خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحرک در دوران بارداری، فواید آن برای جنین
relaxin نام هورمونی است که در زمان بارداری در بدن ایجاد می شود که باعث نرم شدن مفاصل کشاله ران می شود و به تمامی مفاصل بدن آرامش می بخشد و مادر را برای زایمان آماده می کند. با انجام تمریناتی که در یوگای بارداری آموزش می دهند شما می توانید از این فرصت طلایی حداکثر استفاده را ببرید. 11- با ورزش کردن به احتمال زیاد شما از زایمان بوسیله فورسپس، سی سکشن یا دیگر موارد غیر طبیعی در امان خواهید بود ...
باورهای غلط درباره سلامتی
. درسته، حق با شماست؛ زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهمتر، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 می باشد که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ...
اگر همواره خسته اید، بخوانید!
زمانی کوتاه سطوح انرژی بدن را افزایش دهید. حداقل سه جلسه در هفته ورزش کنید زیرا به بدن در ارائه عملکرد بهینه و درست کمک می کند و اندورفین آزاد شده در بدن به طور طبیعی افزایش چشمگیر انرژی را موجب می شود. با دنبال کردن یک برنامه ورزشی منظم و ترشح اندورفین، سطوح انرژی شما تثبیت خواهد شد. سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است بدن برای مبارزه با بیماری به انرژی نیاز دارد و این شرایط می تواند ...
واریس، بیماری که از نو باید شناخت
تسکین می دادم که با مصرف دارو کاملا درمان می شوم و با این تصمیم به مدت یک سال از داروهای تجویز شده استفاده کردم. این بیمار واریسی در مسیر درمان خود افزود: مصرف دارو هیچ تأثیری بر روی من نداشت که از این مسأله کلافه بودم. مدتی از مصرف داروهایم گذشت که پزشکی دیگر پیشنهاد عمل پیشرفته تری که به طور لیزری انجام می گیرد را به من داد که پس از این عمل تغییرات بسزایی در سلامت بدنم احساس کردم. ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
...، اما تورم، درد و حساسیت در پاها می تواند نشان دهنده وجود مشکل در ریه ها باشد. هنگامی که ریه ها عملکرد درستی ندارند، سیستم گردش خون اکسیژن مورد نیاز خود برای حفظ سلامت و به گردش درآوردن مایعات در سراسر بدن را به طور کامل دریافت نمی کند. این شرایط می تواند موجب تجمع مایع و شکل گیری تورم در پاها شود. همچنین، به واسطه عملکرد ضعیف ریه ها، قلب نمی تواند به میزان کافی خون مورد نیاز کبد و ...
علل و درمان سردرد در دوران بارداری
نی نی بان، گروه ترجمه: سردردها از متداول ترین علل شکایت در دوران بارداری هستند. از عوامل سردرد می توان به استرس و کم آبی بدن اشاره کرد. دفعات سردردها ممکن است در سه ماهه اول بارداری بیشتر باشد که به علت ترشح زیاد هورمون ها و افزایش فشار خون در بدن است. در سه ماهه سوم، سردردها به دلیل تغییرات وضع بدن و تنش ناشی از تحمل وزن اضافه است. در موارد نادر، سردردها می توانند نشانه بیماری جدی نهفته باشند ...
10 اشتباهی که شما را پیر می کند
برنامه تمرینی باعث کاهش بافت عضلات بدن می شود. حتما” این را می دانید که عضلات کالری می سوزانند، حتی زمانی که در حال استراحت هستید، پس عضله کمتر به منزله کالری سوزی کمتر در روز است. با افزایش سن عضلات بدن به موقعیتی می رسند که باید به کار گرفته شوند در غیر اینصورت خیلی راحت تحلیل می روند. Jessica Matthews دکتر فیزیولوژی ورزش انجمن ورزش آمریکا می گوید: بعد از سن 25 سالگی اگر تمرینات قدرتی ...
بی حسی دست در بارداری، خطرناکه؟
خواستم بدونم ممکنه بعد از بارداری دوباره به حالت قبل برگرده یا بدتر میشه؟ و سوال دیگه هم اینکه من از هفته 9 تا دیروز که هفته 20 بودم به علت لک بینی قرص دوفاستون روزی 2 تا 1ماه آخر روزی یکی استفاده کردم ممکنه دوباره لک ببینم؟ ممنون میشم زود جواب بدید. پاسخ دکتر زینب توکل، دکترای تخصصی سلامت باروری: دوست عزیز، ورم در ناحیه دست در بارداری طبیعی است، به احتمال زیاد کانال کارپال شما ...
