خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
ازماه رمضان( ramadan ) وزن خود را اندازه گیری کنید. در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان خودداری کنید. سعی کنید در فاصله افطار تا سحر در چندین نوبت مواد غذایی را در وعده های کوچک مصرف کنید که حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنی های کم شیرین، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و ...
دفاع شهروند انگلیسی از اسلام با روزه داری
دفاع از اسلام مصمم تر شده و با وجود وقوع حادثه منچستر چند روز پیش از آغاز ماه رمضان، او تصمیم گرفت ماه رمضان را در روزهای لندن که میان طلوع فجر تا غروب آفتاب بیش از 19 ساعت است، روزه بگیرد و هر روز قرآن بخواند. امی در نخستین روز ماه رمضان از خواب برمی خیزد تا غذایی را که برای وعده سحری آماده کرده بخورد و از طریق صفحه خود در شبکه اجتماعی فیس بوک دوستان خود را نیز در این سحر شریک می کند و در ...
خودداری از مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین در رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه وبویراحمد، کارشناس تغذیه استان گفت: روزه داران هنگام افطار از مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند زولبیا، بامیه و حلوا خودداری کنند، زیرا موجب افزایش وزن می شود. مصطفی رنجبر افزود: انجام پیاده روی و ورزش در این ماه به فاصله معینی از افطار توصیه می شود. کارشناس تغذیه استان با بیان اینکه بهتر است روزه داران روزه شان را با آب ولرم باز کرده و پس از ...
بعد از سحری بلافاصله نخوابید
جسمانی و روحانی بسیاری به همراه دارد افزود: باید توجه داشت که در ماه رمضان از غذاهای سرد و خشک دوری کرده، غذاهای لطیف و رقیق مصرف شود. این متخصص طب سنتی بیان داشت: برای داشتن رژیم غذایی مناسب باید نکات پزشکی و نحوه صحیح تغذیه مورد توجه قرار گیرد. وی خاطرنشان کرد: یکی از اثرات روزه ایجاد تغییر در میزان انرژی بدن است. در فاصله سحر تا افطار بدن انرژی موجود خود را صرف دفع سموم بدن می ...
8 خاصیت دارویی کنجد
هضم کنند، بهتر است دانه های کنجد را بااحتیاط مصرف کنند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از سایت چطور، همان طور که گفته شد، دانه های کنجد دارای اگزالات هستند و بیشتر کلسیم موجود در پوسته ی این دانه ها، به شکل کلسیم اگزالات است. بیشتر ارده هایی که در فروشگاه ها وجود دارند، اغلب از دانه های بدون سبوس درست شده اند، این محصولات اگر به اندازه مصرف شوند عموما بی خطر هستند، اما باید بدانید که سبوس این ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
...، ضعف و بی حالی، کاهش وزن سریع، خشکی دهان، لب و چشم ها، سردرد شدید کارشناسان به نومادران توصیه می کنند در صورت تمایل به روزه گرفتن، در وعده سحر و افطار انواع مواد غذایی مفید و حاوی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز سلامت خود و جنین را مصرف کنند، همچنین نوشیدن آب و مایعات درفاصله افطار تا سحر می تواند باعث بهبود شیردهی به نوزاد شود، نومادر دراین زمان می تواند با صلاحدید پزشک از مکمل های ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
گرفته است. در حال حاضر، بیشتر مردم با مفاهیم پایه رژیم غذایی سالم آشنایی دارند و می توانند آنها را در وعده های غذایی روزانه خود اعمال کنند. یکی از رایج ترین جریان های سالم غذا خوردن دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب است. چه در تلاش برای کاهش وزن خود بوده، یا فقط به منظور محافظت هر چه بهتر از بدن، احتمال این که خرید محصولات کم چرب را آغاز کرده باشید، زیاد است. همان گونه که سالم ...
