سایر منابع:
سایر خبرها
7 پیشنهاد فوق العاده برای این که در بهار پر انرژی باشید
ماده خوراکی حاوی پروتئین، فیبر و مواد مغذی از جمله منیزیم و آهن است و برای تقویت انرژی و قوای جسمانی بسیار مفید است. می توانید شربتی خوش طعم و کم شیرین با استفاده از ترکیب تخم شربتی و آب با عصاره مرکبات، مقداری عسل ، لیموترش و یا عصاره افرا تهیه کنید و پس از خنک شدن در یخچال به عنوان یک نوشیدنی ورزشی مصرف کنید و همراه خود داشته باشید. همچنین می توانید این دانه را به ترکیب ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
سرشار از نمک، چربی، شکر، مواد نگه دارنده و افزایش دهنده های طعم هستند. این غذاها طعم خوبی دارند و انرژی زیادی را برای شما تأمین می کنند. در نتیجه بدن شما را با کالری زیاد و مواد مغذی کم انباشته می نمایند. پس مواد نامناسبی برای سلول های بدن شما هستند. 3. سالاد سبزیجات به همراه پروتئین خالص و بدون چربی باعث جلوگیری از افت انرژی در بعد از ظهر می شود. خوراک مرغ و سبزیجات، ساندویچ تخم مرغ و ...
5 راز آشپزی برای پختن یک غذای خوشمزه
. پخت با منتقل کردن ماده ی برشته شده به داخل فر ادامه می یابد. گوشت های کوچک تر مانند ماهی، صدف یا تکه های کوچک تر مرغ نرم تر و لطیف تر هستند، بنابراین می توانید آن ها را مستقیم از ماهیتابه داخل بشقاب بگذارید و از خوردن آن ها لذت ببرید. اجازه ندهید کار سخت شما هدر برود. بگذارید این محتویات حداقل پنج دقیقه قبل از قسمت کردن همان طور بمانند تا مانع خارج شدن آب خوش طعم آن ها تحت فشار حرارت ...
فواید مصرف لوبیا سبز، سبزی پرخاصیت
در آن سلول های روده را از تخریب توسط رادیکال های آزاد محافظت می کند. فولات موجود در لوبیا سبز نیز از تخریب DNA و تغییر سلول های روده پیش گیری می کند حتی در مواردی که سلول ها به سمت سرطانی شدن پیش رفته اند نیز موثر می باشد. افرادی که در غذای شان از میزان زیاد ویتامین C، بتاکاروتن و فولات استفاده می کنند ریسک ابتلاء به سرطان روده در آن ها کمتر از کسانی است که از این مواد استفاده نمی کنند ...
لاغری با 9 اکسیر موثر و شگفت انگیز!
بهترین مواد طبیعی برای لاغر شدن حتی برخی از مواد غذایی می توانند در تحریک متابولیسم بدن نقش داشته باشند. بنابراین زمانی که به خرید می روید، فهرستی را از این مواد با خود همراه داشته باشید. لاغری با حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین بوده و علاوه بر این، ارزان قیمت، سیر کننده و چندمنظوره هستند. این امر بدین معنی است که شما به مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و مصرف آنها مانع از ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
اما باید سریع تشخیص داده شود. معمولا به این بیماری قاتل خاموش می گویند چون اکثر افراد نمی دانند مبتلا به هپاتیت هستند و ممکن است بیماری پیشرفت کند و تبدیل به سیروز یا سرطان کبد و نارسایی کبد شود. راه حل آن تشخیص و درمان سریع است. هپاتیت B نیز می تواند از طریق خون آلوده پخش شود. اما این نوع هپاتیت کمتر دیده می شود، چون واکسن آن وجود دارد و بسیاری از کودکان آن را استفاده می کنند. ...
تخم لاک پشت های ایرانی شناسنامه عربی می گیرند!
. لاک پشت های پوزه عقابی قشم نیز در این فهرست و در شمار گونه های در معرض انقراض قرار گرفته اند و تنها معدودی از آن ها باقی مانده است. *خرید و فروش لاک پشت ممنوع است لاک پشت پوزه عقابی به طور گسترده ای برای استفاده از گوشت در کشورهایی مانند چین و ژاپن صید می شود، استفاده از لاک آن برای ساخت وسایل تزئینی سابقه طولانی دارد و در برخی مناطق از جمله ایران هم تخم های این خزنده را از ...
رشد سریع مو با 4 روش
ویلما برگفلد، روی و آهن رشد موها را سریع می کند. او همچنین خوردن گوشت قرمز کم چرب را نیز توصیه کرد که منبع غنی از مواد مغذی از جمله روی و آهن می باشد. بهتر است هفته ای دو بار از گوشت قرمز استفاده کنید. اگر گوشت خوار نیستید می توانید از عدس و یا دانه سویا همچنین پرتقال که منبع غنی از ویتامین C استفاده کنید. ویتامین C به جذب آهن کمک فراوانی می کند. علاوه بر روی و آهن، نباید اهمیت ویتامین D ...
