خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
19 تیر ورزش در تابستان
دکتر امید صالحیان، دکترای فیزیولوژی ورزشی زمان اجرای فعالیت درتابستان بدیلل از دست رفتن بخش زیادی از اب و املاح بدن حائز اهمیت است .بدلیل گرمازدگی و کمبود اب حالاتی ناخوشایند همچون تعریق زیاد و بی حالی سرگیجه و حس کلافگی در بین ورزشکاران ریاج است که باعث می شود از اجرای فعالیت دوری کنند اما می توان با توجه به نکاتی هرچند ساده ولی مهم از این حالات پیشگیری نمود ...
19 تیر فواید تمرین های کششی با وزنه
را که بدن می تواند حفظ کند، بدون در نظر گرفتن مقدار خوردن ارتقا می بخشد. با وزنه برداری، حتی افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند می توانند عضله بسازند، زیرا بیشتر از آن چیزی را که می خورند، حفظ می کنند. مطالعات بی شماری توده عضلانی بسیار بزرگ تر، آرایش و ساختار قدرتی را در ورزشکاران حرفه ای که به صورت قدرتی تمرین کرده اند، در مقایسه با افراد بی تحرک هم سن شان، نشان داده ...
5 ویتامین موجود در برگ بو
را از ظرف خارج کنید؛ زیرا خوردن این برگ معمول نیست و دارای طعمی قوی است. استفاده ی زیاد از این گیاه (بیش از چند برگ در غذا) ایجاد مسمومیت می کند. از سوی دیگر خطر سقط جنین ناشی از مصرف این ادویه باعث شده تا زنان باردار از خوردن آن بر حذر شوند. نبض ما – گردآوری منابع: دکتر سلام،زندگی آنلاین،همشهری آنلاین ...
خوراکی های ممنوعه 8 شب به بعد!
برنامه ی غذا خوردنتان به هم بریزد و به ناچار دیر وقت غذا بخورید. این اتفاق تا زمانی که واقعا احساس گرسنگی داشته باشید و درگیر عادتی ناسالم نباشید، زیاد بد نیست. بسیاری از افراد در طول روز فعال هستند و نیاز دارند تا در طول روز به بدنشان سوخت رسانی کنند. عادت غذا خوردن بعد از شام می تواند راهی برای آرامش گرفتن، پس از یک روز پر مشغله باشد. بنابراین غذا خوردن همیشه برای رفع گرسنگی نیست، بلکه ...
جمع بندی روز: یکشنبه، 18 تیر 1396
صورت سنتی رانندگان اجازه مداخله در رانندگی آنها را دارند. در حال حاضر، یک شرکت سوئدی اولین نمونه وسیله نقلیه ای را تولید کرده که بصورت کاملا خودکار و بدون مداخله انسان رانندگی می کند. این وسیله نقلیه که هدف از... ادامه مطلب دانشمندان کره ای و کشف روش جدیدی برای افزایش حافظه در زمان خواب احتمالاً تا کنون برای شما هم پیش آمده که قبل از خواب شبانه، به شدت برای یادآوری موضوع خاصی ...
کمبود ویتامین B3 در بدن سبب چه مشکلاتی می شود؟
... مکمل های غذایی ویتامین B3 بسیاری از پزشکان مکمل های غذایی نیاسین را برای کمک به بهبود خواب، کاهش کلسترول، کاهش غلظت خون، کاهش میزان پلاکت ها، کمک به درمان دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها تجویز می کنند. دوزهای بالای ویتامین B3 می تواند سبب آسیب به کبد، واکنش های پوستی و سایر عوارض گردد به همین جهت بدون نظر و تشخیص پزشک نباید از مکمل های غذایی نیاسین در دوزهای بالا و بیشتر از نیاز روزانه استفاده کنید. ویتامین B3 جز ترکیب قرص های ب کمپلکس است و اصولا نیازی به مصرف مکمل نیاسین به طور جداگانه نمی باشد. ...
نکاتی که درباره درمان دردهای مزمن نمی دانستید!
التهابی شبیه به ایبوپروفن دارد. نوشیدنی های شیرین می تواند آسیب برساند: براساس مطالعه ای در هاروارد ، زنانی که روزانه حداقل یک قوطی نوشابه شیرین مصرف می کردند نسبت به سایرین 63 درصد احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید RA داشته اند.سیمرغ استیک می تواند آسیب برساند: مطالعه ای دیگر در هاروارد نشان داده است که رژیم غذایی با مقدار گوشت قرمز بالا و ...