تیروئید و روزه داری
نکرده اند، می توانند پس از درمان، قضای روزه خود را به جا بیاورند. خوش نیت نیکو ادامه داد: در کم کاری تیروئید نیز بیشتر بیماران مجاز به روزه داری هستند، مگر کم کاری شدید تیروئید داشته باشند که با نظر پزشک ممکن است بیمار نتواند روزه بگیرد. وی اظهار کرد: به طور کلی در کم کاری تیروئید، بیشتر بیماران می توانند با مصرف داروهای خود در وعده افطار و سحر روزه بگیرند. مدیر گروه روزه داری ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
غلیظ و لزج مانند حلیم، شله زرد، حلوا و زولبیا و بامیه را رد کرد و گفت: غذاهای غلیظ و لزج که خارج از ظرفیت هضمی معده بوده و هضمشان برای معده سخت است، ماندگاری بیشتری در معده دارند و باید بین زمان خواب و مصرف این غذاها فاصله بیشتری در نظر گرفت. وی با بیان این که خواب در فاصله بین افطار تا سحر هر چند به مدت کوتاه برای هضم بهتر غذا و ایجاد اشتها در وعده سحری توصیه می شود، در خصوص خواب روز نیز گفت ...
روزه داران وعده سحری را جدی بگیرند/ راهکار مقابله با سردرد های روزه داری
سرویس اجتماعی - یک متخصص اعصاب و روان گفت: روزه داران برای کاهش تحریک پذیری و بدخلقی، خوردن سحری را جدی بگیرند. به گزارش گروه اجتماعی فانوس ، علیرضا سفیدچیان روانپزشک و متخصص اعصاب و روان به فانوس گفت: گاهی در ماه رمضان، افزایش تحریک پذیری و بدخلقی (به خصوص در افراد سیگاری و مصرف کنندگان کافئین) دیده می شود که بخشی از آن، ناشی از تغییرات شیوه زندگی در طول مدت روزه داری است. ...
یک متخصص تغذیه مطرح کرد: روزه بی سحری آسیب جدی به بدن می زند/ توصیه هایی به روزه داران
نوشیدنی و غذایی مواجه می شود که اثرات سوء برای بدن به دنبال دارد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تاکید بر توجه ویژه به وعده های سحری و افطاری خاطر نشان کرد: برخی افراد به ویژه افراد کم سن و سال به خاطر ولعی که در طول روز در آنها به وجود آمده است در صدد ند که در زمان افطار هر ماده غذایی را به هر میزان و به هر شکل به صورت ناآگاهانه مصرف کنند تا تشنگی و گرسنگی خود ...
عفونت زنان باعث ناباروری میشود؟
یک دسته از این بیماری ها، عفونت های مختلف ناحیه تناسلی و ترشحات حاصل از آن است. البته همه ترشحات غیرطبیعی محسوب نمی شود و نیازی به درمان ندارد.اگر همیشه راجع به این ترشحات سؤال هایی در ذهن تان داشتید و راحت نمی توانستید آنها را از پزشک خود بپرسید صحبت های دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی را در این مورد از دست ندهید. این ترشحات طبیعی است و درمان نمی خواهد ...
حساب و کتاب کالری سفره افطار چگونه است؟
کالری مورد نیاز بدن را مصرف کرد، از طرفی سیستم گوارش ساعت ها در وضعیت ناشتا قرار داشته و به همین دلیل آنزیم و هورمون های سیستم گوارش تغییر پیدا می کند. وی با اشاره به این که در ماه مبارک رمضان معده مدت زمان طولانی خالی می ماند، افزود: به روزه داران عزیز توصیه می شود که از مصرف مواد غذایی سنگین و با کالری و چربی بالا مثل کله پاچه در وعده افطار اجتناب کنند. *** از کالری ...
توصیه هایی به بیماران مبتلا به نارسایی کلیه در ماه رمضان
مصادف می شود می تواند در افرادی که تشکیل سنگ های کلیه و دستگاه ادراری در آن ها فعال است و ظرف 6 ماه اخیر بیش از 2 سنگ ادراری در آن ها گزارش شده و یا در حال حاضر مبتلا به سنگ هستند، خطرناک باشد. وی افزود: این افراد حتما پیش از شروع ماه رمضان با پزشک متخصص در این زمینه مشورت نمایند، در صورت روزه داری حتما در فاصله افطار تا سحر آب فراوان بنوشند و در طول روزه داری از انجام فعالیت فیزیکی سنگین و قرار ...
طب سوزنی برای درمان ناباروری
دوازدهم به طول انجامد. آیا نقاط طب سوزنی پس از تلقیح، لقاح خارج رحمی، یا اهدا تخمک، نسبت به قبل تفاوت دارد؟ متخصص طب سوزنی نباید بعد از تلقیح و یا انتقال تخمک، در ناحیه لگن شکمی سوزن بزند. شش اندام در طب سوزنی منع استفاده دارد که هنگام حاملگی و یا شک در سقط جنین، باید از آن ها اجتناب کرد. این اندام ها عبارتند از 21 نقطه در کیسه صفرا ، 12 نقطه در معده،4 نقطه در روده بزرگ، 6 نقطه در طحال ...
