سایر منابع:
سایر خبرها
آیا کیوی لاغر کننده است؟
ویتامین برطرف می شود . کیوی با دارا بودن حجم بالای ویتامین C ، جذب آهن را در بدن بالا می برد و به همین دلیل توصیه می شود افراد مبتلا به فقر آهن، بیشتر از این میوه استفاده کنندتوصیه می شود که کیوی صبح ها و در وعده صبحانه میل شود.ویتامین C در بدن غوغا می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و با فشار خون بالا، سرطان ها، آلرژی ها و زکام مقابله می کند . ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان قوی ...
9 نشانه که می گوید به اندازه کافی آب نمی نوشید
می دهند، توصیه به نوشیدن آب بیشتر را هرگز از قلم نمی اندازند. همچنین کارشناسان عقیده دارند حتی کم آبی خفیف هم می تواند سیگنال های ترکیب شده ای به مغز بفرستد که باعث شود شما فکر کنید گرسنه هستید در حالی که چیزی که واقعا به آن نیاز دارید فقط آب است. نوشیدن یک تا دو لیوان آب پیش از صرف غذا می تواند احساس سیری به شما بدهد و زمانی که بدن تان فقط به آب بیشتر نیاز دارد، جلوی خوردن تان را بگیرد ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
به گزارش گیل خبر، آیا زرده و سفیده ی تخم مرغ، از نظر میزان کالری با هم فرق دارد؟ مصرق زرده بهتر است یا سفیده؟ برای اینکه انرژی بهتری در طول روز داشته باشید، خوردن یک عدد تخم مرغ را در وعده ی صبحانه به شما پیشنهاد می کنم. زرده ی تخم مرغ سرشار از فولات، پانتوتنیک اسید، فسفر و سلنیوم می باشد که همچنین مقدار زیادی آهن نیز در آن دیده می شود. تخم مرغ بخش مهمی از رژیم غذایی انسان را در ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
یخچال خود نگهداری کنید. تحقیقات نشان داده گذاشتن بیشتر زمان برای آماده کردن غذاهای آزاد باعث بهبود عادت استفاده از آنها می شود. اگر این غذاها آماده باشد مطمئنا از آنها استفاده خواهید کرد، اگر نباشند به سراغ چیپس و دیگر غذاهای ناسالم می روید. ناهار را مانند یک پادشاه میل کنید شنیده اید که می گویند صبحانه بزرگترین وعده ی روز است، اما شاید زمانی که از خواب بیدار می شوید ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
تواند علائمی شبیه به کبد چرب ایجاد کند. متأسفانه این یکی از مشکلات رو به رشد، به ویژه در کشورهای غربی است که با علائم متابولیک همراه است. مطالعات نشان می دهند که افراد مبتلا به کبد چرب حدودا 2 تا 3 مرتبه بیشتر از متوسط افراد جامعه فروکتوز مصرف می کنند. کبد تنها ارگان بدن است که قند فروکتور را تجزیه می کند؛ به همین دلیل، مصرف زیاد نوشیدنی هایی که شکر دارند، باعث پرکاری کبد و ضعیف شدن آن می ...
مراقبت های سه ماه اول بارداری
رفتن جنین و احتمال خطر برای مادر و کودک. برخی عوامل که ممکن است حاملگی پر خطر را به همراه داشته باشد شامل موارد ذیل است. سن پایین سن بالای 35 سال اضافه وزن کم وزنی و یا لاغری زیاد فشار خون بالا، دیابت، سرطان یا دیگر اختلالات خود ایمنی بارداری دوقلویی یا چند قلویی خانوم های بارداری که در معرض بارداری یا حاملگی پر خطر هستند. لازم است بیش تر از حد معمول تحت نظر پزشک متخصص و حاذق باشند. نکته ای که باید ذکر شود این است که بارداری پر خطر داشتن صرفا به معنای این نیست که دارای مشکل هستید. ...
عوارض استفاده از مواد سفیدکننده دندان ها/ اختلال دوقطبی، افسردگی نیست/ مضرات عجیب نوشیدن آب سرد/ تاثیر ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار فضای مجازی خبرگزاری میزان، چرا کف پا ترک می خورد، 5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید، عوارض استفاده افراطی از مواد سفیدکننده دندان ها، زیان های پنهان نوشیدن آب سرد، دردهای قفسه سینه که به قلب ربطی ندارد و ... از خواندنی های بسته سلامت امروز میزان است. 5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید! آوای سلامت: تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در ...
