سایر منابع:
سایر خبرها
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟
است که مقدار زیادی سدیم و کربوهیدرات تصفیه شده را وارد برنامه خود کرده اید. برخی تحقیقات نیز اظهار کرده اند خوردن نودل فوری می تواند برخی از خطرات سلامت را افزایش دهد. نودل فوری کالری، چربی و سدیم بالایی دارد، همچنین فیبرش کم است و مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز چندان در آن یافت نمی شود. وقتی چنین ترکیبی خورده می شود می تواند خطر افزایش وزن و مشکلات سلامت را با خود به ...
قلب نو، مبارک !
پیشرفته همراه آسیب به اندام های حیاتی، سوء مصرف سیگار، مواد مخدر و محرک و الکل، مسائل روانی اجتماعی (نبود حمایت خانوادگی مناسب در اجرای دستورات پس از پیوند) و ابتلا به برخی عفونت های خاص مانع پذیرش بیمار برای انجام عمل پیوند قلب می شود . مراقب قلب جدید تان باشید به گفته این متخصص، نکته قابل توجه برای بیماران و خانواده های آنان و نیز سایر افراد جامعه این است که فکر نکنیم با ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
هستند که ارتباط بین تومورها و افسردگی از اختلالات هورمونی مربوط به افسردگی ناشی می شود که باعث تولید میزان زیادی کورتیزول می شود. علاوه بر این در حالت افسردگی، ساز و کارهای طبیعی احیای DNA به هم می ریزد و این مسئله دفاع و مقاومت بدن در برابر سرطان را ضعیف می کند. یکی از علل مهم بروز این مشکل به مسائلی مانند میل به مصرف الکل، دخانیات و ابتلا به چاقی مفرط در بین افراد افسرده مربوط می شود ...
نمونه دستور غذایی در ماه مبارک رمضان
خودداری شود. – بلافاصله بعد از اتمام سحری از نوشیدن چای پر رنگ اجتناب کنید، زیرا هم جذب آهن را کاهش می دهد و هم مصرف زیاد چای در سحر باعث افزایش دفع ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و مواد معدنی) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده نمایید. – افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. – مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز، به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت غذایی ...
این نشانه های می گوید هنگام کاهش وزن باید غذای بیشتری بخورید!!
.... در واقع، برخی تحقیقات اظهار می کنند عمل کنترل خود ( مانند استفاده از برخی برنامه های غذایی محدود ) در واقع همراه است با رفتاری پرخاشگرانه. اگر سعی در کاهش وزن دارید باید کالری های دریافتی خود را تنها به اندازه ای کم کنید که لاغر شوید نه اینکه اخلاقتان تغییر کند. وعده های غذایی به هیچ وجه سیر کننده نیستند محدود کردن خود به خوردن یک سالاد معمولی برای شام تنها باعث می شود ...
چاقی و ناباروری در زنان چه ارتباطی با یکدیگر دارد؟
اضافه وزن نیز در کشور ما کم کم دارد به یک اپیدمی تبدیل می شود و زنگ خطر بیماری های غیرواگیر هم چند سالی است که به صدا درآمده . موضوع ارتباط چاقی و ناباروری چه در خانم ها و چه آقایان حرف جدیدی نیست و بارها بر رابطه مستقیم این 2 تاکید شده است. تغذیه نادرست و گرایش زیاد به خوردن فست فود و غذاهای آماده در جوان ها باعث شده بیشتر افراد مشکل اضافه وزن و چاقی شکمی داشته باشند . در بین ...
