خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه گرمازدگی را با این ترفند ها به راحتی بپیچید
در هوای گرم از لباس رنگ روشن استفاده کنند و کلاه لبه دار داشته باشند. افراد سالمند و کودکان و شیر خواران در ساعت بسیار گرم در منزل بمانند و همه افراد هنگام خروج از منزل چه در فصول گرم و چه در سایر فصول سال مقدار مناسبی آب همراه داشته باشند. خسرونیا تصریح کرد: بهتر است این افراد به پزشک مراجعه کنند و از نظر غدد داخلی مثل تیروئید بررسی شوند. اگر عملکرد تیروئید شان طبیعی است، تعریق مشکلی ایجاد نمی کند. انتهای پیام/ کمک های اولیه در زمان گرمازدگی به افراد چیست؟ ...
برای لاغری و کاهش وزن این رازهای مهم را بدانید!!
کاهش وزن باشد، جدا لطمه می زند. برای لاغری به آب رغبت داشته باشید هیچ چیزی جایگزین آب نخواهد شد. چه شما ورزش کنید چه در حال اجرای یک رژیم غذایی باشید، باید خیلی خیلی آب بنوشید. حداقل 2 لیتر آب در روز برای خالی کردن سموم از بدن ضروری است. نوشیدن مقدار زیادی آب باعث خواهد شد تا بدنتان هیدراته بماند احساس خستگی نکنید. حواستان باشد که پیش از وعده های غذایی خود خیلی آب ننوشید ...
شرط 4 هزار دلاری فدراسیون برای حضور کمانداران در اردوی کره
رقابتی کشف و شناسایی استعدادها و تکمیل کردن کمانداران در رده های سنی جوانان و نوجوانان بود. در این رقابت ها 30 نفر از ورزشکاران با وجود این که ثبت نام خود را انجام داده بودند، اما به خاطر این که اسامی خود را به کمیته مسابقات اعلام نکرده بودند، حق حضور در این مسابقات را نداشتند و برای شرکت در مسابقات باید اسامی آنها در لیست رقابت ها قرار می گرفت. به همین دلیل مجبور شدیم رقابت ها را با دو ساعت تاخیر ...
نکته؛ مایکروویو موادمغذی را از بین می برد؟/ غذا هایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند!/ تاثیر ...
شیمی درمانی اطلاعات کافی وجود نداشته اخیرا گروهی از متخصصان علوم پزشکی در انگلیس به بررسی تاثیر تعاملات اجتماعی در مدت زمان انجام شیمی درمانی بر نرخ طول عمر این بیماران پرداختند. در این بررسی گروهی از متخصصان مدارک پزشکی 4، 6، 9، 1 بیمار مبتلا به سرطان را که تحت شیمی درمانی قرار گرفته اند ارزیابی کردند. متخصصان دریافتند همراه بودن و تعامل داشتن با بیمارانی که حداقل پنج سال پس از تکمیل درمان از بیماری ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
مشکل زمین خوردن مواجه خواهید شد. همچنین، کار با وزنه ذهن انسان را تقویت می کند. نتایج یک مطالعه با حضور زنانی که مشکلات حافظه داشتند، نشان داد پس از انجام دو جلسه ورزش در هفته به مدت شش ماه شرایط توجه و حافظه آنها در مقایسه با افرادی که تمرینات تعادلی انجام داده بودند بهبود یافته است. وقت گذرانی با دوستان شاید ورزش به تنهایی کافی نباشد زیرا شما باید در کل فعال باقی بمانید ...
تغییرات جسد پس از مرگ | جمود نعشی چیست؟
دادن حرارت از لایه های سطحی بدن که بیش از 5/2 سانتی متر ضخامت داشته و عایق می باشند، بستگی دارد. در نتیجه طی 3-1 ساعت بعد از مرگ که هنوز جریان حرارتی برقرار نشده، داخل بدن کمی سرد می شود. طی9-6 ساعت پس از مرگ در جه حرارت پوست پایین افتاده و جریان حرارتی از داخل بدن با سرعت ثابتی برقرار می گردد، بنابراین سرد شدن داخل بدن با حداکثر سرعت انجام می شود. حدود 12 ساعت بعد از فوت درجه حرارت پوست و محیط ...
