خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهرمان های تنیس دنیا
سانتی متر داشته باشند. حتی تجهیزات و لوازم بازیکنان – مانند ساک و لوازم پزشکی – باید به رنگ سفید باشند. نوجوانان توپ جمع کن حاضر در مسابقات ویمبلدون ناچارند روزی سه ساعت تمرین کنند؛ اگر می پرسید چرا؟! دلیلش را کسی نمی داند و این هم یکی از قوانین سنتی انگلیسی هاست. قدیمی ترین قرارداد اسپانسری تاریخ ورزش دنیا هم مربوط به تورنمنت ویمبلدون است و تمام توپ های ویمبلدون از سال 1902 توسط اسپانسری به نام ...
پرنده هایی با منقارهای باورنکردنی
دنیای حیوانات مملوء از شکل های های خاص و عجیب است، در این میان پرنده هایی به چشم میخورند که صورت های پُر زرق و برق و متمایزی دارند و مهمنرین عضو آنها یعنی نوک واقعا اعجاب انگیز به نظر می رسد. نوک یا منقار عضو خارجی از بدن پرندگان می باشد که کارکردهای مختلفی دارد و از تنوع بسیاری برخوردار بوده و از پرنده ای به پرنده ی دیگر متفاوت است. در این گزارش شما را به دیدن تصاویر منقارهای پرندگان دعوت می کنیم که به شکل باور نکردنی عجیب هستند. ...
فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!
...> طور عمر بیشتر: کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند. کاهش وزن موفق تر: دویدن، یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را ...
واریس مری چیست؟
. تجمع چربی اضافی در بدن باعث آسیب کبد می شود. چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به عوارض سیروز کبدی می شود. لذا اگر چاق هستید، سعی کنید وزن خود را کم کنید. 4- از محصولات شیمیایی به میزان کم و با دقت استفاده کنید. دستورالعمل نوشته شده روی محصولات شیمیایی مثل مواد تمیز کننده و اسپری های حشره کش را به دقت بخوانید و به آن ها عمل کنید. اگر با مواد شیمیایی سر و کار دارید، موارد ایمنی را به ...
همه چیز درباره فشارخون
؛ از راهکارهای خانگی، ورزش و تغییر رژیم غذایی گرفته تا قرص و دارو. این مقاله شما را با جزییات تمام درمان های فشار خون آشنا می کند. غیرقابل علاج اما قابل کنترل فشار خون مانند بسیاری از بیماری های متابولیک از جمله دیابت، کم کاری تیرویید، چربی خون و... غیرقابل درمان اما قابل کنترل است. به عبارت دیگر، افراد مبتلا به فشار خون باید تا پایان عمر از راهکارهای درمانی آن پیروی کنند. ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
سلامت استخوان حمایت کرده و تراکم استخوان را در طول کاهش وزن حفظ می کنند اما مهم است که اتلاف مواد مغذی ضروری را با مصرف متعادل کنید. 5. سطوح انرژی برخی از مردم، خستگی خفیف تا شدید را گزارش می کنند. کربوهیدرات ها، آسان هضم ترین مواد غذایی برای تولید انرژی برای مغز و بدن شما هستند. اگر احساس خستگی می کنید، کربوهیدرات های پیچیده ی بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، مانند سبزیجات نشاسته ای، میوه های تازه یا غلات کامل. ...
علت خرناس های شبانه چیست؟
: اختلالات تنفسی حین خواب، موضوعی است که در 40 سال اخیر به آن توجه ویژه شده است. در این اختلالات گاهی بدون این که فرد متوجه باشد، با شکایت از خستگی و عدم تحمل فعالیت و فشار خون مراجعه می کند. این بیماری خیلی شایع است و متاسفانه باعث تشدید بیماری های زمینه مثل نارسایی قلب و سکته قلبی و مغزی و اختلالات حافظه می شود. خروپف دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، می افزاید: در ...
رژیم جنرال موتور
تعدل کلسیم و پتاسیم را در بدن ایجاد کند . پنجمین روز ( گوشت و گوجه فرنگی ) : روز پنجم روز خوردن گوشت و گوجه فرنگی است؛یعنی در کل تقریبا 6 یا 7عدد گوجه فرنگی و دو وعده گوشت 300 گرمی میل می کنید. در این روز آب دریافتی باید بسیار بیشتر از سایر روزها باشد . حتما 7 و 8 لیوان اب میل کنید . ششمین روز ( گوشت و سبزیجات ) : در روز ششم به همان مقدار روز قبل گوشت به همراه انواع ...
