سایر منابع:
سایر خبرها
عشق، انگیزه خدمت آتش نشان هاست
...، عوارض ناشی از ترشح هورمون های دفاعی و آمادگی بدن در برابر حوادث، اثرات ناشی ازحرارت در محل حریق، عوارض ناشی از تماس یا جذب مواد شیمیایی از طریق پوست، عوارض ناشی از صدمات فیزیکی در حین انجام وظیفه، عوارض ناشی از دریافت پرتوهای یون ساز و تشعشعات رادیواکتیو قرار می گیرند. علاوه بر این، آتش نشانان در هنگام انجام عملیات نجات و امداد در معرض عوارضی نظیر رؤیت صحنه های دلخراش و تألم آور ...
چه چیزی برای درمان فشار خون بالا بخوریم
پیشگیری از ایجاد گرفتگی عضلانی مفید است. این میوه منبع ویتامین ها بوده و مصرف آن به صورت دسر یا اسموتی توصیه می شود. هویج هویج سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است به همین دلیل نیز برای پیشگیری از مشکلات مربوط به دستگاه گردش خون مفید است. توصیه می کنیم هویج رنده شده را به ترکیب سالادهایتان اضافه کنید. تهیه اسموتی از این سبزی نارنجی پوست نیز به کنترل چربی خون، محافظت از عروق و ...
با مواد غذایی تلخ آشتی کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف مواد غذایی تلخ بخشی از عادت های خوب و سالم غذایی است. اگر چه شاید خوردن این قبیل خوراک برای برخی اعضای خانواده ساده نباشد اما باید بدانید که مواد خوراکی تلخ برای حفظ سلامت بدن لازمند. با برخی از خواص این مواد غذایی آشنا شوید. در خدمت طعم های دیگر در خیلی از کشورهای دنیا یک پنجم کالری هایی که مردم مصرف می ...
چرا شبها بیخواب می شوید؟
و حوادث تنش زا همانند تنش های مالی و یا مشکلات خانوادگی اغلب به عنوان عوامل شروع بی خوابی به شمار می آیند که می تواند به مشکلات بلندمدت تبدیل گردد. خروپف کردن اگر شما جزء اشخاصی به شمار می آیید که در خواب خروپف می کنید، باید بدانید که این مشکل امری بسیار متداول در میان بسیاری از افراد است و جایی برای نگرانی وجود ندارد. شیفت کاری که بر خلاف ساعات بیداری و خواب عادی ...
راه هایی جالب برای رفع کسالت صبحگاهی در بهار
رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. رفع کسالت صبحگاهی با دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همین جا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب مصرف آب ساده ترین راه برای کمک ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمی کند
روز انرژی مصرف می کند و همواره در حال سوزاندن کالری است. این به معنای آن است که باید سوخت مورد نیاز برای حفظ بالاترین سطح کارایی حتی زمانی که خواب هستید را تامین کنید. اگر با شکم گرسنه به خواب بروید اثر سطوح انرژی کاهش یافته می تواند باقی روز شما را تحت تاثیر قرار دهد. بداخلاق شدن معده خالی و احساس گرسنگی می تواند هر فردی را بداخلاق کند. نتایج مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران ...
قهرمان مبارزه با قند خون و دیابت!
می تواند به سلول های بدن آسیب وارد کرده و فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد. دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده های غذایی کمک کند. به گفته برخی پژوهشگران، کند کردن روند تخلیه مواد غذایی از معده در این زمینه نقش دارد. همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند توانایی دارچین در کاهش قند خون پس از وعده های غذایی از مسدود کردن آنزیم های گوارشی که ...
با این مواد غذایی سکته مغزی را از خود دور کنید!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، گرفتگی عروق می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی در بدن افراد شود.بسته شدن و مسدود شدن رگ ها مشکلی است که هیچ علائم ظاهری ای ندارد و فرد نمی تواند این مشکل را به آسانی تشخیص دهد .در نتیجه واکنش های خطرناکی مانند خونریزی مغزی، سکته ی قلبی یا بیماری های عروق کرونری در بدن اتفاق می افتد.در این مطلب می خواهیم با معرفی چند ماده ی غذایی به شما در رقیق شدن خون و ...
با این 6 ماده غذایی از کسالت صبحگاهی رها شوید
مواد غذایی انرژی بخش محسوب می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا ...
