خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید تنفس شکمی چیست؟
باعث می شدند سیستم عصبی تان در طول روز در حالت جنگ و گریز قرار داشته باشد، انتظار نداشته باشید که با تنفس صحیح شکمی در طی روز، فورا به خواب آرام و عمیق دست یابید. شما برای نتیجه گرفتن، فقط نیاز به کمی زمان دارید. مشکلات کمر درد دارید؟ تنفس صحیح را امتحان کنید! کمر و عضلات پشت تان درد می کنند؟ فرقی نمی کند که مشکل تان از ستون فقرات وابسته به گردن، پایین تنه، گردن و شانه ها باشد، اگر تنفس شکمی نداشته باشید، تنفس غیر اصولی، مستقیما بر روی سلامت ستون فقرات تان تأثیر می گذارد. ...
7 نشانه هشدار دهنده که هرگز نباید نادیده گرفت!
یک عفونت طبیعی است که متورم شوند، اما باقی ماندن در این حالت و یا رشد روز به روز می تواند نشانه ی حاکی از وجود سرطان خون باشد. 6. تب شدید: تب یک علامت شایع میان تمامی سرطان هاست. فرد مبتلا زمانی دچار تب شدید می شود که سرطان در مراحل پیشرفته باشد و در تمامی بدن گسترش یابد. 7.کاهش وزن: اگر بصورت طبیعی غذا می خورید ولی باز هم دچار کاهش وزن شدید هستید حتما به پزشک مراجعه کنید ...
بهداشت حرفه ای و لزوم خودمراقبتی
اختلالات ستون فقرات گردنی و ستون فقرات کمری است. این اختلالات که بیشتر در اثر بی تحرکی یا کم تحرکی ایجاد می شوند، سبب بروز عوارضی همچون دردهای مزمن، انحراف ستون فقرات، پارگی دیسک کمر یا گردن می شود که در مواردی حتی به جراحی و عوارض ناشی از جراحی نیز منجر می شود. کمردرد شایعترین اختلال اسکلتی است و در حال حاضر با شیوع تلفن های همراه هوشمند میزان شیوع اختلالات گردن نسبت به کمردرد درحال ...
علائمی که هشدار می دهد باید به متخصص پوست مراجعه کنید
شفا آنلاین سلامت خیلی از افراد عادت دارند به محض دیدن اولین خال غیر عادی یا بروز اولین چین و چروک ها روی پوست، به متخصصان درماتولوژی مراجعه کنند. به گزارش شفا آنلاین ،این در حالی است که این موضوع نباید تنها علت مراجعه به متخصصان پوست باشد چون علت های دیگری هم هستند که دلیل این مراجعه را نشان می دهند. داشتن شوره سر: چه ریزش مو داشته باشید و چه مبتلا به شوره سر ...
بررسی مهم ترین نکاتی که باید درباره کاشت مو بدانید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کاشت مو و روش های پیوند موی طبیعی سر افزایش ریزش مو و شمار افرادی که در مطب های متخصصان پوست و مو در جستجوی راه حلی برای داشتن موهای پرپشت هستند این روزها بازار کاشت موی طبیعی سر و.. را داغ کرده است. بهتر از قبل از استفاده از روش های مختلف کاشت موی سر در مورد انها اطلاعات کافی داشته باشید . کاشت مو چیست؟ ...
بهداشت خواب در دوران بارداری
پزشک متخصص مراجعه می کنند عبارتند از: بی خوابی، (اشکال در شروع و تداوم خواب)، بدحسی و حرکات متناوب پا حین خواب، مشکلات فیزیکی منجر به بی خوابی و بدخوابی ثانویه، اشکالات تنفسی حین خواب، تشدید خروپف و خستگی مفرط حین روز در پی ناکارآمد بودن خواب. با توجه به اهمیت خواب حتی الامکان مناسب در بارداری و تاثیر آن بر سلامت مادر و جنین آگاهی از این مشکلات و راهکارهای بهبود آنها می تواند در سلامت بارداری و پس ...
