خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
، انعطاف پذیری استرس کاهش می یابد و ریتم شبانه روزی تان نیز دچار اختلال می شود. وقتی بیش از حد ورزش می کنید: طولانی، با شدت بالا، مداوم، بدون ریکاوری درست ممکن است برای سیستم پاسخگویی به استرستان مشکل به وجود بیاید، منجر به مشکلات ایمنی، مصدومیت و روده چکنده شود. خلاصه اینکه مانند خیلی چیزها، حالتی U شکل دارند بدین معنی که مقدار متعادل آن بهینه و خیلی کم و یا زیادش آسیب رسان است. مقدار ورزشی ...
ویتامین ب :25 خوراکی سرشار از ویتامینهای گروه B
به گزارش بهداشت نیوز ویتامین ب گروهی از ویتامین های محلول در آب هستند که نقش مهمی در متابولیسم سلول بازی می کنند. قبلا تصور می شد که گروه ویتامین ب تک ویتامین هستند. پژوهش های بعدی نشان داد که آن ها، ویتامین هایی متفاوت هستند که به لحاظ شیمیایی به طور مشترک در مواد غذایی وجود دارند. عملکرد اساسی ویتامین های گروه B: همه ی ویتامینهای گروه B به بدن برای تبدیل کربوهیدرات به سوخت ...
معجزه گشنیز در مقابل مسمومیت
... 8) خوردن گشنیز برای دهان و دندان بسیار مفید است. هم لثه را سالم می سازد و هم جلوی خرابی دندان ها را می گیرد و درد دندان را بر طرف می کند . نظریه بزرگان در مورد گشنیز زکریای رازی پزشک و دانشمند مسلمان ، گشنیز را برای آرام کردن سردرد و رفع سستی تجویز می کرد . البته در حدیثی آمده است که امام موسی کاظم ( ع ) فرمودند : خوردن سیب ترش و گشنیز موجب حالت نسیان و ...
خواص بی نظیر پوست لیموترش
باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می کند. پوست لیمو و سلامت قلب فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در سطح مناسب می شود. بدین ترتیب پوست لیمو از بیماری های قلبی، حمله قلبی و ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. پوست لیمو و دهان و دندان ...
9 هشدار و لزوم مراجعه فوری مردان به پزشک!
نیز همراه با ریزش مو است. از دست دادن مو اما می تواند ناشی از وضعیت های جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های خودایمنی از قبیل لوپوس، بیماری های عفونی مانند سفلیس، بیماری تیروئید، یا عفونت های قارچی باشد. خستگی: خستگی و کاهش سطح انرژی یک واکنش عادی به شرایطی مانند استرس، فعالیت بدنی، کمبود خواب و ... است. با این حال خستگی می تواند نشانه ای یک بیماری جسمی یا روانی جدی باشد. بیماری های مرتبط ...
15درصد مشکلات گوارشی افراد ناشی از استرس است
بزاق دهان را افزایش می دهدکه این برای دندان ها مخرب است؛ بنابراین هم خشکی و هم افزایش بزاق دهان ناشی از استرس است. احساس توده ای در حلق، به دلیل استرس ایجاد می شود، در واقع این توده وجود ندارد و فقط یک احساس درونی است و چنانچه استرس به صورت مداوم در فرد وجود داشته باشد، این حس وجود توده دردهان نیز ماندگار خواهد شد. حرکات دودی دستگاه گوارش می تواند به صورت افزایش حرکات یا ...
روش هایی برای از بین بردن نفخ شکم
عملکرد گوارش را مختل می کنند. بنابراین بهتر است در مصرف این غذاها زیاده روی نکنیم. خواب و استراحت کافی داشته باشید و مدیتیشن انجام دهید استرس و اضطراب منجر به نقض حرکت روده می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید سعی کنید آرام باشید. به عنوان مثال روزانه 15 الی 20 دقیقه مدیتیشن ذهن، قلب و معده را آرام و گردش و جریان خون را نرمال می کند. منبع: بدونیم ...
سرنخ های دندانی درباره سلامت کلی بدن
سلامت نیوز : دندان های شما می توانند سرنخی خوبی برای شناسایی هر گونه پریشانی که احساس می کنید، ارائه دهند. استرس، اضطراب، یا اختلال خواب می توانند موجب سایش دندان ها شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، حضور در مطب دندانپزشکی ممکن است ملاقات مورد علاقه شما نباشد، اما یک ضرورت محسوب می شود. بهداشت دهان به پیشگیری از پوسیدگی دندان و بوی بد دهان کمک می کند. همچنین، سلامت دهان و ...
