سایر منابع:
سایر خبرها
در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
تعریق بدن از میزان پتاسیم موجود در بدن کاسته می شود که همین از عوامل گرفتگی عضلات در بدن است. پرتقال می تواند به شما طراوت و شادابی ببخشد و از گرفتگی عضلات جلوگیری کند. 80٪ پرتقال را آب تشکیل می دهد. بنابراین می توان با مصرف پرتقال، بدن را در گرمای تابستان از خطر کم آبی نجات داد. ماست انتخاب خوبی برای تابستان است. ماست با دارا بودن مقدار زیادی پروتئین می تواند تا حدی گرسنگی تان را برطرف ...
این هفت لوازم خانگی را چگونه ضدعفونی کنیم؟
فقط کثیف به نظر می رسند، اما در طول زمان روی سلامتی تاثیر منفی می گذارند. بنابراین بهتر است به فکر ضدعفونی کردن این لوازم باشید. لیف حمام و اسکاج ظرفشویی اسفنج و سیم و اسکاچ ظرفشویی و همچنین لیف حمام جزو وسایلی هستند که اگر غفلت کنید خیلی زود کثیف و آلوده می شوند، چون این لوازم مدام با رطوبت و سلول های مرده بدن و بقایای مواد غذایی در تماس هستند که باعث رشد قارچ ها و باکتری ...
با این روش ها به خروج سموم از بدن تان کمک کنید
به گزارش تیتر شهر؛ امروز می خواهیم علاوه بر نوشیدنی هایی که برای سم زدایی بدن به شما معرفی کرده بودیم، کارهایی را به شما آموزش بدهیم که با انجام روزانه آنها سموم را از بدنتان دفع کرده و سالم تر بمانید. 1- خداحافظی با استرس اجازه ندهید هیچ اتفاقی در زندگی شما را عصبانی و آزرده کند بی خیال باشید و اجازه دهید ناراحتی و مشکلات از شما عبور کرده و به شما نفوذ نکنند زیرا زمانی که ...
مقابله با پلاک دندان با یک دهانشویه خانگی
ویژگی های سفید کنندگی و لکه بری بهره می برد. افزون بر این، بی کربنات سدیم دارای قابلیت ضد باکتری است که تارتار و میکروب ها را از بین می برد، که در پوسیدگی دندان و نفس بدبو نقش دارند. مواد لازم یک قاشق غذاخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری نمک نصف فنجان پراکسید هیدروژن یک فنجان آب سرد نصف فنجان آب گرم مسواک خلال ...
دمنوش هایی برای دوپینگ بدن بعد از ماه رمضان!!
دوپینگ بدن بعد از ماه رمضان با 2 دمنوش گیاهی مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا قوای تحلیل رفته در رمضان را به بدن باز گردانید. گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته که مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص مفید آن ها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی ...
سالاد مرغ سوولاکی + روش تهیه
چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه 450 گرم سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان سه فنجان خیار پوست کنده که به صورت مکعبی برش داده شده باشد (حدود سه عدد خیار) یک دوم فنجان برش های عمودی پیاز یک دوم فنجان پنیر فتا خرد شده دو قاشق غذا خوری زیتون خرد شده دو عدد گوجه فرنگی رسیده، هسته های گوجه فرنگی ها گرفته شده ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
را تامین می کند. ویتامینEاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی و بخصوص در هنگام صبح شما را لاغر می کند ضمن این که سطح قند خون را در حد مناسب نگه می دارد. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک ...
خواص سالاد سالمون فرانسوی+روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، سالمون علاوه بر پروتئین حاوی اسید چرب های سالم است و روغن زیتون نیز همینطور. این سالاد می تواند تا مدت زمان زیادی سیر نگهتان دارد و به بدن مواد مغذی بسیاری برساند. 450 گرم سیب زمینی یک سوم فنجان سبزیجات تازه خرد شده: جعفری، پیازچه، شوید یک قاشق غذا خوری سس خردل یک قاشق غذا خوری آب لیمو یک چهارم قاشق چای خوری نمک ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
به گزارش بهداشت نیوز، تمامی گیاهان و ادویه جات که در اینجا آورده شده خواص ضد دیابتی و یا ضدالتهابی دارند و می توانند موجب کاهش التهابات مزمن در بدن شوند، فقط کافیست آنها را روی همه ی غذاها بپاشید. پس در وعده ی بعدی بعضی از این گیاهان و ادویه ها را که در ادامه ذکر می شود، با غذای خود مخلوط کنید. از تجربه ی مواد جدید به منظور دستیابی به یک دستور درست نهراسید: با امتحان ترکیبات جدید، می آموزید که ...