این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی
به گزارش خبرگزاری دانا، کارشناسان توصیه می کنند افراد به جز استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند با مصرف برخی خوراکی ها از پوست خود مراقبت کنند. اشعه ماورای بنفش خورشید باعث آسیب به DNA سلول های پوستی، بروز چین و چروک و حتی سرطان پوست می شود. خوراکی هایی که با خوردن آن می توانید از پوست خود مراقبت کنید به شرح زیر است: روغن زیتون این ماده خوراکی سرشار از ...
ساعات بی تحرکی کودک باید کاهش یابد
های مورد علاقه کودک در این مورد تاثیر زیادی دارد. ول هستند معمولا در این حالت عادت به خوردن تنقلات پر کالری نیز دارند. مصرف صبحانه سالم و مغزی خواب کافی و در زمان مناسب کودکانی که شب دیر هنگام می خوابند و صبح با خستگی از خواب بیدار می شوند، اشتهای کافی جهت خوردن صبحانه را ندارند و معمولا با مواد غذایی غیر مغذی و پر کالری در مدرسه خود را سیر می کنند. بنابراین تشویق کودک جهت مصرف ...
لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش
است از بشقاب های بزرگتر برای خوردن غذاهای سالم، مانند سالاد و سبزیجات، استفاده کنید. اما برای خوردن غذاهای ناسالم، مانند غذاهای چرب، بشقاب های کوچک به کار برید. 3- مصرف کافی پروتئین مصرف پروتئین تاثیر بسزایی روی کنترل اشتها دارد و می تواند به فرد احساس سیری داده و از گرسنگی او بکاهد و بدین ترتیب باعث مصرف کالری کمتر در او شود. این مساله ممکن است به دلیل ...
چند نکته برای اصلاح باورهای نادرست تغذیه ای
.... وقتی فرد به مدت چند ساعت غذا مصرف نکند، قند خون افت پیدا می کند و بدن قادر به تامین گلوکز کافی برای مغز نخواهد بود و بدین ترتیب بدن برای تامین انرژی مورد نیاز اندام مذکور مجبور به استفاده از مواد دیگری خواهد بود؛ در نتیجه اختلال تمرکز، خستگی، گیجی و تحریک پذیری یا در انتها ممکن است غش کردن اتفاق بیفتد. از طرفی، این نکته را نیز نباید فراموش کنیم که عدم وجود انرژی کافی برای بدن می تواند منجر به ...
مراقبت های هفته سی و سوم بارداری
پروتئین ها برای رشد ضروری هستند. اگر گوشت کم می خورید میزان پروتئین مورد نیاز را می توانید با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم مرغ و یا کره بادام زمینی تأمین کنید. با این مصرف این مواد غذایی جنین شما باهوش می شود تا پایان سه ماه آخر بارداری مغز جنین ممکن است 3 یا 4 برابر بزرگ تر از اندازه ابتدایی شده باشد برای افزایش سرعت رشد اندازه و عملکرد مغز، جنین به تغذیه مقوی و خاصی نیاز ...
رژیم لاغری نظامی چیست؟
ایران اکونومیست - رژیم لاغری نظامی چیست؟ رژیم لاغری نظامی چیست - رژیم لاغری یک هفته ای رژیم لاغری نظامی که به آن رژیم سه روزه هم می گویند، یک رژیم کاهش وزن است که به شما کمک می کند در عرض یک هفته، حدود 4٫5 کیلوگرم از وزن تان کم کنید. برنامه ی رژیم لاغری نظامی سه روز برنامه ی غذایی دارد و چهار روز بدون برنامه و آزاد است و این چرخه ی هفتگی دوب ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر را تجربه کنید!
کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی، بدن را وارد حالت گرسنگی می کند و تجزیه بافت عضلانی برای حفظ ذخایر انرژی آغاز می شود. در نهایت، این شرایط می تواند آهنگ سوخت و ساز را کند کرده و کاهش وزن را دشوارتر سازد. افزون بر این، دنبال کردن یک رژیم غذایی فوق کم کالری دشوار است. به عنوان مثال، این که به میزان کافی صبحانه نخورید، احساس گرسنگی شدید در ادامه روز را به همراه خواهد داشت و امکان پرهیز ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
این زمینه انجام شده نشان داده است که مصرف چای به تنهایی تنها باعث کاهش وزن اندکی می شود، بلکه همراهی آن با ورزش و رژیم اصولی است که می تواند شما را به آرزویتان برساند. در ضمن مصرف چای یک خاصیت دیگر هم دارد که البته به طور مستقیم به ترکیبات آنتی اکسیدان آن مربوط نیست بلکه به آن نوشیدنی های ارتباط دارد که وقتی چای می خورید، از مصرف آنها صرف نظر می کنید. در واقع وقتی صبح به جای یک لیوان قهوه یا هات چاکلت، یک لیوان چای با لیمو می خورید حدود 200 تا 300 کالری در روز صرفه جویی می کنید. ...
