خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زایمان طبیعی یا سزارین؟
داده می شوند و دستگاه امواجی آزاد می کند که باعث آزاد شدن مسکن های طبیعی در بدن زن می شود و به این وسیله درد کاهش می یابد. 3٫ طی سال های اخیر تبلیغات زیادی برای انجام زایمان در آب انجام گرفت، اما کشور ما کشور خشکی است و این نوع زایمان مخصوص کشورهای اروپای شمالی و پرآب است. این امکان در کشور ما با زاد و ولد بالا وجود ندارد که برای هر زن یک وان پر از آب تهیه شود. البته در یکی از مراکز درمانی ...
10 دلیل برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
ویژه آنهایی که مصرف می شوند یا استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز مواجه بودند. مشخص شده است که هر مزه شیرین به سلول های بدن سیگنال ...
غذاهایی که می توانند تا ساعت ها به شما انرژی بدهند
سریع وارد بدن می کند دوست دارند. در یک تحقیق مشخص شد کشمش به اندازه ای مقاومت دونده ها را بالا می برد که یک میان وعده طراحی شده برای ورزشکاران این کار را می کند. دانه های سویا منابعی غنی از فولات هستند، یکی از ویتامین های B که نقشی اساسی در تبدیل غذا به انرژی دارد. یک فنجان از این دانه ها می تواند به اندازه یک روز، ویتامین به بدنتان منتقل کند. این دانه ها دارای منیزیم و ریبوفلاوین هم ...
حسین الله کرم: جنوب شهر تهران به فهرست اصول گرایان رای نداد
فنی و هم طبیعی را گرفتم که اگر لازم شد و خواسته مادرم را خواستم دنبال کنم این کار را انجام دهم. چون خواهرم رشته پزشکی خواند، من دنبال مهندسی را گرفتم و سال دوم را که تمام کردم انقلاب شد. بعد از انقلاب، انقلاب فرهنگی و در نتیجه دنبال حرکت های انقلابی رفتم. -گویا شما اهل ورزش بودید مثل پینگ پنگ و حتی شنیدم گفته بودید که حاضر نبودید با دخترها مسابقه دهید چون آنها ضعیف بودند نه از جنبه ...
نیم ساعته بدن تان را سم زدایی کنید!!
زدایی بدن تان تنفس عمیق داشته باشید این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید. هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید. اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. برای سم زدایی بدن تان ...
روش هایی برای لاغری دور شکم 9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
یک مورد مهم درباره چربی های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می رود، به شرط آن که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا 20 کیلومتر پیاده روی در طول هفته می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های دور شکم رهایی یابید. ...
تمام کردن رابطه عاطفی در ذهن و در عمل
داده است. به پاس این وفاداری به تصمیم تان، باید به خودتان پاداش بدهید. بهترین زمان برای خرید لباس مورد علاقه، کفش مهمانی، و یا حتی یک بسته شکلات همین الان است. 13- یادتان باشد که برای شما مهم نیست و نباید باشد که حال او چه طور است. یک مکالمه کوتاه، مختصر و سرراست. به طور مثال: وقتی او را دیدید، به چشمانش نگاه می کنید، سلام می کنید، مودبانه یک لبخند می زنید، بعد سرتان را پایین می اندازید ...
نشانه های هشداردهنده افت قند خون
متعادل کردن سطوح گلوکز تلاش می کند با ترشح کاتکول آمین ها (هورمون هایی مانند دوپامین و آدرنالین) شرایط را اصلاح کند، که به معنای تحریک تولید گلوکز است و می تواند به این نشانه ها منجر شود. به طور معمول، دوپامین بیشتر در بدن چیز خوبی است زیرا به عنوان یک ارتقا دهنده خلق و خو و مسکن عمل می کند. اما اگر فعالیت ورزشی یا تجربه ای لذت بخش مانند خوردن شکلات نداشته اید باید مراقب این لرزش ها و ...
خوراکی هایی که قبل از خواب شبانه نباید خورد
به گزارش ساوالان خبر; اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگهداشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. در اینجا بصورت ویژه به 10 نوع از غذا ها اشاره می کنیم که به دلایل شرح داده شده, هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید 1 ...
چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟ (راه های درمان پف زیر چشم)
استفاده کنید و تلاش کنید میزان نمک مصرفی خود را به نصف کاهش دهید. همچنین شما نمی توانید کنترل کنید که غذاهایی که در رستوران استفاده می کنید چقدر نمک دارند. در اغلب موارد غذاهای رستوران چرب و شور است. از خوردن غذاهای شور مانند چیپس، آجیل شور، چوب شور، سوپ کنسرو شده، غذاهای سرخ شده و دیگر مواد غذایی که سدیم (نمک) بالایی دارند اجتناب کنید. موز و کشمش هر دو باعث کاهش احتباس مایعات می شوند. مصرف کلم و آب ...
قرص های تاخیری موجود در داروخانه ها
، مشکلات گوارشی از جمله بی اشتهایی، اسهال، خشکی دهان، اختلال در هضم غذا، تهوع، دردشکمی، نفخ، کاهش وزن، سردرد، افزایش تعریق و ... از عوارض این قرص ها هستند. سیتالوپرام (Citalopram) همانند داروی سرترالین، داروی سیتالوپرام نیز یکی از انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که از آن برای درمان زود انزالی استفاده می شود. احتمالاً بهبود حاصل از این قرص های تاخیری تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را ...
7 کلک بدرد بخور برای بیدار شدن در صبح زود+اینفوگرافیک
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران؛پژوهش های انجمن روانشناسی آمریکا نشان می دهد که داشتن عادت های منظم صبحگاهی، کمک می کند خوشحال تر، باانگیزه تر و خوش اخلاق تر باشید. علاوه بر اینها سحرخیزی باعث می شود: استرس کم تری داشته باشید اضطراب و نگرانی تان کاهش یابد میل به افسردگی در شما فروکش کند آدم هایی که عادت های منظم صبحگاهی دارند، از بقیه پر انرژی تر ...
دلایل غلظت خون و درمان آن چیست؟
بعد از سن بلوغ، وجود هورمون هایی در مردان تحریکاتی در سیستم خونسازی بدن ایجاد می کند که موجب می شود میزان غلظت خون در مردان دو گرم نسبت به زنان بالاتر رود. بیماری غلظت خون به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خون ساز بدن سالم است ولی بیماری هایی مانند بیماری های ...
آمریکائیان روحانی را بهتر از ما می شناسند
اتفاق افتاد، یعنی زمانی که فقط رد پای مکر آمریکا، به جای وعده های آمریکا، روی پیشانی دولت روحانی جا مانده بود. آقای روحانی 4 سال قبل که شعارهای تدبیر، اعتدال، امید ، رونق اقتصادی و پاسپورت ایرانی و غیره را به مردم ایران وعده می داد، مثل الان متهم نبود که دوستی با آمریکا را از رونق اقتصادی کشور مهم تر می داند، متهم نبود که می خواهد ضعف مدیریت، نداشتن برنامه ای برای اداره کشور ، و اشرافی ...
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
ی این موارد کار را دشوارتر و چالش برانگیز تر می کند. انجام هر کاری برای چالش برانگیز تر کردن پلانک می تواند مزیت آن را افزایش دهد، فقط به شرط اینکه هسته بدن همچنان درگیر بماند. ورزش هایی که بر پایه پلانک انجام می گیرند به محافظت ستون فقرات کمک می کنند، عضلات شکم را بهبود می دهند و کمک می کنند همه چیز ظاهری بهتر داشته باشد. پلانک علاوه بر محافظت از ستون فقرات و ورزیده کردن هسته بدن باعث ...
دودی کردن غذاها و مضرات آن
بیماری های ناشی از مصرف بیش از حد چربی اشباع شده به یک اندازه است. توصیه هایی در مورد مصرف مواد غذایی دودی 1- اگر از مصرف گوشت های دودی یا نمک سود لذت می برید، فقط گهگاه و به مقدار کم از آنها استفاده کنید. از آنجایی که این محصولات به تدریج اثرات سوئی بر بدن می گذارند، تا حد امکان از مصرف زیاد آنها در یک زمان یا به صورت طولانی مدت خودداری کنید. 2- در هنگام دودی کردن ...
این غذاها مانع رشد صحیح کودکتان میشود!
