خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی کامل رشته های دانشگاهی علوم تجربی
است و حتی سرانه مصرف ماهی در ایران از 5/4 کیلوگرم فراتر نرفته است؛ رقمی که همردیف سرانه ماهی در کشورهای فاقد ذخایر آبزیان است. این در حالی است که آبزیان، به دلیل کاهش کلسترول خون، جلوگیری از بروز بیماری های قلب و عروق، وجود انواع اسیدهای آمینه مورد نیاز برای رشد و نمو بدن و داشتن درصد قابل توجهی مواد معدنی و ویتامین، ارزش غذایی بیشتری نسبت به گوشت های قرمز و سفید دارند.از سوی دیگر، فعالیت های ...
ماهی با گوجه و سیب زمینی، یک غذای سالم
یک چهارم قاشق چای خوری برگ آویشن و 4 شاخه آویشن نیاز دارید. 5 – از فیله ی ماهی هایی با گوشت سفت مانند ماهی کاد استفاده کنید. جمعا به 560 گرم فیله ماهی نیاز دارید. این غذای سالم را می توانید به سادگی و با انواع ماهی های دلخواهتان بپزید. روغن زیتون 1/3 پیمانه سیب زمینی 1300 گرم گوجه فرنگی 3 عدد کوچک موسیر 3 عدد آویشن به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به ...
غذای پیشنهادی برای فرار از کم خونی و ریزش مو!
مواد مغذی در سنگدان مرغ، ویتامین B3 و نیاسین است که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی موثر هستند. مصرف مواد خوراکی حاوی نیاسین همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و سم زدایی از کبد می شود، براساسی پژوهش ها میزان نیاسین مورد نیاز روزانه مردان بالغ 16 میلی گرم، زنان 14، زنان باردار 18 و ...
افزایش قیمت میوه و تره بار در بازار مصرف
چغندر کیلویی 2000 تومان، بادمجان کیلویی 1500 تومان و فلفل دلمه ای کیلویی 3000 تومان قیمت دارد. انواع میوه (هر کیلوگرم) قیمت سیب قرمز 7500 تومان سیب زرد 7000 تومان نارنگی 4000 تومان نارنگی شیرین 3000 تومان پرتقال شمال 7000 تومان پرتقال جنوب 8000 تومان انبه 10 هزار تومان انگور 4000 تومان موز ...
همه آنچه خانم ها باید در مورد ریزش مو هایشان بدانند
رشد سالم مو مانند آهن، ویتامین B12 زینک و ویتامین D نیز چنین اتفاقی بیفتد. ” مو اساسا از کراتین درست می شود که نوعی پروتئین طبیعی است، پس دریافت مقدار مفیدی پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیاز است تا بدن بتواند مویی سالم و قوی تولید کند. از شستن و برس کشیدن موهای خود نترسید وقتی افزایش ریزش مو را تجربه می کنید به خاطر داشته باشید که این موها همچنان ...
قیمت خیار شور در میادین میوه و تره بار
) 100,000ریال رب آلوچه غلیظ و سفت 60,000ریال آلوچه جنگلی ، انار ،تمشک ،تمبرهندی،آلوبخارا وآلو پوست کنده فرآوری شده 90,000ریال زرد آلو زرد و قرمز ،انجیر و هلو فرآوری شده 80,000ریال مخلوط هفت میوه فرآوری شده 110,000ریال آناناس ،آلبالو ،گیلاس وذغال اخته فرآوری شده 100,000ریال لواشک ( لوله ای ،سمبوسه ای ،دلمه ای ) فرآوری شده 100,000ریال اخبار زیر را از دست ندهید: ...