برگ های روشن کاهو یا تیره, کدامیک بهتر است؟
...، حبوبات و دانه های آجیل استفاده کنند. مصرف غذاهای قلیایی همچنین می تواند باعث افزایش انرژی بدن، مثبت اندیشی، خواب عمیق، پوست جوان و سالم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. کاهو جزو خوراکی هایی است که می توانید به صورت خام آن را مصرف کنید و به این ترتیب مقدار مواد مغذی، انواع ویتامین و مواد معدنی دریافتی از آن را افزایش دهید. کارشناسان با وجود تمام مزایای کاهو توصیه می کنند افراد ...
علت لرزش دست ها و درمانش
عصاره آن سنبل الطیب سالیان متمادی است که برای آرامش عضلات و کاهش تنش مورد استفاده قرار می گیرد که برای درمان لرزش دست ها مهم است. افزون بر این، اثر آرامش بخش این گیاه استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد که دو عامل مهم در بهبود مشکل آزار دهنده دست های لرزان هستند.نصف قاشق چایخوری عصاره مایع سنبل الطیب را روزانه برای کنترل لرزش دست ها مصرف کنید.گزینه دیگر نوشیدن چای سنبل الطیب چند ...
فواید خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب!
آزاد کردن تریپتوفان به مغز کمک می کند.تریپتوفان تبدیل به سروتونین می شود و بعدها به شکل ملاتونین در می آید.همه ما ملاتونین را به عنوان هورمون سلامت می شناسیم زیرا سیستم ایمنی را تقویت می کند و بافت سلول ها را در طول استراحت دوباره می سازد. ملاتونین هم هنگام خواب به بدن کمک می کند و هم بعد از بیدار شدن باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. وزن کم می کنید ورزشکارانی که غذاهای سرشار ...
کمبود هورمون جنسی مردانه بر رشد و ضخامت و ریزش مو تاثیر نمی گذارد
ها تولید می شود. تا کنون اغلب کارشناسان به دلیل محدود بودن دامنه ی تحقیقات در این زمینه تصور می کردند عامل تعیین کننده ی ریزش مو و طاسی سر مردان، کمبود این هورمون یا اختلال در تولید آن است. محققان دانشگاه گرایفزوالد آلمان، چندی پیش پس از انجام تحقیقاتی گسترده به این نتیجه رسیده اند میزان ترشح 'تستوسترون' در بدن، هیچ رابطه ای با ریزش مو در مردان ندارد. گروه تحقیق دانشکده ی ...
خواص بی نظیر سنگدان مرغ/ غذای پیشنهادی برای فرار از کم خونی و ریزش مو!
...> فقر آهن را با سنگدان مرغ ریشه کن کنید آهن برای رشد بدن، تامین انرژی مورد نیاز، تولید سلول های خونی، هموگلوبین و میوگلوبین که وظیفه حمل اکسیژن در خون را دارند بسیار ضروری است. کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند افراد بزرگسال روزانه بین 8 الی 18 میلی گرم آهن برای تامین انرژی مورد نیاز بدن خود مصرف کنند. براساس تحقیقات در سنگدان مرغ مقادیر بالایی از آهن وجود دارد و افرادی ...
گلچینی از خواص ویتامین B/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین B داریم؟
به گزارش خبرگزاری دانا، ویتامین های گروه B دارای انواع مختلف هستند که تحت عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، هر یک از این ویتامین ها دارای ویژگی های درمانی خاص و منحصربفردی هستند که دریافت میزان مورد نیاز از هریک از آن ها توسط بدن سبب جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود. یکی از بیماری های خطرناک که اکثر افراد در باره آن شنیده اند بیماری بری بری است. این بیماری در ...
زندگی تان را با این 10 روش تغییر دهید
اساسی کمی زمان می برد که برای این کار و برای تغییر زندگی می توانید این 12 روش را به کار ببرید. طوری بخوابید که گویی فردایی وجود ندارد بدن شما مثل یک ماشین می ماند. یک ماشین زیبا و پیچیده که نیاز به مراقبت و استراحت دارد. همانطور که کامپیوتر را در پایان روز خاموش می کنید جسم و ذهن تان را هم باید هر شب دوباره شارژ کنید. تحقیقات نشان داده است که یک خواب کافی ذهن را از سمومی که در ...
