خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تفریح برای کودک لازم است؟
آزاد برای همه اقشار جامعه اعم از زنان خانه دار و شاغل گرفته تا دانش آموزان و محصلان دارند، لیکن اکثریت افراد تفریح خاصی ندارند و لذا این وقت های آزاد به نوعی بر، گرفتگی خلق، احساس ملالت، بی حوصلگی و تنش های ناشی از بیکاری می انجامد. این در حالی است که اگر خانواده و افراد برنامه ریزی صحیحی برای زمان آزاد خود داشته باشند برای تفریحات سالم و پویا در برنامه زندگی خود جایی باز کنند، به نوعی ...
مشکلات کیسه صفرا
نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد مصرف پروتئین را افزایش دهید در حالی که از غذاهای با چربی بالا اجتناب شود. اگر شما یک ظرف لوبیا آماده مصرف می کنید برچسب آنرا به دقت بخوانید تا اطمینان حاصل شود که هیچ گوشت خوکی در روند پخت و پز آن استفاده نشده باشد. سطح مناسب از کافئین – بعضی از تحقیقات نشان داده است که مصرف سطوح متوسط کافئین می تواند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش دهد. با دکتر خود ...
استاندارد نظمی است مبتنی بر نتایج استوار علوم/ در طرح مشترکی با سازمان محیط زیست 15 آفت کش در رودخانه ...
آسان به کالای مورد نظر. امروزه در کشور ما استفاده نادرست از کودهای شیمیایی و آفت کش ها در تولید محصولات کشاورزی و غذایی، عدم رعایت اصول بهداشتی در تولید و انبارداری و توزیع محصولات، حجم بالای ضایعات کشاورزی و غذایی، عملکرد پایین واحدهای تولیدی، تهدید و نابودی محیط زیست، تنوع زیستی و منابع طبیعی موجبات نگرانی مردم و مسئولان را فراهم کرده است . از طرفی برای پیوستن به سازمان تجارت جهانی و ...
دیابتی ها مراقب ضعف و تشنگی در روزه داری باشند
بیشتر از میوه و سبزیجات و مواد حاوی فیبر استفاده کنند. این فوق تخصص غدد نسبت به مصرف زولبیا و بامیه برای بیماران دیابتی هشدار داد و گفت: مصرف این مواد برای افراد سالم هم توصیه نمی شود و قطعا بیماران دیابتی باید از مصرف این خوراکی ها اجتناب کنند. شاه ابراهیمی توصیه کرد: بیماران دیابتی حتما به هنگام ضعف یا تشنگی در طول مدت روزه داری حتما قند خود را چک کنند و در صورت افزایش یا کاهش شدید قند خون، روزه خود را افطار کنند. ...
رژیم غذایی بعد از پایان ماه رمضان
حتما باید در برنامه روزانه افراد باشد. مصرف مایعات را جدی بگیرید همان گونه که می دانید60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. البته سن و جنس در تعیین میزان آب مورد نیاز بدن تاثیر دارد. آنچنان که میزان آب در بدن افراد مسن کمتر از نوزادان و در زنان کمتر از مردان است. از آنجا که میزان مصرف آب در ایام روزه داری کاهش می یابد، یکی از توصیه های مورد تأکید دکتر وفا مصرف مایعات ...
افزایش وزن شاید هدیه این اشتباهات کوچک شماست!!
که هر چه خواستید از این خوراکی ها بخورید. نتیجه: خوراکی ها چه مغذی باشند چه نباشند، برای هر وعده باید مقدار معینی از آن ها را مصرف کنید. اگرنمی توانید مقدار معقولی از برخی خوراکی های پر کالری سالم را برای وعده غذایی خود در نظر بگیرید، حتما از جدول های تغذیه ای که کالری خوراکی ها را مشخص نموده اند، استفاده کنید یا از بسته بندی هایی که خوراکی ها را بر اساس مقدار کالری بسته بندی کرده اند ...
دمنوش هایی برای تقویت بدن هنگام روزه داری
آن استفاده کنید. علاوه بر آن به تسکین ورم معده کمک کرده و عملکرد کبد را بهبود می بخشد. این دمنوش را می توانید پس از افطار و نزدیک به زمان خواب تان مصرف کنید، زیرا آرام کننده اعصاب و خواب آور است. پیشنهاد: اگر می خواهید این دمنوش را به صورت سرد مصرف کنید بهتر است هنگام تهیه آن چند چوب دارچین نیز در آب انداخته و پس از خنک شدن کمی عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید. عرق بیدمشک ...