این خوراکی عمرتان را طولانی می کند
کاهش وزن به شما کمک می کند چراکه فاقد چربی بوده و منبع غنی فیبرهای رژیمی است. این دو ویژگی با حفظ عملکرد مناسب روده ها و کاهش کلسترول با تجمع چربی مقابله می کنند. همچنین چغندر سرشار از منیزیم است، ماده معدنی ای که از عملکرد مطلوب عضلات و اعصاب حمایت کرده و می تواند در کاهش وزن مناسب باشد. تقویت قدرت مطالعات نشان می دهد افرادی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشند تا 16 درصد مدت زمان ...
درد زایمان، سه علامت مشخص
جلو گیری نماید. البته این نشانه وقتی ارزش دارد که از 24 ساعت قبل معاینه ی داخلی نشده باشید. اگر خون قرمز روشن و یا جریان خون مانند قاعدگی از رحم شما خارج شد، حتماً فوراً به ماما یا پزشکتان اطلاع دهید و یا به بیمارستان مراجعه کنید. ▪ پاره شدن کیسه آب . در داخل رحم ، جنین در کیسه ای پر از نوعی آب یا مایع قرار دارد. پارگی این کیسه ،معمولاًدر جریان دردهای زایمانی و در اواخر مرحله ی اوّل ...
موتور ملی را اتریشی ها طراحی می کنند!/ حذف یک صفر مشکلی را حل نمی کند/ تخلف در ثبت سفارش واردات خودرو
تواند پیش برود، چون علاوه بر استفاده کامل از توان داخلی هم اکنون از بخشی از ذخایر و واردات برای تامین این مقدار بنزین استفاده می کنیم. چنانچه نتوانیم این روند صعودی مصرف بنزین را کنترل کنیم دولت و مجلس باید مصوباتی درخصوص تغییر قیمت یا سهمیه بندی داشته باشند و ما به عنوان مجری تنها اجراکننده سیاست ها هستیم. با اینکه اکنون پاسخگوی نیازهای کشور هستیم، چنانچه مورد خاصی پیش بیاید مدیریت کلان کشور در این ...
مصرف فست فودها چه تاثیری بر بدن دارند؟
سلامانه : مصرف فست فودها نسبت به 40 سال گذشته بسیار افزایش یافته است، طوری که اگر برخی از ماحساب کنیم در طول هفته چند بار فست فود استفاده می کنیم ممکن است متعجب شویم. در ناسالم بودن فست فودها شکی نیست اما با این حال، همچنان از پرفروش ترین غذاها هستند و باعث شده اند بسیاری از ما طعم غذاهای خانگی را از یاد ببریم. به گزارش سایت دکتر کرمانی ، در این مقاله سعی داریم به تاثیراتی که فست فودها ...
4 مرداد توصیه های ساده کنترل وزن برای شما و کودک تان
کامل و حبوبات را به هر وعده غذایی خود اضافه کنید، این غذاها شما را برای مدت طولانی سیر نگه خواهند داشت. - یک کمی به خودتان زحمت بدهید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. برای رفتن به نزدیک ترین مقصد خودبه جای استفاده از اتومبیل، پیادهروی یا دوچرخه سواری کنید. مطالعات نشان داده اند که تغییرات شیوه زندگی می توانند برای کاهش وزن مفیدتر از ورزش های برنامه ریزی شده ...
دیابت در تابستان
هوای گرم از مصرف چای، قهوه و مواد کافئین دار پرهیز کنند، مصرف این قبیل نوشیدنی ها و خوراکی ها سبب از دست رفتن بیشتر آب بدن می شود و افزایش دفع آب به افزایش غلظت قندخون منجر می شود که می تواند برای بیماران، عوارضی به همراه داشته باشد. دکتر محسن خوش نیت نیکخو گفت: داروهای دیابت هم در معرض هوای گرم آسیب می بینند؛ به طور خاص، انسولین در هوای گرم به ویژه اگر در معرض مستقیم اشعه آفتاب قرار گیرد ...