هشدار! مواد تشکیل دهنده سوسیس و کالباس مشخص نیست/ ارومیا؛ بیماری که باید جدی گرفته شود/ پیاده روی کنید ...
...؟ 8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند تسنیم: هر چه سن مان بالا می رود، به طور طبیعی کمی از عملکرد مغزمان را از دست می دهیم. با وجود این، برخی عادت های زیان آور می توانند واقعا به فرآیند زوال مغز سرعت بدهند. برای مثال، بی بی سی گزارشی از یک پژوهش تهیه کرده است که در آن در زمینه عادت های ناسالم و ارتباط آن ها با عملکرد مغز مطالعه می کردند. فقدان ارتباط اجتماعی، امواج گوشی ...
جمع بندی دروس به سبک ماه رمضان/ داوطلبان کنکور عادت های غلط را کنار بگذارند
کربوهیدرات های پیچیده که شامل حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست و غیره است، مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر این عادت غذایی، پرهیز از برخی مواد غذایی به بهبود راندمان مطالعه دانش آموزان کمک می کند که از جمله این موارد می توان به غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهای حاوی قند زیاد، خوردن غذای زیاد به خصوص هنگام سحر، خوردن چای زیاد هنگام سحر، خوردن غذاهای ...
سویا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
در دانه سویا موجب پیشگیری از سرطان سینه در زنان می شود به گونه ای که احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که روزانه از طریق خوردن غذاهای تهیه شده از سویا حدود 25 میلی گرم ایسوفلاون جذب بدنشان می شود، نسبت به زنانی که از این مورد غذا ها استفاده نمی کنند، 54 درصد کمتر است . این پژوهش همچنین حاکی است در منطقه شرق آسیا، استفاده از محصولات غذایی سویادار، بسیار رایج است به طوریکه در ژاپن، ماده ...
دکتر سلام متخصص پاکسازی روده اینجاست!
حذف سموم و مواد زائد از روده های شما بسیار موثر هستند. استفاده از روغن ماهی یا افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به جلوگیری از بیماری های ناشی از جمع شدن سموم و مواد زائد در بدن تان کمک کند. روغن ماهی می تواند کندی، سرگیجه، نفخ معده، بی حالی، گیجی، و بوی بد دهان را از شما دور نگه دارد. مصرف روغن ماهی می تواند جذب مواد مغذی را در بدن شما را افزایش دهد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان ...
شب کاری و عوارض جسمی آن برای پرستاران
هنوز هم احساس گرسنگی داشتید، از میان وعده های سالم و کم حجم استفاده کنید. یک کاسه از غلات صبحانه همراه با شیر، یا یک تکه نان سبوس دار همراه با مربا می تواند میان وعده مناسبی برای شما باشد. اگر هم در زمان خواب، احساس سنگینی کردید، میان وعده را از برنامه غذایی روز بعد در ساعات کاری حذف کنید. 9. وزن تان را در محدوده سالم نگه دارید. تغذیه سالم و سبک زندگی فعال، نقش مهمی در دستیابی به وزن سالم ...
نمره 20 با تغذیه مناسب
بالینی و معاون دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و مدیر عامل شهرک سلامت اصفهان نیز در این باره می گوید: غذاهای سنگین و پرچرب باعث ایجاد حس سنگینی و خواب آلودگی در افراد می شود.صبحانه مغذی و کم حجم مانند شیر، عسل و تخم مرغ نیز که پروتئین کاملی است، می تواند مفید باشد .مصرف کمتر کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین در وعده صبحانه به حفظ سطح طبیعی قند خون و جلوگیری از نوسانات آن منجر می شود . ...
10 نکته ساده برای حفظ سلامت قلب
سلامت عمومی بدن شما (تقریبا برای تمام اعضای بدنتان) مفید هستند. هر روز صبحانه بخورید. روز را با خوردن میوه و غلات سبوس دار آغاز کنید. از نوشیدنی هایی با کالری بالا بپرهیزید. اگر هر روز نوشابه و یا آب میوه هایی که به وسیله شکر شیرین شده اند مصرف می کنید، کافیست تنها هر روز یک عدد کمتر از این گونه نوشیدنی ها مصرف کنید تا 100 کالری انرژی کمتر به بدنتان برسانید. اگر بتوانید این ...
