خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
اکسیدان های مجود در موز است که دارای خواص ضد تومور است. یک مطالعه در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی نشان داده است که استفاده از دلفینیدین تغلیظ شده باعث مهار رشد و تکثیر سلول های سرطانی معده می شود. ضمن این که کنترل وزن هم در کاهش ریسک ابتلا به سرطان موثر است. 4.موز فشار خون را کاهش می دهد براساس گزارش سازمان جهانی غذا و دارو FDA" ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا با کاهش سطح فشار ...
نخود فرنگی؛ چاق کننده یا لاغر کننده!
در یک تحقیق متوجه رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای ( سیب زمینی، ذرت و نخود فرنگی ) و بالا رفتن وزن شدند. افزایش مصرف سبزیجات غیر نشاسته ای نیز با کاهش وزن در ارتباط بود. از سوی دیگر نخود فرنگی را می توان غذایی مناسب برای کاهش وزن نیز دانست. نخود فرنگی به صورت طبیعی کالری و چربی پایینی دارد و سرشار از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. ” استفاده از ...
برای داشتن یک خواب شیرین کاهو سکنجبین بخورید
انسان ها از جمله گوشت و پروتئین حیوانی اسیدی است و ورود حجم بالای مواد اسیدی به بدن علاوه بر آسیب دندان ها باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان می شود. کارشناسان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک، افراد از مواد غذایی قلیایی از جمله انواع میوه و سبزیجات، حبوبات و دانه های آجیل استفاده کنند. مصرف غذاهای قلیایی همچنین می تواند باعث افزایش انرژی ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
سلامت بهره مند شوید. اهمیت سطوح تری گلیسیرید هنگامی که چربی های خون بالا هستند، خطر ابتلا به بیماری ها و اختلالات خاص افزایش می یابد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که سطوح بالای تری گلیسیرید با بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر و آترواسکلروز پیوند خورده اند. این رابطه به واسطه آن شکل می گیرد که سطوح بالای تری گلیسیرید به تجمع پلاک در رگ ها منجر می شود. پلاک ...
خطرات کمبود پتاسیم و فواید مهم وجود آن برای بدن
سکته ی مغزی هستند. مخصوصا ریسک سکته مغزی ایسکمی در آنهایی که زیاد پتاسیم مصرف می کنند، پایین تر است. این باور وجود دارد که ارتباط مثبت بین افزایش مصرف پتاسیم و کاهش ریسک سکته مغزی، بیشتر در مورد منابع غذایی و طبیعی مطرح است تا مکمل ها، و هنوز ثابت نشده که مکمل های پتاسیم همان فواید منابع طبیعی پتاسیم را دارا باشند. 4. کاهش فشار خون بالا بنا به مقاله ای که به تازگی از طرف ...
با این غذاها فشار خونتان را پایین بیاورید
توجهی روی فشار خونتان بگذارد تاثیر غذایی روی درمان فشار خون بالا تا به حال توسط چندین تحقیق مختلف به اثبات رسیده است. برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل و آجیل ها و همچنین محدود در گوشت قرمز و قندهای اضافه شده می تواند بسیار کمک کننده باشد. چنین برنامه غذایی تاکیدش روی دریافت بالای مواد معدنی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. به دنبال چنین برنامه غذایی ای ...
آشنایی با نشانه های کمبود آهن
از سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، غلات کامل و حبوباتی که سرشار از آهن هستند استفاده کند و منابع غذایی مملو از ویتامین C مثل فلفل دلمه، توت ها و بروکلی رو همراه مواد غذایی خود استفاده کند تا جذب آهن رو بالا ببرد. کم کاری تیروئید کمبود آهن باعث کندی تیروئید می شود و اثرات کاهنده بر روی متابولیسم دارد. معمولاً شش نفر از هر ده نفر که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند، از وجود این ...
خام گیاه خواری چیست؟
گیاه خوار استفاده از هر گونه گوشت، لبنیات، تخم مرغ و فراورده های حاصل از آن ها را حذف می کنند و عمده غذا های آن ها شامل انواع میوه جات، سبزیجات و یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر عسل، کشمش، خرما، انجیر و شکر قهوه ای و غیره است که به صورت خام و طبیعی مصرف می نمایند که می توان آن ها را به صورت غذاهای ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
استفاده کرده. برای این دور، داوطلبان تمام مواد غذایی که مصرف می کرده اند را یادداشت نموده و با تصویر برداری مغناطیسی (MRI ) از مغزشان موافقت کردند. مطالعه آن ها از سن 70 تا 76 سالگی انجام شد و MRI گرفته شده به محققان نشان داد که چه وقت و چگونه مغز شرکت کنندگان در این فاصله سنتی دچار تغییر شده. از حدود 400 شرکت کننده در عرض 3 سال 2 بار MRI گرفته شد. بر اساس بررسی تیم مشخص شد، افرادی که میوه ...