8 تا از تنبل ترین راه های سوزاندن کالری
است که از سرما خوردن شما جلوگیری می کند. دما را به کمتر از 64 درجه فارنهایت برسانید و اجازه بدهید بدن شما را گرم نگه دارد. این ماده نیز اثری مشابه حالت قبل دارد. هنگامی که آب سرد می خورید بدن نیاز به انرژی دارد تا گرم شود. نوشیدن آب سرد باعث سوزاندن کالری بیشتر می شود، بنابراین در طول روز چند فنجان آب سرد بخورید! البته دقت کنید که منظور ما آب یخی نیست چراکه نوشیدن آب بسیار ...
دعا و توسّل در رمضان برای شستشوی قلب
خدا می بیند و مشمول دعای رحمت فرشتگان و تأییدات غیبی پروردگار می گردد. قلب انسان در ماه رمضان که شهر الطَّهُور و ماه پاکیزگی و صفا و سازندگی جان و روح است، با برپایی عبادت های شبانه و سحرگاهی، صیقل می یابد و اگر به سان زغال سنگ هم باشد، تبدیل به الماس شفاف و باارزش می گردد. شب زنده داری از صفات با صفای بزرگان دین است. اگر این ویژگی با روزه روز همسان گردد و اعضای بدن هم ...
شیرینی هایی که کام رمضان را تلخ می کند/ روزه داران در مصرف احتیاط کنند !
روند چاقی واضافه وزن را با الگوی غذایی غلط هم چنان دنبال میکنیم ... استفاده از مواد قندی در ماه رمضان توصیه نمیشود آرزان مولودی کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار آفتاب دل اظهار کرد: هنگام افطار ذخیره قندی بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود. وی گفت: هنگام افطار توصیه میشود زولبیا یا بامیه البته به مقدار کم مصرف ...
خواص معجزه آسای خرما/ چرا در ماه رمضان باید خرما بخوریم؟
به گزارش زنان کویر ،به نقل از آفتاب دل، همین که ماه رمضان فرا می رسد بازار خرید خرما که از زمانهای دور در بین مردم مرسوم بوده است رونق می یابد و همه ی مردم ار فقیر و ثروتمند از این میوه استفاده می کنند . در اکثر کشورها، مسلمانان در ماه مبارک رمضان و روزه داری خرما مصرف می کنند زیرا افطار با شیرینی های طبیعی(خرما، کشمش) بدون آن که باعث انباشته شدن چربی بدن گردد برای مواد پروتئینی بدن ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
معده را هم کاملا پر کنید . وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود – پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید ، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود . نکته: به جای خوردن یک وعده غذای ...
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
از کاهوی گرد بهتر است. کاهوی گرد ارزش غذایی چندانی ندارد، زیرا دارای مقدر زیادی الیاف است که تولید گاز و نفخ در معده می کند . فواید کاهو برای سلامتی بدن : کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و مرطوب است. دانشمندان علم تغذیه و گیاه شناسی برای کاهو خواص متعددی را بیان کرده اند که در ذیل به تعدادی از آنها می پردازیم: 1. کاهو، یک داروی تسکین دهنده و آرام بخش طبیعی است، زیرا ...
معده درد عصبی را چگونه درمان کنیم؟
کرده اید، از خوردن غذاهای جامد اجتناب کنید. غذاها و نوشیدنی ها: بسیاری عقیده دارند که چای نعناع یا چای زنجبیل، معده درد عصبی را آرام می کند یا حالت تهوع را از بین می برد. البته خوراندن زنجبیل به کودکان، کار دشواری است و روش بهتر، مصرف نوشابه ی گازدار زنجبیل (ginger-ale) است که البته آن هم، به گفته ی تولچر، معمولا بازنجبیل واقعی درست نشده و نوشیدنی شیرینی است که مصرف آن را توصیه نمی کنیم ...