10 علامت مسموم شدن خون
...> اگر مسمومیت خونی در مراحل اولیه تشخیص داده شود، با مصرف آنتی بیوتیک قابل درمان است، اما معمولا تشخیص آن سخت است و در مراحل پیشرفته صورت می گیرد. معمولا اصلی ترین علامت مسمومیت خون تب است، اما علائم دیگری نیز دارد که در اینجا به آنها اشاره می شود. افت دمای بدن گاهی ممکن است سموم سپتیسمی تاثیر برعکس ایجاد کند و بدن با کاهش دمای خود نسبت به عفونت واکنش نشان دهد. نتایج پژوهش ها ...
همه چیز درباره فریز تخمک
شفا انلاین:فریز تخمک یکی از روش های درمان ناباروری است که می تواند قدرت باروری خانم ها را در سنین بالا، افزایش دهد. به گزارش شفا آنلاین :در این روش، تخمک ها جمع آوری شده و در محیط آزمایشگاهی فریز می شوند تا به زنان شانس بیشتری برای بارداری در سنین بالا دهد. اولین نوزاد با این روش، در سال 1986 متولد شد و از آن پس حدود 1000 تا 2000 کودک با این روش متولد شدند. آنچه جالب توجه ...
این اکسیر خارق العاده شما را 5 سال جوان تر می کند!
به شدت مسموم بوده و در صورت مصرف زیاد باعث مسمومیت و مشکلات کبدی خواهد شد. -به هیچ عنوان نباید با گوشی در حال شارژ صحبت وکار کنید اینکار باعث صدمه به قلب و مغز میشود حتی درمواردی انفجار موبایل گزارش شده است. -کبد در حین خواب نیز به پاکسازی بدن، سنتز آنزیم ها و سوخت و ساز بدن مشغول است. خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. -آب یخ اولین وبزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود، هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید! نوشیدن آب سرد بعد از فعالیت شدید بدنی از مهمترین دلایل ابتلا به کبد چرب است! منبع: برنا ک/ ...
چگونه ریش جذاب داشته باشیم
شامپو بچه . توصیه برای روغن زدن ریش ها : روغن سیاه دانه:رشد موی صورت، ریزش مو ، کمر درد، درد مفاصل مقدار و روش مصرف روغن سیاه دانه : یک یا دو بار در روز حدود یک ساعت روی صورت بماند. فکر کنم حدود دو هفته استفاده از آن، جواب دهد . عصاره رزماری : جلوگیری کننده ریزش مو- تحریک رشد مو- افزاینده جریان خون – ضد درد مقدار و روش مصرف عصاره ...
چگونه کلیه های سالم داشته باشیم؟
49 سال بیشتر است. در ادامه گزارش آمده است که حدود 12.5 درصد از زنان، در معرض سرطان سینه قرار دارند؛ در حالیکه احتمال بروز دیابت در زنان و مردان حدود 38 درصد است و همین آمار نشان می دهد که احتمال بروز بیماری های کلیوی تا چه اندازه زیاد است. افراد بالای 60 سال، بیماران دیابتی، افراد با فشار خون بالا، افرادی با پیشینه بیماری های قلبی و سکته مغزی، سابقه خانوادگی بیماری های کلیوی، افراد ...
بهترین ورزش های چربی سوز
بالا ( HIT ) را به شما پیشنهاد می کنیم؛ که شامل تمرین هایی با شدت متوسط یا کم و تمرین هایی با شدت بالا می شود. این سیستم تمرینی ویژه، براساس هرچه کمتر، بهتر استوار است. این تمرین ها تغییرات مفیدی در عملکرد سوخت و ساز بدن داشته و حتی چربی بدن را نیز کاهش می دهد؛ اما بیشتر افراد از پس چنین ورزشهای سنگینی برنیامده و خیلی زود خسته می شوند. حتی عده ای ترجیح می دهند به جای ورزش ...
جوش هر ناحیه از صورت به شما چه می گوید؟
عملکرد صحیح کبد نیز در این جوش ها بی تاثیر نباشد. برای درمان چه کنیم؟ عدم مصرف نوشابه، شکر و کربوهیدرات ها شستن مو، کلاه، دستمال سر، پیشانی بند و روسری نوشیدن آب برای پاکسازی کبد و تامین آب بدن ناحیه 3 (بین دو ابرو) جوش بین دو ابرو اغلب نشان دهنده یک رژیم غذایی پرچربی و عدم کارآمدی کبد در سم زدایی از بدن است که در آن چربی های ترانس ...
