خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فشار خون خود آگاه باشید
، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید ...
جلوگیری از ریزش مو
...، کیوی، آناناس، توت فرنگی، گوجه فرنگی، فلفل سبز، سبزیجات دارای برگ سبز عنوان کرد و گفت: ویتامین E نیز آنتی اکسیدانی است که گردش خون در پوست سر را تقویت می کند. منابع حاوی این ویتامین شامل دانه های سویا، دانه های خام و دانه های روغنی، حبوبات خشک و سبزیجات برگ پهن است. بیوتین نیز تولید کراتین را افزایش می دهد و از ریزش مو جلوگیری می کند. این ماده در منابعی چون زرده تخم مرغ، انواع غلات، جگر، برنج و ...
با گیاهان بهاری بدن خود را سم زدایی کنید
استفاده قرار می گیرد جوشانده زو نیز در رفع بیماری های ریه و سل مؤثر است. ناصری در خصوص خواص "ریواس" نیز خاطرنشان کرد: جوشانده ریواس برای دفع سنگ صفرا و سنگ کلیه مفید است شستشوی موها با جوشانده آن باعث تقویت و رشد مو و مانع از ریزش مو می شود، به علاوه این گیاه در رفع تیرگی پوست نیز مؤثر است. این کارشناس ارشد طب سنتی بیان کرد: "گل چنور" نیز گیاهی معطر با گل های زردرنگ است و نوک آن مانند غنچه بوده که از آن برای خوشبو کردن روغن حیوانی استفاده می کنند. انتهای پیام/ ...
سالم ماندن با چند راهکار ساده
(یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی از این سم پرطرفدار هستند. علاوه بر کاهش مصرف غذاهای حاضری و کنسروی توصیه می شود از افزودن نمک زیاد به غذایتان بپرهیزید تا خطر بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا از شما دور مانده و کنترل بیشتری روی وزن تان داشته باشید. ...
فشار خونتان بالاست؟ زردآلو بخورید!
گوارشی مطلوب کمک می کند و می تواند فشار خون را کاهش دهد. یک فنجان زردآلو تقریبا 3 گرم فیبر دارد. پتاسیم، املاح مهمی است که هر کدام از سلول ها، بافت ها و اندام های بدن برای عملکرد مطلوب به آن نیاز دارند. این املاح مهم حتی برای عملکرد مناسب قلب و انقباض عضلات نیز ضروری است. پتاسیم در تشکیل استخوان، کاهش فشار خون و کاهش خطر بروز سکته مغزی نیز نقش دارد. ...
آلوئه ورا را بیشتر بشناسیم/ آلوئه ورا، دوستدار قلب
بالا برده ایم و بیش از پیش خودمان را در معرض ابتلا به انواع بیماری های قلبی یا سکته قلبی و سکته مغزی قرار داده ایم. از این رو، نقش یک رژیم غذایی سالم در زندگی تک تک ما از اهمیت بالایی برخوردار است. آلوئه ورا، جزو آن گروه از خوراکی هایی است که می تواند در حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی مان نقش به سزایی داشته باشد. این ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید و گیاهی مانند HLC است و مصرف منظم آن می تواند میزان ...
خدا چرا هندوانه را آفرید ؟!
و این عمل می تواند منجر به سکته قلبی شود. جالب است بدانید که رنگدانه لیکوپن که رنگ قرمز زیبایی را به هندوانه می دهد، به ویژه در جلوگیری از سرطان ها در مردان مانند خطر سرطان پروستات هم موثر می باشد . رنگ قرمز هندوانه به دلیل داشتن پیش ساز ویتامین آ یعنی کاروتن نیز هست. - هندوانه دارای میزان زیادی سدیم و پتاسیم نیز هست که ما معمولا " در هنگام عرق کردن آن را دفع می کنیم ...
یک نسخه سلامتی بی نقص با موز/ حد مجاز مصرف این میوه چقدر است؟
خوشمزه سرشار از پتاسیم است که این ماده معدنی الکترولیت، جریان الکتریسیته را در بدن شما منتقل می کند. این جریان الکتریسیته برای ضربان قلب حیاتی است. خوردن منظم موز همچنین از سیستم گردش خون در برابر فشار خون بالا، تصلب شرایین و سکته قلبی جلوگیری می کند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) از موز به عنوان داروی فشار خون و سپر حفاظتی قلب در برابر سکته و حملات قلبی یاد می کند. ...
