سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از گرمازدگی با 8 گام سالم!
کیلوگرم وزن بدن هر روز باید 30 میلی لیتر آب نوشید. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشابه غیرالکلی بدون گاز مثلا آب میوه جانشین مناسبی است. الکل دفع آب از بدن را تشدید می کند؛ بنابراین نوشیدن مشروبات الکلی در آب و هوای گرم ممکن است کم آبی بدن را تشدید کند. غذاهای مصرفی را تغییر دهید: در آب و هوای گرم باید به این نکته دقت داشته باشید که از غذاهای سنگین و داغ اجتناب کنید. ...
راهکارهای اورژانسی برای درمان آفتاب سوختگی
به گزارش بی باک نیوز، در روزهای گرم سال مهمترین توصیه پزشکان پوست استفاده از کرم های ضد آفتاب برای همه افراد در هر سن و سالی است. اما اگر ضدآفتاب یادتان رفت و زیر اشعه خورشید پوست تان سوخت چه راهکارهایی در دسترس تان است؟ آفتاب سوختگی برای خیلی ها پیش می آید. ممکن است به هر دلیلی مدت زیادی در آفتاب معطل شوید و هیچ سایه ای هم نتوانید برای خودتان پیدا کنید. هر چند پیشگیری همیشه ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
شیرین داشته باشد. هندوانه خوری شبانه مصرف میوه های با طبع خنک ازجمله هندوانه در فصول گرم جزو بهترین انتخاب ها هستند. با توجه به این که هندوانه ادرارآور است، مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا ...
قانون های سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
.... بعد از یک وعده غذایی ناسالم فقط نوشیدنی مصرف کنید متاسفانه عادت به استفاده محض از نوشیدنی برای مدت زمانی قابل توجه بعد از خوردن غذاها و حتی دیگر نوشیدنی های ناسالم، به اشتباه تبدیل به یک قانون سلامتی شده است که توسط افراد زیادی توصیه می شود، با اینکه باید همین عقیده اشتباه را ناسالم و مضر برای سلامتی خطاب کنیم. بدن انسان به طور طبیعی مواد شیمیایی مضر را از ...
فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان
پیری زودرس جلوگیری می کند. روغن کنجد را می توان به عنوان کرم ضد آفتاب نیز استفاده کرد. لایه ای از روغن کنجد روی پوست به عنوان محافظی در برابر اننواع مواد خارجی و سمی که از طریق پوست جذب می شوند، عمل می کند. در برخی از فرهنگ ها روغن کنجد حتی برای درمان قارچ های پوستی نیز استفاده می شود. سلامت قلب همانند دیگر روغن های گیاهی، روغن کنجد به دلیل داشتن اسید های چرب مفید و خوشمزه ...
ایجاد سرطان روده بزرگ و استخوان با مصرف زیاد ضد آفتاب ها
خون تاکید کرد: گردآمدن چربی ها در دورشکم باعث ترشح استروژن به خون می شود و با سرطان های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط دارد . منصوری اضافه کرد: مصرف بیش از 2.4 گرم نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد . وی با اشاره به اینکه اثر ذرات معلق در هوای آلوده در ایجاد سرطان ریه به اثبات رسیده، افزود: همچنین این ذرات می توانند موجب سرطان سینه و معده شوند . ...
معجونی قوی و خوشمزه برای روزهای پایانی ماه رمضان
جبران کرد. عظمایی افزود: استفاده از آب میوه های طبیعی، سبزیجات نان های سبوس دار، آش ها و سوپ ها و مصرف متعادل از گوشت گوسفند و چهارمغز به منظور تامین پروتئین در روزهای پایانی نیز توصیه می شود البته باید به این نکته مهم توجه کرد که نوشیدن برخی مایعات مانند چای، مایعات شور مثل دوغ و نوشیدنی ها کافئین دار به دلیل خاصیت مدر بودن موجب دفع آب و املاح مورد نیاز بدن می شوند و انرژی بدن تحلیل می ...
چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟
...، مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: jamejamonline. ...
