خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرکه انگبین، کولر درونی بدن
متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: یکی از مواردی که از گرما زدگی جلوگیری می کند سرکه انگبین است که یا به صورت شربت و یا همراه با کاهو مصرف می شود و مانند یک کولر درونی عمل می کند. رسول حیدری اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل تابستان نیاز بدن به ویتامین C افزایش پیدا می کند، مصرف شربت عسل با لیمو ترش تازه را هیج گاه نباید فراموش کرد و در صورتی که در فصل زمستان برخلاف تابستان ...
درمان چاقی بعد از زایمان
وعده صبح : 2 قاشق غذاخوری آجیل ناهار: حدود 25 قاشق غذا خوری لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده(اگر بدون روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به آن اضافه گردد بهتر است.) + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه + یک کاسه ماست میان وعده عصر: یک فنجان چای + 2 عدد بیسکویت ساده شام: 3 کف دست نان + خوراک(یک عددهویج پخته + یک عدد سیب زمینی کوچک پخته + یک عدد کدوی پخته + 30 گرم گوشت قرمز کم چرب ...
مصرف نوشابه روش چربی سوزی بدن را تغییر می دهد
ساعت 4 عصر شروع می شد و هر نفر ساعت 5 شام می خورد و تا صبح فردا هیچ چیز مصرف نمی کرد. در طول یک دوره اقامت در اتاق به آنها صبحانه و ناهار داده می شد که هرکدام 15 درصد پروتئین داشت. هر وعده غذایی هم با یک نوشابه سرو می شد که یا قند داشت و یا یک شیرین کننده مصنوعی. پس از صرف این دو وعده آنها به مدت 4 ساعت تحت مشاهده و نظارت بودند و این در این مدت محققان می توانستند ببینند بدن شرکت کنندگان چگونه به ...
سازگار کردن بدن با این روزهای گرم تابستان
سهولت انجام و بدن بسرعت خنک شود. از آنجا که گرما همیشه از طریق سوخت و ساز مواد غذایی به وجود می آید، باید سعی شود غذاهای انرژی زا، تا حد امکان از برنامه غذایی حذف شود. یکی دو ساعت پس از مصرف غذا، مقدار قابل توجهی از انرژی غذاهای سرشار از پروتئین و چربی به گرما تبدیل و از بدن دفع می شود. این مقدار در مورد غذاهایی که عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده اند، کمتر است. ...
سریعترین روش لاغری بعد از زایمان، کالری ها و فعالیت!
سالم در وعده اول خود نترسید، چون میل کردن آنها در اول صبح ضامن این می شود که زمان کافی برای سوزاندنشان را داشته باشید. 8 صبح: ناهار را برای بعد آماده کنید. اگر ناهار را با خود به سرکار می برید برای اینکه احساس سنگینی نکنید بهتر است از پروتئین و فیبر به جای کربوهیدرات استفاده کنید. همچنین از آنجا که رژیم دارید باید همیشه با خاطر داشته باشید که به اندازه غذا بخورید. برای اینکه طعم خوب غذا ...
خطر مصرف خودسرانه سیاه دانه/ افراد عصبی آب زرشک مصرف کنند
... وی افزود: در روایات آمده که حضرت رسول (ص) فرمودند سیاه دانه داروی هر دردی به جزء مرگ است. سیاه دانه یک دارو است و باید توسط پزشک و در شرایط مورد نیاز تجویز شود. مصرف آن به صورت خودسرانه می تواند عوارض متعدد داشته باشد، این دارو روی افراد مختلف اثرات متفاوت دارد. این متخصص طب سنتی ادامه داد:متأسفانه اکنون در فضای مجازی مصرف سیاه دانه به صورت خودسرانه تجویز می شود که ما توصیه می ...
طرز تهیه سالادهایی مقوی برای خنک ماندن در گرمای تابستان
شفا آنلاین:اگر در این روز های گرم تابستانی حوصله ایستادن در آشپزخانه و تهیه خوراک را ندارید می توانید ازاین دستورات غذایی برای تهیه خوراک هایی سالم استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین :در روز های گرم تابستانی اکثر افراد تمایل چندانی به خوردن غذا های بسیار داغ ندارند، زیرا باعث افزایش احساس گرما در آن ها می شود، به همین دلیل می توانید با انتخاب خوراکی هایی مخصوص فصل تابستان وعده های غذایی ...
صبحانه مفصل بهترین راه برای کاهش وزن
: خوردن صبحانه مفصل و مقدار کمی ناهار، حذف وعده شام سنگین، پرهیز از خوردن میان وعده های اضافی و پر کالری، تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز و استفاده از سبزیجات در وعده شام مؤثرترین راه برای کنترل وزن و در نهایت کاهش وزن باشد . به گفته محققان، عادت به صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین و رعایت یک رژیم غذایی کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن در تمام طول عمر می شود. فارس ...