قرارداد با توتال معامله پشت پرده دولت روحانی با فرانسه در برجام بود / 3 اشکال اساسی قرارداد با توتال
ساله امتیاز مادم العمر محسوب می شود و درازمدت نیست. یعنی شما یک منطقه را تا 25 سال به یک شرکت مثلا توتال می دهید و می گویید شما در این مدت هر کاری خواستید انجام دهید و ما در این مدت حرفی هم نمی توانیم به شما بزنیم. کمپانی ها هر چقدر درازمدت تر بمانند ریشه پراکنی بیشتری می کنند و کنترل بیشتری می گیرند و آن چیزی که خودشان می خواهند را پیاده می کنند. مالکیت یعنی چی؟ مثلا در قرارداد با توتال 51 درصد ...
بیداری در نیمروز
در طول روز زمانی می رسد که احساس می کنید توانایی ادامه فعالیت های خود را ندارید. نمی توانید به درستی فکر کنید، سرتان سنگین می شود و دائما به ساعت نگاه می کنید تا ببینید چه زمانی می توانید به خانه برگردید. اما ساعت هنوز دو بعد از ظهر است. شما یک روز سخت کاری را دنبال می کنید که پر از تماس های تلفنی و فشار کاری بی حد و حصر است به همین دلیل خستگی در ظهر امری بدیهی به نظر می رسد. در این قسمت برای شما ...
افزایش وزن در چه سنی باعث سرطان می شود؟
کردن میان تنه همین حالا است، سنمان هرچه هم که باشد فرقی نمی کند. نتایج این تحقیقات همچنین ما را بر آن داشت که بیشتر به زندگی یکجانشینی توجه کنیم و به دنبال راهی برای افزایش فعالیت بدنی باشیم. ورزش یکی از انواع درمان است که به خوبی درک شده است و تجویز انجام آن به صورت مرتب و از همان سال های جوانی باعث می شود سلامت افراد افزایش پیدا کند. بیشتر عمر کنند و دچار بیماری های بلند مدت ...
حمید شاهنگیان: سرود خمینی ای امام دو سال ممنوع بود
تلویزیون قطع می شود . این ها با هم در تضاد نیستند. چون قبل از انقلاب، موسیقی در رادیو و تلویزیون بود، بعد از انقلاب هم طبیعتا باید وجود داشته باشد؛ ولی در هر حال واحد موسیقی با حکم آقای لاریجانی ایجاد شد. من واقعا هم تعجب می کنم از دستوری که ایشان آن روز اعلام کردند؛ چون نه نظر حضرت امام این چنین بود و نه آقای مکری فردی مذهبی بود که به این مسائل بپردازد. به نظر می رسد شخصی مغرض ایشان را ...
سیب زمینی رژیمی را این بار به سبک فرانسوی تجربه کنید
. سیب زمینی های طعم دار را روی سینی فر که قبلا با روغن چرب شده بچینید. سپس سینی حاوی سیب زمینی را به مدت 50 دقیقه در فر قرار دهید تا روی آن طلایی شود. سیب زمینی ها را برگردانید و دوباره برای 20 دقیقه در فر بگذارید. کره و سیر را در ماهیتابه نچسب بریزید و برای دو دقیقه تفت دهید. باید در طول پخت مرتب هم بزنید. سیب زمینی ها، جعفری خرد شده و پنیر پارمسان را به ماهی تابه اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. سیب زمینی فرانسوی آماده سرو است. ...
سیاه و سفیدهای برنزه کردن با خورشید یا دستگاه
محدود و کنترل شده قرار می گیرید، احتمال سوخته شدن شما کاهش می یابد. مضرات استفاده از دستگاه برای برنزه کردن اشعه ماوراء بنفش چه مصنوعی باشد و چه به همراه نور خورشید، برای بدن شما مضر است. مهم نیست به چه مقدار اشعه در چه فاصله زمانی جذب می کنید، مهم این است که این اشعه ها قادرند جهش های ژنتیکی در بدنتان ایجاد کنند و این جهش ها نیز به نوبه خود چند نوع سرطان پوست برایتان به ارمغان می ...
