سایر منابع:
سایر خبرها
پدران مسن مشکلات ژنتیکی را به نوزادان انتقال می دهد
مسن تر بیشتر است، گفت: سن بالا، علاوه بر منجر شدن به کاهش کیفیت مایع منی و در نتیجه پایین آمدن قدرت باروری مرد، کیفیت ژنتیکی اسپرم را نیز تحت تأثیر قرار می دهد؛ تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که نقص های ژنتیکی در اسپرم با افزایش سن در مردان افزایش می یابد. وی اضافه کرد: نقص های ژنتیکی اسپرم ممکن است باعث بروز کاهش باروری، افزایش احتمال سقط جنین، خطر تولد نوزاد مرده و افزایش ...
ورزش در میانسالی را جدی بگیرید
ضربان قلب باشد. برای به دست آوردن عدد حداکثر ضربان قلب در مردان می توان سن خود را از عدد 220 کم کرد، این مقدار برای زنان کمی کمتر است. در این حالت شما می توانید حرف بزنید، اما نمی توانید آواز بخوانید!شروع ورزش از 40 سالگی به بعد و انتخاب های خوب:ورزش های استقامتی به طور خاص با این سن و سال انطباق دارند. در واقع، از سن40 سالگی به بعد بهتر است ورزش های استقامتی را به جای فعالیت های قدرتی در ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
رویداد24 -برای سوزاندن کالری های اضافی به جای این که تمام وقت خود را صرف کار با دستگاه های کاردیو کنید، بهتر است کار با وزنه را نیز در برنامه ورزشی خود جای دهید. انسان تا به امروز برای مقابله با روند پیری و کسب اکسیر جوانی تلاش های بسیاری را انجام داده است، اما این تلاش ها تقریبا بی حاصل بوده اند. همه ما روزی پیر خواهیم شد، اما می توانیم در این که کیفیت زندگی این دوران چگونه خواهد بود، نقش داشته ...
5 نکته مهم ورزشی برای زنان بالای 40 سال
مردم نیوز : زنان بالای 40 سال بهتر است که نکات زیر را در نظر بگیرند: 1 از آسیب دیدگی جلوگیری کنید به حالت های مختلف بدن خود توجه کنید. بعد از 40 سالگی از انعطاف پذیری زنان در ناحیه رباط ها و تاندون ها کاسته می شود و میزان عضلات بدن کمتر می شود. بهتر است قبل از ورزش زمان کافی برای گرم کردن بدن و انجام حرکات کششی بگذارید. ورزش هایی انجام دهید که کمتر به مفاصل شما فشار وارد کند ...
6 نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید
عضلات بدن شما را قوی نگه می دارند و همزمان عضلات دیگر برای حرکت دادن شما فعال می شوند. بنابراین طبیعی است که وقتی شما از این همه عضله، مخصوصاً عضلات بزرگ، استفاده می کنید، ضربان قلب تان بالا رفته و کالری می سوزانید. پس اگر لانچ ابزاری چنین قدرتمند است، چه کار دیگری می توانیم بکنیم تا اثراتش بیشتر شود؟ 1. درست انجامش دهید اگر حرکت لانچ درست اجرا شود، هیچ حرکت دیگری به ...
8 توصیه برای بوتاکس اولی ها
برجسته کردن گونه و لب ها به طور طبیعی برای برجسته سازی برخی اعضای بدن از جمله گونه و لب ها روش های نوینی در دنیای پزشکی وجود دارد. اما متاسفانه خیلی از افراد فقط به بعد از انجام تزریق فکر می کنند و فقط به دنبال بهتر شدن چهره شان هستند. در صورتی که باید بدانید این روش پزشکی خالی از دانستنی نیست و اگر فردی ناآگاهانه این روش ها را انجام دهد ممکن است پشیمانی های زیادی را به بار ...
سبک خاص لباس پوشیدن شما چیست؟+ عکس
...> شما در کمدتان این لباس ها را دارید: یک پیراهن ماکسی بلند و آزاد کیف دوشی کوچک با بند بلند یک نیم بوت که در هر فصل با هر لباسی بپوشید از زنان خوشتیپ الهام بگیر! تیپ کدام یا ستاره را دوست دارید؟ کدام توصیه های مد را بیشتر جدی می گیرید؟ دلتان می خواهد مثل چه کسی لباس بپوشید؟ این سوال هایی است که باید برای پاسخ دادن به آن ها کمی وقت بگذارید! استایل های بالا را ...
جوان سازی طبیعی واژن
. این موضوع می تواند افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال اعمال جراحی باشید چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید نه صابون های تند که باعث خشکی و تحریک بافت لب می شود. بدون شک زنانی که پوست خشکی ...
