سایر منابع:
سایر خبرها
ترمبوز رگ های خونی در بارداری
پمپ میکند از بین رفته و خون در ساق بماند. این ماندن خون و کاهش سرعت خون در ورید های ساق میتواند موجب فعال شدن سیستم انعقاد خون شود. بارداری و ترومبوز ایجاد لخته خون در بدن بسیار خطرناک است و می تواند پیامد های بسیار خطرناکی را در خود داشته باشد. در ترومبوز نوع (DVT) که در رگ های عمقی به وجود می آید؛ اگر فرد باردار باشد، خطر بیماری چند برابر است؛ این گونه لخته ها اغلب در پاها و ...
دردهایی بر تن چهلستون دوم
زیادی می گیرد. امکان فروریختن ساختار اصلی کاخ سرهنگ آباد مدیرکل میراث فرهنگی استان اصفهان با بیان اینکه مرمت چهلستون اردستان در حال پیگیری است، در ارتباط با اینکه بودجه ملی تخصیص یافته برای این کاخ به چه دلیل هنوز مورد استفاده قرار نگرفته، گفت: این بودجه اواخر سال 95 با پیگیری های میراث فرهنگی جذب شده و تعیین پیمانکار برای بازسازی کاخ نیز به سرانجام رسیده است. او در پاسخ به این سؤال که آیا ...
چگونه هنگام دویدن از زانوها محافظت کنیم؟
می توانید مسافت دویدن تان را در حدود 10%افزایش دهید. یک روش قراردادی است اما صحیحی است. 2. گام های تان را بررسی کنید بسیاری از دونده ها (به ویژه آن هایی که در ورزش تازه وارد هستند) بلند- گام هستند، یا اینکه در هنگام راه رفتن گام های شان را جلوتر از بدن شان بر می دارند. بلند گام برداشتن وزن زیاد و فشاری مضاعف را بر روی زانوها و کمر می اندازد، به علاوه افزایش خطر آسیب دیدگی را ...
7 راز یک خواب خوش چگونه خوابی مفید داشته باشیم؟
خواب ممکن است فعالیتی اختیاری به نظر بیاید، اما بدون شک انسان بدون آن خواهد مرد. خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند. برای ارائه راهکارهای موثر برای بهتر خوابیدن به سراغ پاتریک فولر، استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشکده پزشکی هاروارد رفتیم. وی در مورد خواب تحقیق و مطالعه می کند. فولر به ما کمک کرد ...
مچ های گره خورده
قوی تر است. خانم هایی داریم که می گویند چپ قوی تری داریم. این دل به خواه است. سلامتی اما دل به خواهی نیست، چون تنها ابزار این ورزش در کنار میز مخصوصش سلامتی است. فرد با بدن خشک و ورزش نکرده حتی اگر در مسابقات ابتدایی هم زورش بر دیگران غلبه کند، اما درطولانی مدت کم می آورد و باید حتما بدن سالم و نرمی داشته باشد و بتواند از همان اول در کنار قدرت بازویش بر حریف تمرکز کند. بر دستانش، انگشتانی که از ...
اگر اغلب اوقات احساس سرما می کنید حتما این مطلب را بخوانید!
از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید. درست غذا نخوردن و جا انداختن وعده ها ترمز سوخت و ساز بدن را می کشد، بنابراین به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی کنید. سعی کنید با استفاده از غذاهای کاملی که حاوی مقدار زیادی پروتئین چربی سالم، و کربوهیدرات پیچیده هستند مقداری به ...
چه طور مراقب باشیم تا سرطان نگیریم؟
خطرات احتمالی دیر آگاه شدن دور بمانید . سالمندان چگونه بیشتر مراقب خود باشند؟ ارتقای خودمراقبتی در سالمندان با تغییر در شیوه زندگی و گرایش به زندگی سالم، تغذیه مناسب، استفاده از مکمل های غذایی، ورزش منظم، کنترل وزن، کاهش استرس و خودداری از خوددرمانی امکانپذیر خواهد بود. برای طراحی یک برنامه خود مراقبتی در سالمندی باید به تمام عناصرزندگی آنها در این سنین توجه داشت. این ...
7 مزیت اهدای خون
به گزارش شفاف، بیشتر کارهایی که در طول روز انجام می دهید برای گرفتن پاداشی در ازای آنهاست. اما اگر قرار باشد عملی را انجام ندهید ولی پاداش آن دریافت کنید، آیا ارزش امتحان کردن ندارد؟ اهدای خون یکی از این کارهاست و در اینجا 7 مورد از مزایای آن را با هم مرور می کنیم: 1. اهدای خون برای سلامتی شما مفید است چرا که باعث کاهش میزان آهن بدن و نیز خطر بیماری های قلبی می شود. بر اساس مطالعات ...
