خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حامد جوانی از شهدای خاص و نام آشنای مدافع حرم است. تبریزی ها بسیار دوستش دارند و مردم دیگر شهرها هم ...
تر و محکم تر است. هیچ کس باور نمی کرد ما پدر و مادر واقعی حامد هستیم و می گفتند پدر و مادر آنقدر راحت با مجروحیت و شهادت فرزندش کنار نمی آید. آنها نمی دانستند که الگوی ما امام حسین(ع) و حضرت زینب(س) است. حضرت زینب(س) در یک نصفه روز تمام عزیزانش را از دست داد، به اسارت رفت و در آخر مقابل یزید گفت من غیر از زیبایی چیزی ندیدم. چون معامله با خدا بود. ما هم چنین گفتیم و با خدا معامله کردیم. کسی هم که ...
وقتی مجبوریم فست فود بخوریم چه کار کنیم؟
توانید از یک سالاد تازه با سس کم چرب یا سیب زمینی تنوری لذت ببرید. سالادهای میوه و ماست های طعم دار هم می توانند انتخاب های سالم دیگری باشند که بدون وارد کردن کالری های پوچ به بدن شما غذای اصلی را برای شما لذت بخش تر کنند. 3) سبز باشید – می توانید غذای خود از یک سالاد سبزیجات با مرغ یا ماهی سرخ شده و سس کم چرب یا بدون چربی شروع کنید. خیلی ها فکر می کنند که صرف سفارش سالاد به ...
چه عادت هایی باعث کم شدن زیبایی شما می شوند؟
حفظ زیبایی و جوانی پوست به عادت های شما ربط دارد. شما همان چیزی هستید که با بدن و پوست خود رفتار می کنید. غذایی که می خورید، توجهی که به بدن خود دارید و نوع رفتار با پوست همگی در حفظ زیبایی اثر دارند. با این حال خیلی از افراد توجهی به عادت های رفتاری خود ندارند. عادت های بد و اشتباه زیبایی پوست و شادابی ظاهر را از بین می برد. در واقع راز حفظ جوانی و پیشگیری از پیری زودرس در این است که عادت های ...
5 خاصیت مواد غذایی سرشار از لیتیوم
لیتیوم ماده معدنی است در رده مواد معدنی الکترولیتی ضروری مانند سدیم و پتاسیم قرار می گیرد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که لیتیوم یک ماده معدنی حیاتی و جزو مواد مغذی ضروری است به طوری که برای بزرگسالان 1 میلی گرم در روز توصیه می شود. نبض ما – لیتیم یکی از مهمترین عناصر بدن انسان است که در سلامت اعصاب و روان و خلق و خو موثر است. فواید لیتیوم برای بدن 1- برای محافظت ...
مدل مو مناسب دوران بارداری، نکات زیبایی
بهتر است یک رنگ بلوند طلایی گرم را انتخاب کنید.این رنگ ها درخششی به پوست شما می بخشد. همچنین باید بیشتر به سمت لو لایت های تیره تر بروید، طوریکه چهره شما، کسل و یکنواخت به نظر نرسد و تازگی و طراوت پوست، همچنان حفظ شود. عدم مراقبت کافی از موها سن موهای شما هم با سن شما بالا می رود و به علت عدم رسیدگی لازم ، به مرور خشک تر شده و درخشش خود را از دست می دهد. به علاوه ممکن است ...
اما و اگرهایی در خصوص مضرات وای فای WiFi
خصوص تاثیرات امواج موبایل و وای فای بر مغز گفت: هورمون ها مواد قدرتمندی هستند که با همان مقادیر کمی که توسط غدد درون ریز تولید می شوند، تاثیر بسیار بزرگی روی سیستم بدن دارند. حتی کوچک ترین تغییر در میزان این هورمون ها می تواند اثرات بیولوژیکی زیادی در برداشته باشد. لذا حفظ تعادل هورمونی برای سلامتی بدن ضروری است. وقتی این تعادل حساس و ریتم هورمونی دچار تغییر می شود، توانایی بدن برای تنظیم سیستم های ...
آب میوه های مفید در بارداری، مبارزه با خستگی و اظراب
می شود ، آنتی بیوتیک ها، آنتی اسیدها، مواد غذایی آشغال،قهوه، چای و الکل باعث کمبود آن می باشد. منابع غذایی منیزیم: مارچوبه، آووکادو، موز، ریحان، چغندر، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، برگ چغندر سوئیس، موسیر، اسفناج، گوجه فرنگی، حبوبات، جو، کاکائو، بادام، آجیل، گردو، دانه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، دانه کنجد . مواد لازم و طرز تهیه آبمیوه سرشار از منیزیم: 1⁄2 عددچغندر متوسط 3-4 ساقه برگ چغندر 1⁄2 عددلیمو همه مواد را در آبمیوه گیری بریزید. ...
