خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8روش برای دریافت ویتامین B12
ویتامین B12 است. کمتر از یک قاشق غذا خوری از آن حاوی 4٫ 22 میکروگرم از این ویتامین است. مخمرهای خوراکی را بر روی سبزیجات، پاستا ،سوپ و سالاد خود ریخته مصرف کنید. شیر سویای غنی شده شیر موجود در شیر سویا به تنهایی حاوی ویتامین B12 نیست، اما می توان آن را با این ماده غنی کرد. در هنگام انتخاب شیر سویا از انواع بدون قند و غنی شده ی آن استفاده کنید. هر فنجان شیر سویای غنی شده حاوی ...
موثرترین رژیم غذایی برای لاغری شما
اصلاً ماهی نمی خوردند، بیش ترین کاهش وزن را در مدت هشت هفته داشته اند. 6) برای مزه از میوه جات استفاده کنید اگر پس از غذا خوردن هوس کمی مزه شیرین کردید، سعی کنید بجای شیرینی و شکلات، میوه بخورید. شما، نه تنها کالری کمتری می گیرید، بلکه مقدار کمی فیبر هم دریافت می کنید که به سیر شدن تان کمک می کند. چنانچه، محصولات ساده تولیدشده، خوش طعم نیستند، سعی کنید از مواد خوش رنگ ...
انتشار فراخوان جشنواره فیلم سلامت
مرتبط با حوزه سلامت و ترغیب سمن ها (سازمان های مردم نهاد) و سازمان های بخش خصوصی و دولتی حوزه سلامت با استفاده از توان سینما برای فرهنگ سازی عمومی از جمله اهداف برپایی جشنواره سلامت است. شرایط شرکت آثار در این رویداد بدین شرح است: *مدت زمان آثار بخش سینمایی :بیش از 70 دقیقه بخش مستند :از 15 تا 60 دقیقه بخش دانشجویی :3 تا 30 دقیقه بخش ...
چگونه از بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان جلوگیری کرد؟
.... وی افزود: همچنین استفاده از مسواک پس از نخ دندان پس از صرف غذا در وعده های سحر و افطار می تواند از بروز بوی بد دهان در طول روز پیشگیری کند. فراست توصیه کرد: در کنار استفاده از نخ دندان و مسواک استفاده از دهان شویه ها نیز می تواند به رفع شدن پلاک های میکروبی کمک کند. این دندان پزشک تصریح کرد: افراد بهتر است هنگام مسواک زدن با کشیدن برس یا مسواک بر روی زبان، پلاک ...
روزه داری میانبری برای تناسب اندام!
...: داشتن اندامی متناسب از آرزوهای همه مردم است به خصوص آنان که اضافه وزن دارند. این افراد یکی از دغدغه های مهم زندگیشان رسیدن به وزن متناسب و تخت کردن شکمشان است. معمولا این افراد دنبال ساده ترین راه برای تخت کردن شکمشان هستند و در جستجوی راه های میانبر برای این کار می گردند. به همین دلیل هر جا که راه میانبر و آسان تری برای کاهش وزن و تخت کردن شکم می بینند یا از کسی می شنوند، آن ...
رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از ...
نکات تناسب اندام برای لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
را پردازش کند " اگر آهسته تر غذا بخورید ، دست کشیدن از غذا هنگامی که 80 درصد احساس سیری دارید ساده تر است و با عواقب تنبلی بعد از پرخوری غیر عمدی غذا روبرو نخواهید شد. حداقل برای ما اینطور به نظر می رسد که وقتی مقدار کمتری می خورید در نهایت لذت بیشتری از آن خوراکی خواهید برد. 4. مواد غذایی تان را خوب بجوید مطالعه ای که اخیرا در مجله آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی منتشر شده ...
مقایسه و بررسی فنی کیا موهاوی در برابر هیوندای وراکروز در بازار خودروی ایران
خودرو را با هم مقایسه کنیم تا ببینیم با خرید هر یک به چه قابلیت هایی می توانیم جامه عمل بپوشانیم. فضای داخلی قابل قبول وراکروز هیوندای IX55 هرچند باز هم از طراحی داخلی ساده ای بهره می برد، موضوع اینجاست که حداقل از دید بصری به نظر می رسد در کابین این خودرو از مواد باکیفیت تر و بهتری استفاده شده باشد. به همین علت، حس و حال بهتری با قرار گرفتن در داخل این اتومبیل خواهید داشت. این ...
