خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری نارسایی آدرنال
مساله می شود شما می توانید در طول چند روز، کیفیت خواب خود را بهبود بخشید؛ مثلا قبل از رفتن به رختخواب یک دوش آب گرم بگیرید. در ضمن سعی کنید هوای اتاق خواب را طوری تنظیم کنید که در طول شب احساس گرما نکنید؛ زیرا دمای پایین تر باعث تحریک بیشتر تولید هورمون های خواب می شود. علاوه بر این نکات، اتاق خواب خود را به اندازه کافی تاریک کنید، یا اینکه از ماسک چشم استفاده نمایید. تا تولید ...
چه غذاهایی جذب آهن را کاهش می دهند؟
از این آهن عاید بدن تان نشود. بهتر است این مواد غذایی مثلاً ماست ر نیم ساعت بعد از غذا و به عنوان دسر مصرف کنید. این نوشیدنی همیشگی راکی بنوشیم؟ دکتر صفوی درباره چای می گوید: اکثر ایرانی ها عادت دارند بعد از غذا، چای می نوشند و هنوز سفره جمع نشده بساط چای آورده می شود. باید بگوییم تانن موجود در چای هم از مواردی است که باعث می شود آهن موجود در غذاها جذب نشود. در حقیقت تانن و ...
این 9 اخطار بدن را جدی بگیرید!
می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید شکلات تلخ یا عسل بخورید. میل به خوردن یخ اگر زیاد هوس یخ می کنید ممکن است مشکل کم خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم مرغ بخورید. البته بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید. خونریزی لثه اگر هنگام مسواک زدن ...
سفره منهای گوشت
عنوان کردند، اجاره مغازه شان هم از فروش گوشت و مرغ تأمین نمی شود، اما نکته قابل توجه در این تحقیق، کاهش مصرف گوشت قرمز نه تنها در محله های جنوبی تهران بلکه در محله های مرکزی، شرقی و غربی و حتی برخی مناطق شمالی است. محله هایی که به اذعان قصاب ها، همیشه مصرف گوشت قرمز خوبی داشتند، آنها هم تحت تأثیر شرایط اقتصادی، با کاهش مصرف گوشت مواجه شده اند. محله هاشمی: یک روز درمیان مشتری می آید ...
نشانه های خطرناک اعتیاد به قند و شکر در بدن شما
...، که در نتیجه آن چربی خون بدن فرد بالا می رود. در اثر بالا رفتن چربی خون بیماری قلبی عروقی دربدن افراد به وجود می آید. برای سم زدایی قندی از بدن چه باید کرد؟ اگر نشانه های فوق را دارید دچار اعتیاد به شیرینی و مواد قندی شده اید و برای سم زدایی و تثبیت سطح قند خون و کاهش آن می توانید از دوره های سم زدایی قندی 21 روزه یا 14 روزه استفاده کنید. در طول ...
13 خوراکی مفید برای رژیم غذایی دوران بارداری
تنهایی دشوار است، به ویژه هنگامی که زنان باردار نسبت به گوشت بیزار می شوند. با این حال، افرادی که می توانند به طور منظم گوشت قرمز مصرف کنند، آهن بدن خود را تامین می نمایند. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C، مانند پرتقال و یا فلفل نیز می تواند در افزایش جذب آهن از وعده های غذایی کمک کننده باشد. روغن جگر ماهی از جگر ماهی های چرب و اغلب ماهی کاد گرفته می شود. روغنی بسیار غنی، سرشار ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در این ماه آنها را به عنوان نوشیدنی های مناسب این ایام امتحان کنید. اما کدام گیاهان دمنوش و عرقیات مفیدتری برای این زمان هستند؟ عرق کاسنی و شا تره عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند ...
چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
آن در اختیار شما می گذاریم. چند ساعتِ پایانیِ خواب شبانه ی ما در مرحله ی خوابREM (حرکات سریع چشم) می گذرد که در این مرحله رؤیا می بینیم. مغز ما هنگام رؤیا دیدن بسیار فعال است و مقادیر زیادی از مولکول های ATP را که حامل انرژی هستند مصرف می کند. حرف A مخففِ Adenosine (آدنوزین) است. تولید و رهاسازی آدنوزین در مغز ما با سوخت وساز بدن مان هنگام خواب مرتبط است و رابطه ی مستقیمی بین سطح آدنوزین ...
