خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را در وعده صبحانه بخورید و لاغر شورید!
میوه به آن گزینه مناسبی برای صبحانه است. جوانه گندم: سرشار از ویتامینEو فولات است و تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامینEو 10 درصد از نیازتان به فولات را تامین می کند. ویتامینEاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ ...
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی!
را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از نشانه های کمبود فیبر در بدن می توان به این موارد اشاره کرد: ابتلا به اضافه وزن: فیبرها به لاغری کمک می کنند. فیبرهای محلول در آب در لوله گوارشی ژلی درست کرده و به چربی ها می چسبند و هضم کربوهیدرات ها را کندتر می کنند. به همین دلیل هم جذب کالری محدودتر می شود. علاوه بر این فیبر جلوی ترشح زیاد ...
اگر می خواهید کلسترول خون شما درمان شود، بخوانید
تحقیقات نشان داده است که برای جلوگیری از حمله قلبی، تباید کلسترول بد را پایین بیاورید.سطح کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. اگر در سنین 40 تا 70 سال هستید باید مرتب کلسترول خود را چک کنید. اگر کلسترولتان بالا است، احتمالا پزشک راهکارهای زیادی برای کاهش آن استفاده میکند. میتوانید بر روی رژیم غذایی، کاهش وزن، ورزش و مصرف داروهای کلسترول کار کنید. از کلسترول ...
بدون دندانپزشک درد دندان خود را درمان کنید!
سلامت کلی دندان و پیشگیری از پوسیدگی کمک کند. از مصرف نوشیدنی های بیش از اندازه سرد و بیش از اندازه گرم پرهیز کنید زیرا تکرار این کار می تواند به شکل گیری دندان درد منجر شود. از خمیازه کشیدن یا خوردن لقمه های بزرگ غذا به ویژه هنگامی که با دندان درد مواجه هستید، پرهیز کنید.
همه خواص مهمی که درباره خوردن جو نمی دانستید!
حساسیت به انسولین و کاهش سطح تری گلیسیرید خواهد شد. مطالعات انجام شده نشان می دهدزنانی که از جو و محتوای فیبری آن بهره مند شده اند 17 درصد نسبت به سایر افراد خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرای کمتری دارند. فسفر و مس موجود در جو می تواند سلامت کلی استخوان ها را تضمین نماید. محتوای فسفر در جو در درمان و نگهداری از استخوان و دندان ها موثر خواهد بود. اگر به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستید، این ...
نحوه مصرف ال کارنیتین (L-carnitine)
تاثیر قابل توجهی بر سوزان چربی ها و کاهش وزن خواهد داشت. هشدار: در افرادی که ال کارنیتین را برای کاهش وزن مصرف می کنند، خطر بروز بی اشتهایی عصبی وجود دارد. زیرا ال کارنیتین اشتها را کم می کند و حساسیت فرد به لاغر شدن میتواند نهایتا منجر به بی اشتهایی عصبی شده و سوء تغذیه شدید را به دنبال داشته باشد. ال کارنیتین کمک به تولید انرژی و ATP در بدن می کند، مصرف مکمل های ال کارنیتین ...
غذایی برای موهای زیبا و سالم
400 واحد بین المللی ( IU) است و مصرف دوز بیشتر از 1000 واحد بین المللی ( IU) می تواند سمی باشد و مصرف دوز بالای 10000 واحد در روز در صورتی که مکرر مصرف شوند، می تواند بالعکس موجب کاهش موها شود؛ البته پس از توقف مصرف دوز بالا، موها باز خواهندشد. توجه داشته باشید این نوع ویتامین از ویتامین های محلول در چربی بوده و میزان بیش از حد مصرف آن، می تواند اثرات سوئی بر سلامتی شما داشته باشد ...
بدترین خوراکی هایی که می توانید برای صبحانه میل کنید
باعث افزایش مقاومت به انسولین شود. این امر می تواند درنهایت منجر به بروز پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. اگر قصد مصرف پنکیک و وافل دارید، بهتر است تا حد امکان از افزودن مواد غذایی سرشار از شکر به آنها بپرهیزید. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا، میزان مصرف شکر بیشتر افراد، 2 تا 3 برابر مقدار مجاز روزانه است. شاید مصرف نان تست با کره ی گیاهی، به علت نداشتن شکر و چربی های اشباع صبحانه ...
