سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده غذایی که مبتلایان به آرتریت روماتوئید باید از آنها دوری کنند!
افراد مصرف بیش از اندازه نمک ممکن است باعث بروز التهاب در مفاصل شود. پس ارزش این را دارد که تلاش کنید نمک کمتری بخورید. برچسب مواد غذایی را بخوانید و تا حد ممکن از خوردن مواد نگهدارنده و افزودنی بپرهیزید. نمک کمتر به مدیریت آرتریت روماتوئید کمک می کند، بنابراین از مصرف غذاهای آماده بپرهیزید. منبع: ...
4 اشتباه غذایی که به پوست آسیب می زند
جوش های سرسفید و سرسیاه در افرادی که مستعد آکنه هستند، منجر شود. مصرف شیر به میزان طبیعی مشکلی ایجاد نمی کند، اما مصرف زیاد آن می تواند بروز مشکلاتی در پوست را به دنبال داشته باشد. محققان می گویند، هورمون های طبیعی شیر، تحریک کننده تولید سبوم یا چربی طبیعی پوست و همچنین تولید سلول های پوستی مسدود کننده منافذ پوست است. اگر از آکنه هورمونی که بیشتر در چانه و خط فک بروز می کنند رنج می برید، درمورد کاهش مصرف لبنیات با کارشناس مشورت کنید. = چهارده ...
نشانه هایی برای آسیب کبدی
جلوگیری می کنند، مسیرهای انتقال و تحویل مواد مغذی در خون را باز می کنند، و پروتئین هایی که عفونت را دفع می کنند. تولید کلسترول و تبدیل آن به مواد ضروری مورد استفاده بدن انسان. تنظیم تامین انرژی از طریق تولید، ذخیره و تحویل گلوکز به بدن و مغز. تنظیم تعادل هورمون ها، از جمله آنهایی که از غدد آدرنال و تیروئید ترشح می شوند. دلایل بالقوه آسیب کبد متعدد هستند و شامل ...
خوراکی هایی که عملکرد تیروئید را تنظیم می کنند
ایران آنلاین /تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون هایی تولید می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. در این مطلب برخی مواد غذایی ذکر شده که می تواند عملکرد غده تیروئید شما را تنظیم کند. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون ...
این طوری بیشتر عمر کنید
پایینی بدن باعث حفظ تعادل مناسب، انعطاف پذیری و استقامت بدن می شود. اینها عوامل کلیدی در کاهش آسیب پذیری افراد مخصوصا با افزایش سن به شمار می آیند که می توانند از آسیب های ناشی از افتادن و صدمه های مربوط به آن نظیر شکستگی لگن در سالمندان و غیره جلوگیری کنند. متأسفانه 20 درصد افرادی که دچار شکستگی های سر استخوان می شوند، به دلیل عوارض ناشی از تروما، در طول مدت یک سال جان خود را از دست می دهند. ...
اگر فرزند زیبا میخواهید، این غذاها را بخورید
نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است به صورت مرتب به ویژه در سه ماهه دوم بارداری مصرف کنید. بادام و گردو بهتر است بادام و گردوی خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجانید. روغن زیتون بهتر است در دوران بارداری روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگزین کنید. پرتقال این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن ...
کاربردهای ماست یونانی
مرغ و ماست یونانی مخلوط کنید به صورت لایه ای نازک در ماهیتابه بریزید. بعد از سرد شدن با کمی عسل یا شیره خرما یا انگور مصرف نمایید. خواباندن گوشت به منظور آماده کردن گوشت برای طبخ برخی از غذاها لازم است تا آن را در ترکیبات خاصی بخوابانید. یکی از پیشنهادهای خوب خواباندن مرغ در ماست یونانی و زیره و یا خواباندن گوشت در سس مخصوص است. برای تهیه این سس، سه چهارم فنجان از ماست یونانی را با نصف فنجان خیار پوست گرفته خرد شده بدون دانه و یک قاشق غذاخوری از آب لیموترش تازه مخلوط کنید و گوشت را در آن بخوابانید. ...
30 فروردین انبه، سلاح خانم ها در برابر سرطان دهانه رحم
که انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب است. به دنبال یک سری تحقیقات علمی، محاسبه شده است که دریافت 2300 تا 3100 میلی گرم پتاسیم در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند تا حدی که میزان مرگ و میر ناشی از این عارضه را تا 25 درصد کاهش می دهد. انبه و کم خونی خطر بروز کم خونی در میان افراد غیر گوشت خوار خصوصاً در مورد زنانی که ...