ناباروری با تنبلی تخمدان، هر چه باید بدانیم
بلکه باید وعده های غذایی را افزایش داده و مقدار و حجم غذا را کم کرد. برای پیشگیری باید چه اقداماتی انجام داد؟ در دوران پیشگیری برای سالم ماندن، باید کربوهیدرات های تصفیه شده کمتر مصرف شود، به عنوان مثال روزی 3 عدد ساقه طلایی با 2 حبه قند برای تأمین قند روزانه بدن کافی است. در دوره درمان هم که 4 ماه تخمین زده می شود، لیست ممنوعه ای داریم که در آن باید برخی مواد غذایی را از ...
کوکو مرغ و لپه، یک غذای سبک برای افطار ماه رمضان
ترخان خرد شده: یک پیمانه عصاره مرغ: یک عدد دارچین: نصف قاشق چایخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم طرز تهیه کوکو مرغ و لپه برای افطار ماه رمضان سینه مرغ، لپه و پیاز را با هم کامل میکس کرده یا از چرخ گوشت رد کنید. ترخان، عصاره مرغ، نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه را به مواد اضافه کنید. مواد را با هم کاملا ورز داده، سپس تخم مرغ ها را یکی یکی اضافه می کنیم تا مواد شامی کاملا چسبندگی پیدا کند. شامی ها را درون روغن سرخ کنید. ...
لاغری یک ماهه و سم زدایی بدن با این میوه خوشبو!
خیار خیار به دلیل خواص قدرتمند ضد باکتریایی به سرعت بوی بد دهان را از بین می برد زیرا یکی از علل اصلی بوی بدن دهان باکتری ها هستند برای خلاصی از بوی بد دهان کافی است یک برش از خیار را به مدت یک و نیم دقیقه در دهان خود نگاه داشته و رایحه خوشبوی آن حس کرده و دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید. با خیار به سرعت برق و باد لاغر شوید مصرف منظم خیار به بهبود سلامت کلی بدن کمک کرده و در هضم و از بین بردن چربی اضافی بدن نقش موثری دارد علاوه بر این آب و فیبر غذایی بالا در این میوه به طرز شگفت انگیزی در دفع سموم و کاهش وزن تاثیرگذار است. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
پاکسازی کبد را به خاطر 7 دلیل، فراموش نکنید!
سلامانه : اگرچه کبد خود قادر به پاکسازی سموم بدن است اما به دلیل افزایش عادات ناسالم زندگی، این قابلیت کبد ممکن است رفته رفته کم رنگ تر شود. اینجاست که اختلالات و عوارض ناشی از عدم کارکرد مطلوب کد از جمله نارسایی و سیروز کبدی، و در موارد پیشرفته تر سرطان کبد خود را نشان می دهد. به گزارش آوای سلامت ،سم زدایی از کبد به خاطر 7 دلیل اساسی به هیچ وجه نباید نادیده گرفته شود: مصرف ...
این سوپ تابستانی را حتما امتحان کنید
کردن کنار بگذارید و بعدا مورد استفاده قرار دهید فقط کافیست هر بار قبل از استفاده یا خوب آن را بهم بزنید و یا در مخلوط کن قرار دهید. مواد لازم: 4 عدد فلفل دلمه ای متوسط دو عدد گوجه فرنگی بزرگ یک و یک دوم فنجان خیار پوست کنده و برش خورده (ترجیحا بدون دانه) 2 حبه سیر 2 قاشق غذا خوری سرکه سفید سه چهارم قاشق چای خوری نمک 5 قاشق غذا خوری روغن زیتون یک و یک دوم قاشق غذا خوری آب لیمو ...
شکلات تلخ درای خاصیت ضد پیری است
مختلف ماهی های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین منابع آن که البته کمتر شناخته شده است، ماهی ساردین محسوب می شود . این در حالی است که تنها یک وعده از این ماهی های کوچک می تواند نصف نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب امگا-3 و 400 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12 ، یکی دیگر از مواد مغذی موثر در طول عمر بیشتر، را تامین کند. از آنجایی که ساردین ها کوچک هستند در پایین زنجیره غذایی قرار گرفته و از این رو ...