ریتم دویدنتان را پیدا کنید
مانند تمامی ورزش ها باید قبل از انجام ورزش دویدن، بدن خود را کاملا گرم کنید که برای انجام این کار می توانید از ورزش ها و نرمش های کششی که عضلات پا، بازو و کتف را گرم می کنند، استفاده کنید. این کارشناس تربیت بدنی اصول صحیح دویدن را بصورت زیر عنوان کرد: سر بالا بدوید افتادن سر به پایین توان شما را برای دویدن کم می کند؛ سعی کنید سرتان را به بالا بکشید . ریتم ...
غذاهای مخصوص چشم را بخورید!
به گزارش تیترشهر: در صورتی که به دنبال افزایش سلامت چشمان خود و کمک به رفع علائم خشکی چشم هستید، به مواد مغذی زیر توجه کنید: اسیدهای چرب امگا 3 رژیم های غذایی شامل امگا 3 باعث بهبود سوزش و خارش های خفیف ناشی از خشکی چشم می شود. مصرف امگا 3 برای برطرف کردن تورم پلک های شما نیز مفید است و به عملکرد اشک چشم شما نیز کمک می کند. مصرف امگا 3 به عملکرد غدد میبومی چشمان شما کمک می ...
خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند
به نقل از "اینسایدر"، محافظت از پوست در برابر خورشید همچنان در صدر اقدام هایی قرار دارد که از پیری زودرس پیشگیری می کنند. پرتو فرابنفش که از خورشید سرچشمه می گیرد ممکن است مسئول 80 درصد از نشانه های قابل مشاهده پیری در پوست باشد و از این رو، نباید استفاده از ضد آفتاب ها را نادیده بگیرید. اما الگوی کلی غذا خوردن نیز می تواند بر ظاهر پوست تاثیرگذار باشد. مصرف گاه به گاه یک غذای کم ارزش ...
در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!
: معمولا در این ساعات شبانه روز احتمال بروز خشم و عصبانیت چندان زیاد نیست و کمترین نزاع ها در این ساعات رخ می دهد. اما همچنان مصرف میان وعده برای جلوگیری از کاهش میزان قند خون توصیه می شود. البته در فصول گرم و به واسطه دمای هوا افراد در این ساعات آمادگی بروز خشم و عصبانیت را دارند و با کوچکترین اتفاقی خشمگین می شوند. بنابراین در فصل تابستان باید به این نکته توجه داشت. ساعت 4 ...
بالاتربودن میزان ناباروری در ایران نسبت به میانگین جهانی/ موفقیت درمان ناباروری در بهترین مراکز 30 درصد ...
حتماً به یک مرکز فوق تخصصی درمان مراجعه کنند. مراجعه به پزشکان که هرکدام دست کاری هایی انجام دهند، باعث می شود که درمان زوج به تأخیر بیفتد و به دنبال دستکاری ها، امکان توقف درمان وجود دارد. میزان موفقیت درمان در مراکز خوب، 30 درصد است؛ یعنی برای هر درمان 30 درصد شانس داریم. باید توجه کنند که این 30 درصد الزاماً برای همه مراکز نیست. بعضی از مراکز ممکن است کمتر از 10 درصد موفقیت داشته ...
برای کنترل عرق بدن چکار کنیم؟
محکم تر بوده و حاوی ترکیبات آلومینیومی بیشتری باشد تا میزان تعریق شما را بهتر کنترل کند. اگر با اینکه از ضد عرق استفاده می کنید، همچنان زیر بغل تان مثل سونا می ماند؛ پس باید یک نسخه قوی تری را به کار بگیرید.بنابراین، بهتر است از یک ضد عرقی استفاده کنید که دارای ترکیبات کلرید آلومینیوم قوی تر و متراکم تری باشد. ضد عرق های معمولی معمولا بین 10 تا 25 درصد حاوی کلرید آلومینیوم ...
ارتباط شیر و اسهال!
، مصرف کنید. همچنین، شما می توانید مصرف پنیر چدار که در هر وعده تنها 0.9 گرم لاکتوز دارد را مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی مصرف کنید تا ببینید واکنش بدن چگونه است. مصرف شیر و محصولات لبنی به همراه غذاهای دیگر گاهی اوقات مصرف شیر یا محصولات لبنی به همراه نوع دیگری از مواد غذایی می تواند علائم غیر قابل تحمل لاکتوز را از بین ببرد. به عنوان مثال، مصرف جو دوسر با شیر یا پنیر به ...
