سایر منابع:
سایر خبرها
آرتروز را اینگونه درمان کنید
های غضروف ممکن است به داخل مفصل افتاده و شناور شوند، این باعث ایجاد درد مضاعفی خواهد شد. آرتروز زانو می تواند هم در مردان و هم در زنان تاثیر ایجاد شود. با این حال، زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستند. آرتروز اغلب در افراد بالای 50 سال دیده می شود. شما به ویژه اگر اضافه وزن دارید مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستید. همچنین اگر زانوی شما قبلا دچار ضربه و صدمه شده باشد، استعداد بیشتری ...
دمنوش هایی برای تقویت حافظه
کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش ها همان جوشانده های مادربزرگ ها که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می شوند. صرف نظر از شکل و نامشان، باید گفت که دمنوش ها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه می کنند. پس برای آشنایی با روش تهیه انواع مختلف آن ها ...
سلاحی مخفی در برابر دیابت
کلم بروکلی می تواند کلید کنترل و درمان دیابت باشد چرا که مصرف ناشتای آن قندخون را به شدت متعادل سازی می کند. تحقیقات اخیر نشان داده است کلم بروکلی با دیابت نوع 2 سر سختانه مبارزه می کند. تغییر در سبک زندگی و کنترل اضافه وزن 2 راه موثر در برای کنترل این بیماری قرن حاضر شناخته شده است. آندرس روزنگرن از مرکز دیابت داشنگاه لوند در سوئد گفت: سولفورافان موجود در کلم بروکلی که ضد ...
جای جوش ها را به کمک این دارو محو کنید
تکرار می شود. وی عنوان کرد: از عوارض قرص آکوتان می توان به افزایش چربی خون یا اختلال در آنزیم های کبدی اشاره کرد. مردان جوانی که در ناحیه پشت و بازو دارای جوش های زیاد هستند و نمی توان برای درمان آن ها از دارو های موضعی استفاده کرد در این مواقع از دارو های آنتی بیوتیک خوراکی یا آکوتان کمک گرفته می شود. این متخصص پوست و مو اظهار کرد: در برخی اوقات افراد به علت مصرف کِرِم های آرایشی دچار ...
5 فایده سرکه سیب در کاهش وزن
5 دلیل اصلی تاثیر سرکه سیب بر کاهش وزن آشنا میشویم. کاهش قند خون مطالعات روی موش ها نشان داده اند که مصرف سرکه سیب، مکانیسم جذب قند خون را توسط کبد و عضله ها بهبود می بخشد. براساس این یافته ها، سرکه سیب می تواند سطح قند خون را تنظیم کند و به کمتر از 110 (میلی گرم در هر دسی لیتر) برساند. همین روند به بدن کمک می کند تا میزان بیشتری از چربی های ذخیره را به طور منظم بسوزاند ...
ماده غذایی پرطرفدار که نابارورتان می کند
پایان قاعدگی آزاد نمی شوند و در بدنه رحم باقی می مانند در نتیجه دیگر تخمکی در دهانه رحم برای لقاح وجود ندارد و زن دچار ناباروری می شود. از جمله علائم نازایی که بیشتر در زنان در سنین 25 الی 45 سال مشاهده می شود می توان قاعدگی نامنظم، رویش موهای زائد در بدن به ویژه بر روی صورت، پشت، کمر و حتی روی سینه، چاقی و اضافه وزن، آکنه صورت و ریزش موهای سر را نام برد. بسیاری از زنان متاهل ...
قند از نگاه مثبت!
را همانند شیطان در نظر می گیریم. آیا این حقیقت دارد؟ هنگامی که با واژه قند مواجه می شویم، به چیزی شیرین فکر می کنیم و این ارتباط در ذهن ما می تواند ضروری بودن کاهش یا قطع مصرف میوه ها برای یک رژیم غذایی کم قند را به یک باور تبدیل کند. اما قندهای طبیعی مانند فروکتوز به اندازه قندهای فرآوری شده یا پالایش شده بد هستند؟ و آیا به واقع ما آنها را به اسم سلامت از رژیم غذایی خود حذف ...
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
...: کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند . کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد . یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها ...
