خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشار خون با رژیم درمانی
بدن کند، در حالی که ما در طول روز فقط مجاز به مصرف 2300 میلی گرم سدیم هستیم. 2. سیب زمینی سرخ کرده: با اینکه بعضی از رستوران ها از روغن بدون چربی ترانس برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده می کنند، این قاعده هنوز هم همگانی نشده است. بنابراین، سیب زمینی سرخ کرده هنوز هم مقدار زیادی سدیم و چربی وارد بدن می کند. هر وعده مصرفی متوسط از سیب زمینی سرخ کرده حاوی 19 گرم چربی و 270 میلی گرم سدیم ...
17 تیر نکات مفید برای شادابی پوست و مو
گرمی جات و مواد غذایی چرب و تند زیاده روی نکنند. افرادی که مزاج های سرد و رطوبتی دارند، معمولا پوست های خوبی دارند و احتمال دارد که در پوست آنها لک های سفید ایجاد شود . این پژوهشگر طب سنتی گفت: یکی از مواردی که خیلی باعث خراب شدن پوست می شود، پرخوری است که هم در احادیث و هم در طب به آن اشاره شده است. اگر انسان بیشتر از نیاز بدن خود غذا مصرف کند و فعالیت بدنی کمی ...
زیبایی پوست با عسل
.... ماسک عسل عسل خالص را روی صورت تان بمالید و اجازه دهید که مدتی روی پوست تان باشد تا زمانیکه خشک شود. این کار در حدود 15 دقیقه زمان نیاز دارد. وقتی که خشک شد صورتتان را با آب گرم بشویید . اگر پوست شما چرب است، از ماسک آلوئه ورا و عسل استفاده کنید. تمیز کننده روزانه صورت مخلوطی از یک قاشق چای خوری عسل با پودر شیر تهیه کنید، از این محلول به عنوان ...
از بین بردن پف زیر چشم با 2 دمنوش خوشمزه و معطر
باید در شب سردی کمتری بخورند و از دمنوش های گرم مانند این دمنوش ترکیبی استفاده کنند. مواد لازم دمنوش هل و دارچین و زعفران چوب دارچین خرد شده : یک قاشق غذا خوری هل سبز خرد شده : 7 تا 10 عدد زعفران : یک گرم عسل : 2 قاشق مربا خوری به ازای هر لیوان آب جوش : 4 لیوان طرز تهیه دمنوش هل و دارچین و زعفران هل، دارچین و زعفران را به همراه آب جوش در قوری چینی بریزید و روی حرارت ملایم، به مدت 30 دقیقه دم کنید. سپس دم کرده را در یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و عسل را به آن اضافه و دمنوش را میل کنید. ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
موثر باشد. استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد. به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم های غذایی معمولا تا 4 برابر این مقدار را به بدن می رسانند.منابع غذایی حاوی پتاسیم در فرآورده هایی مثل گوشت، غلات، میوه ...
چطور سردرد را مهار کنیم!
، مغز دانه ها، انجیر، خرما، کشمش، پیاز، آسپارتام، منوسدیم گلوتامات، ماست، و کافئین یافت می شوند. مصرف دخانیات و قرص های ضد بارداری می توانند در ایجاد سردرد نقش داشته باشند. چربی های اشباع حاوی مواد شیمیایی هستند که بروز میگرن را تحریک می کنند. الف) مواد مغذی مفید برای سردرد 5- هیدروکسی تریپتأمین –600-200 میلی گرم، با منشاء گیاهی، سطوح سروتونین و اندورفین ...
6 حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
جدی به همراه داشته باشد. میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد و کاهش مصرف برخی مواد غنی از سدیم، کاهش میزان نمک مصرفی و همچنین مصرف سبزیجات تازه می تواند میزان سدیم را در بدن به حد تعادل برساند. خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید: اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی که جایگزین های خوبی برای نمک هستند، راهی آسان برای کاهش مصرف نمک است. بسیاری از گیاهان سالم مانند رزماری، آویشن، فلفل سیاه و پونه کوهی دارای میزان فوق العاده ای آنتی اکسیدان و البته خواص مفید بسیار هستند که جایگزین هایی مناسب برای نمک به حساب می آیند. منبع: ...
