سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی برای ساخت عضله
کنسروها به راحتی قابل استفاده هستند و می توان آن را با انواع غذاهای دیگر مصرف کرد. توصیه می کنیم یک عدد تن ماهی را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، خیار شور، پیاز خردشده، کرفس، نصف آووکادو، اسفناج، گوجه فرنگی خردشده، نمک و فلفل مخلوط کرده و با نان کامل میل کنید. باید بدانید که اگر نیم تا یک ساعت بعد از ورزش ماهی تن مصرف کنید بدنتان میزان قابل توجهی پروتئین دریافت کرده و آماده ی عضله سازی می شود ...
درمان قطعی موخوره و روش های خانگی
می تواند ماسک بسیار خوبی برای تقویت موها و همچنین پیشگیری از ایجاد موخوره باشد. توصیه می شود که هفته ای یک بار از ماسک تخم مرغ برای تقویت موها استفاده شود که هم باعث تقویت ریشه ها می شود و هم می تواند به درخشندگی و زیبایی موهای شما کمک کند. ماسک موی گیاهی بسازید دو قاشق روغن زیتون را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و یک آووکادوی رسیده و پوره شده را به آن اضافه کنید ...
همه چیز در مورد خطرات کمبود ویتامین های D، A و B12
را تأمین می کند. * زرده ی تخم مرغ: یک زرده ی تخم مرغ بزرگ، 7% از نیاز روزانه به ویتامین دی را تأمین می کند. افرادی که دارای کمبود ویتامین دی هستند، یا باید بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرند یا از مکمل های ویتامین دی استفاده کنند. از آنجایی که منابع غذایی این ویتامین بسیار محدود هستند، دریافت مقادیر مورد نیاز از ویتامین دی، به تنهایی از رژیم غذایی، کاری بسیار دشوار است. ...
غذاهای مفید برای درمان ناباروری
: مصرف مربای بالنگ، مربای شقاقل، مربای هویج(افزایش دهنده نیروی جنسی است مخصوصا اگر با شکر و عسل و زنجبیل درست شود)، مربای سیب، مربای گردو و مربای زنجبیل در وعده صبحانه برای افراد نابارور بسیار مفید است. بهتر است چهار مغز بادام، پسته، گردو و فندق پور شده و یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان شیر با عسل و دارچین مخلوط کرده مصرف شود. بهتر است که در وعده ناهار یا شام از غذاهایی مانند ...
12 منبع تامین کننده ویتامین D را بشناسید
...> برخی از انواع آب پرتقال: یک لیوان 8 اونسی از آب پرتقال غنی شده، 100 واحد ویتامین D دارد . مکمل های ویتامین D: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید چون مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند سمیت ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین D در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است . زرده تخم مرغ: استفاده از این خوراکی یک ...
بوی بد دهان تان را در ماه رمضان با این روشها مهار کنید
صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و ...
راههای غلبه بر اعتیاد به قند
شوند و احساس سیری را برای مدتی طولانی تر حفظ می کنند. همچنین، پروتئین افزایش سریع و ناگهانی قند خون به شیوه ای مشابه با مصرف کربوهیدارت ها و قندهای پالایش شده را در پی ندارد. مصرف پروتئین های سالم مانند گوشت مرغ بدون چربی، ماست کم چرب، تخم مرغ، مغزهای خوراکی، لوبیا، نخود و عدس را مد نظر قرار دهید. آب بدن را به روش درست تامین کنید تشنگی اغلب ممکن است با گرسنگی یا هوس ...
درمان جای جوش با گیاهان دارویی
توان جای جوش را از بین برد. برای آشنایی با چگونگی عملکرد جوش شیرین بر پوست به مقاله زیر رجوع کنید. در مصرف این مواد زیاده روی نکنید مصرف موز، نارگیل، مربا، فلفل، بادنجان، ارده شیره، کنجد، عسل، چیپس، پفک، غذاهای صنعتی، غذاهای چرب، خامه، سس، شیرینی های قنادی و زرده تخم مرغ و همچنین استحمام و شستشو بیش از حد با آب گرم و مصرف لوازم آرایشی و کرم های نامناسب در افراد مبتلا به جوش، جای جوش و اسکار موجب تشدید عوارض می شود. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
طرز تهیه زولبیا و بامیه
چایخوری تخم مرغ :•: 3 عدد آبلیمو :•: 3 قاشق سوپ خوری شکر :•: نیم کیلو زعفران :•: به میزان لازم طرز تهیه زولبیا در اول نشاسته و ماست را به همراه 20 گرم آرد به خوبی مخلوط می کنیم تا مایع مورد نظر یکدست شود بعد از آن یک قاشق چایخوری روغن جامد به مایع اضافه می کنیم و بعد از مخلوط کردن کامل گلاب و جوش شیرین و زعفران را به مواد اضافه می ...
