سایر خبرها
افراد موفق، این 6 عادت صبح گاهی را دارند!/ از برنامه ریزی تا ورزش
وظایف مختلف (کاری، خانوادگی، شخصی و...) نیز از دیژر فواید این نوع از برنامه ریزی است. مرتب کردن تخت خواب، از بخش های مهم صبح گاهی و اولین فعالیتی است که افراد موفق انجام می دهند. این کار ظاهرا ساده و بی اهمیت می تواند به شما برای شروع روز انگیزه بدهد و شما را از بی هدفی و کرختی دور کند. وقتی که روز بدون هدف شروع شود، به راحتی و بدون انجام دادن هیچ کار مهمی از کنار گذر وقت می گذریم و ...
نوزاد دو ماهه چه کارهایی انجام میدهد؟
از شما خواهد پرسید؟ به احتمال زیاد سوالات اساسی راجع به نوزاد را خواهد پرسید، یعنی: شیردادن به نوزادتان : خواه شیر خودتان یا شیر خشک، هرچند وقت یکبار و چقدر؟ عوض کردن پوشک نوزادتان: اینکه او هر روز چند بار مدفوع دفع کرده و پوشک خود را خیس می کند و سفتی و رنگ مدفوع های دفع چه اندازه است؟ خواب نوزادتان: چند ساعت متوالی در شب، در چه حالتی و کجا؟ رفتار ...
کار و استرس، شما را هم از زندگی انداخته؟
در محل کار، آماده شدن قبل از ترک آنجاست. برای خودتان یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید تا وقتی برگشتید، بدانید چه باید بکنید و آشفته نشوید، این کار قبل از ترک محل کار، این اطمینان و خاطرجمعی را به شما می دهد که تا فردا، لازم نیست نگران چیزی باشید، چون وقتی وارد محل کارتان شوید دقیقا می دانید چه باید بکنید. اگر این احتمال وجود دارد که در مورد مسائل حل نشده ی کاری تان بعد ...
ابر باش و سرود باران را، در فضای بهار جاری کن ...
کوی تو مأوا نمی کنم در آستان بخشش تو چون حضور شمع جز با سرشک و شعله مدارا نمی کنم نامم اگر غلام رضا هست؛ خویش را با نردبان اسم تو بالا نمی کنم غلامرضا شکوهی در سال 1328 هجری شمسی به دنیا آمد. او در شعرسرایی و بویژه سرودن شعر آئینی، پیشکسوت شد و شاید همین امر، او را به عضویت شورای شعر انجمن ادبی موسسه آفرینش های هنری آستان قدس رضوی ...
مجتبی عابدینی، پدیده ی شمشیربازی ایران
شمشیربازی بود. از همان روز استارت کار را زدم. 19 یا 20 تیر ماه 1376 بود که شمشیربازی را شروع کردم. آن زمان که زندگی ورزشی تان را آغاز کردید، مصادف بود با دوران اوج گیری فوتبال. رسانه ها تمام هم و غم شان را گذاشته بودند روی مسائل و حواشی فوتبال. بی توجهی به رشته ای مثل شمشیربازی باعث دلسردی شما نشد؟ دقیقا درست است. آن زمان از ورزش ما اصلا خبری نبود، ولی دلسرد نشدم؛ چون اهداف ...
خستگی های بعد از زایمان، راه های کنار آمدن
...> هیچ نوزادی نیست که تمام شبانه روز بیدار بماند. بیشتر نوزادان ساعت های زیادی از شبانه روز را خواب هستند. این فرصت مناسبی است که شما هم بیشتر استراحت کنید. خیلی از والدین می گویند وقتی نوزادشان خواب است تازه می توانند به کارهای عقب افتاده برسند. درست است که شما باید به کارهای دیگر برسید اما کمی استراحت یا یک چرت نیم روزی20 دقیقه ای هیچ تاثیر بدی در روند انجام کارهایتان نمی گذارد و چه بسا به شما ...
10 روش ساده برای کنترل خشم
تقویت می کند. مدیتیشن علاوه بر مدیریت خشم فواید دیگری هم دارد و بهترین پرسونای شما را کشف می کند. 7. ورزش کنید تا خشم خود را آزاد کنید همانطور که همه ما می دانیم عقل سالم در بدن سالم است و ذهن سالم باید پرسونایی بدون خشم داشته باشد. بنابراین، بطور منظم ورزش کنید تا جریان خون در مغز به درستی انجام شود و باین ترتیب نشاط و طراوت مغز شما حفظ شده و مغز دربرابر شکست های عاطفی مقاوم تر ...