صبحانه مفصل بهترین راه برای کاهش وزن
...، در این باره می گوید: خوردن صبحانه مفصل و مقدار کمی ناهار، حذف وعده شام سنگین، پرهیز از خوردن میان وعده های اضافی و پر کالری، تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز و استفاده از سبزیجات در وعده شام مؤثرترین راه برای کنترل وزن و در نهایت کاهش وزن باشد . به گفته محققان، عادت به صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین و رعایت یک رژیم غذایی کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن در تمام طول عمر می شود. ...
غذاهای چرب در بارداری، مراقب وزن خود باشید
زایمان به سختی از بین می رود و گاهی مدتها طول می کشد تا وزن بدن تا حد معمول کاهش پیدا کند. مایعات : در فصل تابستان مقدار مصرف آب روزانه به علت گرمی هوا و عرق کردن افزایش می یابد و بنابراین صرف مایعات فراوان ضرری ندارد ولی هنگامی که هوا گرم نیست 4 تا 5 لیوان آب در روز کافی است. در مواقعی که ورم دست و پا زیاد می شود و یا وزن بدن ناگهانی افزایش می یابد نباید در مصرف آّب و مایعات زیاده روی ...
7 میوه تابستانه برای خلاصی از گرما
می توانید هر روز آب یک یا دو خیار را گرفته و مقداری آبلیمو به آن ضافه کنید و بنوشید. این نوشیدنی شما را شاداب و سرحال نگه می دارد و باعث جلوگیری از کم آبی و از دست رفتن آب بدن می شود. 2. هندوانه هندوانه نیز با داشتن آب زیاد و خاصیت خنک کنندگی خود، یکی دیگر از گزینه های عالی برای فصل تابستان به شمار می آید. همانند غذاهای گرم مانند گوشت، اویه ها و ریشه سبزیجات که می توانند در ...
اسموتی لاغری که کولر طبیعی بدن شماست+ دستورالعمل
اسموتی انرژی زا و لاغری تابستانه حاوی زنجبیل بوده که متابولیسم بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد و با مصرف این نوشیدنی در مدت کوتاهی وزنتان کم می شود. این اسموتی انرژی زا عطش و تشنگی شما را در روزهای گرم تابستان برطرف می کند و به دلیل وجود مقداری زنجبیل و زردچوبه در آن خواص ضد سرطانی دارد و با نوشیدن آن علاوه بر اینکه انرژی بدن شما در طول روز حفظ می شود بدنتان در برابر بیماری ها واکسینه ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بدانید!
وعده لبنیات کم چرب در هفته مصرف می کردند، دچار ناباروری می شوند. به اعتقاد این دانشمندان، بانوانی که لبنیات کم چرب بیشتری مصرف می کنند، امکان شکست تخمک گذاری بیشتری دارند. از سوی دیگر در صورتی که زنان حداقل یک وعده لبنیات پرچرب در طول روز مصرف کنند، 27 درصد کمتر از دیگران دچار ناباروری می شوند. از بستنی تا تب مالت این بار که در هوای گرم، حسابی کلافه شده بودید و به فکر خریدن و ...
گریز از مدار گرما زدگی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ؛با فرا رسیدن فصل تابستان خطر گرمازدگی افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند افزایش یافته و این افراد در صورتیکه موارد خود مراقبتی و بهداشتی را به درستی رعایت نکنند دچار این عارضه خواهند شد. گرما زدگی به حالتی گفته می شود که آن سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی در هوای گرم ،دچار اختلال می شود و درنتیجه شخص را ...
چقدر در مورد رژیم گرفتن و کاهش وزن اطلاعات دارید؟
...> الف- 5 تا 10دقیقه ب- 10 تا 15دقیقه ج- 15 تا 20دقیقه 6) اگر ناهار را سنگین بخورید، باید از شام صرف نظر کنید. الف- صحیح ب- غلط سؤال 1 – گزینه الف: – کمبود خواب ترشح هورمون های بدن را مختل کرده و موجب می شود افراد گرسنه تر شوند. هر فرد بالغی باید هر شب بین 7 تا 9ساعت بخوابد. خوابیدن به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند. علاوه ...
این 7 توصیه تغذیه ای را در تابستان رعایت کنید/ بیشتر ماهی بخورید، کمتر گوشت قرمز!
