خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
و ماهی کبابی، تخم مرغ و میوه هایی چون آووکادو را اضافه کرده و سالاد را به همراه تکه های نان خشک کوچک، پنیر و روغن زیتون مصرف کنند تا علاوه بر کاهش وزن ، انرژی مورد نیاز بدن نیز تامین شود. خوراکی های شیرین هیچ چیز بدتر از خوردن مواد شیرین و پرچرب در وعده شام نیست که مسبب اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری های مزمن است، خوردن مربا ، یا کره بادام زمینی، میوه های بسیار شیرین چون انگور و موز همگی در ساعات پایانی شب سبب بالارفتن قند خون در بیماران می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
سیب فواید فراوانی دارد که بهتر است با آنها آشنا شوید
...> کاهش کلسترول خون یکی از ویژگی های فیبر محلولی که در سیب و آب طبیعی آن وجود دارد، این است که به چربی های موجود در روده متصل می شود. این حالت، سطح کلسترول خون را پایین می آورد و برای سلامت مفید است. داشتن قلبی سالم تر تحقیقات علمی بسیاری افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن میزان تجمع پلاک های کلسترول در شریان های بدن مرتبط دانسته اند. به علاوه، ترکیب فنولی موجود در پوست سیب هم به ...
فواید زرده تخم مرغ کدام است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، غذائیت تخم مرغ شبیه گوشت است, بهترین تخم مرغ آن است که بزرگ باشد و در همان روز تخم گذاری مصرف شود. گرمای هوا سبب فساد سریع تخم مرغ می شود و برای جلوگیری از فاسد شدن می توان آن را در نمک قرار داد, طبیعت زرده آن مرکب القوی و مایل به گرمی, سفیده آن سرد و تر و پوست بیرون آن سرد و خشک است. زرده تخم مرغ، مقوی قلب و مغز است همچنین سبب تقویت ...
ریختن آب روی سر، مانع گرمازدگی نمی شود
.... رضایی اظهار کرد: تعریق زیاد یکی از عوارض گرمازدگی است که از این طریق آب بدن به طور چشمگیری کاهش می باید که با استفاده شربت های گیاهی مانند تخم شربتی، خاکشیر، سکنجبین و قدومه ظرفیت نگهداری آب در بدن افزایش می دهند و در نتیجه تعریق به کندی انجام می شود. وی اظهار کرد: مصرف اسانس های گیاهی مانند رزماری، گل بنفشه و محمدی می تواند حالت تهوع و سرد درد ناشی از گرمازدگی را در ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون ...
برنامه غذایی 28 روزه برای کاهش وزن
کاردیوی خود را بیشتر کنید. به جای یک جلسه تمرین کاردیو در روز ، بهتر است 45 دقیقه تمرین کاردیو در صبح داشته باشید و اینکار را با شکم خالی انجام دهید. سپس یک جلسه سی دقیقه ای در اواخر روز به برنامه خود اضافه کنید.اگر اینکار باعث تحریک کاهش وزن شما نشد، بهتر است مصرف کربوهیدرات های خود را کم کنید. در روزی که مصرف کربوهیدرات شما پایین یا کم است، باید به جای 100 گرم از 60 الی 80 گرم کربوهیدرات استفاده ...
فقط خانم ها بخوانند!
، بینایی را بهتر می کند، روند پیرشدن را به تاخیر می اندازد و توانایی سیستم ایمنی را در مقابله با میکروب ها افزایش می دهد. ویتامین7 Bیا بیوتین برای رشد سلولی و سنتز اسیدهای چرب ضروری است. این ویتامین به حفظ سلامت غده های عرق ساز کمک می کند و با بهبود رشد مو و تقویت ناخن های شکننده، سلامتی پوست و مو را تضمین می کند. ویتامین7 B برای رشد استخوان و مغز استخوان ضروری است و سطح کلسترول خون را ...
خواص قارچ برای بدن
...، فیبر و آب است و کربوهیدرات کمی هم دارد. به علاوه قارچ مقدار زیادی انسولین و آنزیم های طبیعی دارد که به شکستن قند و نشاسته ی موجود در غذا کمک می کنند. قارچ ترکیبات پیچیده ی دیگری هم دارد که عملکرد کبد، لوزالمعده و غده های درون ریز دیگر را هم بهتر می کنند و به علاوه باعث تقویت تشکیل انسولین و تنظیم سطح آن در بدن می شوند. افراد مبتلا به دیابت معمولا با مشکلات عفونی مواجه هستند مخصوصا در ناحیه ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
. افراد مبتلا به پرکاری تیرویید باید روزانه یک یا چند وعده مصرفی از سبزی های کلمی را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند . 3. ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان ...
