خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
های ریزش مو استفاده می شود و کسانی که در این ویتامین کمبود دارند می توانند از این درمان ها بهترین نتایج را کسب کنند؛ البته کمبود این ویتامین بسیار کم اتفاق می افتد زیرا به طور طبیعی در طیف وسیعی از خوراکی ها وجود دارد. سایر ویتامین های گروه ب، به تولید سلول های قرمز بدن کمک می کنند؛ سلول های قرمز، حامل اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر و فولیکول های مو هستند. این فرآیندها برای رشد موها مهم ...
این نوشیدنی خوش طعم بهترین جایگزین نوشابه های مضر است!
مصرف دمنوش های سرد، آب آشامیدنی، آب میوه های طبیعی خاکشیر، لیمو ترش و بارهنگ اشاره کرد. وی اظهار داشت : چای سبز با عطر و طعم های مختلف وجود دارد، اگر چای سبز را به صورت سرد شده استفاده کنیم می تواند جایگرین مناسبی برای انواع نوشابه های گازدار باشد. چای سبز در مقایسه با انواع کولاها نه تنها از کالری بسیار کمی برخودار است بلکه حاوی فواید زیادی نیز می باشد. چای سبز می تواند از بروز بیماریهای ...
تغییر ساختار شکر بدون تغییر مزه، اما با کالری کمتر + نمودارهای فرآیندهای فروش شیرینی و تنقلات
اساس رژیم غذایی 2000 کالری تعیین کنند. تولیدکنندگان از جولای 2018 این کار را آغاز خواهند کرد. همان شکر با ساختار متفاوت تولیدکنندگان مواد غذایی از شیوه های متفاوتی برای کاهش مصرف شکر استفاده می کنند. برخی از بلاکرهای (بازدارندگی) تلخ که از مواد طبیعی یا شیمیایی تهیه می شود و از طعم تند و تیز برخی مواد غذایی جلوگیری می کند، استفاده می کنند. تغییر ساختار شکر هم یک روش ...
تفاوت اصلی نوشابه رژیمی و نوشابه زیرو چیست؟
شده ای در فرمول نوشابه ها استفاده نشده و در طولانی مدت باعث بروز مشکلات گوارشی خواهند شد. نوشابه های گازدار به دلیل داشتن گاز CO2 باعث اختلال در هضم و گوارش غذا می شوند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ Seemorgh.com/lifestyle منبع : elmevarzesh.com
دیابتی ها چای را با این میوه شیرین کنند
به گزارش بلاغ ، امیر آذرنوش با اشاره به لزوم جایگزینی نوشیدنی های سالم به جای نوشیدنی شکردار و استفاده از گیاهان سنتی برای تولید نسل جدید نوشیدنی ها اظهار داشت: با توجه به اینکه اصل مسلم در بیماران مبتلا به دیابت، محدودیت مصرف قندهای ثابت مانند خرما، عسل و درصدی از کشمش و تمام مواد و نوشیدنی هایی است که توسط شکر شیرین می شود، بهتر است بیماران را به سمت نوشیدنی های سودمند هدایت کنیم و به جای ...
نقش تغذیه در کنترل استرس
بخشند 1- کربوهیدرات های پیچیده : کربوهیدرات ها سبب آزاد شدن سروتونین در مغز شده و ایجاد آرامش می نمایند. کربوهیدرات های پیچیده عبارتند از: برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان و ذرت. به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی نشاسته ای موجب اضافه وزن و چاقی می شود. 2- غذاهای پرفیبر : استرس سبب گرفتگی عضلانی و یبوست می شود. در این گونه موارد، مواد غذایی پرفیبر مصرف کنید تا حرکات ...
بخور نخورهای فصل بهار
وعده صبحانه خود قرار دهید و پروتئین به بدنتان برسانید. سنگین نشوید حتی اگر بعد از عید نوروز دچار اضافه وزن نشده اید، بهتر است مصرف وعده ناهار به شکل متداول حذف و با میوه ها و خوراکی های سبک جایگزین شود. در این فصل با حذف کالری ناهار مجازید از 21عدد مویز، 14 بادام خام، هفت یا هشت خرما یا انجیر خشک زرد استفاده کنید. دکتر صانعی با بیان این مطالب می افزاید: با حذف ...