علت مرگ زودرس تهرانی ها چیست؟
خبرگزاری مهر علل این امر را مصرف فست فود، نمک، چربی و شیرینی زیاد و همچنین نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب، به عنوان عوامل خطر بیماری های غیرواگیر اعلام کرد و گفت: متأسفانه ما با مصرف این مواد غذایی قلب و بدن خود را بیمار می کنیم؛ اما از آن لذت می بریم و خودمان زمینه های جامعه ناسالم را فراهم می کنیم. روایت مرگ های غیرطبیعی و ناگهانی شهروندان ایران به ویژه شهر تهران برای اولین بار از فوت ...
فواید بی نظیر ویتامین B12 برای زیبایی و سلامتی
در آن اندازه گلبول های قرمز خون بزرگ تر از حالت طبیعی است و در گردش خون و مغز اختلال ایجاد می کند، می شود. 3. اختلالات عصبی 4. کاهش اشتها 5. اضطراب و پریشانی 6. زخم های دهانی 7. پوکی استخوان (با پوکی استخوان بجنگید (افراد بالای 30 سال حتما بخوانند) 8. تضعیف دستگاه گوارش فواید ویتامین B12 برای سلامتی 1. جلوگیری از سرطان 2. جلوگیری از آلزایمر ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم
سویا در برنامه غذاییشان استفاده می کنند، و این همه علاقه به آن تعجبی هم ندارد؛ دانه سبز سویا بمبی از مواد مغذی است! سویای سبز - که همان سویای نارسی است که هنوز در غلافش قرار دارد، مانند باقالی یا لوبیا سبز - جزومعدود خوراکی های غیر حیوانی است که به عنوان یک پروتئین کامل به شمار می رود، به این معنی که تمام 9 اسید آمینه ضروری را در خود جای داده است. هم چنین در هر وعده مصرف دانه سبز سویا می توانید از ...
با آلرژی فصلی چه کنیم؟
.... از سوی دیگرمصرف انواع ویتامین های گروه ب مانند غلات، گوشت، لبنیات، انواع سبزی ها با برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه ث ، مانند مرکبات و سبزی های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین آ هم چون هویج هم مفید است و در آخر مصرف ماست کم چرب به خصوص ماست پروبیوتیک حساسیت را در افراد مستعد ِ آلرژی کم تر می کند. مرا ببینید! این که یک چهارم مردم دنیا به ...
کسب روزی حلال با کشت گل گاوزبان در سورک +تصاویر
که دمنوشِ شما لعاب بسته و خوش طعم تر می شود. طریقه مصرف صحیح گل گاوزبان هر دارویی اعم از طبیعی و غیرطبیعی، در کنار تاثیرات مثبت خود، اثرات منفی هم دارد که باید قبل از مصرف با پزشک مربوطه مشورت شود. افرادی که از فشار خون بالایی برخوردار هستند باید بدانند گل گاوزبان باعث افزایش فشار خون می شود ؛ بنابراین این گونه افراد بهتر است دمنوش آن را به همراه چند قطره آب لیمو ...
بی اشتهایی نشانه چیست؟
بلکه از غذا نخوردن به عنوان یک حربه علیه پدر و مادر خود استفاده می کنند! برای تشویق کودکان به غذا خوردن، باید از ترفندهای مختلفی استفاده کنید. تزئین غذای کودک و همچنین استفاده از مواد غذایی با رنگ های مختلف و متنوع در تشویق و ترغیب وی به غذا خوردن مؤثر است. در مورد کودکانی که تمایلی به خوردن غذا نشان نمی دهند بهتر است غذا را در حجم کم به او نشان دهیم تا بخورد و در صورت تمایل مجدداً ...
با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم
پایین تر از افراد غیر افسرده است. مواد غذایی که باید در افسردگی پرهیز شوند شکر، عسل، شیرینی ها، بیسکویت، کیک، نوشیدنی های شیرین که باعث افزایش ناگهانی و سپس کاهش قند خون می شوند باید محدود شوند. این مواد غذایی باعث تشدید علائم دلتنگی و احساسات مرتبط با افسردگی می شوند. آمین ها و افسردگی پنیر، پنیر رسیده یا فرایند شده، عصاره گوشت، شاه ماهی کنسرو ...
فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
، 1 هویج، 1 کرفس، 1/2 فلفل قرمز، 1/2 فنجان کلم، 1 پیاز سبز و یک مشت اسفناج. این مواد را با هم مخلوط کنید و آب شان را بگیرید و هر روز آن را بنوشید. این نوشیدنی برای درمان پوست موثر است و مانع از آکنه می شود. 16. محافظت از پوست در مقابل نور آفتاب: اسفناج سرشار از ویتامین B است که پوست تان را از اشعه ی مضر ماوراء بنفش که باعث بروز آسیب های نور خورشید است، سرطان پوست و پیری ...
خواص جادویی جو و چاودار
این غلات در دو نوع آرد سبک که سبوس آن گرفته شده و آرد تیره در پخت نان استفاده می شود. جو و چاودار از منابع خوب منیزیم، سلنیوم، منگنز، فسفر و ویتامین B1 هستند. کیفیت پروتئینی این غلات تقریبا مشابه پروتئین سویا است و وجود فیبر به همراه این پروتئین با کیفیت، غذای مناسبی را برای آغاز روز فراهم می کند. علاوه بر ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، این غلات منبع بسیار خوبی از فیبرهای محلول و ...
خواص گوجه سبز برای زنان باردار
آن می تواند باعث رانش مزاج و به دنبال آن از دست دادن آب بدن مادرو بروز مشکلات سلامتی برای جنین شود. گوجه سبز حاوی ویتامین های A ،C و K است که هر کدام مزایای سلامتی منحصربفردی برای بدن دارند. ویتامین A به حفظ سلول های چشم کمک می کند و باعث افزایش سلامت چشم می شود، این ویتامین همچنین از بروز نقص فیزیکی در جنین جلوگیری می کند. ویتامین C موجود در این میوه خوش طعم نیز برای افزایش ...
تدابیر پسردار شدن از دیدگاه طب سنتی
اساس جنسیت جنین مورد نظر، رژیم غذایی تجویز شود. وی افزود: خوردن ادویه ها و مواد غذایی با طبع مایل به گرمی نیز می تواند به جنسیت پسر شدن کمک کند، در طب سنتی ایرانی باید تغییر در رژیم غذاییِ هم پدر و هم مادر حداقل سه ماه قبل از بارداری بر حسب مزاج آنان انجام شود. رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران تصریح کرد: غذاهایی با طبع گرم مانند آشهای سبک و ساده که در آنها برنج و گوشت و سبزی ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
بیوشیمیایی مختلف برای حفظ سلامت و زندگی ضروری هستند توسط بافت برای تعمیر استفاده می شود و از سیستم های مختلف مانند سیستم ایمنی بدن برای دفاع از بدن پشتیبانی می کند بنابراین ویتامین های مغذی لازم هستند و به همین دلیل کمبود آنها سبب علائم و در طول زمان منجر به بیماری می شود. اگر چه اصطلاح ویتامین به یک نوع خاص از ریز مغذی ها اشاره دارد آن نیز برای توصیف مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ...
محصولاتی خوب برای دندان هایی بد!
این ژل ها باید حتما در مطب و زیر نظر دندانپزشک انجام شود تا از بلعیدن کنترل نشده مقدار زیاد فلوراید توسط کودک پیشگیری شود. 3 خمیردندان فلورایددار استفاده از خمیردندان در هنگام مسواک زدن فواید متعددی ازجمله سفید شدن دندان ها، ایجاد طعم و بوی خوش در دهان و... دارد، اما اصلی ترین و مهم ترین فایده خمیردندان، اثر آن در پیشگیری از پوسیدگی دندان هاست که به علت وجود ماده فلوراید در ...
10توصیه معجزه آسا برای کسانی که نفخ شکم دارند
نفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می شود. رعایت 10 توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می رساند. به گزارش بهداشت نیوز، نفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می شود. رعایت 10 توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می رساند. 1٫ از دم ...
رستوران های والنسیا؛ از کاسا مونتانا تا ناوارو
معروف است اما منوها انتخاب های بی شماری در اختیار افراد قرار می دهند.شما می توانید هر روز در والنسیا پائیا یا دیگر غذاهای برنجی را میل کنید و هر بار طعم متفاوتی را تجربه کنید. علاه بر برنج، سبزیجات فوق العاده ای در حومه شهر کاشته می شوند که در هر رستوران می توانید غذاهای محلی تهیه شده از این مواد سالم را بچشید. از آن جایی که والنسیا در همسایگی دریای مدیترانه قرار دارد می توانید خود را به میهمانی ...