درمان های خانگی برای رفع تیرگی دست و پا
سلول های مرده و آلودگی ها برطرف شوند. سپس 10 دقیقه صبر کرده و بعد آبکشی کنید. هفته ای یک بار این کار را انجام دهید. همچنین می توانید مقداری آب لیموی تازه را با همان مقدار عسل ترکیب کرده و آن را به دست ها و پاهای خود بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. این کار را روزی دو بار می توانید انجام دهید. یادتان باشد بعد از استفاده از لیموترش، مرطوب کننده بزنید تا پوست تان خشک نشود، دست کم ...
کافئین چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟
...> مصرف یک فنجان قهوه حداقل برای مدت زمان کوتاهی میزان اشتها را سرکوب می کند هرچند شواهد کافی وجود ندارد که مصرف مرتب آن موجب کاهش وزن می شود. - کافئین به تاثیرگذاری سریع تر داروها کمک می کند افراد مبتلا به میگرن از داروی بدون نسخه "اکسدرین" مصرف می کنند. علاوه بر این داروهای دیگر همچون ایبوپروفن و استامینوفن هم حاوی کافئین هستند. به همین دلیل شواهد نشان می دهد کافئین به داروهای مسکن کمک می کند تاثیر سریع تر داشته باشند. - کافئین موجب سوزش معده می شود در حالی که یک فنجان قهوه خستگی را از بدن دور می کند کافئین موجب افزایش سطح اسید معده می شود و سوزش معده را به دنبال دارد. ...
برای تنظیم هورمونهای بدن چه بخوریم؟
سویا تمام آن چیزیست که نیاز بدن را مرتفع می سازد. آب آب رسانی به بدن موجب ترشح هورمون ها می گردد که اشتها را تحریک می کند. نوشیدن آب کافی برای ممانعت از کوفتگی و سفتی عضلانی، مقابله با افزایش وزن ، عدم ابتلا به سردرد ، کارایی بهتر ورزشی و بازیابی سریع نیرو پس از ورزش ضروریست . جزئیات مصرف: در کل، 8 فنجان آب در روز کافیست، اما اگر ورزش می کنید یا زمان طولانی در معرض نور ...
حرکات ورزشی مضر برای دیسک کمر
...: لمس انگشت پا تنگی مزمن همسترینگ می تواند باعث ایجاد درد در قسمت های پایینی کمر شما شود. اگر تا به امروز تمریناتی همچون لمس انگشت پا را انجام می دادید، بهتر است آن را فراموش کنید. اینکار باعث افزایش فشار بر روی ستون فقرات شما می شود. به یاد داشته باشید زمانی که پیرتر می شوید، عضلات بدن شما تنگ تر می شوند و اگر اینگونه تمرینات در برنامه ورزشی شما گنجانده شود، نتیجه ای جز ایجاد ...
60 درصد مبتلایان به آرتروز زنان هستند
فعالیت های بدنی خود را طوری تنظیم کند که مفصل مبتلا کمتر فعال باشد. روش دیگر ورزش کردن است که باید حتما با نظارت و اجازه پزشک انجام شود تا مشکل مفصل را تشدید نکند یا باعث بروز درد جدیدی نشود. ورزش های سبک و مفرح مثل پیاده روی و شنا بیشتر توصیه می شوند، با ورزش کردن، عضلات اطراف مفاصل تقویت شده و ثبات مفصل افزایش پیدا می کند. البته ورزش کردن نباید باعث بروز درد در مفصل شود و ...
