خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفته پایانی کنکور را دست کم نگیرید!
شد: این موضوع با توجه کردن به سه مورد ایجاد می شود و در گام نخست حداقل 8 ساعت خواب در شبانه روز توصیه می شود همچنین مصرف مواد پروتئین دار و قندی و حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی باید در برنامه روزانه داوطلبان لحاظ شود. 2024
بدترین خوراکی ها برای صبحانه
حد امکان از چربی های سالم استفاده کنید. مصرف شکر علاوه بر افزایش چاقی، می تواند احتمال بروز بسیاری از بیماری های مزمن را افزایش بدهد. بهتر است مصرف شکر را کاهش بدهید. شکر نباید بیشتر از 5٪ کالری دریافتی روزانه تان را تشکیل بدهد. صبحانه باید محتوی پروتئین، فیبر و مقداری چربی باشد. پروتئین هایی مانند تخم مرغ و شیر و نیز نان های سبوس دار و فرآورده های تولیدشده از غلات کامل، برای صبحانه ...
نکات بهداشتی پوست و لوازم آرایشی
هفته ای دو بار کافی است. وی تاکید کرد: رعایت بهداشت برس های آرایشی که یک فرد استفاده می کند بسیار مهم است و باید بدانید که استفاده از برس آرایشی دیگران چه خطراتی برای پوست دارد. *** تاریخ گذشته ها را دور بریزید سلامت و زیبایی پوست از اهمیت بالایی برخوردار است و همواره باید به این نکته توجه کرد محصولات آرایشی و بهداشتی که برای پوست خریداری می شوند ابتدا از مراکز ...
خوراکی هایی که پوستتان را پیر می کند
عنوان مثال، به جای قند یا گوشت های فرآوری شده چه چیزی مصرف می کنید نیز اهمیت دارد. یک رژیم غذایی ( diet )سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم که در ماهی، مغزهای خوراکی، دانه ها و آووکادو یافت می شوند می تواند انتخابی عاقلانه باشد. این نوع الگوی غذا خوردن مواد مغذی مورد نیاز پوست برای حفظ سلامت و ظاهر خود را تامین می کند و همچنین، سلامت دیگر بخش های بدن را نیز بهبود می بخشد که در نهایت یک بازی برد-برد محسوب می شود. ...
تغذیه صحیح بعد از دوران روزه داری
داشته باشند و کلیه املاح و ویتامین ها را نیز به اندازه کافی دریافت کند. وی تأکید می کند: بازگشت یکباره مصرف غذا در وعده های غذایی هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات حتما باید در ...
هزینه دار بودن طرح تعالی خانواده چالشی بر سرراه اشتغال زنان است
وجود دارد و شفاف نیست. طراحان این طرح هدف از ارایه آن را نیل به نرخ باروری 5/2 در رشد کمی جمعیت تا سال 1404 توام با ارتقای کیفی جمعیت و تثبیت آن تا سال 1430 ه. ش عنوان کرده اند. به طور کلی مهم ترین برنامه های پیشنهادی این طرح جهت کاهش سن ازدواج، شامل آموزش سبک زندگی مناسب و انجام ازدواج سالم، تهیه خوابگاه به ویژه برای دانشجویان متاهل، اولویت استخدام برای مردان دارای فرزند و مردان متاهل دارای ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
شفاآنلاین سلامت دانه کتان به واسطه محتوای فیبر فراوان خود شناخته شده است و از این رو، همواره هم در آشپزی و هم در نساجی مورد استفاده قرار گرفته است. به گزارش شفاآنلاین ، آیا دوست دارید به ورشی ساده و خوشمزه دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی روزانه خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در ...
جنگل های بی شخصیت
فاجعه به بار می آورد. درهمین شرایط شاید چند تن گردوغبار در طول یک سال در یک هکتار توسط جنگل های زاگرس هضم می شود اما مشکل این است که جنگل های زاگرس روبه قهقراست و این وضعیت هر سال در مقایسه با سال بعد بدتر می شود. با این حساب نمی توان نظر داد که این نقش حفاظتی تا چه مدت ادامه پیدا خواهد کرد و جنگل های زاگرس تا چه زمانی به ما سرویس خواهند داد. امروز نقش حفاظتی این جنگل ها در قبال سفره ...
