سایر منابع:
سایر خبرها
فرجام روزگار ناخوش دامداران به کجا رسید؟/قیمت شیرخام، بزرگترین مشکل صنعت لبنیات
شیرخام از دامدار شد. به گفته وی علی رغم افزایش 50 تومانی نرخ خرید شیرخام، وضعیت ایده آل نیست و همچنان دامداران نیازمند حمایت دولت هستند. مدیر عامل اتحادیه دامداران با اشاره به افزایش 100 تومانی نرخ ذرت و جو بیان کرد: افزایش نرخ اقلام علوفه ای از ابتدای سال موجب تحمیل فشار روزافزون هزینه بر دامدار شده از این رو در حال پیگیری این موضوع از سوی وزارت جهاد هستیم تا با افزایش غیر ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
پیگیری کند، بهتر است هنگام افطار از وعده سبک استفاده کند و از مصرف شیر ،لبنیات و همچنین سبزیجات کمتر بهره بگیرد. زیرا مصرف مواد لبنی سبب می شود تا تخلیه معده بعد از افطار با تاخیر صورت بگیرد و در نتیجه انجام فعالیت های سنگین دو ساعت بعد از افطار امکان پذیر نیست. بنابراین ورزشکار باید سعی کند وعده افطار را سبک کند و دو ساعت بعد از افطار به انجام تمرینات تخصصی و حرفه ای خود بپردازد. وی بهترین ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران
وعده افطار استفاده و در وعده سحر چربی و روغن ها را مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: مصرف میوه به میزان سه تا چهار واحد از شام تا هنگام خواب ضروری است همچنین نوشیدن آب هندوانه برای افرادی که دچار افزایش قند خون نیستند در وعده افطار توصیه می شود. صمدپور اظهار داشت: از آنجایی که در تهیه زولبیا و بامیه بیرون اغلب از روغن های جامد، حاوی اسیدچرب ترانس یا روغن های ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
مناسب ترین مواد غذایی که می توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این مطلب بیان شده است. به گزارش سلامت نیوز، به طور سنتی، خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و غیره برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می شوند و کالری کمتری دارند. گنجاندن ...
احتمال افزایش پنج درصدی قیمت خودرو/ 12 میلیارد دلار پول حساب ذخیره ارزی کجاست؟/ تلاش برای مخفی ماندن ...
تثبیت نسبی نرخ ارز، چرا شرکت های خودروساز باز هم به دنبال افزایش قیمت هستند؟ مگر نه اینکه همین دو ماه پیش قیمت خودروها (البته با مجوز قانونی) بالا رفت، پس چرا خودروسازان باز هم سودای افزایش قیمت در سر دارند؟ یکی ازمولفه هایی که خودروسازان از آن به عنوان عامل بالا رفتن هزینه های تولید نام می برند، افزایش نرخ ارز است، حال آنکه ارز با تثبیت نسبی قیمت مواجه بوده است. هرچند طی سال گذشته در مقطعی نرخ ارز ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را مهار کنیم؟
مصرف بیش از حد لبنیات پرچرب نه تنها باعث افزایش وزن می شود بلکه اشتهای شما را برای مصرف مواد غذایی پر چرب بالا می برد که این موضوع ممکن است شما را در طول روز های گرم و طولانی ماه رمضان مورد آزار قرار دهد. منبع: health.com
رژیم درمانی در
، پیشگیری و درمان به موقع است. این توصیه ها به شما کمک می کند: 1. تغذیه سالم را به کودک بیاموزید فرهنگ تغذیه درست را باید از خانواده و سنین کودکی آغاز کرد. آنچه مسلم است اینکه رژیم سرشار از نان و برنج چاق کننده است. پس باید از این گروه مواد غذایی به اعتدال مصرف کرد. مشخص است که برنج سفید ارزش غذایی بالایی ندارد و بهتر است از همان سن پایین ذائقه کودک را به سمت برنج سبوس دار و ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
با مصرف نوشیدنی های گرم مانند آب جوش ولرم یا شیر گرم افطار کنند. همچنین نان و حلوا، سوپ گرم و شله زرد از دیگر مواد غذایی مناسب برای افطار محسوب می شوند. عظمایی تاکید کرد: افراد باید از نوشیدن آب یخ و شربت های خنک به هنگام افطار به طور اکید پرهیز کنند، زیرا استفاده از این نوشیدنی ها موجب سردی شدید معده و مشکلات گوارشی می شود. وی گفت: روزه داران باید برای جلوگیری از بروز ...
چگونگی محاسبه کالری سفره افطار
نان سنگک پیشنهاد می کنیم نانی که برای افطارتان انتخاب می کنید، سبوس دار باشد. می توانید هر نان سبوس داری را برای این وعده استفاده کنید؛ از نان گندم گرفته تا نان جو، اما چون در میان نان های سنتی، نان سنگک سبوس بیشتری دارد و قابل لقمه گرفتن است، این نان برای وعده افطار مناسب تر است و می توان 4 برش از آن را میل کرد. انرژی: 80 4=320 کیلوکالری پنیر ...
روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است
در نظر رفتن یک فاصله نیم تا یک ساعته بین وعده افطار تا شام را به روزه داران توصیه کرد و افزود: بهتر است روزه داران روزه خود را با شیر ولرم، چای کمرنگ و یا آب گرم به همراه چند عدد خرما و یا میوه جات خشکی مثل خرما و کشمش و توت افطار کرده و نیم تا یک ساعت بعد شام بخورند. این کارشناس تغذیه با اشاره به طولانی بودن ساعات روزه داری ادامه داد: دستگاه گوارشی که ساعت های طولانی ناشتا بوده، ممکن ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
هم که توفیق عبادت های شبانه را در این ماه ندارند، لازم است حداقل 6 - 5 ساعت خواب آرام را برای خود پیش بینی نمایند. سردرد ناشی از کاهش قند خون افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند باید وعده سحری را حتماً میل نمایند. اما در این وعده از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع ...
توصیه هایی برای بیماران و زنان شیرده و باردار در خصوص روزه گرفتن
خود مشورت کنند. ثانیاً در صورت موافقت پزشک توصیه می شود در هنگام افطار و سحر از مواد غذایی سرشار از آهن، گوشت، حبوبات، کلسیم، شیر و لبنیات استفاده کنند. این مادران باید به میزان زیادی مایعات مصرف کنند، زیرا کمبود مایعات باعث کاهش حجم شیر می شود. به یاد داشته باشید که خود شما بیش از هر شخص دیگر حتی پزشک تان می توانید ارزیابی کنید که روزه برای شما و فرزندتان مضر است یا نه. انتهای پیام ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزی جات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیر گرم هم بلامانع است. ...
امکان وجود آفت کش در غذای فرزند شما: آنچه باید بدانید
غذاهای محدودی می خورند که قرار گرفتن آنها در معرض آفت کش های خاص را بالا می برد. آنها به نسبت وزنشان غذای بیشتری نسبت به بزرگسالان مصرف می کنند. بچه ها آفت کش ها را به آسانی جذب می کنند. و به علت اینکه مسیر معده ای – روده ای آنها هم چنان در حال رشد است، بدن آنها نمی تواند سم را دفع کند. در آخر، آفت کش ها می توانند باعث سوء جذب مواد مغذی مورد نیاز برای رشد سالم و تکامل گردند. به خاطر ...
برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
... وی یادآور شد: استفاده از سبزیجات در این دوران باید حتما لحاظ شود، زیرا سبزیجات به خاطر فیبر فراوان از تشنگی روزه داران در طول روز جلوگیری می کند هم چنین بهتر است که افراد در وعده ی افطار مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، آش و حلیم استفاده کنند و در وعده ی سحر، غذاهای خورشتی را به مصرف برسانند. در هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذایی باشد و در مصرف ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
می کنه و ما باید به طور مداوم مواد مورد نیاز مغز رو در اختیارش قرار بدیم برای بهبود بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ کدوم از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکنین. علاوه بر این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین . اگر امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به ...
سفر به کویینزتاون؛ نیوزیلند
اطلاعات ضروری اختلاف ساعت با تهران : 8:30+ زبان رسمی: انگلیسی زبان رایج دیگر: مائوری واحد پول: دلار نیوزیلند (NZD) نوع برق شهری: 230 ولت/ 50 هرتز (دوشاخه نوع I) کد کشور: 64+ کد شهری: 03 شماره اضطراری: 111 جهت رانندگی: چپ فرودگاه: فرودگاه کویینزتاون (ZQN) وضعیت آب و هوایی کویینزتاون با وجود کوچکی، در تمام طول سال، نزد گردشگران از محبوبیت بسیار ...
بارداری و ادرار کدر
ممکن است نشانه ای از محتوای بالای برخی مواد غذایی مانند مارچوبه، آب پرتقال، و لبنیات در رژیم غذایی باشد. یک دفترچه غذایی برای خود شکل داده و با حذف برخی گروه های غذایی وضعیت ادرار خود را بررسی کنید. اگر پیش از خواب یک وعده غذایی سنگین مصرف کنید نیز ممکن است بر ظاهر ادرار تاثیرگذار باشد. این شرایط معمولا به واسطه بلورهای فسفات که پس از گوارش غذا از طریق ادرار دفع می شوند، رخ می دهد. این ...
روزه داری در تابستان
عضلانی خواهد شد. نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است. برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید، بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود. پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
9 خرداد تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
. زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل غذاهای چرب ،کشک ،ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و همه نیازهای شخص را بر آورده کند .اگر امکان داشته باشد در وعده سحر یک کاسه کوچک سوپ جو میل شود ، زیرا به دلیل نوع کربوهیدراتی که دارد احساس ...
سم زدایی, چربی سوزی, کاهش وزن با 49 آب طعم دار !
