خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن دوقلوهای سالم در بارداری تغذیه مناسبی داشته باشید
زمان مناسبی برای رژیم گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز ...
هنر ما جمع کردن نویسندگان دور هم بود
بعد از گذشت 18 سال از فعالیت انجمن قلم، چرا هنوز اهل قلم نتوانسته اند به یک صنف تبدیل شوند؟ فعالیت های انجمن قلم را به دو صورت می توان ارزیابی کرد؛ اول کمال مطلوب ها و دیگری نسبت به واقعیاتی که در جامعه با آن روبه رو هستیم. ما در کشوری زندگی می کنیم که هنوز در قانون کارش، شاعری و نویسندگی به عنوان شغل شناخته نمی شود. براین اساس نهایتا تشکل ها، تشکل فرهنگی است و نه صنفی. همین انجمن قلم هم با عنوان انجمن فرهنگی قلم در ارشاد ثبت شده است. خود به خود وقتی تشکلی با این همه عضو صنف نباشد نمی ...
بهترین مواد غذایی مقابله کننده با پروسۀ پیری و چروک های پوستی
اکسیدان قدرتمندی است که در کلم بروکلی و دیگر مواد غذایی یافت می شود. مانند قره قات، پیاز و سیب، کورستین یک مادۀ طبیعی ضدالتهابی نیز هست که با عامل دوم پروسۀ پیری مقابله می کند. زغال اخته این توت های کوچک، منبع غنی و قدرتمند مواد مغذی هستند و سرشار از آنتی اکسیدان هایی می باشند که پروسۀ پیری زود هنگام را متوقف کرده و به پیشگیری از سرطان کمک می کنند. تخت مرغ ارکانیک ...
راه هایی که با کمک آن بهتر می توان گرسنگی را در طول رژیم غذایی کنترل کرد
... از طرفی دیگر برخی افراد با ورزش، گلوکز خونشان کاهش پیدا می کند ( این در اوایل برنامه زیاد ممکن است اتفاق بیفتد ) و می تواند باعث تحریک گرسنگی شود. بسیاری از محققان می گویند ورزش می تواند باعث کنترل اشتها شود اما این مورد پیچیده تر از آن است که بخواهیم به راحتی چنین ادعایی کنیم. برخی افراد رژیمشان را با ورزش همراه می کنند و اینجاست که بحث روانی پیش می آید، یعنی فرد بعد از ورزش ...
گوشت گران شد؛ قیمت برنج ثابت ماند
در آغاز فصل تابستان، قیمت ها در بازار تخم مرغ، میوه ها و سبزی های تازه، قند و شکر و روغن نباتی کاهش یافت وقایع اتفاقیه: تابستان با افت قیمت تخم مرغ، میوه ها و سبزی های تازه، قند و شکر و روغن نباتی آغاز شد. آخرین گزارش بانک مرکزی از میانگین قیمت خرده فروشی در سطح شهر تهران نشان می دهد که در نخستین روزهای تابستان قیمت ها در پنج گروه کالایی کاهش و در چهار گروه دیگر با افزایش روبه رو شده ...
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود. مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و جذب ویتامین های گروه B را در بدن مختل کند. عرق طبی زرشک که از تقطیر آب میوه زرشک به دست می آید، نیز خواص زیادی دارد از جمله کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون، تقویت معده، رفع سوء هاضمه، درمان ...
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
کرد و در کنار آن چهار اونس (113 گرم) یا بیشتر پروتئین حیوانی و پروتئین گیاهی (به عنوان مثال، حبوبات و مغزهای خوراکی) مصرف می کرد. همچنین، والز گلوتن، لبنیات، و تخم مرغ را از رژیم غذایی خود حذف کرده بود. نتایج یک مطالعه نشان داده است که رژیم غذایی پالئو خستگی ام اس را در افراد مبتلا به ام اس پیش رونده ثانویه بهبود می بخشد، اما این مطالعه ای کوچک بوده و موارد دیگری مانند حرکات کششی ...
جایزه ای برای سنجش عیار ادبیات ارزشی/ استمرار مهمترین ویژگی قلم زرین
به دبیر معرفی می کند و در نهایت برای هر شاخه 3 داور انتخاب می شوند. این افراد می توانند از اهالی ادبیات، خارج از انجمن باشند ولی باید جزء خبرگان ادبیات باشند. در هر شاخه یک نفر به عنوان سرداور انتخاب می شود که این فرد حتماً باید عضو انجمن قلم باشد. سرشار توضیح داد: اگر داوران به کتابی 2 رأی منفی بدهند آن اثر حذف و یا در صورت مثبت بودن به مرحله بعد ارتقاء می یابد. حدود 30 _40 کتاب به ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
پرینت بگیرید و در 10 دقیقه به نتیجه دلخواه برسید. * تمرینات اینتروال با شدت بالا = HIIT: high-intensity interval training 26. برای کاهش وزن یک ورزش را قبل از شام در برنامه تان بگذارید اگر بعد از اتمام تمرینات دوچرخه ثابت همیشه احساس گرسنگی دارید ، زمانش را درست به قبل از صرف شام منتقل کنید. در اینصورت به جای مصرف میان وعده و دریافت کالری اضافه، وعده غذایی که برنامه ...