خورشید محافظت می کنند. آنتی اکسیدان موجود در آن ها را نیز نباید فراموش کرد . میان وعده های طبیعی تابستانی مانند هندوانه واقعا جذاب و متنوع هستند. بنابراین، هرگز از خوراکی هایی مانند چیپس و پفک استفاده نکنید. دکتر تیلت می گوید: باقلا، یکی از بهترین میان وعده ها برای تابستان است که پروتئین و فیبر زیادی به بدن می رساند. ذرت بوداده خانگی هم گزینه دیگری است که نسبت به انواع کارخانه ای یا خوراکی ...
مصونیت در مقابل بیماریها و حفظ تندرستی با رعایت توصیه ای یک کلمه ای
لازم عنوان شده است اما بر اساس توصیه های طب نوین، باید از مصرف روغنهای حیوانی به شدت پرهیز کرد و به جای آن از روغنهای نباتی و گیاهی مانند روغنهای مایع موجود در بازار استفاده کرد. مصرف آب زیاد(روزی 8 لیوان) به عنوان یکی از رموز سلامتی انسان در حوزه طب مولکولی توصیه شده اما مصرف آب زیاد در طب سنتی به عنوان یک از زمینه های ابتلای بدن به انواع بیماریها ذکر شده است؛ مصرف ماهی به صورت هفتگی در ...
بهترین خوراکی برای کودکان، زنگ تفریح
دو ساعت بعد از غذا مصرف نشود. کلسیم کلسیم برای تشکیل مواد معدنی، مینرالیزاسیون و رشد بافت استخوانی در کودکانی لازم است و باید به مقدار کافی در برنامه ی غذایی وجود داشته باشد. جذب کلسیم به عواملی مثل میزان پروتئین، ویتامین D و فسفات بستگی دارد. کودکان به ازای هر کیلو گرم وزن بدن، 4-2 بار بیشتر از بزرگسالان به کلسیم نیاز دارند. شیر و فرآورده های لبنی، منابع اصلی کلسیم ...
پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،کمبود آب بدن در شرایط خطرناک می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی شود؛ عارضه ای که یک اورژانس پزشکی محسوب می شود و نیاز به درمان سریع دارد. کنترل دیابت و پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها؛ نیاز به مصرف 6 گزینه غذایی در تابستان دارد: کرفس و خیار: اگر شما به دنبال غذاهای هیدراتیک هستید که قند خون را هم افزایش ندهند، باید به سراغ سبزیجات ...
خواص شوید در بارداری، سبزی معجزه آسا
بخورند و در غذای خود مصرف کنند بطور معجزه آسائی شیر آنها زیاد خواهد شد. طب گیاهی ایران خواص زیادی را برای شوید قائل است مثلا در مورد درد شدید و ورم معده از دم کرده شوید استفاده می کردند که اثر تسکین فوری دارد.از شوید برای دل درد در حیوانات نیز استفاده می شود و دامداران قدیم بخوبی به این موضوع واقف بودند . مثلا برای گوسفند و بز کافی است که مقدار 30 گرم تخم شوید به آنها داد که نفخ و دل درد ...
10 خطر پنهان در خوراکی های سرد
تابستان انکارناپذیر است اما بدون شک، مصرف مداوم آن ها کم خطر نخواهد بود. این مطلب، شما را با 10 خطر پنهان در خوراکی های سرد آشنا خواهد کرد. 1. چربی را انباشته می کند بعضی ها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به ...
خنک ننوشید!/10 خطر پنهان در خوراکی های سرد
ترشحات مخاط محافظتی راه های هوایی را افزایش می دهد تا با ایجاد رطوبت به گرم شدن مخاط کمک کند. زمانی که از خوراکی های خیلی سرد استفاده می کنید، این ترشحات اضافه باعث انسداد در مجرای هوایی و مشکلات تنفسی می شوند. این وضعیت همچنین فرد را مستعد ابتلا به عفونت های گلو می کند. 9. خون را غلیظ می کند با مصرف خوراکی های خیلی سرد عروق بدن منقبض و تنگ می شوند. در این حالت، جریان خون کند می ...
نشانه های گرمازدگی در نوزادان
و سکته گرما در نوزادان و کودکان خردسال راهکارهای زیر را در طول فصول گرم سال رعایت کنید. از اینکه کودک به میزان کافی مایعات در هوای گرم مصرف می کند اطمینان پیدا کنید، همچنین برای نوزادانی که شیر مادر مصرف می کنند مصرف بیشتر آب توسط مادر می تواند مانع از کمبود آب و گرمازدگی در کودک شود. در زمان هایی که هوا گرم است از خانه یا محلی که دارای تهویه مناسب است خارج نشوید، هنگام خروج از خانه به همراه کودک یا نوزاد ، لباس های با رنگ روشن به او بپوشانید، از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب برای او استفاده کنید و همیشه آب سرد دربطری همراه خود داشته باشید. ...