روش های نوین مقابله با دردهای حاد و مزمن
تاکید کرد: مبتلایان به میگرن می توانند قبل از حمله میگرنی و در حالت عادی به کلینیک های درد مراجعه کنند و با دریافت درمان های کاهش دهنده درد، تا مدت ها دچار دردهای میگرنی نشوند البته در زمان بروز درد نیز استفاده از این روش ها موثر است. * سردردهای خوشه ای متخصص بیهوشی و فلوشیپ درد اظهار کرد: برخی سردردها نیز به صورت خوشه ای ایجاد می شوند، این سردردها در مردان شایعتر است و بیشتر در ...
جهان های تک در هفت روز
وات با هدف به کارگیری در صنایع و پردازش مواد تولید شد. امین گل محمدی مدیرعامل یک شرکت دانش بنیان با بیان اینکه لیزر نقش کلیدی و انکارناپذیری در تمامی جوانب زندگی مدرن بشر بر عهده دارد، گفت: این لیزر یک لیزر حالت جامد است که ماده فعال آن کریستال Nd:YVO4است. طول موج اصلی لیز دهنده در این کریستال 1064 نانومتر است که با استفاده از کریستال تولید هماهنگ دوم KTP طول موج سبز 532 ...
معرفی غذاهایی برای پایین آوردن کلسترول
میزان کلسترول، بالا بردن سطح ایمنی بدن و سلامت سیستم اعصاب مرکزی و مغز کمک شایانی می کنند. در کنار برنامه غذایی صحیح با انجام ورزش منظم و تغییر شیوه های نادرست زندگی می توانید به طور شگفت آوری در کاهش کلسترول خون خود موثر باشید. 3- غلات سبوس دار و حاوی فیبر را مصرف کنید: از مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو ، جو دوسر، گندم و برنج سبوس دار استفاده کنید. این گونه مواد ...
چگونه از عرق سوز شدن در تابستان جلوگیری کنیم؟
به گزارش صبحانه ، یک متخصص پوست و مو در این زمینه می گوید: بر اثر تعریق زیاد و اصطکاک پوست در فصل تابستان دانه های کوچک و قرمزی روی پوست ظاهر می شود که در اصطلاح به حاصل آن عرق سوزشدن گفته می شود و با چند راهکار می توان از آن جلوگیری کرد. دکتر فرهاد مستوفی با توجه به شیوع عرق سوز شدن در فصل تابستان، گفت: عرق سوز شدن یک بیماری پوستی است که بر اثر قرار گرفتن طولانی مدت در برابر اشعه ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند!
از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می کنند، محصولات متنوع و رنگارنگی نیز تولید می کنند که ...
دلیل مشکلات گوارشی پس از ماه رمضان چیست؟
به گزارش بلاغ ، اگر در ایام ماه مبارک رمضان موفق شویم وعده سحری و غذاهای مناسب در وعده افطار بخوریم، می توانیم از روزه داری نتایج مثبت کسب کنیم. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. دکتر کیوان الچیان -متخصص داخلی در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت افزود: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شود و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. در حین افطار تا سحر ...
رژیم غذایی نامناسب پس از ماه رمضان چطور باعث چاقی می شود؟
به گزارش ایرنا، روزه داری علاوه بر برکات معنوی، به دلیل نظمی که در رژیم غذایی ایجاد می کند، نقش مهمی در سلامتی افراد دارد؛ در طول ماه مبارک رمضان به دلیل حذف وعده های اضافی و ریزه خواری در طول روز، چربی های ذخیره شده بدن مصرف شده و عادات و رفتارهای غذایی مناسبی نیز در افراد ایجاد می شود. تداوم این عادات صحیح غذایی پس از یک ماه روزه داری می تواند تاثیر زیادی در حفظ سلامت افراد داشته باشد اما ...
ویاگرای زنانه، درمان کاهش میل جنسی در زنان
به گزارش شفا آنلاین :بازبینی چند بررسی تازه نشان می دهد اگر میل جنسی زن به حدی کاهش یافته باشد که باعث ناراحتی او شده یا این موضوع با اشکال در روابط زناشویی همراه باشد، دارویی که اصطلاحا ویاگرای زنانه خوانده می شود، ممکن است به او کمک کند. داروی فلیبانسرین با نام تجاری Addyi به شکل یک قرص صورتی رنگ که در سال 2015 به وسیله سازمان غذا و داروی آمریکا تایید شد می تواند میل، برانگیختگی، لغزنده سازی، ارگاسم، ارضا و درد جنسی را در زنان پس از سن یائسگی ...
