خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می خواهید پس از 40 سالگی نیز موهای زیبا داشته باشید؟
را در زندگی خود به کار برید. از برس های پلاستیکی که موجب شاخه شاخه شدن و شکستگی موهای شما می شود بپرهیزید. برس هایی که دارای دندانه های سفت هستند، چربی پوست را در سراسر تارهای مو پخش می کنند و موجب درخشش و نرمی موهای شما می شوند. روش دیگری نیز وجود دارد: اگر در هنگام سشوار کشیدن موها از برس های گرد دندانه تیز (که بتواند موها را از ریشه بلند کند) به درستی استفاده کنید، می ...
غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند
خوب اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 نه تنها به رشد مو و ناخن کمک می کند بلکه یک هورمون پروتئینی به نام لپتین را در بدن افزایش می دهد که متابولیسم را تسریع کرده و اشتهایتان را کنترل می کند. غلات سبوس دار کینوآ، برنج قهوه ای، جودوسر و ذرت از بهترین نمونه های کربوهیدرات هستند. این خوراکی ها را به عنوان غلات سبوس دار یا کامل می شناسیم که البته نباید با کربوهیدرات های سفید ...
فواید فوق العاده کاهو
توکسین ها یا همان مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی را حفظ می کند. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری را تجربه خواهد کرد. شاخص گلیسمی پایینی دارد شاخص گلیسمی کاهو بالا نیست. از آنجایی که این سبزی کالری اندکی دارد شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است. این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران قند خون خود هستند بسیار مناسب است ...
چگونه رژ لب انتخاب کنیم؟
گرمی دارید، مسی و برنز به شما می آید. نکته دیگری که باید مدنظر گرفت، این است که هر چه رنگ رژی تیره تر باشد، لب ها را کوچک تر و هر چه روشن تر باشد، لب ها را درشت تر نشان می دهد. در ضمن رژ لب هایی که تون آبی دارند، دندان ها را سفیدتر به نمایش می گذارند. آیا باید رنگ رژ را با رنگ مو هماهنگ کرد؟ در صورتی که رنگ موی شما بلوند طبیعی است و رنگ پوست پریده ای دارید، بهتر است ...
رشد سریع مو با 4 روش
انتخاب کنید: اگر می خواهید موهای بلند زیبایی داشته باشید، نه تنها باید از محصولات خوبی برای موهای خود استفاده کنید، بلکه باید تغذیه صحیحی نیز داشته باشید تا مواد مغذی کافی به بدن شما برسد. ظاهر موهای شما به تغذیه شما بستگی دارد، بنابراین باید از غذاهای سالم مصرف کنید تا موهای درخشان تر و سالم تری داشته باشید. اولین ماده مغذی که باید مصرف کنید، روی و آهن است. بر طبق گفته های ...
فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
این منظور، مهم است که یک رژیم غذایی متعادل که مواد مغذی مورد نیازتان را برای تان فراهم می کند، داشته باشید. اسفناج جایگاه مهمی را در این زمینه را اشغال می کند چرا که پر است از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که سبب بهبود موها می شوند. در ادامه خواص اسفناج را برای مو می بینید. 20. افزایش سرعت رشد مو: اسفناج یک ماده ی غذایی فوق العاده است متشکل از ویتامین های B، C و E، پتاسیم، کلسیم ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
مردان و زنان یائسه نیاز به 8 میلی گرم آهن دارند بدن شما بهترین جذب آهن را ازمنابع حیوانی، نوع موجود در گوشت، مرغ، غذاهای دریایی دریافت می کند منابع گیاهی آهن مانند اسفناج و یا نخود با مرکبات و یا دیگر غذاهای حاوی ویتامین C افزایش جذب پیدا می کنند. پوست خشک و ضعیف پوست نیاز به مواد مغذی کافی برای حفظ قدرت و تمامیت دارد برخی کمبود ویتامین ها می تواند سبب علائم پوستی مانند خشکی ...
رژیم بهاره برای داشتن شکمی صاف
تخم مرغ و مارچوبه مصرف کرد. افزودن پیازچه به بیشتر خوراکی ها، طعم بی نظیری به آنها می بخشد. این پیازچه های بهاری به سرعت تمام می شوند، بنابراین تا وقت هست، از آنها لذت ببرید. این سبزی های بهاری مملو از فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی هستند. همچنین ادرارآور بوده و با استفاده از تخلیه مایعات اضافی بدن به کم کردن وزن کمک می کنند. اخیرا تحقیقات نشان داده است ...
