خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می یابد. با ...
این میوه ها پوست شما را محکم می کنند
سرشار از ویتامین C است که برای تقویت و محکم شدن پوست غوغا می کند. شما می توانید این میوه را صبح ها و با یک لیوان آب حاوی لیموترش میل کنید تا روند پاکسازی ارگان های بدن تان بهتر پیش برود و باک ویتامین و آنتی اکسیدان بدن تان پر شود. ویتامین C موجود در پرتقال و لیموترش یک ترکیب ضد پیری فوق العاده محسوب می شود. به کمک این ویتامین بدن شما قادر خواهد بود که آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی را ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی برویم
آهسته آب می کند، فقط کافیست روزانه 5 گرم از آن در نصف فنجان آب جوش خیس کرده و در وعده شام میل کنید. بعد مدت زمان کوتاهی نتیجه آن را به خوبی مشاهده خواهید کرد. لوبیا اگر بخواهیم بهترین خوراکی ها برای سلامت و عملکرد صحیح قلب را نام ببریم بی شک لوبیا جزء آن دسته خواهد بود. همچنین مصرف منظم آن برای دستگاه گوارش و دستیابی به تناسب اندام بسیار مفید است چرا که یکی از سالم ترین ...
بادنیا دوست باشید و اقتصاد خودرا بازکنید
.... - اهداف جدید دولت می بایست چگونه اهدافی باشد؟ نقش جدید دولت چیست؟ اهداف جدیدی که بتوانند به دولت انرژی مضاعف بدهند چگونه اهدافی هستند؟در حوزه اقتصادی نقش جدید دولت ابتدا می بایست بر ارتقاء توانمندیها و مهارت هایی باشد که کلیت اقتصاد را رقابتی می سازد. یعنی تعامل با صنعت، همکاری و هماهنگی با هر بخش از صنایع و زنجیره تامین آن در جهت بالابردن سرعت فراگیر دانش فنی و فن آوریهایی که از ...
معجزه شگفت انگیز ویتامین C
، غضروف ها و پوست محسوب می شود. کارنیتین - ترکیبی مورد نیاز برای کمک به عبور چربی از غشاهای سلولی و تزریق انرژی به سلول ها است. کاتکول آمین - ترکیبی که به عنوان یک هورمون یا انتقال دهنده عصبی عمل می کند. تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی را ممکن می سازد (یکی از دلایلی که بدن به کلسترول نیاز دارد). افزون بر این، ویتامین C برای افزایش فراهمی زیستی آهن، یک ماده ...
با این 11 ترفند در سنین بالا هم جوان بمانید
سرویس سبک زندگی: برای جوان تر شدن و جوان ماندن، لزومی به عمل های جراحی پلاستکی مختلف، خرید انواع لوسیون و کرم های پوست گران و انواع مختلف قرص، دارو و معجون نیست. تمام کاری که باید انجام دهید بررسی دوباره عادات روزانه و انجام چند ترفند ساده ضد پیری در زندگی روتین خود است. برای جوان تر ماندن سعی کنید این 11 ترفند را جزئی از عادات روزانه خود قرار دهید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت فوت و فن می ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
.... پاستای گندم خالص می دانید که قهوه ای ها همیشه بهترند. اما علتش را می دانید؟ علتش این است که گندم خالص غنی از مواد مغذی و فیبر است. همچنین انواع دیگر غلات مانند عدس، نخود، لوبیای سیاه یا کوینولا. کدو حلوایی طبق تحقیقاتی که در یکی از دانشگاه های آمریکا صورت گرفته است: در کنار مصرف سومین وعده فیبر روزانه تان، خوردن یک فنجان از این ماده ی مغذی که جزو ...
ناکامی های منطقه ای عربستان؛ علت تداوم حمله به یمن /آغاز دور جدید رقابت تسلیحاتی در منطقه
آمدن ائتلافی از کشورهای منطقه به رهبری عربستان سعودی و حملات هوایی علیه حوثی ها و دولت وحدت ملی در حمایت از دولت منصور هادی بانام توفان قاطعیت هستیم. وی در ادامه در خصوص چرایی تداوم حملات سعودی ها به یمن اظهار داشت: دلیل ادامه این بحران و تداوم بمباران های روزانه سعودی ها را نمی توان در یک یا چند گزینه ساده خلاصه نمود بلکه این بحران ترکیبی از مسائل گوناگون سیاسی داخلی و منطقه ای و جهانی ...