خواص سنگ نمک
شنگ نمک که از تبخیر چندباره آب دریا و رسوب نمک محلول در ان به وجود می آید علاوه بر دریا در نقاطی که قبلا در آنجا آب وجود داشته است نیز پیدا می شود. سنگ نمک مشکلاتی مانند فشار خون بالا، پف بدن و چشم را ندارد و به همین خاطر برای استفاده در آشپزی مفید است، ضمن اینکه طعم شور کمتری نسبت به نمک های معمولی و یددار تجاری دارد. خواص سنگ نمک 1. ملین است و برای درمان یبوست مفید می باشد ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش سطح کلسترول (قسمت دوم)
مند شوید. آووکادو آووکاد نیز منبع بسیار خوبی از چربی های اشباع نشده است و می تواند در کاهش سطح کلسترول نقش داشته باشد. ترکیبات گیاهی موجود در آووکادو مانند پروتئین، فیبر، ویتامین های گروه B ، ویتامین K و مواد معدنی برای سلامت کلی بدن بسیار مفید هستند. از آووکادو به صورت برش هایی در سالاد، ساندویچ و در کنار غذای خود استفاده کننید. شکلات تلخ ...
درباره شتر بیشتر بدانید
؛ این را می توان با آب دهی گوسفند و بز (هر 3 تا 8 روز) و گاو (2 تا 3 روز) مقایسه کرد. گله های شیری بیش از شترهای غیرشیری از مراکز حیات دور می شوند. در اتیوپی و سومالی فراوانی حیوانات به شرح زیر است: گاو شیرده، گاوهای غیرشیرده، شتر شیرده، شتر غیرشیرده، گوسفند و بز. عشایر سومالی دو نوع گله دارند. اولین نوع آن است که مردان مجرد جوان گله داری می کنند، که گاهی اوقات صدها کیلومتر از چاه دور می ...
10 خاصیت شفابخش زردچوبه
، خون را تصفیه می کند و زردچوبه تولید این آنزیم های حیاتی بدن را افزایش می دهد. این آنزیم ها تجزیه شده و سموم داخل بدن را کاهش می دهند. همچنین گفته می شود که زرد چوبه موجب بهبود گردش خون نیز می شود. همه این عوامل به سلامت کبد کمک می کند. مضرات زیاده وری در مصرف این ادویه برای قلب مضر است ولی البته اگر آن را با لیمو ترش استفاده کنید اثرات مضر آن را خنثی می سازد. ...
خواص زغال اخته
...، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک بسزایی می کنند). انواع سرطان مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان( Cancer ) خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کنند. خصوصیات منحصر به فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. برای جلوگیری از سرطان باید از زغال اخته به طور ...
خودتان در خانه اسکراب بسازید
توانید یک قاشق غذاخوری اسانس وانیل یا هر اسانس دیگری که دوست دارید به آن اضافه کنید. می توانید از موزهایی که دارند قهوه ای رنگ می شوند، استفاده کنید. اگر این اسکراب را برای صورتتان بخواهید استفاده کنید، نباید به آن شکر بزنید. قبل از دوش گرفتن و در حمام این اسکراب را به بدنتان بمالید و چند دقیقه با دست به خوبی آن را روی پوست بدن ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید. اسکراب روغن نارگیل ...
نوشیدنی هایی که دارو ها را بی اثر می کنند
با داروهایمان چه نوشیدنی هایی را باید بخوریم یا نخوریم داشتن اطلاعات کافی در این زمینه برای به حداکثر رساندن کارایی داروها و جذب بهینه مواد مغذی، امری مهم و غیرقابل انکار است. متخصص تغذیه و یک داروساز، در مطلب زیر به چند نکته مهم درمورد مصرف بعضی داروها اشاره می کنند که دانستن این نکات می تواند حائزاهمیت باشد . با مایعات اسیدی این داروها ...