8 عادت ساده کمک کننده به لاغری
سبزیجات است. 7. ادویه جات و فلفل های تند مصرف کنید مصرف چیلی و سایر فلفل های تند نیز به کاهش وزن کمک می کند، چون آنها سرعت سوخت و ساز شما را افزایش می دهند. باتوجه به تحقیقی از دانشگاه پردیو، فلفل هندی باعث کاهش اشتها می شود و کالری ها را سریع تر می سوزاند. 8. آب بنوشید آب، بدن شما را هیدراته نگه می دارد، حس سیری ایجاد می کند و به متابولیسم شما سرعت می بخشد. تمام اینها به شما کمک می کنند وزن کم کنید. کارآزمایی بالینیِ ارائه شده در نشست انجمن شیمی امریکا، تأیید کرد که نوشیدن 2 لیوان آب قبل از غذاخوردن، به کاهش وزن و مبارزه با چاقی کمک می کند. ...
ارگونومی در طراحی چه می گوید؟
که قابل استفاده برای درصد بیشتری از افراد باشد و قابلیت تغییر و انعطاف داشته باشد تا آسیب های اندام های بدن را به حداقل برساند. معمول ترین صدمات شامل درد اندام ها، کشش یا فشار بیش از حد، اختلال ماهیچه و اعصاب و مفاصل است.از شاخه های ارگونومی در ارتباط با علوم طراحی، ارگونومی ابزار و مبلمان است که به طراحان صنعتی و داخلی کمک می کند با آگاهی از پیش زمینه های لازم به طراحی اصولی بپردازند. ...
با این حرکات بعد از زایمان لاغر شوید
عضلات شکم: بر روی زمین دراز بکشید. عضلات شکم را کاملا منقبض کنید. بدین شکل که انگار شخص قصد دارد به عضله شکم شما مشت بزند. این حالت اولیه حرکت است. بعد در همین حالت دست ها یا پاها را بلند کنید و کمر را به زمین فشار دهید. 3- منقبض کردن لگن: بر روی کمر دراز بکشید. زانوها را خم کنید و پاها را بالاتر از بدن بر روی یک توپ بزرگ قرار دهید طوری که ساق پا با زمین موازی بماند. عضلات شکم ...
چگونه می توان متابولیسم بدن را افزایش داد؟
دقیقه را صرف بلند کردن یک جسم سنگین کنید”. یک چیز را به خاطر داشته باشید: تمرینات متفاوت انجام دهید زیرا انجام ورزش های یکسان بارها و بارها باعث می شود عضلات کارآمدتر شده و در نتیجه انرژی کمتری بسوزانید. در اینجا نحوه ی آغاز تمرینات قدرتی را ذکر می کنیم. فعال باشید. متابولیسم هنگامی که هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین به سرعت بالا و پایین می شوند، افزایش می یابد، به همین ...
ویژگی های هیجان انگیزِ موتورسیکلت های آینده
به گزارش ستاره ها به نقل از مجله دانستنیها : اگر گزارش های رسانه های مختلف درباره پیشرفت ها و آزمایش های شرکت های بزرگ در رابطه با اتومبیل های خودران (بدون راننده) باعث شده اند که تصور کنید پیشرفت های حوزه حمل و نقل تنها به وسایل چهارچرخ محدود شده اند، باید در دیدگاهتان تجدیدنظر کنید. چون موتورسیکلت ها هم به اندازه خودروهای چهارچرخ، آینده درخشان و هیجان انگیزتری دارند و به سرعت به سوی استفاده از ...
عاداتی که به قلب آسیب می رسانند
فعالیت های انسانی که تبدیل به عادت می شوند تاثیر منفی روی سلامتی قلب می گذارند. با توجه به تاثیر منفی بعضی از عادت ها روی سلامت قلب در ادامه به عادت هایی اشاره می کنیم که باعث آسیب به سلامتی قلب می شوند. نشستن در تمام طول روز براساس نتایج تحقیقی که در ژانویه 2014 در مجله گردش خون: نارسایی قلبی (Circulation: Heart Fatlure) انجمن قلب آمریکا به چاپ رسید می توان گفت که احتمال ابتلا به ...
چه چیزهایی باعث سرطان معده می شود؟
سال گذشته با توجه به بهبود سطح زندگی، شیوه های نوین نگهداری مواد غذایی (کنار گذاشتن روش های نمک سود و...) و پیشرفت های درمانی کاهش یافته است. شناخت عوامل خطر بیماری، به خصوص زمینه ژنتیک و ابتلا به عفونت های دستگاه گوارش می تواند به تشخیص سریع بیماری کمک کند که روند درمان را سرعت می بخشد. توصیه می شود افرادی با این شرایط حتما در صورت بروز علائم هشداردهنده به پزشک متخصص مراجعه کنند تا با انجام ...