با این خوراکی ها دیرتر گرسنه می شوید
در این مطالعه شرکت کرده بودند میزان کمتری هورمون اشتها که مغز را برای خوردن تحریک می کندو میزان بالاتری از هورمونی که باعث احساس سیری معده می شود وجود دارد. تخم مرغ از پروتئین و چربی تشکیل شده است و افراد بعد از مصرف آن نسبت به سایر مواد غذایی رضایت بیشتری دارند. آووکادو این میوه سبز که چند سالی است پایش ببه بازر ایران باز شده است و کم کم دارد طرفدارن خود را می یابدنیز به علت دارا بودن فیبر و چربی ...
زالو درمانی و نحوه ی انجام آن
درمانی مفید است 14 – ندرتا پس از زالو درمانی عوارضی نظیر تب، تپش قلب ، ازدیاد فشار خون ، اضطراب، سردرد، سردی و لرزش بدن، رنگ پریدگی، تهوع و ... پیش می آید که پزشک شما را راهنمایی خواهد کرد. (این عوارض موقت و مقطعی بوده و جای نگرانی ندارد) 15– تا بیست و چهار ساعت پس از زالودرمانی مصرف تخم مرغ وغذاهای حاوی تخم مرغ ممنوع است. اقدامات لازم در صورت بروز عفونت در محل زخم ...
طرز تهیه نان و پنیر سفره عقد (مجلسی)
... یک بسته سبزیجات معطر به مقدار لازم گردو 100 گرم طرز تهیه نان و پنیر سفره عقد 1- ابتدا یک قاشق سوپ خوری شکر، مایه خمیر و شیر ولرم را در ظرفی مخلوط کنید و در جای نسبتا گرمی به مدت 5 دقیقه قرار دهید تا مایه خمیر عمل آید. این کار برای اطمینان از سلامت مایه خمیر انجام می شود. 2- در ظرف دیگری باقی مانده شکر، تخم مرغ و ...
بامیه خانگی درست کنیم
بامیه یکی از شیرینی های معروف سفره افطار ماه رمضان است. به جای خرید زولبیا و بامیه حاضری با این دستور یک بامیه خوش طعم خانگی با طعمی عالی درست کنید. مواد لازم برای تهیه بامیه خانگی : آرد 1 فنجان آب 1 فنجان روغن مایع کمی کمتر از 1/2 از فنجان شکر 1 قاشق چای خوری تخم مرغ 2 عدد درشت طرز تهیه بامیه خانگی آب و روغن ...
کوکو سیب زمینی مخصوص میل کنید
و فلفل به میزان لازم جعفری خردشده 2 تا 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه ابتدا سیب زمینی، هویج، قارچ و یک عدد از فلفل دلمه ها را نگینی خرد و آنها را سرخ کنید. گوجه را هم خردکرده همراه ژامبون یا گوشت چرخ کرده، نخودفرنگی بخارپز شده و تخم مرغ ها و جعفری خردشده و نمک و فلفل و زرشک باهم مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود. در یک ماهیتابه مناسب مقداری روغن بریزید و آن را داغ ...
افطار امروز یک املت متفاوت درست کنید
مواد لازم برای تهیه یک املت خوشمزه برای افطار روغن زیتون : 1 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی بزرگ : 5 عدد خرد شده سیر خرد شده : 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ : 6 عدد نان پیتا : 4 عدد طرز تهیه املت برای افطار روغن زیتون را درون تابه بریزید تا داغ شود. گوجه فرنگی های خرد شده را درون روغن تفت دهید. بعد از گوجه فرنگی نوبت به سیر می رسد. سیر را ...