معجزه سه گانه ویتامین C
از هر عملکرد بدن پشتیبانی کند و به طور معجزه آسایی خطر تمام دلایل مرگ - حتی نمونه های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان - را کاهش دهد. به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، شاید خود را آماده کرده باشید که درباره ویتامین D صحبت کنیم، زیرا ماده مغذی شگفت انگیزی محسوب می شود، اما گزینه مورد نظر ما ویتامین C است. چه چیزی درباره ویتامین C خاص است؟ این ویتامین از توانایی بالا برای اهدای ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا است. 5) قند : استفاده از مواد غذایی دارای کالری و قند بیش از حد، در نهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. متاسفانه، بخشی زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره میشود و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کند.این روند نتیجه ای ندارد، جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
...، مصرفشان به خصوص در فصل خود، در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی – عروقی و انواع سرطان ها موثر است. آلبالو، ارزش غذایی فراوانی دارد و میزان قند آن پایین است و مصرفش به تمام گروه های سنی، به خصوص افراد مبتلا به چاقی، چربی و فشارخون بالا توصیه می شود زیرا کاهش دهنده چربی و فشارخون است و اشتها را کم می کند. البته بهترین زمان مصرف آلبالو قبل از غذا یا ...
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
واقع بدنتان تلاش می کند از این راه به شما بگوید برای عملکرد درست به کلسیم نیاز دارد. وجود مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان مثل ماست بدون چربی در رژیم غذایی یا پروبیوتیک های مفید بدون چربی و قند زیاد به بهبود این نوع سردرد کمک می کند. دانه کنجد این دانه های کوچک حاوی مقادیر فراوانی ویتامین E هستند که به تثبیت سطح هورمون استروژن در بدن زنان کمک و از میگرن پیشگیری می کند. ویتامین E ...
کبد چرب چیست؟ علائم و درمان گیاهی آن
زیاد می خورید، مشروب را ترک کنید. از دکتر خود کمک بخواهید. اگر الکل را ترک نکنید دچار بیماری هایی مانند هپاتیت الکلی یا سیروز می شوید. حتی اگر شما مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی هستید، ترک الکل به بهبود شما کمک می کند. اگر اضافه وزن دارید یا چاقی هستید، به تدریج وزن خود را کاهش دهید- بیش از 1 یا 2 پوند در هفته نباشد. درمان کبد چرب با رژیم غذایی و ورزش : برای درمان کبد چرب رژیم ...
روزه داری برای کبد چرب؛ فایده یا ضرر؟! +توصیه های متخصص
مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذاهای سنگین می تواند احساس پری معده، ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد؛ اما در مقابل، مواد غذایی حاوی فیبر مثلا میوه و سبزیجات می تواند از تولید بیش از اندازه اسید در معده جلوگیری کند. پس ...
با مصرف این خوراکی ها جوان بمانید!
. برای مثال : مصرف بالای شکر یا مواد غذایی فراوری شده و یا حتی مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها میزان آنزیم ها را کاهش می دهد. بنابراین در صورتی که ما بدانیم چگونه آنزیم های بیشتری به سلولهای بدنمان برسانیم سالم تر زندگی می کنیم. جوانه ها جوانه های انواع بذرهای خوراکی منابع کامل و سرشار آنزیم هستند. دانه های خوراکی را خیس کنید و اجازه دهید سبز شوند جوانه های به دست آمده ...
آثار بمباران شیمیایی بر تن مردم 30 سال پس از جنگ/انفجار سرطان لنفوم در هویزه
لایه خاک را آلوده می کند. کافی است در آن زمین چیزی کاشته شود. گندم و جو، خرما و هندوانه فرقی ندارد. با تکه های نان ذره ذره سرطان بلعیده می شود و گاوها، بزها و گوسفندها درست همان لحظه که درحال نشخوار علف های تازه و خوشمزه هستند، در بدن خود میزبان مواد شیمیایی هستند که سالیان دراز پس از جنگ هنوز در خاک باقی است و این چرخه تلخ، بی وقفه ادامه دارد. این جا خوزستان است. روستای ملیحه کوت سعد. محل ...