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس دار بخورید؛ قهوه نخورید!
...، باید از انواع میوه های تازه و رنگارنگ استفاده کنند. طالبی، آلو، هندوانه، آناناس، پرتقال، سیب، هلو، انگور و کیوی می توانند بازیابی اطلاعات درسی را تقویت کنند و یکی از عناصر حیاتی برای موفقیت در امتحان باشند. انواع توت ها نیز ظرفیت کلی یادگیری را بیشتر می کنند و نقش موثری در تقویت قوای مغز بر عهده می گیرند. توت فرنگی، تمشک و بلوبری، بهترین گزینه ها برای مصرف هستند. مغزها و دانه های ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
پوست زودتر پیر و چروک شود. تن ها راه برای حفظ سلامت پوست کمتر کردن مصرف شکر است. یک نسخه سلامتی بی نقص با موز باشگاه خبرنگاران جوان: موز سرشار از پتاسیم است و به حفظ تعادل فشار خون و عملکرد قلب کمک شایانی می کند. موز یکی از پرمصرف ترین و محبوب ترین میوه های روی زمین و غنی از املاح و ریزمغذی های ضروری برای بدن است. در آمریکا بیش تر مردم به جای اینکه پرتقال و سیب مصرف کنند، موز می ...
دانه ای معجزه گر به نام هل
بوی سیر است. هل دستگاه گوارش، کبد و قلب را تقویت می کند. بادشکن بوده و گاز معده و روده را از بدن خارج می سازد. برای درمان استفراغ و تهوع نیز توصیه می شود مقداری دم کرده هل مصرف کنید. هل سبز باعث شاداب شدن پوست می گردد چند دانه هل را در آب جوشانده آب را صاف نموده با یک قاشق روغن بادام شیرین مخلوط نموده صورت را ماساژ دهید. مقدار هلی که برای برای معطر کردن چای به آن اضافه ...
فوایدی که نوشیدن آب کدو حلوایی برای بدن ما دارد
...> ارتقاء سیستم ایمنی ویتامین C و سایر مواد معدنی موجود در این آبمیوه باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی شده و بدن را در مقابل بیماریهای ویروسی محافظت می کند. درخشان کننده پوست محتوای بالای ویتامین C و ویتامین E و بتاکاروتن کدو حلوایی، شما را جوان تر و شادابتر با پوستی شفاف تر نشان خواهد داد. مسکن طبیعی بالقوه تحقیقات زیادی تاثیر آب کدو حلوایی را در رفع ...
دریافت انرژی با این خوراکی ها
برای تامین انرژی، برخی از غذاهای کاملی که به صورت طبیعی سرشار از آهن، پروتئین و اسید چرب های ضروری هستند توصیه می کنیم. در ادامه غذاهایی معرفی می شوند که با خوردنشان به صورت طبیعی، انرژی سالم دریافت خواهید کرد. هندوانه : 93 درصد این میوه توپی شکل را آب تشکیل داده است. بسیاری از مردم نمی دانند غذاهای آبدار می توانند بیش از 20 درصد مایعات مورد نیاز بدن را تامین کنند. در خانم های جوان حتی ...
این غذاهای تابستانی از آنچه فکرش را می کنید سالم تر هستند
بالای ویتامین A می تواند تا 40 درصد خطر بروز آب مروارید را کاهش دهد. زرد آلو ها همچنین منابع غنی از پتاسیم هستند، ماده معدنی که برای عملکرد مناسب عصب و ماهیچه ضروری است. پتاسیم همچنین به تثبیت فشار خون و متعادل شدن مایعات بدن کمک می کند. خردل شاید تعجب کنید، ولی خردل که معمولا روی ساندویچ ناسالم هات داگ دیده می شود مزایای فراوانی دارد. خردل حاوی سلنیوم، یک ماده معدنی همراه با ...
کدام معامله طلا و نفت نصیب امریکایی ها کرد؟
... امروز یعنی 150 سال بعد از آغاز مالکیت رسمی آمریکا بر آلاسکا، مدت هاست که اشتباه مخالفان آن معامله و همین طور ارزش های مادی ویژه آلاسکا بر همه ثابت شده است. برای درک این مسئله کافی است بدانیم که رفاه امروز ایالات متحده تا اندازه زیادی مرهون منابع زیرزمینی آلاسکا است. در نقطه مقابل اما روس ها گاهگاه از آن معامله اظهار پشیمانی می کنند. در سال 2016 تابلویی در شبه جزیره کریمه نصب شد ...