خواص باورنکردنی لواشک
خواص غذایی لواشک غیر از نمک که برای جلوگیری از فاسد شدن انواع لواشک صنعتی افزوده می گردد و از معایب این ماده غذایی محسوب می شود، ولی ریزمغذی های مفید و برخی ویتامین ها به میزان خوبی در لواشک وجود دارند. لواشک دارای ویتامین های A و B و مواد معدنی (مخصوصا پتاسیم و کلسیم) می باشد که به دلیل کالری پایین آن، به عنوان یک میان وعده مناسب می باشد و مصرف آن چاقی را به دنبال ندارد. خواص لواشک را ...
میوه های قرمزی که پر از خاصیت و شگفتی هستند
. سیب قرمز، منبع خوبی برای دریافت فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی)، ویتامین C، فیبر، ویتامین B و پتاسیم است. 2. مصرف سیب قرمز، 3 فایده مهم دارد؛ حفظ سلامت رگ های خونی، افزایش جذب آهن و محافظت از سلول های بدن در مقابل انواع آسیب ها 3. سیب قرمز با توجه به مقدار فیبر فراوان، 3 فایده مهم دیگر هم دارد؛ جلوگیری از یبوست، کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی 4. سیب قرمز ...
فواید و مضرات ویتامین C
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، ویتامین C یک آنتی اکسیدان است. برای پوست، استخوان ها، و بافت همبند لازم است. به جذب آهن در بدن کمک میکند.ویتامین C شامل میوه ها و سبزیجات است. منابع ویتامین C خوب عبارتند از مرکبات، فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، و سبز است. برخی از آب میوه و غلات و حبوبات هم ویتامین C دارند. ویتامین c یا اسید اسکوربیک از بین ویتامین ها از همه بیشتر مورد توجه است ...
سالاد رژیم مقوی برای یک وعده غذایی
قاشق چای خوری نمک دو فنجان توت فرنگی نصف شده 56 گرم گوشت سینه مرغ بدون پوست و استخوان یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز اسپری پخت یا مقداری روغن 4 فنجان اسفناج تازه یک چهارم فنجان پیاز قرمز که ریز ریز شده باشد 3 قاشق غذا خوری گردو بو داده تکه تکه شده 28 گرم پنیر فتا رنده شده روش پخت: یک ...
چربی خطرناک شکم تان را با این 5 ماده غذایی ضربه فنی کنید!
در نتیجه تحقیقات حاصل شد این است که کلسیم موجود در مواد غذایی از کلسیم موجود در مکمل ها موثرتر است . و این هم یک دلیل دیگر برای اضافه کردن کلم بروکلی به سبد خریدتان است. پیاز حاوی نوعی فیبر محلول به نام اینولین inulin است که به عنوان یک پربیوتیک prebiot ic عمل می کند – درست مثل آرتیشو. باز هم باید خاطر نشان شویم که این ماده غذایی برای سلامت روده مفید است و بر اساس مطالعات ...
زخمی کردن بدن باعث آرامش می شود!
دربارۀ خودزنی و خودآزاری عموماً دو تصویر کاملاً متضاد وجود دارد. یا آن را معادل اقدام به خودکشی می دانند یا نوعی ادا و اطوار شبه شاعرانه. افسردگی، اضطراب، بی اشتهایی روانی، حتی اقدام به خودکشی: تمام این ها بی نهایت توضیح پذیرتر به نظر می رسند تا زخمی کردن بدن. هنوز دلایل اصلی خودآزاری چندان روشن نیست، اما عصر جدیدی از پژوهش ها در روان شناسی و عصب پژوهیْ تصویری غنی تر از علل این امر به دست می دهد ...
گلچینی از خواص ویتامین B/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین B داریم؟
مهمترین اجزای خانواده ویتامین B است و وجود آن برای سلامت خون بسیار مفید است، این ویتامین در خوراکی هایی، چون سیب زمینی و انواع میوه ها به جز مرکبات همچنین در مرغ، ماهی و گوشت وجود دارد. وجود این ویتامین برای انجام بیش از 100 واکنش آنزیمی در بدن انسان ضروری است، از جمله مزایای این ویتامین ساخت سلول های قرمز خون، کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کم خونی، راش و حساسیت های پوستی ...