رد ادعای جهانگیری درباره تورم توسط بانک مرکزی
تورم کالاهای اساسی در 1400 روز گذشته بنا بر آمارهای رسمی بانک مرکزی 51 درصد بوده است. همین چندی پیش بانک مرکزی در تازه ترین گزارش خود از گران شدن 51 درصدی مواد خوراکی از ابتدای دولت یازدهم تا پایان سال 1395 خبر داده بود. براساس گزارش بانک مرکزی، لوبیا سبز با 149 درصد، رکورددار گرانی در دولت حسن روحانی بوده است. هر کیلوگرم لوبیا سبز در ابتدای دولت یازدهم حدود 2200 تومان فروخته می شود که در ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
منظور کاهش وزن نظارت داشته باشید، اما از نظر روانی اگر دریافت کالری را بیش از اندازه محدود سازید، به طور مداوم احساس محرومیت خواهید کرد. و این شرایطی است که احتمال شکستن رژیم غذایی و پرخوری را افزایش می دهد. اگر به غذا خوردن نسبتا منظم عادت داشته اید، دنبال کردن یک رژیم غذایی که شما را تنها به سه وعده غذایی کوچک در روز محدود می کند، موجب می شود تا با هوس مصرف مواد غذایی بیشتر درگیر باشید ...
رژیم بهاره برای داشتن شکمی صاف
آرام بخش، ملین، ادرارآور و پاک کننده مجاری ادرار و مثانه است. این سبزی خوش طعم منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این گیاه به دلیل ویژگی های آنتی اکسیدانی خود، ضد سرطان است و از ابتلا به سرطان های مختلف مانند پستان و یا ریه در افراد سیگاری جلوگیری می کند. به دلیل اینکه حاوی ید است برای فعالیت غده تیروئید و درمان کم کاری تیروئید نیز بسیار مفید است. شاهی آبی، مغذی ترین ماده روی زمین است که در هر نصف فنجان این سبزی، 2 کالری وجود دارد. اضافه کردن آن به سوپ و یا سالاد، در صاف و تخت کردن شکم بسیار موثر است. منبع: زندگی آنلاین ...
چگونه در یک هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
آن ممکن است شما را درمعرض کمبود مواد مغذی قرار بدهد، مخصوصا اگر در روزهای آزادتان، به طور مرتب سبزیجات و سایر غذاهای مغذی مصرف نکنید. ضمنا خوردن هات داگ، بیسکویت ترد و نمکی و بستنی آن هم هر هفته، احتمال بروز مشکلات متابولیسمی را ایجاد می کند. هله هوله نباید پای ثابت تغذیه تان باشد. درمورد قابل پیگیری بودن این رژیم هم باید بگوییم رژیم لاغری نظامی نسبتا راحت است و نیازی به ...
آداب غذایی مردم ژاپن چگونه است؟ (قسمت دوم)
را امتحان کرده اند بر این باورند که یکی از بهترین نوع پاستای طبخ شده در جهان است!گیاهخواریناتو (natto) جالب است بدانید که بر خلاف مصرف کم غذاهای تهیه شده از گوشت در رژیم غذایی مردم ژاپن، تعداد علاقه مندان به خوردن غذاهای گیاهی بسیار زیاد بوده و گروه زیادی از مردم به مصرف خوراکی های تهیه شده از گیاهان و سبزیجات روی آورده و در واقع گیاهخوار هستند. شاید بتوان دلیل این امر را ممنوع شدن گوشت ...
ده ترفند برای از بین بردن خواب آلودگی در رانندگی
...> صورت و گردنتان را با یک دستمال مرطوب پاک کنید. این کار خستگی را از بین می برد. توضیح اینکه چرا این کار را انجام دهید کمی سخت است اما انجام آن برای بعضی از افراد خوب است. لزوماً نباید آن را بجوید، بنابراین شاید دلیل خوردن آن، سرمایی باشد که تولید می کند. صندلی تان را در موقعیتی که معمولاً استفاده نمی کنید قرار دهید.اما مطمئن شوید موقعیت آن طوری نباشد که اگر کیسه ی هوا باز شد به شما آسیب بزند. دقت کنید که موقعیت آن طوری باشد که دید کامل و خوبی نسبت به جاده و آینه ها داشته باشید. وقتی احساس کردید که به این موقعیت هم عادت کردید، مجدداً آن را عوض کنید! ...
نگاهی به غذاهای محلی سیستان و بلوچستان
دوزند آنوقت آن را درون تنوری که ذغالهایش گداخته است قرار می دهند و با پوشاندن درِ تنور با کاهگل به انتظار پخته شدن کامل می نشینند. آب گوشت و بزقرمه این غذا نیز از جمله غذاهایی است که گوشت را به همراه فلفل قرمز، دارچین و زردچوبه در ظروف سفالی و به سبک غذاهای هندی می پزند و در بین بلوچ های میرجاوه طرفداران زیادی دارد. ترشیجات ترشی لیمو که در لهجه محلی به آن حرّام می گویند و ترشی اَنبه که در لهجه محلی به آن چتنی می گویند از جمله چاشنی های مورد استفاده در میان بلوچ ها است. ...