اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب

بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد

از کارهای کمتر شناخته شده شگفت انگیزی که بدن انجام می دهد: این است که می تواند 11 اسید آمینه ای که برای حفظ حیات ضروری است را بسازد. مساله اینجاست که بدن شما به 20 اسید آمینه ضروری نیاز دارد. حدس بزنید 9 اسید آمینه دیگر را از کجا می توانید پیدا کنید؟ درست حدس زدید با تخم مرغ. فقدان این 9 اسید آمینه می تواند منجز به از بین رفتن عضلات، کاهش واکنش ایمنی، ضعف، خستگی و تغییر در بافت پوست و مو شود. ...

12 نکته که قبل از دویدن روی تردمیل باید بدانید

خسته نشد و با عضله سازی از تناسب اندام خوبی بهره مند شد. کار کردن درست و منظم با تردمیل باعث: تقویت عضلات داخل و خارج ران و باسن کاهش وزن بدنسازی وتناسب اندام بالا بردن انرژی بدن بهبود فعالیت ورزشی بهبود مقاومت بدن وقدرت قلب وعروق حفظ وزن ایده آل بدن تصحیح برنامه خواب و کاهش استرس و در نتیجه باعث شادابی و سلامت جسمی و همچنین روحی و روانی خواهد شد. آیا تردمیل برای ...

فواید و مضرات تخم مرغ

. 2 عدد تخم مرغ درشت 12.6 گرم پروتئین دارد که بدن برای حفظ سلامت پوست از این پروتئین استفاده می کند. ویتامین A فواید سلامتی تخم مرغ برای پوست به دلیل محتوای ویتامین A موجود در آن است. ویتامین A دریافتی از طریق رژیم غذایی به سلول ها برای کنترل فعالیت ژنی کمک می کند به طوریکه فرآیندی ضروری برای رشد جدید سلول ها بوده و شامل رشد جدید سلول های پوست و رشد بافت جدید مورد نیاز برای ...

بیماری های چراغ خاموش کودکانه!

ظاهر تمیز به نظر می رسد، ممکن است باعث انتقال بیماری از کودکی به کودک دیگر شود. عوارض خوردن مواد غذایی نامطمئن در محیط خارج از مدرسه و خانه و مصرف میوه ها و سبزیجات شسته نشده و غیربهداشتی نیز بر کسی پوشیده نیست. ضایعات قارچی قسمت های گرم و مرطوب ضایعات قارچی در ناحیه های مرطوب و گرم پوست و قسمت هایی از پوست که تهویه مناسب ندارد و لابه لای انگشتان و اطراف ناخن ها دیده می شود ...

عادت های اشتباه در شست و شوی صورت را بشناسید

آبکشی فراموش می شوند. در شست و شوی صورت با آب به این قسمت ها توجه کنید. محصولات اشتباهی از چیزهایی که به پوست آسیب می زنند مثل عطرها، رنگ ها و مواد نگهدارنده مانند پارابن ها استفاده نکنید. سدیم لوریل سولفات یکی دیگر از چیزهایی است که باید از آن دوری کنید. این ماده به عنوان از بین برنده پوست های اضافی استفاده می شود ولی خودش می تواند باعث حساسیت و واکنش آلرژیک شود. همیشهمواد ...

رفتارهایی که باعث نابینایی می شود

مکمل های امگا3 می تواند بعد از شش هفته علایم خشکی چشم را برطرف سازد. از طرف دیگر مصرف ویتامینC و مواد غذایی حاوی این ویتامین می تواند خطر بیماری های چشمی را مانند کاتاراکت کاهش دهد. یکی دیگر از توصیه های انستیتو ملی سلامت خطاب به والدین است و به آنها تاکید دارد که کودکان خود را ترغیب به بازی در محیط بیرون از خانه کنند زیرا مطالعات نشان داده کودکانی که بیش از سه ساعت در روز به بازی به گوشی های ...

ترک غذای پخته سخت تر از ترک مواد مخدر است

را پاک کند؟ هیچ چیز جز میوه و سبریجات، این کار را نمی تواند در بدن انجام دهد، چون قلیایی هستند. ما وقتی غذای پخته شده می خوریم، خون ما اسیدی می شود، پس نیاز است که میوه های خام بخوریم تا محیط خون را قلیایی کنیم. واقعا اگر خوب فکر کنیم، می بینیم که ما هم به نوعی معتاد هستیم. البته نه معتاد به مواد مخدر، بلکه معتاد به خوردن غذاهای پختنی. به نظر من ترک غذای پخته بسیار سخت تر از ترک مواد ...

