سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش در زمان بارداری، تاثیر روی هوش نوزاد
تان را اصلاح کنید مصرف گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید و با مشاوره پزشک تغذیه خود سعی کنید متناسب با رژیم غذایی دوران بارداری به صورت روزانه از این خوراکی ها بهره ببرید. این مواد به دلیل داشتن ماده ای به نام کولین نقش موثری در افزایش میزان هوش جنین دارند و در صورتی که مادر مصرف آن ها را با قاعده و منظم در برنامه غذایی و وعده های اصلی غذا داشته باشد می تواند منتظر تولد نوزادی باهوش باشد. ضمن آن که ادامه این رژیم غذایی پس از زایمان به مادر کمک می کند با تغذیه نوزاد با شیر مادر به افزایش میزان هوش او کمک کند. ...
غذاهای مقوی برای مادران باردار، خوردن ویتامین ها و املاح
مشاهده شده که کودکان از ضریب هوشی بالائی برخوردار نیستند. از منابع خوب روی می توان به انواع سبزیجات بخصوص سبزیجات ریشه ای ،پیاز ، غذاهای دریائی بخصوص ماهی های آبهای شور اشاره کرد. از منابع خوب آهن نیز به انواع غذاهای گوشتی ، تخم مرغ، حبوبات ، خشک بار ، میوه های خشک مثل انجیر و هلو ، سبزیجات برگ سبز ، اسفناج و مغزها اشاره کرد. در صورتی که مواد غذائی گوشتی را در کنار ویتامی C مصرف ...
طرز تهیه شیربرنج ترکیه ای
مانند شود و هیچ آبی باقی نماند و سپس 4 لیوان شیر را اضافه کردم به اضافه یک لیوان شکر می گذاریم تا بجوشد و کمی از مقدار شیر کم شود اگر بگذارید زیادی قوام بیاید سوت لاچتون خیلی سفت می شود ولی به نظر من بهتر است نصف شیر بماند. سپس وانیل را هم اضافه می کنیم و سپس یک قاشق نشاسته ذرت را با زرده تخم مرغ و یک استکان آب مخلوط می کنیم و به مواد داخل قابلمه اضافه می کنیم و بعد از کمی جوشیدن داخل ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب ...
اللهیاری : فساد و تبعیض عامل اصلی رفتارهای ضد اجتماعی/ نستوهی فراموش شده است
اعتمادی و نا امیدی مردم به آینده شده و همین از عوامل اصلی رفتارهای پرخاشگرایانه و ضد اجتماعی در جوانان است انسانی که از نظر عاطفی و احساسی سرشار شده باشد و هیچ گونه کمبودی از این جهت نداشته باشد، در برخورد با محیط اجتماعی، همسایگان، شهروندان از کودک تا سالمند به عنوان عزیزان خود نگاه می کند. سلامت روانی سبب می شود که فرد حس نوعدوستی و درک همدلانه را در عالی ترین سطح در وجود خود احساس کند. چنین فردی ...
معرفی رقم جدید زیتون دیررس مشکات
اسیدهای چرب دارای پرفایل منطبق با استاندارد IOC بوده و مقدار اولئیک اسید آن 67درصد است، از کیفیت کنسرو بسیار خوب برخوردار است،از نظر تکثیر با قلمه برگ دار در شرایط میست نسبتاً سخت ریشه زا است. از نظر مقاومت به سرما دارای مقاومت نسبی بالا است، دارای مقاومت بالایی نسبت به تنش خشکی در مقایسه با سایر ژنوتیپ های زیتون است. وی در پایان بیان داشت: کشت رقم مشکات در مناطقی با اقلیم مشابه طارم (با میانگین دمای سالیانه 0.5+_ 17.5 درجه و با حداقل مطلق 8- درجه) توصیه می شود. ...
تغذیه دوران بارداری ماه به ماه، نگرانی های باروری
، دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه توصیه هایی برای این مادر دارد. سوال: من 8 هفته باردار هستم و پسری 20 ماهه نیز دارم که شیرخوار و بسیار پر جنب و جوش است. متاسفانه از نظر جسمی لاغر هستم قد 163 وزن 46 احساس خستگی و ضعف دارم .لطفا بگویید برای تقویت وضع جسمانی چه رژیمی باید داشته باشم و اینکه بجز اسیدفولیک مکمل خاصی می توانم فعلا مصرف کنم یا خیر؟ پاسخ متخصص نی نی بان: وضعیتی که شما ...