پوست، بارداری و زایمان (1)
، شما را با جزییات این تغییرها و راهکارهای درمانی آنها آشنا می کند. استریا از پیشگیری تا درمان برای جلوگیری از ایجاد این بریدگی ها 2 کار باید انجام دهید؛ پیشگیری و درمان؛ پیشگیری را باید قبل از بارداری شروع کنید یعنی اگر قصد بارداری دارید، ورزش های ملایم شکمی را شروع کنید تا عضلات شکم تقویت و قوی شوند و بعد از بارداری، جنین در حال رشد، هر چقدر که می تواند به شکم فشار نیاورد و ...
پوست، بارداری و زایمان (2)
باید خون را بالا و به طرف قلب ببرند، کمتر و خون به طرف پایین پس زده می شود بنابراین هم بدن خانم ورم می کند و هم دچار واریس می شود. البته تغییرهای کلیوی و قلبی هم می تواند باعث ورم شود بنابراین اگر ورمتان زیاد بود و بعد از اینکه اندام متورم را فشار دادید، گود افتاد و جای انگشت روی آن ماند، حتما به متخصص زنان اطلاع دهید و به متخصص کلیه هم مراجعه کنید و آن را به حساب تغییرهای طبیعی بارداری ...
حفاظت از جنگل به دلیل تعهدات ایران به جامعه جهانی ضروری است/ اجرای برنامه های آزمایشی در جنگل های آموزشی ...
برنامه ششم توسعه گفت: با توجه به چالش های زیست محیطی موجود در جهان، حتی در جنگل های شمال کشور (که تصور می کنیم ظرفیت های زیستی بالایی دارد)، شاهد تخریب هستیم. این تخریب به دلیل فشار جمعیت و بارگذاری بیش از حد روی طبیعت است. وی افزود: جلسات مختلفی طی سه سال گذشته برای تدوین برنامه مشخص برای مدیریت جنگل برگزار شده است و حال که قانون یک دوره استراحت برای جنگل های شمال در نظر گرفته است ...
مبتلایان به فشارخون بخوانند
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس: مصرف بیش از حد سدیم نه تنها باعث افزایش فشار خون می شود، بلکه مشکلات استخوانی، گوارشی، قلبی و عروقی و پوستی نیز به همراه دارد. اگرچه همیشه توصیه می شود که میزان سدیم را در رژیم های غذایی تان تعدیل کنید اما فراموش نکنید که سدیم در متابولیسم سلولی نقش مهمی دارد و مانع انقباض عضلات می شود. علاوه بر این شما بخشی از این ماده معدنی ...
افراد در روزهای تابستان زودتر خسته می شوند
می رود، پس توصیه می شود که از مایعات در هوای گرم تابستان، همچنین آب میوه طبیعی زیاد استفاده کرده و از مصرف قهوه، چای و انواع کولاها خودداری شود، زیرا آنها باعث از بین رفتن بیشتر آب بدن می شوند . دکتر اکرمی همچنین به ورزشکاران توصیه کرد که در تابستان، در طول صبح یا عصر ورزش کنند، زیرا ورزش در هنگام روز و هوای گرم می تواند به سلامت انسان صدمه بزند و مشکلاتی را در گردش خون ایجاد کند . ...
علت احساس درد در تمام بدن چیست؟
...: کار بدنی شدید را شایع ترین علت وجود درد در تمام بدن می توانست دانست. همچنین ورم مفاصل، عفونت های ویروسی و سایر بیماری ها نیز ممکن است باعث ایجاد درد در تمام بدن شود. هر زمان که کاری شدید و سخت تر از حالت معمول و در توان بدن خود انجام می دهید، باید انتظار این را داشته باشید که صبح روز بعد، با احساس درد در تمام بدن از خواب بیدار شوید. این نوع درد معمولا به صورت تدریجی ظاهر شده و ...
روش های کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
درد 24 تا 72 ساعت بعد از ورزش در شدیدترین حالت خود می ماند. تصور می شود این مشکل به خاطر ورزش طولانی مدت یا بیش از توان اتفاق بیفتد که موجب آسیب ها و زخم های کوچک روی فیبرهای عضلانی می شود. بعد از چنین ورزشی اگر به تمرینات ادامه دهید عضلات به سرعت خود را تطبیق می دهند و از آسیب دیدگی عضلات و در نتیجه آن درد عضلانی پیشگیری می شود. چرا ما گاهی دچارش می شویم و دیگران نه؟ چند ...
عواقب قطع خودسرانه داروی آلپرازولام
(داروی ضد اضطراب از دسته بنزودیازپین ها از جمله آلپرازولام را که پزشک برای او تجویز کرده) مصرف می کند، عملکرد بدن و ذهن هر دو به آن ماده وابسته می شوند و از آن ماده دارویی به عنوان سوخت استفاده می کنند. به طوری که بدون آن دارو فرد ممکن است علائم ناخوشایند ترک را تجربه کند. وی با اشاره به این موارد می گوید: علائم ترک (Withdrawal Symptoms) آلپرازولام عبارتند از حملات صرع، تشنج و فشار خون ...