اصلاح شیوه زندگی برای سلامتی
...؛ از 30 بیشتر شود، فرد چاق محسوب می شود. چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش می دهد. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی درمان چاقی می باشند. کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای پرچرب و شیرین و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای ...
روشی برای تغییر ذائقه!
برخی غذاها واکنش نشان می دهیم. دوست نداشتن یک ماده غذایی، موضوعی روان شناختی است و به مشکلات فیزیولوژیک مربوط نمی شود و اگر مصرف ماده غذایی در شرایط گوناگون اتفاق بیفتد، بدن به تدریج این ماده غذایی را می پذیرد و فردی که یک ماده غذایی را هیچ وقت مصرف نکرده و بعد هم در دوره های خاص زندگی مثل مهدکودک، مدرسه، دانشگاه، سربازی و... به خود این فرصت را ندهد، حالت مقاومت در برابر آن طعم را تا ابد خواهد داشت ...
درمان های خانگی بوی عرق بدن
.... 3 دقت در نوع تغذیه به کاهش میزان بوی بدن کمک می کند. الف. چیزهایی که نباید بخورید: بعضی از غذاهای تند با ادویه هایی مانند کاری قهوه، نوشابه، شکلات و سایر مواد غذایی کافئین دار گوشت و مرغ می توانند باعث ایجاد مشکل بوی بد بدن شوند، رژیم غذایی خود را عوض کنید. مصرف گوشت و مرغ را کاهش و خود را به خوردن سبزی عادت دهید. ب. چیزهایی که ...
کارهایی که موهای شما را نازک می کنند
نرسد بنابراین از خوردن مواد غذایی مانند اسفناج، مارچوبه و توت فرنگی غافل نشوید تا آهن مورد نیاز بدن تان را از این طریق تامین کنید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل کلید اصلی است اما اگر می خواهید تمام مواد ضروری بدن تان را تامین کنید باید از انواع مکمل ها نیز استفاده کنید. شستن مرتب موها کار خوبی است اما بیش از اندازه شستن آن ها می تواند باعث از بین رفتن روغن آن و خشک شدن موها شود بنابراین ...
شما هم حساسیت دارید؟
حتی پیشگیری از این مساله تاکید زیادی شده است. اگر هر سال درگیر این آلرژی می شوید بهتر است امسال مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بیشتر مصرف کنید. نوشیدنی هایی مثل چای سبز که آنتی اکسیدان زیادی دارند واکنش های آلرژیک را در بدن متوقف می کنند. انواع توت (غیر از توت فرنگی)، مثل لوبیا چیتی، لوبیای سویا، گردو، جو، جو دو سر، ادویه میخک، دارچین و پونه وحشی، می تواند به شما کمک کند. اما ...
فست فودها مهمانان ناخوشایند سرزمین سبزیها
زخم های گوارشی را به دنبال دارد. وی گفت: مساله دیگری که در زمینه مصرف فست فودها بویژه در کودکان باید مورد توجه قرار داد و اغلب نیز از دید والدین پنهان می ماند، این است که بدن کودک در سنین رشد نیاز به انواع ویتامین و پروتئین ها و مواد مغذی مختلف دارد، که این مواد را به هیچ وجه از طریق مصرف فست فود نمی توان تامین کرد. خسروانی خاطرنشان کرد: علاوه بر این نمک حاوی انواع فست فودها به جز پوکی ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
دچار کم خونی هستید نیز می توانید به عدس اعتماد کنید. مصرف عدس همچنین به خانم های باردار و شیرده توصیه می شود چون حاوی میزان قابل توجهی اسیدفولیک و پروتئین است. عدس استخوان ها، دندان ها، موها، پوست و ناخن های شما را تقویت خواهد کرد. عدس منبع پروتئین و زودهضم است یکی از مشکلاتی که مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت دارد دیرهضم بودن آن هاست. به عنوان مثال بعد از مصرف استیک گوشت ...