راهکارهایی ساده برای درمان خروپف!!!
علاوه بر اینکه به سلامت جسمی برسید خروپف را ترک کنید. اضافه وزن سبب بالا رفتن فشار خون نیز می شود و خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می دهد. همه اینها می تواند خروپف را افزایش دهد. پس در صورتی که شما وزن عادی داشته باشید از بسیاری مشکلات در امان می مانید. جراحی در صورتی که راههای بسیاری برای درمان خروپف به کار بستید ولی نتیجه ای نگرفته اید با پزشک در مورد ...
10 قانون طلایی طبیعت گردی
کنید اندام آسیب دیده به طور کامل ثابت باشد و حرکت نکند، زیرا حرکت سرعت گردش خون را از طریق رگ های خونی افزایش می دهد و زهر مار را در سراسر بدن پخش می کند. زخم را ضد عفونی کنید و یک نوار زخم استریل روی آن قرار دهید. از یک شریان بند استفاده کنید اما برای 30 الی 40 دقیقه و در اسرع وقت به دکتر مراجعه کنید. ترجمه: گروه سلامت ستاره ...
متاهل ها سالم ترند یا مجردها؟!
رسیدند ارتقای سلامتی در مردان فقط در گرو زندگی موفق است؛ یعنی در واقع کیفیت یک زندگی باعث سلامت قلبی مردان می شود. در غیر این صورت مردان مجرد حال و روز بهتری نسبت به این مردان دارند. ازدواج و سرطان شواهد کمی وجود دارد که نشان بدهد ازدواج خطر ابتلا به سرطان را کم می کند. با این حال دانشمندان معتقدند ازدواج می تواند روند درمان را تغییر بدهد و عوض کند. در یک مطالعه، دانشمندان به این ...
گسترش فرهنگ تغذیه با شیر مادر، به جامعه حامی نیازمند است/ شهرداری موظف به ایجاد فضاهای مناسب برای ترویج ...
ذهن افراد می شود ،به مردم آموزش دهیم از نخستین گام های برداشته شده در این امر بود، به طور مثال با اجرای کمپین شهروند سالم، تمام بیلبوردها شهری به مدت یک هفته به موضوع سلامت پرداختند. وی ادامه داد: در مورد ایجاد فضای گفتمان شهروندی نیز به این صورت عمل شد که در تمام محلات شهر تهران، سرای محلات که دارای یک خانه سلامت هستند، تشکیل شد و در این خانه های سلامت تعداد 10 کانون وجود دارد که یکی ...
تاثیر کاهش اندک وزن بر سلامتی
بهتر است. ورزش کردن و کاهش وزن به شما کمک می کند تا میزان مطلوبی از آن را کسب کنید (بالاتر از 60 میلی گرم) که این امر به خودی خود سبب کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی می شود. تری گلیسیرید را کاهش می دهد در بدن شما بخش هایی وجود دارند که چربی را برای ذخیره سازی و تامین انرژی جا به جا می کنند. میزان بالای چربی (200 میلی گرم) به این معنی است که احتمال سکته قلبی در شما بالاست. شما ...
درمان بیماری کبد چرب با ورزش
افراد چاق یا دیابتی زیاد دیده میشود. درمان دارویی برای کبد چرب وجود ندارد ولی تغییر در روش زندگی مثل عوض کردن رژیم غذایی یا ورزش کردن و کاهش وزن میتواند به بهبود آن کمک کند. ورزش چه ورزش های هوازی و آئروبیک و چه ورزش های مقاومتی میتواند چربی را چه در اندام ها و چه در داخل شکم و یا کبد کم کند. محققان دانشگاه سیدنی چهار گروه 12 نفری از افرادی را که وزن بالا و کبد چرب داشتند به مدت هشت ...
چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند!
پروتئینی استفاده کرد. روغن نارگیل را می توان در پخت با حرارت متوسط مورد استفاده قرار داد و نیز رولھای بوقلمون، اسفناج خام و آووکادو رو در ورقه ھای نارگیل پیچیده و به عنوان ناھار مصرف کرد. زیتون: رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد چربی غیراشباع مونو و پروتئین به کاھش وزن در افراد مبتلا به دیابت( Diabetes ) نوع 2 کمک کرده و خطر بیماریھای قلبی عروقی را کاھش می دھد. در بین انواع زیتون، روغن زیتون ...