چرا نباید ورزش های کوتاه مدت و شدید را هر روز انجام داد؟
آفتاب نیوز : انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست و فشار زیادی به بدن وارد می کند. ورزش های کوتاه مدت معمولا بین 7 تا 10 دقیقه انجام می شوند و افراد در این ورزش به ماکزیمم ضربان قلب می رسند. این ورزش ها تاثیر زیادی دارند و انجام آن ها می تواند میزان فعالیت مورد نیاز یک فرد را تامین کند. شدت ورزش های کوتاه مدت و شدید باید در حدی باشد که شما در ...
علل سبکی سر
به گزارش شفا آنلاین :احساس سبکی سر توسط یک کاهش موقت خون به مغز ایجاد می شود. احساس سبکی سر که در اثر از دست دادن شدید خون، حمله قلبی و سکته مغزی نباشد اغلب با گذشت زمان فروکش می کند. در حالی که همیشه نگران نیستید سبکی سر می تواند گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای را نشان دهد و خطر خود را افزایش می دهد و فرد تجربه یک سقوط را دارد. احساس س ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
تبیان: مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آن ها را سفت و تنگ می کنند. این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. در این مطلب شما را با 7 ماده
سه واقعیت درباره پدران
یک سری مطالعات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی پدران در طول و قبل از دوران حاملگی مادران، تقریبا بر همه چیز تاثیر می گذارد؛ از توانایی یک پسر برای بچه دار شدن گرفته تا این که نوزادان تا سن پنج سالگی وزن طبیعی داشته باشند. وین هاتریک رئیس موسسه سلامت پدران کانادایی می گوید: به باور من پیامی که می توانیم به همه پدران بدهیم این است: شما مهم هستید. او ادامه می دهد: اگر پدران سلامت ...
فواید پاک کننده کولون
تحقیقات مدرسه پزشکی هاروارد، خلاصی از شر هرگونه فلزی که به سیستم بدنی شما وارد میشود، مثل جیوه و آمادگی بدن برای حذف آنها از بدن، از وظایف کبد است، آنزیم ها و مواد شیمیایی، داروها و دیگر سموم را به عنوان یک قسمت از فرآیند رهایی و خروج آنها از سیستم بدنی، متابولیزه میکنند. کلیه ها نیز یک فیلتر طبیعی و عالی هستند. خروج سمومی مثل داروها از بدن، بر عهده آنهاست . هر روز کلیه های شما به طور ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
...: با توجه به خواص درمانی این میوه و توصیه به مصرف آن در ایام روزه داری، پرسش هایی در این خصوص مطرح شده است که برای یافتن پاسخ آن با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش به گفت وگو نشسته ایم. هندوانه و رفع گرمای درون بدن اغلب افراد با شروع گرمای هوا از درون بدن یا از قسمت هایی از سطح بدن همچون دست و پا و سر و صورت، احساس گرمی ...
"اسلیو معده" برای کدام دسته از بیماران چاق مفید است؟
سوال که با جراحی چاقی اسلیو چقدر وزن کم می کنیم؟ تصریح کرد: انتظار این است که با انجام عمل جراحی اسلیو فرد بین 70 تا 90 درصد اضافه وزن خود را طی 18 ماه یا به طور متوسط حداکثر 45 کیلوگرم را طی مدت 18 ماه از دست بدهد. این فوق تخصص غدد و متابولیسم با اشاره به عوارض جراحی چاقی و اسلیو، گفت: بعضی از عوارض عمل جراحی اسلیو مانند بسیاری از عمل های جراحی دیگر است مانند عفونت محل زخم، حساسیت به ...
چاقی و افزایش احتمال کمردرد
احتمال بروز فتق دیسک بین مهره ای نیز افزایش میدهد. در افراد چاق به دلیل وارد آمدن فشار بیش از حد به مهره ها، بافت های اطراف دچار التهاب میشوند. تولید بافت همبندی و استخوان اضافه یکی از واکنش های بدن به این التهاب است. این بافت های اضافی در اطراف نخاع سبب کاهش فضای کانال نخاعی و بروز تنگی کانال نخاعی میشود.احتمال بروز اسپوندیلولیستزی یا سر خوردن مهره ها نیز در افراد دچار اضافه وزن بیشتر ...