خودمونی هفته(3): بنتلی مولسان، اشراف زاده ی بریتانیایی
اون ها رو دارن و خیلی سخته که بخوایم رقیب دیگه ای رو برای بنتلی پیدا کنیم و البته به این موضوع هم باید توجه کنیم که خریداران هم باید کلاس و کیفیت بسیار بالایی داشته باشن و فقط افراد خاص هستن که می تونن این خودروهای خاص رو سوار بشن! در این مقاله به بررسی پرچمدار بنتلی، یعنی بنتلی مولسان می پردازیم که بهترین محصول این خودروساز محسوب می شه. مولسان در نگاه اول تمام ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
. فشار خون بالا: یکی از دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در ...
ترفندهایی برای اینکه خیلی راحت روزه بگیرید!
شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید اگر مواد غذایی مورد علاقه شما در معرض دید باشد، روزه گرفتن برایتان سخت تر خواهد شد ...
پرستاران چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنند؟
، یا یک مشت از مغزهای خام همراه با ماست کم چرب. 3 . از مصرف مواد غذایی چرب و پرادویه خودداری کنید. غذاهایی مانند همبرگر، مرغ سوخاری و غذاهای حاوی فلفل تند می توانند شما را به سوزش سر معده و سوءهاضمه مبتلا کنند. زیاده روی در مصرف چربی ها نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش بدهد. افرادی که در شیفت های کاری عصرانه و شبانه مشغول هستند، هرگز ...
نشانه های پنهان نشت روده را بشناسید!
ها برای روده نشت کننده است و شایستگی این را دارد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار بگیرد. اگر پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد – ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی – بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این پروتئین مشکل ساز برخوردار نباشد. گاهی اوقات بیماران از یک درد مفاصل کلی شکایت می کنند. پزشک آزمایشاتی را در ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
محلول به راحتی در آب تجزیه شده و حل می شود. این نوع فیبر مدفوع را نرم می کند و ممکن است به بهبودی یبوست کمک کند. اگرچه فیبر محلول ممکن است به بهبود نشانه های سندرم روده تحریک پذیر کمک کند، اما امکان شکل گیری گاز و نفخ در نتیجه مصرف آن وجود دارد. مواد غذایی با محتوای فیبر بالا را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید و اجازه دهید بدن با گذشت زمان به دریافت فیبر بیشتر عادت کند. ...
اصفهان جزء 5 استان پرمصرف الکل در ایران/ شناخت بیماری ها و عوارض مصرف مشروبات الکلی
پیدا کرده و مصرف دوباره آن مواد تحریک کننده را در سر خود می آورند. موادهای تحریک کننده و اعتیادآوری مانند سیگار جوانان بیشتری به خود جذب می کنند چرا که دسترسی به سیگار به مراتب بسیار آسان تر از دیگر مواد است. یکی دیگر از مواد تحریک کننده ای که جوانان و افرادی کثیری را به خودشان مبتلا کرده اند، مشروبات الکلی هستند؛ مشروبات الکلی نوشیدنی هایی حاوی مقدار قابل توجهی اتانول هستند ...
بهار؛ بهترین فصل حجامت است؟
...: در بیماری هایی مانند فشار خون بالا، غلظت خون، قند خون بالا، سینوزیت، سیاتیک، اگزما، کهیر، جوش صورت و بدن، گور گرفتگی و تعریق زیاد، احساس سنگینی و تنگی نفس، آسم، لکنت زبان، واریکوسل، ضعف سیستم ایمنی، کلسترول و چربی خون بالا می توان از حجامت استفاده کرد.وی افزود: علاوه بر درمان بیماری ها حجامت در تنظیم دستگاه اعصاب خودکار، (سمپا تیک و پاراسمپا تیک) تنظیم ترشحات غدد، سم زدایی بدن، افزایش اکسیژن ...
بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر وافطار
غذایی شیرین مانند زولبیا، بامیه و حلوا به مقدار زیاد مصرف نکنند، زیرا باعث افزایش وزن می شود. انجام پیاده روی و ورزش در این ماه، توصیه می شودبهتر است روزه داران روزه شان را با آب ولرم باز کرده و پس از آن از نان، پنیر، گردو و غذاهای گرمی مانند آش استفاده کنند و حتما بین افطار تا شام یک تا دو ساعت فاصله بگذارند و حتما در این زمان آب فراوان بنوشند. کودکان و نوجوانانی که برای ...
9 خاصیت شگفت انگیز این سبزی
از آن اشاره می کنیم: 1. جعفری منبع کلسیم است. میزان کلسیم موجود در جعفری هم پایه شیر و سایر مواد لبنی است. 2. این سبزی یک چربی سوز قوی است و نوشیدن جوشانده آن باعث کاهش وزن می شود. 3. جعفری برای درمان کیسه صفرا و بیماری های کبدی دارویی اثربخش است. 4. افرادی که به کم خونی مبتلا هستند، می توانند با گنجاندن مقادیری از سبزی جعفری در وعده های غذایی خود و یا ...
10 عادت شبانه که باعث چاقی می شود
تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام 5 / 1 تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. 4. مصرف غذاهای پرادویه در وعده شام افزودن فلفل و دیگر ادویه ها به وعده شام روند هضم را پیچیده تر می کند و مانع از خواب راحت می شود. همچنین به دلیل اینکه چند ساعت ماده غذایی دیگری میل نمی کنید، ادویه ها باعث سوزش معده خواهند شد. از این رو، توصیه می کنیم خوردن چنین ...
10 نشانه ای که خانه شما باعث چاق شدنتان می شود!
افراد فعالی هستند و به خوردن خوراکی های مغذی عادت دارند، شما به احتمال زیاد از عاداتشان پیروی خواهید کرد. چشم ها را باید شست، جور دیگر باید دید. 6. نور خانه ی شما خیلی کم است هنگامی که خواب کافی نداشته باشید، بدنتان برای به تعادل رساندن سطح هورمون هایی که گرسنگی را کنترل میکند، تلاش می کند و باعث ولع شما برای خوردن هله هوله می شود. در یک مطالعه مجله بین المللی غدد درون ریز ...
دلایل اصلی گاز و نفخ شکم چیست؟!
...> اگر پس از مصرف لبنیات دچار نشانه ها یا مشکلات گوارشی می شوید ممکن است به عدم تحمل لاکتاز مبتلا باشید. در این مورد، تنها راه حل پرهیز از مصرف لبنیات است. در عوض، مصرف محصولات لبنی بدون لاکتوز را مد نظر قرار دهید. تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی که بانوان طی دوران یائسگی تجربه می کنند، همراه با بیماری های مربوط به هورمون ها می توانند به شکل گیری گاز بیش از اندازه منجر شوند ...
اهمیت غربالگری سندرم داون
... هرچند احتمال بروز سندروم داون با افزایش سن مادر بالا می رود اما اکثر نوزادان مبتلا از مادران زیر 35 سال سن هستند، زیرا که تعداد بارداری در این سنین بیشتر است. روش های غربالگری سندروم داون غربالگری براساس سن مادر قدیمی ترین روش غربالگری محسوب می شود که فقط حدود 20 درصد سندرم داون تشخیص داده می شود و میزان تست های تهاجمی مثل آمنیوسنتز و CVS را بالا می برد و این تست ها ...
3 خرداد نقاط قوت و ضعف در هنگام کاهش وزن
- چند لیوان در روز و چند بار در هفته نوشیدنی دیگری به غیر آب میل می کنید؟ (هر لیوان شربت معادل 120- 140 کیلوکالری است که این میزان معادل 1 ساعت پیاده روی می باشد) 13- در وعده صبحانه چه می خورید؟ (کله پاچه، املت، کیک، شیرینی و ...!) 14- علت مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه چیست؟ 15- چند بار در هفته از اینگونه! صبحانه می خورید؟ 16- آیا از ترکیبات و مقدار ...