چرا باید درد شست پا را جدی بگیریم؟
ساعت ادامه داشته باشد. – درد مستمر مفاصل که بین چند روز تا یک هفته طول بکشد و به مرور زمان شدیدتر شود. – قرمزی پوست، حساسیت به لمس و ورم مفاصل درمان و پیشگیری بیماری نقرس قابل درمان نیست و فقط باید آن را تحت کنترل درآورد. مهم ترین راه کنترل، استفاده از داروهای کاهش دهنده اسید اوریک خون است. میزان اسید اوریک مناسب، کمتر از 6 میلی گرم در دسی لیتر ...
سایه سنگین مواد مخدر بر جامعه
چگونگی و چرایی گرایش جوانان به اعتیاد و به دنبال آن یافتن پاسخ مناسب برای سوالات تحقیق و خلاصه گرداوری اطلاعات جمع بندی تجزیه و تحلیل و در نهایت دستیابی به واقعیتی که به آن بودیم می باشد. یکی از روش های مهم هر جامعه داشتن محیطی سالم و به دور از آلودگی می باشد جامعه در سایه ی چنین محیطی می تواند از هر لحاظ اقتصادی فرهنگی و اجتماعی پیشرفت کند و این سلامتی و تندرستی آنچنان برای افراد لازم و ...
خواص جوی دوسر برای سلامتی
کرده اند( عمدتا فیبر حاصل از غلات سبوس دار و جوی دوسر) کمتر به سرطان روده بزرگ مبتلا شده اند. مطالعات نشان می دهد که به ازای هر 10 گرم اضافی از فیبر در رژیم غذایی، کاهش 10 درصدی در خطر ابتلا و توسعه سرطان روده بزرگ وجود خواهد داشت. فشار خون: یکی از مطالعات منتشر شده در مجله American Journal of Clinical Nutrition نشان می دهد که رژیم غذایی شامل مقادیر خوبی از غلات سبوس دار ( همچون ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
کاهش دهد. در اینجا سالم ترین غذاها برای کمک به پیشگیری از سرطان کولون یا بیماری کرون پیشنهاد شده است: برنج قهوه ای : بر اساس یک مطالعه در مورد تغذیه و سرطان، مشخص شده در افرادی که حداقل یک بار در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای ...
ناجیان بی منجی
پایان سال 82 رقم یک هزار و 515 نفردر مقابل آمار غرق شدگان درج شده و به عنوان سال سیاه غرق شدگی نام گرفته بود، بعد از روی کار آمدن دولت تدبیر و امید در سال 94 این آمار به کمتر از 900 قربانی رسید. شاید یکی از اصلی ترین دلایل این کاهش غریق در سواحل سراسر کشور، حضور موفق فرشتگان مسافران سهل انگار یعنی ناجیان غریق باشد. آنان در گذشته زیر نظر سازمان ورزش و جوانان فعالیت می کردند، اما چند سالی است که با ...
انتخاب شناگر نوجوان سبزواری برای حضور در مسابقات کشوری
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، به نقل از پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی، رضا حجازیان اظهار داشت: مسابقات انتخابی تیم شنای رده های سنی برای انتخابی تیم خراسان رضوی با حضور شناگران برتر استانی به میزبانی مشهد در محل استخر شهید کاظمیان برگزار شد. وی افزود: در این دوره از مسابقات، سجاد ساجدی به عنوان تنها ورزشکر سبزواری در رده زیر 10 سال ضمن کسب مقام قهرمانی در ماده های ...
دو اثر متفاوت نقدینگی بر سرمایه بانک ها
خواهد گذاشت. شاخص های تاب آوری در نظام بانکی در این پژوهش، برای بررسی تاب آوری بخش بانکی، از متغیر سرمایه بانک ها استفاده شده است. از سوی دیگر برای سنجش تاب آوری، سه شوک عرضه، تقاضا و پولی را در نظر گرفته است. تاثیر تولید ناخالص داخلی به عنوان شوک عرضه، نقدینگی به عنوان شوک پولی و نرخ تورم به عنوان شوک تقاضا بر سرمایه بانک ها بررسی شده است. براساس نظریه های اقتصادی، سیستم ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند
نیز دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد کاهش دهد، همچنین سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می شود. آناناس را می توان به همراه تمام وعده های غذایی مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شد، مواد مغذی موجود در آن می تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری هاشود. خواص انگور برای سلامتی انگور نیز حاوی آنتی اکسیدان ...