اصول چیدمان فروشگاه؛ ترفندهایی که فروش را افزایش می دهد
، سبدِ لبریز از محصول سنگین است و طبیعتا به محصولاتی که در زیر سبد قرار دارند، فشار وارد می شود و محصولات آسیب می بینند. بنابراین، استفاده از پُرکننده ها در داخل سبد ها و جعبه ها منطقی است، در غیراین صورت باید سبد محصول را به طور منظم پروخالی کرد تا محصولات زیرین آسیب نبینند. اگر چند دقیقه به چیدمان محصولات یک فروشگاه بزرگ دقت کنید، متوجه برنامه ریزی و تفکرِ پشت آن می شوید. هر عنصری از ...
تبعیض های نظام دستمزد برطرف می شود؟
نیز مورد توجه قرار گرفت. کارشناسان قریب به اتفاق مطرح می کردند که ضرورتا دولت باید لایحه جدیدی تنظیم کرده و با رفع ایراداتی که مطرح شد در جهت اصلاح نظام دستمزد و حقوق کشور اقدام کند. موضوعی که در سال گذشته توسط محمدباقر نوبخت، رئیس سازمان برنامه و بودجه و وزیر اقتصاد وعده شد و هفته گذشته محمدباقر نوبخت به خبرنگار ایسنا، اظهار کرد که این لایحه تهیه شده و آماده تصویب در هیئت دولت است. ...
معجونی معجزه گر برای ترک سیگار!
... زردچوبه به دلیل مواد معدنی و ویتامین های اش خواص آنتی باکتریایی، ضدسرطانی و ضدویروسی دارد. این ماده همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. با این ادویه ی شگفت انگیز برنامه ی غذایی روزانه تان را غنی می کنید. زنجبیل: زنجبیل به دلیل خواص شفادهنده اش از دوران کهن استفاده می شود. زنجبیل یک ادویه ی قدیمیِ شناخته شده است و علاوه بر دیگر خواص شفابخشی که دارد ...
چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟
بریزید و در آن را محکم ببندید و روی شعله کم بگذارید تا حالت نیمه پخته پیدا کند و پس از خنک شدن، روزانه در چند وعده استفاده کنید. اگر مثانه و کلیه دچار تجمع رسوبات و مواد زائد یا سنگریزه باشد، با این شیوه پاکسازی شده و احتمال تشکیل سنگ کمتر می شود. همراه با غذا هندوانه نخورید معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد و نباید همراه با غذاهای خشک یا بلافاصله بعد آن از میوه های خنک و ...
روش تهیه پیتزای صبحانه؛ پیتزایی عجیب و به یادماندنی
وب سایت بدونیم: برای لذت بردن از وعده صبحانه می توانید یک پیتزای صبحانه عالی درست کنید. شاید شکستن تخم مرغ روی پیتزا به نظر عجیب بیاید اما با آن صبحانه ای خوشمزه تر و لذیذتر خواهید داشت. تخم مرغ ها باید کوچک باشند و به طور کامل روی پیتزا پخش شوند تا کاملا بپزند. البته این بستگی به سلیقه شما دارد اگر بخواهید می توانید تخم مرغ ها را کمی شل تر درست کنید. برای درست کردن این غذا می توانید از ظرف چدنی ...
فواید قرار دادن پاها در سرکه
...:شما می توانید از سرکه به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات بروز یافته در پاها استفاده کنید. کافیست پاها را به مدت 15 دقیقه در سرکه قرار دهید. به گزارش شفا آنلاین :سرکه یکی از ضروریات هر خانه ای است. شما می توانید از سرکه در آشپزی، تمیز کردن لوازم خانه و همچنین درمان های خانگی استفاده کنید. علاوه بر موارد ذکر شده سرکه می تواند خدمت زیادی به سلامت و آرامش پاهایتان کند. این ماده ...
این غذاها مانع ابتلا به سرطان می شوند
بیماری های مرتبط با سرطان، با برخی عادات بد شما مثل کشیدن سیگار، مصرف مشروبات الکلی، کم تحرکی و یک رژیم غذایی ناسالم مرتبط هستند. اعمالی چون ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و یک برنامه ورزشی منظم مقدمه خوبی برای مقابله با سرطان خواهند بود. اما همچنان توجه به عادات غذایی بهترین کمک به بهبود بیماری است. تمرکز برغذاهای گیاهی بهترین رژیم برای مقابله یا جلوگیری از ابتلا به سرطان، رژیمی ...
