خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دود سیگار در سرویس بهداشتی مدرسه!
در معرض خطر منتشر شد. چند ماه پیش مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب های اجتماعی آموزش و پرورش گفت 136 هزار نفر از دانش آموزان در کل کشور در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند و از این تعداد 3 هزار و 600 نفر حداقل یک بار مصرف کننده مواد مخدر بوده اند. بی شک می توان ادعا کرد اکثر آنانی که در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند، مصرف کننده سیگار و قلیان هستند؛ راهی که دربست ...
استراحت مطلق بارداری، هرکاری مجاز نیست
.... گاهی باید مقدار تحرک روزانه تان را کم کنید و دور ورزش کردن را خط بکشید. در شرایط خاصی از بلندکردن اجسام سنگین منع می شوید، در بعضی مواقع باید بیشترین ساعات شبانه روز را روی مبل یا تخت استراحت کنید و در مواردی هم نباید در طول دوران بارداری روابط زناشویی داشته باشید. البته همه ماجرا به این نکات خلاصه نمی شود. برای پیشگیری از بروز یبوست در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی فیبردار مصرف شود. ...
ازدواج و فرزندآوری در مبتلایان به صرع/ عوارض شب بیداری در مادران مبتلا
همسرش چه زن باشد و چه مرد، آگاه شود. او درباره ملاحظاب بارداری در مادران مبتلا به صرع نیز خاطرنشان کرد: مادرانی که دارای بیماری صرع پیشرفته هستند و تشنجات غیرقابل کنترل دارند و دفعات حملاتشان زیاد است و به واسطه این شرایط مجبورند داروهای چندگانه مصرف کنند، بایستی در مورد بچه دارشدن خیلی احتیاط داشته باشند چون ممکن است که روی جنین اثر گذارد و باعث نقص جنین شود. این افراد می توانند ازدواج ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
احساس کنند. علاوه بر این، پروتئین میزان گرمازایی بالاتری دارد بنابراین هضم، استفاده و متابولیزه پروتئین و سایر مواد مغذی موجود در منابع پروتئینی، به انرژی بیشتری نیاز دارد. اما به یاد داشته باشید شما باید نه تنها در زمان شام یک وعده غذایی با پروتئین بالا بخورید، بلکه باید در طول روز نیز پروتئین مصرف کنید. تعادل پروتئین مثبت فقط حدود 3 ساعت بعد از هضم طول می کشد، بنابراین مطمئن شوید که ...
آشنایی با 5 نوع بی خوابی/ از اضطراب تا بی برنامگی
خواب خواهد رفت که احساس نیاز کند. بنابراین، هیچ کدام از ما نمی توانیم به زور بخوابیم. البته به گفته دکتر متیو ایبن (متخصص خواب)، یافته هایی که در سال های اخیر درباره اثرات زیان بار کم خوابی بر سلامتی به دست آمده اند، اضطراب افراد را زیاد کرده اند و حتی می توانند آنان را بیدار نگه دارند. این متخصص می گوید: مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند بی خوابی، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را ...
دُخانیاتی که شکمتان را چاق می کند
آنجایی که احساس خستگی می کنید تحرک فرد کمتر شده و امکان اضافه وزن بالا می رود. دلیل دوم افزایش میزان کورتیزول در بدن است. تولید این هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پر سروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست، اما به هر حال بهتر است شناخته شود. خواب خوب و کافی ندارید بد خوابیدن باعث افزایش اندازه ی دور کمر می شود. در ...
حقایقی از جنس تیروئید
سوخت و ساز و انرژی را کنترل می کند. تیروئید به عنوان غده اصلی سیستم پیچیده غدد درون روز بدن انسان شناخته می شود. تیروئید همانند قاشقی است که سوپ هورمونی ما را به هم می زند و هورمون هایی را تولید می کند که انرژی را به تمام سلول های بدن انتقال داده و برای احساس شادی، گرما، و حفظ وزن حیاتی هستند. غده تیروئید به عنوان رئیس سوخت و ساز ما عمل می کند. 2. علائم کم کاری تیروئید شامل افزایش وزن ...
بارداری سالم در سن بالا، پنج راهکار
آنها را ترک کنید هم با او صحبت کنید. عادت هایی همچون سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر باید پیش از باردار شدن ترک شوند. کم خوابی یا داشتن رژیم های سخت نیز می توانند برای بارداری خطرناک باشند. یک زن باید پیش از بارداری بدن خود را برای تولد نوزاد آماده کند. باید همه خطرهای ممکن را برطرف و بیماری ها را از بدن خود دور کند. باید تغذیه مناسب داشته باشید و همه انواع ویتامین، پروئتین و مواد معدنی را ...