مجموعه سورنا در سرزمین دایناسورها منتشر شد
: دایناجادو با دیدن یک خواب ترسناک به سراغ کتاب پیشگویی دایناسورها می رود. داینوداموسِ بزرگ پیشگویی عجیبی کرده است: ای فرزندانم که در آینده ای دور از تخم هایتان بیرون می آیید، هشدار!!!!!! روزی فراخواهد رسید که تخم هایتان از سرما می لرزد، تخم های شما در اثر سرما تخمِ لوچه می شوند... آیا سورنا می تواند راه حل نجات تخم دایناسورها را از دست برفی سورها پیدا کند؟ جلد سوم این ...
"پروانه ای "ها درد می کشند
باید کمک کند و در رابطه با بیماری ای بی، نهادهای دیگری چون کمیته امداد، ستاد اجرایی فرمان امام خمینی(ره) و... وارد میدان شوند؛ چراکه وزارت بهداشت به تنهایی نمی تواند این اقدامات را انجام دهد. نفیسه زنده نمی ماند، اما می توانست کمتر درد بکشد وی تاکید کرد: حال انتظار داریم که اگر 5 بیمار مانند نفیسه داریم، حداقل یک تخت در بیمارستان برای آنها وجود داشته باشد و اگر هم بیماری فوت شد ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K ، ویتامین B6 ، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2٫ حفظ سطوح مناسب ...
خاطرات جالب جمشید مشایخی از همکاری با مهرجویی، کیمیایی و حاتمی/ علاقه به زنده یاد پهلوان تختی
، گفتم خدایا نمی شود من یک هزارم این مرد معرفت داشته باشم؟. این قدر او خاکی بود. من ازدواج کرده بودم؛ پدرم در فشم دوستی داشت و او ما را به مراسمی دعوت کرده بود. پدر، مادر و همسر من پیاده شدند و چون من خودم ماشین دار نبودم برای اینکه مطمئن شوم درهای ماشین بسته هستند بعد از آن ها رفتم. تابستان بود و کافه های متعددی وجود داشت. همین طوری که داشتم می رفتم در میان درختان شمشاد، کافه ای را دیدم که چهار ...
پاراگراف کتاب (129)
کم کم غنی خواهیم شد. چه این خود جنگی بر حق است و پاک کردن جهان از لوث وجود این دودمان کثیف در پیشگاه خدای تعالی عبادتی عظیم محسوب خواهد شد. سانکو پانزا پرسید: کدام دیو؟ ارباب اش جواب داد: همان ها که تو آنجا با بازوان بلندشان میبینی، چون در میان ایشان دیوانی هست که طول بازوان شان تقریبا به دو فرسنگ می رسد. سانکو در جواب گفت: احتیاط کنید ارباب، آنچه مااز دور میبینیم دیوان نیستند بلکه آسیاب های بادی ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
درمان آن به صورت طبیعی بیشتر آشنا می شویم. شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید (یا بیش از اندازه دریافت می کنید) در حالت پایه، آن چه ما می خوریم انرژی بدن را تامین می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس ...
شهید ناصری؛ سردار بی نشان دستگاه دیپلماسی کشور/ پدرم باز سلام
می دانست که در باغ شهادت باز باز است چرا که علی صلاحی یکی از دوستانش اینگونه بیان کرده است: در آخرین مرخصی که آمده بود مشهد، یک شب قبل از رفتنش به من زنگ زد. گفت: من با دکتر بزرگی و پدر شهید کاوه دیدارداشته ام؛ از آن ها خواسته ام، از تو هم می خواهم دعا کنی که من شهید شوم. من فردا عازم مزار شریف هستم و من خندیدم و به شوخی گفتم: چیز دیگری نبود که بخواهی؟ گفت: شما نفر سومی هستی که می خواهم برای ...
تقویت بنیه موشکی کشور مطالبه مردمی است
...، چرا خودشان روز به روز نسبت به ساخت و تجهیز زرادخانه های خویش اقدام می کنند. حاجی زاده ادامه داد: از این اقدامات روز به روز در حال انجام است و سپاه پاسداران انقلاب اسلامی به عنوان قدرت بزرگ منطقه اعلام کرد که حامی دولت بوده و برای برخورد با نظام سلطه و زیاده خواهی آمریکا از ظرفیت خویش استفاده می کنیم. وی یادآور شد: در حال حاضر با داشتن رهبری حکیم، ملتی پای کار و نیروهای ...
