سایر منابع:
سایر خبرها
با 6 گام موثر، دوران یائسگی را با سلامت پشت سر بگذارید
خوراکی های ضد التهاب به منظور کاهش علائم آکنه ضروری است. مراقبت از موها: تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با نازک شدن موها و ریزش مو است. خبر خوب این است که یک رژیم غذایی مغذی همراه با مصرف مولتی ویتامین ها برای جلوگیری از شکنندگی و خشکی مو می تواند مفید باشد. مراقبت از دندان ها: یائسگی همراه با تغییراتی در سلامت دهان و دندان از جمله عقب نشینی لثه ها و افزایش حساسیت های دندانی ...
نقش اُمگا 3 در پیشگیری از بیماری ها
پایین تری مبتلا به پوکی استخوان می شوند. پوکی استخوان نوعی اختلال حاصل از کاهش بافت استخوانی محسوب می شود. اگر تعادل بین ساخت و تجزیه بافت استخوانی به هم بخورد، به مرور از تراکم بافت استخوانی کاسته می شود و اگر روند کمبود مزمن کلسیم و ویتامینD( به ویژه مصرف لبنیات ) ادامه داشته باشد، باید از موادی مثل داروی کورتن، سیگار پرهیز کرد و به طور مرتب فعالیت ورزشی مناسب داشت.محققان پی ...
علل و علائم درد فک پایین
معتقدند که هرگز نباید از درد مفاصل و استخوان های فک، به خصوص زمانی که طولانی مدت به آن مبتلا هستیم و با علائمی مانند درد قفسه سینه، سرگیجه، تورم صورت یا مشکل در باز کردن دهان همراه هست، چشم پوشی کنیم. فک پایین به نام فک تحتانی و فک بالا به نام فک فوقانی نام گذاری شده است. قسمتی از مفصل فک که به جمجمه وصل شده است را نیز مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) می گویند. فک و بافت پوشاننده آن دندان ها ...
با این خوراکی ها بدن تان کم آبی شدید می گیرد!
بخش قابل توجهی از بدن انسان را آب تشکیل می دهد و از این رو، حفظ سطوح مناسب آب بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در کنار انجام فعالیت های جسمانی و تعریق که می تواند به کم آبی بدن منجر شود، مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها نیز می تواند بدن را با کم آبی شدید مواجه سازد. نوشیدنی های انرژی زا افراد بسیاری، به ویژه نوجوانان و جوانان، برای افزایش انرژی خود به مصرف نوشیدنی های انرژی زا ...
آثار باستانی که باید در ترکیه ببینید
تسلیم شدند و یک اسب چوبی بسیار بزرگ را به عنوان هدیه برای مردم تروا به جا گذاشتند که البته در درون آن چندین سرباز وجود داشتند که باعث شکست قلعه تروا شدند. گردشگران در مرکز باستان شناسی تروا می توانند اطلاعاتی از تاریخ 4 هزارساله ی بشر به دست آورند و بازدید از این گنجینه تاریخی ترکیه بسیار خاطره انگیز خواهد بود. این مرکز در نزدیکی شهری چاناق قلعه قرار دارد و در آنجا نیز می توانید اسب ...
دلایلی برای جدی گرفتن لبنیات
ای برخوردار است زیرا هنگامی که به اواخر دهه دوم زندگی خود نزدیک می شوید دیگر برای معکوس کردن آسیب وارده به بدن در نتیجه دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی دیگر دیر شده و شانس ساخت استخوان هایی قوی از بین رفته است. مصرف محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر به طور معمول ساده ترین روش برای کودکان و جوانان به منظور حصول اطمینان از دریافت میزان توصیه شده کلسیم و ویتامین D است ...
یک پرونده برای آنهایی که از شهر دود گرفته و خاکستری شان خسته اند
. بامزه آن که رنگ سیاه هم مانند سپید نشانِ مرگ با خود دارد، البته در دایره یی وسیع تر و اگر صادقانه تر بخواهید، در بیش تر کشورهای جهان. در جوامع غربی، رنگ سیاه، مفاهیم مرگ، عزا و خاکسپاری را می رساند. این رنگ، نمادی از غم و اندوه، ترس، رازداری و مبهم بودن است. رنگ سیاه با تاریکی و ترس از ناشناخته ها رابطه دارد و نیروهای مافوق طبیعی یا جادویی از آن بهره می برند. شاید تنها جایی که رنگ سیاه، نشانه ی شیک ...