بهترین غذاها برای داشتن پوست و موی سالم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامانه، کلم پیچ سرشار از ویتامین کا است و از لخته شدن خون در پوست کمک می کند همچنین منجر به بهبود سریع زخم می شود. این ماده خوراکی همچنین باعث کاهش چین و چروک می شود. ماهی سالمون نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به تقویت پوست سر کمک می کند. گوجه فرنگی منبع غذایی دیگری است که سرشار از آنتی اکسیدان و لیکوپن است و برای حفاظت از پوست در برابر اشعه ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
...، پیدا کرد. پرهیز غذایی اگر به حساسیت فصلی و زکام بهاره مستعد هستید، بنابراین باید از خوراکی هایی که این شرایط را بدتر می کنند، پرهیز کنید. از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید تا احتمال ابتلا به زکام بهاره در شما به حداقل برسد: محصولات لبنی شامل شیر و ماست بز، غلات (به ویژه غلاتی که سرشار از گلوتن هستند)، تخم مرغ، شکر، سیب زمینی و دیگر سبزیجات دارای ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
که از آکنه صورت رنج می برند این مشکل را با کمر و شانه ها نیز دارند. دکتر رز، پری متخصص پوست می گوید: جوش پشت کمر برای مراجعین می تواند بسیار خسته کننده باشد چون پوست کمر مانند پوست صورت معمولا در معرض تولید بیش از حد سبوم قرار ندارد و این جوش ها به عنوان مشکلی خارج از کنترل در قسمت های بزرگتر دیده می شود. در ادامه آنچه باید درباره جوش های کمر و پشت شانه ها بدانید را به شما می ...
غذاهای موثر برای کاهش استرس واضطراب
. سعی کنید که مصرف غذاهای شیرین مانند قند و شکر را با میوه های خشک، مغزها یا عسل جایگزین نمایید. ماهی ماهی ها بدلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، التهاب را در بدن کاهش داده و در کنترل استرس موثر خواهند بود. سعی کنید انواعی از ماهی های پرچرب از جمله سالمون و کاد را دربرنامه غذایی روزانه تان داشته باشید. غذاهای حاوی ویتامین C غدد آدرنال بعنوان یکی از بزرگترین ...
معرفی روش های کراتینه کردن مو و بررسی فواید و مضرات آن
مصرف داروهای ضد ریزش مو باشد. سرطان: قدرت صاف کنندگی موها به دلیل وجود فرمالدئید است. فرمالدئید، یک ماده سرطان زاست که تقریبا در اغلب محصولات کراتینه مو یافت می شود. حتی نوع مشهور کراتین مو به نام نوع برزیلی حاوی فرمالدئید است. اگر چه بیشتر سالن های زیبایی از ماسک های مو برای پاک کردن فرمالدئید استفاده می کنند ولی هیچ روشی وجود ندارد که از جذب مقدار بسیار کم فرمالدئید از سطح پوست ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
27 خوراکی که سطح هموگلوبین را بالا می برند
همچنین منبع خوبی از ویتامین C و آهن است. 20. سیب زمینی سیب زمینی غنی از آهن و ویتامین C است، و همین آنها را تبدیل به ماده ی خوراکی افزایش دهنده ی هموگلوبین کرده است. 21. کلم بروکلی این پسر عموی دور و خوشمزه ترِ گل کلم شامل حدود 2.7 میلی گرم آهن در هر 100 گرم است. جدای از این، کلم بروکلی همچنین دارای سایر مواد مغذی ضروری، مانند منیزیم و ویتامین های A و C ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
مناسب برای داشتن گیسوانی زیبا، حیاتی است. برای این منظور، مهم است که یک رژیم غذایی متعادل که مواد مغذی مورد نیازتان را برای تان فراهم می کند، داشته باشید. اسفناج جایگاه مهمی را در این زمینه را اشغال می کند چرا که پر است از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که سبب بهبود موها می شوند. در ادامه خواص اسفناج را برای مو می بینید. 20. افزایش سرعت رشد مو: اسفناج یک ماده ی غذایی فوق العاده ...