با این ترفندها تپش قلبتان را فوری درمان کنید
...، اما خون پمپاژ شده حاوی اکسیژن نیست که این وضعیت می تواند چندین مشکل در بدن ایجاد کرده و حتی مرگبار باشد. تپش قلب بالا همچنین می تواند از مصرف بیش از حد قهوه یا الکل، گردش خون ضعیف، مشکلات روحی و روانی و فشارخون بالا بروز کند. تاکیکاردی در همه سنین دیده می شود و بستگی به جنسیت ندارد اما در صورت مراجعه به پزشک قابل درمان است. صورت خود را در آب سرد فرو کنید ...
چربی های شکم را با طب سنتی آب کنید
کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می شود . ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست . به طور کلی غذاها با مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی می شود. اضافه کردن شوید و زیره به برنج و اضافه کردن ادویه های گرم مانند فلفل، دارچین و زنجبیل به خورش ها، از چاق کنندگی آنها ...
آیا بالون های معده، تضمینی برای کنترل وزن در آینده است؟
مانند روش بای پس معده چندان مورد قبول مردم قرار نگرفته است. تنها یک تا دو درصد از مردمی که واجد شرایط جراحی کاهش وزن هستند، این کار را انجام می دهند. برای 99 درصد دیگر، ایده تغییر دائمی بدن و خطر عوارض تهدیدکننده زندگی برای کاهش وزن چندان ارزشمند به نظر نمی رسد تا تن به جراحی دهند. هزینه های بالای این قبیل جراحی ها نیز دلیل دیگری است که استقبال کم مردم را به همراه داشته است. بالون معده ...
زاویه دار کردن صورت و گونه با ورزش
... تمرین با کمک وزنه، تراکم عضلات را افزایش می دهد. و این اتفاق باعث خواهد شد تا سوخت و سازتان زیاد شود، چرا که دیگر عضلاتتان برای کارکرد به انرژی بیشتری احتیاج دارند، حتی زمانی که از آن ها استفاده نمی کنید. تمرینات قدرتی به شما کمک می کند تا وزن کم کنید، و از اضافه وزن دور بمانید. حتی می تواند عضلات صورت شما را نیز تقویت کند، حتی بدون اینکه مستقیماً درگیر تمرین باشند! ...
در دنیا به همان اندازه که قدرت داری حق داری
ما نمی توانیم ادعا کنیم که قبلا هم رابطه خوبی با عربستان داشته ایم اما در مجموع یک حرمتی میان دو کشور بوده که الان این موضوع با کودتای نرمی که در عربستان شکل گرفته از بین رفته است، به نظر شما آیا حادثه سفارت عربستان در این زمینه تاثیرگذار بوده و یا اینکه عوامل دیگری نظیر خواست آمریکایی - صهیونیستی زمینه ساز این تحرکات شده است؟ آنچه در قبال سفارت عربستان روی داد که کار اشتباهی بود. ...
دمنوش های چربی سوز
وزن با هم صحبت کنیم. چربی (همراه با پروتئین و کربوهیدرات) همان انرژی ِ ذخیره شده است. کالری در واقع واحدی برای اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت های بدن تبدیل و انرژی (کالری ) اضافی را هم ذخیره می کند . برای کاهش وزن، شما باید بیش تر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی ...
قدم های اول برای لاغری درست
بهترین راه های کاهش وزن و لاغری درست همه ما می دانیم که کاهش وزن بسیار دشوار است اما سخت تر از آن ثابت ماندن وزن است برای کاهش وزن نیازمند رژیم غذایی سالم و درست هستیم. بعضی افراد بعد از لاغر شدن رژیم و ورزش را کنار می گذارند این زمانی است که وزن به حالت اولیه برمیگردد. در زیر لیستی از روش های کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم صبحانه کامل خوردن: اگر صبحانه کامل را ...
میوه هایی با قند بالا
کدام میوه ها بیشترین میزان قند را دارند؟ در میان میوه ها نیز برخی گزینه ها میتوانند بهتر از دیگران باشند. از آن جایی که میوه های خشک شده و آبمیوه ها حاوی سطوح بالاتر قند هستند، میوه کامل تازه به طور کلی انتخاب بهتری محسوب می شود. در حال حاضر، بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه قند مصرف می کنند که موجب التهاب، افزایش وزن، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر میشود. اولویت بندی میوه های کم قند می ...
علت جوش کمر و شانه
سبزیجات وارد برنامه خود کنید، آب بدن را تامین کنید و به جای نوشیدنی های گازدار، آب بنوشید، بعلاوه ورزش مرتب نیز می تواند کمکتان کند. این کارها برای بهبود سلامت پوست توصیه می شود، اما افرادی که از آکنه رنج می برند نیز می توانند آنها را مورد استفاده قرار دهند . مقدار دریافت لبنیات خود را در نظر بگیرید برای گروه کوچکی از افراد ممکن است لبنیات نیز در گسترش مشکل آکنه شان نقش ایفا ...