درمان فقر آهن در کودکان، الگوی نامناسب تغذیه
باشگاه خبرنگاران جوان: دکتر عبداللهی، متخصص تغذیه و مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: کودک باید هر روز حداقل 5 وعده غذا شامل سه وعده غذای اصلی (صبحانه،ناهار،شام )و دو میان وعده بخورد. ازآنجایی که معده کودک کوچک است ولی نیاز او به انرژی زیاد می باشد با خوردن سه وعده اصلی غذا نیازهایش تامین نمی گردد. البته باید به یاد داشته باشیم که میان وعده تنها سهم کوچکی در تامین نیازهای ...
12 بیماری را با خوردن این میوه از خود دور کنید
و به صورت مرهم روی سوختگی های سطحی پوست بدن بگذارید، آن را معالجه خواهد کرد؛ تخم خربزه برای سرفه حاد، درد سینه و حلق و تبهای شدید مفید است. خربزه باعث افزایش شیر در زنان شیرده می شود؛ مغز تخم خربزه بو داده، طبیعت گرم دارد. مغز تخم خربزه بو داده، دارای خاصیت ادرار آور، نرم کننده و افزایش دهنده میل جنسی است. خربزه برای اشخاص مبتلا به سل ریوی و کم خونی مفید است ...
خواص کره کنجد، بر رشد کودک
خبرگزاری ایرنا: یک متخصص تغذیه با بیان اینکه از نظر طب قدیم، کنجد بسیار مغذی و جزو مواد غذایی گرم محسوب می شود، گفت:کره این گیاه، غذای خوبی برای رشد کودکان است. دکتررضا اعتصامیروز اظهار داشت: کره کنجد شبیه ارده می باشد و بسیار مقوی است. وی افزود:کنجد دارای پروتئین، ویتامین های B ، D ، E ، F1 و لسیتین می باشد و مقدار روغن آن حدود 50% است. وی افزود: ویتامین F یک ...
مکمل های دارویی واقعا مفید هستند؟/ راهکار های تغذیه ای جهت رفع کم خونی/ اثر آلودگی هوا بر بازگشت ام اس
بدنش دفع شود. لباس هایی که برای فصول گرم سال انتخاب می شود، باید از جنس کتان یا نخی باشد که تبخیر عرق فرد از بافت های آن به سهولت انجام و بدن بسرعت خنک شود. از آنجا که گرما همیشه از طریق سوخت و ساز مواد غذایی به وجود می آید، باید سعی شود غذاهای انرژی زا تا حد امکان از برنامه غذایی حذف شود. یکی دو ساعت پس از مصرف غذا مقدار قابل توجهی از انرژی غذاهای سرشار از پروتئین و چربی به گرما تبدیل و از بدن ...
میوه ای که یک وعده غذایی کامل است
است از جمله آرام بخش بوده و اضطراب را از بین می برد، بی خوابی را بی طرف می کند، حافظه را تقویت کرده، مفید برای کبد و کلیه هاست. خواص عناب خشک 1. کسانی که فشار خون آنها بالاست 50 گرم زرشک + 50 گرم عناب را خوب نرم کرده هسته عنابها را جدا کرده با پودر زرشک مخلوط کرده بعد از هر غذا یک قاشق مرباخوری میل کنند. 2. کسانی که سردرد یا سرگیجه دارند به مدت 14 روز ، روزی پنج دانه ...
کودکان و سالخوردگان در خرماپزان مرداد در خانه بمانند
را مشاهده می کند، به تشخیص می رسد و با سرم درمانی و رساندن مایعات به بیمار کمک می کند . البته قرار دادن بیمار در وان آب سرد هم از روش های پیشنهادی است. ضرورت استفاده از لباس رنگ روشن در هوای گرم تابستان این متخصص داخلی با بیان اینکه نوازدان و شیرخواران به علت تکامل نیافتن سیستم های خنک کننده بدن مستعد گرما زدگی هستند، ادامه داد: افراد سالمند هم به علت سختی رگ ها، آترواسکلروز و ...
ترفندهایی برای تقویت حنجره و خوش صدا شدن
مزاج (طبایع چهار گانه) حجامت مرتب سالانه دو یا سه مرتبه (حجامت عام و حجامت پشت زبان) قرائت قرآن روزانه به صورت ترتیل یا مجلسی تمرین مداحی روزانه حداقل نیم ساعت (خواندن در گام پایین و گام های بالا) خواب به اندازه کافی خوردن روزانه آب عسل خوردن خرما داروی کرنب طب اسلامی (صاف کننده صدا) خوردن جرعه جرعه شیر گرم گاو ...