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم، غلامرضا کردافشاری درباره تدابیر دوران کودکی اظهار کرد: پس از دوران شیرخوارگی، دوران کودکی و نوجوانی است و عوامل زیادی وجود دارد که دریافت و عادات غذایی کودکان و نوجوانان را تعیین می کند. وی افزود: عادت هایی از قبیل دوست داشتن و دوست نداشتن غذا در ابتدای کودکی شکل می گیرند و تا دوران بلوغ ادامه می یابند که در آن زمان هرگونه تغییر همراه با مقاومت ...
چرا دوست داریم بچه ها را گاز بگیریم؟
، اما نه آن قدر که باعث درد شود. پژوهشگران فکر می کنند که شاید میمون ها با این کار در حال تقویت ارتباطات اجتماعی خود هستند و این پیغام را می فرستند که من آن قدر قابل اعتماد هستم که می توانی انگشتت را بدون ترس گاز گرفته شدن، در دهان من بگذاری . پس گاز گرفتن فقط برای غذا خوردن یا حمله نیست. به نظر می رسد که رفتارهای شبیه گاز گرفتن (مثل در دهان گذاشتن و میک زدن)، بخشی طبیعی از رفتارهای ...
راه درمان پف زیر چشم
بدن شما کم می شود، بدن به طور طبیعی و به عنوان یک سیستم دفاعی در خود آب ذخیره می کند. آب ذخیره شده می تواند خود را به صورت چشم پف کرده نشان دهد. بنابراین مصرف کافی آب در طول روز (8 الی 10 لیوان) باعث کاهش حبس آب در بدن شما می شود. از کمپرس آب یخ استفاده کنید. استفاده از کمپرس آب یخ به مدت 15 دقیقه موجب انقباض رگ های خونی در اطراف چشم شما شده و باعث فرو نشانده شدن تورم در صورت شما می شود. ...
کشف جدید درباره کبد
درصد افزایش می یابد. این فرآیند را می توان در زمانی که موش ها چرخه طبیعی زندگی خود مانند غذا خوردن و استراحت کردن را می گذراندند مشاهده کرد. کبد تنها عضوی از بدن است که در صورت آسیب دیدن با برداشتن بخشی از آن، می تواند خود را بازسازی کند. حتی اگر تنها 25 درصد از کبد سالم باشد، به مرور بازسازی می شود، به همین دلیل است که می توان بخشی از کبد را به فرد دیگری اهدا کرد. این اندام تنها عضو ...
حقایقی جالب درباره قهوه که نمی دانید
، اما کارشناسان هشدار می دهند نوشیدن مقادیر زیادی از قهوه در طول روز می تواند باعث اختلال در جذب منیزیم و ویتامین B شود. کمبود این دو ماده سبب برهم خوردن تعادل هورمونی در بدن افراد به ویژه بانوان می شود. کارشناسان اعلام کرده اند در 20 سال اخیر که نوشیدنی قهوه به صورت صنعتی در دنیا تولید می شود و میلیون ها فرد در سراسر دنیا به میزان زیاد از این نوشیدنی استفاده می کنند میزان موارد ...
9 توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی شان/ به مناسبت روز جهانی پرستار
مشکلات کار شیفتی در میان پرستاران و راه رهایی از آنها می پردازیم. 1. قبل از رفتن به محل کار، وعده غذایی اصلی را مصرف کنید. اگر شیفت کاری شما به نوبت بعد از ظهر اختصاص دارد، باید وعده غذایی اصلی قبل از آن (یعنی ناهار) را در اولین ساعات ظهر بخورید. افراد شاغلی هم که باید در شیفت شب کار کنند، باید وعده غذایی اصلی (یعنی شام) را حدود ساعت 6 عصر خورده باشند. به همراه داشتن یک وعده ...
آنچه درباره غذا درمانی در خانه نمی دانید
برطرف می شود. بعد از اینکه مثلا خونریزی بند آمد یا سرگیجه تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کار ها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است، ولی تاثیر این کار آنقدر ها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا ...