کاهش فشارخون با رژیم غذایی حاوی موز
راهنمای سفر من : به گفته محققان مصرف میوه و سبزیجات نه تنها به تناسب اندام کمک می کند، بلکه می تواند موجب کاهش فشارخون هم شود. محققان دریافتند خوردن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نظیر موز، سیب زمینی شیرین، آووکادو، اسفناج و لوبیا علاوه بر کاهش مصرف نمک، به کاهش فشارخون هم کمک می کند. در این تحقیق، تیم مطالعه به بررسی چندین مطالعه در مورد بررسی مصرف پتاسیم افراد پرداخت. سپس محققان نحوه ...
فشار خون را در 5 دقیقه بدون استفاده از دارو پایین بیاوریم
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ امروزه، فشار خون بالا به عنوان یکی از بیماری های شایع و خطرناک شناخته شده که مصرف سیگار، کمبود خواب، استرس، غذای پر نمک و چرب، چاقی علل مهم بروز این بیماری هستند. بهترین راه درمان برای کاهش فشارخون تغییر سبک زندگی است که اولین قدم آن مصرف غذاهای سالم بوده و در نتیجه آن نیاز شما به داروهای فشارخون و عوارض ناشی از آن ها کاهش می یابد. ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
نگهداری دارد. البته به محض باز کردن بسته بندی این شیرها و ورود هوا داخل شیر، شرایط آنها درست شبیه شیرهای پاستوریزه می شود و مدت محدودی می توان آنها را در یخچال نگهداری کرد. همچنین شیرهای مدت دار به دلیل شدت حرارت بالا در مقایسه با شیرهای پاستوریزه مواد مغذی بیشتری را از دست می دهند. بنابراین اگر می خواهید شیر را به صورت روزانه یا ظرف مدت دو تا سه روز مصرف کنید توصیه می شود از شیرهای پاستوریزه استفاده ...
ویتامین های مورد نیاز کودکان
شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. کلسیم برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند. لبنیات بهترین مکان برای یافتن کلسیم هستند. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین هرچند کولین یک ویتامین ...
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
فلاوونوئیدها به ویژه لیکوپن آن ها بیشتر است. دانه های روغنی مثل فندق، بادام و گردو منبع فوق العاده روی هستند که رادیکال های آزاد را خنثی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. پیشگیری از فشار خون بالا متاسفانه در دنیای صنعتی امروز مردم بیشتر از مواد غذایی صنعتی و آماده استفاده می کنند و برای همین مصرف نمک آن ها نیز بالاست. باید بدانید مصرف زیاد نمک، فرد را در معرض فشار خون بالا قرار می ...
چگونه فشار خون را در 5 دقیقه بدون استفاده از دارو پایین بیاوریم؟
شعار سال: امروزه، فشار خون بالا به عنوان یکی از بیماری های شایع و خطرناک شناخته شده که مصرف سیگار، کمبود خواب، استرس، غذای پر نمک و چرب، چاقی علل مهم بروز این بیماری هستند . بهترین راه درمان برای کاهش فشارخون تغییر سبک زندگی است که اولین قدم آن مصرف غذاهای سالم بوده و در نتیجه آن نیاز شما به داروهای فشارخون و عوارض ناشی از آن ها کاهش می یابد . لوهون سن، متخصص طب چینی، طب ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
غذایی مناسب و معتدل، با توجه به توصیه های پزشک و همچنین انجام ورزش های سبک در ارتقای وضعیت جسمی و روحی بیمار نقش مهمی ایفا می کند. به گفته دکتر طباطبایی، متخصص جراحی کلیه، محدودیت مصرف نمک یک قانون کلی است که رعایت آن به همه بیماران کلیوی توصیه می شود. حذف نمک از رژیم غذایی ضروری است نارسایی کلیه، اگر از نوع حاد باشد، در صورت درمان بهبود پیدا می کند، اما نارسایی مزمن کلیوی ...