بهترین رژیم برای آب کردن چربی های دور شکم
رژیم لاغری افرادی که از مواد غذایی کم کالری استفاده کرده و ماست را در برنامه غذایی خود مصرف می کنند، بیشتر از کسانی است که ماست نمی خورند. این در حالی است که ماست علاوه بر خواص سلامتی خود از جمله تأمین کلسیم و آنزیم های طبیعی مورد نیاز برای گوارش، یک چربی سوز طبیعی محسوب می شود. در واقع می توان گفت محتوی کلسیم رژیم غذایی شما تا حدودی در میزان چربی که بدن ذخیره می کند، تأثیرگذار است. ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
.... فلفل دلمه ای منبع بسیار غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین سی و ای است. افزودن میزان بیشتری سبزیجات به فلفل دلمه ای آن را مغذی تر و رژیمی تر خواهد کرد. 12- سبزیجات را به همراه گوشت چرخ کنید راه کار دیگر این است که هنگام چرخ کردن گوشت، سبزی نیز به آن اضافه کنید. مصرف گوشت چرخ کرده به همراه سایر افزودنی ها مانند تخم مرغ و سس گوجه در غذاهایی مانند کتلت ...
17 تیر از نقرس بیشتر بدانیم
...> نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع اسید اوریک کمک می کند. داشتن اضافه وزن وضعیت را بدتر می کند و لازم است از برنامه کاهش وزن به صورت آهسته، استفاده شود. الف) مواد مغذی مورد نیاز نقرس ویتامین سی - 1000- 500 میلی گرم تقسیم شده در روز، باعث افزایش دفع اسید اوریک می شود. در برخی افراد مقادیر 3 گرم باعث افزایش تولید آن می شود. کوئرستین - 400-200 میلی ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. منبع: نبض ما ...
درمان پوکی استخوان با آلو سیاه
. عظمایی تاکید کرد: مصرف آلوی ترش و شیرین سبب رفع سردرد های گرم و تب های صفراوی شده، همچنین استفراغ صفراوی، عطش، حرارت قلب و خارش بدن را فرو می نشاند و آشفتگی های بدن ناشی از غلبه صفرا را آرام می کند. وی مصرف آلوی سیاه را بهترین درمان برای پوکی استخوان دانست و تصریح کرد: استفاده از این میوه باعث ترمیم استخوان های بدن به خصوص در زنان می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی ...
شکلات مشمول مقررات اجرای استاندارد اجباری است
...، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. بیماران مبتلا به رفلاکس معده و مری نیز باید مصرف موادغذائی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. همچنین افراد مبتلا به بی خوابی باید از مصرف این گونه شکلات ها خودداری کنند، چون کافئین ماده ای محرک است و تأثیرات آن تا 20 ساعت در بدن باقی می ماند. ...
تغذیه دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
...، توت فرنگی، هویج، هندوانه، فلفل قرمز و سبز، پیاز و سیب زمینی یافت می شود. مصرف بی رویه این ویتامین با عمل جذب ویتامین B12 که برای ذخیره و تولید شیر ضروری است، تداخل کرده و علاوه بر کاهش شیر شما، می تواند اسهال و یا سنگ کلیه ایجاد نماید. میزان 70 میلی گرم از این ویتامین روزانه مورد نیاز است. منابع غذایی ویتامین D این ویتامین در ماهی قزل آلا، روغن ماهی، شیر ...
اصول مراقبت از لب
) ندارید به دنبال خرید پمادی بروید که درون آن موادی چون موم، وازلین (petroleum jelly) و پارافین وجود داشته باشد. این مواد به خوبی رطوبت را درون خود نگه می دارند و مثل بالم های سبک و نازک نیستند که رطوبت از میان آنها به سرعت تبخیر شود. اگر احساس می کنید که لب هایتان خیلی ملتهب و خشک و دارای سوزش هستند، آلو ورا می تواند به شما کمک زیادی کند. این گیاه دارای خواص التیام دهنده زیادی است که می تواند بسیاری از ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
آلیل است که منجر به دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. ...
