سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غذایی برای سرحال ماندن در طول روز
کافئین می تواند راندمان تان را پایین بیاورد. مصرف کافئین زیاد، درست مانند اسنک های ناسالم، شاید یک افزایش فوری در انرژی تان ایجاد کند اما افت انرژی که بعد از آن روی می دهد، مطمئنا کارایی تان را پایین می آورد. برای اینکه تمام روز را سرحال بمانید، بهتر است کافئین کمتری مصرف کنید، مثلا به همان مقدار کافئین موجود در یک فنجان چای سبز بسنده کنید . هر روز صبحانه بخورید یک عادت غذایی ...
درمان های خانگی برای آلرژی + خوراکی های مجاز
نسبت به آن حساسیت نشان دهد. اگر چه هنوز علت این که چرا آلرژی در برخی افراد بیشتر شایع است، معلوم نیست، ولی استعداد ابتلا به آلرژی (واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن) معمولاً در افراد بعضی از خانواده ها بیشتر است. هیچ کسی با بیماری آلرژی متولد نمی شود، ولی زمینه ابتلا به آن، ارثی است. آلرژی ها معمولاً در دوران کودکی شروع می شوند، ولی ممکن است در هر سن دیگری هم آغاز شوند. میزان ...
از بیماری اسکلرودر چه می دانید؟
اسکلرودرمی صادق است و وضعیت بیماری از فردی به فرد دیگر می تواند به طور باورنکردنی متفاوت باشد. برای برخی افراد این بیماری می تواند در قالب تحریک متوسط شامل اندکی سخت تر یا سفت تر شدن پوست در مناطقی مشخص از بدن خود را نشان دهد. اما برای برخی دیگر اسکلرودرمی می تواند به بخش مرکزی و مشکل آفرین زندگی مبدل شود و در همین راستا، درد فراوان در طول روز را تجربه کنند که حتی آنها را از انجام فعالیت های عادی ...
بیماری های خطرناکی که در استخر منتظر شما هستند
، بلافاصله بالاترین لایه پوست را هیدراته کرده و در ضمن، از تاثیر مواد شیمیایی موجود در آب که باعث خشکی و آسیب موها می شوند،کم خواهد کرد. لوسیون های خنثی کننده کلر چنانچه پوست شما به کلر حساسیت نشان می دهد، پس از شنا بیشتر مستعد خارش خواهد بود.بنابراین قبل از شنا، از یک لوسیون خنثی کننده تاثیر کلر برای پوست بدن خود استفاده کنید. پوست خشک و آسیب دیده خود را با یک کرم مناسب ...
چرا مردها بیشتر از زن ها مریض می شوند؟
. دلیل این امر هنوز کاملا مشخص نیست، اما فرضیه ای که وجود دارد می گوید، تستوسترون و استروژن، به شیوه های مختلفی روی گیرنده های سیستم ایمنی اثر می گذارند. مطالعه ی جدید انجام شده روی موش ها، ارتباطی میان هورمون های جنسی و بیماری نشان نداد، اما چندین تحقیق و بررسی دیگر این امر را ثابت کرده اند. مثلا پژوهشی که در سال 2015 روی سلول های انسانی انجام شد، نشان داد ترکیبات استروژنی ...
آشنایی با اشتباهات ورزشی در تابستان
تر می شود و بدن احساس خستگی می کند، همیشه در ورزش های طولانی مدت یک بطری آب همراه داشته باشید. دو لیوان آب قبلی از شروع ورزش بخورید. بهتر است کم تر از نوشیدنی هایی که کافئین زیاد دارند استفاده کنید. حتی اگر هوا ابری بود از ضد آفتاب استفاده کنید. بهتر است SPF ضد آفتاب 30 یا بالاتر باشد. هر 45 تا 60 دقیقه ضد آفتاب را تمدید کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید باعث ایجاد سرطان پوست ...
6 واقعیت شگفت انگیز درباره مدفوع
می شوند. یکی از ترفندهایی که اجابت مزاج را آسان می کند، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. فیبر، آب موجود در مدفوع را افزایش می دهد و خارج شدن آن از بدن را راحت تر می کند. تیرگی مدفوع، دلیل دارد وقتی که صفرا از کبد عبور می کند و به روده می رسد، نوعی ترکیب قهوه ای به نام استرکوبیلین ایجاد می کند. این ترکیب هیچ استفاده ای برای بدن ندارد و درنتیجه از طریق مدفوع به بیرون از بدن ...
