خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر فرزند زیبا میخواهید، این غذاها را بخورید
دارای پروتئین بالاست و بهتر است به صورت مرتب به ویژه در سه ماهه دوم بارداری مصرف کنید. بادام و گردو بهتر است بادام و گردوی خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجانید. روغن زیتون بهتر است در دوران بارداری روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگزین کنید. پرتقال این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی ...
خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
به انسولین تولید شده پانکراس واکنش نشان دهد) رنج می برند موثر باشد. از طرف دیگر ویتامین B6 برای جذب روی (یکی از عناصر مهم برای کاهش وزن) ضروری است. سالاد ماهی تن و لوبیا مواد لازم برای 4 نفر کنسرو ماهی تن 370 گرم 700 کیلو کالری لوبیا چیتی پخته 420 گرم 1300 کیلو کالری برگ های تازه اسفناج 50 گرم 12 کیلو کالری کاهوی خردکرده 50 گرم 7 ...
سبک زندگی مردم قاره سبز
از محصولات خودشان برای تهیه غذا استفاده می کنند، دارند. اگر به شهر های اروپایی نظیر لندن، فلورانس و پاریس سفر کنید، با فروشندگان زیادی مواجه می شوید که به راحتی محصولات باغچه یا باغ خودشان را در کنار خیابان می فروشند و مردم هم بیشتر علاقه دارند میوه و محصولات لبنی طبیعی و تازه را از تولید کنندگان محلی بخرند. وعده های غذایی سبک متوسط حجم هر وعده غذایی که در رستوران های آمریکا سرو یا ...
5 ماسک خانگی برای سفید کردن پوست صورت+ طرز تهیه
. بگذارید به مدت 10 تا 20 دقیقه روی صورت بماند و سپس بشویید و خشک کنید. ماسک صورت بلغور جو و کشک ترش مواد لازم: نصف فنجان بلغور جو، یک دوم کشک ترش: بلغور جو را شبانه در آب خیس کنید. صبح روز بعد آن را له کرده و خمیر آن را با کشک ترش مخلوط کنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی صورت خود بگذارید. استفاده منظم ترکیب کشک و جو هم به روشن شدن چهره کمک می کند و هم پوستتان را مرطوب کرده و آلودگی ها ...
تند مدیترانه؛ با چند خوراک تونسی آشنا شوید
خوراک های مهمی که پیش از خوردن خوراک اصلی رایج بوده همین شورباست. تهیه شوربا با گوشت گوسفند را امتحان و نوش جان کنید! مواد لازم: 3 قاشق روغن زیتون طبیعی 450 گرم گوشت سردست بدون استخوان و چربی و خرد شده نمک و فلفل به میزان لازم 2/5 فنجان رب گوجه فرنگی 3 الی 4 قاشق غذاخوری هریسا 1/4 فنجان پیاز خردشده 1/4 فنجان کرفس ...
غذای کم کالری؛ خوراک مرغ خامه ای و بروکلی
باشند و در طول برنامه کمتر احساس گرسنگی کنند باید به دنبال غذاهایی مانند این خوراک خوشمزه باشند. مواد لازم: 340 گرم بروکلی بخارپز شده که به قطعات کوچک برش خورده باشد. یک قاشق غذا خوری روغن کانولا یک فنجان پیاز خرد شده 226 گرم قارچ قطعه قطعه شده سه قاشق غذا خوری آرد همه منظوره یک و یک دوم فنجان شیر 340 گرم گوشت بدون پوست و بدون استخوان سینه مرغ که قطعه قطعه شده باشد. یک دوم فنجان ...
غذاهای مراکشی؛ آشپزی با آشپزِ معروف آفریقایی
زمینی ها را در آب بپزید تا نرم شوند. سپس پوست آنها را کنده و رنده کنید و نمک، فلفل سیاه و زیره بزنید. تخم مرغ، سیر و برگ گشنیز خرد شده اضافه کنید. 2. مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید. 3. گلوله هایی از مخلوط به دست آمده جدا کرده و کف دست خود پهن کنید و در آرد بغلتانید. 4. روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و کتلت ها را در روغن داغ، سرخ کنید تا طلایی شوند. ...
این حلوا، قوای جنسی تان را افزایش می دهد
وب سایت شور و شیرین: زَنجِبیل یا زنجفیل یا شنگویر یک گیاه خوراکی، ادویه و گیاه دارویی است. زنجبیل از گیاه زرد رنگ دارای رگه های بنفش با نام علمی Zingiber officinale بدست می آید. در این مطلب طرز تهیه حلوای زنجبیل را به شما آموزش داده ایم. مواد لازم: آرد 700 گرم روغن جامد 200 گرم کره 150 گرم پودر شکر 350 گرم پودر زنجفیل 3 قاشق سوپخوری پودر هل 1 قاشق سوپخوری پودر قند و پودر ...