گرانترین قارچ خوارکی دنیا در دامنه کوه های مانه و سملقان
پخت و پز از بین نمی رود. بررسی ها نشان می دهند مصرف روزانه دو عدد قارچ پخته و داغ می تواند عفونت های بدن را از بین برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و یبوست و نفخ معده را نیز درمان کند . رئیس اداره منابع طبیعی شهرستان مانه وسملقان گفت: قارچ خوراکی دنبلان در مناطقی از استان خراسان شمالی و به خصوص شهرستان مانه وسملقان همچون خرمده غربی و قره میدان و مناطق امند و روستاهای اطراف آن یافت می ...
با مصرف این 5 گیاه همیشه سحرخیز باشید
سرویس سبک زندگی فردا : خواب با کیفیت همانند تنفس در هوای پاک و خوردن غذاهای سالم در زندگی انسان ضروری است. بدون خواب مناسب، بدن به درستی عمل نمی کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، درطول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد. کلینیک ...
12 ماده غذایی که متخصصان تغذیه برای لاغری و زیبایی استفاده می کنند
، شیلی و پرو، بسیار خوش هضم و منبع غنی از پروتئین، آهن، فسفر، انواع ویتامین ها و امگا3 است. *** جنیفر مک دنیل می گوید : اکثر متخصصان تغذیه به جای برنج قهوه ای یا ماکارونی گندم به سراغ این غله می روند چون یک منبع کامل از پروتئین است. یعنی تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن تان را دارد. هم چنین با داشتن 5 گرم فیبر در هر فنجان، حاوی فیبر بیشتری نسبت به اکثر غلات است و بهتر از آن :کینوآ حاوی ...
گزارشی از فعالیت داوطلبانه جهادی دانشجویان در ماه رمضان
جهرم هم امسال بیکار ننشستند و از خانم های دانشجو که در خوابگاه ها سکونت دارند، جهت کمک به خانواده های بی بضاعت و کم بضاعت کمک های نقدی و غیرنقدی را جمع آوری کردند. این کمک ها علاوه بر وجوه نقدی، شامل انواع مایحتاج خوراکی و سایر اقلام ضروری بود که در این ایام می تواند برای خانواده های محروم مورد استفاده قرار بگیرد. فعالیت این دانشجویان هم تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه خواهد داشت. پزشکان و ...
ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج کنند
این ماده مخدر را می خواهد که به علائم ترک منجر می شود. ممکن است در عرض چند ساعت پس از ترک سیگار، آنها را تجربه کنید. علائم ترک شما ممکن است به مدت 3 روز یا بیشتر طول بکشد، چون نیکوتین و محصولات فرعی آن در بدنتان وجود دارند. این علائم عبارتند از اضطراب، تحریک پذیری، اختلالات خواب، مشکل در تمرکز و تغییرات خلق و خو. یک رژیم غذایی سالم به جایگزین کردن مواد مغذی که بدن شما در حین سیگار کشیدن ...
سکوت با ضریب 9
ویژه ای دارد. دردناک بودن شرایط زندگی که فتاح از آن صحبت می کند، در گزارش هایی که از جنوب کرمان و هرمزگان تهیه شد، به خوبی به تصویر در آمد؛ خانه هایی که حتی آبی برای خوردن و رفع حاجت روزانه و استحمام نداشتند و اعضای آن، دچار انواع بیماری های پوستی بودند. روستاهایی که در دورترین نقاط مرزی و حریم استانی و بدون راه دسترسی بودند. مناطقی که بسیاری از نیازهایشان را با کمک خیران می گذرانند و اگر وزنه ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. منبع:سلامت نیوز ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
نیست که کسی شیر و نوشابه را در یک لیوان مخلوط می کند و می خورد. اما برخی غذاهایی که ما برای ناهار یا شام می خوریم حاوی شیر است. مانند برخی سوپ ها یا دسرها و غیره. به عنوان مثال پاستا با خامه یا کیک های تولد حاوی شیر هستند. زمانی که این غذاها یا شیرینی جات را میل می کنید و در عین حال نوشابه هم می خورید این دو در معده تان حالت اسیدی وسیعی ایجاد می کنند که باعث درد معده شدید، ریفلاکس و سوءهاضمه می ...
شما هم صبح خسته بیدار می شوید؟!