12 علامت که نشان می دهد سلامت هستید
ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می کند. سلامتی، مهم ترین دارایی ماست، پس باید آنرا بالاترین اولویت زندگی مان قرار دهیم. به گزارش بهداشت نیوز، حالا سؤالی که ایجاد می شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده ی جوش و خروش و گذراندن زندگی است؟ ما در این مطلب برخی از علاماتی که نشان دهنده ی سلامت شما ...
علائم کمبود ویتامین ها را در صورت خود بیابید
پس از بیدار شدن از خواب، پف چشمان امری طبیعی است، اما پف بیش از حد ممکن است نشانه کمبود ید در بدن باشد؛ یک مطالعه در سال 2006 ارتباط بین جذب ید و بیماری تیروئید – بیماری که می تواند باعث خستگی، افسردگی و پف کردن چشم ها شود- را نشان داد. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی چشم، اضافه وزن و شکنندگی ناخن می شود. قره قاط ، ماست، سیب زمینی، توت فرنگی و لوبیا از خوراکی های مفید برای رفع این کمبود ...
به چه دلیل تغذیه کودکان مبتلا به EB اهمیت زیادی دارد؟
به ذکر چند نکته می پردازیم که می تواند برای مادران دارای کودک مبتلا به EB مفید باشد: * اگر چنانچه در دهان نوزاد شما تاول های متعددی به چشم می خورد، نیازی نیست که الزاما مستقیما از پستان مادر شیر دریافت کند. * تاول ها غالبا در طی مکیدن پستان مادر توسط نوزاد می ترکند، اما اگر این اتفاق نیفتاد حتما به یک فرد متخصص در زمینه EB مراجعه کنید. * به منظور کاهش اصطکاک بافت ...
ضرورت درمان افسردگی پس از زایمان/ لزوم حمایت عاطفی از طرف شوهر
این گروه باید حتما تحت نظر و درمان قرار گیرند و صرف ایجاد بستر آرام در خانه درمان نمی گردند. وی بیان داشت: عدم رضایت از زندگی زناشویی، عدم وجود حمایت های اجتماعی یا حوادث و استرس های بزرگی که در زمان بارداری یا نزدیک به زایمان رخ می دهند نیز می توانند فرد را مستعد ابتلا به اختلالات خلقی پس از زایمان کند. تاتاری بهبود بسیاری از زنان دچار افسردگی پس از زایمان در گذر زمان را ...
عسل درمان کدام بیماری هاست؟
مراجعه کنید. وجود ذرات خارجی مثل گرد و غبار، ذرات موم و... در عسل باعث تسریع عمل شکرک زدن آن می شود. اگر عسل تان شکرک زد، نگران نباشید. شما می توانید به راحتی و با قراردادن شیشه عسل درون یک ظرف آب جوش آن را حرارت دهید و به حالت اولش برگردانید. اما اگر یک ماه بعد دیدید که دوباره همان عسل شکرک زده به خاطر متبلور شدن دانه های شکر به راحتی نمی توانید با انجام کار دفعه قبل ...
18 اردیبهشت چند جرعه سلامتی !
در دوره های دیگر رشد جبران نمی گردد. خلال دندان موجب تخریب جدی لثه می شود استفاده از خلال دندان در هر سایز یا مدلی به علت ایجاد آسیب های جدی به لثه دندان توصیه نمی شود. عبدالحمید ظفر مند، متخصص دندانپزشکی افزود: استفاده از خلال دندان در هر سایز یا مدلی به علت ایجاد آسیب های جدی و مخرب به دهان و دندان از جمله زخم شدن لثه ها و تجمع میکروب ها در نواحی زخم شده به افراد ...
سرطان سینه را به زانو درآورید
خون و لنفوم می تواند منجر به تورم غدد لنفاوی شود. اگر در هر نقطه از بدن تان دچار تورم یا برآمدگی خاصی شدید که یک ماه یا بیشتر طول کشید، حتما به پزشک مراجعه کنید. درد شکم و افسردگی این مورد، بسیار نادر است اما درد شکم به اضافه افسردگی می تواند نشانه سرطان لوزالمعده باشد. آیا جای نگرانی است؟ تا وقتی که سابقه سرطان لوزالمعده در خانواده تان وجود نداشته باشد چندان جای نگرانی نیست ...