این کارها سلامت روانی شما را نجات می دهد
کلی بر سلامت روانی تاثیرگذار است. شرایط مانند عفونت، سردردهای مزمن، یا فشار خون بالا تاثیر معکوسی بر توانایی مقابله با استرس می گذارند. البته، استرس مزمن می تواند به بیماری های روانی مختلفی از جمله اضطراب، افسردگی، و بی خوابی منجر شود. پیشگیری یا درمان سریع هر گونه بیماری جسمانی می تواند به پرهیز از بیماری های روانی بالقوه کمک کند. جامعه و مشارکت اجتماعی بارها گفته شده است ...
چگونه بدون آرایش چشم هایی زیبا و جذاب داشته باشیم
چشم و در نهایت زیر ابروها. برای کرم دورچشم هزینه کنید: کرم دور چشم مرطوب کننده و حاوی ویتامین E مصرف کنید. کرم هایی را انتخاب کنید که پف زیر چشم را بخواباند (کافئین هم این کار را انجام می دهد) خانم های سن بالا باید از کرم هایی استفاده کنند که چروک را از بین ببرد و پوست را سفت کند. در مصرف نمک مراقب باشید: غذاهایی که سرشار از نمک، مونوسدیم گلوتامات MSG (تشدیدکننده طعم) و ...
کبد چرب چیست؟علایم،پیشگیری و درمان کبد چرب
، پزشکان دلیل قطعی برای ابتلا به کبد چرب را نمی دانند، اما موارد زیر می تواند باعث کبد چرب و یا افزایش خطر ابتلا به آن شوند، این عوامل شامل: چاقی دیابت نوع 2 فشار خون بالا مصرف داروهایی همچون آسپرین، داروهای استروئیدی، تاموکسیفن و تتراسیکلین باداری مسمومیت ویروس ها (ویروس هپاتیت A و سایر ویروس ها) سوءتغذیه کلسترول خون بالا سندرم تخمدان پلی ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
تحقیق متوجه رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای ( سیب زمینی، ذرت و نخود فرنگی ) و بالا رفتن وزن شدند. افزایش مصرف سبزیجات غیر نشاسته ای نیز با کاهش وزن در ارتباط بود. از سوی دیگر نخود فرنگی را می توان غذایی مناسب برای کاهش وزن نیز دانست. نخود فرنگی به صورت طبیعی کالری و چربی پایینی دارد و سرشار از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. ” استفاده از رژیم ...
این نوشیدنی ها مغز را تقویت می کند
نیاز به آب دارد. به همین دلیل است زمانی که بدن تان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید و دچار سردرد می شوید. 6- آب سیب، هویج و چغندر قرمز نوشیدنی مخلوط این 3ماده، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است. چغندر، میزان تولید اکسیدنیتریک را در مغز افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. هویج حاوی بتاکاروتن است که نه فقط برای چشم مفید است بلکه از استحاله مغز نیز جلوگیری می کند. سیب از بروز بیماری استحاله عصب از جمله آلزایمر پیشگیری می کند. منبع: آشپزباشی ...
اثر سیگار بر ضخامت دیواره های قلب
در تحلیل خود گنجاندند. سنجش تأثیر مصرف دخانیات روی قلب: یکایک شرکت کننده های این ارزیابی، اکوکاردیوگرافی شدند (روشی که از صداهایی با فرکانس بالا برای ساخت تصویری از قلب و رگ های خونی نزدیک به آن استفاده می کند). زمانی که اکو ها موردارزیابی قرار گرفتند، مشخص شد در میان گروهی که سیگاری بودند، دیواره های بطن چپ قلب به طور قابل ملاحظه ای ضخیم تر می باشد. ...
چاق های با مزاج سرد بیشتر زعفران بخورند
، خواب آور و ضد تشنج است. گاز معده را برطرف می کند، ادرارآور است و حتی می تواند پوست صورت را روشن کند. زعفران در تقویت حافظه و یادگیری، کاهش فشارخون، کاهش چربی خون، درمان آسم، رفع نفخ شکم، درمان حالات تشنجی و درد دندان مؤثر است. این طلای سرخ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان به عنوان توان بخش قلب و پیشگیری کننده از بیماری های قلبی و سرطان نیز مطرح است و مانع گسترش سرطان سینه می شود. فصیحی هشدار داد: مصرف زیاد زعفران در دوران بارداری خطر سقط جنین را بالا می برد. ...