تیرامیسو یک عصرانه خوشمزه به همراه قهوه
. خامه را در کاسه بزنید و با 15 گرم شکر مخلوط کنید تا تقریبا کاملا غلیظ شود. هم زدن را ادامه بدهید تا خامه مایعی خوب و غلیظ شود. 2. زرده را از سفیده ی تخم مرغ جدا کنید و در کاسه بزرگ بریزید. می توانید سفیده ی تخم مرغ را دور بریزید. شکر باقی مانده را به زرده اضافه کنید و بزنید تا یک دست و خامه ای شود. 3. ماسکارپونه را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید تا زمانی که دیگر گلوله گلوله ...
گیاه "علف چای" در درمان میگرن مفید است / مصرف این گیاه در دوران بارداری ممنوع
یک فنجان تهیه شده و آن را در طول روز می نوشند. وی افزود: روغن این گیاه را با خیساندن سرشاخه گل دار آن در روغن زیتون یا آفتابگردان تهیه می کنند. این روغن را علیه سوختگی ها ، آفتاب سوختگی و بواسیر بکار می برند. این متخصص طب سنتی بیان داشت: تنتوراین گیاه به منظور درمان تنش های عصبی حداقل دو ماه مصرف می شود. وی یادآور شد: برای شب ادراری کودکان هنگام شب 5 تا 10 قطره و برای تنش های ...
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم
، آب، ویتامین های بی. گوارش شاید شما به اندازه کافی غذا بخورید؛ اما اگر بدن مواد معدنی و مغذی را جذب نکند، انرژی به دست نخواهید آورد. کم آب شدن بدن، کاهش اسید معده و باکتری نامتعادل روده چند عامل سیستم گوارشی و هضم ضعیف به شمار می روند. چند گام ساده برای بهبود هضم و افزایش تمرکز آب بیشتر بنوشید. 90٪ اسید معده آب است. در دفعات متعدد و به مقدار کم در روز ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
به گزارش ندای موج به نقل از مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید، با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قند خون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قند خون دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست می آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. ...
غذاهای ضد آرتروز
توانید یک دوره درمانی را با کلم شروع کنید. برای این کار روزانه 400 گرم کلم میل کنید: 200 گرم خام و 200 گرم پخته. یک لیوان بزرگ آب کلم قرمز در روز نیز درد مفاصل تان را تسکین خواهد داد.توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای، آرتیشو، کرفس، اسفناج، سیر و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید به خاطر اینکه این مواد غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و از مصرف آجیل و تخم کتان هم غافل نباشید. در عوض مصرف روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغن هسته انگور را محدود کنید. العالم ...
سبد مصرفی مردم در دولت روحانی 40 تا 140 درصد گران شد+ جدول
گروه اقتصاد تیتریک ، حسن روحانی رئیس دولت یازدهم، در ابتدای کار دولت خود به مردم وعده داد به عنوان اولین دستور کاری فوری دولت، وضعیت معیشتی مردم را سروسامان خواهد داد اما بعد از گذشت حدود 4 سال از عمر دولت چقدر این وعده عملیاتی و وضعیت معیشت مردم بهبود یافته است. بنابراین گزارش، قیمت کالاهای اساسی، خوراکی و پرمصرف مردم در نیمه دوم سال 95 و در ابتدایی ترین روزهای سال جاری که هم زمان با ...
سبد کالایی که نزدیک به انتخابات یادی از مردم کرد
، خبرنگاران و طلاب نیز به این گروه افزوده شدند. یک کیسه 10 کیلویی برنج، چهارکیلو گوشت مرغ، 800 گرم پنیر بسته بندی، 1.8 کیلوگرم تخم مرغ و 1.8 کیلوگرم روغن مایع محتوای این طرح کالایی بود که وزارت صنعت در 23 اسفند 92 وعده داده بود که از سال های آینده شش سبد کالا یعنی هر دو ماه یکی، توزیع می شود اما تاکنون یک سبد کالا به این صورت نیز توزیع نشده است. سبد کالایی که نقدهای فراوانی از جمله ...