با فواید زودتر صبحانه خوردن آشنا شوید
بیشتر مورد توجه قرار دهید. برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟ خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذاهای سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، بنشن، پروتئین و چربی های سالم باشد. لازم نیست فانتزی باشد! می توانید ماست یونانی، موز و یک مشت آجیل میل کنید. اگر هم معمولاً صبح ها احساس تشنگی می کنید، می توانید اسموتی درست کنید و از نوشیدنش لذت ببرید، برای صرفه جویی در وقتتان هم می توانید، صبحانه تان را شب قبل آماده کنید. ...
عنوان کردن مشکلات سرمایه گذاری کافی نیست، موانع را بردارید
...! یا اینکه تخم مرغ نطفه دار شرکت های مادر گوشتی بوده که تاریخ مصرف آن گذشته است. یا این محموله می تواند تخم مرغ های رنگی باشد که به صورت عادی مانند تخم مرغ های بومی و محلی نطفه دار است. ایشان همچنین احتمال داده که ماشین حمل این تخم مرغ ها که شاید هم جزو محموله های غیرمجاز بوده در میانه راه با سانحه ای مواجه شده و محموله اش در بیابان تخلیه شده باشد. ملاحظه می شود که چقدر مستدل و بدون هیچ اما ...
چگونه از افسردگی پیشگیری کنیم؟
اندام های بدن مانند کلیه، کبد و ... را با اختلال مواجه کند. علائم افسردگی به اعتقاد جلوه، افسردگی از چند بعد قابل بررسی است، یکی از علائم افسردگی شناختی یا فکری است. مثلاً شخص با خود می گوید من فرد شکست خورده ای هستم. یا من هیچ موفقیتی در طول زندگی ام نداشته ام و... به این معنا که فرد برای هر اتفاق بدی خود را سرزنش می کند، ممکن است معتقد باشد که اوضاع همیشه همین طور می ماند یا ...
تکرار اشتباه احمدی نژاد توسط روحانی/ تکمیل پازل "نارضایتی اجتماعی" در سکوت مسئولان
درصد را نشان می دهد پس نرخ ارز منطقا باید هر سال 16 درصد افزایش یابد. افزایش تدریجی که قطعا بهتر از ثبات طی چند سال و جهش ناگهانی طی یک تا 2 سال است. تجربه سال های گذشته اقتصاد ایران نیز نشان داده است که هرگاه متکی به درآمدهای سرشار نفتی در برابر این تغییر مقاومت شده است، منطق اقتصاد خود را در سال های بعد از آن نشان داده و نرخ ارز خود را متناسب با نرخ تورم افزایش داده است. روحانی و ...
غذا خوردن بیرون از خانه
و کوفته های دیم سام چینی (غذاهای گرد کوچک که در یک بشقاب بفروش می رسند) این انتقام شرق برای تهاجم مک دونالد است. طبقه کارگر هم شکل رستوران رفتن خود را تغییر داده است. کافه های بین راهی در انگلستان که بشقاب هایی با مقدار زیادی بیکن و تخم مرغ سرو می کند؛ رستوران های کوچک فرانسوی قبل از آن که خودستایی آنها را به مکان های شیک بورژوایی با خوراک های عالی و بیف استروگانف تبدیل کند، نمود طبقه کارگر ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز تخم مرغ کامل آیا زرده تخم مرغ را باید بخورید یا دور بیاندازید؟ نه این کار را نکنید! زرده، مرکز غنی از مواد مغذی تخم مرغ به ناحق، به عنوان یک منبع کلسترول متهم شده است و در حالی که کلسترول در رژیم غذایی مرتبط با سلامت قلب محدود شده است، موسسه قلب آمریکا اظهار داشت که تخم مرغ ها (شامل زرده ها)، می توانند بخشی از برنامه تغذیه سلامتی باشند. جکی نیوجنت متخصص تغذیه ...
کدام گزینه های غذایی باکتری های خوب روده را افزایش می دهند؟
مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات در سال 2013 نشان ...