فواید خوردن آلوبخارا در دوران بارداری را بخوانید
، احتمالا به دلیل تغییرات هورمونی دچار یبوست شوید. در طول بارداری بدن شما استروژن تولید می کند تا این اطمینان حاصل شود که بدن به طور مناسبی رشد می کند. همین امر موجب یبوست می شود. پروژسترون هورمون دیگری می باشد که بدن در طول بارداری رهاسازی می کند. پروژسترون باعث شل شدن عضلات می شود. 2. پیشگیری از کم خونی و افزایش سطوح آهن بدن آهن یکی از مواد مغذی اصلی می باشد که برای رشد مناسب ...
10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی در منزل
تجویز کند 9- شانه سرتان را هر روز صبح نگاه کنید اگر احساس می کنید ریزش موی تان زیاد شده از پزشک بخواهید یک آزمایش خون برایتان تجویز کرده و میزان آهن خون تان را چک کند. جالب است بدانید کمبود آهن می تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. کم کاری تیرویید هم از جمله دیگر دلایل آن است. 10- شیوه زندگی سالم را رعایت کنید میوه و سبزیجات سالم و تازه بخورید. به اندازه و مرتب ورزش کنید و استراحت را از یاد نبرید. تغذیه درست، استراحت کافی و اکشیژن رسانی به بدن 3 کلید طول عمر است. مراقب باشید تمامی گنج های به دست آمده به کمک این 3 کلید را با مصرف زیاد شکلات، سیگار کشیدن به باد ندهید. ...
رابطه جنسی موفق چه فوایدی برای شما و همسرتان دارد؟
سالم تر می ماند و کمتر به بیماری های کلیوی دچار می شوید و خطر سکته مغزی هم از شما دور می شود. اگر هر روز به یک بیماری دچارید، باید به رابطه ای که با همسرتان دارید، نگاه کنید. در صورتی که مدتی است رابطه میان شما سرد شده، طبیعی است که بیماری های مختلف بدن تان را هدف قرار دهند. محققان می گویند یک یا دو بار ارتباط زناشویی در هفته میزان یک آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A در بدن را بیشتر می ...
آیا همه بیماری های تیروئید با آزمایش خون مشخص می شود؟/ همه چیز درباره بیماری های تیروئیدی
این است که افراد بالای 35 سال هر پنج سال یکبار آزمایش هورمون تیروئید انجام دهند. خانم های باردار هم لازم است آزمایش تیروئید انجام دهند. زنان بالای 60 سال نیز با فواصل کمتر آزمایش تیروئید انجام دهند و همچنین در افرادی که بیماری خود ایمن دارند، مانند دیابت تیپ یک با فواصل کمتر این تست باید انجام شود. بعلاوه کسانی که سابقه رادیو تراپی ناحیه سرو گردن دارند و به علت سرطان در ناحیه ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
ای روی قند خون پایین تر است، باز هم می تواند تاثیری قابل توجه داشته باشد. بنابراین بهتر است این افراد قبل از استفاده حتما با پزشک خود مشورت کنند. سخن پایانی برنج قهوه ای مواد مغذی بیشتری از برنج سفید دارد. مقدار فیبر، منیزیم و دیگر مواد مغذی آن نیز بیشتر و مانند برنج سفید به صورت مصنوعی غنی سازی نشده است. اگر از بیماری خاصی رنج می برید و می خواهید به برنامه غذایی خود برنج اضافه کنید ابتدا با پزشک معالجتان مشورت کنید تا اگر نکاتی بود به شما گوشزد کند. ...
خطرات نخوردن صبحانه
محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار ...
بهبود سیستم گوارش بدن با این ماده غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، حتما شما هم شنیده اید که مواد مغذی در غذاهایی یافت می شود که رنگی هستند. رژیم هایی نیز وجود دارد که شما را از خوردن غذاهای بی رنگ منع می کنند. معمولا فرآیندهایی که برای سفید کردن آرد گندم انجام می شود باعث از دست رفتن ویتامینB و فیبر موجود در آن خواهد شد. در مقابل، گل کلم، به طور طبیعی دارای فیبر و ویتامین B بالایی است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که می ...