17 تیر نقص سیستم ایمنی در سالمندی
تواند در مقابل عفونت مقاومت کند. زیرا آنتی بادی ها یا آنتی کورها که بدن را در مقابل بیماری ها مصون می کنند، از پروتئین ها ساخته شده اند. با ضعف سیستم ایمنی، شخص به ویژه فرد سالمند، به بیماری هایی چون بیماری های عفونی، بیماری های روده ای، اسهال مزمن و کاهش وزن مبتلا می گردد. البته کمبودهای مواد معدنی و کمبودهای ویتامینی نیز کمبودهای پروتئینی را در ایجاد نقص در سیستم ...
یک نوشیدنی و این همه خاصیت!
کردن طعم شیر سویا از مواد طعم دهنده نظیر وانیل، کاکائو، نسکافه استفاده می کنند. معمولاً مدت زمان نگهداری از شیر سویا طولانی تر از شیر است. خواص شیر سویا چیست؟ • شیر سویا منبع غنی از پروتئین است شیر سویا منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا است و این نوشیدنی ارزشمند نیاز بدن را به 9 اسید آمینه ضروری تأمین می نماید. هر یک فنجان شیر سویا 7 گرم پروتئین دارد. این ...
بهبود گرمازدگی با هندوانه و گلاب
وبدا به گفته ابوالفضلی، مصرف هندوانه ابتلا به خیلی از امراض مثل سفت و سخت شدن دیواره سرخرگ، سرطان (خصوصا سرطان پروستات) و امراض دوران پیری مثل آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد زیرا علت این امراض رادیکال های آزاد هستند که ویتامین های هندوانه خطر حمله آنها را به بدن تضعیف می کنند . گفتنی است، صد گرم هندوانه دارای 30 کیلو کالری ، 4/0 گرم پروتئین ، 2/0 گرم چربی، 4/6 گرم قند، 3/0 گرم فیبر، 1 میلی گرم سدیم، 7 میلی گرم کلسیم ، 100 میلی گرم پتاسیم، 7 میلی گرم ویتامین C و 590 واحد بین المللی ویتامین A است. منبع: همشهری آنلاین ...
چند پیشنهاد برای پیشگیری از گرمازدگی
پیشگیری دانست و با بیان اینکه نیاز است افراد مستقیم در معرض هوای گرم قرار نگیرند و مایعات بیشتر مصرف کنند، تصریح کرد: البته مایعاتی که مصرف می شود مثل آب یا هندوانه سریع دفع می شود و به تنهایی جوابگو نیست. این متخصص بیماری های عفونی تاکید کرد: باید افراد از میوه هایی نظیر خیار، سیب و غیره و همچنین از دانه هایی که آب را نگه می دارند مثل تخم شربتی، تخم ریحان و خاکشیر که باعث می شود آب ...
برای سلامت استخوان های خود این "میوه "را بخورید
ارزشمند آن همچون ویتامین های A، C، K ، E و نیاسین است. مواد دیگری همچون پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم و فسفر در زردآلو یافت می شود. همچنین این میوه خوشمزه سرشار از فیبر غذایی است که می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. خواص زردآلو برای سلامتی بدن: همانطور که قبلا نیز گفتیم زردآلو خواص زیادی دارد. در ادامه برخی از مزایای زردآلو را با هم مرور می کنیم: یبوست: زردآلو ...
خواص انار برای زیبایی
که توسط بدن تولید می شود و مقدار زیاد آن باعث جوش زدن پوست می گردد. 5. آبرسانی به پوست آب انار حتی از چای سبز هم برای آبرسانی به پوست قوی تر است. مصرف یک لیوان آب انار در روز، می تواند زبری و خشکی پوست را برطرف کند و باعث نشاط و طراوت پوست شود. سلو ل های پوستی که آبرسانی شوند، کمتر دچار چین و چروک می گردند. به تمام خواصی که برای انار گفته شد، باید اضافه کرد که این میوه برای بهبود بیماری هایی مانند سرطان، دیابت ، بیماری های قلبی و عروقی، اختلالات گوارش و محافظت از مفاصل بسیار مفید است. مراقبت از پوست در زمستان ...