مکمل هایی که پزشکان معتقدند خانم ها نباید پول صرفشان کنند
های کلسیم نیز می تواند باعث بروز هیپرکلسمی شود، وضعیتی که باعث ضعیف شدن استخوان ها، ایجاد سنگ کلیه می شود و با سلامت مغز و قلب تداخل دارد. امگا 3 تحقیقات نشان داده خانم هایی که به اندازه کافی اسید چرب های ضروری دریافت نمی کنند از جمله امگا 3 نسبت به خانم هایی که به صورت مرتب در برنامه غذایی خود اسید چرب استفاده می کنند بیشتر در خطر از دست دادن حجم استخوانی هستند. در واقع در یک ...
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
رابطه با زیبایی این مطلب را بخوانید: میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست! 5. شاهی آبی یا آب تره این نوع سبزی بیشترین میزان ویتامین A را در میان سبزیجات به خود اختصاص داده است. با خوردن آن، پوستی قوی و درخشان خواهید داشت. همچنین این گیاه منبع خوبی از پتاسیم است، این ماده معدنی برای سلامت قلب مفید بوده و از گردش خون پشتیبانی می کند و نیز تعادل خوبی بین اسید های چرب ...
بهترین مواد مغذی برای رشد و سلامت موها
فولیکول های جدید کمک می کند؛ فولیکول ها سوراخ های ریزی در پوست سر هستند که موهای جدید در آنجا رشد می کنند. بیشتر افراد به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و باید مصرفش را بیشتر نمایند. * بدن شما در معرض نور مستقیم خورشید، ویتامین D تولید می کند. منابع خوب ویتامین د شامل ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، برخی قارچ ها و غذاهای غنی شده می باشد. 5. ویتامین ای ویتامین ای هم ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
.... داشتن پاهای قوی قدرت قسمت پایینی بدن باعث حفظ تعادل مناسب، انعطاف پذیری و استقامت بدن می شود. اینها عوامل کلیدی در کاهش آسیب پذیری افراد مخصوصا با افزایش سن به شمار می آیند که می توانند از آسیب های ناشی از افتادن و صدمه های مربوط به آن نظیر شکستگی لگن در سالمندان و غیره جلوگیری کنند. متأسفانه 20 درصد افرادی که دچار شکستگی های سر استخوان می شوند، به دلیل عوارض ناشی از تروما ...
بخور نخورهای فصل بهار
پژوهشگر طب سنتی با بیان این مطالب اظهار می کند: حجامت خلط خون جمع شده حاصل از فصل سرما را از بین می برد و شادابی را به بدن برمی گرداند. بی حالی و آلرژی در کمین است آیا می دانید، مصرف هندوانه در فصل بهار باعث ضعف، بی حالی و سستی می شود و در بعضی افراد، آبریزش دهان هم ایجاد می کند؟ با وجود این که هنوز هوا آن قدرها گرم نشده، بعضی افراد با مصرف هندوانه، کشاله ران و پاها یا زیر ...
مشکلات بی خوابی را جدی بگیرید
بیداری و خواب عادی افراد برنامه ریزی شده باشد (همانند ساعات و شیفت های کاری پزشکان، پرستاران و یا کارگران شیفت کار) می تواند سبب بروز مشکلات بی خوابی و بر هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن افراد گردد. تحقیقات دانشگاهی نشان داده است که افرادی که در شیفت های کاری چرخشی (شبانه روز) کار می کنند، سطح هورمون سروتونین در آن ها در سطح پایین تری نسبت به سایر افراد برخوردار است. سروتونین یک نوع هورمونی و ...
فرمول غذایی برای داشتن لثه و دندان سالم
پژوهش در ژاپن نشان داد، مردانی که به طور منظم چای سبز می نوشند، در مقایسه با افرادی که به ندرت چای می نوشند، کمتر به بیماری های لثه مبتلا می شوند. مطالعه ای دیگر که توسط پژوهشگران ژاپنی انجام شد نیز نشان داد، هم برای مردان و هم زنان نوشیدن یک فنجان چای سبز یا بیشتر در روز با کاهش احتمال از دست دادن دندان در ادامه زندگی مرتبط بوده است. آن چه ما در حال حاضر می دانیم این است که مصرف چای سبز برای ...