قوی ترین دهانشویه خانگی برای از بین بردن جرم دندان
دندان نیز ممکن است با فلوراید به کار رفته در دهان شویه ها واکنش نشان داده و آن را بی اثر کنند. تحقیقات نشان داده برخی دهان شویه ها حتی می توانند باعث لک شدن دندان ها شوند و این موضوع به دلیل وجود یک ترکیب شیمیایی خاص در دهان شویه ها است که برای کاهش تعداد باکتری ها و حذف پلاک ها از روی دندان به کار می رود. مصرف دهان شویه های خانگی نه تنها عوارض کمتری دارد بلکه می توانید با ...
7 گام سالم برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری!
مادر روزانه به حدود 500 کیلوکالری انرژی نیاز دارد و معنایش این است که اگر در حین شیردهی بیش از حد غذا نخورید و رژیم متعادلی داشته باشید، می توانید حدود دو تا دو و نیم کیلو طی هر ماه وزن کم کنید. علاوه بر این شیردهی باعث تحریک ترشح و آزادسازی هورمونهایی در بدن می شود که عملکردشان جمع کردن رحم و بازگرداندن آن به اندازه قبل از بارداری است. مایعات زیاد بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز ...
لوئی فردیناند سلین؛ پزشکی ناموفق، نویسنده ای توانا
در آمریکا به صورت استثمار از نزدیک احساس می کنیم. در چنین شرایطی است که نویسنده از خود سئوال می کند که آیا همه این پدیده ها در طبیعت انسان نیست؟ جمع بندی سیاه از انسان با کشف تابلوهای نقاشان بزرگ قرن شانزدهم در موزه های بلژیک نظیر بروگل و ژروم بوش که به شکلی معمائی و دیوانه وار انسان ها و زندگیشان را بر صحنه آورده اند تثبیت و تحکیم می گردد و به سلین فرصت می دهد که تمام انسان ها را مورد اتهام قرار ...
پیشگیری از اعتیاد با سریال های جذاب تلویزیونی
آموزش های صرفی که به نشان دادن عواقب مصرف مواد مخدر و مشکلات نهایی آن می پردازد، اثربخشی ندارد و گاهی ضد خودش عمل می کند. موضوع اعتیاد به هم پیوسته با مسائل اجتماعی است. بنابراین لازم نیست برای پیشگیری سراغ این برویم که عاقبت اعتیاد، سیاهی و تباهی است. ما می توانیم روش های فرزندپروری و درست زندگی کردن را به کودکان، نوجوانان و جوانان آموزش دهیم. به عنوان مثال پیام پیشگیری روز جهانی مواد مخدر توسط ...
تاثیر آلودگی هوا در ابتلا به سرطان سر و گردن
محیطی را مدیریت کرد تا احتمال ابتلا به سرطان کاهش یابد. این متخصص رادیوتراپی و انکولوژی با بیان اینکه با کاهش یا پرهیز از استعمال دخانیات می توان 30 درصد احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش داد، گفت: کنترل وزن بسیار حائز اهمیت است همچنین استفاده از فست فودها، غذاهای چرب، نمک سود شده و کاهش مصرف فیبر، میوه و سبزیجات تازه خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهد. ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید!
دسته از نوشدنی هاست. گوشت های فراوری شده، سوسیس، کالباس، هات داگ، بیکن و دیگر فراورده های گوشتی صنعتی، فراوری شده محسوب می شوند . همان طور که می دانیم این خوراکی ها سرشار از نیترات بوده و مصرف آن دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را به همراه دارد. محققان می گویند مصرف گوشت های فراوری شده علائم مربوط به آسم را نیز وخیم تر می کند. همچنین یک پژوهش نشان داد، کسانی که زیاد گوشت فراوری شده می ...
تأثیر سن در محاسبه ریسک ابتلا به سندرم داون
نشان میدهد ( جدول صفحه 4 کتاب انجام تست ترکیبی- اطلاعات کامل ) مارکرها : در حاملگی با نوزاد مبتلا به سندرم داون میزان PAPP-A بطور متوسط پایین بوده و سطح سری Free BHCG و همچنین اندازه گیری NT بطور متوسط بالا میباشد. میزان این سه مارکر با افزایش سن بارداری تغییر میکند. بطوریکه PAPP-A و NT افزایش یافته و Free BHCG کاهش می یابد. برای محاسبه این تغییرات غلظت هر مارکر بصورت MOM ...
ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
ایجاد کند نوشیدن آب اغلب به عنوان بخشی اساسی از هر رژیم کاهش وزن توصیه شده است زیرا می تواند احساس سیری و پری را بدون افزودن کالری های بیشتر ایجاد کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن 16.9 اونس (0.5 لیتر) آب پیش از صبحانه می تواند میزان کالری های مصرفی در این وعده غذایی را تا 13 درصد کاهش دهد. نتایج مطالعه ای دیگر نیز نشان داد که نوشیدن آب با غذا احساس گرسنگی ...
رازهای پیشگیری از شایع ترین سرطان کشور
و سبزی ها برای رشد سریع ریخته می شود، در آنها ذخیره و وارد بدن می شود. با انتخاب رژیم غذایی سالم و متعادل می توان ریسک ابتلا به سرطان های گوارشی بویژه معده را کاهش داد. برای این منظور باید مصرف گوشت کبابی یا زیاد تفت داده شده را کاهش داد. همچنین می توان مصرف مواد غذایی کنسرو شده یا خوراکی را که با روش خشک کردن، دودی نمودن، نمک اندود کردن یا ترشی انداختن نگهداری می شوند، به حداقل رساند ...
کدام گروه خونی زودتر حمله قلبی در انتظارشان است؟!
بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی-عروقی، بخصوص سکته قلبی، قرار دارند. یافته های این مطالعه که شامل 1.3 میلیون نفر بود حاکی از آن است تمامی افراد دارای گروه خونی بغیر از O، 9 درصد بیشتر در معرض مشکلات قلبی-عروقی بخصوص سکته قرار دارند. این یافته نشان می دهد گروه خونی باید به عنوان یک فاکتور مهم پیشگیری از مشکلات سلامت قلب در کنار سن، جنسیت، وزن، فشارخون سیستولیک و میزان کلسترول ...
5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می کنند
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذاها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند. نتایج این مطالعه حاکی از آن بود ...
توصیه هایی به مادر دوقلوها
. نگران نباشید. سعی کنید روی زمین بنشینید و به چیزی تکیه بدهید و همزمان 2 کودک را روی سینه تان نگهدارید. اگر این کار برای تان سخت است می توانید اول به یکی از نوزادان شیر بدهید و همزمان نوزاد دیگر را روی پای تان روی یک بالش نگه دارید. بعضی از مادران به طور متناوب نوزادان را با شیر خشک و شیر مادر تغذیه می کنند اما این کار ممکن است باعث شود دوقلو ها دیگر به شیر مادر توجه نشان ندهند. ...
اخبار علم و فناوری در هفته نخست تابستان
و جلوگیری از ابتلا به میوکاردیت و نارسایی قلبی، مفید هستند. این محققان کنه ها را به مثابه یک 'معدن طلا' برای ساخت داروهای جدید عنوان کردند و می گویند این ظرفیت وجود دارد که بتوان از کنه ها برای درمان سایر بیماری ها مانند سکته مغزی و آرتریت نیز استفاده کرد. با این حال تاکنون تمام تحقیقات در مقیاس آزمایشگاهی صورت گرفته است؛ بنابراین احتمالا چند سال زمان می برد تا داروهایی برای مصرف ...
خواص گردو و عوارض احتمالی آن
، اما جایگزینی آن با سایر مواد غذایی موجود در رژیم غذایی، باعث چاقی و اضافه وزن نمی شود. گردو از لحاظ دارا بودن چربی های چنداشباع نشده از بیشتر مغزها غنی تر است. فراوان ترین چربی موجود در گردو اسید چرب امگا-6 است که اسید لینولئیک نامیده می شود. همچنین گردو دارای درصد نسبتا بالایی اسید چرب امگا-3 است که آلفا لینولنیک اسید (ALA) نامیده می شود. مقدار این اسید چرب در گردو 8 تا 14 درصد کل محتوای ...