ماسک خانگی برای لک صورت (سری دوم)
اسکار و جای جوش ممکن است در مرحله نهایی عمر جوش ایجاد شود و این به خاطر آسیب دیدگی سلول های پوستی در روند جوش زدن است. لک هایی که در نتیجه جوش زدن روی صورت باقی می مانند، زیبایی آن را کاهش می دهند و اگر آن ها را به همان حال خود رها کنید، ممکن است هرگز از روی پوست محو نشوند و تا آخر عمر باقی بمانند. با استفاده از مواد طبیعی و خانگی که اثرات مثبتی روی کاهش جای جوش و اسکار ناشی از آن دارند، می ...
شریک بودن و دردسرهای آن
روی لیف و کیسه حمام رشد می کنند و استفاده از لیف فرد دیگر، می تواند باعث انتقال این میکروب ها به پوست شما و ابتلای تان به قارچ و آکنه شود. این موضوع در مورد حوله نیز صدق می کند. 11. شانه، برس و کلاه برخی بیماری های پوست سر و انگل ها مثل شپش سر، می توانند به واسطه استفاده مشترک از شانه، برس و کلاه منتقل شوند. 12. سنگ پا سنگ پا معمولا مملو از سلول های پوست ...
گرمازدگی را مهار کنید
.... 2. قرار گرفتن افراد مسن و کودکان در معرض هوای گرم و حتی بدون انجام هیچ فعالیتی (زیرا این افراد قادر به تنظیم دمای بدن به طور کامل نیستند). علایم گرمازدگی سردرد تهوع و استفراغ سرگیجه و ضعف برافروخته شدن پوست تنفس سریع و افزایش ضربان قلب گرفتگی عضلانی و درد شکمی عدم تعرق و تعریق شدید ...
استخوانی کردن صورت بدون جراحی
...> استخوانی کردن صورت ورزش کردن اولین قدمی است که باید برای داشتن صورت استخوانی بردارید. رژیم غذایی مناسب، مکمل ورزش کردن است و براحتی می توانید با این دو روش و با کمک گیاهان دارویی به هدف خود برسید. ورزش کردن باعث می شود که عضلات صورت شما سفت شود و کمتر حجیم نشان داده شود. البته بگویم در صورتی که چاقی صورتتان، دلیلش اضافه وزن کل بدن شما باشد، شاید بهتر است تصمیمی قاطعانه بگیرید و ...
جلوگیری از ریزش مو با مواد طبیعی (قسمت دوم)
...> هویج حاوی مقادیر قابل توجهی بتاکاروتن است. این ماده غذایی نقش بسیار موثری در افزایش رشد موها دارد. ویتامین A موجود در هویج نیز در تولید چربی در پوست سر بسیار موثر بوده و کمک می کند تا پوست سر سالم بماند. از هویج چه به صورت خام و چه به صورت پخته در رژیم غذایی خود استفاده کنید. سیب زمینی شما به راحتی می توانید با مصرف منظم سیب زمینی از ریزش مو جلوگیری کنید. سیب زمینی ...
آغاز به کار رسمی شبکه ماهواره ای امام رضا(ع) به سه زبان / حاج حبیب سینمای ایران بر تخت بیمارستان / تبدیل ...
...، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب زمینی اجتناب شود. همچنین کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه می شود. دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی اشتهایی به صبحانه می شود و همه مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده ناهار شروع می ...