بیمه عمر پرطرفدار در جهان، ناشناخته ولی روبه رشد در ایران

بهترین ورزش برای زنان بالای 40 سال

تمرینات تناسب اندام و ورزش روزانه را انجام دهند، به خصوص تمرینات قدرتی و وزنه زدن، تا بدنشان روی فرم بماند، تراکم استخوانی شان حفظ شود و حجم توده عضلانی شان افزایش پیدا کرده و اثرات پیری را کاهش دهند. در حقیقت زمان انجام ورزش های هوازی (ایروبیک)، عرق ریختن مانند گذشته ها و پوشیدن بادی گذشته است. به همراه زنان مسن تر ورزش های قدرتی را بپذیرید تا بدنتان را روی فرم نگه دارید. گفته می شود که اغلب ...

تغییر رنگ لثه به چه دلیل رخ می هد؟

. رنگ لثه مانند رنگ پوست تغییر می کند. اگر سفیدپوست نباشید، ممکن است لثه های به رنگ قهوه ای تیره داشته باشید یا متوجه لکه های تیره بر روی لثه ها شوید. این امر می تواند ناشی از افزایش تولید ملانین در بدن باشد که کاملاً طبیعی و عادی است. دارو و سیگار کشیدن: هم دارو هم سیگار کشیدن می تواند منجر به تغییر رنگ لثه شود. یکی از شایع ترین دلایل تغییر رنگدانه های دهان شرایطی به نام ملانوز سیگاری ها ...

ترفندهایی برای افزایش قد

افزایش قد بدن شوند. ایستاده خم شدن برای شروع، کاملا صاف بایستید و پاها را اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و کف دست را بر روی پشت ران قرار بدهید. به آرامی کف دست را به سمت پایین ببرید و تلاش کنید زانوها به هیچ عنوان خم نشوند و تاجایی که توانایی دارید پایین بروید و همان وضعیت را حفظ کنید. سعی کنید با کمک فشار دست که به پشت پا وارد میکنید سر را به سمت زانو نزدیک کنید ولی برای شروع ...

عرقیاتی که مثل مسکن قوی عمل می کند

را به خانه و زندگی شما می آورد. عرق تارونه عرق تارونه از بوی خرما یا غلاف های گل ها و شکوفه های نخل بدست می آید که عطر فوق العاده با تاثیر عالی بر آرامش سیستم عصبی باعث خوابی راحت و آرام شده، همچنین در درمان رماتیسم و درد مفاصل موثر است. عرق سنبل الطیب عرق سنبل الطیب از ریشه گیاه سنبل الطیب تهیه می شود و دارای خواص درمانی بیشماری از جمله درمان بی خوابی و کم خوابی، مقوی قلب و اعصاب، مفید در کاهش استرس و اضطراب، ضد تشنج و محرک، مسکن، باد شکن و ضد عفونی کننده بدن است. ...

ادویه های ضدسرطان را بشناسید

... زنجبیل ریشه تند زنجبیل حاوی موادی مانند جینجرول ها، پارادول، و شگاول ها است. این ترکیبات خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، و ضد عفونی کنندگی ارائه می کنند که به طور موثر با سلول های سرطانی مبارزه می کنند. اثرات ضد سرطانی زنجبیل در مطالعات بالینی مختلف روی سرطان روده بزرگ نشان داده شده است. آنزیم COX-1 مسئول گسترش التهاب در دستگاه گوارش است. مصرف ریشه زنجبیل به طور طبیعی ...

کبودی های خطرناک را بشناسید

به گزارش تیترشهر : پوست بدن بهعنوان اولین سد دفاعی در برابر ورود عوامل بیماریزا نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند. نقشی که نه تنها پیشگیرانه بوده بلکه با هوشمندی تمام بهعنوان یکی از بخشهای مهم در نشانهشناسی بیماریها نیز مورد توجه قرار میگیرد. رنگ، حرارت، ویژگیهای لمسی و... از عوامل مهمی هستند که در بررسیهای جلدی مورد توجه قرار میگیرند. در بسیاری از موارد کبودی یا نیلی شدن پوست در بخشهای مختلف ...

زیر بغل هایتان را سم زدایی کنید

زدایی از زیر بغل ها امری حیاتی به نظر می رسد، چون به این ترتیب می تواند از تجمع سموم از طریق مجاری مختلف و ورود آنها به جریان خون و پوست جلوگیری کند. بهترین روش برای دفع سموم از بدن، تعریق است. تعریق برای سلامت سیستم ایمنی و برای پیشگیری از بیماری های مربوط به تجمع چربی ها مفید است. هیچ چیز مانند حمام و ورزش عرق تان را در نمی آورد. اما در عین حال می توانید با یک محصول کاملا طبیعی و ...