درد پایین کمر را با اینگونه خوابیدن درمان کنید! + عکس
، انتخاب نمایید. پیشنهاد ما دوش گرفتن، یوگا یا انتخاب سرگرمی های آرامش بخشی مانند کتاب خواندن و بافتنی است. - نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و یا هرچیز شبیه به آن را ننوشید: آخرین فنجان قهوه خود را قبل از بعدازظهر میل کنید. - تمرینات سخت ورزشی را صبح یا ساعات اولیه بعدازظهر انجام دهید: انجام هر کار سختی قبل از اینکه به رختخواب بروید، ممکن است سطح آدرنالین و دمای بدن شما را بالا ببرد که این دو فاکتور خوابیدن را سخت می کنند. ...
چگونه در گرمای تابستان بدون کولر خنک شویم؟
قابل توجهی آب از پروتئین و کلسیم نیز بهره مند می شود. با این حال حواستان باشد که شیر کاکائو را زیاد شیرین نکنید و در مصرف آن دچار افراط نشوید. چای و قهوه در گرمای شدید هوا نوشیدن قهوه یا چای زیاد توصیه نمی شود، به دلیل اینکه این نوشیدنی ها خواص دیوروتیک دارند؛ البته مصرف این نوشیدنی ها به میزان متعادل مشکلی به وجود نمی آورد. اگر چای یا قهوه جزو نوشیدنی های مورد علاقه شما است بهتر ...
مضرات مصرف بی موقع کرم های ضد آفتاب
رنگ آن ضروری است. ملانین نمی تواند جلوی ضرر UVAرا بگیرد و اگر این افراد از کرم های ضد آفتاب استفاده نکنند پوستشان چروک می شود. همچنین مطالعات نشان داده است که امکان بهبود سرطان پوست در سرخ پوستان، سیاه پوستان و در کل افرادی که پوست تیره تر دارند کمتر از دیگران است. به همین دلیل این افراد باید توجه ویژه ای به محافظت از پوستشان داشته باشند. برنز کردن راهی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب ...
کمبود ویتامین B1 چه خطراتی دارد؟
0٫7 میلی گرم کودکان 7 تا 10 سال 0٫8 میلی گرم کودکان 11 تا 14 سال 1 میلی گرم نوجوانان 15 الی 18 سال 1٫2 میلی گرم قابل ذکر است استرس، ورزش کردن و کم خوابی نیاز بدن به ویتامین B1 را افزایش می دهند. موارد و مقدار مصرف درمان کم خونی ناشی از کمبود تیامین، پولی نوریت ناشی از اعتیاد به الکل، بارداری یا پلاگر. بزرگسالان: مقدار mg ...
کرفس و یک دنیا خاصیت باورنکرنی
اکسیدان بسیار فراوان بوده و در نتیجه در پیشگیری و بروز انواع سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش و سرطان ریه و حفره دهانبه بدن کمک می کند. از فواید مصرف کرفس کمک به کاهش فشار خون و کلسترول خون میباشد. از این رو مصرف آن به بیماران قلبی عرقی توصیه میگردد. کرفس درمان کننده سوء هاضمه به شمار می رود و از آن جایی که دارای خواص ضد التهابی است در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های ...
خواب آلودگی و بی حالی ثمره کمبود انواع ویتامین
مستقیم در تکامل و عملکرد مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقات نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتاری مربوط به تغییرات آب و هوایی فصول مرتبط است به عنوان مثال احساس افسردگی در فصل زمستان در افراد مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دی در بدن است. مطالعات بسیاری نشان می دهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را افزایش می دهد و از طرفی در تحقیقات ثابت شده علائم افسردگی با مصرف مکمل های ویتامین D در افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است. منبع: نبض ما انتهای پیام/ ...
نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می شود
با اداب و رسوم متفاوت نوشیدن قهوه یکسان بود. بعد از 16 سال پیگیری وضعیت افراد، حدود 42 هزار نفر از شرکت کنندگان مرده بودند. به گفته گانتر، ما دریافتیم نوشیدن قهوه بیشتر با عملکرد بهتر کبد و واکنش ایمنی بدن همراه است. محققان این تحقیق توصیه می کنند نوشیدن 3 فنجان قهوه در روز برای سلامت مضر نیست و گنجاندن آن در رژیم غذایی پرفایده است. منبع: ...