5 دلیل آسیب به پاشنه ها در هنگام پیاده روی
پا و تاندون می تواند باعث جریان دادن خون در این ناحیه شود و درمان را سریع تر نماید. هرچقدر سریع تر به فکر درمان باشید نتیجه بهتری خواهید گرفت. سعی کنید فشار را از روی تاندون ها بردارید. اگر درد ادامه داشت از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. شاید دوست داشته باشید برای سال نو وزن خود را با استفاده از برنامه های خاصی کم کنید. این تصمیم بسیار عالی است اما افزایش زمان پیاده روی یا شدت آن می تواند بر ...
چرا سحرخیزی خوب است؟
...> احساس مثبت، شادی و رضایتمندی سحرخیز بودن با داشتن احساس مثبت مرتبط است. محققان می گویند افراد سحرخیز حس مثبت بیشتری دارند. همچنین مطالعات نشان می دهد ارتباط مهمی میان سحرخیزبودن با احساس رضایت و شادی وجوددارد. به عبارت دیگر، احتمال بیشتری وجود دارد که افراد دارای عادت سحرخیزی از زندگی احساس رضایت کنند و شادتر باشند. پرتحرک بودن مطالعات نشان می دهد کسانی که شب ها ...
کودک لاغر یا چاق ؛ کدام سالم ترند ؟
منحنی رشدی می تواند رشدی مطلوب باشد. پس هر کودک می تواند یک جاده سلامت مربوط به خود داشته باشد که در صورتی که افزایش وزن وی در آن محدوده انجام شود، رشد طبیعی برای وی در نظر گرفته خواهد شد . کودکان بهتر است چاق باشند تا لاغر ؟! همچنان باور امروزی جامعه ما مبتنی براین است که سلامت کودک مساوی با چاق بودن او در سنین شیرخوارگی و نوپایی است. همین امر بسیاری از مادران را بر این داشته تا ...
خانم ها؛ تمرین های قدرتی را فراموش نکنند
تحقیقات اخیر، محققان به این نتیجه رسیدند که دو جلسه ورزش قدرتی در هفته به جلوگیری از نوسانات انسولین (و وزن بدن) در بین مردان کهنسالی که دیابت نوع 2 دارند کمک می کند. عضله از نظر سوخت و ساز بسیار فعال است و از گلوکز یا قند خون برای انرژی استفاده می کند. در طول تمرینات قدرتی عضلات بدن مدام از گلوکز استفاده می کنند و این مصرف انرژی حتی زمانی که ورزش را به پایان می برید نیز ادامه پیدا ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟ علل، علائم و درمان
در مورد نوروپاتی دیابتی بیشتر بدانید سن ، و دیابت ، عامل اصلی آسیب های عصبی است، افراد مبتلا به دیابت که بیش از حد الکل مصرف میکنند نیز بیشتر احتمال دارد که مبتلا به آسیب های عصبی شوند. نوروپاتی (بیماری اعصاب محیطی) یا نوروپاتی محیطی به معنی اختلال در کارکرد اعصاب محیطی بدن است. انتقال دوطرفه پیام های عصبی بین مغز یا نخاع و اندام های مختلف بدن از راه اعصاب محیطی صورت می گیرد. ...
در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!
خوابی شبانه موثر خواهد بود. ساعت 7 صبح: نباید فراموش کنیم در صورت کاهش قند خون و نزدیک شدن به ساعت صرف صبحانه احتمال بروز عصبانیت شدت می گیرد و می تواند به بروز خشم منتهی شود. بنابراین خوردن صبحانه اولین قدم برای کنترل خشم و عصبانیت در طول روز خواهد بود. پس سر مسایل کوچک مثل گرم کردن نان با همسر یا فرزندتان بحث نکنید که می تواند به یک جنجال خانوادگی بی دلیل تبدیل شود. ...
تغذیه پس از ماه مبارک رمضان
دهند که بهتر است این رفتار های مثبت در روزهای پس از پایان ماه مبارک رمضان هم ادامه داشته باشد. * اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب وی یاد آور شد: اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب مانند عدم تحرک، حذف وعده های غذایی، دریافت غذاهای پرچرب و پر کالری، عدم دریافت فیبرها (میوه ها و سبزی های تازه)، مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده، دریافت فست فودها و غیره به منظور دستیابی به وزن ...