نسخه طب چینی برای بیماری های قلب
قلب خوب کار کند، در واقع رنگ زبان قرمز کمرنگ (به رنگ گوشت تازه) بوده و حس چشایی درست کار می کند. اخیراً یکی از بیماران اظهار می کرد که پس از یک استرس و شوک عصبی دچار اختلال در حس چشایی شده بود و با توجه به مطالب اخیر دلیل این امر مشخص می شود. اگر گرما در قلب بالا باشد، ممکن است علائم دیگری نیز در زبان دیده شود؛ مانند: خشکی زبان، تغییر رنگ زبان به قرمز تیره و نیز آفت و زخم های دردناک ...
با مصرف این خوراکی ها، علائم افسردگی را از خود دور کنید
مصرف ویتامین ث هستید، غذاهای حاوی اسفناج، پرتقال، فلفل دلمه ای، گریپ فروت، نخود فرنگی و ... را در نظر بگیرید. ویتامین ای : سطوح پایین ویتامین ای منجر به شروع علائم افسردگی و اضطراب می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان و دارای خواص درمانی بی شماری است. اگر تصمیم دارید خلق و خوی خود را از طریق مصرف ویتامین ای بالا ببرید، غذاهای حاوی نخود، جو، زرده تخم مرغ، آجیل و دانه ها را انتخاب کنید. همچنین ...
با عفونت های پوستی مهم آشنا شویم
بیماری به شکل کلاسیک تظاهر پیدا کند. احتمال انتقال از طریق تماس مستقیم پوستی وجود دارد اما پوست سالم سد قابل اعتمادی در مقابل این باکتری است و در صورت سالم بودن پوست انتقال بیماری تقریباً محال است. در منطقه ای که جذام شایع است. خارهای گیاهان در انتقال بیماری نقش مهمی دارند لذا پوشیدن کفش در مناطق آلوده بسیار حائز اهمیت می باشد. هیچ مدرکی دال بر انتقال جذام توسط نیش بندپایان ...
جوش های دردناک درون گوش را چگونه درمان کنیم؟
اجتناب کنید. _ هرگز از سنجاق مو کثیف برای تمیز کردن گوش خود استفاده نکنید. _ گوش خود را با کلید، قلم، خلال دندان و غیره خراش ندهید. _ گوشی تلفن و هدفون خود را با مالش الکل یک بار در هفته تمیز کنید. _ مصرف غذاهای غنی از ویتامین A مانند هویج، پاپایا، کدو تنبل، اسفناج را افزایش دهید. _ از غذاهای غنی از ویتامین C بیشتر در رژیم غذایی خود مانند مرکبات، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و غیره استفاده کنید. _ مقدار زیادی آب در هر روز برای پاک کردن سموم استفاده کنید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
آغاز مایه کوبی رایگان دامهای سبک چناران علیه بیماری آبله
شود و دام دچار علائمی همچون بی اشتهایی، افسردگی و ضعف می شود.در فرم احشایی این ندولها عمدتا در دستگاه گوارش و تنفس تشکیل می شوند. دکتر سیاح افزود: یکی از راههای انتقال این بیماری از طریق دلمه های کنده شده از پوست دام مبتلا به دام سالم است بنابراین انجام واکسیناسیون و اقدامات مدیریتی - بهداشتی و ضد عفونی کردن جایگاه دام در مبارزه با این بیماری حائز اهمیت است. همچنین توجه به اصول قرنطینه ...
جلالی: طرح تنفس به ما تحمیل نشده است/ اعتبارات در نظر گرفته شده برای اجرای طرح تنفس، قطعاً دریافت می ...