همه چیز آنجاست
چنین شرایط نابسامانی گرفتارند ؟ و چرا از این تاریکی ملال آور، رهایی نمی یابند؟. در یک دیالوگ طلایی، راز همه این گرفتاری ها و علت اصلی تشویش ها برملا شد و پدر مهدی اشاره کرد که ما بی دلیل از خانه پدری و کانون عاطفی و پایگاه پیوند خانوادگی مان روی گرداندیم و این همه، تاوان ناسپاسی و قدرنشناسی ماست. رنجی که می بریم از تنگی قفس کفران نعمتی است که در باغ کرده ایم در ادامه به این ...
چگونه با سرطان سینه مقابله کنیم؟
.... حتی مصرف برخی ویتامین ها در دوزهای بالا خطر پیدایش سرطان را افزایش می دهند (مانند بتا کاروتن). از بین این مکمل ها بهترین نوع آن است که تنها 100 درصد نیاز روزانه شما را تامین کند. همچنین بهتر است بدانید بسیاری از ترکیبات موثر در پیشگیری از سرطان که در میوه ها و سبزیجات وجود دارند، در مکمل ها یافت نمی شوند. آیا مصرف کمتر چربی باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان می شود؟ دیده شده ...
پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها، با 6 گزینه غذایی تابستانی
.... لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک نوع آنتی اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول های شما در برابر سرطان است. یک گوجه فرنگی متوسط 95 درصد آب و 5 گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندانها، استخوان ها، پوست و .. .است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح کلسترول، کاهش وزن ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
...، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خونرسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم بریا بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند. ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
؟ چون دکتر متخصصم گفته است این ماه نیز که مراجعه کنم امکان دارد برایم آزمایش بنویسد می خواستم ببینم لبو نیز مضر است و قند بالایی دارد یا نه؟ پاسخ: چغندر خواص زیادی دارد اما شما باید از تمام مواد غذایی استفاده کنید و بیشتر از یک کاسه کوچک در روز لبو نخورید. اگر به مقدار زیاد بخورید مضر است و قند آن نیز بالا می رود. لبو های پخته شده و آماده قند خیلی بالایی دارند چون به آنها شکر اضافه می ...
خوردن روزی یک عدد سیب، معجزه سلامتی
تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کرده و همچنین سایز دور کمر و فشار خون شما را کاهش دهد. 5. مواد غذایی مثل سیب می تواند به افزایش قدرت مغز شما کمک کند . سیب حاوی قند طبیعی است که باعث افزایش انرژی می شود. پس بعد از ظهرها به جای نوشیدن یه فنجان قهوه، یک عدد سیب بخورید. 6. از شما در برابر سرطان روده محافظت می کند. وقتی صحبت از سیب و فواید آن به میان می آید، خبرهای ...
رازهای یک زندگی سالم و طولانی
اند که مصرف توت فرنگی و بلوبری با سلامت بهتر مغز پیوند خورده است. این میوه ها سرشار از آنتوسیانین ها هستند، که این ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی از مسیرهای عصبی درگیر در حافظه و شناخت محافظت می کنند. مصرف حداقل دو وعده از توت ها در هفته را مد نظر قرار دهید. رهایی از استرس اجتناب کامل از استرس در زندگی امکان پذیر نیست، اما شما این فرصت را دارید تا شرایط را تغییر دهید یا امواج ...
سربازانی برای مبارزه با اضطراب!
البته روشی فاقد گلوتن برای مقابله با اضطراب محسوب می شود. کفیر پروبیوتیک ها نقشی کلیدی در حفظ سلامت دستگاه گوارش ایفا می کنند، زیرا به رشد باکتری های خوب کمک می کنند. و باکتری های خوب برای تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین ضروری هستند، که این مواد شیمیایی بر خلق و خو تاثیرگذار هستند. کفیر از بهترین منابع برای این ریزجانداران مفید محسوب می شود. همچنین، کفیر حاوی ویتامین های تقویت کننده مغز مانند A، D و K2 است. پروبیوتیک ها در مواد غذایی دیگر مانند ماست، کامبوچا و کیمچی نیز وجود دارند. ...