بی بند و باری در تئاتر همچنان بیداد می کند!
سابقه پایین کارگردان نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه در تئاتر و نیز وجود انبوه نمایش هایی که با وجود چهره های استار این روزها در حال انجام است، می توانست یک شکست در گیشه را برای کارگردان را به همراه داشته باشد. به همین دلیل وی همانند روش به کار رفته در اثر گذشته اش، راه حاشیه را پیدا کرد. به طوری که بعد از این که نمایش مساله دارش به دلیل گزارشات، مورد بازبینی مجدد در روز دوم نمایش توسط شورای ارزشیابی و ...
دوقطبی های سیاسی ایران از شروع بنی صدر تا شروع روحانی
لیست کاندیداها در شورای مرکزی به اختلاف نظر کشیده شد و در مورد قرار گرفتن بعضی از اسامی در لیست جامعه روحانیت مبارز شکاف ایجاد شد. در نقطه مقابل آیت الله مهدوی کنی، روحانیون چون کروبی و موسی خوئینی ها قرار داشتند که می گفتند برخی افراد مورد نظر شما طرفدار سرمایه دارها هستند. انتخابات مجلس سوم در فروردین 1367 برگزارشد و مجمع روحانیون مبارز با جدا شدن از جامعه روحانیت اعلان موجودیت کرد. ...
جُونوم بیشی موگیرینی
بنداز که قهرمان والفجر هشت و دفاع مقدس ایرانه. گفت: کار نداری حاج حسن؟ گفتم: صبر کن. یه چیزی بهت می گم بکن حلقه ی گوشت. گفت: بفرما گفتم: هر وقت خواستی چنارشاهیجان رو بکنی شهرستان، مستقیم نرو سر چنارشاهیجان چون دیر یا زود شکست می خوری. مگه نشنیدی می گن یه شهر آباد به از صد ده خرابه. گفت: چرا شنیدم. گفتم: کازرون رو ببر بالا خود به ...
فصل گرما چه غذاهایی بخوریم؟
...، توهم، بدبینی، ترس و وحشت، اختلالاتی در خواب و غم و اندوه افزایش می یابد. علاوه بر این، هضم این ماده غذایی در اغلب افرادی که معده ای ضعیف دارند نیز مشکل است. وی با نام بردن از مصلح های شایع عدس، همچون گلپر یا پودر زیره گفت: می توان در غذاهای حاوی عدس یا عدسی از این مصلحات استفاده کرد. گیاهانی چون افتیمون، هلیله سیاه و یا بسفایج از دیگر مصلح های عدس هستند که ماده سودا را از بدن دفع ...
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
عواملی است که کمبود آن می تواند استرس زا باشد. برای همین شما می توانید با چیزی بین هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز اوضاع را کنترل کنید چون کمبود خواب در 24 ساعت نه تنها باعث استرس شما می شود بلکه روی رفتار شما با سایر همکارانتان تأثیر می گذارد و بدخلقی به بار می آورد. از معاشرت لذت ببرید روابط شخصی شما، هم در محل کار و هم در خانه، سلامت روانی شما را بهبود می بخشد. بر اساس ...
قول می دهم طارمی آقای گل شود
پرسپولیس دو بازی لیگ را با پیروزی شروع کرد تا از همان ابتدا برای حریفان و دیگر تیم های حاضر، خط و نشان بکشد. فرشاد پیوس مهاجم و آقای گل سال های دور پرسپولیس درباره دیدار سرخپوشان با تراکتورسازی گفت: پرسپولیس شروع خوبی داشته ولی من فکر می کنم بازی مقابل تراکتور فقط سه امتیاز شیرین داشت. البته روز خوب بیرانوند هم بود. در دقایق پایانی چند گل صددرصد را گرفت تا پرسپولیس دست پر به تهران برگردد. اینکه ...
9 گل زیبا و فریبنده که به راحتی جانتان را می گیرند
به گزارش ملیت به نقل از فردا؛ اما به یاد داشته باشید که همه گیاهان دارای چنین خصوصیات خوبی نیستند. در طبیعت گیاهانی وجود دارند که اگر با دست شما تماس پیدا کند بی شک باعث پشیمانی شما می شود. در برخی موارد با دست زدنشان چنان بوی بدی از خود متصاعد می کنند که مجبور می شوید موقعیت را ترک کنید. در این مطلب ما شما را با 10 گیاه عجیب و خطرناک روی زمین آشنا می کنیم. 1. گیاه کرچک ...