بررسی بحران افسردگی در میانسالان
2020 به رتبه دوم خواهد رسید! افسردگی در سراسر جهان و در همه گروه های سنی می تواند بروز کند و به علت آزردگی روانی که ایجاد می کند باعث افت عملکرد در افراد می شود، و حتی ممکن است افراد مبتلا برای انجام کارهای روزمره خود نیز دچار مشکل شوند. با افزایش سن، میزان افسردگی افزایش می یابد، چنان چه درکودکان و نوجوانان کمترین میزان افسردگی و در سالمندان بیشترین میزان یافت می شود. لذا افراد ...
راه های درمان مشکلات دوران یائسگی
پیدا کنید. این موارد را امتحان کنید: الکل، پنیرو شکلات، تحریک کننده های عمومی سردرد هستند. شما ممکن است نیاز داشته باشید مصرف تمامی این موارد را کنار بگذارید. ورزش نیز می تواند به تسکین سردردهای میگرنی کمک کند. مطالعه انجام شده در سال 2011 نشان می دهد که افرادی که سه بار در هفته ورزش می کنند میگرن هایی با شدت کمتر خواهند داشت. همچنین بهتر است از قرار گرفتن در نور شدید، صداهای بلند و بوهای ...
پیامدهای ازدواج زودهنگام کودکان
می شوند و حس می کنند با ازدواج موقعیت های زندگی مجردی را از دست داده اند. به گفته وی، با توجه به این که افراد در سنین نوجوانی هنوز به ثبات عاطفی لازم نرسیده اند، ممکن است در انتخاب خود عاقلانه تصمیم نگیرند و پس از ازدواج دچار پشیمانی شوند. او گفت: خانواده ها و بزرگ ترها به دلیل آنکه گمان می کنند فرزندشان سن کمی دارد و قادر به حل همه مشکلات زندگی مشترک نیست سعی می کنند به گونه های مختلفی ...
سندروم داون در نوزادان، مرور نکاتی از این بیماری
با بالا رفتن سن زن افزایش می یابند. بنابراین مادران مسن تر نسبت به مادران جوان تر، بیش تر شانس داشتن فرزند مبتلا به سندروم داون را دارند. مصرف هم زمان سیگار و قرص های ضد بارداری نیز خطر داشتن فرزند مبتلا به سندروم داون را بیش تر می کند. 7 چه کسانی در معرض خطر ابتلا به سندروم داون هستند؟ سندروم داون شایع ترین اختلال کروموزومی در نوزادان است که به نسبت یک در 700 تولد ...
چالش ها و حساسیت های برگزاری کشتی زنان
به کشتی زنان البته با پوشش کامل از سوی فدراسیون کشتی ارائه می شود قدری دچار تردید و تأمل می شویم که دلیل این همه اشتیاق برای کشاندن پای بانوان به روی تشک کشتی چیست؟ مگرنه اینکه قهرمانان صاحب نام ورزش های سخت و سنگین چون وزنه برداری، کشتی، بوکس و امثالهم مدام از دشواری های این رشته ها سخن به میان می آورند و از آسیب دیدگی های ناشی از آن داد سخن می دهند، با این وضعیت چه دلیل دارد ما به جای ...
10 فایده باورنکردنی یوگا برای بدن
بدنی مختلف، تمرینات تنفسی، تمرکز، ریلکسیشن و دیگر تمرینات، مغز و بدن شان را به یکدیگر متصل می کنند؛ با ما همراه باشید تا در ادامه شما را از فواید ورزش یوگا آگاه کنیم. فواید انجام ورزش یوگا به دو دسته فیزیکی و ذهنی دسته بندی شده است: فایده فیزیکی ورزش یوگا درست است که کسی با هدف قوی تر کردن عضلات خود، به انجام ورزش یوگا روی نمی آورد؛ اما این ورزش، در بهبود قدرت ...
چاق شدن مادران شیرده، راه چاره چیست؟
تا بتوانید هم شیر کافی به کودک تان بدهید و هم دچار افزایش وزن بی رویه نشوید. 4- عامل مهم دیگر برای بازگشت به وزن و سایز قبل از بارداری داشتن ورزش منظم است. لذا شما باید ورزش کنید تا فرم بدن تان به قبل برگردد. هیج عجله ای در کار نیست، اگرچه بسیاری از زنان احساس خستگی زیادی می کنند و برخی نیز دچار استرس پس از زایمان هستند، اما ورزش منظم و قابل تحمل هم به کاهش وزن کمک می نماید و هم آن که ...
