خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدن ما چقدر "آهن" نیاز دارد و چگونه باید تأمین شود؟
گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، کم خونی یا آنمی بدون تردید مساله ای نیست که نادیده گرفته شود. در همین راستا، سازمان بهداشت جهانی کمبود آهن را به عنوان اختلال تغذیه ای شماره یک جهان در نظر می گیرد. تا 80 درصد از جمعیت جهان ممکن است به کمبود آهن مبتلا باشند، در شرایطی که 30 درصد ممکن است کم خونی ناشی از فقر آهن داشته باشند. بدن انسان مقداری آهن را برای جایگزینی آهن از دست رفته ذخیره می کند. با ...
به علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین ب 12 توجه کنید
سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین ب 12 دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد. سوزن سوزن شدن: این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین ب 12 باشد ...
اصول تغذیه و خواب صحیح در هنگام سحر و افطار
زودتر بیدار شویم و از خوردن با عجله سحری نیز پرهیز کنیم. رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران در ادامه سخنان خود با اشاره به موضوع تشنگی در ماه مبارک رمضان تصریح کرد: باید توجه کرد که با خوردن آب یخ یا دوغ زیاد تشنگی افراد در طول روز برطرف نمی شود بلکه این موضوع فقط باعث پر شدن دستگاه گوارش خواهد شد. وی گفت: نوشیدن چای پررنگ، آب یخ، دوغ شور و همچین برخی مواد رطوبت زا که مدّر ...
شعار مرگ بر آمریکا از دهان مردم نخواهد افتاد/آقای روحانی اکنون انتخابات تمام شده، نوبت عمل به وعده ...
زندگی مردم که در خطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند و سلامت جسم را به مخاطره می اندازد افزود:در روایتی از حضرت محمد(ص) گفت: روزه بگیرید تا به سلامت برسید چرا که روزه موجب ایجاد تعادل در وجود انسان می شود. خطیب جمعه سی سخت با بیان اینکه روزه عبادت باطنی و عامل سرکوب شیطان است گفت:ابزار این دشمنی شهوات انسانی است که به واسطه خوردن و آشامیدنی تقویت می یابد. امام جمعه سی سخت ...
50 حقیقت شگفت انگیز در مورد مغز انسان که نمی دانید
لحظه مکث کرده، فکر کنید و به شما نشان می دهد که وظیفه کنترل همه چیز به عهده چه ماشین ناقصی است! ذهن تان را آماده دریافت حقایق جدید بگیرید. مغز پیچیده ترین عضو بدن است. 1. مغز تنها 2% از وزن بدن را تشکیل می دهد، اما 20% کل انرژی و اکسیژن بدن را مصرف می کند. 2. 73 درصد مغز از آب است و اگر تنها 2% از این مقدار آب را از دست بدهید، تأثیر قابل توجهی بر روی حافظه، دقت و دیگر مهارت ...
شیر زیر خط فقر
قانون - بازار لبنیات و فرآورده های آن بررسی شد. اگر آب مایه حیات در زندگی است با کمی انصاف باید بپذیریم دست کم در دو سال اول زندگی هر فرد و به ویژه در 6 ماه نخست، شیر مایه حیات انسان هاست. اگرچه هنوز به طور دقیق مکانیسم آن مشخص نیست اما گفته می شود کلسیم که نقش مهمی در استحکام و شکل گیری استخوان ها و سلامت دندان ها دارد و همچنین فسفر که فعال کننده آنزیم ها در بدن است با خوردن شیر به ...
حلول ماه رمضان، ماه نزول قرآن
باید از این لحظه ها استفاده بهینه کرد. ماه مبارک رمضان، یکی از این فرصت هاست که هر سال، فقط یک بار رخ می دهد. آنان که به تکرار فرصت ها اطمینان ندارند، نه تنها مراقب چنین فرصتی هستند، بلکه از چنین فرصتی بیشترین بهره را می برند؛ زیرا می دانند شاید این فرصت دیگر تکرار نشود و در نتیجه، برای همیشه به اندوه و حسرت گرفتار آیند. ماه رمضان، یکی از آن نسیم های ربانی است که چون می وزد، باید خود را در معرض آن ...
لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!