مقابله با نفخ شکم است. زنجبیل هزاران سال است که برای تسکین دادن به حالت تهوع و ب هبود هضم غذا مورد استفاده قرار گرفته است. در متون پزشکی چینی 4 سال قبل از میلاد هم می توانید نام زنجبیل را بیابید! محققان در سال 2014 به این نتیجه رسیدند که زنجبیل به عنوان یک شل کننده عضلانی اجاز می دهد که بدن به راحتی گازهای اضافه را خارج نماید . شما می توانید زنجبیل را در شکل های مختلف مصرف نمایید. هر چند که وجود ...
رفع یبوست ، بوی بد دهان و تلخی دهان در ماه رمضان
از دهان شویه ها واستفاده از میوه جات و سبزیجات ( سبزیجات معطر مانند جعفری) کمک می کند . ترش کردن و تلخی دهان : از غذاهای سبک در وعده سحری استفاده کنید و پس از خوردن سحری برای مدت 20 دقیقه راه بروید و بلافاصله نخوابید و مصرف چای را به حد اقل برسانید . رخوت و سستی بیش از حد پس از افطار : چون ساعاتی که گوارش خالی از غذاست زیاد است بنابراین وقتی حجم زیادی از مواد ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
موجود در آن به کاهش احتباس آب کمک و تپش قلب بالا را کنترل می کند. به علاوه، فیبر موجود در موز هضم را راحت می کند و خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. موز می تواند به عنوان میان وعده در اسموتی مصرف یا به عنوان شیرین کننده طبیعی در پخت استفاده شود. موز سبز نارس اغلب منجر به سوء هاضمه می شود. از این رو، موز رسیده زرد باید استفاده شود. موز تهوع دوران بارداری را خیلی خوب پوشش می دهد ...
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟
گزارش کرده اند. برای غلبه بر هوس های خود آدامس های بدون قند یا آنهایی که طعم نعناعی دارند را استفاده کنید. در زمان های مناسب وعده های غذایی مناسب مصرف کنید گرسنگی و کمبود مواد مغذی دو دلیل اصلی شکل گیری هوس های غذایی از جمله هوس های قندی هستند. در نتیجه، برای پیشگیری از گرسنگی، مصرف وعده های غذایی مناسب در زمان مناسب صرف غذا اهمیت دارد. برای حفظ ثبات در سطوح قند خون و جلوگیری از غذا ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
رژیم غذایی خوب و درست و سبک زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
...> خوردن بیش از حد آناناس موجب پوسیدگی دندان و تورم لثه می شود، بنابراین بهتر است پس از خوردن آناناس دهان تان را بشویید. زرد آلو حاوی ویتامین A ،C و آهن و کلسیم است. مواد مغذی موجود در زرد آلو از چشم ها و قلب محافظت می کند و از خطر بیماری های قلبی، سکته، آب مروارید می کاهد. در ضمن ضدسرطان است و عمر را طولانی می کند. زردآلو در حفظ سلامت چشم ها مفید است ...
خستگی همیشگی را با مصرف این ماده درمان کنید
به گزارش بلاغ ، وجود میزان کافی منیزیم در بدن، نه تنها شما را از ضعف عضلانی و خستگی همیشگی نجات می دهد، بلکه نمی گذارد افسرده و مضطرب شوید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. در این مطلب، فهرست مواد معدنی مورد نیازتان را تا اندازه ای کامل می کنیم و راه های تامین آن ها را با شما در میان می گذاریم. چرا باید فلوراید مصرف کنیم؟ مصرف کافی فلوراید سلامت ...
با این 9 خوراکی به جنگ چاقی بروید
.... برنج قهوه ای اگر می خواهید برای مدت های طولانی گرسنه نشوید و در عین حال چربی هایتان را آب کنید برنج قهوه ای بهترین پیشنهاد برایتان است؛ بنابراین برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید تا سریع تر به تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ...
10 راهکار ساده برای مقابله با کبد چرب
. اجازه دهید خنک شود و سه بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. همچنین، شما می توانید نصف یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم ترکیب کرده و از فواید سلامت آن بهره مند شوید. همچنین، پس از مشورت با پزشک امکان استفاده از مکمل های زردچوبه نیز وجود دارد. لیمو لیمو ها کلاسی از میوه های خانواده مرکبات با محتوای ویتامین C. بالا هستند. ویتامین C. یک آنتی ...
خواص بی نظیر سیرابی
به گزارش بلاغ ، سیرابی و شیردان جزو امعا و احشای درون شکم نشخوارکنندگان است. مصرف آن از زمان های قدیم به طور سنتی در کشور ما مرسوم بوده و از آن می توان در تهیه انواع غذاها بر حسب میل خانواده همراه نان استفاده کرد. حال این پرسش مطرح می شود، ارزش تغذیه ای سیرابی و شیردان تا چه حد است؟ آیا می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل در نظر گرفت؟ نشخوارکنندگان، معده 4 قسمتی شامل سیرابی ...