روش های مقابله با پیری و داشتن زندگی سالم
انسان ها برای مقابله با پیری و داشتن زندگی سالم تلاش های زیادی را برای کشف اکسیر جوانی انجام داده اند. اما دریافته اند که با تغییر سبک زندگی به سبک زندگی سالم می توانیم تاثیر چشمگیری را بر کیفیت زندگی مان بگذاریم. برای مقابله با پیری و داشتن زندگی سالم باید به تغذیه سالم، ورزش و به سبک زندگیمان توجه داشته باشیم. راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم همه ی ما از مضرات سیگار آگاه هستیم. در هر ...
تست BMI لاغری
BMI اندازه گیری چربی بدن براساس وزن شما در رابطه با قد شما است و برای اکثر مردان و زنان بالغ بالای 20 سال استفاده می شود. برای کودکان 2 سال و بالاتر، درصد BMI بهترین ارزیابی چربی بدن است. BMI چربی بدن را به طور مستقیم اندازه گیری نمی کند. تحقیقات نشان می دهد BMI با اندازه گیری های مستقیم چربی بدن مانند وزنه های زیر آب و جذب پذیری اشعه ایکس دوگانه (DXA) همبستگی دارد و یک جایگزین ارزان و ...
افزایش متابولیسم بدن با این راهکار
سوخت و ساز بدن شما است. برنامه این است : یک روز بدون محدودیت غذا بخورید و روز بعد 500 کالری از رژیم تان کم کنید. در تحقیقی زنانی که این روش را دنبال کردند در 8 هفته 6 کیلو کاهش وزن بدون کاهش RMR داشته اند. 4 – کار با وزنه در اینکه تمرینات قدرتی یک روش عالی برای مقابله با کاهش متابولیسم ناشی از بالا رفتن سن است شکی نیست اما باید این تمرینات نیز برای رسیدن ...
فواید ورزش برای زایمان راحت
از قرار گرفتن در برخی وضعیتهای بدنی مانند مانور والسالوا (وضعیتی مانند زور زدن هنگام اجابت مزاج که در آن با نگه داشتن نفس، فشار شدیدی به وزنه یا دستگاه وارد می کنید) خودداری کنید؛ زیرا این تمرینها موجب افزایش فشار شکمی شده و ممکن است بر فشار خون نیز تأثیر بگذارند. شما باید از وزنه های سبکتر (حداکثر 2.5 کیلوگرم)استفاده کنید و برای جبران آن تعداد تکرار تمرینهای خود را افزایش دهید. بهتر ...
گود زورخانه شهدای بزرگی را تربیت کرد
...، 65 و سال 66 به جبهه اعزام شدم، در آخرین سال، شلمچه عملیات کربلای 6 با قطع دست چپ و تخلیه چشم چپ به درجه جانبازی 70 درصد نایل شدم. چطور علاقمند شدید ورزش کنید؟ در گذشته، جوانان هم سن سالم همه اهل ورزش بودند، کمتر جوانی را می دیدی که از ورزش فاصله داشت، هر فردی در رشته ی ورزشی به تناسب علاقه خود مانند والیبال، فوتبال، دو و میدانی، ژیمناستیک، باستانی، تیراندازی و وزنه برداری مشغول به ...
تصمیم بارداری، توصیه به مادران آینده
.... سن مناسب برای بارداری بارداری زن در سن کمتر از 18 سال و بالاتر از 35 سال صلاح نیست. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که در بارداری های زیر 18 سال و بعد از 35 سال مشکلات و عوارض جدی برای کودک و مادر ممکن است به وجود آید. فاصله دو بارداری نیز بهتر است از 3 سال کمتر نباشد چرا که باعث ضعیف شدن مادر خواهد شد. تشخیص حاملگی تشخیص حاملگی متکی به ...
مشکلاتی که ورزش راآزار می دهد/سلطانی فر با چند فدراسیون چه می کند
به گزارش خبرنگار مهر ، اواخر مهرماه گذشته محمود گودرزی از سمت خود به عنوان وزیر ورزش استعفا کرد تا بخش دیگری از ترمیم کابینه که حسن روحانی قولش را داده بود رقم بخورد. تغییری که به زعم دولتمردان برای بهبود کار در ورزش کشور صورت گرفت. مسعود سلطانی فر جایگزین محمود گودرزی شد و از سوی رئیس جمهور هم لقب کامپیوتر ورزش را گرفت تا با برنامه های خود و ایجاد تغییرات اساسی در بخش های مختلف ...
عادت هایی که پیرتان می کنند!
را بهبود می بخشد. روزانه 30 دقیقه ورزش توصیه می شود. تمایل به خوراکی های شیرین مصرف زیاد قند روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. مصرف قند زیاد نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه خطر بروز بیماری دیابت و حتی ناراحتی پوستی به ویژه آکنه و چین و چروک را افزایش می دهد. هنگام مصرف قند، روندی به نام گلیکیشن (glycation) رخ می دهد. در این روند قند در جریان خون به پروتئین ها می ...