داشته است، ایران را نیز به شدت تحت تاثیر قرار داده است. گرمایش زمین سبب شده ایران بیش از 1.5 درجه افزایش درجه حرارت را تجربه کند و این مسئله تبخیر و تعرق در کشور را افزایش داده است. بر اساس بررسی های انجام شده، مصرف آب در گیاهان و درختان با هر درجه افزایش دما، حدود 16 تا 17 درصد افزایش می یابد. رئیس سازمان جنگل ها ادامه داد: روند تغییرات اقلیمی سبب شده پدیده ای مثل ریزگردها، سیل و غیره ...
اگر نگران سلامت مفاصل خود هستید حتما بخوانید
نیز استفاده کرد. فلفل تمام فلفل ها حاوی ویتامین A، C و K هستند؛ اما فلفل قرمز بهترین آنهاست؛ چرا که به طور طبیعی با درد مفاصل مقابله می کند. آنتی اکسیدان های موجود در فلفل، از آسیب دیدگی سلول ها در اثر پیری و افزایش سن، و نیز بیماری و سرطان جلوگیری می کنند. در ضمن فلفل قرمز باعث کاهش التهاب مفاصل می شود. فلفل ها حاوی فیبر بالا هستند و به کنترل وزن بدن نیز کمک می کنند. ...
حجامت برای سلامتی مفید است یا مضر؟
آیا فکر می کنید هر دوایی که منشأ گیاهی دارد، از آنجا که در سوی مقابل محصولات شیمیایی ساخته شده در کارخانجات داروسازی است، پس حتما داروی خوبی است و دست کم اگر موثر نباشد، مضر هم نیست؟! بد نیست بدانید این نگاهی است که بیشتر متخصصان حتی حکمای طب سنتی با آن مخالفند. به گزارش نامه نیوز، گاهی شدت ستیز با علوم مدرن و شیفتگی نسبت به طب سنتی تا آنجا پیش می رود که برخی بدون ارائه سند و مدرک مشخصی در گفت وگوهای روزمره از مهجور ماندن حقایق طب سنتی به علت غالب شدن پزشکان آشنا به علوم مد ...
10 آزمون بهداشتی حیاتی برای همه مردان
منظم به پزشک داشته باشد. مردان با سابقه خانوادگی پوکی استخوان، مردانی که از داروهای استروئید استفاده می کنند، وزن شان پایین است، سیگاری هستند و یا الکل و نوشابه مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطرند و باید نسبت به انجام این تست حساستر باشند. سرطان پوست: خطرناک ترین نوع سرطان پوست ملانوم است. این سرطان در سلول های تخصصی با نام ملانوسیت ها که رنگ پوست را تولید می کنند آغاز می شود ...
10 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
ویتامین برای سلامت گردش خون، استحکام استخوان ها، و پیشگیری از بیماری قلبی ضروری است. برگ های چغندر هم چنین حاوی مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6 و مواد مغذی نظیر پتاسیم، منگنز، آهن و فیبر است که همه ی این ها برای حفظ سبک زندگی سالم و پرانرژی بسیار ضروری هستند. عمده ی فواید چغندر برای سلامتی از رنگدانه ای به نام بتالائین سرچشمه می گیرد که به این خوراکی رنگ قرمز تیره ای بخشیده ...
کدوی شکم پر، یک شام سبک و رژیمی
تحریریه پارسینه :کدوی شکم پر، پیش غذای سالم و گیاهی بسیار لذیذ و مکمل بسیار مناسبی برای انواع غذاهای گوشتی است. اگر گوجه گیلاسی در دسترس ندارید از گوجه معمولی استفاده کنید, ولی حتما قبل از خرد کردن پوست آن را بگیرید. نحوه فیله کردن گوجه فرنگی را با عکس به صورت مرحله به مرحله ببینید. زمان آماده سازی این غذای خوشمزه 25 دقیقه و زمان کل تهیه آن 50 دقیقه است. با این مقدار مواد می ...