12 خاصیت شگفت انگیز آلوئه ورا برای سلامتی
انجام می دهد، که راه اصلی سم زدایی از طریق روده ها است. این میزان سموم را در بدن تان کاهش می دهد و انرژی بیش تری به شما می دهد. هشدارهای مصرف آلوئه ورا این گیاه به طور شگفت انگیزی دارویی است، با این حال برای مصرف درازمدت آن هشدارهایی وجود دارد. این که مقدار کمی از این گیاه مفید است لزوما به این معنی نیست که مقدار بیش تری از آن فواید بیش تری دارد. آلوئه ورا یک گیاه بی نهایت ...
30 روش خانگی برای روشن کردن رنگ لب ها
خوب مخلوط کنید. قوام آن باید مانند یک اسکراب باشد. حالا این خمیر را روی لب های تان بمالید تا پوست تیره و مرده از روی آنها زدوده شود. این اسکراب را به صورت روزانه روی لب های تان استعمال کنید. چگونه می توانیم از تیره شدن لب ها جلوگیری کنیم؟ – سیگار نکشید چرا که سیگار کشیدن باعث سیاهی لب ها می شود. – مصرف قهوه را محدود کنید. – لب های تان را مک نزنید. ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو+ دستورالعمل غذایی
...، اگر الکل مصرف می کند آن را کنار بگذارد، از غذاهایی که احتمال ابتلا به کبد چرب را تقویت می کند پرهیز کند، روغن های ناسالم را با انواع سالم تر و کم خطرتر (روغن های غیراشباع مثل روغن زیتون یا روغن ماهی) جایگزین کند و... تجویزهای پس از معاینه پزشکی را تا مدت مورد نظر پزشک ادامه دهد. البته باید توجه داشت که اقدامات کاهش وزن باید به گونه ای باشد که وزن فرد به طور ناگهانی سقوط ...
کاهش آلرژی های فصلی با این خوراکی ها
.... آجیل ها منبع خوب دیگری برای اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به تخفیف علائم آلرژی کمک می کند. انگور قرمز یکی از پردردسرترین تاثیرات آلرژی التهاب همراه آن است. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش التهابی که در تمام بدن رخ می دهد کمک کند. کاری که آنتی اکسیدان ها انجام می دهند حفظ سلول ها از صدمه اکسایشی است که می تواند بیماری های مختلفی را به همراه داشته ...
13 فایده رابطه جنسی بیشتر برای سلامت بدن!
گفته دکتر کریستین مارک Kristin Mark رئیس آزمایشگاه ارتقاء سلامت جنسی دانشگاه کنتاکی، پس از ارگاسم ، بدن هورمون آرامش که پرولاکتین prolactin نام دارد ترشح می کند. اگر شما قبل از رابطه جنسی احساس خستگی به خصوصی نداشتید داشتن رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم قطعا می تواند به سریع تر خوابیدن شما نسبت به مواقع دیگر کمک کننده باشد. 3. رابطه جنسی سطح استرس و فشار خونتان را پایین می آورد ...
ارزش غذایی قارچ
انواع قارچ ها وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دادند که این فیبر نقش مهمی در بهبود مقاومت به انسولین و سطح خونی کلسترول، کاهش خطر چاقی و همچنین تقویت ایمنی بر عهده دارد. قارچ ها همچنین حاوی کولین هستند. ترکیب تغذیه ای مهمی که نقش مهمی در بهبود فرایند خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه برعهده دارد. کولین با کمک به حفظ ساختمان سلولی سلول های بدن به انتقال هرچه بهتر پیام های عصبی کمک می کند ...
دلایل گرسنگی مداوم و زود به زود چیست؟
احساس گرسنگی می نماید. در یکی از مطالعاتی که در مجله ی اشتها به چاپ رسید آمده است که پس از نوشیدن الکل احتمال مصرف غذاهای پرکالری افزایش می یابد. از آنجایی که الکل آب بدن را کم می کند، این کم آبی شما را فریب داده و به جای تشنگی تصور می کنید که گرسنه اید. نیازمند پروتئین بیشتری هستید شاید کمی افراطی به نظر برسد اما غالبا بشقاب خود را با غذاهای مانند پروتئین های کم چرب و چربی های سالم ...