آسیب دیدگی مینای دندان
دندان یک پوشش قوی است که لایه های داخلی دندان شما را از تاثیرات اسیدی و پلاک های دهان محافظت می کند. این ماده همچنین از لایه های داخلی حساس دندان در برابر غذاها و نوشیدنی های بسیار گرم یا بسیار سرد حفاظت می کند و در صورت نازک شدن شما به حساسیت دندان مبتلا می گردید. علائم فرسایش مینای دندان در افراد مختلف با توجه به مرحله پیشرفت مشکل متفاوت است. برخی از این علائم شامل موارد زیر هستند: ...
چگونه کمبود ویتامینD3 را جبران کنیم؟
های حاوی دوزهای پایین تر ویتامین D3 ادامه پیدا می کند. عوارض جانبی ویتامین D3 ویتامین D در بدن ذخیره می شود، بنابراین اگر بیش از حد نیاز مصرف شود، می تواند باعث سمیت شود. برخی از علائم مصرف بیش از اندازه ویتامین D3 در زیر آمده است : یبوست، اسهال، خشکی دهان، گیجی، سردرد، تشنگی، کاهش اشتها، تهوع و استفراغ، ادرار کدر، خارش، اختلالات خلق، درد عضلانی، دفع پروتئین از ادرار، کاهش وزن ...
منتخب اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته پایانی خرداد
وجود یک گونه جدید از جلبک شد و مدعی است تاکنون در دنیا کشف نشده است. گونه های جدید کشف شده با توجه به شکل و ویژگی های ژنتیکی که دارند، سرشار از ویتامین هایی هستند که برای بدن ضروری است و باعث تاخیر پیری در انسان می شود و در صنایع دارویی می توان از آن استفاده کرد. *** تولید باتری که هرگز یخ نمی زند محققان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیه گو نوعی الکترولیت برای باتری های لیتیومی ...
کینوا چیست و چه خواصی دارد
حاوی مواد معدنی فوق العاده ای با خواص آنتی اکسیدانی است مانند منگنز و مس و غیره. علاوه بر این باید بدانید که این دانه ها باعث فعال کردن آنزیمی می شوند که به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. رادیکال های آزاد به دلیل عواملی مانند استرس، آلودگی، غذاهای نامناسب و غیره وارد بدن شده و باعث پیری سلول ها می شوند. با مصرف کینوا شما صاحب صلاحی مطمئن در برابر پیری خواهید شد. کینوا ...
روزه گرفتن بهترین فرصت برای پاکسازی و سم زدایی بدن است
بدن کبد انسان است که باعث می شود مواد غذایی پس از ورود به خوبی ساخته شوند و بعد آنها را به سیستم قلب و عروق و دیگر قسمت های بدن ارسال می کند. کبد وظیفه سم زدایی در بدن را بر عهده دارد، در سیستم ایمنی بدن و تنظیم قند و چربی خون کبد نقش اساسی دارد، بنابراین کبد سالم در بدن انسان کمک کننده سلامت بدن انسان است و هر چه کبد در معرض خطر و بیماری قرار بگیرد، از توانایی های بدن کاسته می شود. ...
ترکیب خطرناک مصرف نوشابه با سوپ شیر
فیکس می شود. خاصیت دیورتیک این نوشیدنی ها نیز اشتباه است. چون باعث نمی شود که باقیمانده توکسین های بدن دفع شوند بلکه زمینه را برای دفع مواد مغذی مورد نیاز بدن فراهم می کند. به همین دلیل بعد از مصرف نوشابه احساس ضعف و تحریک پذیری عصبی می کنید.
برای آنکه شکستگی هایتان زودتر جوش بخورد
تاکنون در این حد آب مصرف نکرده اید الان موقع آن است که به این توصیه عمل کرده و آن را برای خود عادت کنید. سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا کرده و کلیه های شما برای دفع مواد زائد ناشی از این سوخت و ساز به آب بیشتری نیاز دارند. این آب برای بهبودی شما مورد نیاز است. صبر نکنید تا تشنه شوید و سپس آب بخورید چون وقتی تشنه شده اید بدن شما واقعا آب زیادی را از دست داده است. ممکن است در ...
ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج کنند
شعار سال : نیکوتین به مرور زمان باعث وابستگی به مخدر شده و منجر به بروز علائم ترک در هنگام ترک سیگار می شود. بعد از آنکه نیکوتین به ریه های شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما. سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می شوند که باعث می شود بخواهید به سیگار ...
داروی ضدشوره سر با ترکیبی از عسل و زنجبیل
راهنمای سفر من : سلامت مو و زیبایی آن همیشه مورد توجه بوده و این موضوع موجب شده برخی افراد به خصوص خانم ها هزینه های زیادی برای زیبایی و سلامت آن صرف کنند. مو ساختار ضعیفی داشته و بسیار شکننده است و تحت تاثیر عوامل محیطی متعدد قرار دارد و در صورت آسیب دیدگی قدرت بازسازی ندارد و به همین دلیل نیاز به مراقبت بیشتری دارد، به منظور حفظ سلامت و زیبایی مو باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم و با ...
مشکلاتی که بعد از تغییر وزن ناگهانی بوجود می آید
...> کلسیم بیش از اندازه ی بدن سل کولیت یا ورم معده مشکلات ریوی نارسایی کلیوی همچنین عوامل دیگری مانند مصرف بیش از اندازه ی ملین، سوءتغذیه، بیماری پارکینسون و انسداد روده نیز می تواند باعث کاهش وزن ناگهانی شوند. توجه داشته باشید که افزایش سن و سالمندی نیز با کاهش وزن در ارتباط است. باید بدانید که در برخی افراد لاغری یک مسئله ی ژنتیکی است ...
قند از نگاه مثبت!
صادق است. به بیان دیگر، ساختار مولکولی تمام قندها یکسان است. بدن انسان قندها را با ارسال آن از طریق جریان خون به لوزالمعده پردازش می کند، که سپس انسولین - هورمونی که به عنوان تنظیم کننده قند بدن انسان عمل می کند - ترشح می کند. از این زمان به بعد، قند یا به انرژی تبدیل می شود و یا به عنوان چربی در عضلات، کبد یا سلول های چربی ذخیره می شود. مصرف بیش از اندازه قند موجب می شود تا بدن ...
این موجودات انگلی از بدن شما تغذیه می کنند!
حیوانات خانگی را دوست دارد و زمانی که در خواب به سر میبرید، برای تغذیه از خون شما به سمت شما هجوم می آورند. ساس تختخواب بیماری ایجاد نمیکند اما ممکن است به گزش آن واکنش آلرژیک نشان دهید. اگر به واسطه گزش ساس خیلی دچار خارش شده اید، ناحیه گزیدگی ممکن است عفونی شده باشد. از کرم یا لوسیون ضد عفونی کننده یا آنتی هیستامین برای کاهش خارش میتوانید استفاده کنید. شپش این حشرات با خون شما ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی
مجله بویرنیوز- گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در ...
مصرف 8 خوراکی را بعد از خوردن غذاهای پرچرب فراموش نکنید!
...، موز، آب نارگیل و سیب زمینی شیرین هستند که علاوه بر جبران پتاسیم از دست رفته، منجر به کاهش نفخ و کاهش سدیم در بدن می شوند. جوی دو سر : غلات کامل از قبیل جوی دو سر سرشار از فیبر سالم برای جلوگیری از التهاب معده هستند. میوه های آب دار: میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، هلو و تمشک علاوه بر این که به هیدراته ماندن در طول روز کمک می کنند، دارای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر برای کمک به هضم موثر غذا و افزایش انرژی روزانه هستند. منبع: آوای سلامت ...
این مواد غذایی برای جلوگیری از سردرد موثرند
شد اما اثرات جانبی آن برای سلامتی مفیدتر است، این اثرات جانبی شامل درمان بیماری ها و کاهش وزن می باشد. این برنامه غذایی سرشار از مواد مغذیست. گام اول: حذف هرگونه کافئین در اولین قدم باید تمام بافت های محرک را از بدن دفع نمود ولی با مصرف کافئین امکان دفع وجود نخواهد داشت. اگرچه مصرف کافئین به طور موقت احساس بهتری در وجود شما پدید می آورد اما موجب استمرار و تشدید بیماری ها می ...