به صدای هشدار معده تان بی توجهی نکنید
. وعده صبحانه صبح پس از برخاستن از خواب، بدن انسان مدت طولانی از غذا محروم بوده، مثلاً چنانچه فردی شام را ساعت 9 شب میل کرده باشد و ساعت 7 صبح از خواب بیدار شود، 10 ساعت از غذا محروم بوده و سلول ها پس از برخاستن از خواب، نیاز مبرم به مواد غذایی دارند که این مواد توسط صبحانه به بدن انسان می رسد. میل نکردن صبحانه باعث کاهش قند خون می شود ...
تشریح گروه های خونی و رازهای آن
سخنگوی سازمان انتقال خون ایران گفت: تنوع فعالیت های فیزیکی هر گروه خونی به صورت رمز در ژن های ما ثبت شده است. بشیر حاجی بیگی سخنگوی سازمان انتقال خون ایران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: اصطلاح گروه خونی معمولاً به آنتی ژن های سطح سلول های خونی و عموماً گلبول های قرمز محدود می گردد و در حال حاضر حدود 270 آنتی ژن گروه خونی تایید شده موجود است که اکثر آن ها در یکی ...
قانون هایی که برای غذاخوردن وجود دارد کدامند؟
وزن کمکتان کند و همچنین باید میزبان مواد مغذی مهم برای بدن باشد. جا انداختن صبحانه می تواند باعث شود بدن به حالت قحطی برود. در این حالت بدن با کاهش مصرف انرژی، سعی می کند شما را زنده نگه دارد. به همین دلیل سوخت و ساز بدنتان افت خواهد کرد. این یعنی در ادامه روز بیشتر گرسنه خواهید شد و ممکن است دست به انتخاب های غذایی اشتباه بزنید. از طرفی نیز سوخت و ساز بدن کند شده و همه اینها در کنار هم یعنی افزایش ...
درمان های خانگی برای خستگی آدرنال
...> کافئین غدد آدرنال را برای ترشح هورمون های استرس تحریک می کند، که به نوبه خود بدن را در حالت هوشیاری بالا قرار می دهد و افزایش موقتی انرژی را به همراه دارد. اما کافئین موجب افزایش فشار خون می شود، در خواب تداخل ایجاد کرده و روند بهبود غدد آدرنال را دشوار می سازد. اگر نمی توانید مصرف نوشیدنی های کافئین دار را ترک کنید، گزینه های کم کافئین را انتخاب کنید و میزان مصرف را به یک یا دو وعده در روز محدود کنید. ...
5 قانون چربی سوزی سریع
/> حداقل هفت ساعت خواب بی وقفه شبانه توصیه می شود. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، مصرف کافئین از اواسط روز را متوقف کنید، مصرف الکل را کنار بگذارید که کیفیت خواب را از بین می برد، و پیش از خواب ذهن و بدن خود را با انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن آماده کنید.
مواد غذایی و بوی بد بدن
می دهد مشابه با آن چیزی است که درباره گوشت قرمز و غذاهای کم ارزش رخ می دهد. اگر به مصرف سوسیس علاقمند هستید، شاید بوی بد بدن شما از این علاقه ناشی می شود. تجزیه سوسیس در بدن موجب افزایش اسید معده و گاز می شود که بوی بد بدن را به همراه دارد. مارچوبه مارچوبه یک ماده غذایی سالم و مفید است. اما پس از خوردن آن احتمالا متوجه بوی بد نه از پوست خود، بلکه از ادرار خواهید شد. بوی بد و ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
...، ماهی و ماکیان یافت می شود. آهن هم بهترین شکل آهن است زیرا تا 40 درصد از آن به راحتی جذب بدن می شود. از جمله منابع خوب برای آهن هم می توان به موارد زیر اشاره کرد: گوشت گاو گوشت مرغ گوشت گوساله گوشت ماهی مانند هالیبوت، هادوک، سوف، سالمون یا تن نرم تنان صدف دار مانند صدف دو کفه ای، صدف چروک و صدف سیاه گوشت های قرمز و ...
چگونه شکم خود را در 6 هفته آب کنید؟
مثل نان، برنج، سیب زمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید و تلاش کنید در هنگام گرسنگی از میوه و سبزیجات استفاده کنید . خواب کافی: داشتن خواب خوب شبانه در تنظیم وزن بسیار موثر است. افرادی که 6 تا 7 ساعت خواب خوب شبانه دارند، کمتر از دیگران چربی احشایی ذخیره می کنند. کاهش استرس و حفظ آرامش: فردی ...