10 خوراکی خطرناک که می تواند شما را بکشد +عکس
کنندگی آنهاست. 9- شکلات های مارس این شکلات که در ایران نیز به وفور یافت می شود یکی از ناسالم ترین شمش های شکلاتی (شکلات بار) موجود در بازار است و بیش از 1200 واحد کالری دارد. کارشناسان ادعا می کنند که تا چند دقیقه پس از خوردن این شکلات خوشمزه به دلیل کاهش جریان خون به مغز، احتمال سکته بسیار بالا می رود. شکلات های مارس به شدت برای سلامتی شما خطرناک هستند. اما در صورتی که علاقه ...
نقش تغییر بعضی عادت های زندگی در پیشگیری از کمردرد
راگبی نیز به دلیل ضربات متعدد ممکن است زمینه ساز آسیب شوند. فشار نامتوازن روی پاها پاها وزن همه بدن را تحمل می کنند. اگر این فشار نامتوازن باشد، کمر آسیب می بیند زیرا ستون مهره ها برای جبران تکیه گاه نامتناسب بدن کمی موقعیت خود را تغییر می دهد. این حالت در طولانی مدت درد ایجاد می کند. متخصص طب فیزیکی می تواند برای جبران این مشکل راهکارهای خوبی ارائه دهد. بارداری معمولا خانم های ...
برای کاهش وزن کدام یک بیشتر اهمیت دارد؟ ورزش یا تغذیه؟
...> ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد و یکی از روش های مصرف انرژی در بدن است. گذشته از اینکه در حین ورزش بدن انرژی مصرف می کند، حتی بعد از آن نیز یعنی در حالت استراحت، موجب بالاتر رفتن میزان مصرف انرژی فرد فعال (در زمان استراحت) می شود. همچنین انجام فعالیت بدنی احتمال افزایش وزن را کاهش می دهد و ورزش کردن روشی کار آمد در حفظ وزن بدن بعد ...
مسمومیت شدیدبا مصرف سیب زمینی/ قسمت سبز رنگ سیب زمینی را مصرف نکنید
به گزارش ایسکانیوز علی پورجم با اعلام این خبر به خبرنگار ایسکانیوز گفت:معمولا خوردن سیب زمینی به تنهایی مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند، اما بهتر است هنگامی که این سیب زمینی ها سبز رنگ می شوند آنها را مصرف نکنیم. سیب زمینی ها نوعی گلیکو آلکالوئید به نام سولانین تولید می کنند که ترکیبی سمی برای انسانها و حیوانات است. به طور معمول این سم میتواند حالت دفاعی دربرابر آفات وحشرات داشته باشد ولی در بدن ...
از بین بردن چربی های موضعی بدن با 3 گام
تنها از طریق یک رژیم غذایی خاص یا تنها با مصرف یک دارو بتوان بافت های چربی اش را از بین برد. وفا تصریح کرد: اگر چه دیده می شود افرادی با استفاده از روش های غیر اصولی، پیشرفت سریعی در کاهش وزن و کم شدن بافت چربی داشته اند، اما این مساله باید در نظر گرفته شود که کاهش وزن ناگهانی و غیر اصولی می تواند عوارضی را در اعضای دیگر بدن بر جای بگذارد. در این روش های غیراصولی، معمولا چربی ها قابل ...
نوشیدنی های چربی سوز با لیمو
لیمو حاوی ویتامین C و فلاون است که خاصیت آنتی اکسیدانی و قدرت هضم دارد که در نهایت به کاهش وزن منجر می شود.بهترین بخش لیمو تنها آب آن نیست، بلکه پوست و برگ آن هم فواید زیادی دارد و در درمان سرفه، آلرژی و سرماخوردگی مفید است . روش های استفاده از لیمو برای لاغری آب لیمو لیمو را از وسط نصف کنید و آن را در لیوانی از آب بچکانید و بعد خوب با هم ترکیب کنید، سپس صبح زود ...
با این موادغذایی عضلات خود را بسازید
به گزارش تابش کوثر ، در حال حاضر بسیاری از افراد به جای این که به طور کامل خود را درگیر لاغری کنند، تمرکز خود را روی افزایش قدرت و کاهش چربی بدن معطوف می کنند که هر دو مورد قابل تحسین و اهداف تناسب اندام سالم تری محسوب می شوند. البته دستیابی به این اهداف نیز در حرف ساده تر از عمل هستند. جایگزینی چربی های اضافی و ناخواسته با گوشت بدون چربی راهکار خوبی است که می تواند به بهبود شرایط رژیم ...