استفاده از قرص ضدبارداری، بایدها و نبایدها
پزشک شما ممکن است مصرف قرص های ضدبارداری یا استفاده از برچسب پوستی و حلقه را پیشنهاد کند تا مانع تخمک گذاری شود. با استفاده از این روش های ضدبارداری رحم شما میزان کمتری از ماده شیمایی ایجادکننده درد (پروستاگلاندین) تولید می کند. آکنه قرص های ضدبارداری به منظور درمان بروز جوش ها طراحی نشده اند، اما با مصرف آن ها می توانید سطح هورمون های مردانه ای را کاهش دهید که تخمدان های شما ...
درمان افسردگی با فیزیوتراپی
مشتاقانه داشته باشد. در این میان، فیزیوتراپیست به عنوان متخصص حرکت بدن، طراحی تمرین های مناسب در افسردگی را برعهده دارد. مطالعات نشان داده که سطح آمادگی جسمانی افراد با افسردگی نسبت عکس و با میزان رضایت از خود و حضور فعال در جامعه رابطه مستقیم دارد. از این رو، فیزیوتراپیست برای حفظ سلامت جسمانی افراد و ارزیابی و درمان درد، اختلالات جسمی، استرس، آسیب های مغزی و... نقش مهمی ...
استرس زیاد باعث کاهش شنوایی می گردد
سبب افزایش فشار خون می شود مثل استرس یا مصرف نمک و چربی بر افزایش فشار مایع گوش داخلی نیز تاثیر می گذارد. همچنین تنگی عروق خونی و کاهش جریان خون نیز از عوامل موثر هم بر فشار خون و هم بر فشار مایع درونی گوش داخلی است. کنترل مینیر با مصرف کم نمک و چربی اما چه ارتباطی بین مصرف نمک و چربی با بروز ناشنوایی وجود دارد؟ مصرف نمک سبب افزایش غلظت یون سدیم در خون و سایر ...
عوامل موثر در ابتلا به بیماری آسم
.... کنترل بیماری آسم کنترل آسم شامل تسکین دهنده های کوتاه مدت علائم و استراتژی های بلند مدت برای جلوگیری از وقوع حملات آسم است. استفاده از داروها و روش های رفتاری و اجتناب از محرک هایی که به ایجاد آسم منجر می شوند، هر دو به موفقیت کنترل آسم کمک می کنند. یکی از موفقیت های جلوگیری از آسم آموزش و مشاوره صحیح با یک پزشک است. علائم آسم ممکن است حتی زمانی که دارو به صورت منظم مصرف ...
ملتِ بوتاکسی!
پزشکان با هدف گذاری روی زنان جوان تر در تلاش اند مشتریان مادام العمر ایجاد کنند. او هم زمان با پژوهش برای کتابش مقاله های مجله های بسیاری را خواند که گفته های متخصصان پوست، جراحان زیبایی و کارشناسان زیبایی را دربارۀ ویژگی های پیشگیرندۀ بوتاکس و روش آغاز زودهنگام [مصرف] نقل می کردند. این گزاره ها شامل مواردی ازاین دست بود: اتاقتان را، پیش از آنکه خیلی کثیف شود، تمیز کنید. به ...
علت چاقی کودکان چیست؟
...، عادات سالم ایجاد شود به خاطر داشته باشید مهم ترین چیز این است که شما الگوی کودک خود هستند. عادات شما بر عادت های کودکان شما تاثیر می گذارد. اگر شما عادات ناسالم مانند (سیگار کشیدن، مصرف الکل و غیره) دارید همیشه در انتظار بدترین ها، برای کودک خود باشید زیرا کودکان بیشتر مستعد ابتلا به آن عادات هستند. اگر عادت های خوردن یک رژیم غذایی متعادل سالم و ورزش منظم داشته باشید بچه ی شما با ...
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم
٪ وزن کل بدن شما باشد، 20٪ از انرژی شما را مصرف می کند. بله مصرف بالایی است. حالا اگر به اندازه کافی انرژی نداشته باشید، مغز حریص شما اولین ارگانی است که آن را درک می کند. در واکنش به این کمبود انرژی، ناشکیبا، خسته و بی حوصله می شود و آن تمرکز دقیقی که از آن انتظار دارید، در لیست کارهای خود قرار نمی دهد. بدن شما به سه دلیل انرژی کافی تولید نمی کند: گوارش، آب، ویتامین های بی. ...
مراقبت های بهاره از پوست در برابر آفتاب
کرم های ضد آفتاب، عنوان بدون چربی (Oil Free) آمده است. این دسته از کرم های ضدآفتاب گزینه بسیار خوبی برای آن دسته از افرادی که با مشکل چربی پوست و جوش صورت مواجه هستند، محسوب می شود. البته معمولا قیمت بیشتری نسبت به کرم های ضدآفتاب معمولی دارند. با یک تیر 2 نشان آن دسته از افرادی که پوست آنها خشک است باید حتما سراغ ضدآفتاب هایی بروند که در ترکیبات آنها از مرطوب کننده بهره گرفته شده ...
