خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی قسمت نیم تنه پایین به چه علت است؟
طول بارداری و شیردهی تولید می شوند بوجود می آیند. دلیل دیگر برای چربی های این قسمت ها سلولیت است که معمولا ران ها و باسن را تحت تاثیر قرار می دهد. سلولیت تجمع توده های چربی است که باعث می شود خون به ذخایر چربی نرسد و در نتیجه چربی ها به سختی از بین می روند و از بدن خارج می شوند.
تیپ بدن به شکل سیب/چگونه چربی دور شکم را آب کنیم
...، چون بیماری قلبی، دیابت و سرطان سینه می شود و این به دلیل چربی های احشایی (درون شکمی) است. چربی هایی که در اطراف میان تنه قسمت هایی، چون کلیه، کبد و لوزالمعده را احاطه کرده اند و باعث می شوند سطح قند خون افزایش پیدا کند و در عین حال ایجاد مقاومت انسولین می کند. به عبارت دیگر قند بدن شما به حدی بالا می رود که قادر به پردازش تمام آن ها نیست. ورزش برای تیپ سیب حرف اول را می زند، چون ...
چرا هر کار می کنید لاغرنمی شوید؟!
دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران روش تنظیم درست رژیم غذایی را به ما می گوید برای لاغر شدن این نکات را از یاد نبرید؛ یکی از دلایلی که ما را همچنان چاق نگه می دارد، تند غذا خوردن است که فرد با وجود رعایت رژیم غذایی، نمی تواند آنطور که باید و شاید وزن کم کند. وقتی فردی تند غذا می خورد، سیر طبیعی بدن که قرار است به آرامی و مرحله به مرحله طی شود، دچار ...
تاثیر چاقی در ناباروری، چه اندازه است؟
می کند. مطالعه های جدید نشان داده خانم هایی که تخمدان پلی کیستیک دارند و وزن کم می کنند، خودبه خود باردار می شوند. خانمی که وزن بالا دارد، باید 3 تا 6 ماه قبل از بارداری با رژیم گرفتن، وزن خود را پایین بیاورد. اگر BMI بالای 45 بود نیز نیاز به جراحی است. به خانمی که تحت جراحی قرار می گیرد، توصیه می شود فورا باردار نشود اما خانمی که با رژیم و ورزش لاغر می شود می تواند به سرعت بعد از کاهش وزن باردار شود در طول بارداری نیز با توجه به شرایط فرد مکمل های مورد نیاز تجویز خواهد شد. ...
استخوان ها هم چاق می شوند!
استخوان تمام موش ها را مورد آزمایش و تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند میزان و اندازه سلول های چربی موجود در مغز استخوان موش هایی که فعالیت ورزشی داشتند در مقایسه با سایر موش ها به میزان چشمگیری کاهش یافته است. در واقع این تغییر به حدی بود که میزان چربی موجود در مغز استخوان موش های چاق ورزشکار دقیقا مشابه موش های لاغر و حتی موش های لاغر ورزشکار بود. همچنین استخوان موش های ورزشکار ...
متهم ردیف اول پوکی استخوان کشف شد
کاربردهای خود را از دست می دهند، اما این مساله به طور کامل به اثبات پزشکان قرار نگرفته است. تجمع چربی در استخوان های بدن باعث بروز پوکی استخوان در افراد می شود، اما تا به امروز دانشمندان علت فیزیولوژی این مساله را به درستی درک نکرده اند، مساله مهم این است ورزش باعث افزایش تحرکات بدنی تاثیر عمیقی در سوختن چربی های اضافی موجود در استخوان های بدن و به خصوص مغز دارد. این گروه تحقیقاتی ...
برنامه بدنسازی برای افراد لاغر
یک پسر 22 ساله هستم. می خواستم از شما در مورد افزایش وزن سئوال کنم. من واقعاً لاغرم و می خواهم هم برای افزایش توان و هم برای ظاهری بهتر ، وزنم را افزایش دهم. من قبول دارم که افراد لاغر متابولیسم ( سوخت و ساز ) بالایی دارند، آیا هیچ راه حلی برای کاهش آن وجود دارد؟ آیا با افزایش سن متابولیسم بدن بطور طبیعی کاسته می شود؟ به من گفته شده که بدنسازی کار کنم. ولی من وقت کافی برای تمرین ...