.... طی این مطالعه که با حضور 24 زن که از لاک ناخن استفاده می کردند، صورت گرفت، پژوهشگران شناسایی نشانه های سموم شیمیایی در بدن این افراد را مورد بررسی قرار دادند. در همین راستا، آنها موفق به یافتن سموم در تمام شرکت کنندگان شدند که با لاک ناخن مرتبط بود. تنها 10 ساعت پس از استفاده از لاک ناخن، 100 درصد شرکت کنندگان نشانه های تریفنیل فسفات را نشان دادند. در مطالعه ای ...
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
تمام گروه های غذایی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، میوه و سبزی استفاده کنید. - باید توجه کنیم کالری دریافتی متناسب با فعالیت های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد غذایی پرهیز کنیم. - با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند، بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، از تمام گروه های ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم، فیبر خوراکی، کولین، منیزیم، کلسیم و ویتامین های A، D، E و C هستند. به گزارش خبرگزاری میزان، آقایان برای دریافت بیشتر مواد مغذی و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند ...
رمضان 96/ کدام بیماران نباید روزه بگیرند؟ / همه بیماری هایی که روزه را ممنوع می کنند
به یبوست: درباره کسانی که به یبوست مزمن دچارند باید توضیح دهم که کم آبی بدن یبوست شما را تشدید خواهد کرد. با این وجود اگر تمایل دارید روزه بگیرید برای جلوگیری از مشکل جدی تر، حجم مواد فیبری مانند میوه و سبزی ها را در وعده غذایی خود بیشتر کنید. تحرک داشته باشید و در طول شبانه روز 8 تا 10 لیوان مایعات بنوشید. مصرف چای را کم کنید. ▪ مبتلایان به سوءهاضمه: از نظر علمی روزه داری برای کسانی که ...
آشنایی با 6 ماده غذایی ضد پیری
خونی را حفظ کنند (شریان های سخت نشانه ای از بیماری قلبی است) و استفاده بدن از انسولین را بهبود ببخشند. شکلات مطالعه ای که با حضور 21 هزار فرد بزرگسال انجام شد، نشان داد، افرادی که بیشترین میزان شکلات را در روز مصرف کرده بودند کاهش 25 درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و 23 درصد احتمال کمتر مواجهه با سکته مغزی طی دوره زمانی 11 ساله مطالعه را تجربه کردند. فلاونوئیدهای موجود در ...
7 نشانه مهم/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!
ضروری است. اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بی حسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. برای افزایش سطح ویتامین B12، مصرف مواد غذایی حیوانی مثل ماهی، مرغ و فرآورده های لبنی و نیز مواد غذایی گیاهی مثل جایگزین های شیر یا گوشت و غلات صبحانه که با ویتامین B12 غنی شده باشند، توصیه شده است. 3. مشکل دید در شب آیا ...
فواید ثابت شده روزه داری در سطح جهانی
بیشتری با زندگی احساس کنند. هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود چون دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است. روزه گرفتن باعث می شود حال روحی و جسمی شما بهبود یابد و با بدنی سبک و ذهنی خالی توجه به داشته ها و شکر گذاری بیشتر می شود. حفظ سلامت پوست: روزه به صاف شدن پوست کمک می کند چون بدن درگیر هضم غذا نیست و می تواند به از بین بردن سموم و تنظیم فعالیت قسمت های مختلف بدن مانند کبد و کلیه بپردازد. ...
کبد چرب چیست درمان طبیعی و گیاهی آن را بدانید
گوشت چرب و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی ولی بسیار مفید است. جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو یکی دیگر از شیوه های درمان کبد چرب و ...
کمک به کاهش وزن با انجام این سه کار پیش از صبحانه
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاپ شوگر"، اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام دهید تا به این اهداف خود دست یابید ارائه شده اند. نوشیدن سرکه سیب در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش ...
توصیه های رئیس دانشکده طب سنتی به روزه داران
کنیم و از گوشی های تلفن همراه دور باشیم تا در موضوعات مختلف خودمان فکر و تحلیل کنیم. رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران خوردن سحری را جزو واجبات طبی دانست و افزود: برخی افراد برای اینکه مدت زمان بیشتری بخوابند، وعده سحری را حذف می کنند که این موضوع از نظر حکما و قدمای طب سنتی کاملا اشتباه است. رضایی زاده گفت: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن در طول روز از شربت ...