اشتغالزایی برای توسعه روستاهای محروم
فرهنگ سازی نیز تلاش می شود تا روستاها از حالت سکون و رکود خارج شود، چرا که آموزش مهارت های زندگی و فرهنگی و اجتماعی به از انزوا خارج شدن روستاها و در نهایت توسعه آنها می انجامد. در یک روستا 80جوان بیکار زندگی می کردند، اما تخم مرغ شان را هم از شهر می خریدند. اما در حال حاضر در خانه ها باغچه دارند، مرغ و صیفی جات دارند. قبلا از منابع طبیعی هیزم می گرفتند، تا تنور خود را روشن کنند، اما حالا ...
اردبیل؛ تاریخ و طبیعت را یک جا تماشا کنید
خبر داد و تصریح کرد: یکی از زیپ لاین ها به طول 350 متر در محل پل معلق مشگین شهر به اتمام رسیده است. وی افزود: زیپ لاین پل معلق از یک ماه قبل به صورت آزمایشی مورد استفاده قرار گرفته و بعد از دریافت استانداردهای سازه ای و ایمنی به صورت رسمی افتتاح می شود. وی با بیان اینکه این زیپ لاین از نمونه های منحصربه فرد کشور است، اضافه کرد: سه کاربر به طور همزمان می توانند از زیپ لاین ...
از اعتبارات استانی اصلا راضی نیستیم/ استاندار هم دستور داده است اما اجرایی نمی شود/ در دولت یازدهم ...
در تولید داریم. سهم بخش کشاورزی طبق آمار در تولید ناخالص 18درصد است. ما میگوئیم همین 18درصد را ملاک قرار دهیم که 18درصد بودجه در اختیار سازمان قرار بگیرد و یا اگر بخواهیم شاخص اشتغال باشد ما همین 38درصد را مد نظر قرار دهیم. ولی اکنون چیزی حدود هفت درصد بودجه در اختیار سازمان است و انتظار دارند 18درصدتولید ناخالص را کار کنم و 34 تا 38 درصد اشتغال را مدیریت داشته باشم. .ما از بودجه ریزی و سطح بودجه ...
معلم تا آخرین لحظه زندگی دغدغه سینمای کودک داشت/ کارهای ناتمام پدر را به اتمام می رسانیم
من انیمیشن هایش را قبلاً دیده بودم، برخی موارد وسط فیلم ها می خوابید، فیلم های ابرقهرمان ها را دنبال می کنم، برخی موارد کمیک هایشان را دنبال می کنم. امید معلم عنوان کرد: هر چقدر سن پدرم بالا می رفت وجه کودکانه اش را خاموش نمی کرد و سعی می کرد دنیا را از دید هستی شناسانه و با دقت کودکانه ببیند و این باعث می شد هم به کودکان توجه کند و هم هر کسی می توانست لطافت شخصیتش را متوجه شود. ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
برای میگرن در افرادی که مستعد میگرن هستند یک سری غذاها وجود دارند که اغلب سبب تحریک سردرد می گردند. معمولا سردردهای میگرنی شامل یک سری واکنش در عروق خونی و سیستم اعصاب بدن می باشند. تخم مرغ و شکلات برخی از غذاهای رایجی که ممکن است محرک سردردهای میگرنی باشند عبارت هستند از: محصولات لبنی(از جمله شیر پُرچرب، شیر بُز، پنیر، ماست و...) شکلات ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
...> پنجشنبه صبحانه: تخم مرغ به همراه انواع سبزیجات ناهار: ماست به همراه انواع توت، نارگیل و یک مشت گردو شام: چند تکه گوشت قلقلی چرخ کرده سرخ شده و سبزیجات جمعه صبحانه: بیکن و تخم مرغ ناهار: اسموتی شیر نارگیل و کمی شکلات تلخ و انواع توت شام: بال گریل شده جوجه و چند برگ اسفناج خام اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات روزانه تان را به کمتر از 50 گرم برسانید، روزانه فقط یک عدد میوه بخورید و مصرف سبزیجات تان را افزایش دهید. با این رژیم لاغری می توانید بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، به سرعت به وزن دلخواه برسید. ...
اردبیل؛ تاریخ و طبیعت را یک جا تماشا کنید
محل پل معلق مشگین شهر به اتمام رسیده است. وی افزود: زیپ لاین پل معلق از یک ماه قبل به صورت آزمایشی مورد استفاده قرار گرفته و بعد از دریافت استانداردهای سازه ای و ایمنی به صورت رسمی افتتاح می شود. وی با بیان اینکه این زیپ لاین از نمونه های منحصربه فرد کشور است، اضافه کرد: سه کاربر به طور همزمان می توانند از زیپ لاین استفاده کنند. رحیمی زاد همچنین به اجرای زیپ لاین ...