با روزه داری دیابت را از خود دور کنید
مطالعه در مورد آثار روزه گرفتن طولانی مدت در پیش دیابتی ها آغاز کردند. این پژوهش شامل مردان و زنان پیش دیابتی 30 تا 69 سال بود که حداقل از سه فاکتور خطر متابولیکی برخوردار بودند. برخی از شرکت کنندگان چاق و دارای اضافه وزن و برخی دیگر لاغر بودند. پژوهش های قبلی سایر موسسات در زمینه روزه داری تنها شامل افراد چاق بوده و بر کاهش وزن در اثر روزه داری تمرکز داشتند. اگرچه کاهش وزن نیز ...
دمنوشی برای لاغر شدن!
دمای بدن را افزایش می دهد و یک چربی سوز فوق العاده محسوب می شود. ترکیبات موجود در این ماده تمام بقایای جمع شده در شکم را از بین می برد. حتما می دانید که چربی های این ناحیه به واسطه کم تحرکی، استرس و مشکلات هورمونی بروز می کند. چای زنجبیلی همچنین باعث توقف تولید کورتیزول می شود. اگر روز بدی داشته اید و یا اینکه تمام روز را پشت میز کارتان در برابر رایانه می نشینید و چاق شده اید حتما این نوشیدنی را در ...
خودتان قرص لاغری بسازید
به کاهش وزن کمک می کنند در حالی که سایر قرص ها، مانع جذب چربی در بدن می شوند. بنابراین قرص های لاغری نمی توانند متابولیسم بدن را بالا برده و از این طریق به لاغر کردن انسان ها بپردازند و تبلیغاتی که در این زمینه میشه غیر قابل قبول هست. چراکه متابولیسم بدن توسط غده تیروئید و هورمونی که ترشح می کند کنترل می شود. توجه: درمان اصلی برای افرادی که اضافه وزن و چاقی شدید دارند رژیم لاغری و ورزش ...
چاقی مانع بارداری میشود؟
یکی از مشکلاتی که امروزه باعث نازایی خانمها وجود دارد عامل چاقی و اضافه وزن است که از نظر علم پزشکی به اثبات رسیده است.موضوع ارتباط چاقی و ناباروری چه در خانم ها و چه آقایان حرف جدیدی نیست و بارها بر رابطه مستقیم این 2 تاکید شده است. تغذیه نادرست و گرایش زیاد به خوردن فست فود و غذاهای آماده در جوان ها باعث شده بیشتر افراد مشکل اضافه وزن و چاقی شکمی داشته باشند. در بین مراجعانی که مدتی ...
نحوه هماهنگی مدل مو و مدل یقه لباس
ای باز است و شما اندامی توپر و نسبتا چاق با گردنی کوتاه دارید بهتر است موها را کاملا جمع کرده تا برکشیدگی اندام تان بیفزایید. افراد لاغر کوتاه قد و بسیار ظریف بهتر است با این مدل لباس از مدل موهای نیمه جمع استفاده کنند به طوری که نیمی از موها در بالای سر و کاملا بالا جمع شده و مقداری هم روی شانه ها بریزد تا هم برکشیدگی قد آن ها بیفزاید و هم آن ها را پرتر و درشت تر نشان دهد. لباس ...
رژیم 5:2 چیه؟
طرفداران آن است. او بیش از بیست سال است که درخصوص تاثیرات روزه داری بر موجودات زنده- از مخمرها گرفته تا انسان- تحقیق می کند. جالب است که صنایع دارویی یا صنعت بزرگ و پرقدرت رژیم های کاهش وزن در دنیا، نه فقط حمایتی از این تحقیقات نمی کنند، بلکه تا حد امکان سعی می کنند اثرات روزه داری بر سلامت را کم رنگ کنند، اما درعوض دولت ها و سازمان های خیریه مبارزه با سرطان و بیماری های مزمن از حامیان جدی این پژوهش ها ...
آیا تخمدان پلی کیستیک باعث نازایی میشود؟
شاید 30 سال پیش فقط در خانم های چاق دیده می شد اما الان دخترهای جوان لاغر حتی در سنین 17 سالگی هم به آن مبتلا می شوند! شاید شما هم تا به حال با جابه جایی های چند روزه عادت ماهانه تان و رشد چند موی زائد روی چانه یا قفسه سینه و افزایش آکنه هایتان دلهره کیست های تخمدانی را از سر گذرانده باشید. وقتی محیط بدن مردانه می شود! تخمدان پلی کیستیک همان بیماری اشتین لونتاین است که ...
اسلک لاین ؛ هیجان در ارتفاع!