8 روش برای پیشگیری از نفخ شکم
چربی کمتری مصرف کنید هم دیگر سنگین نمی شوید و هم احساس آرامش می کنید. هوا نخورید هنگامی که با عجله غذا می خورید، زمان غذا خوردن صحبت می کنید، نوشیدنی های گاز دار می خورید، آدامس می جوید و سیگار می کشید هوا قورت می دهید. این خطرناک نیست اما باعث افزایش گاز معده می شود. بیش از حد غذاهای فیبردار نخورید غذاهای فیبردار مثل میوه ها، سبزیجات و حبوبات تولید گاز ...
راه های طبیعی درمان سرفه
های شبانه علل مختلفی دارد: اگر بخاطر سینوزیت است : روغن بنفشه در بینی بچکانید، بخور اُکالیپتوس دهید. اگر بخاطر ترشّحات پشت حلق (نزله) است : صبحانه شیر عسل، بین روز آب شلغم عسل، شب آب سیب عسل. اگر بخاطر ریفلاکس معده است : سیب بعد از غذا، انار بعد از غذا بخورید سپس راه بروید. اگر بخاطر بیماریهای انسدادی ریه مانند COPD و... و ...
چرا باید زبان تان را مسواک بزنید؟
بیوفیلم بر روی جوانه ی چشایی زبان تان قرار می گیرد و آن را می پوشاند. در نتیجه ی این اتفاق، حس چشایی تان تضعیف می شود. بعد از مسواک زدن و تمیز کردن زبان، دوباره این حس بازمی گردد. زبان مودار سیاه ما باعث ایجاد زبان مودار سیاه نمی شویم. این وضعیت زمانی رخ می دهد که برآمدگی های کوچک روی زبان به خاطر باقی ماندن پس مانده های غذا و نوشیدنی ها مانند قهوه تیره می شوند. این حالت بعد از مسواک زدن ...
دکوراسیون منزل براساس ماه تولد! +عکس
...> اردیبهشت یا برج ثور در فضای شما مهم ترین عناصر، مبل راحتی و تختخواب تان است؛ هر چه بزرگ تر و راحت تر، بهتر! از مواد طبیعی در ساخت وسایل و استفاده از رنگ هایی متنوع قهوه ای خاکی که حس بودن در طبیعت را به شما منتقل می کند، لذت می برید. پس به دنبال و اثاثیه ساخته شده از چوب باشید. سنگ ها و منسوجات طبیعی مانند کتان و حضور گیاهان و مراقبت از آنها، گشودن پرده ها و پنجره ها برای حضور نور و حمایت ذاتی از ...
چه کنیم تا کمردرد نگیریم؟
بدنی خود بکاهید و بیشتر استراحت کنید. البته یک یا دو روز استراحت ممکن است در کاهش درد موثر باشد؛ اما استراحت بیشتر از آن می تواند بر درد شما بیافزاید. فعالیت فیزیکی می تواند در کنار کاهش التهاب و جلوگیری از تنش عضلانی، خون رسانی به ماهیچه های پشت را بیشتر کند و مواد مغذی را به مناطق آسیب دیده برساند. سعی کنید قبل و بعد از ورزش، حتماً بدن خود را به ترتیب گرم و سرد کنید. 2 ...
سرنخ های دندانی درباره سلامت کلی بدن
قبیل خوراکی ها موجب لکه دار شدن دندان ها می شوند. برای کاهش اثر نوشیدنی هایی مانند قهوه یا نوشابه های گازدار می توانید از نی استفاده کنید تا از مواجهه آنها با دندان ها کاسته شود. شستشوی دهان و مسواک زدن منظم پس از غذا خوردن نیز کمک چشمگیری می کنند. همه ما می دانیم که قند می تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود، اما اگر پس از مصرف خوراکی هایی مانند شکلات و آبنبات دندان های خود را ...
لیستی از بهترین و بدترین صبحانه ها
بدنتان به میزان کالری دریافتی، حجم آنها را کم یا زیاد کنید: شاید دوست داشته باشید تغذیه و رژیم سالم دستور غذاهایی خوشمزه و مقوی با تره فرنگی تغذیه و رژیم سالم فواید معجزه آسای یک سبزی پرخاصیت تغذیه و رژیم سالم ریواس یک داروخانه گیاهی قرمز تغذیه و رژیم سالم معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب ...