همزیستی با بیماری موذی
مغز و اعصاب (نورولوژیست) مراجعه کنید. البته حتماً باید حداقل 24ساعت علائم تان ادامه داشته باشد. پزشک با گرفتن سوابق و شرح حال شما و مشاهده نتیجه ام آرآی، وجود بیماری، محل و شدت آن را تعیین می کند و درمان را آغاز خواهد کرد. بد نیست بدانید که بیش از 90درصد افراد مبتلا به ام اس دارای پلاک هایی در مغز هستند که در اسکن مغزی با ام آر آی دیده می شود. اما در برخی موارد برای تشخیص نیاز به گرفتن مایع مغزی ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
. در ادامه به معرفی دمنوش های مفید پرداخته و نگاهی به خواص هر کدام خواهیم انداخت دمنوش بابونه نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش باعث آرامش روان شده و به دلیل دارا بودن خواص آرامبخشی به درمان اختلالات خواب و بی خوابی(اینسومیا) معروف است. بابونه حاوی ترکیبات ضداسپاسم است و به این ترتیب به کاهش مشکلات گوارشی کمک ...
ابتلا به اختلال روانی در دوران انتخابات!
ضرب المثلی قدیمی وجود دارد که می گوید: در مورد سیاست و قرابت جنسی و مذهب بحث نکنید، آن وقت همه به خوبی همراه شما خواهند بود. این کار شاید برای دو مورد آخر جواب دهد ولی در مورد بحث های سیاسی بدین ترتیب نیست. نبض ما – بحث در مورد مخاطرات (و یا حتی شوخی های) سیاسی و قرارگرفتن در چرخه های خبری که روان ما را، آنچنان که پیش از آن سابقه نداشته مشغول به خود کرده؛ باعث شده که استرس انتخابات از ...
آشنایی باخواص جادویی ریحان
محافظت از بدن در برابر انواع عفونت ها کمک می کند. برگ ریحان همراه با زنجبیل و عسل می تواند درمان مفیدی برای برونشیت، سرماخوردگی و سرفه باشد. برای درمان گلودرد می توانید مقداری آب جوش را با ریحان مخلوط کرده و میل کنید. سفید کردن دندان ها پودر برگ ریحان خشک شده می تواند برای مسواک زدن استفاده شود. خواص درمانی این برگ به حفظ سلامتی لثه ها کمک کرده و با بوی بد دهان، درد و چرک دندان ...
پنج دستور درمانی با ریواس
و باعث کاهش وزن می شود . - اسید معده را متعادل می کند . - برطرف کننده استرس، ترس و وسواس است . مراقب باشید سردی تان نکند ! طبع ریواس از لحاظ طب سنتی سرد است اما اگر با مقداری شکر یا عسل مصرف شود از سردی آن کاسته می شود. این گیاه منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی به شمار می آید و اثرات معجزه آسایی بر سلامت دارد. ریواس قابض است و باعث تقویت معده و کبد ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
B5 است که هر دوی این ماده ها استرس را از بین برده و به طور طبیعی باعث بالا رفتن روحیه می شوند . کاهش اختلالات خلقی در دوران قاعدگی مرغ سرشار از منیزیم است، این ماده معدنی به کنترل علائم و نوسانات خلقی قاعدگی کمک می کند . افزایش سطح تستوسترون مرغ برای آقایان خیلی مفید است! آن سرشار از زینک است که تستوسترون را بالا برده و بهداشت باروری را بهبود می دهد ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
عمیق باشد تا بتواند تاثیر مناسب را روی جسم و روان فرد داشته باشد. از سوی دیگر، خواب به اندازه و عمیق، باعث تنظیم ترشح هورمون رشد شده و همین مساله اشتها را نیز تنظیم می کند. فقط قدم بزنید ورزش کردن کار سختی نیست؛ اگر فقط روزانه 10 دقیقه پیاده روی کنید، کافی است. این شروع خوبی برای تحرک بدنی و ورزش است. ورزش علاوه بر این که به سوزاندن کالری اضافه کمک می کند باعث تنظیم ترشح هورمون ها، حفظ سلامت روان به دلیل کاهش استرس و اضطراب می شود. دریافت کننده :سولماز ظریفی/ انتشار دهنده : زهره حاجیان 704/ ...