توصیه های غذایی برای سلامت جسمی بیمارانی که روزه می گیرند
بیماران قبل از شروع ماه رمضان باید به پزشک مراجعه کرده و با توجه به نوع بیماری خود از دستورات غذایی زیر استفاده کنند: 1- گاهی به دنبال گرسنگی و نخوردن غذای کافی و مناسب به مدت چند روز، خون خوبی در بدن تولید نمی شود و بدن هم به دنبال آن ضعیف می شود و قوای آن به تحلیل می رود. در اینجا باید از مواد غذایی که قلب و قوای آن را تقویت می کنند، استفاده کرد مانند: آبگوشت، زرده تخم مرغ ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان
پنیر و گردو یا سبزی ، چند لقمه نان و تخم مرغ ، آش یا سوپ و یا چند لقمه نان و مرغ آب پز شروع شود. وی گفت: باید اقلام غذای صبحانه به افطار منتقل شود که متاسفانه در خوزستان کاملا برعکس این است؛ افرادی که از لاغری رنج می برند خوردن مواد شیرین و آب و شربت زیاد جلوی اشتهای آنها را برای خوردن وعده افطار خواهد گرفت و به لاغر تر شدن آنها کمک خواهد کرد. محمد شاهی ادامه داد: بهتر است پس ...
چگونه پیراشکی درست کنیم؟ (حلقه ای و شکلاتی)
می شوند. برای ساخت این شیرینی های محبوب و خوشمزه با ما همراه باشید. در اولین قدم در یک ظرف با مقادیر دقیقی که بالا تر اعلام شد میبایست شکر، تخم مرغ ها و روغن را با یکدیگر مخلوط کرده و سپس با دست یا هم زن آنقدر بزنید تا به شکل بالا برسید. در ظرفی جدا گانه میبایست اقدام به مخلوط کردن آرد، بیکینگ پودرو همچنین نمک کنید و خوب آن ها را با یکدیگر مخلوط کنید. حال در هم زن ...
شیرینی های بوشهری مخصوص ماه رمضان+ عکس
...> آرد گندم 2پیمانه - آب 2پیمانه - شیره خرما 1پیمانه - نشاسته 2 قاشق غذا خوری – مایه خمیر (مخمر)1قاشق چای خوری - تخم مرغ 1عدد - روغن مایع 1پیمانه دستور پخت : ابتدا پودر مایه خمیر را با آرد گندم مخلوط کرده و سپس آب را کم کم اضافه میکنیم تا خمیر شود بعد خمیر را در ظرف در بسته ای ریختخه ودر جای نسبتا گرم به مدت 2 ...
رمضان در چهارمحال و بختیاری/ از انجام سنت حنای اولاد تا هدیه ماه رمضونی برای نوعروسان
خانه های خود مشغول پخت کاکولی می شوند و سپس آن را در بین مردم و یا در امامزادگان بین نمازگزاران توزیع می کنند . کاکولی نوعی نان است که خمیرش از شیر، آرد و خشکبار از جمله گردو، بادام و کشمش تشکیل شده که در زمان پخت روی نان زرده تخم مرغ، شیره انگور، گل رنگ، رازیانه و سیاه دانه می زنند و در تنور آن را پخت می کنند . همچنین در این ماه غذاهایی از جمله نان پنجره ای، رنگینک، شله زرد ...
موادغذایی مفید و مضر برای سلامت چشم ها
...> موادغذایی غنی از لوتئین و زیگزانتین شامل بروکلی، کلم کیل، کلارد، اسفناج، ذرت، برگ های شلغم، سبزی قاصدک، نخود سبز، کاهو رومی، تخم مرغ و کلم بروکسل است. 5 ماده غذایی مضر برای سلامت چشم ها همانند برخی موادغذایی مانند هویج که برای سلامت چشم مفید است، برخی از موادغذایی می تواند به چشم ها آسیب برسانند. مارگارین و روغن های سبزیجات مارگارین و روغن سبزیجات طبیعی ...
طرز تهیه دو غذای سریع برای افطار
...: 1 کیلوگرم گوشت چرخ شده 1 ق س رب گوجه فرنگی 1 عدد پیاز خرد شده 3 حبه سیر خرد شده 6 تا 8 عدد سیب زمینی 2تا3 عدد هویج 1 پیمانه نخودفرنگی پخته 2 ق س جعفری خرد شده به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن مواد لازم برای سس قارچ: 4 ق س کره 4 ق س آرد 2 پیمانه شیر 1 پیمانه قارچ ریز خرد شده 1 ق چ نعنای خرد شده 1 ق چ رز ماری خرد شده به میزان لازم نمک و فلفل طرز تهیه ...