راههای شناسایی مزاج افراد مختلف
...، یبوست ندارند، گرایش به شیرینی کم دارند و گرایش به شوری هم بسیار اندک است. گرایش به ترشی کم دارند. بوی بد دهان ندارند، بوی بد مدفوع ندارند، قار و قور شکم ندارند تمایل به سردیها ندارند ولی تمایل به گرمیها اندکی دارند.افراد دموی باید غذاهای خنک و سردی مثل آش انار، آش آلو، آب زرشک خیار، مرکبات و ماست و... مصرف کننده تا حرارت بدن تعدیل شود. اگر فرد دموی همراه با غذای گرم مثل شیرینیجات از ...
پوست انسان در ساعت های مختلف روز تغییر می کند
کلافه از گرما از خواب بپرید) همچنین در این زمان فشار خون و سطح هورمون ها نیز بالا می روند و همه اینها باعث می شود پوستی که هنگام خواب کاملا چرب بوده این چربی را از دست بدهد و خشک شود، البته شاید کرم هایی که هنگام خواب مصرف کرده اید مانع از دست رفتن کامل آب پوست شوند ولی در هر صورت پوست شما نیاز به کمک دارد. راه نفس پوست بسته می شود صبح،بعد از بیدار شدن: اگر روبالشی کاملا تمیز ...
با ارزش غذایی قارچ بیشتر آشنا شوید
انواع قارچ ها وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دادند که این فیبر نقش مهمی در بهبود مقاومت به انسولین و سطح خونی کلسترول، کاهش خطر چاقی و همچنین تقویت ایمنی بر عهده دارد. قارچ ها همچنین حاوی کولین هستند. ترکیب تغذیه ای مهمی که نقش مهمی در بهبود فرایند خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه برعهده دارد. کولین با کمک به حفظ ساختمان سلولی سلول های بدن به انتقال هرچه بهتر پیام های عصبی کمک می کند ...
چربی قهوه ای چیست و چگونه چربی قهوه ای را افزایش دهید تا روند کاهش وزن تسریع شود؟
سلول های چربی چیزی هستند که شما دوست ندارید از آن ها خیلی داشته باشید. اما نوعی چربی به نام چربی قهوه ای وجود دارد که در حقیقت برای کاهش وزن مفید است. چربی قهوه ای به شیوه های زیادی برعکس چربی سفید عمل می کند. ما هنگام تولد و به عنوان یک نوزاد، به طور طبیعی در بدن مان چربی قهوه ای داریم و قبلاً اینطور تصور می شد که به مرور زمان و با افزایش سن، چربی قهوه ای از بین می رود و می گفتند ...
9دلیل برای مصرف غذاهای تند
...، نشانه های آزاردهنده آنفلوآنزا را از بین می برد. غذاهای تند، گرفتگی بینی را رفع کرده و سینوزیت و دیگر علائم آنفلوآنزا را کاهش می دهند. بهبود کیفیت خواب: محققان استرالیایی طی تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند، افرادی که به طور منظم غذاهای تند مصرف می کنند، راحت تر به خواب رفته و زودتر و سرحال تر، از خواب بیدار می شوند. کاهش استرس و افسردگی: فلفل های قرمز، سطح هورمون اندورفین ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
دریافت نمی کنید. موز یکی از منابع خوب منیزیم است که می تواند به انقباض و انبساط عضلات و آرامش و سنتز پروتئین کمک کند و سبب افزایش توده عضلانی بدون چربی شود. مصرف منیزم به تجزیه و تحلیل چربی کمک کرده و این فرایند سبب می شود بدنتان چربی ذخیره شده در خود را آزاد کند . خواب راحت تر با چای موز: یک راه بدست آوردن منیزیم نوشیدن چای موز است. کمی آب را جوش آورده، موز را شسته و بدون این که پوست ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. 2.از نوشیدن مارگاریتا چشم پوشی کنید: یک لیوان مارگاریتا می تواند 800 کالری وارد بدن کند. 3.از قهوه سیاه استفاده کنید: یک اسپرسوی بزرگ بدون شکر 220 کالری خواهد داشت.در حالیکه یک فنجان قهوه سیاه تنها 2 کالری دارد. اگر شما عادت دارید روزانه دو فنجان قهوه اسپرسو با شکر مصرف کنید باید بدانید که 550 کالری وارد بدن شما ...