6دلیل عالی برای خوردن ماهی
ویتامین ها و مواد معدنی با خاصیت آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A، E، سلنیوم و روی را نیز به بدن می رساند. حفظ سلامتی ماهی می تواند با دردهای معمول روزمره مقابله کند زیرا این غذای دریایی، خواص ضد التهابی دارد. مطالعات اخیر نشان می دهد که روغن ماهی قدرت بهبود بیماری ها را در خود دارد. در واقع مصرف منظم این روغن لنفوسیت های B را تقویت می کند که مسئول مقابله با تهاجمات ویروس ها و باکتری هاست. همچنین موجب احساس سرزندگی و تحرک به خاطر ویتامین های B، D و فسفر موجود در آن می شود. انتهای پیام/ ...
این نکات به شما کمک می کند موهایتان را در سلامت کامل رنگ کنید
می پوشاند. مو از قسمت ریشه رشد می کند و سایر بخش های مو مرده هستند. رنگ موها به دلیل وجود رنگدانه های آنها است . قبل از آنکه به سراغ رنگ موها برویم، باید بدانیم که موهای نرم نسبت به موهای ضخیم و زبر زودتر آسیب می بینند؛ ولی جذب مواد شیمیایی در آنها سریع تر است. موهای زبر به علت اینکه لایه های کوتیکول بیشتری دارند، معمولا در برابر رنگ موها و دکلره ها بیشتر مقاومت می کنند. غلاف به صورت یک ...
با خوراکی های بهار وزن کم کنید
مانند فیبر، آهن، تیامین، روی، فولات، فسفر، ویتامین کا و ... است. مصرف این سبزی به تولید اسیدهای گوارشی کمک می کند. این اسیدها به تحریک روده برای افزایش حذف مواد زاید از دستگاه گوارش کمک می کنند. دستگاه گوارش سالم کلید اصلی کاهش وزن محسوب می شود. آناناس: این میوه گرمسیری شیرین، حاوی آنزیم بروملین پروتئولیتیک است که به هضم پروتئین و تشکیل لخته خون کمک می کند. آناناس یک ماده غذایی ضد ...
صاف کردن موها با 9 ماده طبیعی و در دسترس
می آورند، شاید نهایتا یک سال. اما بعد از یک سال، عوارض جانبی مواد شیمیایی مضر و ابزارهای حرارتی به کار برده شده، کم کم روی موها نمایان می شود، مانند خشکی موها، شوره ، حساسیت در پوست سر و ریزش مو . اگر شما هم دوست دارید بدون آسیب به موهای زیبا و درخشان تان آنها را صاف کنید، می توانید راهکارهای خانگی صاف کردن موها را امتحان کنید. در آشپزخانه ی شما موادی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند ...
زیبایی پوست بر اساس ماه تولد
همواره با مسائلی مانند برافروختگی چهره، عرق سوز شدن، جوش های پوستی و آکنه دست به گریبانند. توصیه های زیبایی: گوردون می گوید، برش ضخیمی از خیار خنک را روی چشم ها و پیشانی قرار دهید تا گرمای مضاعف پوست را جذب نماید، تاثیر آن سریعا نمایان می شود. برای آنکه دائما حرارت بدنتان را در حد ملایم حفظ نمائید داس محصولات زیبایی که حاوی مواد خنک کننده و نرم کننده طبیعی آلوورا هستند یا خود آلوورا را ...
علائم و عوارض کمبود روی
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 31 درصد از جمعیت جهان به کمبود روی مبتلا هستند. گرچه کمبود روی شایع است؛ ولی با مواد غذایی حاوی روی می توان کمبود این ماده معدنی را جبران کرد.روی یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و بسیاری از عملکردهای بدن به آن وابسته است. برخی از عملکردهای روی عبارتند از: علایم کمبود روی چیست؟ از سیستم ایمنی محافظت می کند عملکرد سلول های سفید خون را ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند؟
می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند سالمون یافت. امگا 3 اکثر ما با فواید روغن ماهی آشنا هستیم، اگرچه ممکن است ندانید که عناصر خاصی از امگا 3 ، مانند EPA – ایکوزاپنتانوئیک اسید: اسید چرب موجود در روغن ماهی، که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد – و DHA – دوکوزاهگزانوییک اسید – در واقع به عنوان عواملی در جهت کاهش افسردگی و خشم شناخته می شوند. ...