رژیم های غنی از پروتئین را بیشتر بشناسیم
اسیداوریک خون ناشی از مصرف فراوان پروتئین ها می باشد. این ترکیبات برای بدن آسیب رسان بوده می باید از طریق ادرار دفع گردد. برای دفع هر یک گرم اسیداوریک باید 50 میلیلیترآب از بدن دفع شود تا با کاهش سطح این ماده بیماری زا از بروز عوارض احتمالی آن برای فرد جلوگیری شود. از طرفی چربی های مصرفی نیز علاوه بر اینکه عامل خطر بسیاری از بیماری ها از قبیل بیماری های قلبی – عروقی ...
طبع طالبی گرم است یا سرد؟
در بهبود بینایی و پوست بدن بر همه واضح است . خواص درمانی گرمک و طالبی 1. طالبی میوه ای اشتها آور است . 2. طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجبطراوت و شادابی پوست بدن است . 3. خوردن طالبی، بعد از غذا برایدرمان کم خونی مفید است . 4. مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است . 5. گرمک ...
کاهش وزن شگفت انگیز با این میوه ها
زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می ...
ام اسی ها این گوشت را بخورند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ وجود مولکولی در گوشت بوقلمون از بدن در برابر بیماری هایی نظیر ام اس محافظت می کند. طبق این تحقیقات سطح بالای اسید آمینه و تریپتوفان می تواند التهابات مغز را کاهش دهد و بوقلمون حاوی مقادیر زیادی از این مواد است. التهابات مغزی در موارد پیشرفته خود می تواند به بیماری ام اس منجر شود. گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل 1 ...
کدو سبز چند کالری انرژی دارد؟
...> • کدو سبز، در درمان آسم موثر است و بخاطر داشتن ویتامین C ، حاوی آنتی اکسیدان قویمی باشد و ضد التهاب است . • در درمان برخی از بیماری های ناشی از کمبود ویتامین C مانند اسکوربوت موثر است . • از ابتلا به بیماری ام .اس پیشگیری می کند . • به خاطر داشتن آب فراوان (بیش از 98 درصد) می تواند برای افرادی که دارای رژیم غذایی هستند، ماده غذایی مناسبی باشد . • کدو سبز ...
سالاد ترخون، فشار خون تان را پایین می آورد
... 2. تابه ای را روی حرارت قرار دهید و روغن زیتون را درون آن بریزید و پس از اینکه داغ شد، سیر را به آن بیفزایید و حدود 20 تا 30 ثانیه حرارت دهید. (به طوری که سرخ نشود.) 3. پوست لیموترش را به همراه آب لیموترش، سس خردل، ترخون، پنیر خامه ای، خامه، نمک و فلفل سیاه درون تابه ای بریزید و به مدت 1 دقیقه حرارت دهید. بعد عدس را به آن بیفزایید و تابه را از روی حرارت بردارید. 4. گوجه فرنگی را به همراه زیتون سیاه به مواد بیفزایید. 5. سالاد را درون ظرفی بریزید و با جعفری خرد شده تزیین کرده و با نان سیر (یا تست) سرو کنید. ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
به سبز دارد؛ یا زردی آن کمرنگ و کرم مانند است. 5 - خطوط آن سبز کمرنگ است (خطوط سبز با تیرگی بیشتر، معمولا نشانه ماندگی محصول در مغازه است). خواص طالبی _ طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین آ است و مملو از بتاکاروتن بوده که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است که از سرطان پیشگیری می کند، کلسترول را کاهش می دهد و درصد بیماری های ...
باورهای غلطی که از میوه ها داریم
....این باور اشتباه است. بیشتر میوه ها حاوی میزان زیادی ویتامین C می باشند اما فقط برخی از میوه ها منبع ویتامین C هستند و نباید تصور شود که همه ی میوه ها سرشار از این ویتامین هستند. برای این که بیشترین میزان ویتامین C را دریافت کنید باید میوه هایی مانند انگور فرنگی، توت فرنگی، پاپایا، کیوی و یا مرکبات مصرف کنید. بیشتر میوه ها در هر 100 گرم بیشتر از 50 میلی گرم ویتامین C دارند ...