عوارض استفاده طولانی مدت از لوازم آرایش
کنندگان پیش آید. سرب رژ لب و لاک ناخن مشهودترین عوارضی که در مصرف لوازم آرایش دیده می شود، مسمومیت با سرب است. سرب در رنگ هایی که در رژ لب استفاده می شود، وجود دارد و احتمال زیادی دارد از طریق دهان وارد شود و به مرور زمان در بدن تجمع پیدا کند و آسیب رسان باشد. به همین دلیل تاکید می شود در نوع مواد آرایش مصرفی بویژه لوازم آرایشی اطراف دهان و چشم دقت بیشتری صورت گیرد. ...
چه عاداتی باعث طول عمر مردم ژاپن شده است؟
سبزی های بخارپز شده است. این غذا همراه است با سوپ میسو یا خمیر سویا که یک نوع ماده غذایی است که از تخمیر غلات به دست می آید. سپس چای سبز و برای دسر میوه تازه میل می شود. وعده غذایی غنی از ماهی حاوی اسیدهای چرب سالم امگا 3 است .با مصرف جلبک دریایی و سبزی هایی مانند کلم برو کلی، کلم برگ، انواع جوانه ها و کلم پیچ علاوه بر احساس سیری آنتی اکسیدان،ویتامین ها و ماده معدنی نیز به بدن جذب می ...
کدام سبزیجات باید پخته مصرف شوند؟
به گزارش شفاف ، خوردن سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. ورزشکاران و طرفداران فیتنس، سبزیجات را به عنوان منبع ارزشمندی از فیتوکمیکال ها می دانند. این ترکیبات شیمیایی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. آنتی اکسیدان ها عناصری قدرتمند هستند که رادیکال های آزاد در بدن را از بین برده و در پیشگیری از بیماری ها مفیدند. به همین دلیل، مصرف سبزیجات باعث کاهش ریسک سرطان، بیماری قلبی و ...
ماسک بزنیم یا نزنیم؟
شاید تنها به دلیل مسائلی همچون سن و سال و یا استرس و مشکلات به وجود نیامده باشد بلکه استفاده اشتباه برخی مواد به عنوان ماسک می تواند پیری پوست صورت شما را موجب شود ماسک ها باید با احتیاط استفاده شود تا بیشتر جوانی و زیبایی پوست صورت حفظ شود. موادی همچون جوش شیرین، اسپری مو، خمیر دندان، لیمو، وازلین، لوسیون بدن، پراکسید هیدروژن از بدترین موادی هستند که باعث خشکی و سوزش پوست می شوند و ...
تاثیر ورزش بر باردار شدن
.... عضله سازی همچنین می تواند سازش بالقوه ای برای همه فعالیتهایی باشد که روی در عرصه تولیدمثل انجام می دهد- همه چیز از اسپرم های سالم تا جلوگیری از چین های کشش و شقاق نوک پستان. راه حل؟ وضعیت روی خود را به طور منظم بررسی کرده و مکمل های قبل بارداری، بارداری یا شیردهی خود را مصرف کنید. یکی دیگر از دلایلی که بدن در حال ورزش شما نیاز به حمایت تغذیه ای مقوی دارد، کمک به مقابله با بار سمی ...
زیبایی در بارداری، محصولات آرایشی و بهداشتی ممنوع
می گیرد که یک جزء خطرناک برای استفاده در زمان بارداری است. استفاده از اسپری برنزه کننده خطر ابتلا به استنشاق ذرات اسپری را افزایش می دهد. باعث آسیب DNA شده و جنین را در معرض خطرات سلامتی مختلف قرار می دهد. نکته: در حال حاضر برنزه کردن را حذف کنید. 4. درمان مو: اگرچه این مسئله که آیا مواد تشکیل دهنده ی رنگ مو، درمان های مو و سایر محصولات طراحی شده وارد پوست شما می ...
برای باهوش شدن جنین چه بخوریم؟
؛ درصورتی این باور اشتباه است. برای اینکه بچه باهوشی به دنیا بیاورید باید گروهی از چربی های مفید را در رژیم غذایی تان جای دهید. مغزهایی مانند بادام، گردو و فندق چربی های مفید دارند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که در ماهی و غذاهای دریایی پیدا می شود برای سلامت مغز جنین مفید است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 9- از مصرف کلسیم غافل نشوید یکی دیگر از مواد معدنی ...
یک هزار و 500 کارشناس سلامت روان خدمات رایگان در مراکز جامع سلامت ارائه می کنند
و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: شکل گیری رفتارهای هنجار و تنظیم هیجانات مقوله هایی هستند که سنگ بنای آنها از همان دوران کودکی شکل می گیرد و در این زمینه هم محیط رشد کودک و هم رعایت اصول فرزندپروری توسط والدین نقش دارد. وی خاطر نشان کرد: دوران نوجوانی بستر تغییرات بیولوژیک و رفتاری قابل توجهی است که می تواند زمینه ساز بروز انواع اختلالات اضطرابی، خلق، سوء مصرف مواد و سایر ...