فواید باورنکردنی آب چغندر
که موجب گشاد شدن عروق خونی می شود و به جریان خون کمک می کند. در این مطالعه 8 زن و 7 مرد که فشار خون سیستولیک آن ها بین 140 تا 159 میلی متر جیوه بود و مشکل پزشکی دیگری نداشتند مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد از داروهای کاهنده فشار خون استفاده نمی کردند. شرکت کنندگان در این مطالعه روزانه 250 میلی لیتر آب چغندر یا آب حاوی نیترات می نوشیدند و طی 24 ساعت بعدی فشار خون آن ها اندازه گیری می ...
چطور سرب برنج را بگیریم؟
عناصر برای متابولیسم بدن، مورد نیاز نیستند و حتی مقادیر کم آنها نیز برای بدن، مضر است . مظری گفت: فلزات سنگین پس از ورود به بدن، دیگر از بدن دفع نشده، بلکه در بافت هایی مانند چربی، عضلات، استخوان ها و مفاصل رسوب کرده و انباشته می شوند و باعث بروز بیماری ها و عوارض متعددی مانند اختلالات عصبی، انواع سرطان، سقط جنین، اختلالات تنفسی، آسیب به کبد و کلیه و مغز، التهاب مفاصل، ریزش مو و پوکی ...
جنین در هفته نهم بارداری
صدای قلب کوچک او را بشنوید. سونوگرافی برای اندازه گیری جریان و فشار خون جنین است که در آن از امواج صوتی با فرکانس بالا استفاده می شود. البته اگر صدای او را نشنوید نباید نگران شوید زیرا هیچ مشکلی وجود ندارد. حرکت جنین در شکم شما بسیار چالش برانگیز است و ممکن است موقعیت او در آن لحظه سبب شود نتوانید صدای قلبش را بشنوید. رویان کوچولو در این هفته مشغول بدن سازی و موج سواری است در این ...
4 روش برای ترک اعتیاد به شکر
نتیجه میل به خوردن شیرینی را افزایش می دهد؛ بنابراین هر زمان که تصمیم گرفتید شیرینی و شکر نخورید باید میزان مصرف قهوه را نیز به یک فنجان در روز کاهش دهید. می توانید چای یا چای سبز را جایگزین قهوه کنید. 8. مراقب حرف زدن خود باشید اینکه بدانید چطور باید در مورد سم زدایی بدن خود از شکر صحبت کنید، می تواند به شما در این زمینه کمک کند. به عنوان مثال سعی کنید نسبت به رژیم غذایی ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
متوجه طعم تلخ آن نشوید. 11. موز سطح کلسترول بد را کاهش می دهد اگر اخیرا مصرف غذاهای چرب و فسد فودتان بالا رفته احتمال این که چربی ترانس بالایی مصرف کرده باشید هست – نوعی چربی که باعث بالا رفتن سطح کلسترول بد LDL می شود. قبل از این که کارتان به مصرف لیپیتور Lipitor (داروی چربی خون)بکشد، یک عدد موز بخورید.با توجه به مطالعه ای که در مجله تغذیه انجام شده است، موز حاوی فیتو استرول ها ...
24 درمان خانگی درد نوروپاتیک یا عصبی در پاها و دست ها
به گزارش بهداشت نیوز نگاهی به نوروپاتی علائم و علت ها نوروپاتی محیطی معمولا منجر به بی حسی و درد در پاها و دست ها می شود. آدم ها اغلب درد نوروپاتیک محیطی را سوزاننده یا مور مور شدن توصیف می کنند، و بی حسی آن را با زمانی مقایسه می کنند که دستکش های نازک پویده باشند. آسیب عصبی دلیل اصلی نوروپاتی محیطی است و ممکن است نتیجه ی مشکلاتی مانند ضربه، عفونت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی، و مشکلات متابولیک باشد. یکی از محبوب ترین محرک های این بیماری دیابت است. در بسیاری از موقعیت ها، علائم نوروپاتی محیطی می تواند با گذر زمان بهبود ...
چند نکته درباره توده هایی که می توانند خطرناک نباشند
بیماری باید از نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند (قهوه ، چای ، و برخی نوشیدنی های دیگر) پرهیز شود. وی یادآورشد: خودداری از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی و نمک از جمله مواردی است که هنگام مصرف غذا باید مورد توجه قرار گیرد. منبع: ایسنا
هاینر مولر ، یک مارکسیست دگراندیش
که در سال 1939 متولد شده بود، به سال 1995 بر اثر بیماری سرطان از دنیا رفت. در سال های اخیر، پژوهش های صورت گرفته روشن کرده که هاینر مولر در قیاس با برتولت برشت، یک تئاتر باز و چندگانه را پیشنهاد کرده است و از آنجا که متن های او مادیتی گشوده دارند، از فروغلتیدن در دگماتیسمی که گاهی برشت به آن دچار می شد در امان مانده اند. چند قطعه نگاری از هاینر مولر ایستاده نوشتن ...