هوای خونتان را داشته باشید
مقدار مناسب آهن است. جذب آهن از غذا تحت تأثیر عوامل مختلفی است. بعضی عادات در رژیم غذایی جذب آهن را کاهش و بعضی افزایش می دهند. مثلا آهن موجود در فرآورده های گوشتی جذب خوب و بالایی دارد ولی آهن موجود در منابع گیاهی جذب پایین تری دارد. اگر بخواهیم جذب آهن منابع گیاهی مثل اسفناج را افزایش دهیم، باید منابع گیاهی را همراه با کمی گوشت و یا همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین ث مصرف کنیم. مثلا روی غذا ...
برای کاهش درد زایمان چه بخوریم؟
توانید از قرص های آن استفاده کنید. ماست ماست حاوی کربوهیدرات است که انرژی بدن را بالا می برد و شما را برای روند زایمان آماده می کند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما می دهد. میوه های تازه میوه های تازه نیز به شما انرژی می دهند. موز یکی از بهترین میوه ها برای کاهش درد زایمان است. پاستا از خوردن پاستایی که در سس غوطه ور است پرهیز کنید چرا که آشوبی در شکم تان به راه می اندازد. اما پاستای ساده و معمولی که سرشار از کربوهیدرات است، کمک زیادی به بالا رفتن انرژی بدن و کاهش درد زایمان می کند. ...
بهترین مواد غذایی آبرسان برای دیابتی ها/ کتواسیدوز دیابتی، عوارض کم آبی بدن در تابستان
کارکردهای عضلانی. سبزی های تیره مانند اسفناج هم می تواند گزینه های آبرسان مفیدی باشند. اسفناج علاوه بر این ویژگی، منبع عالی ای برای دریافت ویتامین K محسوب می شود که وجودش برای قابلیت لخته شدن خون در بدن ضروری است. به علاوه، منبع خوبی هم برای دریافت پتاسیم است. حدود 91 درصد از اسفناج را هم آب تشکیل می دهد. شما می توانید نعناع یا ریحان را هم در آب بگذارید و بعد همراه با میوه های تازه ...
5 نکته طلایی برای تقویت انرژی والدین در تعطیلات تابستانی!
خودتان و فرزندتان فراهم کنید. خوش بختانه، تابستان بهترین فرصت برای تمرین برنامه های روزمره جدید و اضافه کردن فعالیت های ورزشی به برنامه روزانه است. یک. 5 وعده سبزی و میوه در روز: میوه ها و سبزی ها نه تنها منابع خوبی برای دریافت ویتامین ها، املاح و فیبر هستند، بلکه میزان خیلی زیادی آب دارند و به خوبی تعادل آب را در بدن حفظ می کنند. دو. مصرف مواد غذایی دارای شاخص گلایسمی (GI ...
آبمیوه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آب گوجه فرنگی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ماهنامه کودک، سرشار از ویتامین ث و ویتامین آ است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفیداند. ترکیب آب توت فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین ث است و به همراه نعناع که منبع خوبی از فولات ویتامین آ، منیزیم و روی محسوب می شود، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. آب هویج منبع بزرگ از بتا کارتن و ویتامین ...
چرا مردم نمی توانند از فست فود بگذرند؟
به گزارش بلاغ ، چرا وقتی یک همبرگر خانگی را در منزل با کلی ترفند درست می کنید، باز لذت غذای رستوران را به شما نمی دهد؟ همبرگری که با گوشت سالم و مطمئن خودتان در روغن کم سرخ شده، حتما نمک و چربی کمتری دارد، مواد افزودنی و انواع سس های رنگ به رنگ را ندارد و موقع خوردن پر از طعم های فریب دهنده نیست. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. ترکیب سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر یا ...
علائم کمبود روی در بدن کدام است؟
.... روی می تواند به پروتئین و ساختار غشای سلولی در اثرات ضد التهابی و حتی محافظت پوست در برابر اشعه UV که منجر به پیری زود رس می شود، کمک قابل توجهی داشته باشد. ضعف بینایی اگر دید در شب ضعیف دارید یا حتی در نور روز هم به خوبی نمی بینید. احتمالا کمبود روی در بدن شما باعث این عامل شده است. طی تحقیقات دانشمندان مواد معدنی موجود در ماکولا که بخشی از شبکیه چشم است، بسیار ...
کبودی بدن، علت، درمان سریع، انواع خطرناک آن
دیده می شود. - اطراف چشم تان است و نگاه کردن به جهت های مختلف برای تان سخت شده است. - به خاطر ضربه وارد شده به سر، بالا تنه یا شکم ایجاد شده است. چرا بدنم به راحتی کبود می شود؟ سن، جنسیت و ژنتیک شما می تواند در این مساله نقش داشته باشد . همان طور که سن تان بیشتر می شود پوست تان نازک تر شده و بخش زیادی از چربی زیرپوستی را از دست می دهد، دیگر هیچ لایه ای ...