بیماری های ناشی از چاقی شکمی را بیشتر بشناسیم/ شکم بزرگ تر، عمر کوتاه تر
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از جام جم،به گفته دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه و فوق تخصص چاقی و دیابت، تغییر شیوه زندگی، مهم ترین نکته برای داشتن تناسب اندام در کنار سلامت کامل است. تغییر سبک زندگی معضل اساسی بحث چاقی این است که بسیاری از افراد بارها و بارها رژیم می گیرند و سعی می کنند کالری غذاها را حفظ کرده و به وزن اهمیت دهند، اما در شیوه زندگی خود تغییری ایجاد نمی کنند. علاوه بر این بسیاری از زنان و مردان از نظر وزنی در طبقه بندی چاقی قرار نمی گیرند یا به نوعی BMI آنها طبیعی است، ولی چاقی شکمی دارند. دکتر فرشچی درباره چاقی های مو ...
یک باور غلط درباره شیر
: صرفاً از فرآورده های لبنی تولیدشده توسط واحدهای تولیدی دارای مجوزهای بهداشتی که فرآورده هایشان به تأیید سازمان غذا و دارو رسیده است مصرف کنند. رییس اداره نظارت و ارزیابی فرآورده های غذایی و آشامیدنی با منشأ دامی و دریایی سازمان غذا و دارو در خصوص زمان ماندگاری مجاز شیر پاستوریزه تصریح کرد: برای واحدهای دارای حداقل شرایط بهداشتی ساخت بسته به فصل حداقل 2 تا 3 روز و برای واحدهای دارای مجوز ...
افطاری و سحری از عهد قجر
، نمک و در صورت دلخواه شکر تشکیل می شد. همه این مواد را با هم در دیگ یا دیزی ریخته و درش را محکم می کردند و می گذاشتند اصطلاحا با دم بپزد. آبگوشت به و سرکه شیره: گوشت و لوبیا قرمز با چاشنی به و سرکه. آبگوشت کلم قمری: گوشت پر چربی با نخود و کمی برنج و کمی گندم به اضافه کلم قمری که برای رفع بودی کلم در دیزی این آبگوشت را تا آخر باز می گذاشتند و ساده یا با ترشی می خورند. ...
نحوه مصرف برگ زیتون
درون سرخرگ ها بخصوص سرخرگ های اکلیلی شده و موجب افزایش خطر سکته قلبی می شود. با وجود همه ی فواید بی نظیر این چای اما مصرف آن برای برخی افراد با خطراتی همراه است. افرادی که در حال انجام شیمی درمانی هستند بهتر است ازین چای استفاده نکنند زیرا مواد موجود در عصاره ی چای زیتون با بعضی دارو های شیمی درمانی تداخل پیدا می کند. همچنین افرادی که دارای فشار خون پایین هستند بهتر است قبل از استفاده ...
پسر طیب: پدرم به عَلَم گفت جرأت داری عکس خمینی را بردار
آن اشاره می کند و از پسرش می گوید که دو ماه پیش فوت کرده و اکنون در کنار پدر بزرگش در حرم حضرت عبدالعظیم حسنی به خاک سپرده شده است. خاطرات زیادی از مرام و لوتی مسلکی پدر بیان کرد، می گوید مرحوم طیب، در 28 مرداد سال 32 نیز به خاطر شاه دوستی نبود که درود بر شاه گفت؛ بلکه این کار را به فرمان آیت الله کاشانی انجام داد. او در جریان این گفتگو ادعای کسانی را که منکر ارتباط طیب با ...
شرایط جدید واردات کالاهای دومنظوره
خبرگزاری تسنیم: کالاهای دومنظوره ای که علاوه بر مصارف آرایشی، بهداشتی و خوراکی در صنایع دیگری نیز کاربرد داشته باشند، با اخد تعهد از واردکننده از گمرکات قابل ترخیص خواهند بود. براساس بخشنامه سازمان غذا و دارو، در صورتی که مواد اولیه صرفا از نظر نام (نه درجه خلوص و سلامت) مشابه مواد اولیه مشمول ماده 16 قانون مواد خوراکی، آشامیدنی و آرایشی و بهداشتی بوده و نیز در صنایعی غیرمشمول این قانون کاربرد ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نگردد. بر این اساس توصیه می شود که حجم مواد غذایی که در ناهار استفاده می شده به وعده سحر منتقل شود و در عوض فرد در هنگام افطار روزه خود را با انتخاب هایی که در صبحانه برایش مجاز بوده، باز کند. لاغری در ماه رمضان بدون عوارض در اکثر موارد کسانی که رژیم غذایی خاصی را برای رسیدن به وزن متناسب خود دنبال می کنند و رژیم شان با روزهای ماه مبارک رمضان ...
