خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فایده های نشسته غذا خوردن
را کاهش می دهد. با گردش خون خوب این اطمینان حاصل می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود را دریافت می کنند. برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام غذا خوردن توصیه شده است. کمک به کاهش وزن هنگامی که روی زمین نشسته و غذا می خورید این شرایط اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما دارد. بدن آرام بهتر می ...
16 اردیبهشت تفاوت های پزشکی مردان و زنان
زنان مضطرب ترند. زنان بیش از مردان به دردهای مزمن و طولانی دچار می شوند و دردهای ناشی از فیبرومیالژی، سندرم روده تحریک پذیر، آرتریت و میگرن در آنها بسیار شایع است. تپش قلب قلب و شریان های مردان به نسبت زنان کوچک تر است قلب آنها سریع تر می زند و حتی در حین حملات قلبی علایم متفاوتی دارند. در حملات قلبی، مردان بیشتر دچار درد قفسه سینه و احساس درد در بازوی سمت چپ و سوءهاضمه می ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
هضم غذا تسهیل پیدا می کند. کاپسایسین همچنین برخی میکروب ها را در معده از بین می برد. در نتیجه می تواند به رفع مشکلات معده کمک کند. اما توجه داشته باشید که اگر بعد از خوردن فلفل احساس سوزش معده به شما دست داد، حتما این مسئله را با پزشک در میان بگذارید. معمولا در چنین مواردی داروهایی تجویز می شود که اسید معده را خنثی می کند. فلفل و درمان سرماخوردگی کاپسایسین باعث افزایش تعریق بدن ...
عوارض خطرناک فقر ویتامین D
هنگام بیدار شدن خشک می شوند و درد می کنند آزمایش بدهید. اضافه وزن اگر هیچ تغییری در برنامه و عادات غذایی خود نداده اید اما با سرعت در حال افزایش وزن هستید کمی گوش به زنگ باشید. یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین d افزایش وزن بی دلیل است. این ویتامین محلول در چربی به تثبیت وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند. این مشکل با مشکلات دیگری مانند اختلالات هورمونی، عدم تحمل مواد غذایی ...
در کمتر از 30 دقیقه بدن خود را سم زدایی کنید
... تا می توانید آب بنوشید: هر روز صبح قبل از هرچیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی ...
بالای 40 ساله ها، 5 تمرین ورزشی را فراموش نکنند!
...، پیاده روی، پیاده روی طولانی، آهسته دویدن، بالا رفتن از پله و تنیس از جمله این تمرین ها هستند. برای مبارزه با ورم مفاصل؛ تمرینات قدرتی خطر ابتلا به آرتریت مسلما با افزایش سن، افزایش می یابد. با این حال درد مزمن مفاصل و سفتی آنها در بزرگسالان و در تمام سنین می تواند اتفاق بیفتد؛ به ویژه در کسانی که اضافه وزن دارند و یا کسانی که قبلا متحمل صدمه به مفاصل شده اند. با این ...
فواید شگفت انگیز اسفناج برای بدن
شما را استراحت می دهد، و در نتیجه به طور کلی بدن تان را آرام می کند.خواص اسفناج برای آرامش بدن واقعا عالی است. 7. بهبود سلامت دستگاه گوارش: مصرف مقدار بیش تری از اسفناج، سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد. بتا کاروتن و ویتامین C موجود در آن از سلول های روده ی بزرگ در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این، فولات مانع از آسیب دیدن DNA و جهش در سلول های روده می ...
عوارض یک بی خوابی ساده
مانند بازی های کامپیوتری و تماشای بیش از حد تلویزیون که باعث اختلال در غده هیپوفیز و خواب می شود ممنوع است. 5) استرس و اضطراب یکی از عوامل موثر در بی خوابی است. این افکار را هنگام خواب از خود دور کنید. 6) هنگام خواب لامپ های پرنور را خاموش و نور اتاق را برای شب تنظیم کنید. 7) در فصل های مختلف درجه حرارت اتاق را متعادل نگه دارید. نباید بیش از حد اتاق را گرم کنید. ...