مقابله با سرطان پستان با کاهش چربی بدن

شفا آنلاین: چربی بدن یک عامل خطر شناخته شده برای ابتلا به سرطان پستان پس از سنین یائسگی است. اما تاثیر افزایش چربی انباشته شده در ناحیه شکم بر بروز سرطان پستان نامشخص است. به گزارش شفا آنلاین :در سال های اخیر نقش چربی شکم در افزایش خطر بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی - عروقی، دیابت نوع 2 و سرطان روده بزرگ گزارش شده است. افزایش برخی مارکرهای خونی مانند هورمون های جنسی ...

تمام بلاهایی که با نخوردن لبنیات سر شما می آید

چاپ رسید، نشان می داد پروبیوتیک “زمان گوارش روده” را حدودا 12 ساعت بهبود بخشیده، تعداد دفعات دفع بدن را تا 1⁄4 برابر افزایش می دهد و موجب رفع یبوست و دفع آسان تر می شود. خبر خوب: پروبیوتیک ها در غذاهای غیر لبنی متنوعی مانند کلم رنده شده با سرکه، ترشی و تخوراک سویا و قارچ نیز پنهان شده اند. 5. نیاز به شلوارهای بزرگتری دارید. نخوردن کره، بستنی و شیرکامل یک راه مطمئن برای لاغر ...

اعتیاد زنان و ابعاد مختلف ناشی از آسیب اعتیاد؛ بخش دوم: تأثیر اعتیاد مادران باردار بر جنین

کاهش توانایی استدلال، اختلالات تکاملی و رفتاری، میکروسفالی، اختلالات سیستم عصب مرکزی، آنومالی های روده، ناهنجاری های ادراری تناسلی، الگوهای غیرطبیعی خواب و ... می باشد (سواد زاده،1387) نقص عضو مشهود در هنگام تولد در افرادی که مادران آنها در دوران بارداری، معتاد بودند به طور معنا داری بیشتر از نوزادان مادران غیر معتاد بود. در اثر سوء مصرف مواد، عوارض دوران بارداری، زایمان زودرس، تولد ...

19 استفاده متفاوت و جالب از قالب های یخ

چیزی روی لباس تان می ریزید بلافاصله به شما توصیه می شود که آن قسمت را با آب تمیز کنید اما بهتر است بدانید که یخ بهتر از آب عمل می کند. دفعه بعد که این اتفاق برای تان افتاد، با یک قطعه یخ و در سریع ترین زمان ممکن لباس خود را لکه گیری کنید. برای رفع چسبندگی کارآمد است زمانی که در حال پرکردن حفره های وان حمام تان هستید، مواد به دست شما چسبیده و این چسبناکی باعث آزارتان می شود ...

خوراکی هایی برای آرامش اعصاب

بدن می رسد. کافئین، هورمون های استرس را تحریک می کند و ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون گردد. کافئین و اسید موجود در قهوه باعث تحریک دیواره معده و روده ها می گردد. مصرف بیش از حد آن می تواند سبب برانگیختگی، اضطراب، بیقراری و پریشانی، اختلال در خواب یا سر گیجه شود. نوشیدن 5 فنجان قهوه یا بیشتر در روز می تواند این علائم را ایجاد کند. پودر قهوه قهوه ی فاقد ...

نکات حیاتی در مورد سکته قلبی

از شریان آئورت به رگ تنگ پیوند زده می شود. 10- چگونه با تغذیه مناسب از سکته پیشگیری کنیم؟ مواد غذایی چرب مثل کله پاچه یکدفعه و به سرعت سطح کلسترول خون را بالا می برند. به همین دلیل احتمال سکته قلبی بعد از مصرف این خوراکی ها افزایش می یابد. در مقابل، رژیم غذایی کم نمک و سرشار از پتاسیم، میوه و سبزیجات تازه می تواند از بروز سکته قلبی پیشگیری کند. برای کاهش خطر سکته و بیماری ...

آب، داروی معجزه گر

در روز است. نوشیدن آب، دارای فواید مثبتی به این شرح است: * افزایش انرژی بدن؛ * افزایش فعالیت مغز و فعالیت فیزیکی؛ * دفع سموم بدن و ترکیبات مضر ناشی از متابولیسم؛ * جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه؛ * حفظ لطافت، شادابی و زیبایی پوست؛ *کاهش وزن بدن؛ * کاهش دمای بدن به ویژه در فصل گرما؛ * جلوگیری از سردرد، سرگیجه و ...

