خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش چه مشکلات پوستی ایجاد می کند؟
بار در روز از مرطوب کننده پوست استفاده کنید. 4- آسیب نور خورشید: افرادی که در فضای باز ورزش می کنند بیشتر دچار این آسیب می شوند. اشعه های UV خورشید در طولانی مدت به پوست آسیب می رسانند و کلاژن پوست را از بین می برند. در نتیجه پوست چروک می شود. از ضد آفتاب استفاده کنید. بهتر از SPF ضد آفتاب از 30 بیشتر باشد. هر دو ساعت دوباره ضد آفتاب بزنید. این کار از سرطان پوست ...
کمردرد، هدیه کفش نامناسب!
بالایی می توانند عامل بروز درد در این بخش ها باشند. به این مجموعه پا تا کمر زنجیره حرکتی گفته می شود. براساس ایده زنجیره حرکتی، حرکت دادن بخشی از بدن، سایر قسمت های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. وقتی قوس کف پای شما در کفش به طور مناسب پر نمی شود و الگوی راه رفتن شما دچار اختلال می شود، این الگوی غلط به کمر منتقل می شود و فشار بر ستون فقرات کمری و لگن را افزایش می دهد. ...
مصرف ایبوپروفن برای این افراد خطر مرگ دارد
شکر یک ماده شیمیایی است که برای بدن شما سم محسوب می شود. شکر سبب خفه شدن سلول می گردد در نتیجه التهاب به وجود می آید. شیرین کننده های طبیعی مانند عسل را جایگزین قند و شکر کنید. نمک نمک سفره یا همان نمک پردازش شده عاری از همه مواد معدنی مفید است. استفاده از این نمک می تواند مشکل ساز باشد و در طولانی مدت بیماریهای مختلفی را ایجاد کند ...
9 عادت اشتباه که موجب پیری زودرس می شوند
...، کلاژن ها را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد. بر اثر اختلال در گردش خون این قسمت از صورت که به سمت بالشت قرار دارد، پوست قادر به بازسازی نیست. برای حفظ ظاهر جوان پوست به پشت بخوابید یا برای به حداقل رساندن اصطکاک، از بالشتی از جنس ساتن استفاده کنید. کنترل نکردن استرس استرس حاد با بیماری های متعددی ارتباط دارد از جمله بیماری قلبی عروقی، آسم و اختلال خود ...
خطرات موجود در تلفن های هوشمند
به شرح زیر است: 1. نشت اطلاعات اپلیکیشن های موبایل اغلب به صورت کاملا اتفاقی و البته غیرعمدی دچار نشت اطلاعات می شوند. به عنوان مثال اکثر کاربران مجوزهای اپلیکیشن های خود را تنظیم نمی کنند و از این طریق به از دست رفتن اطلاعات شخصی خود کمک می کنند. برخی از این اپلیکیشن ها رایگان هستند و به راحتی می توانند از طریق تبلیغات و راه های دیگر به سرقت اطلاعات شما بپردازند. ...
پیشنهادی حفظ تناسب اندام
قرار می دهد. کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید. و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته اید. همچنین با انجام باغبانی، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه ها و سبزیجاتی می شود که خود کاشته اید. ورزش گلف نیز می تواند برای سلامت ...
برای درمان آلرژی های فصلی از یوگا استفاده کنید!
مبتلا به آلرژی آسان تر می کند. با حرکت مثلث شروع کنید؛ پنجه پای جلو روبه رو و پاشنه پشتی را در عقب قرار دهید؛ دست چپ را روی عضله ران گذاشته و سپس زانوی راست خود را خم کنید و کمی به سمت جلو بروید؛ دست راست تان را نیز کمی به سمت جلو ببرید. در این حالت، عمل بازدم را انجام داده و دست راست و پاشنه پای راست خود را برای تعادل بیشتر، بر روی زمین فشار دهید؛ پای چپ تان را به موازات زمین ...
50 نکته و ترفند برای سفرهای خارجی (قسمت دوم)
ولی شما وقتی به عقب نگاه کنید مطمئناً آن را همیشه با خاطرات خوش، به خاطرخواهید آورد. مسافرت با خودروی شخصی بهترین است! اگر شما می خواهید واقعاً یک کشور جدید و یک فرهنگ نو را تجربه کنید، حتماً یک ماشین اجاره کنید و تمام نقشه سفر را خودتان بکشید. در این صورت در انتخاب هر کاری که بخواهید در سفر انجام دهید و زمانی که می خواهید بروید و هر چیزی که سفر شما را بهترمی سازد آزادید. سرعتتان را کم کنید: سفر مثل ...