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی
. خربزه تلخ میزان فراوانی از مواد مغذی دارد، و این دلیل دیگری است بر فایده ای که در روند کاهش وزن دارد. 7. داروی مقوی کبد مصرف منظم نوشیدنی تهیه شده از خربزه تلخ، چندین و چند فایده برای کبد و به طور کلی بدن دارد. این نوشیدنی به فرآیند هضم غذا کمک می کند، عملکرد کیسه صفرا را بهبود می دهد، و باعث کاهش احتباس مایعات می شود. با استفاده از این داروی مقوی کبد، می توانید از شر سیروز ...
دستورالعمل انواع رنگ مو با مواد طبیعی
مواد طبیعی 2 فنجان چای بابونه را با 1 فنجان آبلیمو مخلوط کنید و روی مو ماساژ دهید و در مقابل نور خورشید بنشینید. این به روشن شدن موهای شما کمک خواهد کرد. برای اینکه زودتر به نتیجه برسید این روش را 2-3 بار در هفته تکرار کنید. مخلوط ریواس له شده را با یک فنجان آب آناناس مخلوط کنید، و موها را به آن آغشته کنید مانند روش قبلی و در زیر نور آفتاب قرار بگیرید برای چند ساعت. 3 قاشق ...
کسالت صبحگاهی بهاری را با این خوراکی ها رفع کنید
.... در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. رفع کسالت صبحگاهی با بلغور جو یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم ...
موهای سالم و زیبا با 5 ماده غذایی
به بهبود گردش خون کمک کند. این به معنای آن است که جریان خون بیشتری به پوست سر می رسد، که به نوبه خود رشد سالم مو را تشویق می کند. شما می توانید غلات کامل مانند برج قهوه ای، یا گندم سیاه را با تقریبا هر پروتئین بدون چربی و سبزیجات ترکیب کنید تا یک وعده غذایی سالم و مغذی شکل بگیرد. میخک برای بهره مندی از موهایی با رشد خوب و قوی می توانید از ادویه میخک در وعده های ...
آیا آبمیوه های بسته بندی شده سالم اند؟
به جای آن از روش های جدید سترون استفاده شود، چرا که دماهای بالا باعث از بین رفتن اکثر ویتامین های آنها می شود و ارزش تغذیه ای به شدت پایین می آید. علیرضا استادرحیمی، استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز نیز با بیان اینکه آبمیوه های بسته بندی شده فاقد مواد نگهدارنده و افزودنی هستند، گفت: به لحاظ قانونی کارخانجات تولیدکننده آبمیوه های بسته بندی شده مجاز به استفاده از مواد نگهدارنده ...
خام گیاه خواری چیست؟
گیاه خوار استفاده از هر گونه گوشت، لبنیات، تخم مرغ و فراورده های حاصل از آن ها را حذف می کنند و عمده غذا های آن ها شامل انواع میوه جات، سبزیجات و یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر عسل، کشمش، خرما، انجیر و شکر قهوه ای و غیره است که به صورت خام و طبیعی مصرف می نمایند که می توان آن ها را به صورت غذاهای ...
سبزیجات بهاری را به رژیم تان اضافه کنید
. ذرت: ذرت پخته شده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه ...
همه چیز درباره رژیم مدیترانه ای
...> غذاهایی که بهتر است خیلی کم و حتی به ندرت مصرف کنید: گوشت قرمز. مواد خوراکی ای که مجاز به خوردن آنها نیستید: نوشابه های حاوی قند، شکر، گوشت های فراوری شده، غلات و روغن های تصفیه شده است. به طور کلی تمام خوراکی های فراوری شده را می توان به این فهرست اضافه کرد. در رژیم مدیترانه ای شما مجاز به مصرف مواد غذایی که در ادامه بیان می شود، نیستید: برای جلوگیری از مصرف مواد خوراکی ...