با این راهکارها به جنگ کهیر برویم
و حنجره و اندام های فوقانی را درگیر می کند و در موارد شدیدتر ممکن است انسداد مجاری تنفس و شوک بروز کند. درمان طب ایرانی صبح ناشتا سه قاشق غذاخوری خاکشیر با یک قاشق مرباخوری اسفرزه را در 5/1 لیوان شربت سکنجبین ریخته و به صورت شربت خنک میل کنند. تا 5/1 ساعت بعد از آن چیزی خورده نشود. سماق 100 گرم، تخم شوید، گل ختمی، زرشک آبی، چای مکه، لیمو عمانی، گزنه، گل بنفشه، تخم گشنیز ...
خواص بی نظیر سیرابی
طبیعی در غذاهای حیوانی یافت می شود و گوشت گاو و گوسفند از غنی ترین منابع این ماده ضروری هستند. با مصرف روزانه 100 گرم گوشت گاو بدون چربی، کل نیاز روزانه بدن به ویتامین B12 را فراهم کرده اید. ویتامین A ویتامین A برای رشد مو لازم است و به داشتن پوست سالم، دستگاه تنفسی سالم و حفظ بینایی کمک و با عفونت ها مبارزه می کند. جگر و سیرابی سرشار از ویتامین A هستند. خرید ...
نشانه های عمده اختلال اضطراب؟
ابتلا به بیماری های جسمانی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و اختلال در تیزحسی روانی می سازد که می تواند برای انجام کار یا حل مساله به آن نیاز باشد. حملات هراس افرادی که اضطراب بیش از اندازه را تجربه می کنند، ممکن است حملات هراس را نیز تجربه کنند. طی حملات هراس فرد ممکن است نشانه هایی مشابه با یک ایست قلبی را تجربه کند. ضربان قلب و تنفس افزایش می یابند، ممکن است در تنفس با مشکل مواجه شوند ...
غیرواگیرها جامعه را می بلعد
مطالعه دیگر که برای نخستین بار در دنیا صورت گرفت توانستیم ثابت کنیم مصرف تریاک سرطان مری را 2.5 برابر، سرطان معده را 3 برابر، سرطان ریه را 2 برابر، سرطان لوزالمعده را 3 برابر و سرطان مثانه را نزدیک به 4 برابر افزایش می دهد و به طورکلی سرطان همراه با سکته های قلبی و مغزی جز مهم ترین عوامل مرگ ومیر در افراد تریاکی است. وی افزود: از میان جمعیت 50 هزارنفری موردمطالعه، 8 هزار نفر روزانه نیم گرم ...
منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی های که ویتامین D را تامین می کنند
در هر 100 گرم آن، 680 واحد ویتامین D وجود دارد که برابرِ 170 درصد از شاخص RDI است. ماهی نمک سود در عین حال مقادیر زیادی سدیم دارد که برخی از افراد، بیش از اندازه مصرف می کنند. ماهی ساردین نوع دیگری از شاه ماهی است که مقدار زیادی ویتامین D دارد. در هر وعده مصرف این ماهی، 272 واحد ویتامین D وارد بدن می شود که 68 درصد شاخص RDI است. انواع دیگر ماهی های چرب نیز منبع خوبی برای ...
راهکارهایی که شما را در برابر سرطان محافظت می کند
به طور عمده درون سلول هاست و برای اعمال متابولیک ضروری است. وجود منیزیم برای انتقال، ذخیره و مصرف انرژی حیاتی است و نقشی اساسی در رشد سلول ها، تولیدمثل و ساختار نفوذپذیری غشاءِ سلولی دارد. با مصرف نصف لیوان اسفناج پخته، 75 میلی گرم منیزیم وارد بدن شما می شود. پس دفعه ی بعد در حین تهیه ی سالاد، تیره ترین سبزیجات را برای سالاد خود انتخاب کنید. 7. ورزش کنید 2 ساعت ورزش سبک و ...
فرصتی که روحانی از اصلاح طلبان گرفت/ درسی که آزادسازی خرمشهر به دشمنان داد
اما بعدا ادعا می کند که به شکل مشروط پذیرفته ایم؟ چگونه سندی تعهدآور را بدون بررسی و تصویب مجلس ( مطالبه اصل 175 قانون اساسی) امضا کردند و تا هنگام اعتراض رهبر حکیم انقلاب به اجرا گذاشتند؟ مگر این سند ضد اصول و ارزش های اخلاقی و خانوادگی اسلام نیست؟ اگر خانواده و اخلاق انسانی و اسلامی را منهدم کردیم، آنگاه چگونه می توان امنیت و ثبات و اقتدار و بالندگی کشور را در مقابل انواع تهدیدهای مهندسی دشمن ...