علت چرب شدن مو و روش های کنترل آن
مو کمک کند. با این حال، رژیم های غذایی نیز می توانند به این مساله کمک کنند. مصرف مواد غذایی سالم و نوشیدن مکرر مایعات، بر کاهش خشکی پوست موثر است. همچنین نوشیدن آب نه تنها برای رفع مشکل موهای چرب مفید است، بلکه به سلامت پوست شما نیز کمک می کند . با رعایت و توصیه موارد ذکر شده، احتمالاً می توانید تا حدود زیادی به رفع مشکل موهای چرب در خود و یا دوستان تان کمک کنید. توجه کنید که نکات مذبور را باید برای چند هفته رعایت کنید تا نتیجه نهایی -که داشتن موهایی معمولی و خوشایند برای شماست- حاصل شود. (عوامل آسیب رسان به مو) ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
منع مصرف) مصرف کدو تنبل برای کسانی که دارای مزاج سرد هستند چندان مناسب نیست به ویژه چنانچه در مناطق سردسیری زندگی میکنند، این افراد بهتر است کدو تنبل را همراه با مصلح آن مصرف کنند. زیاده روی در مصرف کدو تنبل باعث کاهش حجم مایع حاوی اسپرم در مردان میگردد. در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. در مصرف مقادیر زیاد تخم کدو تنبل، بایستی مراقب اختلالات الکترولیتی ایجاد شده در بدن بود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
استرس شما را چاق می کند
جایگزینی انرژی دارد. در نتیجه شما احساس گرسنگی زیاد می کنید و بدن تا زمانی که استرس رفع شود به ترشح کورتیزول ادامه می دهد. ( برای کاهش اشتها چه بخوریم ) باعث خوردن غذاهای راحت می شود افزایش میزان کورتیزول باعث سطح بالاتر انسولین شده و منجر به افت قند خون می شود. در این شرایط شما به خوردن مواد قندی و غذاهای چرب تمایل پیدا می کنید. مصرف این گونه غذاها تأثیر آرام بخش موقتی دارد ...
مکمل های تقویت کننده ی بدن
را افزایش می دهد. بهبود در سرعت، نیرو و طرز دویدن در حین جلسات تمرین، به عملکرد بهتر در روز مسابقه تبدیل می شود ! دوز توصیه شده: 3 تا 5 گرم در روز. مرحله ی بارگیری سنتی را که اغلب با مکمل کراتین استفاده می شود نادیده بگیرید. اولین افزایش وزن، که به خاطر افزایش در آب بدن ایجاد می شود، ممکن است ابتدا عملکردتان را کند سازد . کافئین کافئین از مدت ها پیش توسط ورزشکاران ...
پنهان کردن جای زخم با آرایش
. آن را فیکس کنید برای فیکس کردن کانسیلر در سر جایش، از یک پودر شفاف استفاده کنید. این پودر، سبک وزن است و هیچ رنگ اضافه ای به این محل اضافه نمی کند. یک پودر شل را انتخاب کنید یا برای پوشش بهتر، از پودر فشرده استفاده نمایید. از یک قلم موی نرم استفاده کنید و به آرامی پودر را روی جای زخم بزنید تا اصلاح کننده و کانسیلری که قبلا به پوست تان زده اید را خراب نکنید . پوستی زیبا با محو کردن جای زخم راه از بین بردن جای زخم ویتامین ای و پوست منبع: تناسب اندام ...
هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم
پزشکی هم اطلاعاتی کسب کنید. به اندازه ی کافی استراحت کنید. بدن خود را زیاد گرم نکنید. پرهیز از خوردن غذاهای چرب در صورت داشتن تهوع . . عوارض سیگار کشیدن در بارداری سیگار کشیدن شما، باعث کاهش رسیدن اکسیژن به فرزند تان و در نتیجه باعث کاهش سرعت رشد و کاهش سرعت افزایش وزن جنین می شود. علاوه بر این سیگار کشیدن می تواند باعث سقط جنین یا تولد زود هنگام و پیش از ...
درمان سنگ کلیه با کرفس!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، کرفس یکی از سبزیجات پرخاصیت و سودمندی است که ارزش غذایی برگ،ساقه و تخم کرفس و خواص درمانی آنها، باعث شده که امروزه برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده از آن توسط متخصصان تغذیه به بیماران توصیه شود. خواص کرفس و فواید درمانی آن شامل خاصیت ضد التهابی، ضد نفخ، مسهل، مدر، مقوی، آرامبخش، ضد فشار خون و آنتی اکسیدان میباشد. در طب سنتی از خواص کرفس ...
تاثیر مصرف انواع مکمل ورزشی در بدن
ماده و بدون نظارت متخصص تغذیه می تواند باعث عوارضی مانند فشار خون، مشکلات قلبی و یا حتی تشنج شود. توصیه هایی برای ورزشکاران آماتور اگر به تازگی یک رشته ورزشی را آغاز کرده اید، چند توصیه برای شما داریم: با شکم خالی ورزش نکنید: قبل از اینکه شروع به ورزش کنید، بدن شما احتیاج به مواد غذایی و انرژی برای مصرف دارد. ترجیحاً از کربوهیدرات به عنوان سوخت بدنتان استفاده کنید ...
