خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 8 خوراکی قاتلین خواب آرام هستند!
اگر در نیمه های شب خورده شود خوابتان را با مشکل رو به رو می کند. 7.سیب زمینی سرخ شده: این مورد همانند چیپس و میان وعده های پرچرب کیفیت خواب را به صفر می رساند و در برخی از افراد تجربه کابوس های هولناک دیده شده است. لذا به جای مصرف سیب زمینی سرخ کرده می تواند با پختن آن خوابی دلچسب را تجربه کنید. سیب زمینی سرخ کرده قاتل خواب راحت است. 8.ادویه ها، ترشیجات و غذاهای تند: متخصصان ...
ناهنجاری های غیرقابل کنترل بدن را بشناسید
ناگهان می پرید. دکتر آلن توفیق متخصص بیماری های خواب و عصب شناس می گوید، تازه خوابتان برده که یک مرتبه می پرید! و به طور ناگهانی بیدار می شوید. این پدیده حالت معلق بودن بین خواب و بیداری خوانده می شود که ناشی از انقباض ناگهانی و سریع عضلات است و 70٪ مردم آن را تجربه کرده اند. این پدیده هنگامی رخ می دهد که مغز، بدن را از بی خوابی به خواب منتقل می کند. چنانچه دچار کمبود خواب مفرط یا استرس ...
پاسخ این 4 سوال کلید افزایش بهره وری است
دانیم که روزانه چه کارهایی را باید انجام دهیم یا اینکه از کجا باید آغاز کنیم. و زمان زیادی را صرف فهمیدن این موضوع می کنیم. درصورتی که یک کارآفرین با بهره وری بالا، از شب قبل در مورد کارهایی که باید روز بعد انجام دهد برنامه ریزی می کند. با انجام چنین کاری دیگر نیازی نیست تا در طول روز زمان با ارزش شما تلف شود. 2- در چه مدت زمانی؟ سوال بعدی که باید از خودتان بپرسید ...
خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟
آلوده و خسته باشید، ممکن است همانطور که در بالا گفته شد حین خرخر کردن به علت قطع تنفس از رسیدن اکسیژن کافی به بدن محروم شده باشید. اگر در موقعیت های نامناسب مثلاً در طول یا هنگام رانندگی ناگهان به خواب می روید. ممکن است به علت قطع تنفس انسدادی حین خروپوف کردن در شب ها خوابتان سبک و قطعه قطعه شده باشد و کمبود خواب باعث این حملات خواب شده باشد. البته این حالت ممکن است به علت بیماری ...
نکاتی ساده برای یک خواب راحت در دوران بارداری
به گزارش بهداشت نیوز، خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است، زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد تا به جنینی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ خون را انجام می دهد. اما در ماه های بعدی، خوابیدن و فرم خواب دچار مشکل می شود و خانم باردار نمی تواند خواب راحت و بدون وقفه ای در شب داشته باشد. همچنان که ...
فواید سحرخیزی در زندگی شخصی و کاری
.... نکته بسیار مهم در بحث سحرخیزی، شکل گیری تدریجی آن است؛ به این معنی که عادت کردن به آن نیاز به زمان دارد. راهکارهای مختلفی برای تقویت این عادت پسندیده وجود دارد. این عادت ها و راهکارها نیاز به تمرین داشته و از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. سعی کنید شب زودتر از ساعت معمول به رختخواب بروید و دو ساعت قبل از خواب تان تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. همچنین فراموش نکنید سر ساعت ...
راه حل هایی جهت کنترل شب ادراری
دفع ادرار کنترل داشته باشد تا اسفنگترها قوی شود.تشک او را با رویه ضد آب بپوشانید و دراتاق از خوشبوکننده استفاده کنید تا اگر کودک دچار شب ادراری شد، بوی بد باعث آزار بیشتر او نشود. - چند ساعت پس از آن که کودک خوابید او را بیدار کنید تا به دستشویی برود.در صورت نیاز با پزشک متخصص مشورت کنید و درمان دارویی انجام دهید اما باید توجه داشت که آموزش مهارت کنترل ادرار از درمان دارویی مهم تر است. منبع: پزشک انلاین ...