کودکان در فضای باز ورزش کنند؟
مهم تر انجام تمرینات هوازی و قدرتی را برای کودک فراهم می کند. فعالیت های ورزشی خارج منزل همچنین سیستم ایمنی کودک را تقویت کرده و سطح ویتامین D را بالا می برد که در نتیجه کودک در برابر پوکی استخوان و بیماری هایی همچون؛ بیماریهای قلبی و دیابت مقاوم می شود. سازمان های معتبر جهانی توصیه می کنند کودکان حداقل روزی یک ساعت فعالیت متوسط تا شدید داشته باشند تا از مزایای آن سود ببرند. وی گفت: شاید ...
4 مرداد سکباج، غذایی برای فصل گرما
گوشت بره که از قبل در آب حاوی کمی نمک، نزدیک به کامل پخته ایم را اضافه می کنیم. یک پیاز را نیز چارقاچ کرده، اضافه می نماییم. غذا را می گذاریم تا روی حرارت کم، با درب باز، کامل بپزد و کف جمع شده روی غذا را مرتب می گیریم. نزدیک به انتهای طبخ، شیره بادام اضافه می کنیم. در آخر، کمی شکر قهوه ای و گلاب و زعفران نیز اضافه کرده بهتر است با پارچه ای آغشته به گلاب نیز کناره های قابلمه یا لبه های آن را خیس ...
12 علت چاقی شکم
تلویزیون می کردند، دو برابر بیش از گروه دیگر در معرض خطر چاقی شکم مفرط قرار داشتند. بنا بر مطالعه ای دیگر، کم تحرکی می تواند باعث بازگشت چاقی شکم پس از کاهش وزن شود. در این بررسی، کسانی که یک سال پس از کاهش وزن، ورزش های هوازی و مقاومتی انجام می دادند، توانستند در مقایسه با گروهی که تحرک نداشتند، از بازگشت چاقی شکم جلوگیری کنند. میزان افزایش چاقی شکم در کسانی که بی تحرک بودند 25٪ تا 38٪ بیشتر بود ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
مدت باعث التهاب چشم، حلق و مخاط بینی می شود. کودکان را حتما قبل از ورود به آب باید به دستشویی برد. کودکانی که توانایی کنترل ادرار ندارند، باید با پوشک های یکبار مصرف مخصوص شنا وارد آب شوند و اگر فردی به بیماری های گوارشی یا پوستی مبتلاست باید از ورود به آب خودداری کند. افراد باید حوله و دمپایی شخصی داشته باشند و حتما وقتی اطراف استخر راه می روند، دمپایی پا کنند. برای پاک کردن ترکیبات ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است. مردانی که دورکمرشان بیشتر از 91 سانتی متر است، در معرض فشار خون قرار دارند. این اندازه در زنان 81 سانتی متر است. به طور مرتب ورزش کنید ورزش روزانه و منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه، میزان فشار خون را بین 4 تا 9 میلیمتر جیوه کاهش می دهد. برنامه ورزشی منظم به تنهایی قادر است فشار خون را در اندازه استاندارد نگه دارد. در رژیم غذایی خود ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
خودتان در برابر مشکلات سلامتی مرتبط با آسیب رادیکال های آزاد – که بسیار زیاد هستند – باید انواع عادات سبک زندگی یا انتخاب ها غذایی که در وهله اول باعث تجمع آن ها در بدن می شوند را درک کنید. همانطور که در ادامه خواهید آموخت، رژیم غذایی غنی از انواع گیاهان به همراه مواردی چون ورزش و کاهش استرس به معکوس شدن روند اکسیداسیون مخرب کمک می کند . رادیکال های آزاد چه هستند و چگونه به بدن آسیب می ...
کافئین چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟
... مصرف یک فنجان قهوه حداقل برای مدت زمان کوتاهی میزان اشت ها را سرکوب می کند هرچند شواهد کافی وجود ندارد که مصرف مرتب آن موجب کاهش وزن می شود. کافئین به تاثیرگذاری سریع تر دارو ها کمک می کند افراد مبتلا به می گرن از داروی بدون نسخه اکسدرین مصرف می کنند. علاوه بر این داروهای دیگر همچون ایبوپروفن و استامینوفن هم حاوی کافئین هستند. به همین دلیل شواهد نشان می دهد کافئین به ...