نوشیدن آب مورد نیاز بدن و فرمول محاسبه آن
وعده غذایی یا هنگامی که هوس های غذایی به سراغ شما می آیند، یکی از ساده ترین روش هایی است که می توان برای کاهش کالری مصرفی مد نظر قرار داد زیرا مایع مقداری از فضای معده را اشغال می کند و به طور طبیعی غذای کمتری مصرف می کنید اما نوشیدن آب بیش از اندازه پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند به شکل گیری ناراحتی در بدن منجر شود. 3- هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره ...
زولبیا بامیه و عوارض آن
به گزارش بهداشت نیوز زولبیا بامیه یک خوراکی ایرانی است که به اشکال دیگر و با روش طبخ متفاوت در سایر کشورهای آسیایی به ویژه در زمان ماه رمضان تهیه می شود. زولبیا بامیه باید در جعبه هایی به فروش برسد که این جعبه ها از سازمان غذا و دارو مجوز های بهداشتی لازم را دریافت کرده و بر روی بسته بندی جعبه ها آرم سازمان غذا و دارو باشد در غیر این صورت از مصرف آن ها پرهیز شود. از فواید ...
مراکز عرضه لبنیات سنتی مجوز فروش شیرخام ندارند
محدوده نظارتی سازمان دامپزشکی می باشد اما اداره کل نظارت بر مواد غذایی از حدود یک دهه پیش الزام نموده است که شیرهای خام تحویلی به کارخانه ها باید براساس پروانه اشتغال و قرنطینه حمل باشد کما اینکه این موضوع در برنامه های کنترل و بررسی ادارات نظارت بر مواد غذایی سراسرکشور قرار داده شده است. وی با تائید احتمال جذب شیرهای مشکل دار به بازار فرآوری سنتی و غیر صنعتی به مصرف کنندگان توصیه کرد: صرفا از فرآورده های لبنی تولید شده توسط واحدهای تولیدی دارای مجوزهای بهداشتی که فراورده هایشان به تائید سازمان غذا و دارو رسیده است مصرف کنند. ...
روزه داری و مصرف دارو
روزه داری ندارد، در مورد این نوع نحوه مصرف باید گفت که در صورتی که لازم است دارو با معده خالی مصرف شود، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل سحری یا دو ساعت بعد افطار می باشد. 2- دوز چندگانه در طول شبانه روز: بیمارانی که مجبور به مصرف روزی دو یا چند بار دارو هستند، ممکن است پس از مشورت با پزشک معالج خود قادر باشند داروهای خود را در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند، در مواردی خاص ممکن است ...
خطر سکته مغزی با مصرف قرص ضدبارداری در ماه رمضان
نتیجه ی بررسی کارشناس داروئی معاونت غذا و داروی این دانشگاه را در خصوص استفاده ی زنان از قرص های جلوگیری از بارداری را بیان کرد. دکتر مهسا اردشیر زاده در این خصوص اظهار داشت: زنان در طول ماه مبارک رمضان باید از مصرف قرص های ضد بارداری خودداری کنند. کارشناس مسئول نظارت بر تجویز و مصرف منطقی داروی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی دزفول اعلام کرد: زنان با مصرف نابجا و غیر ...
این نوشیدنی چربی های کبد و بدن را در ماه رمضان آب می کند
موثر است. عظمایی یادآور شد: با مصرف میوه و سبزیجات طبیعی می توان معده و روده را پاکسازی و تا حد زیادی کبدچرب را درمان کرد که علاوه بر اینها پرهیز از مصرف قند و شکر صنعتی و جایگزینی آنها با قندهای طبیعی مانند انجیر، توت و انگور و پرهیز از مصرف روغن جامد یا مایع و در عوض استفاده از روغن زیتون و کنجد به بهبود و درمان کبدچرب کم شایانی می کند. 2024 ...
روایت شکنجه دانشجوی شیعه در آمریکا
. دمای هوا زیر صفر بود و خیلی سرد بود. تنظیمات خنک کنندۀ هوا را روی پایین ترین حالت گذاشته بودند. بعد از 13 دقیقه استخوان ها و مفاصل هر کسی یخ می زد و اگر به سمت دیوار نفس می کشید هوا روی دیوار تبدیل به یخ می شد. بعد از چند ساعت اگر حرکت نمیکردی تمام بدنت منجمد می شد. اگر این کارها برای تسلیم کردن زندانی کافی نبود، اجازۀ استفاده از سرویس بهداشتی را به او نمی دادند، غذا و آب هم به ما نمی دادند. ...