تهرانی های قدیم چگونه روزه می گرفتند؟
هایشان بازمی گشتند. به تدریج سفره افطار گسترانیده می شد و این گونه افطارشان را باز می کردند: نصف استکان آب گرم یا قنداق کم شیرین، یکی دو دانه تخم مرغ عسلی، چند انگشت حلوا، چند لقمه نان با پنیر و چای شیرین، پیاله ای آش رشته یا جو.پس از آن به سراغ شام می رفتند. شام افطارها کم وبیش این گونه تهیه می شد که مقداری از آن جزء مخلفات و مقداری دیگر غذا بود. در آن زمان، با درنظرگرفتن طعم و ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
خون کمک می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، به شکل گیری هورمون ها کمک می کند، بدن را در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها محافظت می کند، رطوبت پوست را تامین می کند، به جلوگیری از بروز خط های کشش بارداری روی بدن کمک می کند و خونریزی لثه را کاهش می دهد. خانم های باردار هر روز می توانند 1 تا 5/1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف کنند. همچنین پوست خود را با روغن نارگیل چرب کنند ...
ویتامین هایی برای زیبا شدن خانم ها
چربی است که در گروه آنتی اکسیدان ها طبقه بندی می شود و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، آثار مضر رادیکال های آزاد را از بین می برد و روی سلامت و زیبایی پوست و مو هم موثر است . به طور کلی این ویتامین در روغن های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم مرغ و به مقدار کمتر در میوه ها و سبزی ها یافت می شود، اما در ترکیب بسیاری از مکمل های غذایی، محصولات آرایشی و بهداشتی مثل کرم، شامپو و ...
آبرسانی به پوست با 10 روشی که پوست شما را از خشکی در می آورد
موردنیاز تغذیه می کنید تا هم سالم بماند و هم آب و رطوبت کافی به آن برسد. همچنین می توانید از کدوتنبل که سرشار از زینک است به روش زیر در تهیه ی ماسک صورت طبیعی استفاده کنید: یک قاشق غذاخوری کدوتنبل خام رنده شده را با سفیده ی تخم مرغ مخلوط کنید و یک قاشق چای خوری روغن بادام شیرین را به همراه یک قاشق چای خوری آب گوجه فرنگی به آن اضافه کنید. تمامی این مواد را به خوبی با هم مخلوط ...
حق پهلی و رمضونیکه مهم ترین آداب مردم دیار دریا و کویر در رمضان
نوربی بی یکی از زنان بومی ایرانشهر به خبرنگار پهره گفت: با توجه به بالابودن مصرف پکوره و سمبوسه در بین مردم منطقه؛ بیشترین خرید مردم از عطاری ها بذر گیشنیز و آرد نخود می باشد. وی افزود: پکوره از مخلوط آرد نخود، آرد گندم، گشنیز، ادیه های معطر، روغن، فلفل و سیب زمینی تهیه می شود و مردم بلوچ معمولاً سر سفره افطار از این غذا بهره می گیرند، دستور پخت آن از کشورهای عربی و پاکستان گرفته شده است. نوربی بی ...
آیا شما هم تخم مرغ را میشویید؟این کار اشتباه است
سرویس دانستنی ها - یکی از مواد غذایی پرکاربرد در هر خانه تخم مرغ میباشد که البته میتوان آن را در خانه های دانشجویی بیشتر دید به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز، یکی از مواد غذایی پرکاربرد در هر خانه تخم مرغ میباشد که البته میتوان آن را در خانه های دانشجویی بیشتر دید.تخم مرغ علاوه بر استفاده راحتش،مزه خوبی دارد که البته باید بگوییم با غذاهای دیگر هم مخلوط میشود.نظریه ای که به تازگی ...
موادغذایی سرشار از فروکتوز
های لبنی و تخم مرغ فرآورده های لبنی و تخم مرغ ها لاکتوز دارند، به طوریکه برای رژیم های غذایی با میزان فروکتوز پایین مناسب است. فرآورده های لبنی شامل پنیر، شیر، بستنی، کره و ماست می باشد. چربی محصولات بر پایه ی چربی و همچنین چربی ها فاقد فروکتوز می باشند. برخی از محصولات بر پایه چربی شامل مارگارین و کره است. از روغن های سالم نیز می توان به روغن زیتون و نارگیل اشاره ...
خوراکی های چربی سوز!
مرغ پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل چربی سوز بودن تخم مرغ نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آن است. بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ناحیه شکم تان نیز می سوزد! هر عدد تخم مرغ 80 کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین مصرف هر عدد از آن کافی است تا پیش از ناهار کاملا سیر باشید. ...