خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
ماکارونی، کمتر از برنج چاق تان می کند
ترکیبات غذایی که حاوی فیبر بالایی هستند می شود؛ تا جایی که خیلی وقت ها می بینیم که گاهی افراد از سبوس غلات به صورت جداگانه برای بهره بردن از خواص آن استفاده می کنند. در نقش مفید فیبر ها در کاهش کلسترول خون، تامین سلامت قلب و عروق، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست شکی نیست، ولی مصرف آن ها باید بسیار متعادل باشد؛ توصیه می کنیم برای افزایش تطابق دستگاه گوارش به مصرف رژیم های غذایی پرفیبر ...
با این ویتامین ها به ضعف و بی حالی غلبه کنید
ممکن است اختلالات خفیف کارکردی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها و دیگر تنیدگی (استرس)ها وجود داشته باشد. در این حال ممکن است بیمار تنها از بی خوابی ، تحریک پذیری، عدم تمرکز و سرانجام ضعف و بی حالی شکایت داشته باشد. ویتامین B12 یکی از مواد مغذی است که در تقسیم یاخته ای دخالت دارد و با توجه به سرعت بالای تقسیم یاخته ای در مغز استخوان، وجود آن برای خون سازی طبیعی ضروری است. این ویتامین ...
اضطراب و بحران دنیای امروز به روایت مهرجویی
دواهایی تجویز می کرد و... غذا هم خوب می پخت. مرغ را در دیگ داغ می انداخت و با لهجه می گفت، بذار با روغن خودش سرخ بشه، و بعد پیاز و سیب زمینی را با دقت و منظم می برید و در دیگ می انداخت و به این ترتیب یک غذای مرغ تبریزی به سبک خودش بار می آورد که عالی بود... در لحظاتی که راوی سفرنامه پاریس و حامدی کنار هم هستند، نوعی پیوند سینما و ادبیات شکل می گیرد. پیوندی که از کنار هم قرار گرفتن راوی ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات ...
تایید ابتلای 3نفر به تب کریمه کنگو در شیراز/یک نفر فوت کرد 2 نفر مرخص شدند
منجر به تماس انسان با خون، بزاق، ادرار، مدفوع و استفراغ آنها شود باعث انتقال بیماری می شود. بیمار در مدتی که در بیمارستان بستری است به شدت برای دیگران آلوده کننده است. افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، دامداران و کشاورزان، کارگران کشتارگاهها، دامپزشکان و کارکنان بهداشتی و درمانی بیمارستان ها هستند. شروع علائم ناگهانی این بیماری حدود یک تا هفت روز طول ...
آیا اپل با Apple Watch 3 کاربری ساعت های هوشمند را متحول می کند؟
سلامتی به نام Forerunner 630 معرفی کرده که ظاهری شبیه ساعت دارد ولی درواقع گجتی هوشمند است که داده های سلامتی را در هنگام دویدن پایش می کند. کمپانی های بزرگ دیگر مانند سامسونگ، اپل و ال جی هم ابزارهای مشابهی برای پایش سلامت تابه حال تولید کرده اند که از ساده ترین قابلیت ها تا پیشرفته ترین آن ها را پوشش می دهد. قابلیت هایی نظیر گام شمار، GPS ، تمرین استقامتی و دیگر ویژگی های مخصوص بدن ...
این هندی های عجیب خور!
...> احتمالا شما هم موافق هستید که سمبوسه میان وعده بسیار هیجان انگیزی است! نان های مثلثی شکل که با تنقلات مختلفی پر شده و در روغن زیاد سرخ می شود. اما این حجم از روغن برای کسانی که فشار خون و دیابت دارند زنگ خطر بزرگی است، با این حال کسی منکر خوشمزگی این سمبوسه ها نمی شود. با این حال بهتر است در خوردن آن ها مخصوصا در گاری های کنار خیابانی در هند کمی بیشتر محتاط باشید. جالِبی جالبی ...