کبد چرب و درمان تغذیه ای آن/ 20 نکته طلایی که همه باید بدانند
اطلاع از این بیماری و علل ایجاد آن و درمان این بیماری برای کلیه افراد جامعه بسیار اهمیت دارد. *دلایل تغذیه ای و عوامل مربوط به شیوه زندگی منجر به کبد چرب را توضیح دهید؟ در خصوص علل ابتلا به کبد چرب می توان به مصرف بالای نوشیدنی های شیرین شده مانند نوشابه، دلستر، آب میوه های مصنوعی و ...، مصرف بالای قندهای ساده مانند: قند، شکر، نبات، شکلات، کاکائو، مربا، عسل، شیرینی ها و ...
با این ماسک خانگی به داد پوست چربتان برسید
سلامانه : اگر پوست چربی دارید و به دنبال راه حلی برای پاکسازی پوستتان هستید پیشنهاد می شود از این دو ترکیب خانگی که در ادامه میترا فقیهی، کارشناس آموزش بهداشت در گفت وگو با پایگاه خبری سلامانه به آن اشاره می کند، استفاده کنید. * برای پاکسازی پوست چربتان از ترکیب لیمو و عسل که پاک کننده ای ایده آل برای این نوع پوست است، استفاده کنید. لیمو خاصیت ضدباکتری دارد و تاثیر فوق العاده ای روی ...
فواید شگفت انگیز گیلاس
، 25 گرم کربوهیدرات و 20 گرم قند است. درصد بالای کالری موجود در این میوه به دلیل قند موجود در آن است. وزارت کشاورزی امریکا مصرف روزانه 130 گرم کربوهیدرات را توصیه می کند اما افرادی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروری می کنند تنها 20 تا 30 گرم کربوهیدرات در رژیم آنها وجود دارد. ویتامین ها یک فنجان گیلاس حاوی 10.8 میلی گرم ویتامین C است. این ویتامین برای تشکیل کلاژن استخوان ها ...
نوشیدنی هایی که برای قلب مفید هستند
سبز است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن هر چه بیشتر چای سبز خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را کم می کند. از سویی پژوهش های دیگر ثابت کرده اند که چای سبز کلسترول و التهاب های قلبی را پایین می آورد و احتمال ایست قلبی را پایین می آورد. پیشنهاد : چای سبز نیز مانند چای سیاه باید چند دقیقه به خوبی دم بکشد. از نوشیدن مدل های آماده ی نوشیدن و توی بطری خودداری کنید. در روز از یک تا سه فنجان بنوشید. ...
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
، غلات، گوشت گاو ، گوشت خوک و مرغ است. فواید کلسیم کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که به استحکام و سلامت استخوان و دندان کمک می کند. همچنین این ماده معدنی برای هدایت عصبی، وضعیت هورمونی و انقباض ماهیچه ای حیاتی است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از کلسیم از جمله میوه و سبزیجات می تواند خطر فشار خون بالا را کاهش دهد، به طوریکه رژیم غذایی DASH روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را ...
9 فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!
4تا 5 بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.به گزارش سلامت نیوز ،دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید:مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه ...
از اثرات مصرف نوشیدنی انرژی زا بر بدن بیشتر بدانید
...> هفت تا 12 روز برای بدن طول می کشد تا به کافئین مقاوم شود و این به معنای آن است که به جای یک قوطی نوشیدنی برای تامین انرژی بدن اکنون به دو قوطی، سه قوطی و یا بیشتر نیاز دارید. چه چیزی نوشیدنی انرژی زا را به محصولی بد تبدیل می کند؟ جدا از محتوای کافئین بالا، نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقدار زیادی قند و شیرین کننده های مصنوعی نیز هستند. مطالعه ای که در نشریه British Medical ...
درماتیت چیست؟
می گردد. هم چنین پانسمان های فشاری خیس به بهبودی کمک می نماید. داروهای آرام بخش در بهبود خارش کمک کننده است، اما باید تحت نظر پزشک مصرف شوند، زیرا منجر به اعتیاد دارویی می گردند. درمان های گیاهی برای رفع شوره سر گزنه دریک لیوان آب جوش 4 قاشق برگ گزنه بریزید. بعد از چند ساعت ربع لیوان سرکه انگور را به آن اضافه کنید سپس با محلول به دست آمده سرتان را ماساژ دهید و بعد ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرایین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود. ...