طرز تهیه کروکت سیب زمینی
. 2. وقتی پوره آماده و خنک شد، آن را با یک تخم مرغ زده شده و پنیر پارمزان رنده شده مخلوط کنید. سپس جعفری خرد شده، نمک و فلفل را هم به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. بیش از حد مواد را هم نزنید چون در این صورت مایه چسبناک می شود. همچنین توجه داشته باشید چون از پنیر استفاده شده نیاز به نمک زیادی نیست. 3. حال با یک اسکوپ ساز بزرگ مواد را به صورت اسکوپ در بیاورید و روی سینی بچینید. حدود 10 اسکوپ ...
افت قیمت ها در پنج گروه کالای اساسی
در این هفته قیمت قند معادل 0.4 درصد، شکر 0.3 درصد و روغن نباتی مایع 0.1 درصد کاهش ولی بهای چای خارجی 1.1 درصد افزایش یافت. قیمت روغن نباتی جامد ثابت بود. تغییرات سالانه قیمت ها نگاهی به تغییر قیمت خوراکی های یاد شده در یکسال منتهی به نهم تیرماه نشان می دهد که قیمت لبنیات 7.3 درصد، تخم مرغ 20.8 درصد، برنج 13.2 درصد، حبوب 21.8 درصد، میوه های تازه 4 درصد، سبزی های تازه 29.8 درصد، گوشت قرمز 20.5 درصد، قند و شکر 11.9 درصد، چای 21.6 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد رشد قیمت داشته اما قیمت گوشت مرغ 3.6 درصد افت را نشان می دهد. ...
بهترین روش پخت قارچ
پخت سبزیجات با روغن باعث می شود خاصیت آن کم شود اما کباب کردن قارچ با اندکی روغن باعث افزایش آنتی اکسیدان ها می شود. اگر از روغن زیتون برای این کار استفاده کنید اسیدهای چرب آن بیشتر خواهد شد بدون اینکه کالری آن بیشتر شود. آنتی اکسیدان تحقیقاتی که در 10 سال اخیر انجام شده نشان می دهند غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان برای سلامتی مفیدند. آنتی اکسیدان های طبیعی عبارتند از ویتامین ث ...
توضیح وزیر فرهنگ آذربایجان درباره ثبت های این کشور در یونسکو
.... وزیر فرهنگ و گردشگری جمهوری آذربایجان همچنین درباره ثبت ساز تار، گفت: تاری که ما در یونسکو ثبت کردیم، استادی به نام صادق جان ساخته است. این ساز از پنج سیم به 11 سیم تغییر پیدا کرده و شما در برنامه افتتاحیه هفته فرهنگی آذربایجان در ایران که فردا برگزار می شود، شاهد اجرایی با این ساز منحصربه فرد خواهید بود، زیرا این ساز خاص کشور ماست و با کشورهای دیگر تفاوت دارد. قارایف ...
بانک مرکزی نرخ کالاها را اعلام کرد
گروه های برنج و حبوب بدون تغییر نسبت به هفته قبل از آن ثابت بوده اند. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات بهای ماست پاستوریزه و پنیر پاستوریزه نسبت به هفته قبل هر یک معادل 0.2 درصد افزایش داشت. قیمت تخم مرغ معادل 1.1 درصد کاهش یافت و شانه ای 90 هزار تا 105 هزار ریال فروخته شد. برنج و حبوب در این هفته در گروه برنج و حبوب بهای تمام اقلام بدون ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. ماست: ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها و دستگاه گوارش مفیدند اما فوایدشان به همین جا ختم نمی شود. خوردن 7 اونس ماست در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. فقط باید مطمئن باشید که در هنگام خرید ماست، نوع کم قند آن را انتخاب می کنید. تخم مرغ: کلسترول موجود در تخم مرغ ...
قیمت 5گروه موادخوراکی کاهش یافت/ گزارش بانک مرکزی از قیمت خوراکی ها
افزایش یافت. قیمت روغن نباتی جامد ثابت بود. *تغییرات سالانه قیمت ها نگاهی به تغییر قیمت خوراکی های یاد شده در یکسال منتهی به نهم تیرماه نشان می دهد که قیمت لبنیات 7.3 درصد، تخم مرغ 20.8 درصد، برنج 13.2 درصد، حبوب 21.8 درصد، میوه های تازه 4 درصد، سبزی های تازه 29.8 درصد، گوشت قرمز 20.5 درصد، قند و شکر 11.9 درصد، چای 21.6 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد رشد قیمت داشته اما قیمت گوشت مرغ 3.6 درصد افت را نشان می دهد. ...