ارتباط مصرف چربی اشباع شده و افزایش ریسک سرطان ریه
جایگزینی چربی اشباع شده با چربی پلی اشباع نشده) ممکن است ریسم ابتلا به سرطان ریه را بخصوص در افراد سیگاری کاهش دهد. نمونه های مواد خوراکی حاوی چربی اشباع عبارتند از محصولات چربی حیوانی نظیر خامه، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی پرچرب، و گوشت های چرب و محصولات گیاهی عبارتند از روغن نارگیل و روغن پالم. غذاهای آماده نظیر پیتزا، دسرهای لبنی و سوسیس هم حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده هستند.مهر درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
15 اعتیاد عجیب و غریب
نام جولیا کاپلز از پنسیلوانیا به مدت 30 سال هر روز خون انسان نوشیده است و بعضی وقت ها این میزان به ماهی نیم گالن هم می رسد. او راجع به این کارش گفته که نوشیدن خون باعث میشود احساس سرزندگی و زیبایی کند. 2. خرید کردن این اعتیاد درواقع اعتیادی به رسمیت شناخته شده است و oniomania نام دارد. شاید به نظر خنده دارد بیاید اما این افراد نمی توانند خودشان را کنترل کنند و کلی قرض و بدهی ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
.... ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد( Headache ) و در صورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم ...
مشکل خود قرارداد برجام است
به خوبی استفاده کنند و بیشترین امتیاز را بگیرند و کمترین امتیاز را واگذار کنند. با این فرض، برای ورود به مذاکره و در بدو امر باید نشان بدهیم که نیازی به این قرارداد نداریم و می توانیم وضع موجود را ادامه دهیم و تحت فشار نیستیم. هرچه نیازمندتر جلوه کنیم، احتمالاً مجبور می شویم امتیاز بیشتری بدهیم. زیرا طرف مقابل خود را بی نیاز احساس خواهد کرد و می داند که می تواند امتیاز ندهد، زیرا این سو ...
سس مایونز برای کودکان، می تواند مضر باشد؟
8 قاشق غذا سیر می شود، با مصرف سس مایونز که ترکیب های موجود در آن تاثیر منفی روی مرکز سیری می گذارد، مقدار حجم غذای مصرفی به 12 قاشق افزایش می یابد. با توجه به اینکه متخصصان تغذیه معتقدند باید در زمان کودکی ذائقه و وزن کودک کنترل شود، اگر کودکتان به مصرف سس مایونز علاقه دارد، حتما برای کاهش میزان چربی موجود در سس به آن ماست کم چرب یا بدون چربی اضافه کنید. علاوه بر این افزودن ماست باعث ...
نمایشگاه تخصصی تولید ملی با چاشنی کالاهای خارجی
و در ایران روی این مواد تغییراتی انجام می شود تا مورد استفاده قرار گیرد. وی افزود: در شهرهای شمالی کشور کارخانه های تولید چوب وجود دارد اما چوب های تولیدی توسط این شرکت ها برای صنایع چوبی زینتی مناسب نیست. وی با بیان اینکه با خرید کالای ایرانی می توان از تولید داخل نیز حمایت کرد، عنوان کرد: باید کالای ایرانی با کیفیت تولید شود، زیرا کیفیت پایین موجب می شود که مردم از خرید کالا ایرانی ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
بوی خاص شیر میلی به مصرف آن ندارند، می توانند به عنوان یک میان وعده بستنی را که منبع خوبی از کلسیم است، استفاده. بهترین بستنی، بستنی ای است که از شیر تازه و بدون موادافزودنی تهیه شده باشد. بستنی هایی که با شرایط استاندارد و در نظر گرفتن مسایل بهداشتی فردی – محیطی و بدون مواد افزودنی تهیه شده اند، ارزش بیولوژیکی و غذایی بالایی دارند. بدترین نوع بستنی، بستنی هایی هستند که از شیر بریده و کهنه تهیه ...
رییس جمهوری ارمنستان:روابط حسنه ما با تهران در حد حرف نیست/از موضع اصولی ایران برای حل مناقشه قره باغ ...
خود در مبارزه با مواد مخدر پایبند است و در این راستا در همکاری تنگاتنک با نهادهای بین المللی و کشورهای مختلف از جمله ایران، گام های عملی بر می دارد. البته در خصوص ایران در امور مبارزه با قاچاق مواد مخدر، علاقه مندی متقابل داریم و فکر می کنم اقدامات مشترک هم روابط حسن همجواری ایران و ارمنستان را بیش از این تحکیم می کند. باید اضافه کنم که در زمینه مبارزه با قاچاق مواد مخدر و تحکیم تعاملات ...
رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها
...> اجتناب از هر غذایی که چربی ترانس دارند مثل بسیاری از کیک ها و شیرینی های بسته بندی شده و غذاهای سریع تهیه شده از مرغ و جوجه. استفاده از میوه ها و سبزی جات و کراکرهای تهیه شده ازدانه کامل غلات به عنوان میان وعده به جای شیرینی و شکلات. علاوه بر سیب و موز از کیوی، انبه، آناناس، تمشک، تکه های هندوانه استفاده کنید. برای تنوع و ایجاد علاقه تکه های میوه ها را به سیخ بکشید و آنها را به ماست کم چرب ...
طرز تهیه نودل
گروه اجتماعی- هنر آشپزی : طرز تهیه نودل به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این نودل را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است: نودل: 1 کاسه بزرگ؛ طبق دستور پشت پاکت پخته شود. سینه مرغ: یک دوم پیمانه، پخته شده و به شکل مربع درآورده شود. تخم مرغ زده شده و پخته شده: 2 عدد سبزی های مخلوط: 1 ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
و یکدست نمایید تا زیبا و جذاب به نظر آیند. 5. لباس مناسب بپوشید. در پوشیدن لباس بسیار دقت کنید. همیشه باید لباس هایی بپوشید که مناسب ساختار بدنتان باشند و در عین حال در آنها احساس راحتی و آرامش نماید. چنین لباس هایی می توانند شما را جذاب نشان دهند. ورزش و تغذیه موارد دیگری که باعث می شوند، شما زیبا به نظر آیید، مصرف غذاهای مناسب در کنار تحرک کافی است ...
روش های طبیعی برای جوان سازی پوست
بالای پروتئین موجود در آن و گردو به عنوان یک منبع غنی از روی برای جوان سازی پوست بسیار مفید است. استفاده از روغن کرم سرخ خراطین به دلیل طبع گرم آن به تسریع جریان خون، کلاژن سازی و ایجاد حجم دهندگی در سطح پوست کمک شایانی می کند و دوره مصرف درمانی این ماسک حداقل 45 روز، قبل از خواب است اما مصرف طولانی مدت از آن باعث تیرگی و ایجاد جوش در صورت می شود. ماسک هایی برای جوان سازی ...
راهنمای مسافرتی تفلیس (+عکس)
هیاهوی شهر در آرامش بگذرانید. در این باغ دو آبشار زیبا قرار گرفته که ارزش ان را دوچندان کرده اند. مزه خوشمزه غذاهای گرجی در دنیا معروف است و خوبیش به این است که بیشتر غذاهایشان با ذائقه ما ایرانی ها جور در می آید: کاچاپوری این غذا در واقع نانی به شکل قایق است که داخلش را پر از پنیر می کنند و بر روی آن هم تخم مرغ اضافه می کنند. این غذای ملی انواع مختلفی دارد و در نقاط مختلف ...
تغذیه سالم در بارداری، چک لیست غذاهای ممنوعه
نی نی بان، عاطفه حامدی: مطلب نهم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری نشان تان می دهد که مصرف کدام مواد غذایی در بارداری هم سلامت شما و هم جنین را به خطر می اندازد. تغذیه سالم در همه سال های زندگی اهمیت دارد اما گاهی وقت ها مثلا وقتی که انتظار یک بچه را می کشید، اهمیتش چند برابر می شود. تغذیه شما در دوران بارداری نه فقط در همان دوران بر جنین تا تاثیر می گذارد بلکه در بعد از تولد و تا ...
تغذیه سالم در بارداری، دستورالعمل ضد یبوست
پروژسترون در بدن که به دلیل منبسط کرده عضلات دیوار روده، خروج مواد غذایی از دستگاه گوارش را به تاخیر می اندازد. مصرف قرص آهن استرس و اضطراب علائم یبوست در بارداری کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته احساس دفع ناکامل سخت و خشک شدن مدفوع که خروج آن را از بدن با مشکل مواجه می کند خونریزی از مقعد کاهش اشتها ...