با این هدبند شب ها راحت تر بخوابید
... در عملکرد دستگاه “رویا” اصوات نقش مهمی را ایفا می کنند. برای پخش آهنگ، تنظیمات گوناگونی وجود دارد که با پخش آهنگ های مراقبه، سیستم تنفسی شما را تنظیم نموده و بعضی دیگر از آهنگ ها نسبت ضربان قبل و تنفس شما را متعادل می کنند. در زمانی که خواب هستید، EEG مغز شما را نظاره کرده و از این آهنگ ها برای بالا بردن کیفیت خواب تان استفاده می کند. این دستگاه باعث می شود که شما در صبح پرانرژی از خواب ...
همه چیز درباره خواص پسته
.... این افراد میتوانند آن را با سکنجبین به عنوان مصلح مصرف نمایند. مصرف زیاد پسته باعث می شود که مقدار ازت در خون بالا رود و شاید به همین علت است که عده ای معتقدند پسته باعث کثیف شدن خون می شود. اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماری های نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه باید از خوردن پسته خودداری کنند . مبتلایان به فشار خون بهتر است از پسته خام و بی نمک، استفاده کنند. علیرغم گسترده بودن خواص پسته، مصرف زیاد آن خاصیت چاق کنندگی دارد و لازم است اعتدال را در مصرف آن رعایت کنید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
ایران پاسخ هر تهدیدی را قاطع می دهد/ علاج غفلت مسئولین عمل به الگوی آتش به اختیار است
دروغین اسلام هستند، گفت: آنها حتی یک گلوله هم به سمت رژیم منحوس صهیونیستی شلیک نکرده اند؛ شما به دنبال ناامن سازی ایران اسلامی هستید بدانید که امت اسلامی ایران از شهادت نمی هراسد. حجت الاسلام میردامادی تاکید کرد: هر روز تهدیدهایی علیه نظام ایران مطرح می شود؛ دشمن را به دوستی نگیرید چرا که همیشه به دنبال ضربه زدن به اسلام و مسلمانان هستند. امام جمعه شهر وزوان در خطبه های نماز ...
دلیل جوش های روی قسمت های مختلف صورت چیست؟
...> کسانی که دائما کلاه می پوشند به دلیل اصطکاک پارچه در قسمت پیشانی جوش می زنند. درمان: قبل از هر وعده غذایی گیاهان تلخ و آنزیم های گوارشی مصرف کنید. روزانه 7 الی 9 ساعت بخوابید. آب زیاد بخورید و لیمو به آب اضافه کنید. چای قاصدک برای رفع مشکلات کبد عالی است. برای کنترل جوش ها سالیسیلیک اسید استفاده کنید. مصرف چربی را کم کنید ...
رونمایی از کتاب اینجا حلب، به گوشم /ایرانی ها زبان فارسی را مدیون کدام سرزمین هستند؟
دوران اسلامی تخمین زده شد. آب لیمو ترش و تخم شربتی برای کاهش عطش در ماه رمضان آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی سالم است که تشنگی را قابل تحمل تر می کند و از طرفی بدلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان فراوان به تناسب اندام کمک و پیری زودهنگام را دور می کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است که باعث ایجاد احساس سیری و تنظیم میزان قند خون ...
بهترین راه های درمان اسهال/علائم و نشانه ها
شفاآنلاین سلامت بیماری اسهال مدفوع آبکی و یا شل و سست است که سه بار یا بیشتر در هر روز اتفاق می افتد. تقریبا همه انسان ها تجربه اسهال را در طول زندگی خود را داشته اند. به گزارش شفاآنلاین ،بسیاری اوقات اسهال و استفراغ خود به خود پس از طی دوره ای بهبود پیدا می کنند. اما در این دوره آب و املاح بدن کم می شوند که باید این کمبود را با خوردن مایعات سالم جبران کرد. فرد مبتلا به ...