12 عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
یا با کیسه های سنگین سبزیجات خریداری شده، تمرینات ماهیچه دوسر را انجام می دهند. آنها انجام کارهای روزانه را به فرصت هایی برای کالری سوزی و تقویت عضلات تبدیل می کنند. خندیدن استرس را کاهش می دهد، استرسی که می تواند موجب اضافه وزن و عادات ناسالم شود. زمانی که استرس دارید بدن شما ترشح گلوکز را افزایش می دهد. استرس دنیای مدرن، به این همه گلوکز زیادی نیاز ندارد، گلوکزی که باعث رها شدن انسولین ...
مجازات 200 مدیر نجومی دولت تدبیر همچنان بلاتکلیف!/ قاچاق نصف شد یا آمارش!؟
...؛ در کشور کم نیستند کسانی که حقوق هایشان این است... آیا فاصله بین پنجاه میلیون و یک میلیون غیرعادلانه نیست؟ شما امروز در دستگاه دولتی تان کسی که از شما یک میلیون، یک میلیون و دویست، یک میلیون و پانصد، دو میلیون حقوق بگیرد ندارید؟ فراوان خب، آن وقت یک نفر هم سی میلیون می گیرد، چهل میلیون می گیرد! این غیرعادلانه نیست؟ با مردم هم دردی کنید که مردم احساس کنند که همان رنجی را که او می برد ...
9 اکسیر موثر و شگفت انگیزبرای لاغری!
به گزارش افکارنیوز ، غذاهای ویژه ای هستند که در لاغری و کاهش وزن به شما کمک می کنند چرا که سبب سیری طولانی مدت شده و میل به خوردن را مهار می کنند. بهترین مواد طبیعی برای لاغر شدن حتی برخی از مواد غذایی می توانند در تحریک متابولیسم بدن نقش داشته باشند. بنابراین زمانی که به خرید می روید، فهرستی را از این مواد با خود همراه داشته باشید. لاغری با حبوبات ...
آگاهی توهمی فهم ناپذیر است
...؛ توانی است بدونِ درک. این نکته به وضوح دربارۀ اورگانیسم هایی همچون باکتری ها و درخت ها که اصلاً هیچ قوۀ فهمی ندارند، صادق است. اما به همان سان، دربارۀ جاندارانی چون ما -که بسیاری چیزها را درک می کنیم - نیز صادق است. غالب آنچه انجام می دهیم و آنچه جسم های ما انجام می دهد -هضم غذا، حرکت عضلات معین برای گرفتن دستگیرۀ در، یا تبدیل تأثیر امواج صوتی بر پردۀ گوشمان به عبارات معنادار- به دلایلی ...
9 گام برای پیشگیری از سرطان روده
موجود در این مواد غذایی برای حفظ سلامت روده موثر است. حتی مطالعات انجام شده تاکید می کنند که مصرف مکمل های فیبر به اندازه منابع طبیعی نمی توانند تاثیر داشته باشند. ایده بهتر برای حفظ سلامت روده ها، نوشیدن مقدار زیادی آب به همراه فیبر است. منابع پروبیوتیک را فراموش نکنید: تمام محصولات پروبیوتیک از جمله کفیر و ماست، و دیگر مواد غذایی با بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن در ارتباطند. برخی ...
نظر 10 تحلیلگر سیاسی درباره برنده دومین مناظره انتخاباتی
جهانگیری کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه محمدرضا عارف رئیس شورای عالی سیاستگذاری اعلام کرده درباره معرفی کاندیدای اصلاح طلبان تاکنون تصمیمی گرفته نشده و اینکه آیا شما احتمال می دهید که به عنوان کاندیدای نهایی اصلاح طلبان در انتخابات حضور داشته باشید، گفته است: البته بنده عضو شورا نیستم و اعلام کردم براساس خردجمعی وارد انتخابات شدم و در ادامه نیز براساس خردجمعی تصمیم می ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
انواع سوپ های مغذی، سبک، سالم و کم کالری و پرسبزی برای وعده ناهار درنظر بگیرید. ضمن اینکه خوردن سوپ باعث دریافت ویتامین ها و املاح ضروری شده و باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. تند باشید! اگر دچار بیماری دستگاه گوارش مانند زخم یا ورم معده یا مشکلات روده نیستید، حتما از انواع فلفل مانند دلمه ای و کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد، چه بهتر. به این ...