توصیه به پرهیز از مصرف شیر پرچرب پشتوانه علمی ندارد
متابولیک را افزایش می دهد. سندرم متابولیک می تواند ریسک فاکتورهایی چون افزایش قند خون، افزایش فشار خون، افزایش سایز دور کمر، افزایش تری گلیسرید خون یا افزایش کلسترول خون را در بر داشته باشد. مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، ارتباط میان مصرف لبنیات، نوع لبنیات مصرفی و احتمال سندرم متابولیک را مورد آزمایش و بررسی قرار داد؛ محققان دریافتند بین مصرف لبنیات پرچرب و احتمال سندرم ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند
زنجیره ای و چند زنجیره ای باعث بهبود اخلاق فرد نیز می شود.از دیگر منابع غذایی حاوی تیروزین می توان به جوجه، بوقلمون و پنیر نیز اشاره کرد. تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان منبع دیگری از تیروزین است و نیز سرشار از ویتامین E و سلنیوم است که محافظان خوبی برای قلب به شمار می روند.
آرتروز را اینگونه درمان کنید/ علائم هشدار دهنده
است به داخل مفصل افتاده و شناور شوند، این باعث ایجاد درد مضاعفی خواهد شد. آرتروز زانو می تواند هم در مردان و هم در زنان تاثیر ایجاد شود. با این حال، زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستند. آرتروز اغلب در افراد بالای 50 سال دیده می شود. شما به ویژه اگر اضافه وزن دارید مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستید. همچنین اگر زانوی شما قبلا دچار ضربه و صدمه شده باشد، استعداد بیشتری برای ابتلا به ...
توصیه هایی برای افزایش جذب آهن
غذایی به عوامل متعددی بستگی دارد به عنوان مثال مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C همراه با غذا باعث افزایش جذب آهن موجود در غذا می شود. مصرف گوشت همراه با سبزیجات سبب افزایش جذب آهن موجود در سبزیجات تا حد سه برابر می گردد، این تأثیر به دلیل وجود اسید آمینه سیستئین در گوشت می باشد. هرچند سبزیجات دارای برگ سبز از قبیل اسفناج حاوی آهن هستند ولی به دلیل حجیم بودن، میزان استفاده بدن از آهن را ...
محققان: روغن نارگیل مصرف نکنید
کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود. سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود. بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی ...
تلاش دشمنان علی (ع) بر روی تاریخ اثر نداشته است
....) از این رهگذر افرادی از مردان مانند حجر بن عدی، میثم تمار، عدی بن حاتم و حتی زنانی مانند سوده حمدانیه را تربیت کند که حامی عدالت و ارزشهای اخلاقی باشند. برای حق و تحقق عدالت از قدرت نهراسند و با صراحت لهجه سخن گویند. هریک از نامبردگان تا جان در بدن داشتند در پیروی از مکتب علی(ع) کوتاهی نکردند و تا پای جان برای حق گویی مقاومت کردند و حتی با دیکتاتور اموی رویاروی شدند و با صراحت لهجه مکتب ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
را تامین می کند. ویتامینEاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی و بخصوص در هنگام صبح شما را لاغر می کند ضمن این که سطح قند خون را در حد مناسب نگه می دارد. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
یک نوشیدنی خوش طعم است که به گوارش کمک می کند . اِکلیل کوهی یا رُزماری تقویت کننده ی قلب و موثر در درمان سندرم متابولیسم است. فعال ترین ماده ی گیاهی شیمیایی رزماری، کارنوسل است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شود. در نتیجه برای مبارزه با التهاب و سرطان موثر است. نحوه ی دستیابی به خواص رزماری از طریق طبخ آن به ویژه در تهیه ی گوشت، خورشت، سیب زمینی سرخ کرده است. یا با دم نمودن یک چای ...
تغذیه سالم جهت کنترل فشار خون
به گزارش بهداشت نیوز، اگر فشار خون شما خیلی بالا نیست می توانید آن را کاملا از طریق کاهش وزن، انجام منظم فعالیت بدنی و تغییر عادات غذاخوردن کنترل کنید ولی اگر مبتلا به پرفشاری خون هستید یا اگر در محدوده طبیعی ولی نزدیک مرز پرفشاری خون قرار دارید ، نیازمند پیروی از برنامه غذایی خاصی به نام رژیم غذایی DASH هستید. رژیم DASH (تغذیه سالم جهت کنترل فشار خون) رژیم DASH چیست ؟ ...