بوی بد ناحیه تناسلی و رفع آن

ناحیه تناسلی زنان از حساس ترین و آسیب پذیرترین نقاط بدن بانوان است و بوی بد واژن ممکن از خبر از بیماری یا ناراحتی در این ناحیه بدهد. در اینجا سعی کرده ایم علل و عوامل ایجاد بوی بد واژن را بررسی کنیم و راهکارهایی برای رفع آن پیشنهاد دهیم. 1- مقاربت جنسی بوی واژن در طی دوره قاعدگی تغییر می کند، به خصوص بلافاصله بعد از مقاربت جنسی با همسر، قابل توجه است. 2- تعریق ...

مواد خوراکی برای سلامتی قلب

می توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. اما این تنها درباره سالم غذا خوردن نیست، بلکه درباره مصرف مواد غذایی است که از مواد مغذی و ترکیباتی بهره می برند که برای حفظ و بهبود سلامت قلب شما مبارزه می کنند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی که باید در رژیم غذای روزانه خود جای دهید بیشتر آشنا می شویم. روغن زیتون فوق بکر شکل اصلی چربی که در ...

انواع روشهای پخت بلال + فواید و مضرات

حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ذرت سبب پائین آمدن کلسترول توسط پلاسمای خون به ویژه در میان افراد میانسال و سالمند می شود. مصرف روزانه یک فنجان دانه های ذرت در میان وعده های غذایی، می تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ (ناشی از یبوست) را کاهش دهد. همچنین مصرف میزان کافی از فیبر گیاهی به بهبود عملکرد روده ها کمک و مانع از ابتلا به یبوست و هموروئید می شود. زنان مبتلا به کم ...

سرطان معده چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان

زمانی که سلول های سرطانی در پوشش داخلی معده بوجود آیند سرطان معده شروع می شود. این سلول ها می توانند داخل یک توده به آرامی و طی سالیان دراز رشد نمایند. اگر شما با علائم این سرطان آشنا باشید، می توانید به کمک پزشک خود، به سرعت، تا زمانی که این بیماری به راحتی قابل درمان باشد آن را شناسایی کنید. علت سرطان معده چیست؟ دانشمندان به درستی علت دقیق تشکیل سلول های سرطانی در معده را ...

عوامل ابتلا به آرتروز گردن کدامند؟

ایجاد شده در بافت های بدن بستگی به وجود جریان خون در این بافت ها دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن مورد نیاز دارند که لازم است تا بوسیله خون در گردش به این بافت ها منتقل شود. عدم رسیدن اکسیژن به بافت موجب تجمع اسید لاکتیک شده و این امر منجر به درد می شود. در روش اوزون درمانی، علاوه بر اُزن، دارو های ضد التهابی و همچنین ویتامین ها به بافت آسیب دیده تزریق می شود. منبع: نبض ما انتهای پیام/ ...

چند درمان خانگی برای بهبود بیماری

، روغن زیتون، روغن نارگیل و آووکادو است. با مصرف روزانه این مواد، بدن خود را در برابر مشکلات مربوط به هورمون های زنانه و قاعدگی حفظ کنید. بهترین غذاهایی که می توانید برای جلوگیری از گر گرفتگی میل کنید شامل گوشت، حبوبات، غلات کامل و انواع سبزی می شود. البته ویتامین D را فراموش نکنید؛ ویتامینی که می توانید از راه نور خورشید جذب کنید دارای اهمیت بسیار زیادی است. برای اینکه از بی حالی در ...

ترک این عادات شما را لاغر می کند

یکدیگر آب را به روده های شما می رساند و سرعت اجابت مزاج را بهبود می بخشد. بهتر است روزانه یک سوم پیمانه از غلات در صبحانه ی خود استفاده کنید. 2.کم کردن سدیم: این روش چگونه می تواند با نفخ شکم مبارزه کند؟؟سدیم باعث می شود که بدن شما آب را در داخل خود نگه دارد و همین امر موجب می شود شکمتان به حالت پف کرده در بیاید. بیشتر افراد روزانه سدیم بیشتری مصرف می کنند و این ...

مواد طبیعی که حالتان را از این رو به آن رو می کنند

این مدت افزایش داد و تمرکز را به خوبی حفظ کرد. آب بیشتری بنوشید پزشکان توصیه می کنند روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید که این مقدار برای از بین بردن سموم بدن و حفظ ارگان های حیاتی به بهترین شکل توصیه می شود، اضافه کردن مقدار کمی آبلیمو به آب و استفاده از آن در اول صبح بسیار موثر تر است. تلویزیون و اینترنت ممنوع به طور معمول هر فردی باید در طول شبانه روز 6 الی 7 ...