معجزه این میوه بر سلامت مغز و تقویت حافظه
...، پلاک ها و لکه ها از روی مینای دندان هایتان پاک می شود. بتاکاروتن موجود در هویج برای ترمیم زخم ها و نیز درخشش پوست و مو بسیار مفید است و برای قرن ها از این ماده گیاهی به عنوان ضماد در درمان زخم در جنگ ها استفاده شده است. در نهایت مصرف هویج یا آب هویج می تواند برای سلامت مغز بسیار موثر باشد و به بهبود عملکرد شناختی افراد کمک کند. نوشیدن آب هویج یکی از راه های موثر تقویت حافظه و جلوگیری از آسیب مغزی همچنین کند کننده روند ابتلا به بیماری آلزایمر است. کارشناسان اعتقاد دارند مواد مغذی درون هویج می تواند باعث رشد و تکثیر سلول های مغزی حتی در سنین بالا شود. ...
میزگرد ایرنا/ نقش رسانه ها در انتخاب گزینه اصلح
اختیار نامزدها قرار دهند وی تاکید کرد: رسانه ها اغلب به 2 بخش حزبی و عمومی (دولتی) تقسیم می شوند، از وظایف اصلی رسانه ها این است که فارغ از هرگونه جناح بندی جانبدارانه عمل نکنند و فضا را به طور یکسان در اختیار نامزدها قرار دهند و به طور کامل بی طرفی خود را در انتخابات اعلام کنند؛ به طور قطع رسانه ها در کنار احزاب و تشکل های جامعه مدنی می توانند به رفع این مشکلات یاری برسانند. این فعال ...
دکوراسیون ماه تولد، چیدمانی که برای شما ممنوع است!
؛ در نتیجه بسیاری از متولدان این ماه زندگی در کنار دریا و رودخانه را دوست دارند. در نبود چنین امکانی می توان از آکواریوم یا آبنماهایی که مشخصه فلسفه زن در دکوراسیون است، استفاده کرد تا با نگاه کردن به آن روح تان تازه شود. انتخاب های رنگی دیگر شما شامل قرمز قهوه ای های باشکوه و قوی مانند دارچینی و عنابی، سیاه، سبز آبی و سبز خزه ای است؛ حتی دیوارهایی با این رنگ ها نیز برای حال تان خوب است ...
وقتی بوتاکس به کمک دندان پزشکی می آید
لب بالا برای چنین بیمارانی بسیار کمک کننده است چون باعث بی حسی و بی حرکتی عضلات می شود و لب حالت افتادگی پیدا می کند. پس با درمان ساده با بوتاکس می توان میزان افتادگی و طول لب را تنظیم کرد. البته گاهی برای درمان مخفی کردن لثه هنگام لبخند، لازم است هر 3 درمان یعنی تزریق بوتاکس، جراحی جزیی لثه و تنظیم شکل و رنگ دندان ها همزمان انجام شود. با تزریق فیلر در لب ها شکل آنها را نیز می توان تغییر داد. ...
غذاهای مناسب برای کاهش استرس و اضطراب
های غذایی سالم، یکسری غذاهای قابل توصیه و پرهیزی وجود دارند که در ادامه به آنها اشاره خواهد شد: بلغور جو دوسر این ماده غذایی علاوه بر اینکه غذایی تسکین دهنده و آرام بخش است، سطوح سروتونین مغز را افزایش داده و احساس آرامش بیشتری به فرد داده و تمرکز افراد را افزایش می دهد. سعی کنید که مصرف غذاهای شیرین مانند قند و شکر را با میوه های خشک، مغزها یا عسل جایگزین نمایید. ...
خوراکی هایی برای پیگشیری و درمان کمردرد
.... بور روند جذب کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن و استخوان سازی را تسهیل می کند. بور و منیزیم علاوه بر اسفناج در کلم بروکلی یا کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. منبع: ایسنا ...
راز داشتن نوزادی زیبا و سالم از منظر طب سنتی
باردار باید در رژیم غذایی خود انواع مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه های تازه، لبنیات، نان های سبوس دار، حبوبات، گوشت استخوانی گوسفند، ماهی، تخم مرغ آب پز، برنج، سیب زمینی، آجیل، روغن های گیاهی و حیوانی از قبیل: روغن زیتون و کره محلی را بگنجانند، البته باید توجه داشته باشند که در مصرف این ترکیبات اعتدال را رعایت کنند. عظمایی پروتئین را برای ساخته شدن بافت های بدن مادر و جنین ضروری دانست و ...