دلایلی که ما را مجاب به خوردن فلفل دلمه ای می کند
. البته فلفل دلمه ای نارنجی رنگ نیز زیاد هست . فلفل دلمه ای ها چندکاره هستند می توانید فلفل دلمه ای ها را به صورت بخارپز، تفت داده، دلمه، در فر و همچنین به صورت خام در سالادها استفاده کنید. ترکیب این مواد غذایی با سبزیجات دیگر خوشمزه می شود. فلفل دلمه ای ها چربی بسیار اندکی دارند. بخارپز کردن و همچنین تفت دادن آن ها باعث کاهش زیاد ویتامین های آن ها نمی شود. بنابراین توصیه می شود این مواد غذایی را به هر روشی که دوست دارید تهیه و میل کنید. = دوازده ...
سیر تحول پوست شما از جوانی تا میانسالی (+ عکس)
پوست بخشی از بدن است که با افزایش سن دچار تغییرات بسیاری می شود و از روی تغییرات آن می توان به روند پیری پی برد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ پوست صورت افراد معمولاً در دهه بیست زندگی بسیار درخشان و در اوج سلامت است هرچند که ممکن است مشکلاتی مانند آکنه و جوش های صورت وجود داشته باشد، اما به تدریج همزمان با افزایش سن میزان کلاژن سازی سلول های پوستی کاهش پیدامی کند و به دنبال آن صورت با ...
ویتامین D در چه موادغذایی نهفته است؟
گروه سبک زندگی " تیتریک " ،عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض نور خورشید هستیم و ویتامین D کمتری دریافت می کنیم که می تواند سلامت ما را به خطر انداخته و تاثیر مستقیم بر سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن ما داشته باشد. در حال حاضر میزان ویتامین D موردنیاز برای افراد تا سنین 70 سال، 600 واحد بین المللی IU در روز و برای افراد ...
خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان
چرت کوتاه در طول روز می تواند به افزایش انرژی شما کمک کند. کاهش وزن حمل وزن اضافی بدن می تواند ذخایر انرژی را بیش از وقتی که از وزن سالم بهره می برید، تخلیه کند. کاهش وزن نه تنها می تواند سطوح انرژی را افزایش دهد، بلکه از فشار اضافی بر قلب نیز می کاهد. غذا خوردن منظم مصرف وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها هر سه تا چهار ساعت در طول روز می تواند جریان ...
سفره های آماده ای که مشتری را به خود می خواند/ شما بگو چند می خری!؟
خبرگزاری کشاورزی ایران (ایانا) - شیرین سعیدی: این روزها به هر کوچه (حتی بن بست) گذارتان افتاده باشد، در بیشتر مواقع یک دکه ساندویچ فروشی که حداقل شما را به خوردن فلافل لبنانی دعوت می کند، دیده اید. البته این ابتدای کار است؛ فست فودهای با کلاس و حتی ارگانیک و گیاهی هم این روزها به بازار آمده اند. سراغ هر سایتی هم که بروید انواع تبلیغ های اغواگر و خوشرنگ و لعاب را می بینید. این اواخر هم بن های تخفیف رنگارنگ و سفارش آنلاین با تخفیف و هز ...
رژیم های لاغری بی فایده و مضر برای لاغر شدن
خوری سرکه می خورید که اشتهای خود را سرکوب کنید. فکر نکنید دلیلش این است که سرکه سیب خاصیت چربی دارد ( جنین چیزی نیست ) بلکه باعث می شود میل افراد به خوردن کم شود. سرکه سیب مفید است اما مصرف مستقیم آن به مرور زمان، مسلما معده را اذیت خواهد کرد و اصلا راه هوشمندانه ای برای کنترل اشتها به حساب نمی آید. رژیم لاغری چای وو یی با اینکه افراد معروفی نیز این چای را تایید کردند اما دلیل ...