خرما بریز، یک دسر مقوی برای سحری ماه رمضان
خرما بریز یک دسر عالی برای سحرهای ماه رمضان مواد اولیه برای تهیه خرما بریز برای پنج نفر خرمای هسته گرفته شده : 200 گرم آرد سبوس الک شده : نیم کیلوگرم گلاب : 5 قاشق غذاخوری شکر : 5 قاشق غذاخوری کره : 100 گرم آب : نصف فنجان روغن حیوانی : 3 قاشق غذا خوری دارچین یا رازیانه : به میزان لازم خلال پسته یا مغز پسته خرد شده: برای تزئین ...
طرز تهیه نان توت فرنگی با خمیر بیسکوئیت
مواد لازم: 460 گرم خمیر آماده بیسکوئیت 3 پیمانه توت فرنگی تازه نصف پیمانه شکر آب و پوست رنده شده یک عدد لیموترش 3 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت وانیل 1 قاشق چایخوری هل 1 قالب کره آب شده 1 پیمانه خامه فرم گرفته 1⁄4 پیمانه پودر قند طرز تهیه: 1. فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید. 2. خمیرهای بیسکوئیت ...
خواص فلویک اسید و هیومیک اسید
. با این وجود، تمام مکمل ها مشابه نیستند. شاید تصور کنید که مصرف مکمل های مواد معدنی یا مولتی ویتامین ها که می توان بدون نسخه دریافت نمود، مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین و ذخایر بدن را تکمیل می نماید، حال آنکه حتی بهترین مکمل نیز حاوی کمتر از 40٪ مواد معدنی و مقدار بسیار ناچیزی از عناصر کمیاب مورد نیاز بدن است. نتایج تحقیقات من حاکی از آن است که تفاوت بسیاری بین مواد معدنی آلیِ و ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود با مصرف دمنوش هایی که در قسمت پایین به آن ها اشاره می کنیم خلاص شوید. دمنوش دارچین درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ظاهر می شود. برگ این درخت، سبز و دارای گله هایی به رنگ سفید است که به عنوان ادویه در مواد غذایی هم مورد استفاده قرار می گیرند ...
10 ضد آفتاب های طبیعی برای فصل تابستان
این ضدآفتاب ها با پوست شما است که باعث وارد نشدن مواد سمی به بدن هم می شود. البته همین موضوع را می توان نقطه ضعف این ضدآفتاب ها دانست، چرا که به صورت یک لایه خارجی روی پوست باقی می مانند و این حس برای خیلی ها خوشایند نیست. البته تولید کنندگان با ریزتر کردن ذرات اکسید سعی در برطرف کردن این مشکل داشته اند، اما ریزتر شدن ذرات تنها باعث جذب آن ها توسط پوست می شود و نه ایجاد یک لایه محافظ در برابر نور ...
قرص های ویتامین و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها که نمی دانید
باشد به سرعت دچار کمبود آن ویتامین خواهید شد. ولی اگر ویتامین محلول در چربی ذخیره شده در اندام های بدن داشته باشید زمان بیشتری طول می کشد تا دچار کمبود آن ویتامین شوید. 7. ویتامین C را به همراه آهن مصرف کنید درست مثل همه ما که کار خاصی را ترجیح می دهیم، خوراکی ها و مواد مغذی هم به همین صورت هستند: برخی خودشان کارشان را انجام میدهند، بعضی در حضور دوستانشان بهتر عمل می کنند، و ...
درمان مشکلات کبد با کاسنی
کاسنی صحرایی یا وحشی در اوایل بهار در کنار جویبار یا در میان سبزه زار می روید. در گذشته مقداری عرق کاسنی را درون شربت سکنجبین می ریختند و به همراه کاهو میل می کردند. این عرق بسیار خنک کننده، صفرابر، جلادهنده کبد و مسکن حرارت بدن است. اگرچه طعم تلخ و خوشایندی ندارد اما دوست خوب کبد است. به گزارش نامه نیوز ، کبد عضو سم زدای بدن بوده و بیش از 500 کارکرد حیاتی دارد. تفکیک مواد مغذی از مواد ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
برای احیای غدد آدرنال کار می کند . افزون بر این، ویتامین C سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند . از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین C می توان به بروکلی، گریپ فروت، کیوی، پرتقال، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، توت فرنگی، و گوجه فرنگی اشاره کرد . همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های ویتامین C استفاده کنید ...