اگر چربی کمتر بخوریم احتمال سرطان کم می شود؟
، اسیدهای چرب ترانس به وجود می آیند. اسیدهای چرب ترانس در غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز، کره و شیر فراوان هستند. تاثیر این چربی، بر سرطان روشن نیست ولی کلسترول را بالا می برد و احتمال حملات قلبی را افزایش می دهد. آیا فیبر احتمال ابتلا به سرطان را کم می کند؟ فیبرها، کربوهیدرات هایی هستند که جذب نمی شوند. بهترین منبع فیبر غلات، سبزیجات، حبوبات و میوه ها هستند. بعضی از انواع فیبر محلول ...
از تاثیرات منفی نور خورشید بر چشم هایتان چه میدانید؟
مستعار "برف کوری”) وجود دارد که واقعا شبیه سوختگی است و به صورت ذرات تاول زده ای است که آفتاب می تواند روی پوست ایجاد نماید. درست همانند آفتاب سوختگی، اشعه ماورابنفش موجود در خورشید، به سلول های لایه بالایی پوست آسیب می رساند. در این مورد، قرنیه مانع شفافی را در جلوی چشم پوشش می دهد. اغلب اوقات این اتفاق زمانی روی می دهد که شما به انعکاس نور شدید آفتاب در یک سطح مانند آب یا برف نگاه می کنید. اما ...
هفته چهاردهم بارداری - کاهش تهوع صبحگاهی در هفته چهاردهم
متوسط (با تایید پزشک تان) می تواند به رشد فرزندتان نیز کمک کند. (این تمرین ها سرعت جریان خون را بالابرده در نتیجه فرزندتان اکسیژن بیشتری دریافت می نماید.) همچنین این تمرین ها باعث کاهش اثرات جانبی آزاردهنده ی بارداری همچون واریس رگ ها، کمردرد، نفخ شکم در بارداری ، و متورم شدن بدن می گردد. کالج امریکایی زنان و زایمان به خانم های باردار پیشنهاد می دهد برای داشتن بدن سالم روزانه به 30 دقیقه تمرین متوسط ...
هفته دهم بارداری - درخشان شدن پوست شما در این هفته
در حال وقوع است. از درخشش و کیفیت پوست و صورت خود در بارداری لذت می برید؟ این درخشش را مدیون هورمون HCG پروژسترون هستید. (این هورمون ها تعداد غده های چربی را در پوست شما افزایش داده، چهره تان را درخشان تر و صاف تر نشان می دهند) علاوه براین افزایش حجم خون موجود در بدن تان باعث می شود تا چهره شما کمی گلگون تر و پرتر به نظر برسد. فرزند درحال رشد شما در هفته دهم بارداری تا این ...
هفته نهم بارداری - تشکیل اندام تناسلی جنین در هفته نهم باردرای
.... بند ناف که متشکل از سه رگ خونی اسپایرال است (یک سیاهرگ و دو سرخرگ)، وظیفه رساندن خون حاوی اکسیژن برای تنفس جنین را برعهده دارد. در این رگ های خونی که از ناحیه ی شکم به جنین متصل هستند، یک سیاهرگ وظیفه ی رساندن خون به قلب کودک را بر عهده دارد و دو سرخرگ عمل بازگرداندن خون به جفت را انجام می دهند. این سیستم پمپ کردن خون به درون بدن جنین، نه تنها نیاز کودک به اکسیژن و مواد مغذی را برطرف می کند ...
در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید!
دریابید نیترات و نیتریت موجود در گوشت های قرمز در بدن ما تبدیل به نیتروزامین می شوند. این ترکیبات شیمیایی امکان رشد تومورها را بالا می برند. بهتر است در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید و در کنار آن مصرف میوه را افزایش دهید. به خاطر اینکه به کمک ویتامین های A، C، E و غیره که در میوه ها به میزان زیادی وجود دارند می توانید خطر بروز تومورها را کاهش دهید. در نتیجه توصیه می کنیم علاوه بر ...