باید تعادلش را حفظ کند در نتیجه کار زیادی از دست مربی بر نمی آید. • برای همه: اسلک لاین به هیچ آمادگی بندی خاصی نیاز ندارد. حتی هیچ بیماری هم جلودار آن نیست. در ایران داریم نمونه هایی را که یک پایشان قطع شده اما سالک لاین می کنند. محدودیت سنی هم ندارد. از سن سه سال تا 103 سال می توانند این تفریح را انجام بدهند. چاق یا لاغر بودن یا بلند و کوتاه قد بودن هم تاثیری در آن ندارد. اگر بخواهید ...
این عبارات را هرگز به همسر خود نگویید
خواسته های خود را به طرف مقابل تحمیل کند. اما این کار علاوه بر اینکه غیر اخلاقی است، ناراحتی های عمیقی در روحیه طرف هم ایجاد می کند. چاق با تکرار واژه چاق در گوش همسر خود، او لاغر نمی شود. به جای استفاده از این واژه منفی که بار تمسخرآمیز دارد به او کمک کنید با ورزش و رژیم لاغر شود. برخی ها فکر می کنند اینقدر این را می گویم تا به خودت بیایی و لاغر شوی. اما این طور نمی شود. فقط ...
بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است
شده و نرخ شیوع بی اشتهایی عصبی را برای افراد بویژه زنان و دختران جوان افزایش داده است. بی اشتهایی عصبی نوعی اختلال روانی در غذا خوردن است که در آن بیمار از خوردن غذا به میزان کافی و با وجود گرسنگی امتناع می ورزد. این روند که معمولاً با آغاز و زیاده روی در یک رژیم غذایی آغاز می شود به دلیل کاهش شدید وزن می تواند منجر به مخاطرات مرگباری شود. عدم تصور صحیح از شکل بدن و ...
چرا طرفداران تخم شربتی بیمار نمی شوند؟
خطر لاغر کننده و چسبهای لاغری وزن کم کنید تخم شربتی یک راه معجزه گر برای شماست. تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدتها سیر نگه میدارد. چون دانه های ژلاتینی آن از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن، باعث میشود که مواد نشاسته ...
آیا لاغری باعث نازایی میشود؟
تولید هورمون را تحت تاثیر قرار دهد و بارداری را برای زنان مشکلتر کند. هرچه وزن خانم بالاتر میرود کاهش عملکرد تخمدان بیشتر اتفاق می افتد. تحقیقی در سال 2009 نشان داد احتمال ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک و مشکل ناباروری زنان چاق در 18 سالگی بیشتر است. سندرم تخمدان پلی کیستیک اختلالی شایع در میان زنان در سنین باروری بوده و در اصل علت اصلی ناباروری است. بیش از حد لاغر بودن فقط ...
نقش هورمون ها و عوامل عصبی در کنترل اشتها
) و همچنین در قد و وزن افراد (که بر غذا خوردن به طور ثانویه اثر دارد) حایز اهمیت می باشد. اخیراً (در سال 2004) مشخص شده که ژنها در کنترل اشتها نیز نقش دارند. طبق این پژوهش، نقش ژنها در کنترل گرسنگی، میزانی از پُر شدن معده که گرسنگی را فرو بنشاند، انتخاب نوع و مقدار غذای دریافتی و برخورد با غذا در جمع کاملاً شناخته شده است.میزان تأثیر یکی از دو عامل محیط و ژنتیک بر فرد، بسیار پیچیده بوده و ...
لاغری بدون رژیم و ورزش با 11 روش ساده و موثر
آسانی نیست. ولی راه های اثبات شده ای وجود دارند که بدون رژیم و ورزش به لاغر شدن کمک می کند. این راه های مؤثر می توانند وزن فعلی تان را کم کنند و در آینده هم از اضافه وزن جلوگیری کنند. در ادامه 11 روش کاملا علمی و اثبات شده برای لاغری بدون رژیم و ورزش ارائه می دهیم. مغز شما برای اینکه بفهمد به اندازه ی کافی غذا خورده اید، نیاز به زمان دارد. بنابراین اگر غذا را زیاد بجوید، باعث می ...
حرکات مهم برای عضله سازی شکم
تمرینات به آن ها فرصت ریکاوری بدهید بهترین نتایج را بدست خواهید آورد. می توانید تا وقتی چاق هستید، حرکات کرانچ را انجام دهید، اما آن ها چربی ها را به صورت نقطه ای کاهش نخواهند داد. هیچ راهی برای انتخاب نقطه ای کاهش چربی های بدن وجود ندارد؛ باید تمرینات بدنسازی را برای تمامی بدن انجام دهید تا اضافه وزن ناشی از ذخایر مازاد چربی به طور کلی رفع شوند، این بدین معنی است که باید مصرف کالری خود ...