رسانه های اجتماعی و عواقب آن بر سلامت ذهنی و جسمی
داشته و آنها را به سمت نارضایتی سوق می دهد؟ در یک مطالعه که اخیرا در ایندیانای امریکا توسط محققین انجام شده، کاوشهایی در دوستی های ضد و نقیض و تجربه شده توسط استفاده کنندگان از شبکه های اجتماعی صورت گرفته است. بطور متوسط دوستی های متناقض افرادی که نسبت به دوستانشان در شبکه های اجتماعی محبوب هستند، بیشتر به سمت کاهش شادی کشیده میشود. در این مطالعه نشان داده شده بود که شادی ...
داشتن گونه برجسته بدون عمل جراحی و زیبایی
جایی که می توانید آب بنوشید. آب به سالم و جوان ماندن بافت پوست کمک بسیار مهمی میکند. ورزش یوگای صورت کمک های زیادی به پوست و صورت شما میکند. یوگا میتواند خطوط و چین چروک پوست را از بین ببرد. یوگا میتواند گونه برجسته و زیبا بسازد. در کل یوگا به جوانسازی صورت کمک مهمی میکند. برای انجام ورزش های یوگای صورت طبق مراحل زیر پیش بروید. نوک انگشت اشاره خود را روی استخوان گونه قرار دهید و ...
تناسب اندام - آموزش ورزش هوازی در خانه
چربی های پهلو و شکم، ران، باسن و بازوها فوق العاده است. کالری سوزی بسیار بالایی دارد و در عرض چند ثانیه، سرعت گردش خون، تنفس و ضربان قلب را به شدت بالا می برد. طریقه انجام: مانند حرکت ساده شنا، روی زمین قرار بگیرید و پاها را در کنار یکدیگر روی زمین بگذارید. دست ها به عرض شانه یا کمی بیشتر باز شوند و به صورت مستقیم و صاف به روی زمین گذاشته شوند و سر را صاف و مستقیم بگیرید و از ...
کارمندان پشت میزنشین بخوانند!
احساس می کنید، انجام این حرکت را به شما توصیه نمی کنیم. حرکت Chair twist (چرخش صندلی) برای افزایش چرخش جانبی ستون فقرات و کشش عضلات ماهیچه های لوزی شکل توصیه می شود؛ صاف روی صندلی نشسته و پاهای تان را با فاصله روی زمین بگذارید؛ به آرامی حرکت کرده و سعی کنید همزمانی که به سمت چپ می چرخید کمرتان را نیز به سمت جلو بکشید. دست راست خود را روی پایه چپ صندلی قرار بدهید تا بدن تان ثابت ...
این سطل آشغال ها سفره بچه های گرسنه هستند!
های شان را جدا می کردند تا من مجبور نباشم ساعت ها این همه آشغال را کنار بزنم تا مقوا ها و بطری ها را پیدا کنم. وقتی زباله ها هم صاحب پیدا می کند آنچه بیشتر این کودک زباله گرد از آن گله می کنند، نحوه برخورد مأموران بازیافت با افرادی است که به صورت غیررسمی زباله ها را تفکیک و به مراکز دپوی زباله تحویل می دهند. محمد می گوید: شهرداری میگه آشغال مال ماست شما حق زباله جمع کردن ...
رمزگشایی از ناکامی انتخاباتی اصولگرایان
؟ جامعه ما بر اساس ارزش ها و آرمان هایی انقلاب کرده است. حال در این فرآیند، جریان هایی وارد قدرت شدند؛ از بستر مردمسالاری و دموکراسی در کشور استفاده کرده و سعی کردند با روش های غربی و پوپولیستی قدرت را به دست گرفته و انقلاب را به مسیری ببرند که با آن آرمان ها فاصله دارد. نکته مهم این است؛ اینجا بحث پیروزی یا شکست یک جریان سیاسی خیلی مهم نیست. این جای نگرانی دارد که جریان هایی با نگاه ...
حرکت تازه ی بی ام و به سمت خودروهای دیجیتال
بی ام و آخرین نوآوری های خدمات دیجیتال خود را در کنفرانس Innovation Days در دفتر فناوری شیکاگو ارایه کرد. این خودروساز آلمانی علاوه بر اضافه کردن اسکایپ به سری 5، اعلام کرد که +Connected، نسخه جدید برنامه تلفن همراه خود را به همراه نوآوری های ارتباطی ارایه خواهد کرد. هرچند ماشین های تمام خودران احتمالا در آینده فراگیر خواهند شد؛ اما در حال حاضر، در حد نمونه های اولیه هستند. این خودروها ...
بهترین وسیله برای بیمارانی که معلولیت حرکتی دارند/علاقه مندان به خرید گوشی آیفون گول نخورند/کم صدا ترین ...