به این دلایل سرماخوردگی را جدی بگیریم
...، باید نزد یک پزشک بروید. خلط رنگی می شود خلط غلیظ در یک سرماخوردگی معمول است، اما اگر خلط رنگ عجیبی داشته باشد، نشان از آن دارد که چیزی عجیب در بدن تان در حال رخ دادن است. سلول های سفید خون برای مبارزه با عفونت در حال تلاش هستند. بنابراین اگر شما رنگی مثل زرد، قهوه ای، سبز، و یا حتی خون مشاهده کنید، باید نگران شوید. چشم دچار خارش و اشک ریزش می شود ...
با این گیاهان چربی هارا بسوزانید
مصرف آن باعث افزایش چربی سوزی می شود. مطالعه ای نشان می دهد موشی که در رژیم غذایی سیر داشته در هفت هفته وزن بیشتری نسبت به موشی که سیر نمی خورده کم کرده است. اگرچه این نتایج در بین انسان ها بررسی نشده است اما افزودن سیر به رژیم غذایی ضرری ندارد. بعلاوه افزودن سیر به غذا باعث خوش مزه تر شدن غذا می شود و مواد مغذی زیادی نیز دارد. زنجبیل زنجبیل نیز مانند دارچین به کنترل قند خون ...
به این دلایل زبان خود را مسواک بزنید
شدن سطوح باکتری و رشد مخمر در دهان شکل بگیرد. نتیجه این شرایط شکل گیری وصله های سفید رنگ روی زبان است. یک داروی ضد قارچ می تواند این شرایط را درمان کند و مسواک زدن مرتب زبان از وقوع مجدد آن جلوگیری می کند. بیماری پریودنتال باکتری هایی که روی زبان تجمع می کنند می توانند به دندان ها گسترش یابند و موجب التهاب و قرمزی لثه ها شوند. اگر درمان نشود، التهاب می تواند پیشرفت کرده و به ...
خواص هندوانه برای زنان باردار: مفید یا مضر
...> دیابت حاملگی مصرف بیش از حد هندوانه در بارداری باعث افزایش گلوکوز خون و دیابت حاملگی می شود. پاک کنندگی بیش از حد هندوانه سموم را از بدن خارج می کند و اعضای داخلی را سالم نگه می دارد. در این فرایند، مصرف بیش از حد آن باعث خروج مواد مغذی نیز می شود. مشکلات معده از خوردن هندوانه ای که به مدت طولانی بیرون از یخچال بوده است اجتناب کنید زیرا ...
یک نوشیدنی برای شستن استرس شما!
مغز و حافظه خلل ایجاد می کند. بخشی از مشکلات جنسی، اسهال، سوء هاضمه، حالت تهوع، مشکلات خواب، سرگیجه هم می توانند معلول استرس های زندگی شهری باشند. ترکیب ضد استرس یکی از راه های مقابله با استرس، مصرف نوشیدنی های سالم است. یک نوشیدنی کاربردی و ترکیبی که از آلوئه ورا و بابونه ساخته می شود، معجونی قوی برای به زانو در آوردن استرس است. آلوئه ورا ویژگی های یک مسکن طبیعی را دارد که ...
از این کارهای اشتباه در حمام بپرهیزید
همزمان چند کار را انجام داده اید اما این کار باعث می شود توجه کافی و زمان لازم را صرف شست وشوی دندان نکنید. برای شستن دندان بهتر است از مسواک های برقی استفاده کنید و حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. این کاری است که زیر دوش ممکن نیست. پاها را زیر دوش شیو می کنید اگر لازم است پا یا دست ها را شیو کنید، نباید این کار را در ابتدای حمام انجام بدهید. این کار را پس از شست وشوی کامل بدن و ...
علت احساس مزه تلخ در دهان و درمان های آن
از نخ دندان کمک می کند تا باکتری ها بین دندان ها و اطراف لثه ها از بین رفته و از بیماری های لثه جلوگیری شود. دکتر آلفرد D. وایات جونیور، می گوید که “طعم بد مداوم در دهان می تواند نشانه ای از بیماری لثه باشد”. این اتفاق زمانی می افتد که باکتری ها در دهان سفت شده و باعث تشکیل پلاک می شوند. اگر این بیماری ها به درستی درمان نشود، می توانید لثه و استخوان فک را تحت تاثیر قرار دهد. اولین نشانه ...
خطرات نقاشی روی صورت کودکان که درباره آن نمی دانید
مواد خطرناک باشد با علامتی چون در صورت بلع خطرناک است یا ممکن است حساسیت پوستی ایجاد کند مشخص می شود. به خاطر داشته باشید، رنگ هایی که غیرسمی تلقی می شود کاملا سالم و بی خطر نیست و وقتی در نزدیکی لب ها کشیده می شود، کودک ممکن است با زبان زدن به آنها، رنگ را بخورد. بلعیدن آن ممکن است باعث بروز ناراحتی های معده، رنگی شدن زبان یا ایجاد طعم بد دهان بعد از مصرف رنگ شود. این رنگ ها گاهی آلوده ...