بسته خبری یکشنبه 28 خرداد ماه 1396
برق اهواز دشت بزرگی مدیرعامل شرکت برق منطقه ای خوزستان : بالا رفتن مصرف برق در کلانشهر اهواز به دلیل شدت گرمای هوا باعث آتش گرفتن چند پست برق در منطقه سپیدار شده و بخشی از شهر اهواز در خاموشی فرو رفت. در حال حاضر برق مناطق سپیدار ، نبوت ، صداقت و معلم اهواز قطع می باشد که تا دو ساعت آینده برق اغلب این مناطق وصل خواهد شد. ✅ @Safir_Channel شبکه ...
تکنیک هایی برای کنترل اشتها
سلامت نیوز : در اینجا راهکارهایی که به شما ارائه می دهیم تا هم سلامتتان حفظ شود و هم از وعده های غذایی تان لذت بیشتری برده و با کنترل اشتهای خود، حتی برای غذاهای سالم، مسیر را اشتباهی نروید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، پُرخوری نکردن می تواند کار سختی باشد؛ شما در خانه یک وعده غذای سالم برای خود تهیه می کنید و می خورید، چند ساعت بعد بیرون می روید و ممکن است با غذاهای رنگارنگی ...
راهنمای تغذیه طبیعی و سالم
نیاز مصرف کنندگان چای را بر آورده می کند. چای سبز به میزان کافی مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان و پلی فنول دارد. خواص ضد التهابی چای سبز در برابر انواع سرطان فوق العاده عمل می کند. شما می توانید به کمک این چای درجه حرارت بدن را تنظیم کرده و قلب و روان را سلامتی ببخشید. در طب سنتی چین مصرف این چای به عنوان داروی ضد خونریزی و التیام بخش زخمها و همچنین هضم ...
خواص شگفت انگیز سبوس و روغن برنج!
روغن سبوس برنج بخشی از نیازهای غذایی کشورهای آسیایی مانند: چین، ژاپن و هند را تأمین می کند.این روغن مواد مختلفی را در خود جای داده است. یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین این مواد همان ویتامین E است. ماده فعال دیگر ، اریزانول است. این چربی فعال، امروزه به یکی از پرکاربردترین داروهای کاهش دهنده کلسترول خون تبدیل شده است. سایر اسیدهای چرب اشباع شده و نشده مانند فیتواسترول ها ، توکوترینول ها ...
یک برنامه رژیمی فوق العاده برای لاغری
محصولات پخته شده، بسیاری از مواد غذایی فراوری شده، گوشت های فراوری شده و پرچرب، نوشابه، شیرین کننده های مصنوعی، چربی های ترانس و شربت ذرت با فروکتوز بالا. هفته اول: هر اندازه که می توانید مصرف چربی، روغن و شیرینی هایی که می خورید را کاهش دهید. هفته دوم: پروتئین موضوع این هفته است. شما باید روزانه 2 تا 3 وعده ی کوچک پروتئین میل کنید (گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، کره ی بادام زمینی، تخم ...
6 ترفند برای افزایش طول عمر
، حبوبات و دیگر دانه ها است. روغن زیتون از منابع اصلی تامین کننده چربی این رژیم است. در این نوع از رژیم ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط، صفر تا 4 عدد تخم مرغ در هفته و گوشت قرمز به میزان کم مصرف می شود. رژیم مدیترانه ای دارای چربی اشباع کمی است. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و سالم را برایتان رقم میزند. خواب کافی، قلبی سالم خواب کمتر از 5 ساعت در شب شما را در معرض خطر ...