تدبیر ستاد ساماندهی شئون فرهنگی، برای برگزاری مطلوب مناسبت های مذهبی
بیان اهمیت نیمه شعبان و شب های قدر در میان مناسبت های مذهبی کشور، افزود: ستاد ساماندهی شئون فرهنگی در مناسبت های مذهبی، تدابیر لازم را برای برگزاری مطلوب مناسبت های پیش رو، اندیشیده است، بنابراین دستگاه های عضو آن با حفظ شئونات دینی برای مشارکت گسترده مردم در برنامه های نیمه شعبان و شب های قدر تلاش کنند. معاون فرهنگی سازمان تبلیغات اسلامی، خاطرنشان کرد: اولویت اصلی کشور در عرصه ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
به گزارش راوی نیوز، چقدر به برنامه غذایی تان توجه می کنید؟ چقدر به کالری غذایی که میل می کنید، دقت می کنید؟ اصلا نوع و میزان غذایی که می خورید، برای تان مهم است؟ اگر از افرادی که به صورت وسواسی درگیر رژیم غذایی هستند و آنهایی که اهمیتی به آن نمی دهند، بگذریم، به افرادی می رسیم که دوست دارند همیشه حد میانه ای از خورد و خوراک را رعایت کرده و وزن متعادلی داشته باشند. درواقع این افراد ...
6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
به گزارش سلامتی، اگر می خواهید واقعا خواب شبانه ی راحتی داشته باشید, از انجام این شش کار در رختخواب تان خودداری کنید. چیزی که خیلی ها دچار کمبود آن هستند همیشه جزء بحث های داغ بوده است. بازار دارو همیشه مملو از داروهای جدید و اصلاح شده ای است که برای این طراحی شده اند که بتوانیم ساعتی با آرامش چشم روی هم بگذاریم، و همیشه در میان خبرها و مقالات پزشکی به عناوینی بر می خوریم که بی خوابی ...
6دلیل برای بدخوابی بیشتر زنها به مردها
مردان تا سن 40 سال که شب زنده دار هستند بیشتر از زنان هم سن آنهاست. بسیاری از زنان زمان خواب خود را با شوهرانشان تطبیق می دهند و این باعث اختلال در خواب آنها می شود. پنج: نوسان هورمونی آزمایش های متعدد نشان داده اند، زنانی که به ویژه در دوران یائسگی دچار نوسان هورمونی می شوند، به مشکل بدخوابی برمی خورند. شش: توجه به فرزندان خواب زنان به طور معمول با تولد نخستین فرزند سبک تر می ...
راه هایی برای غلبه بر احساس خواب آلودگی
آزاد می شود. این اتفاق حدود ساعت 2-3 بعد از ظهر رخ می دهد. از طرفی کارکرد اصلی هورمون ملاتونین برای ایجاد خواب می باشد. در نتیجه احساس خواب آلودگی به فرد دست می دهد. اگر شب خواب کافی نداشته باشید مثلاً کمتر از 7- 8 ساعت در شب خوابیده باشید احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر در شما تشدید خواهد شد. به جای غذاهای فست فودی و چرب نهار سالمی مصرف کنید 1. به جای غذاهای فرآیند شده و نشاسته ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از ...
توصیه ای برای مبتلایان به میگرن در سفر
توصیه ای برای مبتلایان به میگرن در سفر مبتلایان به میگرن، در سفر، به برنامه غذایی و خواب خود توجه بیشتری داشته باشند میگرن اختلالی با شدت زیاد است که در اثر آن فرد مبتلا شده سردرد میگیرد که این سردرد گاهی اوقات ملایم می باشد و گاهی اوقات شدید. میگرن سیستم عصبی آتونومس را با خودش درگیر میکند و واژه ای یونانی است. افراد میگرنی هر چه فعالیتشان بیشتر باشد سردردها و علائم ...
وجود 17 تا 20 هزار کارتن خواب در تهران/کارتن خواب ها تمایلی برای حضور در گرمخانه ها ندارند
امیرمحمود حریرچی در گفت وگو با ایسنا، ضمن بیان آنکه هیچ زمان تعریف درستی از شورای شهر نداشته ایم با تاکید بر آنکه شورای شهر یک نهاد شهری است و نه سیاسی و ... گفت: شورای شهر آنجایی است که باید در آن مسائل مربوط به شهر به ویژه کلان شهری مانند تهران در تمام ابعاد تصمیم گیری شود و باید آنقدر قدرت و توان نظارتی داشته باشد تا بتواند برای شهری با 12 میلیون نفر جمعیت برنامه ریزی کند و از آنجا که مجری این ...
ترویج فرهنگ احیای شب نیمه شعبان/اعزام یکصد مبلغ برای پاسخ به سوالات مهدوی
فرموده اند: شب نیمه شعبان نماز جعفر طیار بخوانید و چقدر مطلوب است که نیت ما از این نماز، فرج حضرت حجت علیه السلام باشد. وی در ادامه دیگر برنامه های این بنیاد برای ایام مبارک نیمه شعبان را تشریح کرد و گفت: لوح فشرده شامل تکه های 5 و 6 دقیقه ای از سخنان سخنرانان مطرح کشور که جذابیت عرفی و عمومی برای اقشار مختلف مردم داشته باشد و قابلیت شنیدن در فضاها و اماکن عمومی و یا خودروها را نیز داشته ...