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن
پایین تری دارند و انرژی کمتری می سوزانند و این انرژی های اضافه که در بدن ذخیره می شوند، یائسه ها را چاق تر می کنند. از طرفی میانسالی با درد عضلات هم همراه است که این دردها با کاهش فعالیت فیزیکی همراه است. از آنجا که خانم های 50ساله نمی توانند مانند دوران 30 سالگی شان ورزش کنند و کالری بسوزاند، حفظ وزن قبل از یائسگی هم برای شان دشوار می شود. متعادل باشید امروزه پزشکان تغذیه سراسر ...
فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟
چربی شکم به شما کمک کند. تفاوت فیبر محلول و غیر محلول چیست؟ دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و فیبرغیرمحلول. تفاوت این دو نوع فیبر در چگونگی تعامل شان با آب در بدن است. فیبر غیرمحلول با آب ترکیب نمی شود و بیشتر به عنوان عاملی حجم دهنده به شما کمک می کند تا مدفوع از روده ها راحت تر عبور کند. این نوع فیبر برای رفع یبوست سودمند است. فیبر محلول، مانند بتاگلوکان، پوسته ...
دلایل پوسته پوسته شدن پاها؟
...> تعریق بیش از حد و محیط مرطوب اغلب موجب شکل گیری عفونت های پا می شوند که به پوسته پوسته شدن پوست منجر می شود. این به معنای آن است که رژیم ورزشی شما می تواند به شکل گیری عفونت های باکتریایی یا قارچی و در نتیجه پوسته پوسته شدن پاها منجر شود. اگر فکر می کنید با یکی از این عفونت ها مواجه شده اید به پزشک مراجعه کنید. آفتاب سوختگی در شرایطی که قسمت هایی از بدن ماند صورت، پشت و شانه ها ...
رابطه سلامت مو و تغییرا ت بدن
است اغلب افراداین اختلال را به دلیل خشکی پوست سر میدانند و سعی میکنند با استفاده از مواد مرطوب کننده این نقص را بر طرف کنند. شوره یک نام رایج برای التهاب پوست چرب است یک وضعیت التهابی پوست سر که باعث قرمزی و شوره زدن منطقه ای از پوست می شود که سرشار از غدد چربی است سایر مشکلات پوستی مثل پسوزیاریس یا اگزما نیز میتواند این وضعیت ر ایجاد کند که در این حالت پوست قرمز می شود و فرد احساس خارش در سر میکند ...
طرز تهیه نان جو سبوس دار
رومی را تشکیل می داد و قهرمانان آن زمان را هوردیری یعنی خورندگان نان جو می نامیدند. نان جو باعث کاهش کلسترول خون می شود خاصیت های نان جو در سالهای اخیر تحقیقات علمی نشان داده است که نان جو از نظر بهداشتی و سلامتی از ارزش ویژه ای برخوردار است و از این جهت این نان مورد توجه بیشتر قرار گرفته است. سبوس موجود در نان جو دو برابر نان گندم است و در هر 100 گرم نان ...
برای مقابله با اگزمای پوست بخوانید
کلوئیدی مانند Aveeno را امتحان کنید. همه از این موارد می توانند به کاهش خارش کمک کنند و زندگی را قابل تحمل کند. برای آماس اتوپیک در نوزادان، جلوگیری از محرک از جمله تغییرات درجه حرارت و نگه داشتن پوست کودک خود را با روغن یا کرم بچه روغن کاری کنند. شما حتی ممکن است با آماده سازی ضخیم تر مانند وازلین یا Aquaphor به نتایج بهتری برسید. اگر شما به فکر امتحان محصولات کورتیزون باشید، توجه داشته ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
. تاثیر تامین آب یکی از مزایای خوردن خیار این است که سرشار از آب هستند. خوردن خیار به تامین آب بدن کمک می کند. از آنجا که آنها 95 درصد آب هستند، خوردن خیار در هوای گرم و یا زمانی که تشنه هستید درست مانند نوشیدن یک لیوان آب عمل می کند. دریافت آب کافی به دلایل مختلفی مهم است، از جمله سودمند بودن برای کاهش وزن. اگر بدنتان کم آب باشد و سعی در کاهش وزن کنید، ممکن است بیشتر ...