با عوامل ایجادکننده ی میگرن آشنا شوید
...> کافئین اغلب برای رفع سردرد سودمند است و آن را می توان در بسیاری از داروهای سردرد پیدا کرد. اما آدنوزین موجود در قهوه می تواند یک علت سردرد باشد و اگر شما به کافئین عادت کرده باشید، باید مصرف آن را آهسته و تدریجی کم کنید، چون ترک ناگهانی آن ممکن است وضع را بدتر کند . غذاهای خاص غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، پنیر و ... که حاوی مواد نگهدارنده هستند و مواد غذایی مانند نخود ...
در روزهای آلوده بیشتر شیر بنوشید
. از سوی دیگر به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کند التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کاهش التهاب ها در مقابله با نقش رادیکال های آزاد که به صورت آلاینده ها وارد بدن شد ه اند، نقش موثری داشته به سلامت بدن کمک می کند. کاظم زاده اظهار کرد: مصرف دوغ و ماست های پروبیوتیک برای مقابله با آلاینده های ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای داشتن بدن سالم باید حواس مان به چیزهایی که می خوریم باشد. باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتما مصرف کنیم و در مقابل مصرف مواد غذایی کم ارزش را به حداقل برسانیم. رژیم غذایی سالم چیست؟ رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم ...
تقویت قدرت باروری در مردان، داروهای گیاهی
می گیرد. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف 1.5 تا 3 گرم ریشه ماکا خشک شده به مدت سه ماه میل جنسی را افزایش می دهد. همچنین، این ماده ممکن است در بهبود عملکرد جنسی و اختلال نعوظ خفیف نقش داشته باشد. در مطالعه ای دیگر، مصرف 1.75 گرم پودر ریشه ماکا به صورت روزانه و به مدت سه ماه نیز افزایش تعداد اسپرم و تحرک آن را در مردان سالم نشان داده است. با این وجود، همچنان باید مطالعات ...
علل ناباروری در زنان، عوامل دور از ذهن!
افتادن کلیه ها کادمیم موجود در رژ گونه و مواد برنزه کننده می تواند روی عملکرد کلیه تاثیر بگذارد و در صورت وارد شدن به سیستم دفع، می تواند به نارسایی کلیه منجرشود. نازایی سرب، یکی از خطرناک ترین و درعین حال رایج ترین ماده شیمیایی است که در تهیه برخی انواع رژ لب ، کرم ضد آفتاب ، کرم پودر و ... از آن استفاده می شود و ناباروری و نیز عدم تعادل هورمونی در بسیاری از زنان ...
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
. آشپزخانه خود را از مواد غذایی پاک سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد . از کم شروع کنید بهتر است روزه گرفتن را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان می دهد. به عنوان مثال از 8 ساعت در روز آغاز کنید یا صبحانه و ناهار خود را حذف کنید. سپس : شرایط روحی و فیزیکی خود را در ساعات مختلف بررسی کنید. آیا ...
درمان آلرژی بهار با طب سنتی
های سخت هضم و غذاهای چرب تا حد امکان پرهیز کنند و تحمل گرسنگی و تشنگی و کم خوابیدن را داشته باشد تا ماده این بیماری از بدن دفع شود و در صورت نیاز به مصرف گوشت، گوشت بلدرچین و کبک را در برنامه غذایی خود بگنجاند. علاوه بر این، باید از مصرف سبزیجات مانند تره، پیاز، شاهی و سیر و تنقلاتی مانند گردو و مصرف پنیر جدا پرهیز شود . مصرف غذاهای شور و ترش و میوهای آبکی از عوامل تشدید کننده این بیماری ...
سالم اما گران!
فرآورده های آن ممکن است باعث ایجاد نفخ شود. لبنیات پروبیوتیک محصولاتی با باکتری های مفید هستند که پس از مصرف و ساکن شدن در روده می توانند به کم کردن اثر میکروب های مضر برای سیستم گوارشی کمک کنند. خوردن این نوع لبنیات به جلوگیری از سرطان روده کوچک و کبد، بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول خون و بهبود جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا کمک می کند. علاوه بر این به افرادی که در حال مصرف ...