مالیات بر ارزش افزوده بلایی مضاعف
حجت . م حقیر مانند هر شهروند دیگر، در این شهرستان ناموزون قامت دراز کشیده بر دامنه ی زاگرس که به دلیل موقعیت خاص جغرافیایی و مهم تر از آن شرایط خاص تاریخی – اجتماعی ، نگین شهرهای غرب کشور را یدک می کشد، خواه ناخواه با کسبه و کارگاه های کوچک در جای جای کرمانشاه نه شهرستان های استان و نه کارخانه های دست از کار کشیده و تعطیل شده، فقط و فقط مغازه داران و کارگاه های کوچک پراکنده در دل شهر ...
برای درمان ناباروری، چه غذایی خوبه؟
می شده است. میگو و افزایش وزن در صورتی که میگو به صورت سرخ نشده مصرف شود، منبع خوب پروتئین است و در عین حال کالری نسبتاً کمی دارد. بنابراین گنجاندن آن در رژیم کاهش وزن مفید است. میگو و ناباروری مردان کمبود روی در رژیم غذایی می تواند باعث ناباروری در مردان شود. وجود مقادیر زیاد این ماده معدنی در مایع منی نشان دهنده نقش مهم آن در سلامت اسپرم است. ...
صید غیرمجاز عامل اصلی کاهش ماهیان خاویاری - ماهیان دریای خزر سالم هستند
نقاط حساس آلاینده هایی وجود دارد اما این براساس سیکل آلودگی که ابتدا باید در رسوبات و موجوداتی همچون صدف و خرچنگ بعد در ماهیان ریز و ماهیان درشت و سپس در کبد و جگر ماهی و از طریق گردش خون در کلیه به گوشت و خاویار رسوخ کند. رییس موسسه تحقیقات علوم شیلاتی کشور یادآور شد: مطالعاتی که در گذشته انجام شد، از آلودگی اندام های داخلی برخی از ماهیان درشت با سن 30 تا 40 ساله که به طور عمده ماهیات خاویاری ...
سرطان به سراغ این دسته از مردان نمی آید/وقتی آژیر بیماری ها از روی ناخن به صدا در می آیند/رازهایی که ...
آسم ارتباط دارند؟ **آیا می دانستید استفاده از لباس های دست دوم باعث بیماری قارچی و پوستی دربدن می شود؟ **آیا می دانستید احتمال انتقال آلودگی های شیمیایی از سبزی خوردن و کاهو بالاتر است؟ **آیا می دانستید سطح مواد مغذی موجود در صبحانه، شدیدا بر تصمیم های اجتماعی ما تاثیر می گذارد؟ **آیا می دانستید انگشت کوچک دست در بالا بردن اعتماد به نفس موثر بوده همچنین به ...
برای تولید خون سالم در بدن، 11 گام بردارید!
آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است.
توصیه های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه دار/ معجزه چربی سوزی در دمنوش ها/ شکم چاق بیمارتان می کند!/ ...
براثر افزایش بیش از حد بافت چربی در بدن است که باتوجه به نوع تجمع آن به انواع گوناگون از جمله شکمی تقسیم بندی می شود. این در حالی است که به گفته عضو انجمن تغذیه ایران، افزایش بافت چربی در اطراف شکم و کمر می تواند خطراتی به دنبال داشته و در ایجاد برخی از بیماری ها نقش موثر دارد، این چربی ها اطراف احشا و اندام های اصلی بدن مانند سیستم گوارش، کبد و قلب را می گیرد و سلامتی را به خطر می اندازد. آمار ها از ...
پاکسازی کبد را به خاطر 7 دلیل، فراموش نکنید!
...> مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند. تنفس در هوای آلوده: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است آلودگی هوا (که تقریبا ...
چه بخوریم تا وزنمان پایین بماند
گیرم لاغر نمی شوم؟ چه جور سبزی بخوریم؟ چگونه بخوریم؟ – سالاد را پیش از غذا استفاده کنید، این کار باعث می شود که زودتر سیر شوید! – تا می توانید فیبر های خوراکی استفاده کنید، این فیبرها می توانند تا حد زیادی شما را سیر نگه دارند و فضا های خالی معده شما را پر کنند! کاهو بخورید! متخصصان تغذیه معتقدند که کاهو یکی از مهم ترین منابع دارای فیبر است. چه جور میوه ...