7 موردی که هر نوع دندان سعی دارد به شما بگوید
باشد و باید به پزشک مراجعه نمایید . 6. علت زخم دهان هر چند دردناک هستند ولی زخم های دهان اغلب به خاطر مصرف بیش از حد مرکبات ، خوراکی های تند یا غذاهای داغ است. اگر درد بعد از دو تا سه روز از بین رفت احتمالا مشکلی ندارید . به گفته دکتر کرام، اما اگر زخم دهان تان طولانی شد ممکن است نشانه ای از کمبود وخیم ویتامین A باشد. ویتامین A برای کلاژن سازی و *بافت همبند مهم ...
هتل ها چگونه ستاره می گیرند؟
جذب نیروهای تربیت شده و آموزش نیروی انسانی تلاش کنند. هتل های ایرانی می توانند با کمک دولت و استفاده از تجربه کشورهای موفق در زمینه تربیت نیروی انسانی متخصص پیشرفت کنند . آموزش کارمندان و کارکنان هتل های دنیا توسط مدیران باتجربه در این حوزه صورت می گیرد، اما بزرگترین مشکل آموزش هتلداری در ایران بکارگیری افراد بدون تجربه عملی است که نه تنها تجربه ای در زمینه هتلداری ندارند، بلکه بسیاری از ...
نقش پروتئین در تغذیه ورزشکاران
پروتئین ندارند. به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از ورزشکاران بر این عقیده اند که دریافت زیاد پروتئین و یا بعضی از اسد های امینه باعث تسهیل در حرکات ورزشی خواهد شد.در صورتی که باید برای جبران صدمات عضلات موفق ترین عمل استفاده از رژیمی با مصرف محلول کربوهیدرات در حین تمرینات و مکمل کربوهیدرات پروتئین درست بعد از جلسات تمرین است.اگر یک نوشیدنی ورزشی پروتئین دار به عنوان وعده بعد از تمرین مصرف شود ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
کمی آب داخل آن بریزید و در آن را محکم ببندید و روی شعله کم بگذارید تا حالت نیمه پخته پیدا کند و پس از خنک شدن، روزانه در چند وعده استفاده کنید. اگر مثانه و کلیه دچار تجمع رسوبات و مواد زائد یا سنگریزه باشد، با این شیوه پاکسازی شده و احتمال تشکیل سنگ کمتر می شود. همراه با غذا هندوانه نخورید معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد و نباید همراه با غذاهای خشک یا بلافاصله بعد آن از ...
با این 7 روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب قصد داریم راه های موثر برای سلامت ریه ها را بشناسیم.انجمن ریه ایالات متحده 7 راه را برای ارتقای سلامت ریه و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی پیشنهاد کرده است: افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها: مصرف آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامت کلی بدن اگرچه مفید است اما مواد غذایی سرشار از این مواد و گلوکوزینولات ها (ترکیبات بیولوژیکی و ضد سرطان ...
سه غذای خوشمزه ای که سریع آماده می شود+ روش تهیه
مقوی و خوشمزه است. بوریتو را می توان داخل فویل پیچید و در فریزر قرار داد. هنگام مصرف، فویل را باز کرده و به مدت 1:30 تا 2 دقیقه داخل مایکروفر می گذاریم و به صورت داغ سرو می کنیم. از این خوراکی خوشمزه می توان در تمامی وعده های غذایی استفاده کرد. و آن را بیشتر از 6 ماه داخل فریز قرارداد. مواد لازم: روش تهیه: ژامبون را 4 تا پنج دقیقه داخل مایکروفر یا فر (می توان آن را در تابه تفت ...
مشکلات بارداری دوقلویی
به گزارش شفا آنلاین :گرچه طیف گسترده ای از دوران بارداری دوقلوها بی دردسر پیش رفته و به تولد دو نوزاد زیبای سالم می انجامد اما خطراتی هم برای مادر و هم جنین دارد. در نتیجه اکثر پزشکان از مادرانی که دوقلو باردارند می خواهند که برای معاینات دفعات بیشتری نسبت به سایر مادران مراجعه کنند و همچنین ممکن است بررسی های سونوگرافی بیشتری را در برنامه کار خود قرار بدهند. ناهنجاری کروموزومی ...