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
گرم چربی موردنیاز بدن تامین می شود. البته به شرطی که از نوع کم چرب این محصولات استفاده شود چون با مصرف انواع پرچرب آن مثل ماست خامه ای یا شیر پرچرب، این اعداد تغییر پیدا می کند. موز نیز به علت دارابودن پتاسیم باعث کنترل فشارخون می شود. منبع: سلامانه
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟
سریع تر که می تواند به مدیریت وزن کمک کند کاهش سطوح کلسترول کنترل سطوح قند خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی تغذیه باکتری های روده به طور کلی، مردان زیر 50 سال نیازمند دریافت 38 گرم فیبر در روز هستند و مردان 51 ساله یا پیرتر باید 30 گرم فیبر مصرف کنند. زنان زیر 50 سال به طور معمول نیازمند مصرف 25 گرم ...
برای افزایش میل جِنسی این نوشیدنی معجزه می کند
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، یکی از رازهای افزایش میل جنسی در شب، استفاده از یک فنجان چای سبز است. چای سبز حاوی ترکیبات مهمی به نام کاتچین است که چربی دور شکمی را از بین می برد و ظرفیت کبد را برای تبدیل چربی به انرژی افزایش می دهد. البته این همه ماجرا نیست! از آن جایی که کاتچین، جریان خون در سرتاسر بدن را تقویت می کند، میل جنسی را هم افزایش می دهد. به گفته دکتر کیسی بیورک ...
درمان ترک پا با چند روش موثر خانگی
ترک پا باشید، مخصوصا در انتهای زمستان . پاهای نرم و بدون ترک با سه ماسک خانگی 2 . ایستادن های طولانی مدت اگر معمولا زمان های طولانی سرپا هستید، احتمال اینکه به ترک پاشنه دچار شوید، زیاد است. اگر شغل تان ایجاب می کند که تمام روز روی سطح سخت یا پاشنه ی کفش تان بایستید، بهتر است از کاپ پاشنه (heel cup) استفاده کنید تا وزن تان روی پاشنه ها بهتر توزیع شود . 3 . چاقی ...
اختلال تخمدان پلی کیستیک، بیماری شایع زنانه
می گذارد. عوارض طولانی مدت به دلیل وجود هورمون آندروژن بالاست. هورمون آندروژن یا هورمون مردانه باعث اختلال در ترشح هورمون های زنانه می شود و فرد را مستعد سرطان آندومتر و سرطان های زنانه می کند. احتمال ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی–عروقی و... نیز وجود دارد. به همین دلیل است که بیماران همیشه باید تحت نظر باشند و لازم است عادت ماهانه ها با درمان مرتب شوند. بهتر است افرادی که وزن ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
شوند و بدن را دچار انواع و اقسام بیماری ها و مشکلاتی می کنند که مغز نیز از این آسیب ها در امان نیست. برندان کلی (Brendan Kelley) متخصص مغز و اعصاب مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو معتقد است: افزایش استرس نه تنها عملکرد مغز را تضعیف می کند، بلکه احتمال خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز افزایش می دهد . زیرا در پس ارتباط بیماری آلزایمر و عملکرد مغز، ردپای تغییرات هورمونی مرتبط با استرس وجود دارد. ...
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
به صورت ناگهانی افزایش می یابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربی ها باشید بعد از ایام روزه غذا خوردن را به صورت منظم شروع کنید خوردن 3 وعده غذایی یک عادت فرهنگی ایرانیان است، خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد، وقتی چهار یا پنج بار در روز غذاهای کوچک می خورید، در طول روز جریانی یکنواخت از مواد مغذی، قند خون ...
از فراز و فرود بورس، ارز و سکه در پایان بهار تا عقب نشینی 20 درصدی طلای سیاه از اوج یک ساله
این پیمانه موضوعاتی همچون قرمزپوشی تالار شیشه ای حافظ، رشد طلا در بازار جهانی، تغییرات قیمت مواد خوراکی در هفته منتهی به 26 خرداد، رایزنی اعضای اوپک در واکنش به روند نزولی قیمت نفت، حمایت صدر اعظم آلمان از تولید کنندگان فولاد آلمان، یورو در کانال 4200 تومان، کاهش مصرف نان در روسیه، مؤسسه ثامن و بانک مهر اقتصاد هنوز مجوز ندارند، تصویب سود 500 میلیاردی ویژه مشمولان سهام عدالت و واکنش وزیر نفت هند به واگذاری فرزاد به گازپروم را در بر دارد. ...