حضور زنان در سطح وزرا مطالبه جدی فراکسیون زنان مجلس
اشاره به اینکه دو برنامه پیگیری تابعیت زنان ناشی از ازدواج با افراد بیگانه و موضوع گذرنامه وخروج زنان را توسط فراکسیون زنان پیگیری کرده ایم، تصریح کرد: خوشبختانه هم اکنون شرایط در دو محور یاد شده بهبود یافته است. عضو کمیسیون فرهنگی مجلس ادامه داد: در یک سال گذشته تلاش های زیادی برای تجهیز فراکسیون و بهبود وجه سخت افزاری انجام شده است. رئیس فراکسیون زنان مجلس با اشاره به تلاش ...
عوارض تزریق ژل به صورت
خیلی از افراد فقط به بعد از انجام تزریق فکر می کنند و فقط به دنبال بهتر شدن چهره شان هستند. در صورتی که باید بدانید این روش پزشکی خالی از دانستنی نیست و اگر فردی ناآگاهانه این روش ها را انجام دهد ممکن است پشیمانی های زیادی را به بار آورد. برای همین توصیه می شود قبل از انجام هر اقدامی به خصوص در زمینه زیبایی، آگاهی هایی را به دست بیاورید و سپس با دید باز و علم بیشتر برای زیبایی صورت خود اقدام کنید ...
زنان فوتبالیست بیشتر در معرض آسیب دیدگی ACL هستند
است و بیش از 90 درصد بازیکنان حداکثر طی 12 ماه به ورزش حرفه ای باز می گردند. وی با بیان این که مدیریت آسیب هایACL در فوتبالیست های جوان و زنان سخت تر است، اظهار کرد: طی سال های اخیر میزان بروز آسیب هایACLدر نوجوانان افزایش یافته است که یکی از علل، افزایش حضور این افراد در ورزش حرفه ای و عدم همکاری و پایبندی این گروه سنی به درمان است. در نتیجه این گروه سنی با داشتن آسیب های زمینه ای که ...
سلحشوری: قوانین حوزه زنان به راحتی و یک شبه تغییر نمی کند
مورد اعتراض واقع شده و جنبه های مثبت آن را در نظر نمی گیرند. بنابراین شما معتقدید چنین طرحی نوعی تبعیض علیه اقشار مختلف زنان نیست بلکه به نوعی زمینه ساز تصویب قوانینی برای همه زنان است؟ بله همینطور است، به هر حال باید از جایی شروع کنیم، اگر بخواهیم ناگهان بیایند همه حقوق را به ما بدهند، باید بدانیم این اتفاق نمی افتد. لازم است رفته رفته افکار عمومی و قانونگذاران را با خودمان ...
افزایش امید به زندگی در افراد مسن
دوست داشته شدن را، نشان بدهید. بهتر است ساعاتی را در روز از سالمندتان بخواهید که برایتان خاطره تعریف نماید. خاطره تعریف کردن، هم احساس در کنار هم بودن را بالا می برد و هم باعث تقویت توان ذهنی و حافظه سالمند می شود. راهکار دیگری برای نزدیکی بین شما و سالمندتان این است که در پایان روز از او بخواهید اتفاقات روز مثل اخبار و یا سریال ها راتعریف کند. اگر جایی از سریال را اشتباه ...
سرنوشت مبهم تهران در روزهای بحرانی
بارشان بد نیست؛ اگر سال های قبل زنان میانسال یا مسن بودند، از یکی دو سال پیش دختران جوان و خوش بر و رو هم به جمع شان پیوسته اند و دیگر زنان میانسال و مسن را کمتر می توانی در بین شان پیدا کنی. داخل شهر هم چندان تفاوتی با مترو ندارد؛ همه جا پر از جوانان شهرستانی است که دارند دست فروشی و یا کارهای کارگری را انجام می دهند. به این انبوه جوانان شهرستانی، باید افغانی های مقیم ایران را ...
کم تحرکی، سلامتی زنان را تهدید می کند
مدرن شدن زندگی، کم تحرکی جسمانی را برای انسان ها به ارمغان آورده است وزمینه ساز بسیاری از بیماری ها شده است آمارها در کشورنشان می دهد که شیوع بیماری های ناشی از کم تحرکی به حدی رسیده که نیازمند توجه جدی است.بر اساس گزارش پژوهشگران کم تحرکی و ورزش نکردن می تواند 2 برابر چاقی باعث مرگ افراد شود و ایران جزو 10 کشوری است که به کم تحرکی وکاهش فعالیت بدنی مبتلاست. کم تحرکی زنان روانسر ...