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟ / معجزه 30 روز آب نوشیدن/ نوشیدنی تابستانی که شکم را کوچک می کند
گرلین هورمون موثر در گرسنگی- می شود. علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از PUFA، باعث افزایش قابل توجهی در پپتید YY (PYY) - هورمون موثر در افزایش سیری یا احساس پری- می شود. جیمی کوپر، محقق دانشگاه جورجیا اظهار کرد: هورمون اشت ها در مقدار مواد غذایی که می خوریم بسیار موثر است. مصرف مواد غذایی غنی از PUFA مانند گردو بسیار مفید است و منجر به کنترل اشت ها می شود. این بررسی روی رژیم غذایی 26 مرد و زن در سنین ...
اثر اسیدهای چرب ترانس بر بیماری ها و ناباروری
.... اسیدهای چرب ترانس جزو چربی های مفید نیستند چرا که همزمان باعث بالا بردن کلسترول بد در خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می شوند. مشکلات و بیماری هایی که با مصرف اسیدهای چرب ترانس تشدید می شوند: • بیماری عروق کرونر قلب • آلزایمر • چاقی • بیماری های کبدی • سرطان • دیابت نوع 2 • آلرژی • ناباروری طبق نظر محققان دانشگاه هاروارد، زنانی که ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
سلامت نیوز :متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،بسیاری از نشانه ها از جمله خستگی، ضعف عضلانی، گیجی یا تنگی نفس می توانند حاکی از کمبود برخی از ویتامین ها در بدن باشند. در ...
استراتژی های پیشگیری از اعتیاد در محل کار
سازی والدین یکی از مهمترین بخش های موثر در هر برنامه پیشگیری از اعتیاد است. برخلاف نوجوانان که معمولا شیوع مصرف را بیش ازحد واقعی آن فرض می کنند، مطالعات مختلف نشان داده اند همواره والدین میزان شیوع سوءمصرف مواد را کمتر از میزان واقعی آن تخمین می زنند و درنتیجه خطر آن را نیز احساس نمی کنند و اغلب باور ندارند که این مشکل برای فرزندان آنها نیز ممکن است پیش بیاید. در ابتدا والدین باید از خطر ...
ظرفیت 700 میلیون مترمربعی صنعت کاشی و سرامیک
هدف گذاری یک میلیارددلاری در این زمینه داشته باشیم. وی تاکید کرد: به دلیل کیفیت، ظرافت و زیبایی کاشی های تولید داخل این محصولات قابلیت صادرات به کشورهای اروپای غربی و دیگر کشورها را دارند و بیش از 20 کشور به منظور بازار هدف صادرات در نظر گرفته شده است. نعمت زاده اظهارداشت: در این نمایشگاه شاهد حضور نشان های تجاری جدیدی هستیم که با ابتکار و خلاقیت خود را برای صادرات آماده می ...
خاصیت برتر انبه برای حفظ سلامتی بدن
به گزارش افق تازه این میوه گرمسیری دربردارنده بیش از 20 ماده معدنی و ویتامین متفاوت است که مصرف آن را با مزایای بسیاری توام کرده است. 1-اثر محافظتی در برابر ابتلا به سرطان میوه انبه حاوی اسید اسکروبیک، کارتنوئیدها، پلی فنل ها و ترپنوئیدهایی است که از بدن در مقابل سرطان های پروستات، خون (لوسمی)، روده بزرگ و پستان محافظت می کند. بر اساس گزارشی که از سوی محققان دانشگاه ...
چگونه سنگ کلیه را با غذا شکست دهیم؟
زمینی شیرین باید به مقدار کم مصرف شوند و نیازی نیست که به طور کامل از رژیم غذایی فرد حذف شوند.دریافت روزانه پروتئین به میزان 1 تا 8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مناسب است بهتر است که پروتئین مصرفی از نوع پروتئین گیاهی باشد (پروتئین گیاهی ارجح بر پروتئین حیوانی است). پروتئین حیوانی زیاد به دلیل افزایش میزان فیلتراسیون کلیوی، افزایش بار اسیدی و ... باعث کاهش باز جذب کلیوی کلسیم بنابراین باعث افزایش ...
خواص فوق العاده دمنوش گل محمدی
کنترل حالت احتباس آب در بدن کمک می کند. البته باید گفت که با یک گل بهار نمی شود. یعنی با نوشیدن یک فنجان چای گل محمدی نمی توانید از این خواص بی نظیر بهره مند شوید. باید این نوشیدنی را به صورت منظم و یک دوره درمانی میل کنید. استفاده از آنتی اکسیدان ها را می توان یکی از اصلی ترین عوامل برای مقابله با ابتلا به سرطان برشمرد. به همین سبب پزشکان دائما افراد را به مصرف مواد خوراکی حاوی آنتی ...