سردرد را با این 11 روش سریع درمان کنید
منجر به سردرد می شود. به محض شروع سردرد، یک لیوان بزرگ آب بنوشید و در طول روز نوشیدن فنجان های کوچک آب را ادامه دهید. به مرور دردتان کاهش می یابد. مردها باید روزانه 13 فنجان (3 لیتر) و زن ها 9 فنجان (2.2 لیتر) آب بنوشند. مکانی تاریک و ساکت پیدا کنید و به مدت 30 دقیقه دراز بکشید. پرده ها را بکشید، چراغ ها را خاموش کنید و روی تنفستان تمرکز کنید. تمرین پیشرفته آرامش عضلات به ...
ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم
کمرتان انجام می دادید، متوقف کنید. در این حالت قلب شما بالاتر از جنین قرار دارد و آسیبی متوجه جنین نمی شود. – اگر شنیده اید که نباید به پشت بخوابید و از قضا مدتی به این حالت ورزش کردید، نگران نباشید، بدن شما راهی برای اعلام وضعیت ناراحت به شما دارد و شما قبل از اینکه به جنین آسیبی وارد کنید، نسبت به این وضعیت آگاه خواهید شد. مثلا اگر همین طور که به پشت خوابیده اید حالت تهوع به شما دست داد ...
بیماری "برفک دهان" را بشناسید
پوست منتقل شود. این اتفاق اغلب در افراد مبتلا به سرطان، HIV یا دیگر شرایط که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود بوجود می آید. برفک دهان در نوزادان اگر نوزادی که به آن شیر می دهید دچار برفک دهان شده، باید هم شما و هم نوزادتان درمان شوید. در غیر این صورت بیماری را مرتب به هم منتقل می کنید. پزشک معمولا یک ضد قارچ ملایم برای درمان کودک و یک ضد قارچ معمول برای سینه ی شما تجویز خواهد ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
ورزش مورد استفاده نابجا قرار می گیرند، شامل کوکائین، آمفتامین، کافئین و پروپانول آمین هستند. محرکهای سیستم اعصاب مرکزی توسط ورزشکاران برای افزایش میزان انرژی، دقت و تمرکز حواس، تحریک رفتاری و بالابردن سطح هوشیاری استفاده می شوند. این داروها در حدود 20 درصد از مجموع سوءاستفاده های دارویی را به خود اختصاص می دهند. ب) داروهای مخدر: از این داروها می توان از هروئین، مورفین، متادون و ... نام برد ...
این نوشیدنی ها اعتیادآورند
غذایی هنوز به طور کامل در کشور جا نیفتاده ونیاز به فرهنگ سازی را بیش از گذشته ضروری کرده است. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: مصرف چای و قهوه بیش از 4 فنجان درروز منجر به نوعی اعتیاد و مسمومیت می شود و کافئین موجود درا ین مواد سیستم بدن را دچار اختلال کرده و به نوعی وابستگی به مصرف آن را در فرد ایجاد می کند. این درحالی است که علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن بسیاری از مواد از جمله آهن از بدن ...
تاثیر سویا در زنان میانسال چیست؟
را بخشی از رژیم روزانه تان قرار دهید ایزوفلاوون ها به صورت کوتاه مدت عمل می کنند . پس در طول روز بیش از یکبار سویا مصرف کنید . سعی کنید 40 الی 80 میلی گر ایزوفلاوون در روز مصرف کنید . به خاطر داشته باشید که پروتئین سویا با ایزوفلاوون سویا فرق دارد . یک غذای سویایی پر از پروتئین می تواند مقدار زیادی ایزوفلاوون داشته باشد یا نداشته باشد . سویا فرم های مختلفی دارد ، پس انتخاب های شما برای ...
معجزه ای به نام روغن بادام
به حلقه های تیره زیر چشم، چین وچروک، خطوط ریز و لکه های پوستی کمک میکند و شما را جوانتر نشان میدهد. تنظیم سطح کلسترول روغن بادام محتوی سدیم، پتاسیم است از این رو در رژیم غذایی خود استفاده کنید چون فشار خون و کلسترول خون را تنظیم میکند. افزایش ایمنی و هضم مصرف منظم روغن بادام نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین یک ملین موثر در هضم غذا ...
پیامدهای استفاده از نان ناسالم
روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند . – مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد . – نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر، کمک به هضم مواد غذایی و اجابت مزاج می کند. – نان سبوس دار منبع خوبی از ویتامین های B2 و نیاسین است.این ویتامین ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کند . ...