استفاده کرد و به واسطه آن توانایی راه رفتن را پس از سکته بهبود بخشید. “کونور والش” از دانشگاه هاروارد اظهار کرد: “این پژوهش نشان می دهد که ربات های پوشیدنی تأثیر قابل توجهی بر توالی راه رفتن در بیماران پس از سکته مغزی دارند. نمونه های پیشین معمولا سخت و سنگین بوده و به شکل پلاستیک های سفت و سختی هستند که دور مچ پا قرار می گیرند اما این نمونه جدید تمامی مشکلات قبل را برطرف کرده و ...
وعده های دروغی که نباید باور کنید
مثل مورد قبلی، بدون ورزش هم نمی توانید وزن کم کنید. کاهش وزن بدون رژیم و ورزش کردن هیچ اساسی ندارد و هیچ تحقیق و پژوهش پزشکی آن را تایید نمی کند. در موارد بسیاری هم دیده شده که در داروهای دست سازی که به عنوان داروهای لاغری به صورت نظارت نشده به فروش می رسند مواد خطرناک و مضری وجود دارد که می تواند باعث صدمات جدی به سلامتی شما شود. سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهند – این هم از ...
عادت هایی که زیبایی شما را کم می کنند
که عادت های درست و سالم داشته باشید. سیگار می کشید اگر خطرات سیگار کشیدن برای سلامت بدن تاکنون نتوانسته جلوی این عادت بد را بگیرد شاید از بین رفتن زیبایی پوست دلیل خوبی باشد که بخواهید سیگار را ترک کنید. سیگار شما را زودتر در روند پیری قرار می دهد. شفافیت و جذابیت پوست را کم می کند. دندان ها را زرد و ناسالم نشان می دهد و عاملی برای ایجاد جوش های صورت است. سیگار با ضعیف کردن خاصیت ...
20 تکنولوژی جدید برای افراد تنبل!
موهایتان را حالت بدهید. در کل این وسیله حکم دست سوم شما را دارد. ویژگی های محصول ارتفاع قابل تنظیم از 27 تا 36 اینچ گردن انعطاف پذیر و خم شونده به زاویه دلخواه شما امن برای استفاده کودکان راحتی در حرکت به جلو و عقب ایده آل برای خشک کردن ناخن! قیمت این وسیله $ 15.40 است. 2- نگه دارنده دستمال با دسترسی آسان یکی دیگر از جدیدترین تکنولوژی های روز دنیا برای ...
بهترین تمرین و حرکات ورزشی برای شکم شش تکه
استفاده کنید. به حالت شنا قرار بگیرید. با دو دست غلتک را بگیرید پنجه های خود را روی زمین قرار دهید و غلتک را به سمت جلو حرکت دهید. با استفاده از این تکنیک عضلاتی در اطراف شکم شما تشکیل می شود که با دیدن آن شگفت زده خواهید شد. 5 عدد بارفیکس را در حالتی انجام دهید که کف دست به سمت بیرون باشد و 5 بار بارفیکس را با کف دست به سمت داخل انجام دهید. اینکار برای تحریک عضلات شکم و پهلو بسیار مناسب است. ...
انواع مشکلات رایج پاها
موارد تاول و زخم گردد. این بیماری به صورت خفیفی مسری است و می تواند با تماس مستقیم یا راه رفتن با پای پیاده در مکان هایی همچون رختکن یا استخرها منتشر شود. قارچ سپس در کفش به خصوص کفش هایی که تنگ هستند و امکان جریان هوا در آن وجود ندارد رشد می کند. درمان این بیماری معمولا استفاده از لوسیون های ضد قارچ و در موارد حاد قرص های ضد قارچی است. هنگامی که عضلات پا در اطراف مفاصل از تعادل خارج می ...
راهنمای گردشگری و مسافرت به مکزیک
حدود 480 پزو هزینه دارد. برای مسیرهای طولانی تر می توانید از ایرلاین های ارزان استفاده کنید. با این کار هم در وقت و هم در هزینه صرفه جویی می کنید. مثلا مسیر کانکون تا مکزیکو سیتی با اتوبوس 15 ساعت است و 1450 پزو هزینه دارد اما همین مسیر با هواپیما 2/5 ساعت طول می کشد و هزینه ی آن از 720 پزو شروع می شود. برای سفرهای داخل شهری هم اتوبوس رایج تر است و تقریبا همه ی شهرها سیستم اتوبوسرانی ...
دیابت بعد از زایمان، خطرات و مضرات
تغذیه با شیرمادر مدت طولانی متوقف شده باشد، آسانتر صورت می گیرد. اما بازهم در هر زمانی امکان پذیر است. زنی که سالها شیردهی نداشته ، می تواند مجددا" شیر تولید کند، حتی اگر بعد از یائسگی باشد. برای مثال مادربزرگ می تواند به نوه اش شیر بدهد. مادر باید به کودک اجازه مکیدن مکرر پستانش را بدهد تا پستانهای او تحریک گردد. اگر کودکش مکیدن مکرر نداشته باشد، علیرغم هر کار دیگری که مادر برای افزایش شیرش انجام می ...