چگونه کسالت بهاری را درمان کنیم
اتفاق این است که در فصل بهار نور خورشید به دلیل افزایش طول روز بیشتر به زمین می تابد و همین موضوع نیز سبب تغییر در اخلاقیات خلقی افراد می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به تغییر ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار اظهارکرد: ساعت بدن افراد مدت زمان نسبتا طولانی با ساعت های شب تنظیم شده و زمانی که در این امر تغییر اعمال می شود بدن افراد به خواب احتیاج پیدا می کند. رزم آزما با تاکید بر ...
افراد شب کار، روز را در تاریکی بخوابند
یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه بیداری در شب موجب چاقی می شود, توصیه هایی برای خواب افراد شب کار عنوان کرد و گفت: افراد شب کار، روز در جای تاریک بخوابند. به گزارش بهداشت نیوز، یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه بیداری در شب موجب چاقی می شود, توصیه هایی برای خواب افراد شب کار عنوان کرد و گفت: افراد شب کار، روز در جای تاریک بخوابند. مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی در پاسخ به پرسشی ...
لطفا عادی زندگی نکنید!
...، و حتی از دست دادن سلول های مغزی درپی دارد. ورزش مردم از تحرک کافی برخوردار نبوده و ورزش را جزء اصلی برنامه های کاری و زندگی خود نمی دانند و این مورد مهم را به دست فراموشی سپرده اند. این افراد پس از مدتی به ویژه از زمان میانسالی به بعد دچار مشکلات بسیاری می شوند. مشکلات جسمی و روانی از جمله، کم شدن قدرت شناختی و افسردگی کمترین عوارض بی تحرکی است. ...
غداهایی که بی خوابی را درمان می کند
... کافئین: بعد از ظهرها قهوه ننوشید. اگر مشکل بی خوابی دارید، مصرف قهوه را کاملا قطع کنید. آلرژن های خوراکی: آلرژی غذایی می تواند موجب بی خوابی شود. شکر: نوسانات قند خون می تواند موجب بی خوابی شود. غذاهای پُرچرب: چربی باعث کُند شدن گوارش می شود و شب ها می تواند بدهضمی را به دنبال داشته باشد. قبل از خواب، غذاهای سرخ کردنی میل نکنید. 4 درمان دیگر برای ...
چگونه کودکمان رشد قدی مناسب داشته باشد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: عواملی مثل ورزشهای کششی ، استراحت و خواب کافی نیز جزو موارد حائز اهمیت محسوب میشود . خواب کافی بخصوص در ساعات 10 شب تا 4 صبح برای تمام کودکان برای کنترل و بهبود وضعیت رشد آنها بسیار مهم است چراکه در این ساعات هورمونهای رشد ترشح می شود .هورمون رشد یکی از مهمترین هورمونهای بدن است که در رشد تمامی سلولهای بدن به خصوص رشد استخوانها موثر است ...
10 دلیلی که خندوانه را به یک برنامه تاثیرگذار تبدیل کرده است
سلامت نیوز-*دکتر مجتبی دلیر: خَلق خندوانۀ، خدمتی خردمندانه به خیل عظیمی از خَلق است! چراکه کیفیت و کمیت زندگی با شادی و حال خوب ارتباط دارد. خنده باعث ترشح مواد شیمیایی در مغز می شود که برای سلامتی مفید است؛ نه فقط سلامت روان بلکه برای سلامت جسم و جان. خنده و تخلیه هیجان ها در اواخر شب خواب آرام را تضمین می کند. خواب خوب و آرام و نیروبخش، روز خوب را رقم خواهد زد. خنده و حال خوش باعث تقویت سیستم ...
راهنمای خرید فرش مرغوب
توجه به ظاهر و زیبایی، بیشتر به جنس و دوام آن توجه کنید. برای پیداکردن بهترین فرش با بودجه شما، چندین عامل را درنظر داشته باشید. یک فرش کامل فقط باید دارای ترکیب درست در تراکم، گره و الیاف باشد. تراکم به نزدیکی گره ها گفته می شود. هرچه پرز (خواب) و شانه ها پرتراکم تر باشد فرش شما دوام بیشتری خواهد داشت. گره ها به چرخش الیاف به دور خود گفته می شود. هرچه چرخش های الیاف محکم تر باشد به دوام فرش افزوده می شود. امیدواریم انتخاب و خرید خوبی داشته باشید سایت تیتر شهر ...