16 مرداد تغذیه کودکان ورزشکار در تابستان
فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت نحوه تغذیه کودکانی که در تابستان ورزش می کنند با افزایش زمان فراغت کودکان در فصل تابستان، بسیاری از آنها علاقه به انجام روزانه انواع ورزش ها دارند که با توجه به گرمای بالای اواسط تابستان رعایت برخی نکات مهم تغذیه در جهت تامین انرژی و مواد مغذی کودکان فعال و ورزشکار ضروری می باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی کودکان ...
آمار بالای جراحی چاقی در ایران
حجم عضلات در زمان رژیم باعث رسیدن بدن به سوخت و ساز غیرطبیعی می شود و همین مسئله باعث چاق شدن مجدد افراد پس از پایان دوره رژیم درمانی خواهد شد. این محقق گفت: اکنون در کشور هفت هزار عمل جراحی برای چاقی انجام می شود که با توجه به تعداد افراد دارای اضافه وزن این تعداد عمل باید به 15هزار مورد افزایش باید. نوروزی اظهار کرد: برای کاهش 10 درصد وزن باید هزینه ای در حدود مبلغ 850 هزار تا 1 میلیون و 200 هزار تومان پرداخت شود و این عمل باعث پیشگیری از بیماری های غیرواگیری مانند دیابت و فشار خون می شود. انتهای پیام/ ...
مصرف قلیان در بارداری، خطرات
که می تواند با استعمال دخانیات ارتباط مستقیمی داشته باشد. در خصوص مردان کاهش تعداد اسپرم، کاهش غلظت اسپرم و سرعت آن از مضرات مصرف دخانیات است. در خصوص خانم های باردار نیز، احتمال زایمان زودرس، پارگی زود رس کیسه آب، تولد نوزادی با وزن کم و فشار خون بالا از جمله مسائلی هستند که سلامت بارداری را مورد تهدید قرار می دهند. خطراتی که غالبا به وجود می آید کاهش وزن نوزاد در زمان تولد است. در مورد مادر کاهش ...
ماجرای ساختگی آدم ربایی پس از جنایت
جرم نشان می داد که جسد مربوط به مردی حدود 60 ساله است و تنها لباس زیر به تن دارد. درحالی که هیچ گونه آثاری از ضرب و جرح روی بدن وی مشهود نبود. به همین دلیل این احتمال قوت گرفت که عامل یا عاملان جنایت، مرد مذکور را در محل استراحت و یا منزل خفه کرده اند و سپس جسد او را به کنار برکه انتقال داده اند. گزارش ها حاکی است: درحالی که تحقیقات کارآگاهان با صدور دستورات ویژه ای از سوی قاضی کاظم ...
کاهش وزن زنان با وزنه زدن بهتر است یا ورزش هوازی؟
فواید وزنه زدن برای زنان عبارتند از: وزنه زدن به کالری سوزی و کاهش چربی های بدن کمک می کند. وزنه زدن باعث عضله سازی می شود. این عضله سازی سوخت و ساز را افزایش می دهد و انرژی مصرف می کند. هرچقدر عضلات بدن بیشتر باشد سوخت و ساز بدن بیشتر می شود. بسیاری تصور می کنند که برای کاهش وزن باید حتما ورزش هوازی انجام دهند با این حال وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش چربی ها کمک می ...
افزایش احتمال سکته مغزی با مصرف قرص های ضدبارداری
شفاآنلاین سلامت یک متخصص زنان و زایمان گفت: مصرف قرص های ضدبارداری احتمال ایجاد لخته و سکته مغزی را در زنان افزایش می دهد. به گزارش شفاآنلاین ، لعبت جعفرزاده اظهار کرد: زنانی که از شیوه های هورمونی نظیر قرص های ضدبارداری برای کنترل بارداری استفاده می کنند، در معرض ریسک بالاتر بروز سکته مغزی هستند. وی مصرف این قرص ها را در افرادی با سابقه فشار خون، دیابت ( diabetes )و مبتلا ...
افسردگی مردان بعد از زایمان، عجیب ولی واقعی! (2)
حتی همراه با همسرتان او را به حمام ببرید. به مرور زمان انجام این کارهای کوچک باعث افزایش حس پدرانه در شما می شود و زمانی می رسد که حس می کنید به اندازه مادر برای فرزندتان اهمیت دارید. علائم و نشانه ها پدران افسرده نسبت به مادران افسرده با احتمال بیشتری ممکن است به رفتارهای مخرب مانند روی آوردن به مصرف الکل و مواد اعتیادآور، حملات عصبانیت، درگیر شدن با دیگران و ...