کدام موجودات از بدن انسان زنده تغذیه می کنند؟
واکنش آلرژیک نشان دهید. اگر به واسطه گزش ساس خیلی دچار خارش شده اید، ناحیه گزیدگی ممکن است عفونی شده باشد. از کرم یا لوسیون ضد عفونی کننده یا آنتی هیستامین برای کاهش خارش میتوانید استفاده کنید. شپش این حشرات با خون شما زندگی می کنند. سه نوع شپش وجود دارد: شپش سر، شپش بدن و شپش ناحیه شرمگاهی (تناسلی). تنها شپش بدن می تواند بیماری ها را گسترش دهد. از آنجایی که شپش می تواند بجهد ...
چوب حراج به سلامتی و زیبایی با اصرار بر بدحجابی!
نشان می دهند بهتر است بانوان از پوشیدن شلوارهای تنگ در دراز مدت خودداری کنند. جوراب مراقب قلب دوم یا کف پا در فصل بهار و تابستان در پارک ها و مراکز تفریحی بیشتر بانوان و آقایان پاهای برهنه خود را در صندل کرده و یا بدتر از آن برخی از بانوان کفش های ارزان قیمت چینی با پاشنه های بلند را به پا دارند و جست و خیز هم می کنند! این نوع پوشش از دو جهت نشستن آلودگی بر روی پوست پا مخصوصا در ...
قهوه چه نقشی در افزایش طول عمر دارد؟
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، به نقل از ایسنا، متخصصان اساس این مطالعات ادعا کردند که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی چون التهاب شدید کبد، عوارض قلبی، دیابت یا سرطان را کاهش دهد. با این وجود در این تحقیقات به وضعیت جسمانی مصرف کنندگان اشاره نشده است. به این معنا که تصریح نشده آیا نوشیدن قهوه برای فردی که پیشینه بیماری دارد یا اینکه ...
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
. تعیین جنسیت به عواملی از قبیل میزان شفافیت تصویر و وضعیت کودک در زمان انجام سونوگرافی بستگی دارد. • با آغاز هفته پانزدهم بارداری ، ستون فقرات و عضلات پشت جنین به اندازه کافی رشد نموده و قوی شده اند، به طوری که اجازه می دهند تا جنین سر و گردن خود را راست نگه دارد. فراموش نکنید که مصرف مکمل های کلسیم توسط مادر باردار برای تحت پوشش قرار دادن رشد استخوان های جنین بسیار مهم خواهد بود. ...
سوء تغذیه کودکان ایرانی، ناشی از کمبود چیست؟
دچار عفونت های مزمن و بیماری های مکرر می شوند، تب می کنند و علت اصلی این بیماری ها ضعف سیستم دفاعی بدن ناشی از سوءتغذیه است. ویتامین A آن چنان در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد که طبق بررسی ها حتی مبتلایان به HIV مثبت که ویتامین A بیشتری مصرف می کردند از HIV مثبت هایی که این ویتامین را دریافت نکرده بودند، عمر بیشتری داشتند. این تحقیق نشان می دهد ویتامین A تا چه اندازه در تقویت ...
10 مزیت سلامتی چای سبز
بیماری های قلبی عروقی می شود. کاهش خطر ابتلا به چاقی: با توجه به این که چای سبز می تواند میزان متابولیسم را در کوتاه مدت افزایش دهد، این امر به شما در کاهش وزن کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش چربی های بدن به ویژه چربی ناحیه شکمی کمک می کند. افزایش طول عمر: از آنجا که مصرف چای سبز خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، خود راهی است برای تجربه عمر طولانی تر. ...
سندروم زنان پرکار ، اختلال خطرناک در میان خانم ها
مواد غذایی سالم شامل انواع حبوبات، غلات، پروتئین و لبنیات کم چرب، غذاهای دریایی، میزان کافی آب، میوه و سبزیجات تازه نیز می تواند در جلوگیری از برهم خوردن هورمون های بدن موثر باشد و نیز با افزایش بنیه بدنی مانع ازاحساس خستگی و از دست دادن انرژی شود. خواب به اندازه کافی و هشت ساعت در شبانه روز، یادگیری تکنیک های تنفس عمیق برای کاهش استرس، مصرف مکمل های ویتامینی چون B و C تحت نظارت پزشک ...
با رژیم کانادایی در عرض 15 روز لاغر شوید!
پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید. کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر این عمل را تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید. این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد، اما میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین آن نمائید. نکات مهم در طول روز بین 6-8 لیوان آب بنوشید تا سموم بدن تخلیه ...