بیرون از خانه باشند، معمولا دیر می خوابند و دیر از خواب بیدار می شوند و بعدازظهر یا شب به لحاظ ذهنی و جسمی عملکرد بهتری دارند. این افراد در مقایسه با سحرخیزها، بسیار بیشتر در معرض اضطراب های مربوط به خواب، اختلال کارایی فرد در طول روز و کیفیت پایین خواب هستند. موضوع نگران کننده تر این است که در اشخاص سالم و جوان، بین دیر خوابیدن و کوچک شدن هیپوکامپ ارتباط وجود دارد. کوچک شدن هیپوکامپ نیز با تضعیف ...
افراد با کلسترول بالا چه میوه ای بخورند؟
بخوریدآیا همیشه عادت دارید بعد از ناهار یا شام یک چیز شیرین بخورید؟ اگر این طور است، بهتر است میوه را به جای شیرینی های چاق کننده و یا انواع دسرهای نه چندان مفید انتخاب کنید. میوه ها بسیار متنوع هستند و می توانید به اشکال مختلف به عنوان دسر از آن ها استفاده کنید؛ اگر میل به نوشیدن یک چیز شیرین دارید می توانید آبمیوه میل کنید و یا میوه را به دسر مورد علاقه تان اضافه کنید. فقط مراقب قند اضافی موجود در ...
فوایدشگفت انگیزروغن بادام زمینی
از عوامل مهم برای بیماری های قلبی عروقی مانند آترواسکلروز است و اساسا باعث مسدود شدن رگ ها می شود. از آنجا که روغن پخت و پز به طرق مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد، حذف کلسترول های مضر از برنامه غذایی به از بین بردن انواع مختلفی از بیماری ها می انجامد. روغن بادام زمینی نه تنها کلسترول پایینی دارد بلکه می تواند به کاهش کلسترول فعلی تان نیز کمک کند، چون حاوی استرول گیاهی است. این فیتو استرولها ...
آشنایی با 7 گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
جات در صبحانه استفاده می کنند٬ احساس گرسنگی کرده و در کاهش وزن نیز موفق تر هستند. به تخم مرغ٬ سبزی جات سرشار از فیبر مثل کنگر فرنگی یا بروکلی اضافه کنید تا ساعت ها سیر بمانید. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان٬ 4 گرم فیبر وجود دارد. دانه کتان را می توان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزی جات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. پاپ کورن: پاپ کورن فضای زیادی را در معده اشغال می ...
درمان ریزش مو با نسخه های گیاهی
حدودی تجربه می کنند. تغییر الگوی رفتاری و رژیم غذایی انسان های دنیا مدرن نسبت به گذشتگان یکی از علل اصلی ریزش موی سر است. نسخه های خانگی و طب سنتی برای درمان ریزش مو را می توان برای حل این مشکل مورد استفاده قرار داد چرا که این دسته از توصیه ها تاثیراتی ثابت شده و بدون عوارض بر روی رشد و تقویت مو داشته اند. آلوئه ورا ژل آلوئه ورا حتی برای مبارزه با شوره سر هم می تواند مؤثر باشد. با ...
فواید مصرف دوغ یک نوشیدنی سالم و سنتی
نوع نوشیدنی ها اضافه می شود که برای سلامتی بدن مضر است.بنابراین اگر دوغ به صورت طبیعی گاز دار شود مضرنیست. مصرف دوغ پس از مصرف غذاهای گوشتی می تواند در برخی مواقع باعث بیماری درد مفاصل شود. توصیه می شود مصرف دوغ به عنوان یک نوشیدنی سالم، بیشتر در فصل های گرم سال استفاده شود و همچنین در مصرف آن نیز زیاده روی نشود. بدترین نوع نگهداری دوغ در مغازها قرار دادن آنها خارج از مغازه یا در مکانی است که این ...
مصرف زیاد شکر برای سلامتی مضر است
خوراکی مثل انواع میوه ، مخصوصا بعد از ورزش مصرف کنیم، مشکلی در این رابطه نخواهیم داشت. فروکتوزی که توسط میوه ها دریافت می شود به کلیکوژن تبدیل می شود و تا زمانی که بدن به آن نیاز پیدا کند در کبد ذخیره می شود. در این حالت اگر گلیکوژن اضافی در کبد ذخیره شود (این نارسایی بسیار شایع است) فروکتوز اضافی ناگزیر به چربی تبدیل می شود. در واقع خوردن مقادیر زیاد شکر به کبد چرب و اقسام مشکلات جدی ...
زندگی سالم تر و شاد تر با دوست داشتن بدن! چرا و چگونه؟
بپذیرید و به خودتان تعهد بدهید که با مهربانی و صبر از خودتان مراقبت می کنید. همه افرادی که می خواهند واقعیت های بدن شان را بپذیرند و به بدن خودشان احترام بگذارند، باید از استراتژی های مشخصی کمک بگیرند. این استراتژی ها حتی برای افرادی که اضافه وزن دارند نیز مناسب هستند و به آنها در بهبود روند کاهش وزن و داشتن زندگی ای سالم تر کمک می کنند. با بررسی چند پیشنهاد ساده اما کاربردی، متوجه می ...