کاهش وزن در ماه رمضان
سحر و افطار استفاده کنند. همچنین روزه داران برای جلوگیری از کم آبی بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر حدود شش تا هشت لیوان مایعات و به خصوص آب بنوشند. وی اظهار داشت: روزه داری در جوانان زمینه رسیدن آن ها را به تقوای الهی و تزکیه نفس فراهم می کند روزه گرفتن در پاکسازی اعضای مختلف بدن و به ویژه دستگاه گوارش و کبد نقش موثری دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بدن در زمان گرسنگی با ...
خواص ضدسرطانی سبزی شاهی
، اکسپکتورانت و حتی ماده کمک کننده به دستگاه گوارش شناخته می شود. برخی تحقیقات نیز در باره اثرات ضد سرطانی این گیاه است به طوری که برخی تحقیقات صورت گرفته نشان می دهند شاهی آبی به صورت های مختلف علیه سرطان ریه عمل می کند. در یکی از این تحقیقات که نتایج آن در سال 2007 منتشر شد 60 مرد و زن روزانه 85 گرم این سبزی را به مدت 8 هفته در کنار رژیم غذایی شان مصرف کردند. نتایج آزمایش خون آن ها حاکی از ...
رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند. 12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید. 13-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. مطلب مرتبط: یبوست در ماه رمضان را کنترل کنید! شربت گلاب، از سحری تا افطار – شربت گلاب یکی از نوشیدنی هایی است که می تواند تا حد زیادی به شما در رفع تشنگی های تابستانه کمک کند. این شربت ...
طالبی منبع غنی ریزمغذی ها
...> * جلوگیری از بیماری های قلب و عروق * اثرات ضد التهابی * بهبود سیستم ایمنی و مقاومت در مقابل عفونت ها * تأمین آب مورد نیاز بدن و حفظ انرژی ارزش غذایی هر 100 گرم طالبی انرژی 34 کیلو کالری پروتئین 0.8 گرم کربوهیدرات 8.8 گرم فیبر غذایی 0.9 گرم قند 7.9 گرم چربی 0.2 گرم چربی اشباع ...
نکات طلایی برای روزه گرفتن در تابستان
! برای سحری بهتر است از مواد غذایی کم حجم و پرانرژی استفاده کنید یا اگر خوراک های اصلی مانند برنج را در این وعده قرار داده اید مانند یک ناهار سبک و در حجمی معادل نصف وعده ناهار میل کنید. میوه هایی مانند انبه و موز همراه خوبی در کنار غذای سحری هستند. از شیرینی های طبیعی استفاده کنید حتما می دانید مواد قندی باعث تولید انرژی در بدن می شود اما با توجه به اینکه قند موجود در ...
درمان تب (چگونه تب را پایین بیاوریم؟)
دخالت دارند از جمله مهمترین این عوامل موراد زیر را میتوان نام برد: عفونت در قسمتی از بدن کم خونی حمله قلبی سکته مغزی ضربه مکانیکی خونریزی برخی بیماری های التهاب مفاصل واکنشهای دارویی و حساسیتی مانند آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد فشارخون بالا یا داروهای تشنج سرطان و تومورهای بدخیم زمان تخمک گزاری زنان گرمازدگی درمان تب با روشهای خانگی روشهای زیر برای درمان خانگی تب زمانی ...
سخنان فرهنگ رجایی در همنشینی استادان سیاست و ادب
متناسب با هر یک از این سه بعد پرداخت و گفت: به راستی منظور از عقل، خرد و خردورزی چیست؟ عقلانیت و خردورزی مانند گردش خون و تنفس هوا در بدن، جزو جداناشدنی وجود آدمی است. در عین حال خردورزی فعالیتی خطی و یک بعدی نیست؛ بلکه به سه صورت کلان و به هم پیوسته و در حال گفت وگو در انسان ها و جوامع زنده کار می کند. برآیند کناکنش میان این سه صورت همان چیزی است که خردورزی یا عقلانیت است. از این سه صورت یکی در ساحت ...
آیا کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی است؟
به گزارش بلاغ ، هوس ها به عنوان آرزوها و اشتیاق فراوان، شدید، فوری یا غیر طبیعی تعریف می شوند. نه تنها آنها شایع هستند، بلکه یکی از شدیدترین احساساتی هستند که در زمینه غذا می توانید تجربه کنید. به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، برخی بر این باورند که هوس های غذایی به واسطه کمبود مواد مغذی شکل می گیرند و آن را به عنوان روش مورد استفاده بدن به منظور اصلاح این کمبودها در نظر می گیرند. در مقابل ...