رژیم های سخت بازیگران هالیوودی
عضلات بدنم اضافه کنم اما من 9 کیلوگرم عضله اضافه کردم. در زمان شروع تمرینات من 50 کیلوگرم وزن داشتم و بعد از سه ماه تمرین وزن من به 59 کیلوگرم رسید. در برخی موارد سفیده ی تخم مرغ را به صورت خام می خوردم زیرا نمی توانستم 8 تا 12 سفیده ی تخم مرغ آب پز را در یک وعده ی غذایی بخورم. این کار سخت ترین کاری بود که تاکنون کرده بودم”. 2 – رایان رینولدز برای بازی در فیلم بلید: سه گانگی حدود 12 کیلوگرم ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
.... این بدین معناست افرادی که آگاهانه تغذیه می کنند ممکن است یک تکه کیک بخورند ولی بعد از آن به طور غریزی غذاهای مغذی بیشتری را ترجیح می دهند تا چربی و قند اضافی را متعادل کنند. این مسئله در ظاهر ساده به نظر می رسد اما کاملاً عملی است. وعده غذایی خود را با سوپ و سالاد شروع کنید شروع غذا با سوپ مرغ و سبزیجات یا سالادهای مغذی باعث می شود کمتر غذا بخورید. متخصصان می گویند ...
روش های طبیعی برطرف کردن جرم دندان
.... روغن نارگیل طبیعی برای این روش بسیار عالی است زیرا سرشار از اسید لائوریک است که خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد. یک تحقیق که در سال 2015 انجام گرفت، پیشنهاد می کند که روغن کشی با روغن نارگیل برای کاهش ایجاد جرم دندان بسیار موثر است. 1) یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل طبیعی را در دهانتان بریزید و به مدت 15 تا 20 دقیقه آن را در دهانتان بچرخانید و به همه قسمت های آن برسانید ...
طب سنتی برای پیشگیری از بیماریهای فصل بهار
که نمک، زردچوبه و روغن زیتون یا کره هم می توان اضافه کرد. وی متذکر شد: اضافه کردن آلو هم باعث اثر بهتر و طعم بهتر می شود ولی نباید به آنها گوشت اضافه کرد, این غذاها را که سبب کم شدن مواد اضافی در بدن می شود می توان هفته ای سه یا چهار بار به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد. دستیار تخصصی طب سنتی خاطرنشان کرد: در فصل بهار، هوا گرم می شود و اخلاط ناشی از غذاهای مصرف شده در زمستان در بدن منتشر می شود پس باید غذاهای با طبع گرم و تر که گرم کننده بدن و رطوبت افزا هستند, کمتر مصرف شوند همچنین برای پیشگیری از افزایش مواد در بدن غذاهای پرکالری را کمتر باید مصرف کرد. منبع: ...
پیتزا راتاتویی، یک شام رژیمی و خوشمزه
برای این پیتزا ظاهری زیبا ساخته بلکه طعمی خاص نیز به آن بخشیده است. پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را نیز نباید فراموش کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی می خوانیم. مواد لازم: 340 گرم خمیر پیتزا منجمد یک عدد فلفل دلمه ای یک قاشق غذا خوری روغن زیتون دو فنجان بادمجان که مکعبی بریده شده باشد. یک چهارم ...
این سبزی هم شما را چاق می کند هم لاغر
کنیم و دیگر عوامل سبک زندگی. همیشه توصیه می شود انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، بنابراین در کنار نخود فرنگی دیگر انواع سبزیجات را نیز به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهار فنجان نخود فرنگی حاوی 100 کالری است و مقدار پروتئینش از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. نخود فرنگی همچنین منبعی غنی از ...
دارچین؛ قهرمان مبارزه با دیابت
شیرینی پزی و آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می توان به توانایی کاهش قند خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. دارچین چیست؟ دارچین ادویه ای معطر است که از گونه های مختلف از درختان دارچین (Cinnamomum) گرفته می شود. در شرایطی که ممکن است دارچین را به غذا یا سریال صبحانه خود اضافه کنید، این ادویه هزاران سال است که در ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی خامه ای
همانطور که در ابتدای مطلب هم ذکر کردم هم بعنوان پیش غذا و گاهی با اضافه شدن گوشت و ماهی و .... بعنوان غذای اصلی هم استفاده میشن. امروز باهم یک سالاد خوشمزه رو تجربه میکنیم. مواد لازم: سیب زمینی (3 پیمانه پخته و خرد شده) 4 تا 5 عدد بزرگ خیاربزرگ (متوسط 2 عدد) 1 عدد تربچه (کوچک) 1 دسته تخم مرغ (پخته شده) 4 عدد ساقه کرفس (ریزخرد شده) 2 عدد ساقه ...