کنکوری ها در خطر مشکلات اسکلتی
باشید یا این که در رختخواب یا روی شکم مطالعه کنید می تواند باعث کشیدگی عضلات گردن شود. با تداوم چنین شرایطی، شخص علاوه بر گردن درد دچار احساس بی حسی یا خواب رفتگی و کاهش قدرت در دست ها و حتی اختلال در حرکات ظریف دست ها هنگام نوشتن می شود. به گفته دکتر محسنی، وقتی قوس طبیعی گردن از بین می رود و فشار روی دیسک ها و رباط ها افزایش می یابد، درد گردن و در صورت فشار بر ریشه های عصبی درد بازوها و ...
درباره گوسفندها اشتباه فکر می کردیم!
عواطف و احساسات را درک کنند: از احساس ترس و عصبانیت و ناامیدی و خستگی گرفته تا احساس خوشحالی و شادمانی. این پژوهشگران شرایطی را فراهم آوردند تا گوسفندان دسترسی متناوبی به غذا داشته باشند. آن ها گوسفندان را به سمت یک آبشخور هدایت کردند تا غذا بخورند و برای چند لحظه، دستگاه های دمنده را بالای سر برخی از آن ها روشن کردند. پس از روشن شدن دستگاه ها گوسفندانی که مورد آزار قرار می گرفتند، در ...
کیانوش رستمی از ایران مهاجرت می کند
. مدال های نفرات برتر وزن خودم را اهدا کردم که این اتفاق هم برای من خوشحال کننده بود و هم برای کسانی که مدال آسیایی کسب کرده بودند. اولین تجربه ات به عنوان ناظر رقابت ها چه حس و حالی داشت؟ احساس خوبی داشتم و یک تجربه جدید برایم بود. تنها ناراحتی ام از این بود که سطح مسابقات در حد پایینی قرار داشت. در مجموع این دوره از مسابقات قهرمانی آسیا نسبت به تمام دوره هایی که تا امسال ...
نشسته روی زمین غذا خوردن چه فوایدی دارد؟
خون خوب این اطمینان حاصل می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود را دریافت می کنند. برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام غذا خوردن توصیه شده است. کمک به کاهش وزن هنگامی که روی زمین نشسته و غذا می خورید این شرایط اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما دارد. بدن آرام بهتر می تواند روی غذای مصرفی ...
16 اردیبهشت تغییرات بدن در دوران بارداری
در اندازه رگ های خونی می تواند باعث گر گرفتگی صورت، رنگ پریدگی و کهیر و... شود. لکه های پوستی قهوه ای هورمون های بارداری موجب تغییرات زیادی در بسیاری از قسمت های بدن، از جمله مو و پوست و حتی دندان ها و لثه ها می شوند. از آنجا که پوست خارجی ترین لایه بدن است، حتی یک تغییر ماسک حاملگی جزئی و کوچک نیز کاملاً مشهود است. لکه های پوستی قهوه ای رنگی است که بیشترر در اطراف ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
بسیاری از افراد عادت دارند که شام خود را دیر وقت بخورند و یا قبل از خواب چیزی بخورند. اما باید بدانید که این کار معایبی دارد که دانستن آن خالی از لطف نیست. نبض ما – گردآوری برخی صاحب نظران عقیده دارند که خوردن پیش از خواب به علت افت متابولیسم بدن، باعث اضافه وزن و چاقی است. در حالی که برخی دیگر عقیده دارند که با خوردن غذا پیش از خواب،کیفیت خواب بهتر خواهد بود و حتی موجب ...
غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند
را دارند. هر نوع بنشنی که دوست دارید بخورید چون به عقیده کارشناسان انواع لوبیا و نخود و ... کمک بزرگی در چربی سوزی به بدن می کند. بنشن ها شگفت انگیز هستند چون حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و فیبرند: * مصرف پروتئین یکی از بهترین راه ها برای تحریک بدن به چربی سوزی است؛ زیرا به متابولیسم کمک کرده و احساس سیری و انٰرژی داشتن به شما می دهد. * فیبر خوراکی باعث تنظیم ...
همه چیز درباره شستشوی گوش و آموزش نحوه شستشوی گوش ها
بندد و موجب مشکل در شنوایی و گاهی باعث وز وز کردن گوش می شود. بر خلاف باور بیشتر افراد، این مشکل می تواند در اثر داخل کردن اجسام به داخل گوش برای پاک کردن جرم آن به وجود بیاید. وارد کردن اجسام با نوک پنبه ای و تیز به داخل گوش کاملا اشتباه است. این اجسام اتفاقا باعث فرو رفتن بیشتر جرم به داخل گوش می شوند. جرم گوش آلوده و کثیف نیست. این ماده در واقع از ترشحات طبیعی و ضروری بدن است که از ...