خجالتی بودن کودکان نوعی اختلال یا بیماری نیست/ مهارت های مقابله با کمرویی کودکان
کنید و در جمع بازخوردهای مثبتی به او بدهید. کار کردن روی نقاط قوت موجب بالا رفتن اعتماد به نفس او می شود و کودکان با اعتماد به نفس بیشتر معمولا کمرویی کمتری را تجربه می کنند.ثبت نام کودک در برنامه ها و کلاس های گروهی یک راه حل برای برداشتن این مانع است. کودک در کلاس ها علاوه بر آموختن مهارت های ارتباطی و اجتماعی، هم چنین ،لذت بودن با دیگران و تجربه کار گروهی را به دست می آورد. برخی از ...
این غذا ها باعث اسهال می شود
، سعی کنید برای چند هفته مصرف غذاهای سرشار از فیبر را محدود کنید تا شاید با خاتمه اسهال مواجه شوید. در صورت اسهال از خوردن میوههای همچون گلابی، سیب، اکثر میوههای توت مانند، انجیر، آلو، خرما و کشمش خودداری کنید. مراقب مصرف مغزها و حبوبات (یعنی تمام لوبیاها و همچنین دانههایی همچون دانه گل آفتابگردان) باشید و علاوه بر این مراقب مصرف غلات و دانههای سبوسدار همچون جو، سبوس، برنج قهوهای، بلغور جو دو سر، ذرت ...
مواد خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید
بروکلی کلم بروکلی نیز دارای آنتی اکسیدان بوده و غنی از ویتامین است. منبعی سرشار از کلسیم، پتاسیم، فیبر و دارای مقداری مواد فیتوشیمیایی است که از ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها جلوگیری می کند. کلم بروکلی همچنین دارای ویتامین های A و C است. این نوع کلم از برخی آنتی اکسیدان ها برخوردار است که می تواند از سلول ها محافظت کند. زردچوبه به گزارش مهر، زردچوبه بسیار برای سلامت خوب و مفید است. دارای عناصر ضدالتهابی است که شما را در مقابل بسیاری از بیماری ها نظیر پوکی استخوان و آرتروز ایمن نگه می دارد و در تقویست سیستم ایمنی هم نقش دارد. ...
رژیم سالاد و لاغری یک هفته ای! + دستورالعمل
دست سبزی اسفناج 20 گرم بادام و اسفناج طرز تهیه اسموتی خیار: سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند. ***توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد. ...
15 ماده خوراکی که اشتهای شما را تقویت می کنند
اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه بسیار محبوب و شایع است اما فرآیند ساخت آب میوه های غیر طبیعی به گونه ای است که شکر زیادی در آن ها وجود خواهد داشت. همین امر موجب می شود که شما یک نوشیدنی پرکالری داشته باشید که سطح قند خون شما را بالا می برد و شما را گرسنه تر خواهد کرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که بدن ما در مقابل کالری حاصل از آب میوه راضی نخواهد شد ، بنابراین بهترین گزینه ...
8 سپر طبیعی در برابر آفتاب سوختگی
آمینه تسریع می کند. بهترین حالت این است که آلوئه ورا در قالب ژل یا لوسیون استفاده شود. 2 آرنیکای زرد آرنیکا ، گیاه کوهی زردی است که به دلیل مواد تلخ ضدالتهابی که دارد، گیاه اعجاب انگیز نیز نامیده می شود. آرنیکا به درمان سریع پوست کمک می کند و به اشکال مختلف در بازار موجود است، به خصوص به عنوان ژل برای پوست. 3 چای سبز چای سبز نه تنها خوش طعم است، بلکه مزایای دیگری هم برای سلامت ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
بیش از حد بشویید. پوست شما با لایه ای از پوست مرده، چربی و باکتری هایی که از ورود مواد مضر به بدنتان کمک می کند پوشیده شده است. دوشِ آب این لایه را خیس می کند. تمیز شدن پوست برای سلامتی اهمیت زیادی دارد اما شست وشوی آن بیش تر مواقع غیر ضروری است و می تواند مشکلات بیش تری برای پوستتان ایجاد کند؛ مانند دشوار شدن حفظ بدن در برابر آلودگی و عفونت. به طور کلی هیچ کس بیشتر از یک بار در ...