چگونه زندگی اقماری را مدیریت کنیم؟
تکالیفش تعادلی ایجاد کند، اما همسر دوباره وارد سیستم می شود، یعنی زن سیستم را برای خودش برنامه ریزی می کند و می چیند و زندگی می کند، اما دوباره عاملی وارد می شود و این تعادل را به هم می زند و چون این عاملی که جدید وارد می شود، تصمیم گیرنده، مشارکت کننده و دخالت کننده است، نظم و تعادل به وجود آمده در سیستم به هم می ریزد. وقتی شما سیستمی را تغییر می دهید، سیستم از طریق خودنظم جویی، نظم جدیدی پیدا می کند و ...
11 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
عوارض مسمومیت آبی است. محققان مصرانه ادعا می کنند که نیاز بدنِ هر فرد به نوشیدن آب متفاوت است. اگر جنب وجوش شما زیاد باشد یا اهل ورزش باشید، طبعا آب بیشتری می نوشید، اما اگر مشکل قلبی عروقی یا کلیوی داشته باشید، بهتر است کمتر آب بنوشید. درهرصورت، بهترین راهِ فهمیدن میزان نیاز روزانه ی ما به آب، تشنگی است. اگر احساس تشنگی نمی کنید، به زور آب نخورید. گذاشتن کیسه ی آب سرد یا گرم ...
چهار ماه بعد از زایمان، چطور لاغر بشم؟
مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که ...
وزن بعد از زایمان، تاثیر تخم کتان
اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید ، اثراتی مانند کاهش نفخ ، پاکسازی معده ، آب کردن چربی ها ، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود. روازاده عنوان کرد : لیگنان موجود در ...
مردان این موارد را از همسرشان پنهان می کنند!!
مردان به جای گوش دادن به زنان، عاشق صدای سکوت می شوند. کارشناسان اذعان می کنند که چون مغز مردان به شکل معنی داری خطی است، ارتباطات کلامی روزانه در محیط کار باعث خستگی مغز آن ها می شود. مردان از مفهوم تعهد بیزارند حتی اگر تعهدی را تقبل کرده باشند مردان عاشق زنانی هستند که با آن ها ازدواج کرده اند. بسیاری از مردان حتی در برابر خانواده، دوستان و دوربین قول وفاداری مادام العمر ...
بعد از زایمان و مراقبت های ضروری(1)
الویت بندی کرده و دنبال این نباشید که تمام کارهای منزل را یکجا انجام دهید. هفته های نخست را به مراقبت بیشتر از نوزاد و خود اختصاص دهید تا مهمان پذیرفتن و کارهای جانبی. در طول روز چرت های کوتاه داشته باشید. از همسر و اطرافیانتان کمک بگیرید و سعی نکنید همه ی کارها را یک تنه انجام دهید. نوزاد را در پایان عصر حمام کنید تا خواب راحتی داشته باشد و شما نیز بتوانید استراحت کنید. ...
خودخواهی، آدمی را بله قربان گوی شیطان می کند/وقتی گذشت افسانه می شود
بدن انسان می شود و نفس اماره فرمانده شده و بر او حکمرانی می کند. در فرمایشات حضرت زهرا(س) و ائمه معصومین(ع) هست که بعد از خانه نشینی حضرت امیرالمومنین(ع) بیان کردند که: تا پیامبر(ص) زنده بود، شیطان سرش را در لاک خودش فرو برده بود و شما پیرو شیطان نبودید ولی اکنون شما را فراخوانده و شما بله قربان گوی شیطان و نفس اماره تان شده اید . تمام بدی ها از اینجا نشات می گیرد که بله ...
اندازه سر نوزاد، قرینه بودنش مهمه؟
، فوق تخصص نوزادان، شما را با وضعیت های ظاهری عجیب اما بی خطری که احتمالا نوزادتان آنها را تجربه می کند آشنا کنیم تا به جای تلاش برای برطرف کردن شان، انرژی خود را برای به سلامت گذشتن از روزهای پرمشغله ای که کودک تان به زندگی شما هدیه کرده، صرف کنید. روی پوستش چه می بینید؟ – حتما چین و چروک و خشکی پوست نوزاد توجه تان را جلب می کند. در دوران جنینی سطح پوست نوزاد در احاطه مایع ...