بهار امسال کنگر درمانی کنید
متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که گنجاندن خورش یا سوپ تهیه شده از کنگر به برنامه غذایی روزانه می تواند به پاکسازی عملکرد کبد کمک کرده و به تخلیه سموم و مواد زائد از بدن کمک کند. این مطلب امروز توسط بسیاری از محققان اروپایی نیز ثابت شده است. به گفته این محققان در گیاه کنگر ماده ای به نام سینارین وجود دارد که می تواند میزان صفرا و ترشحات آن را در بدن کنترل کرد. مصرف کنگر علاوه بر این می تواند ...
9راهکار برای رهایی از خستگی
ضروری برای احیای غدد آدرنال کار می کند. افزون بر این، ویتامین C سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین C می توان به بروکلی، گریپ فروت، کیوی، پرتقال، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، توت فرنگی، و گوجه فرنگی اشاره کرد. همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های ویتامین C استفاده کنید ...
نسخه های شفا بخش جعفری
. برای اینکه از خواص آن نهایت استفاده را ببرید از آب جعفری غافل نشوید. برای این کار یک دسته جعفری را پاک کرده و بشویید. سپس آن را به تنهایی یا با سبزیجات دیگر در مخلوط کن بریزید و آب آن را میل کنید. تخم این گیاه نیز خواص دیورتیک فوق العاده ای دارد. برای این کار به مدت 15 دقیقه نصف قاشق چای خوری تخم جعفری را در یک فنجان آب بخیسانید و میل کنید. مدت زمان ادامه ی این دوره 15 روز است. 6-جعفری ...
رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟
عروقی محافظت می کنند. این مواد غذایی را به مقدار کم بخورید زیرا سرشار از کالری هستند. نمونه ای از یک وعده شامل یک سوم فنجان آجیل، 2 قاشق غذاخوری تخمه و یا نصف فنجان حبوبات پخته یا نخود فرنگی. چربی به بدن شما در جذب ویتامین های ضروری کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. اما چربی بیش از حد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی را افزایش می دهد. رژیم غذایی DASH با ...
غذاهای مفید برای ورزش های هوازی
افزودن مواد مغذی و طعم های مختلف غذایی خوشمزه درست کنید. می توانید روی آن آجیل یا میوه های خشک هم بریزید تا هم شیرینی آن طبیعی باشد و هم به فیبر و آهن آن افزوده شود. اگر فرصت آشپزی ندارید، می توانید آن را از قبل پخته و آماده نگه دارید تا هر وقت دوست داشتید در ماکروفر گرم کرده و نوش جان کنید. ترکیب ماست و میوه های مختلف، یک ترکیب پر کربوهیدرات بسیار عالی است. ماست می تواند کلسیم ...
11 روغن مورد نیاز کودکان
ماندارین سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت می کند و عملکرد درست سیستم تنفسی، گوارشی، قلبی و عروقی، سیستم گردش خون و عصبی کمک می کند. • برخی بیماری هایی که روغن ماندارین به التیام آنها کمک می کند عبارتند از اسهال، درمان اختلالات پوستی و رفع استرس. 11- روغن چوب صندل • این روغن از چوب های درخت صندل گرفته می شود و خواص موثر ضد عفونی کننده، ضد التهابی، و گندزدا دارد. • خاصیت ...
لوسیون و اسکراب خانگی نعناع
در هر دو ترکیب، شما از مزیت نرمی روغن پایه، بعلاوه ی خنک کنندگی و طراوت روغن نعناع برای آبرسانی، افزایش گردش خون و کاهش درد و تیر کشیدن پا بهره می برید. (این اسکراب از قدرت لایه برداری دانه های ساده ی شکر نیز استفاده می کند) . اسکراب نعناع برای پا مواد مورد نیاز : 2 فنجان شکر دانه ریز یک سوم فنجان روغن (زیتون، نارگیل، یا بادام را هم می توانید امتحان ...