فروش فله ای شیرهای تاریخ مصرف گذشته
رئیس اداره نظارت و ارزیابی فرآورده های غذایی و آشامیدنی با منشاء دامی و دریایی سازمان غذا و دارو، گفت: برخی متقلبان شیر تاریخ مصرف گذشته را تحت نام شیر سنتی به صورت فله ای می فروشند. به گزارش مهر، دکترعلی اکبر دادمهر با اشاره به ادعاهای عامیانه ای که شیر خام را مقوی و مطلوب تر از شیرهای پاستوریزه به حساب می آورند، نسبت به تهدیداتی که سوءاستفاده از این باور نادرست بوجود می آورد، هشدار ...
مُسکن های طبیعی برای دردهای مزمن
، سریعا یک قرص مسکن می خوریم. بی آنکه بدانیم مصرف طولانی مدت این قرص ها چه بر سر ما می آورند. خیلی وقت ها هم این قرص ها دیگر تاثیری ندارند و ما همچنان به دنبال مسکن جدیدتر و قوی تر می گردیم. درادامه برخی مواد غذایی طبیعی معرفی می شوند که نتیجه مطالعات بسیاری خاصیت ضد درد و ضد التهاب آن ها را نشان داده اند. بدون شک تاثیر مواد غذایی در تسکین درد به سرعت و قدرت یک مسکن قوی نیست اما مصرف طولانی ...
مُسکن های طبیعی برای دردهای مزمن
اولین احساس درد، حتی یک سردرد ساده، سریعا یک قرص مسکن می خوریم. بی آنکه بدانیم مصرف طولانی مدت این قرص ها چه بر سر ما می آورند. خیلی وقت ها هم این قرص ها دیگر تاثیری ندارند و ما همچنان به دنبال مسکن جدیدتر و قوی تر می گردیم. درادامه برخی مواد غذایی طبیعی معرفی می شوند که نتیجه مطالعات بسیاری خاصیت ضد درد و ضد التهاب آن ها را نشان داده اند. بدون شک تاثیر مواد غذایی در تسکین درد به سرعت و ...
عادت های غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
بالایی دارد و همیشه سرشار از پروتئین است، که همین باعث می شود نسبت به سایر غذاها، هضم سخت تری داشته باشد. اینکه به خوردن گوشت علاقه داشته باشید خیلی هم خوب و برای سلامتی تان مفید است اما خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند. امگا 3 بیشتر مصرف کنید برای اصلاح عادت غذایی، امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای ...
غذای سالم به جای فست فود
غذا می خورید حداقل یک پرس سبزیجات سالم در کنار غذای اصلی تان در نظر داشته باشید. کم چرب ترین (یا با چربی سالم) غذاهای پروتئینی در درجه اول ماهی و میگو، سپس سینه مرغ، ران مرغ و در مرحله بعدی گوشت گوساله و در آخر گوشت گوسفندی و چرخ کرده است. اما در مورد فست فودها. یکی از بزرگ ترین مشکلات فست فودها بزرگ بودن پرس های آنان و مواد غذایی جانبی اش است و این یعنی دریافت کالری بیشتر. ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
غذاهایی که به سادگی آماده و قابل خوردن هستند. • آشپزخانه خود را از مواد غذایی پاک سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد. اراده قوی داشته باشید • اگر هدف تان اعتقادات مذهبی است، سعی کنید به نیت خود بیاندیشید یا حتی متون مذهبی را که شما را به روزه گرفتن تشویق می کنید، بخوانید. گفتگو با افرادی که عقیده ای مشابه با شما دارند نیز در این ...
روزه داران نوشابه و نوشیدنی سرد ننوشند
می تواند منجر به افت قند خون در فرد شود. صالح طبری تصریح کرد: در هنگام افطار از مصرف بی رویه شیرینی جات و سایر مواد غذایی پرهیز شود که موجب ایجاد تغییرات ناگهانی افزایش و کاهش قندخون می شود. افرادی که به هر دلیلی طبق دستور پزشک دارو مصرف می کنند و قصد روزه گرفتن دارند حتما با پزشک خود مشورت کنند. این مسئول، یادآور شد: از مصرف نمک به همراه غذا، در افطار و سحر خودداری شود که ...
اگر گیاهخوار هستید بخوانید.
دسترس هستند و کمک می کنند تا مواد مغذی مورد نیاز را به طور حتم به بدن برسانیم؛ به خصوص وقتی که در رژیم غذایی مواد مغذی به اندازه کافی وجود نداشته باشد. دو نوع از مولتی ویتامین ها، از اصلی ترین آنها هستند: ویتامین B12 غذاهای غیر گیاهی معمولا بدون ویتامین B12 هستند و این ویتامین برای سلامت خون و اعضاب ضروری است. موسسه دارو به همه افراد بالای 50 سال استفاده از مکمل B12 ...