17 ماده غذایی که سبب افزایش میل جنسی می شوند
است چرا که از سلامت قلب تا پوست و مو و حالا هم افزایش میل جنسی و البته تقویت قوای جنسی در تمام زمینه های سلامتی این دانه ها مفید هستند البته با رعایت احتیاط و اعتدال در مصرف. ● یک منبع فوق العاده از گلوتامین (نوعی سوخت سلولی) است که می تواند کارایی دستگاه ایمنی بدن را بهبود بخشد. اگر تنها مقدار کمی جگر به رژیم غذایی خود بیفزایید، از انرژی بالایی برخوردار خواهید بود. ● میوه ...
علل به وجود آمدن گوژپشتی و درمان آن
انحراف از حالت طبیعی بهخصوص اگر همراه با علایم خاص مثل درد شدید، تب، سرعت پیشرفت بالا یا مثلا بعد از سقوط یا ضربه باشد یا در بیمارانی که سابقه مصرف طولانیمدت کورتونها دارند، مراجعه سریع به پزشک متخصص و بررسی دقیق با معاینه، آزمایش خون و گرافی و برنامهریزی برای اصلاح بسیار مهم است . نکته مهم دیگر اینکه درمان اصلی انحراف ستون فقرات، تمرین و ورزش های مناسب و با تشخیص فیزیوتراپیست است .درمان ...
فاطمه خاکیان روانشناس
یکی از مسائل مهم هر جامعه ای سلامت افراد آن جامعه است. اگر بخواهیم سلامتی افراد را مورد بررسی قرار دهیم، در ابتدا باید یک تقسیم بندی در مورد آن انجام دهیم. این تقسیم بندی، سلامت جسمانی و سلامت روانی افراد را تشکیل می دهد. وقتی صحبت از مقوله اول می شود بلافاصله اعضای به اصطلاح سخت افزاری بدن در ذهن تداعی می شود؛ اعضایی چون قلب، مغز، کبد، کلیه، ریه و شش ها که ارگان هایی اساسی و مهم را در بدن تشکیل ...
گیمرها و کاربران پر کار کامپیوتر بخوانند: اگر بد بنشینید، چه می شود؟
بیشتر افراد جامعه درصد بالایی از ساعات روزانه خود را چه در محل کار و چه در خانه به صورت نشسته آن هم به صورت نادرست سپری می کنند. البته این نشستن های طولانی مدت می تواند خطرآفرین باشد و سلامت تان را تهدید کند. آیا با عوارض ناشی از بد نشستن آشنا هستید؟ چطور می توان با این مشکلات مقابله کرد؟ ستون فقرات، محور اصلی در بدن هر شخص و استحکام بدن را شامل میشود . ستون فقرات با نوع قرار گرفتن و ...
سلامت قلب تان را در 60 ثانیه امتحان کنید!
پایان تحقیقات، محققان دریافتند بین انعطاف پذیری عروق و بدن به ویژه در افراد بالای 40 سال ارتباط وجود دارد. علاوه بر این کشف، آنها تایید کردند، افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند قادر به لمس انگشتان پای خود نیستند. محققان اظهار داشتند: اگر می خواهید مطمئن شوید که آیا شما از یک عارضه قلبی رنج می برید یا خیر، قطعا باید این روش های شگفت انگیز را امتحان کنید. اگر در حال نشسته قادر به لمس انگشتان پاهای خود نبودید ما به شما توصیه می کنیم هر چه سریعتر به یک پزشک متخصص قلب مراجعه کنید. منبع: سلامتی ...
چند اشتباه ساده دویدن که هر روز دچار آن می شوید
، وزنه برداری نیز مراجعه کنید. حرکاتی هم چون ددلیفت، پشت پا دستگاه و جلو پا دستگاه عضلات چهار سر ران و پشت پا را تقویت می کند که باعث سرعت و قدرت بیشتر برای دونده گان می شود. شنا کردن ظرفیت دریافت و تنظیم تنفس را افزایش می دهد، و حجم اکسیژن دریافتی را افزایش می دهد. یوگا یا هر ورزش حرکتی دیگر، ستون فقرات را اصلاح می کند و عضلات چهار سر ران را می کشد. بگذارید بار دیگر به کفش ها بپردازیم. حتی ...
