خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نکته برای حفظ سلامت مادر ان باردار
.... طبق گفته متخصصین، یک فرد باردار باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم باعث وزن متعادل و بهبود توسعه مغز جنین می شود و همچنین خطر ابتلا به بسیاری از نقایص هنگام تولد را کاهش می دهد. لازم نیست که به اندازه دو نفر غذا بخورید، بلکه باید غذاهای سالم مصرف کنید. یک رژیم غذایی مناسب باید شامل مقدار زیادی مغز، سبزی، میوه و ماهی تازه باشد تا بدن بتواند به اندازه ...
بخور نخورهای فصل بهار
صبحانه خود قرار دهید و پروتئین به بدنتان برسانید. سنگین نشوید حتی اگر بعد از عید نوروز دچار اضافه وزن نشده اید، بهتر است مصرف وعده ناهار به شکل متداول حذف و با میوه ها و خوراکی های سبک جایگزین شود. در این فصل با حذف کالری ناهار مجازید از 21عدد مویز، 14 بادام خام، هفت یا هشت خرما یا انجیر خشک زرد استفاده کنید. دکتر صانعی با بیان این مطالب می افزاید: با حذف ناهار و ...
پیگرد قضائی فروش داروی بدون نسخه در داروخانه ها
سلامت نیوز :فروش داروهای غیرمجاز و خاص و کمیاب درگذشته تنها در بازار آزاد مرسوم بود که البته همین کار هم غیرمجاز است و تخلف محسوب می شود، اما اکنون فروش داروهای غیرمجاز دربرخی داروخانه ها هم به چشم می خورد. تبعات این تخلف، علاوه بر این که گریبان بیماران را می گیرد، می تواند برای فروشندگان و حتی صاحبان داروخانه ها نیز تبعات سنگینی به همراه داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز، شهروند نوشت ...
9 نکته طلایی برای مقابله با سندروم روده تحریک پذیر
مناسب است. فرد مبتلا باید دقت داشته باشد بعد از مصرف کدام مواد غذایی بلافاصله احساس ناراحتی و درد می کنند. در برخی بیماران IBS به دلیل افزایش حساسیت احشایی، بسیاری از عادات غذایی می تواند پاسخ گوارشی شدیدی به همراه داشته باشد که می تواند به درد شکمی همراه با اسهال یا یبوست منجر شود. 2.فیبر خوب است یا خیر؟ همیشه شنیده ایم مصرف فیبر به هر اندازه برای بدن مفید است و چه بسا توصیه ...
خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
کمتر مصرف کنید.کاهش بیش از حد کالری می تواند منجر به مشکلاتی در بدن شود و حتی ریتم قلب را از حالت نرمال خود خارج کند که می تواند بسیار خطرناک باشد. علاوه بر این کاهش بیش از حد کالری می تواند نتیجه ای عکس داشته باشد. رژیم های سخت باعث افزایش فعالیت آنزیم های ذخیره چربی و کاهش فعالیت آنزیم های چربی سوز در بدن می شوند. همچنین کاهش بیش از حد کالری سرعت سوخت و ساز بدن را کم می کند و در نتیجه ...
روزانه 2 عدد موز چه فوایدی برای بدن دارد
ویتامین B6 مورد نیاز بدن است و به بدن کمک می کند انسولین، هموگلوبین و آمینو اسدهایی تولید کند که برای تولید سلول های سالم نیاز است. تصور همه ما این است که پرتقال و توت فرنگی بیشترین مقدار ویتامین C را دارند اما موز دربردارنده 15 درصد از ویتامین مورد نیاز روزانه بدن است. ویتامین C آنتی اکسیدان مهمی است که رادیکال های آزاد مضر را خنثی می کند، همچنین شریان های خونی را سالم نگه می دارد و کلاژن تولید می کند. سطح انرژی بدن افزایش می یابد پتاسیم موجود در موز عضلات بدن را از گرفتگی حفظ می کند و کربوهیدرات آن انرژی لازم برای یک ورزش سنگین را فراهم می کند. ...
این طوری بیشتر عمر کنید
العالم - گوناگون مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. داشتن پاهای قوی قدرت قسمت پایینی بدن باعث حفظ تعادل مناسب، انعطاف پذیری و استقامت بدن می شود. اینها عوامل کلیدی در کاهش آسیب پذیری افراد مخصوصا ...