چگونه کودکمان را بخوابانیم؟
...: مساله خواب کودکان موضوع بسیار مهمی است که می تواند در سلامت جسم و روان کودک تاثیر بسزایی داشته باشد. چندی پیش خبری منتشر شده بود از روش جدیدی که برخی والدین غربی برای خواباندن نوزادان و شیرخوارانشان به کار می گیرند؛ استفاده از هدفون و پخش موزیک! این روش نیز خوبی ها و بدی های خود را دارد. به عنوان مثال گرچه پخش موسیقی برای آرامش و خواب کودک خوب است اما برخی والدین ممکن است شدت ...
چرا بااینکه بیشتر ورزش می کنم، وزنم اضافه شده است؟
را کم می کنید، سوخت کافی برای تمرینات نخواهید داشت. به علاوه بسیاری از افرادی که ابتدای صبح شدیدا کالری کم می کنند، انتهای شب به کالری بی توجه می شوند. اگر غذای کافی نخورید، در طول روز دچار هوس قندی می شوید. راه حل: میزان کالری ای که به آن نیاز دارید دقیقا به کالری ای که در باشگاه می سوزانید بستگی دارد، اما به طور کلی کاهش کالری نباید بیشتر از 500 کالری در هر روز باشد. سعی کنید بیشتر ...
اختلالات خواب چگونه می تواند مرگبار شود؟
به گزارش بلاغ ، اگر با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنید بهتر است هرچه زودتر به درمان خود بپردازید چون این عارضه ها می توانند به ضرر سلامتی تان تمام شوند .متاسفانه برخی حوادث ناگهانی و مرگبار با مشکلات خواب ما ارتباط مستقیمی دارند اکثر تصادفات و حادثه های اینچنینی با مشکلات خواب ارتباط داشته اند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر سلام می خوانیم. بی خوابی عاملی مهم در مجروحیت ...
تغذیه همزمان نوزاد با شیر مادر و شیرخشک
کنار می آیند. اما در برخی از مادرها به هم خوردن ساعت خواب باعث می شود عملکرد و روحیه آن ها تغییر کند. شیردهی کاری دشوار است و عده ای زیادی از خانم ها در این زمان افسرده می شوند. اگر فکر می کنید خواب کافی برای سلامتی روحی شما لازم است از همسرتان بخواهید در طول شب به نوزاد شیر خشک بدهد. این کار باعث می شود فرصتی نیز با فرزند خود بگذراند. نوزاد با خوردن شیر خشک بیشتر می خوابد زیرا هضم شیر خشک دیرتر ...
کشور نیازمند امر به معروف است/ناگفته هایی از خوابی عجیب
شب آیة الکرسی و چهار قل را بخوان، در یکی از شب ها خواب دیدم که حضرت زهرا(س) پشت سر بنده نشسته و فرمودند مادر شما که آیة الکرسی می خوانی درست بخوان بنده هم گفتم چشم و از خواب بیدار شدم و سپس نزد پدرم رسیدم و سه مرتبه آیة الکرسی را خواندم و ایشان فرمود که این آیه شریفه را تا قسمت هم فیها خالدون کامل بخوان. عضو خبرگان رهبری با اشاره به اینکه آیت الله شاه آبادی نسبت به حضرت زهرا(س) بسیار ...
رئیس سازمان زندانها:متناسب با نیازهای مددجویان به آنان وخانواده هایشان کمک شود
، اتخاذ تصمیم صحیح توسط مدیران در دستگاههای اجرایی را منوط به جمع آوری آمار و اطلاعات مورد نیاز و تدوین برنامه های اجرایی مدون عنوان و اظهار کرد: تصمیماتی که مدیران در دستگاههای اجرایی اتخاذ می کنند باید مهم و حائز اهمیت باشد و همچنین در زمان مناسب تصمیم گیری شود. **اجرای برنامه میان مدت جمع آوری اطلاعات راهکار ارائه خدمات مطلوب است جهانگیر در راستای ارائه خدمات مطلوب و به هنگام خدمات ...
کودک آزاری، خودکشی و خشونت علیه همسران را به 123 اطلاع دهید
خورند و نه اصلاً می دانند که آیا در جامعه شان آدمی محتاج هست یا نه. آدم هایی که دیگران برایشان تنها موجوداتی هستند که راه می روند و می خورند و می خوابند و یک روز هم می میرند و برای همین از کنار خودکشی ها و خشونت ها به سادگی می گذرند. آدم هایی که دیگران برایشان سایه هایی بی هویت هستند و برایشان فرقی ندارد که کسی شب را زیر سقف آسمان می گذارد و یا در خانه اش و در آغوش امنیت به خواب می رود. کم هستند ...