85 درصد خانم های باردار کشور کمبود ویتامین D دارند
؟ این طبیعی است، همه افراد در طول روز نیاز به زمانی برای استراحت دارند، یکی از بهترین راهها برای تازه شدن، این است که برای میان وعده از میوه های تازه مصرف کنیم، خوردن سیب درختی و پرتقال انتخاب خوبی برای سرحال شدن است. آیا می توان بهره وری شغلی را با متعادل کردن یا تامین کمبودهای مواد غذایی در سلول های بدن ایجاد کرد؟ هر دو مورد، اصل تعادل باید رعایت شود تا مشکلی به ...
موادغذایی ضد افسردگی
دستگاه گوارش موثر است. زعفران زعفران دارای خواص ضدافسردگی بوده و اثرات آن در بهبود حالات روحی و خلق و خو با داروی پروزاک برابری می کند. از این ماده غذایی می توانید برای طعم دار کردن چای یا برنج قهوه ای استفاده نمایید. شکلات تلخ شکلات تلخ نقش مهمی در درمان یا پیشگیری از افسردگی دارد. این ماده غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها برای کاهش سطوح هورمون استرس یا کورتیزول در بدن است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 39 گرم شکلات تلخ در افراد پراسترس به مدت دو هفته موجب کاهش سطوح کورتیزول می شود. منبع: نسخه ...
خواص باورنکردنی عرق پونه
عرق پونه برای کودکان زیر دوسال ممنوع بوده، برای کودکان بالاتر از دو سال نصف فنجان عرق پونه بعد از هر وعده غذایی استفاده شود. همچنین میتوانید کمی آب به ان اضافه کنید. حتی برخی افراد با عرق پونه شربت درست میکنند . مثلا کمی آب ، شکر ، تخم شربتی ، خاک شیر و .. به آن اضافه میکنند و میل میکنند . مضرات عرق پونه (عوارض جانبی، موارد احتیاطی و منع مصرف) هر چند فواید درمانی ...
چگونگی درمان گاستریت یا التهاب معده
ممکن است شرایط بدن را برای ابتلا به این بیماری فراهم کند. نتایج مطالعات حاکی از آن است که غذاهای شور و چرب می تواند جداره معده را تغییر دهد. رژیم های غذایی شور می تواند سلول های معده را تغییر داده و و شرایط را برای آلوده شدن به باکتری هلیکوباکتر پیلوری فراهم سازد. همچنین مطالعات انجام گرفته روی موش ها نشان می دهد رژیم غذایی با میزان چربی بالا التهاب معده را افزایش ...
بوی بد واژن هنگام نزدیکی
تمیز خود را بشویید. همچنین می توانید روزی یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید. مواد غذایی سرشار از ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان قوی هستند که سیستم ایمنی بدن را قوی کرده و به بهبود عفونت واژن کمک می کند. میوه هایی مانند پرتقال، آناناس، زغال اخته و انگور دارای ویتامین C بالایی هستند. روغن درخت چای دارای خواص ضد عفونی و ضد قارچ است. سه قطره از این روغن را در یک فنجان آب بریزید و روزانه ...
راه های سریع و موثر برای درمان اسهال
باز گرداند. به گزارش بهداشت نیوز، موارد شدید اسهال از عوامل مختلفی همچون آنفلوآنزا، مصرف آنتی بیوتیک ها، مسمومیت غذایی، عفونت ویروسی، مصرف آب آلوده، برخی انواع جراحی ها و برخی از بیماری های دستگاه گوارشی ناشی می شود. بیماری اسهال به طور معمول به دو نوع حاد و مزمن طبقه بندی می شود. نوع حاد این بیماری معمولا پس از چند روز، برطرف می شود اما نوع مزمن آن بیش از 14 روز طول می کشد ...
تست روانشناسی؛ دیگران درباره من چطور فکر می کنند؟/ ایرانی ها پرخور هستند/ مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی!/ ...
تغییر محصولات مورد استفاده برای شستشوی صورت اشتباه شماره 3: استفاده از مواد ساینده روی صورت زردچوبه و خواب زیاد را جایگزین ایبوپروفن کنید آوای سلامت: داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به طور گسترده ای برای درمان انواع درد ها استفاده می شوند، اما مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف مرتب آنها، می تواند عوارض جدی خطرناکی از قبیل: آسیب به کلیه ها، پوکی استخوان ...