10 پرسش درباره سکته قلبی
مکمل های دارویی برطرف کرد. متاسفانه در کلانشهری مانند تهران تقریبا همه افراد دچار کمبود ویتامین D هستند. بین سکته و سکسکه چه رابطه ای وجود دارد؟ سکسکه به طور خیلی نادر می تواند از تظاهرات سکته قلبی باشد. درواقع موارد خیلی نادری از این اتفاق به صورت گزارش موردی در مجلات علمی چاپ شده اند. به طور کلی هر بیماری که با شکایت درد از ناحیه دندان و فک گرفته تا ناف به اورژانس مراجعه می ...
17 اردیبهشت برنامه غذایی متناسب با اقتصاد خانواده
های آن) و ویتامین C که برای سلامت دندان و لثه ها ضروری است استفاده شود تا هزینه های سرسام آور مربوط به درمان دهان و دندان کاهش یابد. برای تأمین ریز مغذی ها می توان از میوه جات و سبزیجات استفاده نمود. سبزیجات دارای ویتامین هایی همچون ویتامین C، A، K و بعضی از انواع ویتامین های گروه B و اکثر مواد معدنی می باشند و از آنجایی که قیمت آنها مناسب است، مصرف روزانه سبزیجات برای تأمین ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
به صورت مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلا بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان ...
سخنرانی پر استرس چه خطراتی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس مطالعه ای که در مجله علوم روانشناسی بالینی منتشر شده، قبل از انجام یک سخنرانی پراسترس، دلگرم کردن اجرا کننده و یادآوری این واقعیت که علائم استرس در این مواقع کاملا طبیعی است، یک راه کار بسیار موثر برای مقابله با ترس به هنگام ارائه سخنرانی است. دلیل استرس پیش از سخنرانی ما هر روزه اخبار و مطالب فراوانی در مورد از بین بردن استرس و عوامل استرس زا می ...
6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
موذی به رختخواب تان آن چنان هم بد نیست، خطر دیگری نیز وجود دارد و آن این است امکان دارد بدون مسواک و نخ دندان زدن، با همان وضعیت به خواب بروید. دندان پزشکان هشدار می دهند باقی مانده های غذا و باکتری ها در طول هشت ساعتی که دهان تان بسته است، با همکاری هم دست به تخریب و ویران گری دندان های تان می زنند. 4. جروبحث شدید برای بسیاری از ما، رختخواب تنها فرصتی است که در پایان یک روز ...
عوارض یک بی خوابی ساده
بی خوابی های شبانه را تحمل کنید. چند تغییر ساده در عادات روزانه تان می تواند به حل این مشکل کمک کند. علل معمول بی خوابی استرس نگرانی های شما در مورد کار، مدرسه، سلامتی و خانواده و اتفاقات استرس زای زندگی موجب فعال ماندن ذهن تان در شب می شود. افسردگی در صورت ابتلا به افسردگی یا بیش از حد می خوابید یا خواب تان دچار مشکل می شود. این مسئله ناشی از ...
راهکارهایی ارزان برای پیشگیری و درمان بوی دهان
به گزارش بهداشت نیوز علائم زیادی وجود دارند که می توانند نشان دهند تنفس شما بد بو است. آیا متوجه شده اید که وقتی شروع به حرف زدن می کنید، افراد از شما فاصله می گیرند؟ آیا هنگامی که آنها را می بوسید صورتشان را برمی گردانند؟ اگر فکر می کنید ممکن است تنفس تان بدبو باشد، تست ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید. کافیست داخل مچ دست تان را لیس بزنید و بو بکشید؛ اگر بد بو است، می توانید تا حدود ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
.... تحقیقات کافی که نشان دهند مصرف این دو میوه در دوزهای بالا برای مقاصد دارویی کاملا بدون خطر است یا نه وجود ندارد. اگر شما دوز بالایی از این میوه ها یا مکمل آنها را مصرف می کنید، به پرشک تان اطلاع بدهید و واکنش های بدن خود را قبل از ادامه ی درمان پیگیری کنید. مصرف گیلاس و آلبالو برای زنان باردار یا شیرده خطری ندارد، اما بی خطر بودن مصرف این دو میوه در دوزهای بالا، هنوز مشخص نیست چرا که تحقیقات کافی در این زمینه انجام نشده است. منبع: بازده ...