میوه های انرژی زا
کسلی و بی حالی کردید، کافیست به اندازه یک لیوان دانه های انگور یا آب آن را مصرف کنید. خواهید دید که خیلی زود انرژی تان افزایش خواهد یافت و حالتان بهتر خواهد شد. اما مهم تر از گلوکز آبی است که در انگور وجود دارد. هر یک پیمانه انگور دارای 136 گرم آب است. افزایش آب بدن باعث می شود شما احساس تازگی و نشاط کنید. به همین دلیل، انگور یکی از بهترین میوه های انرژی زا محسوب می شود. البته اگر شما مبتلا به دیابت ...
مبتلایان به آسم بخوانند
شود که فرد احساس بهتری داشته و بهتر بتواند با استرس های روزمره مقابل کند. همین طور باعث بالاتر رفتن ظرفیت تنفس شده که این خود بهبودی فرد مبتلا به آسم ار در پی خواهد داشت. جلوگیری از چاقی: در بین کودکان و نیز در بین بالغین، افراد دارای اضافه وزن در خطر بیشتری برای ابتلا به آسم قرار دارند. اگرچه علت واقعی این ارتباط هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما محققان بر این باور اند که چاقی و اضافه ...
20علت رایج درد شکم!
...> ورم روده ورم روده بزرگ (کولیت) یا کوچک باعث درد در ناحیه شکم می شود. این بیماری می تواند خطرناک و با خونریزی روده یا اسهال همراه باشد. دردهای شکمی خود را جدی بگیرید، زیرا خونریزی و التهاب روده می تواند به بیماری های خطرناک تر منجر شود. عفونت یا سنگ کلیه اگر در سمت چپ قسمت میانی ناحیه شکم خود احساس درد می کنید، این می تواند نشانه ای از عفونت کلیه یا سنگ کلیه باشد ...
راهکارهای پیشگیری از کمر درد
. بیش از 90درصد از علل کمردرد در اثر قرار گرفتن طولانی مدت بدن در وضعیت های نامناسب، فشار نامناسب کار، انجام کارهای سنگین، استرس، بی تحرکی و همچنین اضافه وزن و چاقی است. تنها 5 درصد از کمردردها علت التهابی شامل عفونت، سل و سرطان ها دارند. پیشگیری از کمر درد رعایت ملاحظات ارگونومیکی، آگاهی از وضعیت بدن(پوسچر) خود به هنگام انجام فعالیت های روزمره، پرهیز از قرار گرفتن در یک حالت ثابت ...
بیماری های شایع در سفر و راه درمان آن
و تغییر در بالانس میکروبی یا تعادل باکتری هایی که به طور معمول در روده های شما زندگی می کنند. معمولا این بیماری با فقر بهداشتی در ارتباط است. یعنی غذا و آب آلوده، ممکن است حاوی باکتری، ویروس یا انگل هایی باشد که باعث اسهال و دلپیچه می شود. برای جلوگیری از این بیماری ب ه بهداشت مواد غذایی و تغذیه خود توجه کنید . اختلال حرکتی بدن انسان ممکن است در اثر محدود و محبوس شدن در یک ...
تا می توانید شکلات بخورید
توانایی شما برای تمرکز هر چه بهتر را افزایش دهد. اضطراب کمتر استرس موجب تولید هر چه بیشتر هورمون کورتیزول می شود که از عوارض جانبی آن می توان به تحریک تجمع چربی شکمی یا احشایی، چربی که اطراف اندام ها شکل می گیرد و می تواند به افسردگی و همچنین بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود، اشاره کرد. مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه و به مدت دو هفته 40 ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (392)
برترین ها: نوشته های طنزِ حاصل ذهن خلاق هموطنان ایرانی از ابتدای پیدایش SMS و ایمیل تا به امروز در شبکه های اجتماعی نظیر توئیتر، وایبر، لاین، واتس آپ، تلگرام و .... حضور همیشگی و پررنگی داشته و دارند. بعید است که سوژه ای در صدر اخبار و صحبت های روز دنیا یا ایران باشد و مردم خلاق ما در راه طنازی و لطیفه سازی برای آن سوژه اقدامی نکرده باشند! سعی داریم در این سری مطالب گزیده ای از این ...