صفر تا صد سفر به دوبی/ ارزانترین زمان برای سفر به دبی چه وقت است؟
با کیفیت و خوشمزه ای ارایه می دهند. (5 تا 8 درهم) اگر دوست دارید خودتان آشپزی کنید، بسته به اینکه به کدام سبک از غذای غربی یا آسیایی علاقمند باشید، می توانید مواد غذایی مورد نیاز یک هفته تان را با پرداخت به ترتیب حدود 210 و 167 درهم تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید ...
این مواد غذایی نیروی مغز را افزایش می دهند
باعث التهاب شده و تاثیری منفی بر سیستم عصبی و فعالیت مغز دارد. این ماده در ترشیجات، ماست و پوست میوه موجود است. توجه به این نکته بسیار مهم است که رژیم غذایی دارای قند، چربی و غذاهای مصنوعی باعث افسردگی شده و سلامتی عقل را به خطر می افکند، لذا مکمل های غذایی می تواند نقش مهمی در زمینه حفظ فعالیت مغز داشته و اختلالات عقلی را درمان نماید به همین دلیل باید در چارچوب رژیم غذایی متعادل مصرف شود. ...
کامبیز دیرباز: بهروز وثوقی، اسطوره من است
اعتقادی به این مسائل ندارم و البته برای من بیشتر فان است. اینها یک چیزهای کلی ست. ضمن این که دختر من روز انتخابات ریاست جمهوری سه سالش تموم شد و خیلی زود است که بخواهم در مورد خصوصیاتش صحبت کنم و با من مقایسه اش کنیم. هنوز کاراکتر مستقلی ندارد. نیاز هنوز دارد سعی می کنم چیزهایی که به او یاد می دهیم را تکرار کند و یکی دو سال دیگر طول می کشد که خودش هم مستقلا فکر کند. این سن اوج شیرینی بچه و ...
تکرر ادرار چیست و چرا ایجاد می شود؟
ها و داروهای تکرر ادرار گروه های دارویی هستند که می توانند به کاهش علامت تکرر ادرار کمک کنند. باید توجه داشت که مصرف دارو باید حتما تحت نظر پزشک صورت گیرد. برخی از این داروها که برای سیستیت بینابینی ممکن است مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از: آنتی هیستامین ها، آنتی کولینرژیک ها، داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی و داروهای ضدافسردگی همگی موفقیت محدودی در کاهش علایم دارند. و ...
پیری پوست با این خوراکی ها!
این که به عنوان مثال، به جای قند یا گوشت های فرآوری شده چه چیزی مصرف می کنید نیز اهمیت دارد. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم که در ماهی، مغزهای خوراکی، دانه ها و آووکادو یافت می شوند می تواند انتخابی عاقلانه باشد. این نوع الگوی غذا خوردن مواد مغذی مورد نیاز پوست برای حفظ سلامت و ظاهر خود را تامین می کند و همچنین، سلامت دیگر بخش های بدن را نیز بهبود می بخشد که در نهایت یک بازی برد-برد محسوب می شود. ...
نوشیدنی که شما را در روزهای پایانی ماه رمضان سرحال می آورد
جبران کرد.عظمایی افزود: استفاده از آب میوه های طبیعی، سبزیجات نان های سبوس دار، آش ها و سوپ ها و مصرف متعادل از گوشت گوسفند و چهارمغز به منظور تامین پروتئین در روزهای پایانی نیز توصیه می شود البته باید به این نکته مهم توجه کرد که نوشیدن برخی مایعات مانند چای، مایعات شور مثل دوغ و نوشیدنی ها کافئین دار به دلیل خاصیت مدر بودن موجب دفع آب و املاح مورد نیاز بدن می شوند و انرژی بدن تحلیل می رود. ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
شیرین ؛ ژل آلوئه ورا و لایه بردار گلیسیرین؛ پوست پرتقال؛ جویدن و مصرف میوه و سبزیجات؛ جویدن دانه ی کنجد؛ خوردن انجیر؛ استفاده از مسواک برقی؛ استفاده از نخ دندان؛ استفاده از محلول هیدروژن پراکسید و غرغره کردن محلول های ضدعفونی کننده؛ استفاده از دستگاه جرم گیر در خانه (دنتال پیک)؛ استفاده از ...