رژیم غذایی درمان پرکاری تیروئید
، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. در این مطلب برخی مواد غذایی ذکر شده که می تواند عملکرد غده تیروئید شما را تنظیم کند. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون وحشی، قزل آلا، ماهی تن یا ساردین، این ماده غذایی را به یک انتخاب عالی برای ناهار یا شام تبدیل می کنند. کم کاری تیروئید کنترل نشده به علت بالا بودن ...
10 اثر مخرب قند و شکر بر بدن
تاثیر منفی را روی قلب و اندام ها دارد و علاوه بر آن فشار خون بالا که به قاتل خاموش معروف است را برایتان پدید می آورد. خداحافظ دندان های سالم باکتری های مضر در دهان می توانند از قند و شکر تغذیه و رشد کنند این عامل مینای دندان ها را به نابودی می کشاند و به تدریج دندان هایتان سوراخ و پوسیده می شود. چاقی، مادر همه بیماری ها اکثر مردم براین باورند تنها مصرف ...
تاثیراتی که موز در بدن شما می گذارد
... 1. موز بدن را سم زدایی می کند موز سرشار از پکتین pectin است که به عنوان یک سم زدای طبیعی شناخته می شود. این فیبر ژلاتین مانند به ترکیبات سمی خون چسبیده و از طریق ادرار آن ها را از بدن دفع می کند. در واقع بر اساس مطالعه ای مشخص شده که پکتین مرکبات در طی 24 ساعت بعد از مصرف، دفع جیوه توسط ادرار را 150 درصد افزایش می دهد. ضمن این که پکتین نقش مهمی در از دست دادن سریع وزن ایفا می کند و می تواند میزان جذب چربی در سلول ها را محدود کند! ...
مغز شما با خوردن این موادغذایی هرگز کوچک نمی شود
، کمتر سیگاری می شوند و بیشتر به ورزش علاقمندند و به طور کلی بیشتر به عادت های سالم زندگی پایبندند. " ولی یک سری از مطالعاتی که در اسپانیا انجام شده تاثیراتی واضح از رژیم غذایی سالم روی افراد پیدا کردند. روغن زیتون و آجیل به رژیم غذایی استاندارد اسپانیایی اضافه کردند و متوجه منافع آن به وضوح بر سلامت قلب و مغز شدند. در مطالعه ادینبورگ فقط یک بار –در 70 سالگی –از شرکت کنندگان ...
ورزش صبحگاهی با 10 حرکت ساده و نه چندان وقت گیر
نیز کمک می کند و فشار خون تان هم بالا نمی رود. این حرکت برای حفظ سلامت قلب و عروق مناسب است و به ماهیچه سازی کمک می کند. پرش پروانه به خصوص برای ماهیچه های کالو و عضله ی دلتوئید بسیار مفید است. عضلات ابداکتور در راه رفتن، سوار و پیاده شدن از ماشین، دوچرخه و ... به ما کمک می کنند. این عضله ها برای ثبات مرکز بدن اهمیت دارند و از کج شدن لگن جلوگیری می کنند. به پهلوی چپ ...
آشنایی با نوشیدنی ضد استرس
داشته است. با این اوصاف به هر روش که بتواند به کنترل استرس در جامعه ایران کمک کند، باید لبیک گفت. یکی از راه های مقابله با استرس، مصرف نوشیدنی های سالم است. یک نوشیدنی کاربردی و ترکیبی که از آلوئه ورا و بابونه ساخته می شود، معجونی قوی برای به زانو در آوردن استرس است. آلوئه ورا ویژگی های یک مسکن طبیعی را دارد که به آرامش بدن کمک زیادی می کند. بررسی های تاریخی نشان می دهد ایرانی ها ...
گیاهان گلدار خانگی قابلیت درمانی دارند!
شده و به التهاب منجر شود. این دارو بدون متوقف کردن ترشح نوتروفیل که برای حفاظت از بدن در برابر ارگانیسم های مهاجم حیاتی است، اثرات التهابی نوتروفیل را در بافت داخل زانو مسدود می کند. داروی یاد شده پتانسیل زیادی برای ارائه یک درمان موثر دارد و محققان امیدوارند که اواخر سال جاری میلادی آزمایش های بالینی آن آغاز شود. ***زعفران زینتی گل زعفران زینتی می تواند ...
نوشیدنی های پُر شکر و آسیب های آن
نوشیدنی کارکردی با ترکیب خواص میوه و گیاه چقدر در سلامتی مردم و اصلاح الگوی مصرف موثر است، متذکر شد: برخی گیاهان و میوه ها در طب سنتی ما خواص طبیعی و واقعی دارند. اگر تولیدکننده ای از این منابع طبیعی استفاده کند و بتواند مردم را به سمت گیاهان سنتی و میوه ها سوق دهد، قطعا در اصلاح الگوی مصرف عمل کرده است، زیرا اکثر گیاهان سنتی ما مانند بابونه و هل و گل سرخ، خواص دارویی دارند و اگر این گیاهان با ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
به گزارش ندای موج به نقل از مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید، با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قند خون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قند خون دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست می آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. ...