نکاتی برای داشتن روده هایی سالم
آفتاب نیوز : در سال 2013 آکادمی علوم نیویورک و انجمن عملی بین المللی پروبیوتیک تعداد باکتری های خوب در دستگاه گوارش باید از باکتری های بد بیشتر باشد. اگر نسبت ایده آل که 85 درصد به 15 درصد است به خطر بیفتد، سلامت کلی نیز به خطر می افتد و بیماری ها و شرایط پزشکی مانند اسهال، عدم تحمل لاکتوز، بیماری التهابی روده و یبوست به احتمال زیاد ایجاد می شوند. به همین دلیل است که افزایش تعداد پروبیوتیک ...
18 درمان خانگی شگفت انگیز برای دندان
...> عصاره عرق الدم را به آب گرم اضافه کنید و غرغره نمایید. چند وقت یکبار باید این کار صورت گیرد؟ هر روز از این دهان شویه استفاده کنید، ترجیحا دو بار در روز. چرا اینکار نتیجه بخش است؟ عرق الدم یک ماده معمول و رایج برای ساختن خمیر دندان است. چون عامل ضد میکروب محسوب می شود، و استفاده از آن ثابت شده که ایمن و بی خطر است. آن در کاهش پلاک (جرم) و ورم لثه موثر می باشد ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
بدبویی پوست و مو در تابستان برخی از افرادی که به متخصصان پوست و مو یا درمانگران طب سنتی مراجعه می کنند از بدبویی موها و سر خود شکایت دارند. این عارضه دلایل مختلفی دارد که به برخی از آنها اشاره می کنیم. • مهم ترین عامل این بدبویی، چربی پوست سر و موهاست. چربی پوست سر و رعایت نکردن بهداشت پوست مو یکی از مواردی است که باعث می شود مو بد. • مصرف بیش از اندازه انواع ...
علل افزایش نازایی، مقصران اصلی را بشناسید!
هفته های اول بارداری به سرعت رشد می کند، حتی قبل از آنکه مادر بداند باردار شده است. برخی تحقیقات نشان می دهد حتی مصرف متعادل الکل می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد. سیگار سیگار کشیدن تنها برای زنانی که قصد بارداری دارند بد نیست بلکه برای شوهران آن ها نیز ضرر دارد. تنباکو تعداد و کیفیت اسپرم در مردان را کاهش می دهد. همچنین می تواند به سطح انتی اکسیدان در مایع منی آسیب وارد کند ...
"بیوتکنولوژی" فراگیرترین فناوری سال 2016
آنکه در سال 2017 نیز سیب تراریخته به تولید تجاری خواهد رسید. علاوه بر آن محصولات تراریخته جدید با هدف سودمندی برای کشاورزان و مصرف کنندگان تولید می شوند. برنج طلایی غنی از بتا کاروتن در فیلیپین و بنگلادش در حال آزمایش است، موز تراریخته مقاوم به ویروس bunchy top در اوگاندا، موز تراریخته مقاوم به پژمردگی فوزاریومی و گندم تراریخته مقاوم به بیماری و مقاوم به خشکی که کیفیت روغن و ترکیب دانه ...
ویتامین B12 و فوایدی که احتمالاً نمی دانید
. تشخیص کمبود ویتامین B12 معمولا بر پایه ی اندازه گیری مقدار ویتامین موجود در سرم خون استوار است. اما مطالعات نشان می دهند حدود 50 درصد بیماران که امراضی مربوط به کمبود ویتامین B12 دارند، هنگام آزمایش دارای سطح طبیعی این ویتامین در خون خود هستند. روش های دقیق تری هم برای اندازه گیری و تشخیص کمبود ویتامین وجود دارد اما این روش ها، فقط زمانی برای بیمار تجویز می شوند که بمار مورد ...
حال و روز تاریک تیره رود لرستان و مرگ آبزیانی که عبرت نمی شوند!