این خوراکی ها مغزتان را به نابودی می کشاند! + عکس
تجربه می کنند. به عبارتی ساده تر می توان گفت، یکی از اثرات مخرب شکر و غذاهای فراوری شده ایجاد التهابات دائمی در بافت های بدن و بخصوص مغز است علاوه بر آن با مصرف میان وعده های ناسالم و سرشار از قندوشکر افسردگی در کمین تان است. یکی دیگر از مشکلات مصرف بی رویه شکر، مواد قندی مصنوعی و فراوری شده، مشکلات گوارشی است که این موضوع روی سلامت روان نیز بی تاثیر نیست. چرا که بدن انسان حدود ...
اگر به دنبال شکمی صاف هستید این مواد غذایی را نخورید
باید از مصرف آن خودداری کرد می توان به مواد زیر اشاره کرد. شیرینی جات آب نبات و شیرین جات به دلیل مقادیر بالای کالری میزان چربی سوزی( fat burning ) را در بدن کاهش می دهد و در نهایت باعث چاقی زودهنگام می شود. گوشت قرمز نیت کاملاً خوبی است که سعی کنید جذب پروتئین به بدن تان را بالا ببرید و رژیم غذایی تان را کم کربوهیدرات نگه دارید، اما اگر پروتئین تان را ...
علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟
های کم مدفوع شل تشکیل شده است. اکثر بیماران حجم مدفوعی کمتر از 200 میلی لیتر دارند. اسهال شبانه در IBS روی نمی دهد. ممکن است اسهال توسط استرس های هیجانی یا غذا خوردن تشدید شود. مدفوع ممکن است با دفع مقادیر زیادی از موکوس (موکوس ماده ای است که باعث لیز شدن مسیر و کمک به حرکت مدفوع می شود و در صورت ملتهب شدن روده، تولید آن افزایش می یابد.) همراه باشد. خونریزی از نشانه های IBS نیست مگر آنکه هموروئید ...
5 گام برای پاکسازی خون/ به اندازه کافی آب بنوشید!
بدن انسان همیشه 5 لیتر خون در گردش دارد که شامل سلول های خون و پلاسما می شود. بخش مایع خون را پلاسما و بخش جامد را سلول های خون تشکیل می دهند. کلیه ها وظیفه دارند که روزانه 200 لیتر خون را از خود عبور بدهند و بیش از 2 لیتر مواد زائد را از خون جدا کنند. به همین دلیل، بعضی از افراد تمایل دارند که از شیوه های مکمل برای پاک سازی خون کمک بگیرند. حفظ پاک ...
خواص پرتقال (آشنایی با مضرات و خواص میوه پرتقال)
که در مبتلایان به نارسائی کبد ایجاد حساسیت و ناراحتی می نماید، بنابراین اینگونه اشخاص باید در مصرف پرتقال احتیاط کنند. خوردن پرتقال همزمان با گوشت و ماهی سازگار نیست و بهتر است چند ساعت قبل یا بعد از خوردن غذا میل شود. افرادی که داری معده ضعیف بوده و مزاج سرد و تری دارنند، لازم است د مصرف پرتقال زیاده روی نکرده و بعد از خوردن پرتقال چند عدد خرما بخورند یا از عسل استفاده کنند تا دچار مشکل گوارشی نشوند . گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
علل شایع سردرد در ماه رمضان چیست
البته خواب بلافاصله پس از افطار نیز صحیح نیست، اما خواب در ساعات اولیه شب توصیه می شود. سردرد ناشی از کاهش قند خون این استاد دانشکده طب سنتی گفت: افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند، باید وعده سحری را حتما مصرف کنند اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. کردافشاری افزود ...
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
همان طورکه گفتیم هضم نقشی مهم در سلامت ارگان های بدن و قلب دارد. زمان مصرف آب نقشی مهم در هضم دارد. نوشیدن آب در بین خواب یا همراه با غذا مناسب نیست. اکنون به طور علمی به اثبات قضیه می پردازیم: اندام های بدن مانند کبد، معده، روده و قلب، در زمان خواب حرارت شان به عمق و دمایشان بالا می رود. به همین دلیل، اگر بلافاصله بعد از بیداری آب خنک میل کنید، کاهش دمای بین آب و اندام ها می ...
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی و موثر
حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده است) باعث افزایش سطح انسولین خون می شود. حساسیت به انسولین خود یک عامل کلیدی در بروز کبد چرب است. از مصرف محصولات تهیه شده از غلات کاملی که بر روی برچسب شان عبارت غنی شده ...