میوه هایی که خیلی بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند
اندازه ی مرکبات حاوی ویتامین C است. این مواد غذایی از ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش قدرت بینایی و گرفتن بینی پیشگیری می کند. آناناس سال های سال از این میوه ی خوشمزه برای درمان اختلالات روده و یبوست استفاده کرده اند و باید بدانید که این میوه ی استوایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، استخوان ها و سلامت قلبی عروقی می شود. یک فنجان آناناس تازه حاوی 25 میلی گرم ویتامین C. و 75 ...
غذاهای ضد آرتروز
توانید یک دوره درمانی را با کلم شروع کنید. برای این کار روزانه 400 گرم کلم میل کنید: 200 گرم خام و 200 گرم پخته. یک لیوان بزرگ آب کلم قرمز در روز نیز درد مفاصل تان را تسکین خواهد داد.توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای، آرتیشو، کرفس، اسفناج، سیر و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید به خاطر اینکه این مواد غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و از مصرف آجیل و تخم کتان هم غافل نباشید. در عوض مصرف روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغن هسته انگور را محدود کنید. العالم ...
با مدل های آمریکایی، انگلیسی، فرانسوی و عربی مناظره های انتخاباتی آشنا شوید/رسانه ملی کدامیک را انتخاب ...
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: با پایان مهلت ثبت نام نامزدهای دوازدهمین انتخابات ریاست جمهوری کشورمان، انتظار برای رویارویی کاندیداهای تائید صلاحیت شده در کارزار مناظره های تلویزیونی بیشتر شده است؛ مناظره هایی که طی دو دوره برگزاری آن در سال های 88 و 92، حاشیه ها و جذابیت های خاص خود را داشته است. به بهانه قرار گرفتن در آستانه پخش مناظره های تلویزیونی انتخاباتی دوازدهمین دوره ریاست جمهوری ایران، نگاهی به پیشینه برگزاری مناظره در ایران داریم و سپس سفری کوتاه خواهیم داشت به غرب تا نگاهی تاریخی به زیستگاه اولیه مناظره در کشورهایی همچون آمریکا، بریتانیا، فرانسه و بعد هم سری به کشورهای عربی بزنیم. ...
نقد سریال Thirteen Reasons Why
تواند چند ماه بعد به بدن بی جان او در وان خون آلود حمام ختم شود. قصد داشته به وسیله ی این نوارها به آدم ها نشان دهد که باید از این زندگی بی تفاوت و به اصلاح یرخی مان دست بکشیم و از گذشته درس بگیریم. سورن کی یرکگارد، فیلسوف دانمارکی قرن نوزدهمی در این زمینه حرف جالبی دارد: زندگی فقط به سمت عقب قابل فهمیدن است، اما باید به سمت جلو تجربه شود . زندگی برای این بچه ها آن قدر با سرعت در حال عبور از ...
فرمول غذایی لثه و دندان سالم
ترکیبات گوگردی ضد میکروبی خود قدرت مبارزه با باکتری ها را افزایش می دهد. پیاز خام را می توانید در ساندویچ ها یا سالادها استفاده کنید. با این وجود، اگر معده شما سازگاری چندانی با پیاز خام ندارد، مصرف پیاز پخته نیز بهتر از آن است که اصلا پیاز مصرف نکنید. سیب، کرفس و دیگر مواد غذایی کم اسید و پر فیبر سیب و کرفس اغلب به عنوان مواد شوینده دندان نیز ارجاع می شوند. این مواد غذایی از ...
از فواید نمک برای سلامتیتان چه می دانید؟
سلامت بدن انسان بسیار مهم است. الکترولیت های متعادل نسبت به ترکیب مطلوب خون، قدرت عضلانی، گردش خون، و عملکرد کلی اندام ها اطمینان حاصل می کند. برای متعادل نگه داشتن الکترولیت ها باید مقدار مساوی از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، و سدیم وجود داشته باشد. الکترولیت های نامتعادل موجب خستگی مزمن، اسپاسم های عضلانی، ضربان قلب نامنظم، نوسان فشار خون، اختلالات استخوانی و سردرگمی می شوند. مقدار کمی ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
سبزی های طعم دهنده و ادویه به عنوان جایگزین نمک استفاده می شود. علاوه بر این پیشنهاد می شود دست کم دو بار در هفته با خوردن ماهی و ماکیان، مصرف گوشت قرمز خود را محدود کنید. وعده های غذایی را کوچکتر و بیشتر کنید به گزارش مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ ...