همه علائمی که به شما می گوید خطر سکته نزدیک است
، همچنین درد در قفسه سینه یکی از علائم مهم در بیماری ها و حمله ها قلبی شناخته شده است. استفراغ، سرگیجه، تهوع، سوء هاضمه و دیگر مشکلات گوارشی نیز جزو برخی علائم حمله قلبی شناخته شده اند که در برخی افراد به خصوص خانم ها درساعات اولیه حمله پیش از بروز درد در قفسه سینه بروز می کنند. خستگی مفرط یک شکایت شایع است که ممکن است نشانه کمبود خواب، مقابله بدن با ویروس، کار بیش از حد یا ...
روش های برخورد با دلزدگی در محل کار
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با چه علائمی می توانید پی به دلزدگی خود از محیط کاری ببرید؟ برخی افراد دائما دچار خستگی و ناتوانی در حین انجام کار می شوند، می خواهیم به علل رایج در این زمینه اشاره کنیم. چرا برخی افراد تمایلی به کار کردن ندارند و از کار دلزده می شوند؟ چگونه می توانیم این حالت را در این افراد درمان کنیم؟ احساس ناتوانی و کلافگی از زندگی یا ...
آغاز عصری جدید در درمان پارکینسون
پارکینسون بسیار نقش داشته است. علم ژنتیک این موضوع را روشن می کند که چرا بیماری پارکینسون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مطالعات انجام شده نشان می دهند جهش های ژنتیکی( Genetics ) و متغیر های بسیاری وجود دارند که به بیماری پارکینسون مربوط می شوند. دانشمندان اعلام کرده اند که آن ها برای درک نقش ژنتیک افراد در ایجاد بیماری های نورولوژیک در آغاز راه قرار دارند اما در طی 15 سال گذشته و از زمان کشف توالی ...
ناتوانی جوان 31 ساله چرامی در انجام عمل کمر و اقدام شایسته یک پزشک + تصاویر
شده و نیازمند عمل کمر می شود. وی که بر اثر آسیب دیدگی شدید ستون فقرات رنج می برد که توسط خیری هزینه عمل پرداخت می شود تا زنده بماند. با توجه به تشخیص پزشکان فلز پلاتین در ستون فقرات جایگزاری شده و بعد از گذشت 13سال بر اثر عود کمر و درد شدید نیاز به خروج پلاتین از کمرش می شود. وی برای خروج این فلز از کمر خود به مراجعه پزشکان استان می پردازد که به علت نداشتن هزینه ...
درد زیر بغل و درمان آن
تواند درد در ناحیه زیر بغل را به وجود آورد. دکتر مارک بیبایستکی توضیح می دهد که GERD می تواند باعث ملتهب شدن دیافراگم شده و اعصاب در ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد و در پی آن سبب درد در بازوها و شانه شود. راه های بسیاری وجود دارد که شما می توانید برای درمان مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس معده استفاده کنید. شایان ذکر است که GRED نیز یکی از علل معده درد بعد از غذا خوردن است. درد پستان ...
انحراف در ستون فقرات دانش آموزان ایرانی
وزن بالای کوله پشتی و یا کوله پشتی نامناسب دچار انحراف در ستون فقرات می شوند. دبیر علمی اولین کنگره بین المللی فیزیوتراپی ایران تصریح کرد: اگر وزن کوله پشتی بیش از 10 درصد وزن بدن دانش آموزان دبستانی باشد سبب انحراف در ستون فقرات خواهد شد و ما انتظار داریم که آموزش و پرروش نسبت به موضوع وزن کتب درسی برای دانش آموزان دقت داشته باشند و والدین نیز در انتخاب کوله پشتی مناسب توجه کنند. ...