شنا با روح و جسم شما چه می کند؟
شنا کردن یک ورزش مفرح است که سبب کشیدگی عضلات و لاغری شده و آرامش روحی را برای افراد به همراه می آورد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، کاهش استرس ، اضطراب، بهبود سیکل خواب، بهبود عملکرد قلبی_عروقی، افزایش استقامت عضلات و کاهش چربی در بدن می شود، همچنین هنگام شنا هیچ نوع فشاری از طرف زمین وجود ندارد که این امر مفاصل را ...
بررسی مکمل کراتین در سایت سلامت دات لایف
چرخه ای مصرف کنند ؟ نحوه مصرف کراتین و شکل مصرف کراتین همیشه سوال بدنسازان بوده است، مصرف چرخه ای یا دوره مصرف کراتین یعنی به طور متناوب مصرف آن را قطع و وصل کنند؛ هنوز اثرات مصرف چرخه ای کراتین یا بارگیری کراتین به صورت علمی مقایسه نشده است. با این همه، بیشترین فایده کراتین وقتی به دست می آید که مصرف آن با تمرینات همراه باشد. بنابراین اگر ورزشکاری حتی نخواهد از روش چرخه ای استفاده کند ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ واریسی
ماساژ ملایم شما باید پاهای خود را برای چند دقیقه بالاتر از سطح بدن قرار دهید. اعمال فشار ماساژ ملایم همواره به کاهش علائم سیاهرگ های وریدی کمک خواهد کرد، اما شما می توانید از اعمال فشار یکنواخت روی ناحیه ای که با مشکل مواجه است نیز استفاده کنید. سیاهرگ های واریسی زمانی شکل می گیرند که رگ های خونی انعطاف پذیری خود را از دست می دهند و بزرگ می شوند، اما اعمال فشار ثابت با کمک جوراب ...
قاضی عسکر: امیدواریم سعودی ها به همه تعهدات عمل کنند
امسال در تامین و اجاره مسکن مورد نیاز زائران در مدینه، افزود: 86500 زائر امسال به حج مشرف می شوند و خدمتگزاران شما با تغییر جزئی در مدت اقامت در مدینه توانسته اند تمام منازل مورد نیاز در این شهر را تامین کنند، البته شرایط مسکن در مکه بهتر و زائر راحت تر خواهد بود. وی از حاضران خواست زائران را نسبت به مسایل حج امسال توجیه کنند و با احساس مسئولیت بیشتر حجاج را به سوی مسایل معنوی سوق دهند ...
عواملی که موجب خیانت در زندگی زناشویی می شود
ایجاد می کند. اگر لباس های همسرمان حریم خصوصی باشد، تلفن همراه، دوستان، دانشگاه، محل کار، پدر ومادر و گفتگوهای پچ پچی حریم خصوصی باشد آنوقت حریم ما چیست؟ از طرفی ما حق نداریم به آرایشگاهی برویم که زن ما انجاست و ببینیم خانم ارایشگر چگونه همسرمان را آرایش می کند. یا اگر مرد با دوستانش جوک می گوید، همسرش نباید راجع به آن سوال بپرسد، چون ممکن است آن جک ها بین مردان رایج باشد. یا وقتی زن با مادر ...
ترک های دوران بارداری، چگونه شکل می گیرند؟
جلوگیری کند. کافی است روغن ضدترک را صبح و شب روی محل مورد نظر که در معرض ترک های پوستی قرار دارد، ماساژ دهید تا جذب شود. استفاده از این کرم در زمان بارداری (از ابتدا تا 3ماه پس از زایمان) توصیه می شود. پوست را در حالت طبیعی نگه می دارد Lierac Phytolastil Gel یک ژل قوی چرب کننده هم می تواند در پیشگیری از ترک های پوستی تاثیر زیادی داشته باشد به خصوص اگر در ...
چگونه با مزاحمت تلفنی برخورد کنیم؟
ایجاد مزاحمت کند، بنا به رأی مراجع قضایی علاوه بر اجرای مقررات خاص شرکت مخابرات، مرتکب به حبس از یک تا 6 ماه محکوم خواهد شد. روش صحیح استفاده از سرویس کشف مزاحم توسط کارشناس مرکز مربوط به وسیله تماس تلفنی به شما آموزش داده می شود. توجه داشته باشید که شرکت مخابرات، شماره تلفن فرد مزاحم را به هیچ وجه در اختیار شاکی قرار نمی دهد و در صورت لزوم، می توانید با مراجعه به مراجع قضایی در ...