چرا دستور تخلیه در پلاسکو زودتر صادر نشد؟ / پاسخ به ابهامات پس از 4 ماه
طبقات فوقانی و از طرفی عدم توجه افراد حاضر در ساختمان، به هشدارهای پی در پی آتش نشانان مبنی بر خروج فوری از ساختمان، تنها به منظور نجات بخشی از اموال یا مدارک و مستندات، حتی تا دقایقی قبل از فرو ریزش کلی،(وجود تصاویر و فیلمهای قابل دسترس از آن لحظات) تبدیل به یکی از چالشهای بزرگ موجود در آن لحظات گردیده بود. حداکثر زمان حضور آتش نشانان در داخل ساختمان های با سازه های فلزی که دچار آتش سوزی ...
80 درصد بیماران مبتلا به تیروئید زنان هستند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ؛ فرزانه فربخش به مناسبت هفته اطلاع رسانی تیرویید گفت:80 درصد بیماران تیروئید زنان هستند و2 درصد از زنان باردار طی دوران بارداری به اختلالات تیروئیدی دچار می شوند که بر روی جنین آثار سوئی می گذارد. مبتلایان به دیابت نوع دو در 15 تا 20 درصد موارد به اختلالات تیروئیدی دچار می شوند، این در حالی است که احتمال ابتلا به بیماری های تیروئیدی در مبتلایان به بیماریهای ...
6 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان
علاوه بر آب مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی، و همچنین ویتامین های c، b1 و b2 را تأمین کنند. میوه های آب دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه می شود در فاصله افطار و سحر این میوه ها مصرف شوند. و دیگر این که مصرف لیموترش نیز در پیش گیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است. 6- خوردن چای مخصوصا چای پر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است. افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد. ...
دستگاه درمانگر زخم پای دیابتی و آرتروز چگونه کار می کند؟
طبیعی فشار داخلی بدن انسان با فشار خارجی (فشار اتمسفریک سطح دریا) در حالت تعادل است و بدن انسان به افزایش و کاهش فشار اتمسفر عکس العمل نشان می دهد. به این ترتیب که اگر شما تحت فشار بیشتر از یک اتمسفر قرار گیرید، میزان گردش خون در نقاط سطحی بدن کاهش یافته و درصد انحلال گازها درون خون دچار تغییر می شود؛ در نقطه مقابل هر چه فشار کمتر باشد مثلا زمانیکه کوهنوردی می کنید، امکان گردش خون در ...
از اعلام زمان دادگاه مجدد متهمان فساد نفتی تا آخرین خبرها از پرونده موسسه ثامن الحجج
...> معاون آمار و فناوری قوه قضاییه گفت: طرح پابند الکترونیک بر روی 300 نفر در تهران اجرا می شود و مقرر شده در 6 ماه آینده این طرح در سراسرکشور اجرایی شود. *جهانگیر در مراسم رونمایی از سامانه نظارت الکترونیک:70 درصد زندانیان زیر 40 سال هستند اصغر جهانگیر، رئیس سازمان زندان ها گفت: بیشتر زندانیان کشور به دلیل حمل مواد مخدر وارد زندان شده اند ،و بیشتر افراد بین 16تا19سال به دلیل ...
از اعتراض به غیرقانونی بودن روسپیگری تا تلاش برای حذف روز مادر+جدول
گذاری برای وسایل جلوگیری از بارداری و لزوم آموزش جنسی به عنوان بخشی از مواد درسی مدارس اول ژوئیه 1999 ایرلند بهبود بخشیدن به برخورداری از وسایل پیشگیری از بارداری برای وجوانان و بزرگسالان جوان و لزوم استفاده از کاندوم جهت پیشگیری از گسترش بیماری ایدز 28 ژانویه 2002 روسیه مهیا کردن اقدامات پیشگیرانه از بارداری برای همه زنان و آموزش ...
کاهش وزن با خوردن عسل
قانون - عسل، مناسب ترین شیرینی برای افراد چاق، دارای اضافه وزن و حتی در حال رژیم است؛ البته به شرطی که بیشتر از یک قاشق غذاخوری در روز مصرف نشود. به گزارش قانون به نقل از میزان، متخصصان تغذیه می گویند: عسل طبیعی از جمله مغذی ترین محصولاتی است که سرشار از منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن و برخی ویتامین ها مانند انواع ویتامین های گروه B است و به همین دلیل مصرف روزانه آن همیشه توصیه می شود. ...