کدام قسمت های بدن انسان به ماساژ نیاز دارند؟
هر چه زودتر به آرامش می رسید. بنابراین از ماساژ این 5 قسمت بدن غافل نشوید. سر درست است که ماساژ شانه ها خستگی را از تن به در می کند، اما ماساژ سر نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بیش از نیمی از افراد در پایان روز کاری از خستگی زیاد رنج می برند. ماساژ سر و بویژه جمجمه، احساس خوشایندی ایجاد می کند، چون به واسطه تحریک جریان خون باعث آرامش و استراحت عضلات ناحیه سر می شود. ...
عوامل ایجاد کننده نازایی، تأثیر آلودگی های محیطی
مشکل آلودگی معضل زندگی صنعتی امروزی است، آلودگی های زیستی که شامل آلودگی های هوا و آلودگی های موادغذایی می شود همگی ناشی از نیاز انسان به پیشرفت و نداشتن توجه او به بسیاری از نیازهای جسمی اش است. این در حالی است که محیط آلوده و آلودگی های زیستی روی تمام قسمت های بدن تأثیر مخرب دارد و دستگاه تولید مثل نیز از این امر مستثنی نیست. دکتر ریحان میردامادی، متخصص زنان و نازایی در ...
تجربه راز لاغری با این دمنوش ها
جینسینگ این دمنوش باعث کنترل دیابت و کاهش وزن افراد شده و توانایی سلول های بدن برای ذخیره چربی را تحت تاثیر قرار می دهد. برای تهیه این دمنوش باید 2 قاشق چایخوری از ریشه خرد شده این گیاه را در یک لیتر آب سرد ریخته و آن را روی شعله کم بجوشانید. سپس شعله را خاموش کرده و صبر کنید تا به مدت 15 تا 30 دقیقه جوشانده باقی بماند تا دم بکشد. حال آن را صاف کرده و در وعده های صبح و ظهر بعد از ...
راهکارهای ساده برای حفظ سلامتی
شده و وزن افراد راحت تر پایین می آید. بهتر است اندازه بشقاب ها و لیوان هایتان را کوچک تر کنید تا غذای کمتری مصرف کنید. به فکر فشارخون تان باشید میزان نمکی که اکثر مردم مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی ...
فواید سونا خشک و بخار برای کل بدن
در سونای خشک، درجه حرارت بین 80 تا 130 درجه سانتی گراد است. ولی در سونای تر بندرت از 50 درجه تجاوز می کند.سونای بخار حداکثر درجه رطوبت را دارد.به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا سونای تر بعد از سونای خشک پیشنهاد می شود. سونای خشک: تعرق در این سونا نسبتاً مناسب است، کمک به دفع سموم تجمع یافته زیر پوست، افزایش گردش خون و دمای بدن می نماید و همچنین باعث باز شدن منافذ پوست می گردد، استفاده ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
گوارش وجود دارند. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود. مصرف خوراکی ها ...
پیکره سنگی بابا داوود عنبران
بله درست است! فکر نکنید فقط مصری ها مجسمه ابوالهول دارند. ما هم در کشورمان ابوالهول داریم. البته پیکره ابوالهول کشور ما به مراتب زیباتر هم هست ، زیرا در محاصره کوه های بلندی که مانند قلعه ای آن را در بر گرفته اند و طبیعت بهشتی و گل های وحشی آنچنان افسون کننده است که فکرش را هم نمی توانید بکنید.پیکره سنگی بابا داوود عنبران در استان اردبیل، معروف به ابوالهول ایران و نگهبان دریای مازندران ،ظرفیت ...
توصیه متخصصان تغذیه برای تابستان/ قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید/ استراحت در ساحل منجر به مرگ می ...
افرادی که به بهانه های مختلف از وعده صبحانه رد می شوند انتخاب های ناسالم تر برای وعده ناهار دارند این افراد در طول روز بیشتر غذا و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می کنند شاید این به خاطر باور غلط خیلی از مردم باشد که فکر می کنند، چون صبحانه نخورده اند و یا مثلا از صبح گرسنه بوده اند می توانند در وعده ناهار یا شام هرچه می خواهند بخورند البته شیرینی ها در طول روز بسیار تاثیرگذار خواهد بود ...