درمان سبز ؛ احیاکننده روح و روان
نیاز به طبیعت درمانی به شدت در این قشر احساس می شود. درمان سبز علاوه بر بهبود سوخت و ساز، منجر به افزایش اعتماد به نفس و آرامش کودکان، به ویژه در سنین بلوغ می شود. تاری دید، انحنای ستون فقرات، افزایش توده بدنی و خشونت، مهمترین پیامدهای عدم تحرک کودکان است. برخی از دیگر فواید اثبات شده طبیعت درمانی به شرح زیر است: - تامین ویتامین D مورد نیاز بدن - استنشاق هوای تازه - بهداشت چشم را افزایش می دهد - میزان برخی هورمون های بدن کنترل می شود./ج *مربی امادگی جسمانی و ایروبیک ...
وقتی بوتاکس به کمک دندان پزشکی می آید
بوتاکس به قدرت عضلات فرد بستگی دارد. دوام و ماندگاری این ماده در بدن حدود 3 تا 6 ماه است. تزریق بوتاکس گیرنده ها و مهارکننده های عصبی را مهار می کند و اعصاب توانایی انتقال پیام ها را تا حد زیادی از دست می دهند. بعد از 3 تا 6 ماه شبکه های جانبی عصبی دوباره تشکیل می شوند و عضله به حالت اول برمی گردد. شاید این طور به نظر برسد که بیمار هر چند ماه یکبار باید برای تزریق بوتاکس به پزشک مراجعه کند، در حالی ...
آب درمانی در استخر باعث تقویت عضلات ستون فقرات می شود
: ورزش هایی مانند دراز و نشست، ورزش هایی که فرد باید به حالت دمر بخوابد و ستون فقرات را حرکت بدهد، خوب نیست؛ زیرا دمر خوابیدن بدترین وضعیت برای ستون فقرات است. حتی توصیه می کنیم افراد عادی که عادت به دمر خوابیدن دارند، آرام آرام این عادت را ترک کنند. وی در پایان با اشاره به راه های پیشگیری از تنگی کانال نخاع در برنامه فراسو رادیو سلامت اظهار کرد: برای پیشگیری از تنگی کانال نخاع، پرهیز از چاقی، پرهیز از مصرف سیگار و هر نوع دخانیات (روند تنگی کانال نخاع را تشدید می کنند) به افراد توصیه می شود. ...
جلوگیری از کمردرد با رژیم غذایی مناسب!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اما یک رژیم غذایی مناسب نیز می تواند تأثیری جدی در جلوگیری از درد کمر داشته باشد. اکثر مردم تأثیر آب و مایعات، سبزی ها و لبنیات بر سلامتی ستون فقرات و استحکام اسکلت را دست کم می گیرند. آب نقشی چند وجهی در عملکرد ستون فقرات ما ایفا می کند. بیرون مهره ها محکم به نظر می رسد در حالی که درون آن ها مانند اسفنج است و یک چهارم وزن هر ...
علت و درمان درد دنبالچه
به گزارش شفاف ، دنبالچه بخش کوچکی از بدن ماست اما وظایف زیادی را انجام می دهد. این عضو، تعادل بدن را در زمان نشستن حفظ می کند و تاندون ها، عضلات و رباط ها بسیاری را در آن ناحیه اداره می کند. ممکن است از پزشک خود اصطلاح استخوان دنبالچه را شنیده باشید اما قطعا نمی دانید که نام دیگر این عضو بدتان "کوکسیکس” است. این کلمه از اصطلاح یونانی ”"فاخته گرفته شده است زیرا استخوان آن بسیار شبیه به ...