آیا محصولات ترش مثل لواشک، باعث چربی سوزی و لاغری می شوند؟
قبیل محصولات را خریداری و مصرف می کنند، خصوصاً اگر عنوان خانگی را هم با خود یدک بکشد، غافل از اینکه گاهی ضرر این قبیل مواد خوراکی بیشتر از آن است که بشود باور کرد. استفاده از اسید سیتریک مصنوعی در تولید لواشک و محصولات ترش مشابه، هشداری است که کارشناسان وزارت بهداشت در مورد مصرف محصولات غیرکارخانه ای و بدون مجوز می دهند. البته تمامش این نیست، جوهر لیمو و رنگ های غیرمجاز هم یک پای ثابت ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
...، امکان پذیر است. محاسبه کردن پروتئین مورد نیاز روزانه خودتان، کار آسانی است. کافی است وزنتان را به کیلو در 0.9 ضرب کنید. یک مرد گیاهخوار که 80 کیلو وزن دارد، باید حدود 72 گرم پروتئین در روز دریافت کند. یک خانم گیاهخوار که 60 کیلو وزن دارد، باید حدود 54 گرم پروتئین در روز دریافت کند. هنگام محاسبه ی مقدار مصرف روزانه تان، بخاطر داشته باشید که بسیاری از انواع مواد غذایی حاوی ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
...> دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1: 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فریب اندازه کوچک دانه های کتان را ...
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
دچار افت قند خون شده، زیرا این یک چرخه نادرست است. مشکلات هضم بیشتر اوقات موادغذایی که به سختی هضم می شوند، احساس خستگی بعد از صرف غذا را به دنبال دارند. این امر شامل موادغذایی سرشار از چربی مانند گوشت قرمز و غذاهای سرخ شده می شود. بنابراین برای جلوگیری از بروز خستگی و کاهش انرژی به ویژه در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند سوزش معده و سندرم روده تحریک پذیر از مصرف ...
چای سبز، یک نوشیدنی مفید برای همه
همچنین چای سفید محبوبیت خاصی در بین برخی از مردم دارند و با توجه به خواص دارویی بی نظیرشان، می توانید از آن ها نیز مصرف کنید. توجه داشته باشید که در کنار مصرف انواع چای و البته دمنوش های گیاهی در صورت ممکن از مصرف قهوه نیز غافل نشوید! به هر حال قهوه از دیرباز در کشورهای مختلف جهان محبوبیت بسیار بالایی داشته که در کنار خواص درمانی فوق العاده ای که دارد، می تواند برای شما هم بسیار قابل توجه باشد. ...
رژیم درمانی فشارخون
، برای افراد دارای حساسیت به نمک مناسب تر است؛ همه افراد بالای 50 سال، همه افراد مبتلا به بیماری پُرفشاری خون، بیماری دیابت و بیماری مزمن کلیوی. به علاوه، برای کاهش سدیم در رژیم غذایی، به این نکات توجه کنید: برچسب مواد غذایی را بخوانید و در صورت امکان، جایگزین های غذایی کم سدیم و نوشیدنی های بدون سدیم را خریداری کنید و مصرف مواد غذایی فرآوری شده را کاهش بدهید. به طور طبیعی، فقط مقدار کمی از سدیم در ...
این بیماری ها با ورزش درمان می شوند
های ساده مانند پیاده روی کردن از یک مسیر تازه، باغبانی، یا تغییر مسیر دوچرخه سواری و... می تواند بسیار مفید واقع شود . مشکلات خواب : به جای مصرف قرص خواب آور، ورزش کنید. ورزش نسبت به مصرف قرص، خوابی بهتر و عمیق تر ایجاد می کند. غیر از آن، کمبود خواب با بروز مشکلات متعددی ارتباط دارد که با ورزش رفع می شود؛ از جمله افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و عدم توانایی کنترل استرس ...