رنگ رخساره خبرمی دهد از سِرّ درون
آبی بدن است. همچنین ممکن است نشان دهنده یک مشکل مربوط به سلامتی جدی تری که بر عملکرد غدد عرق اثر میگذارد باشد؛ بطور مثال کم کاری تیروئید، که با سطوح ناکافی از هورمون تیروئید مشخص میشود. میتواند نشان دهنده دیابت نیز باشد. سایر علائم درمورد کم کاری تیروئید میتواند احساس سرما، اضافه وزن و خستگی باشد؛ و علائم دیگری از دیابت میتواند تشنگی زیاد، تکرر ادرار و تاری دید باشد. موهای ناخواسته ...
تغییر شکل زانو ازعلت تا درمان
لیگامنت های زانو(شلی ذاتی رباط های مفصل زانو) ضعف وبی حرکتی درماهیچه فموریس ضعف درمفصل زانو باعث ایجاد آسیب به لیگامنت ها وناحیه کپسولی زانو میشود تنظیم نبودن مناسب ماهیچه های مالونین (بدجوش خوردن استخوان بعد ازشکستگی) استخوان های اطراف ضعف درماهیچه های اکستانسور(ضعف عضلات صاف کننده مفصل ضعف ماهیچه های گاستروکنمیوس (درحالت ضایعه وآسیب به ناحیه بالای سیستم ...
محافظت بیشتر از کبد با این روش ها
.... همچنین آهن، ویتامین A و بعضی مواد معدنی را ذخیره می کند. تنها راه برای سالم نگه داشتن کبد، اصلاح شیوه زندگی است. در اینجا به روش های محافظت از کبد اشاره می شود: 1. رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. سعی کنید وزن خود را در محدوده ایده آل نگه دارید. 2. از مصرف مشروبات الکلی پرهیز کنید. الکل به سلول های کبد آسیب رسانده و زیاده روی در مصرف آن به سیروز ...
با خواص فوق العاده ودرمانی ازگیل آشنا شوید
های آزاد بدن و در نتیجه، پیشگیری از ابتلا به بسیاری سرطان ها می شود . یکی از خواص ازگیل نرمال کردن و کاهش فشار خون بالا است. این میوه حاوی پتاسیم فراوان بوده و به همین جهات برای تنظیم فشار خون مبتلایان به فشار خون بالا مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به فشارخون بالا، باید مصرف مواد غذایی سرشار از سدیم را کاهش دهند و در عوض، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم و ...
کاهش وزن با رژیم گیاهخواری
نظر در منوی غذا، کمی عصبی شده اید، یک رژیم غذایی کاملا گیاهی را بمدت 3 هفته امتحان کنید و ببینید که چه احساسی دارید. این احتمال وجود دارد که متوجه پیشرفت های دیگری نیز بشوید. ثابت شده که رژیم های غذایی گیاهی، فشار خون و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند و تحقیقات اخیر نشان می دهد که آنها به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کنند. منبع: مجله سلامت ...
سوزاندن چربی برای شکم شش تکه
پرکالری مصرف می شود، این فرآیند کندتر خواهد بود. بیشتر افراد به خاطر نداشتن زمان، مصرف صبحانه را نادیده می گیرند. مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. هر چقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری می سوزاند. تمرینات مقاومتی برای محدود ...
خوردن سیب زمینی سرخ کرده ما را می کُشد؟!/ با خطرات غذاهای سرخ کردنی آشنا شوید
یکی از مطالعات علمی در همین ماه گذشته برای اولین بار نشان داد که مصرف سیب زمینی سرخ کرده با خطر مرگ ارتباط دارد. با این حال، بسیاری از افراد واقعا می خواهند بدانند که مضرات سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای سرخ کردنی دیگر دقیقا تا چه مرزی پیش می رود؟ خطرات غذاهای سرخ کردنی اول از همه باید بدانیم که هیچ کدام از مطالعات در این حوزه اثبات نکرده اند که مصرف سیب زمینی سرخ کرده مستقیما باعث مرگ زودهنگام می ...