خبرهای کوتاه از استان یزد
های اجتماعی آموزش هایی چون مهارت های ارتباطی ، کنترل خشم و استرس در قالب 16 ساعت پیش بینی شده که با همکاری و هماهنگی اجرا می شود. وی با بیان اینکه آموزش مهارت های زندگی یکی از ارکان حفظ زندگی مشترک است گفت: متاسفانه تاکنون این موضوع با وجود احساس نیاز و مشاهده ، بصورت جدی جای آن را در بسیاری از پرونده های مشاوره خانواده و قضایی خانوادگی نمی بینیم. این مسئول اظهار داشت: اگر زوج های جوان ...
راز قرمز شدن چشم ها در چیست؟
داشتن چشم های قرمز موجب می شود به دلایلی نظیر بیماری، ناراحتی یا اعتیاد مورد بازخواست اطرافیان قرار بگیرید. اما حقیقت ماجرا این است که قرمزی چشم ها می تواند دلایل متعددی داشته باشد. به گزارش پریونشن، اندرو هولزمن، چشم پزشک و مدیر مرکز لیزر چشم مریلند، می گوید: قرمزی چشم خود می تواند نشانه مشکلات دیگر مانند خشکی چشم، خواب بسیار کم یا مصرف بی رویه قطره چشم باشد. در ادامه 10 دلیل اصلی ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
سلامت قلب و عروق را تهدید می کند و به گفته وزیر بهداشت در شیر و ماست پرچرب تولید شده در برخی کارخانه ها وجود دارد. حاشیه های پالم همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند چه برندی مصرف کنند که کمترین ضرر را داشته باشد، اما بدون شک کم چرب ها بهترین ها هستند.نیاز بدن به کلسیم در مقایسه با دیگر مواد معدنی در همه گروه های سنی بیشتر است. به عنوان مثال نیاز بدن به آهن در حالت عادی روزانه حدود 12 تا 15 میلی گرم ...
این سبزی هم شما را چاق می کند هم لاغر
در یک تحقیق متوجه رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای ( سیب زمینی، ذرت و نخود فرنگی ) و بالا رفتن وزن شدند. افزایش مصرف سبزیجات غیر نشاسته ای نیز با کاهش وزن در ارتباط بود. از سوی دیگر نخود فرنگی را می توان غذایی مناسب برای کاهش وزن نیز دانست. نخود فرنگی به صورت طبیعی کالری و چربی پایینی دارد و سرشار از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. ” استفاده از ...
دارچین؛ قهرمان مبارزه با دیابت
دارچین دشوار خواهد بود. افزون بر این، افراد مبتلا به دیابت که دارو یا انسولین استفاده می کنند باید نسبت به افزودن دارچین به روال روزانه خود دقت داشته باشند. افزودن دارچین مقدم بر روند درمان فعلی ممکن است بیمار را در معرض خطر سطوح پایین قند خون قرار دهد که به نام هیپوگلیسمی شناخته می شود. هیپوگلیسمی به عنوان وضعیتی بالقوه کشنده در نظر گرفته می شود و پیش از مصرف دارچین به منظور ...
چرا یکسره احساس تشنگی می کنم؟
.... دوره قاعدگی در دوره قاعدگی ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب را احساس کنید. این شرایط طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد. سطوح استروژن و پروژسترون می توانند هر دو بر حجم مایع تاثیرگذار باشند. افزون بر این، باید از دست دادن خون را نیز مد نظر قرار داد، به ویژه اگر دوره های قاعدگی سنگین را تجربه می کنید، که از عوارض جانبی این شرایط افزایش تشنگی است. خشکی دهان ...
نگاهی اجمالی بر علل ایجاد فشار خون و روش های کنترل آن
وضعیت بدن می تواند بیشترین مواد مغذی را از آن جذب کند. اگر بذر کتان را به صورت کامل بخورید ممکن است همانطور دست نخورده و بدون اینکه چیزی از آن، جذب بدنتان شود از سیستم گوارشی عبور کند. روغن بذر کتان نیز به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می گیرد و همینطور در غذاهایی که به پختن نیاز ندارند و یا کمترین مقدار پخت را می خواهند مصرف می شود. آیا خوردن بذر کتان می تواند به کاهش فشار خون ...