خطر سنجی سکته های قلبی و مغزی بالای 30 سال در دماوند
افزایش داده و شاهد ارتقاء سلامت در کل جامعه باشیم. اهدایی وند افزود: شعار امسال هفته سلامت زندگی سالم، بانشاط و امید است که روز تحرک بدنی، تفریحات سالم، فعالیت گروهی، روز غذای سالم، جامعه سالم، روز سفیران سلامت دانش آموزی، روز طرح تحول سلامت، ارتقای کیفیت زندگی، روز سلامت روان( mental health )، نیاز همه و همیشه، روز هنر و رسانه، سواد سلامت، روز نهاد خانواده و مسئولیت اجتماعی را مدنظر قرار ...
روش های اصلاح پیرچشمی
به گزارش رهیاب: مواجهه با عوارض ناشی از فرسودگی ارگان های بدن برای هر کدام از ما گریز ناپذیر است. ممکن است در عارضه ای همچون سفید شدن مو، ژن ها نقش مهمی را ایفا کنند و به تناسب آن، برخی در سنین 18-17 سالگی موهایشان سفید شود و برخی دیگر حتی تا 60 سالگی یک تار موی سفید نداشته باشند، اما این موضوع درباره عدسی چشم ها متفاوت است. به گفته متخصصان، تقریبا بدون استثنا همه افراد بین سنین 45-40 سالگی با ...
نکاتی در مورد رنگ کردن مو
سلامت نیوز :با نزدیک شدن به سال نو و تعطیلات نوروزی خیلی از خانم ها به این فکر می افتند که سال جدید را با چهره جدیدی شروع کنند و به دنبال رنگ های مناسب با چهره و جنس موهای خود هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین،در این مطلب انتخاب رنگ موی مناسب با چهره شما، نحوه صحیح رنگ کردن موها، مضرات استفاده از رنگ موها و هر آنچه در مورد رنگ موها باید بدانید به شما ارائه می گردد. ...
10 روش درمان درد سیاتیک
سلامت نیوز :عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمری آغاز و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می توان آن را با روش هایی درمان کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت فرادید، گرفتگی رگ سیاتیک درد، ضعف و بی حسی پاها را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز تحت الشعاع خود قرار می دهد. درد سیاتیک علل ...
ویتامین های لازم برای زنان
تغییرات هورمونی از جمله عواملی هستند که نیاز بدن به مواد غذایی مهم و مشخصی را تحت تأثیر قرار می دهد. کلسیم برای داشتن استخوان های قوی اگر در سنین جوانی استخوان های قوی و محکمی بسازیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن را کم کرده ایم. از هر 4 زن بالای 50 سال در بریتانیا یک نفر دچار پوکی استخوان است. اگر دارای استخوان های ضعیفی باشید، خطر مبتلا شدن به این بیماری به طور چشم گیری ...
اگر از پودرهای مکمل استفاده می کنید، حتما بخوانید!
از بیماری کلیه یا کبد خود نسبت به مصرف بالای پروتئین یا کربوهیدرات اقدام کند. این بی احتیاطی باعث تشدید بیماری و آسیب بیشتر به سایر ارگان های بدن می شود. دکتر صالحی ضمن بیان این مطلب تأکید می کند: حتی ورزشکاران سالم نیز وقتی خودسرانه و بدون نظارت پزشک متخصص اقدام به مصرف افراطی مکمل می کنند، باعث به خطرافتادن سلامت خود می شوند. تجویز مکمل، چگونه؟ متخصصان معتقدند تجویز هر ...
برگزاری دوره Biofeedback Nurse ( پرستار بازخورد زیستی)
آزمایشات پژوهشی را مدنظر قرار می داد که فعالیت های غیر ارادی مانند فعالیت مغزی، فشار خون ، ضربان قلب و غیره را تغییر می دادند و مطالعه می کردند. در آن زمان دانشمندان به دورانی فکر می کردند که بتوانند با این روش به درجه ای از کنترل بر بدنمان برسیم . مثلا تصور می کنند که ما بتوانیم با تغییر امواج مغزی خودمان، افراد خلاق تری باشیم. بسیاری نیز امیدوار بودند که بتوان با این روش از عوارض مضر داروها ...