اشکالات رایج در حمام کردن
را به سرتان زده اید بشویید و دور انواع لیف و صابون را خط بکشید. 3- اگر پوستتان چرب یا پوسته پوسته است، به جای لیف های زبری که به پوست شما آسیب می رسانند، از صابون های اسکراب و لیف های نرم و لطیف کمک بگیرید. 4- اگر پوستتان بیش از اندازه خشک است یا به اگزما مبتلا هستید، با روغ های طبیعی مانند نارگیل، بادام یا زیتون، پوستتان را در بخار حمام ماساژ دهید. 5- بیشتر از 5 ...
رژیم غذایی یا ورزش؟
توجه در مغز می شود. ورزش منظم، رسوب پروتئین غیر طبیعی در مغز که باعث آلزایمر می شود را کاهش می دهد. مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی، آجیل و دانه کتان) و میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان (مثل توت فرنگی و اسفناج) باعث بهبود سلامت مغز می شود؛ در حالیکه قند های تصفیه شده و غذا های فراوری شده، می تواند اثر معکوسی داشته باشد. ورزش های هوازی برای بهبود سلامت مغز، ضروری است؛ اما ورزش ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری، معرفی غذاهای مفید و مضر
تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد امگا 3 سالمون، گردو، تخم کتان، تخم مرغ از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند، کمبود این ماده در مردها موجب ناهنجاری های کروموزومی می شود فولات برگ های سبز، نان سبوس دار دوره قاعدگی و تولید تخمک ها را منظم می کند زینک صدف از تخمک و اسپرم ها در برابر آسیب جلوگیری می کند ...
خواص تخم شربتی
دستگاه گوارش ایفا میکند. در حقیقت تقریبا 11 گرم فیبر در هر 30 گرم تخم شربتی وجود دارد. بنابراین یک سهم از این ابر غذا بیش از یک سوم مقدار فیبر توصیه شده روزانه (طبق توصیه انجمن دیابتی امریکا) شما را تامین میکند. چون فیبر زیاد به حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک میکند، نقش حیاتی در جلوگیری از اختلالات گوارشی مانند نشت روده ایفا میکند. توضیح نشت روده: نشت روده یا leaky gut یکی از ...
دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها + راه حل سریع درمان
سلامتی بدن دارد منجر به افزایش جریان خون در پوست سر می شود و این امر به نوبه خود به افزایش رشد موهای سر و جلوگیری از سفید شدن موها کمک می کند. 5 . رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید یک رژیم غذایی سالم تضمینی برای کارکرد صحیح بدن شما است. بنابراین با یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد معدنی می توانید مطمئن باشید که بدن شما مواد مورد نیاز را برای حفظ سلامتی در اختیار دارد. حبوبات و ...
درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده
...> غذای سالم دونات، چیپس و سایر موادغذایی چرب، دوستان شما نیستند. به جای آن ها یک برنامه غذایی حاوی مواد غذایی کم چرب و غنی از فیبر شامل غلات کامل، عدس و حبوبات، سبزیجات (به خصوص برگ های سبز پهن)، میوه و آجیل انتخاب کنید. مواد مغذی مانند ویتامین های B6 ,B1 ,E، منیزیم، روی و اسیدهای چرب امگا 3، تولید مواد شبه هورمونی که موجب دردهای قاعدگی می شوند را قطع می کنند یا موجب تسکین ...
12 اردیبهشت روی چین و چروک ها اتو بکشید
...> برخی غذاها کمک زیادی به انعطاف پذیری بیشتر پوست می کنند؛ مثل املاح خاص و ویتامین E و C که در مواد غذایی همچون: توت فرنگی ، شاتوت، ذرت، زرده تخم مرغ، بروکلی، بذر کتان، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی ها و مغزها، آب و سبزیجات برگ دار وجود دارند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله می کنند؛ مثل آمینواسیدها، ویتامین E و ویتامین C و فولیک اسید. آنها موجب افزایش کلاژن می شوند و کلاژن کمک زیادی به ...