رژیم خام خواری
نپخته و غذاهایی که در طبیعت وجود داشته و کسی آنها را آماده مصرف نکرده است استفاده می کنند. اغلب از انواع میوه، سبزیجات، مغز میوه و دانه آن در این رژیم غذایی استفاده می شود. برخی افراد تحت این رژیم، شیر خام یا دیگر انواع لبنیات هم مصرف می کنند. البته باید به خاطر داشته باشیم که مصرف شیر خام خطرناک است و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، حتماً باید شیر را پاستوریزه نمود. تخم مرغ را هم برای ...
جای خالی مدیریت فرهنگی در ورزش
هواداران در طول برگزاری مسابقات و ایجاد فضای مشروع اخلاقی در فضای ورزشی می تواند در فرهنگسازی نقش تاثیرگذاری داشته باشد. محمد مهدی رحمتی شخصیت های ورزشی را ظرفیت مناسب در شکل دهی هویت ملی، آموزش رقابت سالم و توجه به مسائل زیست محیطی و اخلاقی و انسانی دانست و یادآور شد: گرچه شخصیت های ورزشی ظرفیت مناسبی برای فرهنگسازی دارند اما نباید این افراد را در هر جا و موقعیتی هزینه کرد که خود باعث ایجاد چالش و فرهنگ زدایی می شود. گفتنی است؛ جلسات علوم انسانی “انسان، زندگی و فرهنگ ” هر دو هفته یکبار در محل خانه هنرمندان با موضوعات به روز مختلف با حضور علاقمندان و کارشناسان به نام برگزار می شود. ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
از شخص مبتلا به شخص سالم منتقل می شوند و جزو بیماری های مقاربتی هستند. : به نظر شما بهتر است در تابستان از استخر روباز استفاده کنیم یا سرپوشیده؟ استخرهای روباز به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب و خاصیت ضدعفونی کنندگی نور خورشید انتخاب مناسبی هستند، به شرط اینکه مراقب آفتاب سوختگی های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب هم باشید. پوست ظریف و حساس کودکان نباید زمانی طولانی در معرض ...
وقتی استخرهای دولتی با آب آشامیدنی پر می شود مابقی با وایتکس!
سلامانه : با شروع فصل تابستان، ورزش شنا و استفاده از استخر ها برای رهایی از گرمای هوا بسیار مورد توجه قرار می گیرد. همین موضوع سبب شده تا استفاده از استخر ها در این فصل افزایش چشمگیری داشته باشد. روزنامه فرهیختگان نوشت: نبود زیرساخت های موجود سبب شده تا بسیاری از استخر ها به ویژه استخرهای وابسته به ارگان های دولتی برای تامین آب موردنیاز خود از آب شرب استفاده کنند؛ هرچند برخی از ...
روش هایی ساده برای تقویت انرژی
سطح انرژی، به واسطه مراقبت از خود است. در ادامه می خواهم سه روش ساده برای تمرکز روی رژیم سلامت را برایتان توضیح دهم. 1- بخوابید شروع کار با خواب ضروری است، چون ذهن و بدن تازه، پایه های موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای تان است. با اینکه داستان های افراد موفق درباره تلاش های شبانه روز، به نظر خیلی قهرمانانه می آید اما می خواهم براساس تجربه شخصی در مورد یک چیز، شما را ...
گرمایش زمین تهدید جدی برای آیندگان
اقدامات درمانی بر روی فرد گرمازده سریعا انجام نشود خطر مرگ را نیز به دنبال دارد بنابراین به محض تشخیص باید هر چه سریع تر افراد به مراکز درمانی انتقال و شرایط برای بهبود آنان حاصل شود. راه های مقابله با گرمازدگی افزایش بی سابقه دما علاوه بر تغییرات اقلیمی، تاثیر زیادی بر سلامت انسان ها می گذارد و اگر این تغییر حالت که از آن به گرمازدگی یاد می شود جدی گرفته نشود عوارض خطرناکی در پی خواهد ...
تماشای تلویزیون برای کودکان برابراست با دیابت نوع 2/ماساژ برای افرادی که زمان ورزش ندارند/نقاشی دختر ...
باعث لطافت شود همچنین ماساژ طولانی برای لاغری افراد چاق مناسب است. علوی متذکر شد: ماساژ پوست، گردش خون را بالا می برد و باعث می شود که پوست روشن تر, جوان تر و سفت تر شدن پوست می شود و لکه ها و پف صورت را از بین می برد. وی خاطرنشان کرد: ماساژ در بهبود جریان خون در مفاصل، درمان کشیدگی، خشکی و گرفتگی عضلات نقش بسزایی دارد, ماساژ می تواند به بهبود گردش خون، آرامش عضلات و عملکرد صحیح ...