همه چیز در مورد ماکارونی
خانوار داشته باشد. لازم به ذکر است که طبق توصیه متخصصان تغذیه، افراد چاق، دیابتی یا دارای مشکلات قلبی – عروقی بهتر است در مصرف آن اعتدال به خرج داده و مطابق با توصیه رژیم شناسان آن را مصرف کنند. همچنین بهتر است هنگام خرید ماکارونی نوع سبوس دار آن انتخاب شود؛ زیرا هر چند از نظر رنگ نسبت به ماکارونی های غیرسبوس دار کمی کدرتر است، ولی در عوض خواص بیشتری دارد و مواد مغذی آن نیز بالاتر است. مسلما با رعایت تمام نکات تغذیه ای ذکر شده می توانیم از خوردن یک وعده ماکارونی دلپذیر و خوشمزه که مطابق با اصول صحیح تغذیه ای طبخ شده است، لذت بیشتری ببریم. منبع: زندگی آنلاین ...
جوانی به سبک ژاپنی
دارند که غذاهای خود را در ظرف های کوچک قرار داده و به این طریق از خوردن زیاد پرهیز می کنند. در نتیجه، کالری کمتری به بدن رسانده و لاغر می مانند. در واقع، مواردی همچون پر نکردن ظرف ها از غذا، وعده های کوچک غذایی، مصرف غذاهای تازه و استفاده از چاشنی های مختلف در فرهنگ غذایی و اصول ابتدایی زندگی مردم این کشور می باشد. پیاده روی فراوان پیاده روی در ژاپن یک ...
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D. مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک ...
13 خرداد بیماری های گوارشی و روزه داری از نظر طب سنتی
دکتر غلامرضا کردافشاری، دکتر محمود خدادوست، دکتر حوریه محمدی کناری، دکتر مریم مقیمی رعایت رژیم غذایی مناسب در کنترل بسیاری از اختلالات گوارشی نقش بسزایی دارد. زخم معده و اثنی عشر در نخوردن غذا به مدت طولانی ترشحات معده کاهش یافته و حرکات معده ای – روده ای هر دو ساعت یکبار انجام می شود. از دیدگاه طب جدید، عوارض زخم های اثنی عشر در بیماران روزه دار گزارش ...
13 خرداد اثرات فیزیولوژیک روزه داری
ریز و عملکرد عصبی-روانی نمی گذارد. تغییرات هورمونی در طی روزه داری: سطوح هورمونهای LH, FSH , استرادیول و تستوسترون قبل و بعد از ماه رمضان تغییر قابل ملاحظه ای نمی کند و در دامنه طبیعی قرار دارد. ترشح هورمون انسولین در افراد سالم با غذا خوردن تحریک می شود و باعث ذخیره گلوکز در کبد و عضلات بصورت گلیکوژن می شود. در طی ماه رمضان سطوح قند خون کاهش می یابد و منجر به کاهش ...
عرق نعنا و این همه خاصیت؟!
...> عرق نعناع، فقط حاوی رایحه نعناع ترکیب شده با آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد. از آنجا که تمام ترکیب های نعناع وارد عرقش نمی شود، نمی توان همه خواص برگ نعناع را به عرق آن هم نسبت داد ولی مصرف این عرق گیاهی، پس از غذا و برای رفع دل درد و نفخ یا هضم بهتر غذا مفید است. دوست دستگاه گوارش عرق نعناع ضد نفخ است و می تواند باعث کاهش درد معده شود و برای بادشکن ...
باید ها و نباید های ورزش در ماه رمضان
صورت فرد دچار عوارض گوارشی می شود، بهتر است به غیر از افطار و سحر یک نوبت شام نیز استفاده شود. فارس: ورزشکاران در ماه رمضان چه نوع غذایی را مصرف کنند؟ دانشور: ورزشکاران باید از مواد غذایی استفاده کنند که ماندگاری بیشتری داشته باشد و ذخیره سوخت و ساز عضلات را برای مدت بیشتری تامین کند؛ کربوهیدرات های مرکب که شامل سیب زمینی، ماکارونی و نان است، بهترین مواد غذایی است که ورزشکاران ...
این دمنوش های گیاهی را جایگزین نوشابه های انرژی زا کنید
.... مصرف این دمنوش قبل از وعده های غذایی میزان یبوست در بدن را می کاهد همچنین با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان هستیم مصرف این دمنوش در هنگام سحر می تواند عطش و حرارت درونی را در طول روز کم کند. موارد منع مصرف از مصرف بیش از حد کاسنی در دوران حاملگی خودداری شود. طرز تهیه یک قاشق غذا خوری برگ گیاه کاسنی را در یک قوری چینی با آب 80 درجه سانتی ...