فرمان هایی برای داشتن کلیه سالم
، همان بخش سالم هم می تواند کارکرد بدن را کنترل کرده و مواد زاید را دفع کند. مهم ترین علل بروز نارسایی کلیه چه هستند؟ این علل به دو گروه تقسیم می شوند: الف) بیماری هایی که به صورت اولیه باعث نارسایی آن می شوند، یعنی خود نسج کلیه دچار آسیب و التهاب می شود، مثل بیماری گلومرونفریت (التهاب گلومرول ها). گلومرول بافتی است که در داخل کلیه نقش صافی را بر عهده دارد. گاهی ...
استرس تان را با یک نوشیدنی ضد استرس رفع کنید
آنها را به مراتب کم می کنند. استرس یکی از بیمارهای روان تنی سبک زندگی شهری است که تاثیر مستقیم و منفی بر سلامت افراد دارد. استرس سبب ایجاد تغییرات هورمونی به ویژه افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود و بیماری های خطرناکی چون سکته های مغزی، قلبی، فشار خون، زخم معده، پوکی استخوان و حتی تغیرات در پوست و مو را رقم می زند. استرس با تولید زیاد کورتیزول در مغز و حافظه خلل ایجاد می کند. بخشی از ...
به هم خوردن تعادل هورمونی با کارهای ساده ای که انجام می دهیم !!!
... اختلالات خواب، موجب افزایش احتمال بروز اختلالات هورمونی می شود. مطالعات نشان داده است ارتباط نزدیکی میان چرخه خواب و ترشح برخی هورمون های حیاتی وجود دارد، بویژه در زنان. عدم تعادل هورمونی ناشی از اختلالات خواب روی خلق و خو، سطح قند خون و وزن بدن تأثیر می گذارد. یکی از بدترین اشتباهاتی که افراد در رژیم های لاغری مرتکب می شوند، حذف تمامی منابع چربی از سبد غذایی روزانه است. چربی های ...
ورزش های ممنوعه برای هموفیلی ها
به گزارش شفاف ،هموفیلی یک بیماری خون ریزی دهنده ارثی است که به دلیل کمبود عوامل انعقادی در بدن بروز می کند. بیماری ارثی هموفیلی A و B بر اثر کمبود فاکتورهای 8 و 9 ایجاد می شود و وابسته به جنس است، به عبارت دیگر، این بیماری بیشتر در مردان مشاهده می شود و زنان معمولا ناقل آن هستند. هموفیلی از لحاظ شدت هم انواع مختلف دارد که نوع خفیف آن معمولا آسیبی به همراه ندارد، نوع دوم متوسط است و در ...
غذاهای ضد آرتروز کدامند؟
. چربی های خوب برای التهاب های بد با وجود اینکه برخی از چربی ها مسئول اصلی بروز التهاب در بدن هستند اما با این وجود چربی های مفید دیگری هم هستند که به جنگ التهاب ها می روند. برای این کار باید یک تعادل درست بین امگا 6 ها و امگا 3 بدنتان ایجاد کنید. برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند ...
10 فایده بی نظیر خربزه تلخ برای سلامتی
غذایی تان اضافه کنید. به منظور استفاده ی کامل از مزایایی که برای سلامتی دارد، به طور منظم آن را تهیه و طبخ کنید. در این نوشتار اطلاعات شیرینی می بینید در مورد این گیاه تلخ که لازم است بدانید: 1. برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مفید است. برخی از مطالعات نشان داده اند که خربزه تلخ قند خون را از طریق افزایش سوخت و ساز گلوکز کاهش می دهد. برای دریافت چنین فایده ای، کمی خربزه ...
ناراحتی های کلیوی ریشه در کمبود مایعات بدن است
سوخت و ساز و برای شاداب کردن پوست و مو لازم است. لذا نباید این را متمایز کنیم و بدانیم در تمامی فصل های سال بدن ما به آب نیاز دارد. وی در ادامه به تاثیرات کم نوشیدن آب بر روی سلامت جسم بیان کرد: کم نوشیدن آب بر روی سلامت جسم قطعا تاثیراتی که می گذارد. به دلیل اینکه سوخت و ساز خوب انجام نمی شود وقتی آب کمتر می خوریم ، مشکلاتی شدیدی مانند سردرد ، مشکلات کلیوی رخ می دهد، وقتی که ادرار به دلیل ...