میراث شفابخش پدر
ایران آنلاین / ایستادن بر قله افتخار کارآفرینی، هنری است که با تلاش و کوشش و تسلیم نشدن در برابر شکست به دست می آید. طبابت پدر با داروهای گیاهی و تجویزهای شفابخش او سرمشقی شد تا مرضیه سنویی بعد از تحصیل در رشته شیمی و سال ها فعالیت به عنوان ناظر کیفی در تولید اسانس های گیاهی، این بار با کمک اعضای خانواده اش، گام در راه تولید داروهای گیاهی بگذارد و به عنوان یکی از چهره های مطرح در این زمینه معرفی و شناخته شود. او از س ...
8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
، فیبر و آهن است. خیار: یک فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین کا، پتاسیم و ویتامین ث نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های کا و ث به رژیم غذایی است البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ...
چاقی بر اثر مصرف زیاد میوه
چربی ذخیره می شود و به همین دلیل، باعث افزایش سطح انسولین نمی شود. از آنجایی که فروکتوز از جمله قندهایی است که حاوی اثرات مخرب بر وزن بدن، چربی های خون، قندخون، فشارخون، اسید اوریک و شاخص های بیماری کبد چرب غیر الکلی می باشد، بنابراین این چربی تولید شده می تواند در وقوع بسیاری از بیماری های مخاطره انگیز اثر داشته باشد، هرچند که ارتباط میان مصرف فروکتوز و وقوع بیماری قلبی را تایید نمی کند ...
با کمبود ویتامین ها در بدن چه عوارضی بروز می کند؟
...> وقتی میزان ویتامین E در بدن به کمتر از حد مورد نیاز برسد، عکس العمل های شما کند خواهد شد، تعادلتان را به سختی حفظ می کنید و ممکن است در کارهایی که نیاز به هوشیاری بالا دارند (مثل رانندگی، بازی های ورزشی، کارهای دقیق عملی و...) درصد خطایتان بالاتر برود. کمبود این ویتامین باعث سستی و ضعف هم می شود و کسالت ایجاد می کند. برای تأمین ویتامین E بدنتان آجیل، تخم مرغ، گوشت، جوانه و آووکادو بخورید. جو دوسر هم منبع بسیار خوبی از این ویتامین است. ...
آنچه درباره ماءالشعیر نمی دانید!
رایجی که در کشورمان مصرف می شود، اصلا آبجو نیست و در واقع یک نوشیدنی بر پایه مالت است. تهیه ماءالشعیر طبیعی در منزل محمد عبدالهی محقق و پژوهشگر طب سنتی باشگاه خبرنگاران، در مورد خواص ماءالشعیر گفت: این نوشیدنی با تخلیه مواد زائد و فضولات انباشته شده در بدن، احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند فشارخون، چربی خون، کلسترول،، آلزایمر و بیماری های کلیوی و کبد را کاهش می ...
چه بخوریم تا چاق نشویم؟
: نان سبوس دار و سنگک بخورید بهتر است بدانید در بین انواع نان ها، استفاده از نان های سبوس دار و نان سنگک به جای نان سفید می تواند در کاهش وزن موثر باشد، ولی توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد مجاز همین نان ها نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود. قبل یا با غذا سالاد بخورید مصرف سبزیجات به صورت خام یا پخته و سالاد همرا با غذا یا قبل از غذا به علت دارا بودن فیبر و مقدار ...
مزاج خود را بهتر بشناسید
مواد بهداشتی دافع سوداست.الته نوره ای که حاوی آرسنیک باشد. از بین نان ها نان سنگک مناسبتر از بقیه است. (به خاطر وجود سبوس).سودا به معنای سیاهی است و افراد سوداوی باید از مولدات سودا مثل بادمجان و عدس و چا پرهیز نمایند (کمتر مصرف کنند) [سودا استخوان ساز است] تیر کشیدن سر، سردرد سوداوی است و حساسیت به صدا هم از افزایش سوداست که این دو با حجامت به همراه مصرف سرکه به عنوان رقیق کننده خون برای درمان بکار میرود.یخ، سودا زاست و همه مزاجها باید از آن پرهیز کنند. (آب به صورت غیرمستقیم باید سرد شود).در کتاب های طبی قدیمی چنین آمده است:"اگر طبیب بتواند شخص سوداوی مزاج را راضی کند هنر کرده است. ...