خصوصیات شیر سالم چیست؟
و سرد کردن اندازه گیری می شود. کاهش اسیدیته بیشتر از یک درجه درنیک نشان دهنده افزودن جوش شیرین به شیر است. تقلبات مربوط به افزودن مواد بازدارنده رشد میکروبی به شیر بازدارنده های رشد میکروبی را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد: الف) ترکیباتی که به طور طبیعی در شیر وجود دارند مانند لاکتنین، سیستم لاکتوپراکسیداز، لکوسیت ها در شیر ورم پستانی، استفاده دام از انواع خاصی ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
. این نوشیدنی ها شامل انواع نوشابه های شیرین شده با شکر، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
عنوان جایگزین نمک استفاده می شود. علاوه بر این پیشنهاد می شود دست کم دو بار در هفته با خوردن ماهی و ماکیان، مصرف گوشت قرمز خود را محدود کنید. وعده های غذایی را کوچکتر و بیشتر کنید به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن ...
4 راه طبیعی برای درمان و کنترل پرکاری تیروئید
تواند در راس تمامی گیاهان با این خاصیت قرار گیرد علاوه بر آن به شدت برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. چند نکته طلایی یک رژیم غذایی فاقد گلوتن برای افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی مفید است. استفاده از لبنیات کم چرب برای بیماران بهترین گزینه است. از مصرف طعم دهنده ها و یا رنگ های مصنوعی به شدت اجتناب کنید چرا که این مواد تیروئیدتان را هدف می گیرند. ...
روش مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری
دوره بارداری، دوره ای است که در آن سلامت پوست و موها با توجه به تغییرات جسمی، روحی و هورمونی به شدت شکننده است. در این نوشتار با روش های حفظ تندرستی پوست و مو در دوران بارداری آشنا می شوید. زنان بارداری که به درمان های زیبایی علاقه دارند باید با هدف پیشگیری از بروز مشکلات و بیماری های مختلف، مراجعه کردن به مراکز درمان پوست و مو را تا تولد نوزاد به تعویق بیاندازند. خارش ...
ریواس وخواص آن را بشناسید
.... ریواس اثر ملین داشته و اشتها آور است و برای افزایش اشتها و یبوست مفید می باشد. مصرف ریواس برای مبتلایان به سنگ کلیه و ناراحتی های مثانه خطرناک است.شیر مادرانی که ریواس می خورند، در نوزادان تولید اسهال می کند. ریواس، مقوی قلب و اعصاب بوده و برای درمان بواسیر مفید است.ریواس به عنوان فعال کننده عملکرد دستگاه گوارش، ناقل نمک های صفراوی و محرک ترشح کبد شناخته شده است. working(); برچسب ها : ریواس , خواص , تغذیه عناوین مرتبط : خاصیت جوانه کلم بروکلی در کاهش وزن شکلات تلخ معجزه می کند! ید، ماده ای ضروری برای بدن کدو حلوایی و اینهمه خاصیت! خواص لیمو ترش و آبلیمو ...
کنترل بی اشتهایی در بیماران سرطانی
مطلوب استفاده کنید، مانند سیب زمینی، نان و بیسکویت. گوشت را قبل از مصرف ترد نمایید تا طعم خوبی داشته باشد. به غذا چربی سالم و سس اضافه کنید. غذاها را بجوشانید تا بیشتر نرم شوند. در طول روز از وعده های غذایی کوچک در دفعات بیشتر استفاده نمایید. *غذاهای سرد مطلوب تر هستند. دندان های خود را قبل از مصرف غذا بشویید. آبنبات های سخت ...
4 اشتباه غذایی که به پوست آسیب می زند
این درک رایج در میان مردم وجود دارد که چربی ها برای بدن خوب نیستند. این اشتباه باعث شده، بسیاری از افراد برای جلوگیری از اضافه وزن از مصرف چربی ها خودداری کنند، اما این کار می تواند به پوست آسیب برساند، زیرا پوست برای مرطوب نگه داشتن خود به چربی های سالمی که بدن به خودی خود نمی تواند آنها را تولید کند، نیاز دارد. چربی های سالم مثل اسیدهای چرب ضروری که در گردو، دانه های سویا و ماهی های ...