گرفتگی عضلات پا در اوایل بارداری، علت و درمان
- در طول نشستن، کف پاهایتان را مماس با زمین قرار دهید و پشت کمرتان را با بالشتکی پر کنید و از انداختن پاها بر روی هم اجتناب کنید (این وضعیت خونرسانی را مختل و باعث خستگی شما می شود). - مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و نوشابه ها را محدود کنید و به جای آنها آب فراوان بنوشید. - مصرف بیش از حد مواد چرب و شیرین پرهیز کنید. - کفش های طبی و لژدار با ارتفاع 5-3 ...
مراقبت از دندان کودک، همراه با کنترل رژیم غذایی
: بهتر است از مواد غذائی که حاوی شکر، نشاسته و مقدار زیادی چربی هستند پرهیز شود. در این صورت علاوه بر سلامت عمومی کودک، سلامتی دندانی او نیز تضمین خواهد شد. از خوردن تنقلاب چسبنده که مدت زیادی روی سطوح دندان باقی می مانند پرهیز شود. بهتر است مواد قندی و شیرین به همراه وعده های غذائی مصرف شوند چرا که در این هنگام بزاق بیشتری ترشح شده و این مواد شیرین توسط مواد غذائی ...
نکاتی که افراد چاق با پوست سفید باید بدانند!
فهمی ترشحات پشت حلق و بلغمی و سرفه زیاد ضعف هضم و آروغ ترش زدن افزایش آب دهان افزایش اشتها تجمع چربی شکمی عدم احساس تشنگی ادرار سفیدرنگ احساس کسلی و بیحالی مولی امیرالمؤمنین(ع): بِصِحَّةِ المِزاجِ تُوجَدُ لَذَّةُ الطَّعمِ؛ کسی لذّت غذا را می فهمد که مزاجی صحیح و سالم داشته باشد. (فهرست غرر، ص 199). ...
این املت را با نان نخورید!
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله اینترنتی گراف مدیا – سالومه عابدیان: املت پنیر یک املت خوشمزه ولی فوق العاده سنگین است که شاید از کله پاچه هم سنگین تر باشد. پس پیشنهاد میشود که با نان میل نشود. مواد لازم: تخم مرغ 4 عدد خامه 1 ق غ پنیر گودا 70 گرم کره 20 گرم نمک و فلفل 1. ابتدا تخم مرغ ها رو با خامه و نمک و فلفل همزده، سپس نیمی از پنیر رو داخلش ریخته و هم می ...
مبتلایان به کم خونی بامیه بخورند
متخصص طب سنتی در خصوص خواص بامیه به خبرنگار ایمنا گفت: بامیه علاوه براینکه دارای مقدار کمی کالری است، سرشار از ویتامین های گروه A ، تیامین، B6 ، c ، اسید فولیک، ریبوفلاوین، کلسیم، روی و فیبر رژیمی است. زینب زمانی افزود: پروتئین و روغن موجود در دانه های بامیه از نوع درجه یک پروتئین گیاهی محسوب می شود . این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: بامیه سرشار از اسیدهای آمینه است و به خاطر ...
راههای کاهش ویار بارداری، توصیه های خانگی
بارداری نیز ادامه می یابد. نکاتی که برای کاهش علائم ویار حاملگی باید رعایت شود: 1 – تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب . 2 – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب . 3 – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ مانند آش ٬ آبگوشت . 4 – عدم استفاده از مایعات یک ساعت قبل و بعد ...
گونه برجسته می خواهید؟ از این روشهای طبیعی استفاده کنید
جراحی های زیبایی و استفاده از پُرکننده های مختلف (fillers) ترجیح می دهند، می توانند از شیوه های طبیعی و نکات راهنمای زیر کمک بگیرند. تغذیه سالم و استاندارد قبل از این که به سراغ شیوه های طبیعی برای برجسته سازی گونه ها برویم، باید تاکید کنیم که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های سالم و مواد مغذی ضروری می تواند کمک کند تا به طور طبیعی پوست سالم تر و گونه های پُرتر و برجسته تری ...
تغذیه با شیر مادر ضامن یک عمر سلامتی/سلاحی که می توانید با آن به بیماری ها رکب بزنید
دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ پریناتولوژی (حاملگی های پر خطر) در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: طبق دستور العمل کشوری کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند و در 6 ماه نخست مصرف غذا های کمکی همراه شیر مادر ممنوع است. شیرخوار از سن 6 ماهگی به بعد می تواند از غذا های کمکی همچون آب میوه و سوپ استفاده کند. وی بیان کرد: شیر مادر ...