آیا ماکارونی برای بدن خاصیت دارد؟
فاکتور ارزش بیولوژیکی و فاکتور میزان پروتئین ماکارونی در مقایسه با تخم مرغ و گوشت پایین تر است. از طرفی این ارزش تغذیه ای ماکارونی از مرحله ی خرید در سوپر مارکت تا پختن آن و قرار گرفتن روی میز غذا دست خوش تغییر می شود. در بعضی از موارد نزدیک به 20 درصد ترکیبات انرژی زای آن به هنگام پخت از دست می رود، اما باید به خاطر داشته باشیم که ماکارونی هیچ گاه به تنهایی و بدون چاشنی خورده نمی شود. ...
نگاهی اجمالی بر علل ایجاد فشار خون و روش های کنترل آن
در برنامه غذایی تان می تواند تاثیر قابل توجهی روی فشار خونتان بگذارد تاثیر غذایی روی درمان فشار خون بالا تا به حال توسط چندین تحقیق مختلف به اثبات رسیده است. برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل و آجیل ها و همچنین محدود در گوشت قرمز و قندهای اضافه شده می تواند بسیار کمک کننده باشد. چنین برنامه غذایی تاکیدش روی دریافت بالای مواد معدنی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است ...
مقابله با زخم معده با پرهیزات غذایی
...> موادغذایی تند ممکن است برخی از افراد معتقد باشند که موادغذایی تند موجب زخم معده می شوند، اما این امر صحیح نیست. موادغذایی تند می توانند باعث افزایش ناراحتی زخم شوند. بنابراین از موادغذایی حاوی فلفل قرمز تند، فلفل و کاری اجتناب کنید. موادغذایی چرب افراد مبتلا به زخم معده باید از موادغذایی چرب پرهیز کنند. این موادغذایی با به حداکثر رساندن تولید اسید معده ...
کاربردها و فواید ماست یونانی
، آرد، تخم مرغ و ماست یونانی مخلوط کنید به صورت لایه ای نازک در ماهیتابه بریزید. بعد از سرد شدن با کمی عسل یا شیره خرما یا انگور مصرف نمایید. خواباندن گوشت به منظور آماده کردن گوشت برای طبخ برخی از غذاها لازم است تا آن را در ترکیبات خاصی بخوابانید. یکی از پیشنهادهای خوب خواباندن مرغ در ماست یونانی و زیره و یا خواباندن گوشت در سس مخصوص است. برای تهیه این سس، سه چهارم فنجان از ماست یونانی را با نصف فنجان خیار پوست گرفته خرد شده بدون دانه و یک قاشق غذاخوری از آب لیموترش تازه مخلوط کنید و گوشت را در آن بخوابانید. منبع: تبیان ...
روش پخت پلو مرغ به سبک اسپانیایی ها
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این مطلب قصد داریم طرز تهیه پلو مرغ به سبک اسپانیایی ها را به شما آموزش دهیم . مواد لازم برای 4 نفر روغن زیتون: 3 قاشق مرباخوری ران مرغ بدون پوست و استخوان: 400 گرم فلفل دلمه ای قرمز خرد شده: یک عدد فلفل دلمه ای سبز خرد شده: یک عدد سیر له شده: 4 حبه آویشن خشک: یک قاشق مرباخوری ...
چطور قلیه ماهی بپزیم؟!
دلخواه پودر فلفل قرمز: به قدر دلخواه رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذا خوری و یا یک فنجان آب گوجه فرنگی طرز تهیه: ماهی را به اندازه تکه های 4 4x سانتی متر خُرد کرده و می شوییم. ماهی ای که برای قلیه ماهی استفاده می کنیم بایستی بدون استخوان باشد. به همین دلیل ماهی های: شوریده، سنگسر، هامور و حلوا سیاه برای تهیه این غذا مناسب هستند. سبزی این خورش شامل شنبلیله و گشنیز، هر کدام به میزان 150 گرم است ...
راه های درمان بی اشتهایی با گیاهان اشتها آور
...، کم خونی، پوکی استخوان و مشکلات کلیوی. برای درمان بی اشتهایی گیاهان دارویی زیر به شما پیشنهاد می شود: یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل، پودر فلفل سیاه، پودر دار فلفل خشک و پودر نمک معدنی را با هم آسیاب کنید و این مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط نمایید. سپس به این مواد دو فنجان انگور بی هسته بزرگ و خشک شده را اضافه نمایید و مجددا همه این مواد را با یکدیگر آ سیاب نمایید و در یک ...