آب کاهش می یابد که با بالا رفتن تراکم ماهی ها، ازجریان افتادن آب، گرم شدن و در نتیجه کاهش اکسیژن محلول در آب در نهایت منجر به تلف شدن ماهی ها می شود و مسئول جلوگیری از برداشت های غیرمجاز آب نیز اداره منابع آب است. آنچنان که آمد، رودی که در سال های نچندان دور جریان دائمی اش ضمن بخشیدن حیات به مناطق شرقی استان لرستان زمینه ساز افزایش منابع آب رود دز و آبادانی دامنه های رشته کوه زاگرس شده ...
پاکسازی ارگان های حیاتی با این مواد غذایی شگفت انگیز
از چنین علائمی می توانید از درمان های طبیعی استفاده کنید. برای این کار می توانید روزانه یک فنجان مخلوط آب ولرم و لیموترش مصرف کنید. نوشیدنی آب چغندر و لیموترش نیز برای پاکسازی کبد موثر است. همچنین می توانید آب دو عدد گریپ فروت، دو عدد لیموترش، یک عدد پرتقال و یک قاشق روغن زیتون را مخلوط کرده و در طول روز میل کنید. چگونه پانکراس را از شر توکسین ها خلاص کنیم؟ پانکراس یا همان ...
غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند
مبتلا به فشار خون بالا بودند صورت گرفت و در مجله ی فشار خون (Hypertension) به چاپ رسید، استفاده از روغن تخم کتان یا روغن برزَک در غذاهای مختلف، منجر به کاهش فشار خون سیستولیک (حداکثر فشار خون در زمانی که قلب منقبض است) و فشار خون دیاستولیک (حداقل فشار خون در زمانی که قلب استراحت می کند) می شود. حتی وقتی شرکت کنندگانِ در این مطالعه، داروهای کاهش فشار خون مصرف می کردند، باز هم از فواید روغن کتان سود ...
هاشمی طبا: گفتند به نفع آقای رییسی کنار برو!/ دوره احمدی نژاد یک نمایش بد از لیبرالیسم بود
مصرف بنزین را کم کنیم و پولی که به واردات بنزین می دهیم خرج توسعه کشور کنیم. - آقای روحانی اگر همان روز اول که به ریاست جمهوری رسید، پرداخت یارانه را قطع و راهش را از احمدی نژاد جدا می کرد هیچ اتفاقی نمی افتاد. به جایش باید آن پول را به سازمان های کمک رسان می داد تا به نیازهای مختلف نیازمندان رسیدگی شود. - شکست و پیروزی یک بحث سیاسی است اما نباید از یاد ببریم که مصلحت روحانی چه ...
صمغ کتیرا و نحوه مصرف آن در درمان بیماری
، بهتر است از هیچ ژلی استفاده نکنند. پس از استفاده از ژل های طبیعی حتما بعد از چند ساعت موهای خود را بشویید. کتیرا به عنوان یک معرف امولسیون کننده موثر در سطح وسیعی استفاده می شود و همچنین به عنوان یک معرف سوسپانسیون کننده برای بسیاری از داروها به کار برده شود. به عنوان سوسپانسیون کننده با افزایش ویسکوزیته مانع ته نشین شدن اجزاء مورد نظر در محلول می شود و همچنین در روکش قرص ها ...
کاهش وزن در خواب
به 2.57 برابر افزایش پیدا کرده است . آی پد خود را در اتاق نشیمن بگذارید، مطمئنا همسرتان هم از این کار شما سپاسگذار خواهد بود . می دانستید که افراد لاغر کمتر تلویزیون تماشا می کنند؟ یک تحلیل جدید از مطالعات نشان داده است که هر 2 ساعت تماشای تلویزیون خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و مرگ زودرس را 20، 15 و 13 درصد افزایش می دهد. دانشمندان هنوز به دنبال این هستند که بدانند ...
درمان سردرد؛ راهکارهایی ساده و راحت برای درمان سردرد در خانه!
از کم خوابی و بد خوابی نیز کم نیستند که یکی از آنها سردرد های روزانه است. چند راه وجود دارد که شما می توانید کیفیت خواب را بهتر کنید. سر ساعت به خواب بروید و سر ساعت از خواب بیدار شوید. برای خوابتان ساعت شروع و اتمام مشخص کنید تا بدنتان به این ساعت عادت کند. محرکهایی همچون قند، نیکوتین، کافئین را قبل از خواب مصرف نکنید. فعالیتهایی همچون تماشای ...
